1 ENTREVISTA.....................................................................................................................................................................................2 DIALOGO CON EL CUERPO................................................................................................................................................................4 TRATAMIENTO EMBARAZADAS ....................................................................................................................................................6 TRABAJOS SHIATSU DURANTE.....................................................................................................................................................8 TRABAJOS PREVIOS SENTADOS O DE PIE..............................................................................................................................

19 TRABAJOS ANTES TUMBADO.......................................................................................................................................................22 TRABAJOS DESPUS........................................................................................................................................................................27 TRATAMIENTOS................................................................................................................................................................................30 TRATAMIENTOS DIFICILES.........................................................................................................................................................35

1 ENTREVISTA

EJERCICIOS PREVIOS - Ejercicios de rodillas. - Ejercicios de hombros y omoplatos. - Ejercicios de muecas. - A cuatro patas: >>> Apoyarse en el suelo relajando lumbares y expandiendo la columna. >>> Hacer el gato, pero sin llegar a tensar lumbares >>> Hacer crculos desplazando el peso, con los hombros relajados >>> Gatear un rato, con los hombros relajados >>> Combinar los 3 ejercicios anteriores >>> Apoyar el culo en los talones y estirar la espalda >>> Relajarse con la cabeza en el suelo - Estiramientos con una rodilla flexionada, la otra estirada y la pelvis lo ms baja posible, y las piernas muy abiertas: >>> mirando de frente, con una mano adelante y la otra atrs, apoyada en el suelo >>> mirando hacia la rodilla doblada, con las dos manos sobre ella >>> girar en 8 esa rodilla

DIALOGO CON EL CUERPO

Se trata de: >>> Estar muy muy atento para ver qu es lo que la persona rechaza. >>> Que se de cuenta de la pelea que tiene con esa parte de su cuerpo, con sus caractersticas. >>> Que integre aquello de lo que se queja y no reconoce como propio. X, cuentam qu te pasa, qu te molesta y a que atribuyes ese maletar. [Escuchamos para ver a qu parte del cuerpo est acusando o haciendo responsable de lo que le pasa] En realidad esa <parte> se est quejando. No est funcionando por algo. La <parte> no es tu enemiga, sino que tenemos que escucharla a ver que dice, no seguir peleando con ella. Vamos a hacer una especie de juego de roles con tres personajes: tu, <la parte> y un observador imparcial. Vamos as a intentar averiguar alguna pista de porqu <la parte> se est quejando. Sientat aqu, cierra los ojos y se <la parte>. Tomat un ratito para imaginrtelo. Trata de representarlo con todo tu cuerpo. [Mejor con cojines que con sillas para que pueda ser con todo su cuerpo esa <parte>] Describet lo ms detalladamente posible, explicndoselo a X. Cuando no ests enferma, cmo eres?, qu haces? Cuentasel a X. [Intento captar la expresin que tiene al mencionar sus caractersticas] [Si comete grandes errores, rpidamente le cambio] [Me fijo si exige a la parte algo que no le corresponde] Cambiat, ahora eres X. Yo me pongo aqu, como <parte>. Estoy un poco triste porque no me conoces bien. Te explico de verdad como soy [Hago una descripcin positiva de mi, como <parte>, para que me aprecie] [Insisto en que soy fundamental y le cuento todas mis capacidades y todo el trabajo que hago para l] [Estoy muy atento a las expresiones de rechazo] Cambio. Se otra vez <la parte> y explicam a mi, que soy X, como eres. [Chequeo si incorpora las caractersticas aportadas] [Ya me voy dando cuenta de lo que le cuesta aceptar] [Hago todos los cambios que sean necesarios hasta que la persona se describa con todas las carctersticas del rgano] [Esto es crucial: que la persona (aunque sea como <parte>) asuma, incorpore esas caractersticas que le cuesta aceptar] Cambio. Como parte, soy [insisto en las caractersticas que ms le cuesta aceptar a la persona], Me parezco a ti? [Para que diga las diferencias y yo aprovecho para averiguar que aspectos tiene exagerados o rechazados] [Este es el punto clave: identifico rechazos, tensiones, conflictos, polaridades, quejas y rigideces] [Insisto] Yo soy <caracterstica que la persona rechaza o exagera>, pero en su justa medida. Tu, sin embargo, cmo dices que haces? [Identifico su actitud negativa y la actitud positiva que le vendra bien, por ejemplo, impaciencia y paciencia] Tu <actitud negativa> no me ayuda a funcionar a m como <parte>, porque yo necesito <actitud positiva>, y tu la rechazas. T ests peleado con <actitud positiva> y sin embargo yo lo/a necesito. Tu te dices: yo no soy <cualidad positiva> [Cualidades positivas tpicas Vs negativas: # Capacidad de acoger lo que venga / Discriminas] # Trabajo y descanso a ratos. Sino nos agotaramos / Trabajador excesivo] # No fuerzo a los dems, las dems partes. No les dirijo. Trabajo en equipo. Necesito que me ayuden / Exigente] # Espero y confo en las dems partes / Impaciente] # Expulso lo que no me viene bien / Contencin] # Tranquilidad y confianza de dejar que algo pase sin necesidad de controlarlo. Flexibilidad / Control] # Pasividad. Dependencia de otros rganos o de lo que me llega / Mandn] # Capacidad de soltar lo que ya no necesita / Acumular]

# Se dar y recibir. Me llega <x> y suelto <y>. Soy abierto / Cerrado] # Soy sensible, blando, vulnerable y delicado / Fuerte] # Reconozco mis lmites / Todopoderoso e omnipotente] Me siento exigido por ti ms all de mis posibilidades. Siento que no me comprendes ni me aceptas. Siento que como soy mi energa es muy <a. positiva>, no te gusto y me rechazas inconscientemente. No me siento importante ni util para ti. Necesito <esa energa positiva> para vivir. Y t no te la permites. X, t mismo fuiste <aspecto rechazado> cuando eras un beb, recuerda Hacerle ver como alguna vez tener esa cualidad fue positivo] Cuando siento tu energa de <actitud negativa>, me bloqueo y no puedo cumplir con mi trabajo. Eso no va conmigo. [Intento devolverle la responsabilidad a X] Ejemplo: muchas veces te envio el mensaje de que estoy cansado y tu me pides que yo siga trabajando, y obedezco, y enfermo] [Se trata de que X se de cuenta como es l el que ocasiona el problema, no <la parte>] Cuando tu te pones <actitud negativa>, nos la trasmites a todas las partes y a algunas nos cuesta funcionar as, por eso yo ahora estoy como estoy. Cambio. X es la parte. Yo me pongo como X Pero es que a mi me gusta ser <negativo>. Explicam otra vez por qu te hago dao y porqu quieres que sea <act. Positiva> [Ahora est sintiendo y vivenciando las caractersticas que no le gustan de esa <parte>] [Est asumiendo, integrando, aunque sea por un momento,aquello que tanto le cuesta] Qu quieres que yo haga por ti, <parte>? [Que repita una vez ms lo que necesita incorporar] Cambiat, ponte como X. Explicanos en qu aspectos de tu vida eres tan <aspecto negativo> X, dile a <la parte> cmo la obligas a hacer cosas que no le tocan, cmo la fuerzas, cmo la exiges X, dile a <la parte> qu vas ha hacer para ayudarla, para cuidarla. [Yo como observador le ayudo a establecer metas] Cambit, ponte como <parte> y dile a X: Gracias, creo que voy a estar mejor y voy a curarme porque [Puedo proponerle la tarea de que durante un tiempo intente ser como esa <parte>].

TRATAMIENTO EMBARAZADAS
- Durante los tres primeros meses, mejor no, para que no haya problemas - Preguntar: >>> dolor lumbar? ciatica? >>> mareos? >>> piernas cansadas? >>> Edemas? >>> estreimiento? Hemorroides? >>> anemia? - Ejercicios para que no cargen las lumbares: >>> Tumbarse en postura de Alexander y al expirar que presionesn lumbares y pies contra el suelo >>> Ensearle a estar de pie, con la pelvis colocada, sin cargar lumbares >>> Ensearle a levantarse de lado. >>> Tumbarse con las piernas levantadas sobre la pared >>> Llevando el ire a lumbares. Hasta que apoyen totalmente. - Trabajo shiatsu: >>> NO PRESIONAR EL ABDOMEN >>> SUAVECITO, CON PALMEOS LENTOS Y PROFUNDOS, ACOMPAANDO SU RESPIRACIN. >>> QUE DIGA LO QUE NECESITA. >>> CONTACTO TIERRA, CARNOSO >>> LUMBARES >>> JUNTAR Y SEPARAR CRESTAS HILIACAS E ISQUIONES. >>> OCCIPITAL (mareos) >>> PLANTA PIE -> piernas cansadas >>> INGLES >>> ROTACIONES TOBILLO -> Pierans cansadas >>> Al principio y al final, decir hola y adis al feto con TOQUE NUTRITIVO EN EL HARA. >>> ACABAR CONECTANDO UTERO-CORAZN. >>> PIERNAS EN ALTO para descongestionarlas - Postembarazo: Es muy importante recibir despus del parto para estructurar de nuevo los rganos internos. Hay que tonificar ek abdomen - Evitar: >>> El sacro >>> Puntos potentes que mueven demasiado la energa y podran inducir al parto >>> V67 (el ltimo) pues da la vuelta al feto >>> Hara - Consejos: >>> Que se escuchen y se hagan caso. >>> Que anden mucho para mover la energa. Es muy importante que no se aplatanen. >>> Ejercicio del gato. >>> Decirle que todas las mujeres saben parir. Que tenga todo organizado, que no lo deje para el final. >>> Si le sube la tensin, que se la tome y si le ha subido, que vaya al gineclogo al da siguiente. >>> Su guia interior est muy activa. >>> Que respeten lo que sienten y lo que necesitan aunque parezcan tonteras (antojos). >>> Por ejemplo, si no le apetece fruta, que no coma. >>> Si tiene dolores citicos o lumbares, calambres, pies hinchados, etc, que pasee para mejorar la circulacin >>> Nauseas: Comer varias comidas pequeas. No comer comidas grudas, frias ni grasientas. >>> Si tiene cistitis, evitar azucar, caf, alcohol y zumo naranja. >>> Estreimiento: semillas lino >>> En los ltimos meses de embarazo no nadar para evitar infecciones

- Que anden mucho para mover la energa. Es muy importante que no se aplatanen. - Ensearles a relajar lumbares poniendo un pegote de miel en su sacro, (mi mano caliente), dejando que se derrita hacia abajo. - Trabajar mucho con sus piernas en alto en supino para descongestionarlas - Ejercicio del gato. - Decirle que todas las mujeres saben parir. Que tenga todo organizado, que no lo deje para el final. - Despus del parto: >>> no dar shiatsu en la cuarentena. >>> Trabajar hara para recuperar la musculatura abdominal. >>> Trabajar piernas si estn hinchadas.

