CAMINATAS

1. Explicar y demostrar los puntos principales de una buena prctica de las caminatas, tales como el largo de los pasos, la velocidad, el descanso y la cortesia. 2. Explicar la importancia y el metodo para el buen cuidado de los pies con respecto a la limpieza, el cuidado de las uas, las medias, la seleccin del zapato o zapatilla y los primeros auxilios para los pies sensibles y ampollas. 3. Hacer una lista de la ropa adecuada para usar en una caminata para un dia de calor y uno de frio. 4. Hacer una lista del equipo necesario para una excursion larga a pie en la naturaleza y un paseo corto por el campo. 5. Enumerar cinco reglas de seguridad y de cortesis al pasear por senderos naturales y por caminos. 6. Explicar la importancia de beber agua y enumerar tres seales de agua contaminada. 7. Explicar la importancia de comer bien durante una excursion a pie. 8. Describir la ropa y el calzado adecuados para caminar en tiempo caluroso y en tiempo frio. 9. Someter un plan escrito para una excursion de 15 Km que incluya mapa de ruta, lista de vestimenta, lista de equipo y agua y/o comida. 10. Usar un mapa topografico o de carreteras al hacer la planificacion y realizar una de las excursiones indicadas en el requisito N 11. 11. Realizar los siguientes paseos o excursiones: 1. Una caminata de 8 Km por un rea rural o un pueblo. 2. Una caminata de 8 Km en un sendero por medio de la naturaleza. 3. Dos paseos de 15 Km de da por rutas diferentes. 4. Una excursion de 25 Km en un sendero en medio de la naturaleza. 5. Dentro del mes de realizado cada paseo, escribir un informe breve dando las fechas, las rutas recorridas, el tiempo y cualquier otra cosa interesante que hayas visto.