TRABAJOS SHIATSU DURANTE

ACTIVAR HARA - Sentados: levantarse y sentarse activando hara. - Ponerse de puntillas contra la pared. - Cuatro apoyos. Rodillas juntas. Deditos doblados. Levantar rodillas. -Supino: activar hara girando cadera. - Prono: Levantar cabeza. ABRIR INGLES Con las plantas de los pies juntas Al exhalar, subir pbis y pegar lumbares (estamos haciendo abdominales) Al inhalar, aire a ingles, relajando esa zona, imaginando que las rodillas se separan entre si NUTRICION >>> Muy ligero. Se trata de acompaar, no inducir el movimeinto, para no perturbar el ritmo de la persona, apoyando su micromovimiento sutilmente, sin forzar, a ver si se amplia y llega a los 3 planos del espacio, visualizando la continuacin de stos ms all de la zona trabajada. >>> idea de dar espacio >>> me dejo llevar por las ondulaciones internas y las animo. >>> todo mi cuerpo se mueve. >>> no quedarse con la conciencia en la superficie, sino zambullirse en el interior del cuerpo, profundizando capa por capa NUTRIR EL PIE - Nos sentamos entre sus pies y cogemos uno de ellos entre nuestras palmas sintiendo como se mueve la bveda plantar sobre todo. - Una mano en planta y la otra arriba. - Contacto ligero, sintiendo el micromovimiento de las fascias. - Pon tu atencin aqu en esta zona - Ahoooora, nota como se ha liberado el pie quizs puedas notar los micromovimientos. NUTRIR LA RODILLA - Se trata de dejar que se amplie el espacio (articular). - Una mano en cara externa y otra en cara interna. Abrazando. - Nota lo que pasa aqu dentro, fijat como el espacio interno de la rodilla se ampla cada vez ms. SOLTAR CADERA EN PRONO Levantar una cadera y otra alternativamente. Primero rpida y luego lentamente. LIBERACION KINESIOLGICA -Desde atrs, mano derecha bajo el occipital, mano izquierda en la frente. Ninguna en garra. El dedo gordo izquierdo toca fontanela. Izquierda da, derecha recibe. - Secuencia: >>> Seguir el micromovimiento facial y craneal. >>> Importante estar muy cmodo. >>> Mnimo 5 minutos. - Para: >>> bajar energa hacia los pies. >>> Tensin emocional, disgustos, procupaciones >>> Dolores de cabeza >>> Fomenta el contacto con uno mismo. - Si la persona tiene un problema, que visualice aceptando o solucionando creativamente. Al estar relajada y al estimular algunos puntos neurolinfticos, el inconsciente le muestra otras posibilidades. TRABAJO DE CONTACTAR CON SU NECESIDAD - Hacerlo el 2 dia porque sienta las bases de la relacin y pueden pedir.

- Nombra momento a momento de lo que te das cuenta en tu cuerpo, lo que vas sintiendo, necesitando, ms presin, menos, que te rasque, que vaya ms lento, ms profundo, que pase a otra zona. - Deja que tu cuerpo pida, que sea caprichoso, que sea como un nio, diciendo lo primero que le llegue. - Sobre todo dime si necesitas que: >>> Est ms tiempo con en una zona o en un punto o en un estiramento. >>> Algo notas que no te sienta bien. >>> Dime cuando te guste, expresal. - Que me de un masjae a mi y yo ejemplifico. DESPEREZARSE AL FINAL Exagerando la respiracin pulmonar, intentando abrir al mximo la caja torcica. Dejando que el movimiento de hombros te ayude a abrir las costillas, la caja torcica. Exagerando ese movimiento del pecho, hombros, brazos - Eso es, sigue haciendo movimientos como ayudando, exagerando ese movimiento respiratorio.. de forma que la ola respiratoria llegue a todo el cuerpo y lo mueva - Como hacindote ms grande Imaginate que estas metido en un traje muy pequeo y lo quieres - Ms que desde el esfuerzo, desde una actitud de exploracin Llevando el aire a todo el cuerpo, como el mueco de micheln. SOLTAR ELEVANDO EXTREMIDADES Boca arriba subiendo braos y piernas, soltando Moverse en caos El cuello que se mueva mucho Mover la cara gesticulando. Soltando la voz, como un nio pequeo Ojos abiertos Al final, qu sientes? ARMONIZACIN CORPORAL FINAL Tomat unos minutos para fijarte en lo que ests notando en este momento. Toma nota de tus sensaciones internas y mira a ver qu parte del cuerpo que se encuentre ms agusto Dime qu parte siente ms bienestar Eso es, disfrutando de esa sensacin Ahora imaginat que ese <bienestar> se propaga por todo tu cuerpo. ACABAR CON PASES O PLUMAS CUIDADOSAS - Sobre todo para personas que necesiten cario CONEXIN CON SUS SENSCIONES Ahora vamos ha hacer un ejercicio de conectar con tus sensaciones corporales internas. Es ms fcil hacerlo si cierras los ojos, pero no es obligatorio, como tu veas. Intenta sentir tus pies por dentro, sintiendo todo el volumen, en tres dimensiones, tranquilamente, sin prisa... Y vete subiendo hasta la cabeza, despacito, mirando a ver si hay alguna tensin o dolor, bloqueo, rigidez, dureza, pesadez, estancamiento, etc. Todo lo que vayas notando me lo comentas, por favor. Si alguna zona no la notas o la sientes vaca, tambin me lo dices POSTUROLOGA SENTADO EN LA SILLA - Coloco mis manos en su trapecio. Contactando tambin con su clavcula. Y escucho. - Si no lo hace le digo que enderece su columna y que trate de dejar su cabeza como suspendida (globo helio) - La mandbula relajada, sin apretrar los dientes. - Hombros relajados, brazos pesan. - Llevando el aire a las vrtebras cervicales, como separndolas entre si descomprimindolas - Poner las manos en la cabeza, a ambos lados, pero estirando hacia arriba sutilmente. - Poner una mano arriba de la cabeza y decirle que la empuje con su cabeza. - Yo al principio apoyo fuerte para que ella reaccione hacia arriba. Luego aspiro. - Esta postura es importante para ti, para no cargar toda la zona de cuello/hombros.

- Si a tu cuerpo le apetece moverse que lo haga. Quizs aparezcan movimientos serpenteantes por la columna, hombros que ayudan a la cabeza a elevarse ms todava. YO DE PIE Y SUS PIES EN MI TRIPA Que relaje sus ingles, que suelte ah, que lo tiene tenso. Que abra rodillas. Que empuje con sus talones hacia arriba. Le pregunto si se le tensa la espalda,y si es as bajo un poco sus pies. Que haga lo de los codos (que se coja al contrario de lo habitual) y mandbulas hacia el techo. Aadir mandbula inferior a cielo. ESCUCHAR LA ESPALDA - Manos en sacro y entre homoplatos. - Sentir donde no llega la ola respiratoria y poner ah las manos, siguiendo el movimiento de las fascias. SOLO SOLTAR - Para clientes que les cuesta soltar. - Levantar un brazo, el otro, la cabeza, una pierna y la otra a cmara lenta y moverlas un poco. - Contarles la histora del campamento. - Puedes soltarte por completo, yo te sostengo, deja el peso. - Fijat si te resulta fcil o difcil abandonarte, relajarte. - 15 minutos mnimo. - Ponerles en posturas no simtricas. No te coloques, intenta soltar en esta postura. - Yo me situo con mi hara cerca del suyo para hacer menos esfuerzo. SENTADO, IRRADIAR BIENESTAR - Con los ojos cerrados nos seguimos desperezando hasta llegar a sentarnos. Expandimos nuestra columna hacia el cielo. Nos fijamos en la sensacin fsica interior ms presente quizs bienestar, ligereza, amplitud, dolor, frio, espacio Nos fijamos en nuestra respiracin. Nos fijamos en qu estado de nimo tenemos ahora. Agradecidos, contentos, relajados, nerviosos Pon una palabra. Dejamos que la cara acompae a ese estado interno. Y tambin te pones en una postura o pones un gesto que tenga qu ver con <su palabra>. Y muy muy lentamente vamos abriendo los ojos, intentando seguir conectados con esas sensaciones interiores. Primero la mirada est como desenfocada. Imaginat que eso que sientes, <su palabra>, no se queda en ti, sino que se irradia ms all de ti, por toda la habitacin. Y luego me vas mirando a mi, a los ojos. Intentando mirarme a la vez que sientes tu sensacin fsica interna tu respiracin y tu estado de nimo. SONRISA INTERIOR - Imaginat una sonrisa interior que comienza en tus ojos y se expande por todo el cuerpo. - Elimina tensin, depresin y ansiedad. CONCHA DE MAR - LATERAL - Colocar cinco minutos mnimo mis dos manos cncavas sobre la oreja. - Esto produce un sonido similar al rumor del mar. - Podemos apoyar la otra mano sobre la zona umbilical del paciente (la "gran boca primitiva"). - Luego preguntar acerca de las sensaciones que ha tenido, si le ha pasado alguna imagen o pensamiento por la mente, as como si en general el acting fue agradable o desagradable. - Proporciona al paciente una sensacin de amparo o un mayor contacto con su mundo interno (por ejemplo volcando la atencin para el s mismo), con sus sensaciones ms primitivas (primeros contactos epiteliales).

- Es conveniente utilizarla en situaciones de duelo, de miedo, de fragilidad, de enfermedad, de dficit de auto-acogimiento - Se intenta minimizar el contacto con el mundo exterior para sumergir a la persona en su profundidad. - Importantsimo: Al final le preguntamos que ha sentido. APERTURA DE HOMBRO (ANTIGIMNASIA) DE LADO - Le llevamos el brazo hacia atrs, con la mano hacia arriba cerca de la nalga. - Intenta fijarte dnde sientes ms tensin y agarrotamiento y lleva el aire hacia all. >>> Cada vez que inspire, abrimos su brazo un poquito suparndole de la nalga, hasta que quede perpendicular. DRENAJE PIERNAS CANSADAS - Subo su pierna. - Dreno llevando la energa hacia la ingle. - Con las dos manos a la vez, presin homogenea, no muscular, sino superficial (venas). INGLES EN <> Llevar a esa zona la respiracin, abriendo piernas en <>. Trabajar las ingles con boca de dragn, presionando primero en ingles y transitando hasta isquiones. Su pierna doblada encima de mi hara. HARA - Objetivos: energetizar, centrar, desbloquear emociones, relajar rganos - Presiones: >>> Preparar con un balanceo pil-pil >>> Primero un buen rato de pasadas circulares con las dos manos. >>> Puedo poner su(s) rodilla(s) sobre mi pierna para relajar sus lumbares. >>> Penetrar con la respiracin. Importantsimo. >>> Imprescindible penetrar con los dedos lentamente debajo del apndice xifoides (bajo el esternn), en el hara y en el pbis. >>> Si quiero relajar el diafragma: se empujan las costillas hacia la pelvis y se meten los debos debajo. Se empuja el diafragma hacia la cabeza. Que la persona respire. >>> Finalizacin: con muchas pasadas circulares suaves en sentidos de las agujas del reloj. >>> Trabajar bien el recto abdominal, balanceando agarrando >>> Para llevar la respiracin ah, decirle que empuje mis dedos con su respiracin al inhalar. >>> Trabajar VC para energetizar y para que la persona se conecte con su interior, con su yin - Conectar en el chakra del hara: >>> La mano de abajo en el sacro y la de arriba con el meique sobre el borde de su pubis. Imprescindible. >>> Conectar una mano con la otra, con la idea de abrir espacios. >>> Le pedimos que entre en contacto ms profundo con sus movimientos peristlticos. TRABAJO DE DISCRIMINACIN MUCHO O REGULAR - Yo pregunto en cada manipulacin, te alivia mucho o regular? - Este trabajo lo hago para obligarte a estar conectado con el cuerpo, que es tu gran dificultad. CATAS PARA PRODUCIR MOVIMIENTO ESPONTANEO - IG4 + IG10 - VG20 + OCCIPITAL (siguiento el movimiento) - Espalda piano. 4 dedos sobre vrtebras.

AGARRAR ESTERNO Se masajea un rato. Se agarra fuerte y se gira muy lento la cabeza hacia el otro lado pero sin que intervenga el esterno Respirando RESPIRACIN DE GLOBO >>> Viene muy bien al final de la sesin para integrar. >>> Fijat en tu espacio interno corporal Como se agranda al inhalar y disminuye ligeramente al exhalar. Es como un globo que se hincha en la inhalacin, se expande por todos los lados, y se deshincha en la exhalacin... >>> Date cuenta como la respiracin llega a muchas ms partes de tu cuerpo que al principio de la sesin, abriendolas, expandindolas, creando espacios. >>> Eso es, dejando que la respiracin habite todo tu cuerpo". >>> El globo se vuelve ligero al inhalar y pesado al exhalar. >>> Dejat respirar con todo el cuerpo. >>> Imaginat que el aire llega a tu plvis, a tu cabeza, piernas, brazos, etc >>> Fijat como el volumen de tu cuerpo cambia entre la inhalacin y la exhalacin. >>> Puedes poner especial atencin a las pausas entre inhalacin y exhalacin. >>> Fijat en lo placentera que es la sensacin de respirar profundamente. >>> Si es una persona descentrada: Imaginat que el centro del globo es tu abdomen, y el aire se expande desde ah. ste es un ejercicio muy bueno para hacer cada vez que quieras centrarte un poco. >>> Trata de percibir el cuerpo como un espacio tridimensional. >>> Intenta sentir el volumen de tu cuerpo, su amplitud. >>> Mira a ver si es placentera esa sensacin de ensanchamiento >>> Intenta sentir todo el cuerpo a la vez. Esto lo puedes hacer en tu vida cotidiana para conectar contigo. ACTIVAR EL ESTERNN COMO BOMBA - Empujo su esternon al exhalar 10 veces. Con una mano sobre la otra. - Le pido que exhale todo el aire y que inspire. Al exhalar, vibro su esternn. 3 veces. - En la ltima, le pido que exhale muy profundamente, presiono co todo mi peso... que inspire, y cuando empieza a inspirar, quito la mano sbitamente. - Tratar de hacerlo varias veces. ESCUCHAS SENTADO - A ver cmo est esta zona - Trapecios/clavculas. Comentando que lado se mueve/abre menos. Con la intencin de abrir todo el canal del cuello. Imagina que los hombros se separan entre si.. - Diafragma en laterales, arriba y abajo (algo helicoidal) KEMBIQUI PARA SOLTAR - Es un balanceo/vibracin mezclado con presin, con dedos o palmas. >>> El movimiento intentar que no se quede dentro, sino que tenga salida por extremidades. >>> Hacerlo fuerte y profundizando. >>> Como rompiendo el control. >>> Intentando crear ms espacios interiores. >>> Actitud de juego y exploracin. >>> Primero superficial y luego profundo, con la intencin de mover por dentro. >>> Primero movimiento longitudinal y luego circular y luego descanso y luego presiones. >>> Despus de cada zona, parar y dejar sentir el movimiento interno de la persona. - Posibilidades varias de lado: >>> Descongestionar pulmones presionando laterales y esternn >>> Trabajar ingles, caderas, piramidal, isquiones TOQUE CUANTICO - Ponemos las manos en la zona problemtica. - Con nuestra atencin, generamos energa.

- Concentramos toda la energa que podamos en nuestras manos. - Se crea un campo de alta frecuencia vibratoria. para que, por resonancia, se transmite al receptor. - Al inspirar sentimos cada zona de nuestro cuerpo, de pies a cabeza. - Al expirar lentamente bajamos la atencin/energa por los brazos hasta las manos. - Al inspirar tratar de sentir cosquilleo o vibracin cargando el cuerpo. - Al espirar, sobre todo centrarnos en las manos y en la sensacin de incandescencia que all se produce. - La respiracin ha de ser fuerte y algo sonora para que la vibracin sea alta. - Las manos han de estar muy relajadas, al igual que codos hombros y en general resto del cuerpo. - Si su respiracin se amplia, es una sanacin enorme. Entoces parar y simplemente acompaar ese proceso un rato. MOVIMIENTO ESPONTANEO INICIADO EN LA CABEZA La persona, en supino y nosotros, sujetndole la cabeza, la giramos lentamente a un lado y a otro, como si fuera un cntaro con arena... Vamos poco a poco acoplndonos a su ritmo... en los lados, suele haber pausas, por ejemplo. Poco a poco vete permitiendo que la cabeza se mueva por si sola, pero que el movimiento salga de dentro, que no lo fuerze, que sea de verdad. Al cabo deun rato le sugerimos que lo amplie por el resto del cuerpo. verdad. Hacerlo en la primera mitad del masaje que si no est muy pay. - Imaginat que tu columna es una serpiente - Es un trabajo desestructurador. No hacerlo con gente fragil o psictica. QUE EMPUJE NUESTRA PRESIN - Para gente: >>> complaciente floja, desparramada, perezosa, dbil. >>> que le cueste activarse, reaccionar, decir no, enfocarse. >>> que necesite fuerza, claridad, concreccin, empuje. - Presionar fuerte y claro y animar a que me rechace al tomar el aire. - Para cuando la persona est durmiendose y necesita salir hacia fuera o activarse. - Se le invita a la persona a ir hacia algn lado. - Se favorece el contacto y dilogo con el terapeuta (el exterior). - Ejemplos: >>> Sobre todo para el hombro, en P1. >>> Sobre la espalda. MECER AL FINAL DE LADO - Mecer lentamente al receptor har que se relaje, se tranquilize, se ralentice y recupere su autoestima y sane alguna herida, ya que le estamos trasmitiendo cario y aprecio... PILL-PILL DE ESTMAGO. BOMBEO - Cbito supino. -Activa mucho y genera movimiento. - Te mueves desde tu hara y sin tensarte. - Visualizas sus rganso fascias moviendose, elsticas, fluidas. - No es mecnico, sino entrando en su ritmo. - Tiras y empujas. Ambos son importantes. - Visualizas que el/los organo(s) como un flan. Durante un buen rato. Mnimo 10 minutos. - Imagina que el estmago flota en una baera de agua clida. Que se suelta(n) y va(n) tomando todo el espacio que necesite(n). - Eso es, fijat como tu estmago se va desbloqueando y se va moviendo cada vez ms. - Se va reblandeciendo y humedeciendo. - Despus agradece a tu estmago el trabajo que ha hecho y hace por ti. - Sonrisa interior. NUTRIR EL HOMBRO - Se hace antes de movilizar mecnicmaente la articulacin.

Contactar lentamente para que la persona se conecte a la zona Pongo la atencin entre mis manos, conectndolas. Eso favorece que la persona se conecte. Apoyo su respiracin forzndola un poquito ampliando su propio movimiento. Nota como tu respiracin poco a poco va llegando a esta zona sin que tu hagas nada. Siente el espacio dentro de tu hombro. Intentar que el hombro se abra. Al inspirar el hombro se abre y al exhalar se rota internamente.

AMPLIAR LA RESPIRACIN DE UNA ZONA A OTRA (PECHO-HARA) - Ponemos la mano en la zona donde llega la respiracin. - Le decimos que sienta mi mano... y luego su respiracin bajo mi mano - Que sienta la respiracin en 3 dimensiones, visualizando la bolsa de aire en el interior del cuerpo. - Al cabo de un rato, ponemos la otra mano en otro sitio, no muy lejos, hacia donde queremos ampliar su respiracin. - Le decimos que el aire, al inspirar, primero vaya a la primera mano, y luego, que la ola respiratoria, se amplie un poco hacia la segunda mano, sin forzar, ms como una imagen/intencin. TRABAJO EN EL HARA. - Hacerlo cuando el paciente: >>> tenga tenso la tripa, el psoas o las lumbares. >>> est un poco descentrado, en las nubes, y necesite tierra (trabajo de rganos) >>> est dbil o cansado (el hara es nuestra reserva de yin) >>> Necesite estimular los movimientos intestinales porque est estreido >>> quiera hacer trabajo emocional - No hacerlo si tiene la regla. Preguntarlo!!! - Si te sientes incmodo, en cualquier momento me lo dices y lo dejamos. - Preguntar un par de veces cmo lo siente. Si est contrado, preguntarle si lo siente. - Muy lento. Mucha escucha. - Ojo que remueve mucho. - Trabajo en si: >>> Con su pierna sobre la mia: primero hago la ola y luego presiones en el abdomen. >>> Las presiones fuertes, hasta el lmite, que te diga el receptor cuando parar. >>> Estar un rato en cada presin, mientras le duele, hasta que no pueda ms o hasta que se relaje. >>> Que lleve la respiracin a esa zona. Globito. >>> Mi hombro relajado. Si puedo, con mi codo apoyado en mi rodilla. >>> Al final, un rato acompaando el movimiento de sus fascias. >>> Salir de la presin muy lentamente, aprovechando sus inspiraciones. DESESTRESAR SU CORAZN - Vamos contactando capa a capa, estando un rato en cada una: >>> Piel. Flexible. Moviendo rpido en crculos. Puedes sentir la piel? >>> Vamos a profundizar un poco ms. >>> Carne. Plancha de goma. Moviendo lento y continuo. >>> Esternn y costillas. Los huesos se mueven al respirar. >>> Y ahora pasamos al Corazn >>> Trata de sentir como se expande cada vez aeu tomas aire y se relaja cuando lo sueltas. >>> Puedes visualizarlo bien acogido por el pulmn, bien austito, calentito >>> Eso es, fijat en como se va liberando de tensin poco a poco >>> Trata de sentir el corazn como lo que es, un rgano relleno, no vaco. Es un msculo. (Da seguridad) >>> Deja que se vaya relajando ms y ms >>> Estamos as un buen rato y luego salimos poco a poco, al revs. >>> Este es un trabajo muy necesario para ti, que puedes hacer cuando ests estresado, porque da coherencia a tu ritmo cardiaco reduciendo el estrs del cuerpo. >>> Si te estresar un rato, los efectos duran todo el dia, sobre todo en el sistema inmunolgico, pero haciendo este ejercicio, esos efectos negativos del estrs se eliminan. Hay muchos estudios cientficos al respecto.

>>> Con este trabajo, que puedes hacer tu en la cama algunas noches, o incluso en la oficina. >>> Tambin se consigue calmar mucho las emociones , consiguiendo una sensacin de paz interior. >>> Y lo ms importante, fomenta el contacto con nosotros mismos. ROCE DE ARTICULACIONES (AGUA) - Para conectar con su profundidad, claridad y atencin. - Trabajamos las articulaciones de manos y pies. - Uno los huesos de cada articulacin y hago movimientos de friccin en todas las direcciones y en circulos. BALANCEO GELATINA DE TODO EL CUERPO EN BLOQUE - Los balanceos en general son para: > soltar a una persona muy cargada y estresada > llamar a la energa de la persona y espabilarla Pero este balanceo adems es ms bien un trabajo general final para integrar. - Empezamos con un balanceo muy sutil, buscando un ritmo que vaya 'solo', investigando. - Contacto suave y firme, sin juego muerto, con presencia. - Primero se busca el ritmo del hara, de forma que esa zona se sienta a gusto. Un minuto mnimo. - Se trata de que responda todo el cuerpo a la vez, como un bloque. No mirar a la persona para sentir el balanceo del bloque. Es mejor la mirada perifrica. - Es importante mantener un ritmo constante. Los cortes molestan mucho. - Luego el del fogn medio y luego el del fogn superior. Sin prisa. - Luego todo el tronco (y todo el cuerpo) a la vez, en un mismo ritmo, como un bloque. - El balanceo se va haciendo cada vez ms potente. VAIVN DESDE LOS PIES - Balanceo longitudinal de todo el cuerpo desde ambos pies. FLEXIBILIZAR HOMBROS, TOBILLOS Y RODILLAS. - Agarrar dando sensacin de firmeza. - Los giros, a veces no se pueden hacer completos, pues hay puntos de inflexin complicados, donde hay un clack o un salto tendonal, que es mejor evitarlos dando la vuelta. - Intentar conseguir la mayor amplitud en el giro pero con fluidez y armona -> rotacin madera. - Mover la parte proximal y distal por separado, que es lo que no suele hacer la persona - Al mover la perte proximal, lgicamente, involucramos al resto del cuerpo, que es de lo que se trata. SACROCRANEAL Concectar con el lquido encefaloraquideo y los movimientos craneales. Relaja mucho. Es muy sedante. Posibilidades: >>> Manos en cuenco bajo el occipital.. Acompaar la ola. >>> Dos dedos por encima de la oreja y dos por debajo. >>> Una mano en frente y otra en occipital (liberacin kinesiolgica) Toque muy ligero (como una mariposa sobre una hoja) Ambos con la lencua en la parte alta del paladar para que circule la energa. Nuestra columna recta y nosotros expandidos. No pienses en nada, pon tu atencin en el craneo. Quizs sientas como se mueven los huesos y menbranas. Yo intento profundizar con mi atencin, capa por capa. Eso es, se est desbloqueando un montn, no se si lo notas. Se est liberando mucha tensin. SENTIR LA PELVIS A TRAVES DE SUS HUESOS - El trabajo de sentir el hueso nos aporta organizacin, claridad, alineacin, forma, estructura, sostn y fuerza para impulsarnos. Se trata de que la persona sienta su solidez y su profundidad. Eso le dar seguridad. - Para:

 personas con sensacin de fragilidad o poca cosa, porque sienten la potencia inmensa de su estructura sea personas con problemas de cadera, sexuales, poco impulsivas, etc... abrir la energa femenina >>> Podemos decirle a la persona que vamos a intentar que se a ms consciente de su plvis, que la tiene un poco olvidada y bloqueda >>> Seguir el contorno de la pelvis con los dedos o con el pulgar, a modo de lenta investigacin y clarificacin. >>> Podemos ir explicando. >>> El objetivo es que la persona sea consciente toda su estructura osea en esa zona. >>> Lo normal es trabajar con su(s) pierna(s) encima de la mia. >>> Moviendome yo, moviendo su pierna, abrindola y cerrndola, busco no perder el hueso. >>> Para yo hacer contacto con el hueso necesito un tiempo en cada presin.. >>> Y la persona (su sistema nervioso), tambin necesita tiempo para integrar esas nuevas referencias. >>> Siempre la mano madre bien fija agarrando fuerte, firme y claramente en la cresta hiliaca, dando referencia de un buen contacto hueso. >>> Se trata de conectar diferentes zonas. De la cresta al pubis, de ah al isquin, y de ah al sacro. Sintiendo la conexin entre las dos manos. >>> Sentimos tanto el hueso como el espcio tridimensinal entre mis manos >>> Si le duele (en la ingle, en el pbis), es que tiene mucha tensin ah. >>> Lo ideal es que nuestro contacto sea claro, seguro, lento, presente, firme y profundo. >>> Articular tambin (o intentarlo al menos) los dos lados de la snfisis pbica. Uno arriba y otro abajo. >>> Que la persona, despus de la sesin, se note su plvis, que lleve ah el aire y la sienta en 3D, a ver si la siente mejor, ms abierta y relajada. TRABAJO TIERRA: CALMA, ACEPTACIN, NUTRICIN, APOYO - Trabajar dando mucho soporte emocional y fsico, intentado que la persona se sienta nutrida, soportada, con apoyo, segura, no juzgada, acompaada. - Mucho contacto. Las manos u otras partes del cuerpo son usadas como estructuras de soporte tratando de comunicar la experiencia y sensacin de solidez, de confianza en el apoyo, en la tierra, en los dems... - No juzgar. - Trabajando con mucho contacto y dejando caer todo el peso, abandonndonos en el receptor. - Viene muy bien a la gente controladora, para que se abandone y no lo tenga que hacer todo ella. - Que la persona suelte su peso al futn, para que sienta esa seguridad bsica. - Tanto yo como la persona, idea de no hacer, todo est bien. LIBERACIN SUELO PLVICO EN SUPINO Escucha liberadora con una mano en pbis y la otra en sacro. Aprieto un poco el pbis hacia dentro y hacia los pies. La mano del sacro, con el coxis en el taln. Y el codo apoyado. Intentamos sentir lo que sucede entre las manos. Capa por capa. Profundizando. Es dificil, pero trata de sentir los movimientos del cuerpo en esta zona. Esta posicin no es muy agradable, pero es muy eficaz para Problemas de esfnteres, prstata, hemorroides, tero. LIBERAR CADERA EN SUPINO - Una cadera est bloqueada si est la cresta hiliaca ms subida - Se libera poniendo una mano en pie (por dentro) y otra en cresta hiliaca. Ligeras, escuchando, acompaando. LIBERAR EL SACRO EN PRONO Escucha liberadora con la mano sobre el sacro. Escuchamos el balanceo y nos dejamos llevar, como flotando. - Aspiro, como si quisiera que el hueso recobrase el aliento. Ahora puedes a que pongas tu atencin en tu abdomen, estando en contacto con lo que sucede hay dentro.

QUE EMPUJE/PRESIONE NUESTRA PRESIN/CONTACTO - Para gente: >>> complaciente floja, desparramada, perezosa, dbil. >>> que le cueste activarse, reaccionar, decir no, enfocarse. >>> que necesite fuerza, claridad, concreccin, empuje. - Presionar fuerte y claro y animar a que me rechace al tomar el aire. - La persona resiste nuestra presin o estiramiento o movimiento. - Fomenta el contacto consigo misma. - Para cuando la persona: >>> est perdiendo el contacto consigo misma >>> necesita salir hacia fuera o contactar con el exterior. - Se le invita a la persona a ir hacia algn lado. - Se favorece el contacto y dilogo con el terapeuta (el exterior). - Jorge jordn: Presiona tu dolor hacia fuera. - Sobre todo para el hombro, en P1. Tambin sobre cualquier nudo de la espalda. SENTIR SU FUERZA EMPUJNDOME - Empujarnos entre si en un forcejeo. - Esto le permite a la persona poner su energa en accin ms que continuar dirigindola hacia el mismo (depresin). - Pautas: >>> Empuja con todo tu cuerpo >>> Empuja presionando el suelo. Entonces ste te devuelve una fuerza contraria de reaccin que te sirve para empujar. >>> Comprueba como si sacas la voz, tu fuerza aumenta. >>> Al final: Daros cuenta de cmo al sacar vuestra fuerza contactis con vuestra energa. PRIMER CONTACTO - Primero nos conectamos nosotros a nosotros mismos a nuestra manera. As favoremos poder contactar con la persona y que esta contacte consigo misma, que es el objetivo ltimo. - Antes de tocar, penetrar lentamente en su espacio etrico, notando el cosquilleo y apoyar las manos muy suavemente. Y respirar acompasados un rato, para que le otro se sienta entendido, comprendido y eso le unir a ti, de forma que se relajar, confiar en ti y se abandonar. - Poner la intencin en contactar con la persona, expandiendo mi corazn, amoroso, incluyndola a ella. NUTRIR EL PLEXO SOLAR O EL HARA O LOS ORGANOS SEXUALES - Vamos a eliminar estrs interno, que hay mucho en esta zona - Secuencia: >>> En supino o de cbito lateral damos soporte con las dos manos. >>> Colocamos las manos envolviendo la zona con contacto neutro (la misma presin en todos los puntos) un ratito. >>> Decir al receptor que sienta la mano de abajo, mientras nosotros la sentimos tambin. >>> Luego la de arriba. >>> Y despus le decimos que sienta el espacio que hay entre ambas manos, la vida que hay ah. >>> Vamos a intentar generar una actitud clida y amorosa en esta zona >> Con la idea de ampliar el espacio interno. >>> Que atienda a esa zona y que respire ah, para que se abra y se despeje. >>> Que intente notar los latidos, la respiracin y otros movimientos involuntarios en el interior. >>> Trata de sentir esta zona desde dentro. >>> Conectamos internamente una mano con la otra. >>> La actitud interna es de curiosidad, paciencia, aceptacin - Esta zona/chakra est muy bolqueado. Hay mucho dolor,miedo y tensin aqu dentro. Debemos ser pacientes y amorosos >>> Y salimos poco a poco, al revs. >>> Luego vuelvo al toque neutro unos segundos.

>>> Suelto lentamente y floto otros tantos segundos por encima sintiendo la energa. >>> Un minuto sin tocar, de forma que el que recibe pueda tener tiempo de estar consigo mismo y sentir la energa del chakra por dentro. >>> Intenta mandar mensajes de aceptacin, ternura y amor a esta parte de tu cuerpo hacindola saber que te preocupas por ella. ESTIRAMIENTOS - Cuando hay mucha tensin acomulada, para soltarla. Vienen muy bien en personas muy contraidas. - Hacer una serie al final de la sesin. - Suaves. - Pidiendo feedback: preguntar hasta donde, que muchas veces me quedo corto. - Prolongarlos como mnimo 30 segundos. - Los estiramientos deben ser lo ms globales posibles. - Un estiramiento ha de mantener una respiracin relajada y profunda, como un suspiro largo. - Por partes. Si hay dos articulaciones por ejemplo, primero una y luego las dos. Ir eliminando juegos muertos, sumando lo que vamos ganando. APRENDER A SOLTAR - Darle la vuelta, dejando su peso. Si est en prono, darle la vuelta hacia el otro lado de la cabeza

TRABAJOS PREVIOS SENTADOS O DE PIE

EXAGERAR LA TENSION DE HOMBROS Si tiene los hombros en anteversin o subidos: >>> Al mantener esa postura gastas mucha energa. >>> Lo exagero yo para que me vea >>> Exageral y mira como te sientes >>> Preguntat para que te sirve estar as. RELAJAR CUELLO Estirar la lengua: >>> La lengua a un lado y los ojos hacia el otro. >>> Inspiramos al centro, exhalamos hacia un lado. Estiramiento llevando oreja a hombro: >>> Metiendo un poco la barbilla >>> Sin que se muevan hombros Pinzar esternocleidomastoideo: >>> Primero masaje >>> Luego pinzo y muevo hacia el otro lado, inhibiendo el esterno (que no se active) RELAJACIN POR PARTES - Que vaya sintiendo la tensin de las diferentes zonas. Y el cuerpo por dentro. - Al final siente todo el cuerpo a la vez. Eso nutre mucho y da mucha presencia y plenitud. - Encadenamiento hipntico: Mientras notas tu cuerpo en tres dimensiones, tratas de permanecer ah quieto, tranquilo, sientiendote cada vez ms sereno - Dime algo que te llame la atencin PELOTA EN EL PIE - Para tensiones en planta del pie y bloqueos de cadera/ingle. - Pies paralelos. Hombros a igual altura. Sin apoyarse en pared - Secuencia: >>> Masaje movindola unos minutos. >>> Sobre cada punto doloroso. >>> Sobre taln, empujando y soltando ingle, genitales >>> Sobre tres deditos pequeos, sacando los huesos, empujando igual que el anterior. >>> Sentir como apoya mejor y como todo ese lado deja mejor el peso, incluso el hombro. Comparar con el otro lado. - Tienes mucha tensin crnica en ingles, psoas y no la notas. Es importante para ti que al estar de pie sueltes ah. CONEXIN INICIAL ENSANCHANDO LA RESPIRACIN - Vamos a cerrar los ojos y a intentar centrarnnos interiormente - Primero hacemos dos o tres respiraciones profundas - Y ahora ya dejamos una respiracin lo ms libre posible. - En principio, el cuerpo se ensancha en todas direcciones al inhalar. - Intenta percibir si hay alguna tensin que limite esta expansin. - A qu zona la cuesta ms expandirse, espalda, laterales, clavculas, estmago? - Y trata de ir soltando esa tensin desde dentro SOLTAR MANDBULA - Estiramos mandbula sacando los dientes inferiores hacia fuera exhalando. - Muecas, ponindonos feos - Muecas: ayudndote con las manos. - Ahora quietos, intentamos relajar las mandbulas: pon la atencin en esa zona dejando que la lengua se ensanche y como que toda la cavidad bucal se vaya ensanchando ms y ms. RELAJAR OJOS

Abrir y cerrar prpados, sin mover la cara ni cejas. Los prpados intentan abrirse pero no pueden Igual, pero relajando los ojos, dejndolos pesar Si se hace tumbado, cuidado de no tensar nuca, ingles y lumbares. RELAJAR LENGUA Y GARGANTA Al exhalar, sacar la lengua hacia fuera. Al inhalar, meterla y dejarla que pese dentro de la lengua, relajndola. Lo mismo, pero abriendo la boca al mximo. Sin tensar nuca. Si se hace tumbado, cuidado de no tensar ingles y lumbares. - Al exhalar, lengua a un lado y ojos al otro RESPIRACION DANDO COHERENCIA AL RITMO CARDIACO Respirar a un ritmo de una respiracin cada 10 segundos. Hacer 20 respiraciones as. Esto hace que el corazn lata de forma coherente y ste enva seales al cerebro para que elimine las hormanos del estrs/ansiedad. Es la forma ms rpida de salir del estado de estrs/ansiedad. A medida que hagas el ejercicio, aumentars el nivel de coherencia cardiaca que sers capaz de conseguir y te ayudar a rpidamente sus reacciones ante el estrs/ansiedad. DEFINIR RESPIRACIN Soy una respiracin Necesito Soy como Soy una inhalacin /exhalacin con una pausa La emocin/actitud/cualidad/imagen que me define es DARME CUENTA MOMENTO A MOMENTO 1) Transformat en un observador de todo lo que te das cuenta diciendo: En este momento me doy cuenta de La observacin puede ser referida a algo interior o exterior a ti o algo interior: pensameintos, imgenes, sensaciones No te enrrolles en pensamientos, comentarios, juicios El terapeuta medita, no hace nada, sino observando su interior. Solo interviene para traer aqu y ahora al paciente: Siempre me cuesta sentirme Siempre? Eso es recordar el pasado. Me doy cuenta de que te ests aburriendo. Eso es una fantasa 2) Estate muy atento a lo que censuras Incluye tambin la frase la frase: Ahora estoy evitando. Que note si eso que evita es agradable o desagradable Y que sienta eso. 3) cmo te sientes ahora? Si se siente mejor: Incluso sientiendo lo desagradable te sientes bien. Es bueno contactar con lo que realmente te sucede. 4) Devolverle a donde se dirige ms su observacin (interior, exterior) RESPIRACION PROFUNDA CIRCULAR - La clave es implicarle en el proceso: Vamos a trabajar <lo tuyo> haciendo unas respiraciones que te ayudarn a estar conectado a tu interior, vale? - Es para conectar ms con tus emociones. - Hacer respiraciones profundas y continuas, sin pausa. - Inhalando la mayor cantidad posible de aire --sin que te sientas mal--, y exhalando enrgicamente. - Cada vez que tomes aire, intenta hacerlo un poco ms profundamente. - Intenta conectar tu inspiracin con tu expiracin, que no haya pausas. - La persona necesita mucha presencia. Respirar nosotros con ella o por lo menos en cuanto se despiste y deje de respirar. - la exhalacin es relajada. - Tienes que poner mucha atencin a lo que sucede en tu cuerpo, siempre consciente de la sensacin ms intensa que haya en tu cuerpo.

- Enfasis en la inspiracin rpida y sobre todo, profunda-, no en la expiracin, que se deja libre (para no hiperventilar) - Si aparece algn sentimiento o emocin, me lo dices (Acptal, abrazal, no lo clasifiques, date cuenta de que te ayuda a conocerte mejor). - Al comenzar a sentir un sentimiento dimel: - Podemos hacer focusing o expresarlo (si es enfado, grita o muevete, en tristeza llora o acomdate en posicin fetal). - Si lo hiciste completamente, la suavidad y la fragilidad deber n seguir a la ira y el poder o la determinacin a la tristeza, por ejemplo. CONFIANZA DE PIE - Que la persona mantenga su eje y que no se doble. - Que la persona mentenga su tono, que no se desparrame. Tiene que estar, no hacer. - Yo le muevo hacia delante, detrs, de lado. - Yo tambin me pongo delante suyo, detrs, de lado. - Le muevo como un pndulo invertido. - Al final me pongo detrs, le cojo de las caderas y que deje caerse hacia delante. CONTACTANDO CONMIGO - Nos vamos a tomar un momento para sentir que estamos aquque estamos con nosotros mismos Vamos a mirarnos a la cara y a tratar realmente de vernos. Intenta no solo mirarme, sino tambin estar en contacto conmigo, de verme. Y me vas contando que dificultades te encuentras en centrar tu atencin en mi. Fijat si ests ocupado en fantasas, adivinaciones, imaginaciones, pensamientos Ests preguntndote cuanto rato durar esto? O Qu estar viendo yo en ti? Cada vez que te sorprendas haciendo esto, vuelve a enfocarte en mi cara. Ahora continua mirndome intentando darte cuenta de lo que sientes en tu interior. Sensaciones fsicas Pon atencin para sentir qu sucede en tu cuerpo ahora Esto es muy importante para ti: poder estar con el otro a la vez que ests contigo mismo. Poniendo en voz alta lo que te est pasando: me siento bloqueado, veo difuso, estoy intranquilo, siento la cara rgida, estoy en mi, pero n o alcanzo a contactar contigo, vergenza, miedo. Nota cualquier tensin, nerviosismo, incomodidad, tranquilidad que sientas. Intenta ser totalmente sincero: no consigo mirarte a los ojos, te miro al entrecejo, siento que lo estoy haciendo mal, o siento que me ests juzgando, o siento que no me miras, quiero que se acabe el ejercicio. Fijat ahora en como est tu rostro qu expresa? qu evita? Observa si hay algo que no quieres que yo vea. Observa qu se interpone entre tu y yo. Y trata de ponerlo en palabras. Di todo lo que te est pasando: resistencias, expectativas, si ests ms en mi, o ests ms en ti. Estamos as un poquito ms, como para tener la sensacin de que ns vemos y reconocemos totalmente el uno al otro. Intenta ahora decirte a ti mismo: Esto es lo que hay y as est bien

TRABAJOS ANTES TUMBADO

PATALEAR SOBRE EL FUTN Una pierna y otra alternativamente pies relajados para que la pierna cada afecta sobre la cama. Hacerlo hasta que la persona lo haga libre y coordinadamente. Que diga no o no lo har en voz alta. Que respire profundamente que la vocera convincente que los golpes sean efectivos. Tambin se puede hacer con los brazos. Este ejercicio deja la persona relajada y reanimada. RELAJACIN INICIAL SONRISA INTERIOR: >>> Sonrisa en el rostro. >>> Profunda sonrisa en los ojos >>> Mandbulas >> corazn, agradeciendo el trabajo que hace, bombeando cientos de libros al da >>> rganos internos, ablandndoles con una sonrisa >>> espalda, llevando el aire sonriente a la zona superior y a la inferior. ESTIRAR ESPALDA EN SUPINO - Doblar una pierna y despus otra. A la vez puede daar lumbares. - Al exhalar, proteger abdomen. - Rodillas al pecho. Respirar en lumbares. - Al exhalar, abdomen con tono, rodillas a un lado. - Unas cuantas respiraciones. Yo le piso el hombro. - Al exhalar, protejo lumbares y rodillas al otro lado. - Varias veces. Acabar en el centro. - Plantas pies al futn. - Estirar cuello con manos a nuca. - Volver a bascular plvis. - Sentir la columna apoyada. - Soltar ingles. - Sentir que otra zona est tensa y soltarla. EL PUENTE - Ensear a proteger lumbares. - Al exhalar, continuas elevando coxis todo lo que puedas. - Al inhalar, volvemos. - No de golpe, sino vrtebra por vrtebra. Con hara tonificado. BOSTEZOS Vamos a forzar un poco el bostezo, que ayuda enrmemente a liberar esas tensiones de <mandcula, cabeza, pecho, cara, cuello> Bostezar nos hace recuperar mucha energa que tenamos estancada 1) Respiramos sonoramente con la boca muy abierta, ahhh, dejando salir la voz 2) Despus de un rato, echar la cabeza hacia atrs estirando el cuello por delante. 3) Despus de un rato, estirar como diga el cuerpo, no gimnsticamente. 4) Presionar con el pulgar en los huecos de la nuca para favorecer el bostezo. 5) Hacemos muecas con la boca Abriendo bien la boca, como un len, sacando la lngua. 6) Aprovechando los bostezos de hipoptamo 7) Exageramos las muecas y los bostezos y dejndolos que se extiendan por todo el cuerpo abriendo y cerrando Dndonos de si, explorando, jugando, sin esfuerzo ABRIR CAJA TORCICA Abrir en todas las direcciones EJERCICIO DE EXPRESIN SINCERA DE LO QUE SIENTO - Me vas a ir diciendo todo lo que necesitas (una manta, moverte, ms o menos presin, ir a mear, que me calle, que te trabaje ms una zona, que me quede un rato ms en un punto, que me quede quieto en algn sitio, que vaya ms lento, que no te toque una zona, etc...).

- Tambin vas a intentar compartirme lo que te guste, lo que no te guste, lo que te libere, lo que te haga sentir mal, lo que creas que se puede mejorar de mi trabajo, lo que tu haras de otra forma, lo que te descoloque, lo que te tense, lo que te saque de la relajacin, etc. - Todo esto de ir poniendo en palabras lo que sientas es un trabajo muy importante y potente para ti. - A lo mejor te doy golpes - Puedo probar a no hacer nada GIROS TAILANDESES CON PELOTA CORCHO La pelota bajo la articulacin sacro hiliaca o cualquier otro punto doloroso. Su pierna casi vertical. Muy lento, y poco giro. Soltando las riendas del psoas y la tripa por dentro. CODOS AL TECHO EN SUPINO Estira trapecios. Al exhalar craneo hacia el futn. Mandbula inferior hacia el techo. Codos hacia el techo. Relajar lengua y ojos al exhalar. Pubis hacia el techo. Pies y lumbares hacia el suelo. Ms con precisin que con esfuerzo. El aire al entrar separa los homoplatos. RELAJACIN INICIAL OCUPANDO Ocupando pies por dentro, sintiendo el volumen, como haciendo un viaje interior. Simplemente al poner atencin en una zona, al ocuparla, ya se relaja. Pero si aadimos una intencin de soltar desde dentro, se relaja todava ms. Eso eso, ocupando con nuestra conciencia. En las zonas importantes: sintiendo como es la energa en esa zona, est vaca, llena, se mueve, est quieta, como gelatina, cmo es Percibiendo el espacio interno, imaginando que se van creando espacios nuevos. A partir de la cadera: Ocupando tambin con nuestro aire En la tripa: Sintiendo la vida que hay en tu interior. Imaginando que el aire llega a esa zona, como expandindola, pero sin forzar, dejando que ocurra. En el pecho: Dejando que el aire llegue a la parte posterior y lateral de las costillas. Abriendo espacio ah. Intentando sentir todo tu espacio corporal interno a la vez. ELIMINAR TENSIONES DEL DIA - Lo primero de la sesin es eliminar las tensiones del dia. En supino: Levanta la cadera arqueando la espalda mientras sueltas el aire, tensando todo el cuerpo todo lo que puedas. Otra vez igual,pero ahora mantn solo en contacto con el suelo los talones, los codos y la cabeza... tensa hasta que no puedas ms y entonces, suelta todo el cuerpo de golpe. Una ltima vez, tensando al mximo. Un grito al final RELAJACION INICIAL - Los novatos que tienen dificultad para relajarse que utilicen el mtodo de tensin-distensin en cada uno de los msculos y articulaciones del cuerpo. - Imagina como con cada exhalacin <tus miembros> se vuelven ms y ms pesados... - Puede que te invada una sensacin de somnolencia pero sin llegar a dormirte... - Al inspirar, quizs puedas sentir como el cuerpo se ensancha en todas las direcciones y sentir si hay alguna zona ms tensa que limita este movimiento. - Expiraciones lentas

- Si practicas mucho esta relajacin puedes aprender a relajarte en cualquier momento en cuestin de segundos. EJERCICIO DE CONSCIENCIA CORPORAL GUIADO. 1) De pies a cabeza, muy lento. 2) De cabeza a pies, integrando, sumando partes.. Al final siente todo el cuerpo a la vez. Eso nutre mucho y da mucha presencia y plenitud. CUERPO CAPRICHOSO Qu me de un masaje sentado. Yo le digo lo que necesito en cada momento. DESPEREZARSE AL PRINCIPIO Bajando al cuerpo: >>> Con la intencin de apagar la mente todo lo que puedas y sintiendo tu cuerpo >>> Cmo sera estar todava un poco ms atentos a tus sensaciones, a tu interior? >>> Intentando situarte en el presente, en el aqu y el ahora >>> Sacando tu observador interno que se da cuenta de lo que te pasa a nivel fsico >>> Despertando la intencin de estar aqu y ahora, percibiendo lo pequeo y lo concreto >>> Como sera esto de habitar todo momento tu cuerpo, no pensarlo, sino estando presente. >>> Busca como ir anclandote en tu cuerpo poco a poco, conectando con lo ms interno. >>> Mira a ver si sientes algo de cansancio en tu cuerpo... Lo sientes?... cmo lo sientes? dnde? (un buen rato). >>> Intencin de abrirte este momento, a esta situacin presente, te sientas como te sientas... Como diciendo, ahora estoy aqu. Soltar: >>> Mira a ver si puedes sentir el gusto de notar tu cuerpo reposando sobre el futn. >>> Soltando las tensiones, los pensamientos al echar el aire >>> Y cmo sera soltar las mandbulas? - Nota cmo es tu respiracin (un buen rato) - Diferentes propuestas de movimiento >>> Prueba a abrirte y a cerrarte >>> Prueba a tensar ciertas zonas del cuerpo y soltarlas >>> Pudes jugar un poquito con las articulaciones, articulndonos de manera diferente a cmo lo haces normalmente, como engrasndote un poco. >>> Eso es, estando en contacto contigo mismo, sin hacerlo mecnicamente. >>> Jugar con la idea de la espiral -torsin con las distintas partes del cuerpo, jugando con ellas Y tambin con todo el cuerpo. >>> Siente que partes estn ms cerradas y busca la manera de ir abriendolas, abriendo espacios.. >>> Ahora tratamos de hacer alguna variante en nuestros movimientos: algo que sintamos que no hemos hecho nunca. >>> Nos estiramos como nos pida el cuerpo >>> Haciendo aquello que sintamos que nos puede venir bien en este momento. Bostezos: >>> Si surgen bostezos los aprovchamos: abro al mximo, retener la apertura con toda la musculatura bien estirada y soltar a tope, con sonido >>> Abriendo bien la boca, como un len, sacando la lngua. Bostezos de hipoptamo RESPIRACION PUNTO VAGO - Primero ensear a tonificar el recto abdominal. - El dedo gorgo en el punto vago, presionando ligeramente. - Al soltar el aire, empujar el dedo hacia fuera. - Relaja todo el cuerpo y suelta la garganta TENSAR A TOPE Y SOLTAR Lo ms lento posible.

Slo aumentando la tensin el msculo puede reconocerla y soltarla. Para estomago, ano, hombros GIRAR TOBILLO Boca arriba y que se agarren la corva. Que gire tobillo, desde el tobillo Que se fije qu otras partes se tensan: deditos, ingles, hombros, mandbulas. Despacio. Giros pequeos al principio, y cada vez ms amplios. SOLTAR SACRO E INGLES VIBRANDO 1) Con las plantas de los pies sobre el suelo: >>> Pelota de tenis en sacro al menos 5 minutos en diferentes puntos. >>> Moviendo desde las caderas, sin dejar de soltar el peso todo el rato, sin tensar psoas y tripa al moverse. >>> Sobre todo en coxis, isquiones y sobre todo en articulacin sacro-hiliaca y cadera. >>> Pies bien apoyados. Dejndonos caer en la columna. >>> Soltando lasriendas del psoas. 2) Abro y cierro piernas >>> Al exhalar, separo rodillas entre si y suelto las ingles y la cara interna de los muslos. >>> Al inhalar junto rodillas y suelto la fascia lata. 3) Que intente abrir sus rodillas. Yo se lo impido de pie. Y al revs, que las intente cerrar. As quitamos tensin de sus abductores y aductores. 4) Juntando plantas de pies, piernas a 45: >>> Al exhalar pubis hacia arriba, empujo plantas de pies entre si >>> Al inhalar, coxis hacia el futn >>> Relajando la ingle >>> El sacro rota >>> 5 minutos mnimo. >>> Y al inhalar, aadir el meter msculo pubococigeo. - En cualquier momento puede venir la vibracin de las piernas, permitirla. AMPLIAR RESPIRACIN EN PULMONES - Ampliamos respiracin primero en uno y luego en otro. - Visualiza como se expande al inhalar y se relaja al exhalar. - Hazlo sin esfuerzo, como dejando que ocurra. - Imagina que el pulmn est cada vez ms elstico, ms libre, ms suelto. - Fijat en qu zona la caja torcica le cuesta ms expandirse. Delante. A un lado. A los lados. Por detrs. Hacia arriba Y estate un rato visualizando que esa zona se expande CAPRICHO AHI Con el ah, indicamos si queremos ms o menos, Si estamos soltando PELOTA EN ROTADOR EXTERNO SUPINO Primero hacer el ejercicio de pegar lumbares subiendo recto. Que la persona se coloque la pelota donde ms le duela, cerca del sacro, arriba. 1) Giros tailandeses muy lentos. 2) Pierna doblada, abrir pierna hacia un lado. 3) Pierna estirada (yo de pie), abrir pierna hacia un lado. Todo el rato: Mantener las lumbares pegadas y la otra cadera, tambin, que no ayuden. Todo el rato intencin de soltar ingles y psoas (explicar cual es) Dejar caer el peso en la pelota, dejndola entrar ms y ms en la musculatura. La pelota es un apoyo. Sintiendo todo el espacio interno, ocupando Investigando que zonas tensamos a la vez (ingles, hombros, mandbulas, suelo plvico, muslos)

Y tratando de soltar Al exhalar, que empuje/suelte los genitales hacia los pies. Al final: >>> Siente tus apoyos en esta pierna comparandolos con los de la otra >>> Siente por dentro esta pierna, como viajando por su interior, sintiendo la continuidad con el tronco RELAJACIN TENSANDO Soltar de golpe, enfatizando con la voz. Subir piernes Apretar gluteos Apoyarnos en codos y elevar pecho juntando omplatos Hombros a las orejas Elevar brazos. Puos. Abrir manos. Cara pequea. Grande. Muecas. Al final, tensar todo el cuerpo a la vez. CORCHOS O GOMAS EN MANDBULAS Estiramos mandbula sacando los dientes inferiores hacia fuera/arriba. -Al exhalar, morder. Y sacar la voz si es necesario. - Ojos abiertos. - 3 minutos. SOLTAR BEBE: BRAZOS Y PIERNAS AL TECHO Tumbado boca arriba, muevo las 4 extremidades en caos caos Soltar cara y voz Ojos abiertos POSTURA BSICA TUMBADOS PARA ESPALDA - Tumbado en alexander, respirando hacia las lumbares, al exhalar, subes pubis, empujas con pies, coxis hacia pies - Echamos el aire por la boca agrandando la zona del cuello y garganta. - Inhalando el aire a la zona lumbar. - Al exhalar, suelta los genitales, como llevndolos hacia los pies. Imaginando que el aire sale por el ano. RELOJ FELDENKRAIS PARA LUMBALGIAS Primero hacer las 6: pisando con los pies, despegando el culo. Luego las 12: arqueando espalda. Luego las 3: llevando rodillas a la derecha. Y las 9. Ir diciendo horas. Hacerlo despacio y consciente. DESCARGAR CADERA La voz que salga de la tripa, clara. Ir recolocando el cuello para que no se tense mucho. Ojos abiertos Ver que otras zonas se tensan. Ojos abiertos, no hacerlo automtico. Con conciencia. Inspiras (colgando) y expiras (descargando) Garganta abierta. - Secuencia (boca arriba): 1) Inspiras y subes cadera. Exhalas y golpeas el futn con el sacro, sacando la voz. 2) Patadas hacia la pared de enfrente. El taln es el que dirije el movimiento

TRABAJOS DESPUS
SENTIR PARTES DEL CUERPO Siente las piernas y la cadera, su solidez, su fuerza, su estabilidad, su seguridad. Siente la zona del pecho, del corazn, su sensibilidad, su vulnerabilidad, su capacidad amorosa, su apertura Siente todo el cuerpo a la vez, sintiendo la vida que hay en el, imaginandolo luminoso por dentro RESPIRACIN ENERGTICA De pie, inspiramos lentamente y todo lo profundamente que podamos. Inmediatamente despus levantamos los brazos a la horizontal con palmas hacia abajo cerrando fuerte los puos. Flexionamos llevando los codos hacia atrs, puos a sovacos. Y volvemos a estirar brazos, sin aflojar la tensin de los puos, haciendo fuerza como si empujramos un mueble. Despus los bajamos sin perder la tensin hacia la posicin inicial, a lo largo de nuestro cuerpo. Relajamos los brazos y manos y ponemos los labios en posicin de silbar sin hinchar las mejillas. Exhalamos con fuerza la mitad del aire. Retenemos un momento. Exhalamos lo que queda en pequeas porciones: buf buf buffffff expulsando todo el aire hasta que no nos quede nada. Llegar hasta el pequeo silbido que nos indica que ya no te queda ms aire dentro Quedara as la exhalacin:buuuufffffffffff, retenemos, buff, bufff, bufffffffffffff. Podemos hacer un ciclo de 5 respiraciones purificadoras ABRIR PECHO ANDANDO - Para las personas con pecho cerradas, poco activas, que les cuesta cargarse, pasotas, con la cifosis ms grande. - Andar de forma que el pecho que dirija el movimiento, no la plvis: >>> Que el impulso del suelo llegue hasta el pecho. >>> Agrandando la lordosis hacia arriba >>> Tienes que andar con el pecho por delante, como si te tiraran de los pelos. >>> Los poros de cara y el pecho se abren, al mundo, la piel se estira >>> Es una forma de andar ms activa, menos pasota >>> Te vendra bien expandir tu inhalacin >>> Tienes acortado el pectoral y la cara yin de los brazos. >>> Tienes ms acentuadas las cifosis: decaimiento, pasotismo, cerrazn al mundo >>> Es una postura claramente defensiva, cerrada. >>> Y te impide encarar la vida en su totalidad y ser activo. >>> Tener el pecho cerrado te impide obtener toda la energa que pudieras. KAPALABATI - PENDIENTE Energetiza (hacerlo al final) Renueva aire de la parte baja de pulmones Fortalece hara Purifica las vas respiratorias, limpindolas de mucosidades e impurezas. Sube la temperatura del cuerpo. Pautas: >>> La inspiracin debe ser mayor que la expiracin. >>> El aire en la inhalacin entra naturalmente y sin ningn esfuerzo voluntario, mientras que en la exhalacin es a la inversa. >>> 3 series >>> 1 exhalacin-inhalacin por segundo.

TRATAMIENTOS
- Anemia: E36. - Anginas * Hacer grgaras de zumo de limn recin exprimido con miel. * Hacer grgaras de una cucharadita de vinagre en media taza de agua tibia con sal. * La infusin de menta y ans estrellado, tomillo (si hay) y zumo de medio limn y una cucharada de miel. Pon en un litro de agua unas cuantas hojas de menta y unas 4 o 5 estrellas de ans. Deja hervir por 15 minutos, deja reposar otros 5 y luego cuela y consume tres veces diarias. - Ansiedad: >>> diafragma, pecho, >>> corazn y vejiga para calmar el sistema nervioso >>> IG4, Oreja, E36, C7, VB20, H3, VG10 >>> tierra, casa -> confianza >>> mano en pecho y otra en hara para calmar - Artritis: >>> Tratar las articulaciones no afectadas >>> No trabajar las afectadas (inflamadas). - Asma: No trabajar la respiracin porque hay riesgo de hiperventilacin.. - Cansancio / Fatiga / Debilidad: >>> Aumentar su capacidad pulmonar >>> Nutrir su rin dando calor >>> Masaje vigoroso en la nuca >>> La sesin debe durar poco que si no se aplatana. >>> Acabar rpido y fuerte para activar. >>> Puntos para estimular: E36, IG4, V1, IG10, R1, MC8 (mueca), R3. >>> Cansancio tipo domingo o crnico. Necesita mover la energa: ejercicio aerbico al aire libre >>> Puntos VC del hara para estimularles >>> Golpetoeo con puos en la espalda >>> Moverle, sobre todo articulaciones. >>> Contactar con el hueso (fuerza) >>> Respiracin pulmonar - Citica: >>> aplicar calor en la zona para relajarla >>> trabajar y estirar V o VB en las pierna, segn donde se irradie. Fundamental. >>> trabajar la articulacin sacro-hiliaca >>> tratar la otra pierna >>> Trabajar tendn de aquiles y taln. >>> Sotai cadera >>> En supino mucho cuidado al levantar la pierna afectada. >>> Presionar vejiga en lumbares sobre todo. >>> VB30 (gluteo), VB34 (hueco bajo cabeza peron, a la altura de E36), V60 (maleolo) >>> Escucha liberadora en gemelos, isquiotibilaes (estarn acortados), sacro, lumbares, sacrohiliaca y plvis. >>> Escuchar cadera de lado creando un espacio conectando manos. Una mano en femur y la otra en hueso hiliaco o sacro. >>> Tienes mucha tensin aqu y el nervio citico est muy comprimido e inflamado. Vamos a aliviarlo. Toda esta musculatura est bastante contracturada

>>> Tomar analgsicos como ibuprofeno y paracetamol para disminuir el dolor >>> Dormir de lado en fetal con una almohada entre las piernas. Y si no, boca arriba con una almuhada bajo rodillas. >>> Mantener el cuerpo en movimiento para reducir al mnimo la inflamacin. Pero no hacer nada que aumente el sntoma doloroso. >>> Calor varias veces al da. No ms de 20 minutos. El calor ayuda a aumentar el flujo de oxgeno y nutrientes >>> No permanecer mucho tiempo sentado. >>> Pelotas durante 2 minutos en gluteos. >>> Bao caliente o duchas calientes sobre la zona. >>> Estiramientos de espalda, cadera, glteos e isquiotibiales. - Cuello (ver tortculis) - Depresin: >>> Masajear pulgar. >>> Respiracioens profundas. >>> R1. >>> Los tres puntos de la coronilla >>> El entreciejo - Dolor de Brazos: IG15 (deltoides) - Dolor de cabeza: >>> Meridiano de hgado y Vb. >>> H3, VB8(1,5 cun encima oreja), VB4 (1 cun encima ceja), VB21 >>> empezar por los pies para bajar la energa. >>> coronilla >>> R1 y H3 para bajar la energa. >>> manos, sobre todo ID3 (lateral mano), IG4, MC5 y P7 >>> cuero cabelludo >>> Si es en el lateral, trabajar vb, sobre todo en piernas y pies, que hay un gran atasco, dispersando >>> ensearle a bajar la energa. >>> Migraa: no beber vino. Regularidad en el sueo. >>> VB20 (occipital), TR23 (ceja), VB1 (extremo ojo), vb44 (ua), V1,2, 10 >>> Pies para bajar la energa - Estomago cerrado: >>> Tienes que averiguar qu es lo que no puedes tragar en tu vida, qu te revuelve el estmago. >>> H3, e44 (altura de h3), E36, E34, VC12 - Escoliosis y problemas de espalda: >>> Estiramientos de columna. >>> Rotaciones caderas y de dedos de los pies, cogiendoles desde la raiz. >>> Pies >>> Espalda >>> Occipital mucho tiempo >>> Sotai bsico y de cadera >>> Pellizcos, con el fin de descontracturar la musculatura afectada. >>> VB21 >>> V60(entre malolo y tendn de A.) - Estrs y tensin: >>> Meridiano de corazn y MC >>> VB34 (relax muscular), MC6 (2 cun"mareos " 3 punto ms poderoso del cuerpo), MC7 (mueca), MC8(palma) >>> E44(membrana entre dedos 2 y 3), R3(entre malolo interior y tendn de A.), VC17, Entrecejo >>> El estrs suele ocasionar depresin, ansiedad, dolores de cabeza, insomnio, indigestion, disfucin sexual, nerviosismo, palpitaciones y diarrea o estreimiento.

>>> Puntos: IG4, R1, C7 (mueca), C3 (codo) H3, MC6 (dos dedos sobre mueca)+TR5, MC8 (mueca), VC12, VC14, VC17, E36, VG20, IG11 (codo), B6 (3 cun sobre maleolo) VG10 >>> Oreja, >>> Trabajar vejiga para sedar el simptico >>> Trabajar cuello y occipital que suele estar tenso. >>> Si estn tensos, empezar trabajando un rato los pies para relajarles. >>> Empezar deprisa (sin, se ponen nerviosos) y acabar despacio. >>> rotaciones de caderas y sobre todo, de tobillos, que relajan mucho >>> la frente, los pies, manos, cara, oreja >>> Trabajar mucho piernas, tobillos y pies, para bajar la energa ah. >>> crculos en el tercer ojo en ambos sentidos >>> manos sobre los ojos >>> Trabajar el punto de la oreja >>> Hacer deporte - Hernias discales: estiramientos. - Hipertensin: >>> Si estn tensos, empezar trabajando un rato los pies para bajarles la tensin >>> No trabajar la cabeza ni hacer la ola en el cuello, pus sube la energa. Mejor presiones cervicales y en occipital. >>> No trabajar hara. >>> Trabajar mucho piernas, tobillos y pies, para bajar la energa ah. >>> Trabajar el meridiano del corazn para la circulacin y la vejiga para relajar. >>> Relajar presionando suavemente la boca del estmago. - Hombros: P1 - Inflamacin: >>> frio y quietud. >>> si tiene dolor intenso: est inflamado un nervio. Tomat diclofenaco - Insomnio: >>>> trabajar puntos yin de las muecas >>> VG 20, H3, C7 (mueca), B6 (3 cun), MC6, R1, E45, H1, Hara >>> Nutrir emociones para calmarlas. >>> Masajear las mandbulas. >>> Bostezos. >>> 3 pinzas en el taln del pie >>> Vejiga, corazn y MC, para sedar el sistema nervioso >>> Vc por encima del esternn >>> Punto afuera de la mueca >>> VC 17 - Lumbalgia: >>> Prono solo si no duele (y con cojn bajo el hara). >>> Trabajar hara con sus piernas sobre mi. >>> Trabajar cuello (misma curvatura). >>> Meter rodillas bajo su zona lumbar y hacer giros. >>> Trabajar sacro y gluteos superiores. >>> Ensear ejercicio de dejar caer la espalda estirando todo el tigre. >>> El 80% de los pacientes se recuperan en unos dias o semanas >>> Rotaciones de dedos, tobillos y caderas. >>> Traccin cervical y mucho trabajo de occipital para terminar. >>> Trabajar psoas. >>> Puntos dolorosos bajo maleolos. >>> Sotai. >>> Sotai bsico para lumbares. >>> Presionar hara, haciendo que lleve ah la respiracin, lo fortalece y relaja lumbares.

>>> >>> >>> >>>

Trabajar el sacro y el punto del gluteo con codo. VG 14 (bajo la ltima cervical, la vrtebra salida) VB 30 (trocanter) V40 -> hueco popliteo

- Manos y pies frios. >>> trabajar pies y manos, brazos y piernas. >>> Trabajar la cadera (est bloqueada) para los pies frios - Tensin alta: VG192021. - Tensin baja: >>> Levantar las piernas para llevar ms sangre al cerebro >>> Shiatsu ms energtico que fsico, o sea, rpido y superficial, sobre todo al final, para que no se aplantane ms. - Ojos (dolor): V1 con los meiques. - Ovarios (dolor): aplicar calor - Piel (problemas): No lacteos - Piernas gruesas o cansadas o con retencin de lquidos: >>> que se de duchas frias y calientes >>> desbloquear las caderas e ingles que es donde est el corte... >>> trabajar y movilizar bien la energa de las piernas con balanceos, pil-pil, etc... >>> trabajar piernas en vertical drenando hacia ingles >>> rotaciones de tobillo importantsimas >>> pie >>> vibracin de toda la pierna desde el culo, agarrando fuerte, para que la pierna se mueva bien movida. >>> todo tipo de movilizaciones, balanceos y pil-pil de piernas >>> drenaje linftico no muy fuerte: estas maniobras mejoran el retorno circulatorio. - Pies planos: trabajar piernas. La tensin muscular causa los pies planos. - Problemas digestivos e intestinales: trabajar hara - Problemas sexuales: >>> trabajar rion >>> primeros puntos de VC (bajo ombligo) >>> trabajar las caderas... >>> Barbilla - Regla: >>> Hacer el shiatsu con mucha ternura, con mucha tierra, pues est muy sensible. >>> Mejor no manipular la zona. >>> acabar conectando tero con corazn o nutriendo la zona uterina. >>> Dolores: VC4 - Tensin y contracturas -> calor y movimiento. - Tiroides: expresividad cortada; no haces lo que quieres; satisfaces ms a los dems que a ti mismo. - Tirn muscular: >>> No debemos efectuar masaje en la zona lesionada por lo menos hasta el sptimo da despus de la lesin, ya que es el tiempo necesario para regenerar las fibras musculares. >>> Aplicar calor

>>> No forzar. >>> El paseo y los movimientos suaves harn que el proceso inflamatorio remita P antes. De 2 dias a dos semanas. . - Tortcolis: >>> Explorar y sealarle algn asunto en que haya podido pecar de terquedad, inflexibilidad y rigidez. >>> Poner cojn bajo cabeza y cuello >>> Suele ser por una mala postura mantenida mucho tiempo (dormir, conducir...) y/o por una gran tensin nerviosa o ansiedad y/o por un golpe de fro y/o por algn movimiento brusco. >>> Recomendarle que no mueva el cuello durante un tiempo, que no duerma boca abajo y que se de duchas calientes en la zona. > Rotaciones de muecas, dedos de pies, tobillos, caderas y hombros. > Tratar especialmente manos, pies, pecho, escpulas > Trabajar el cuello si se puede. > Puntos: IG4, VB21, E36, H3, IG10, ID11 (escpula).

TRATAMIENTOS DIFICILES
- Aerofagia: masticar lento. - Anemia: tomar el sol. - Asma: >>> P e IG >>> P5 (codo), P7 (por encima de la apfisis del radio) - Artrosis: >>> degeneracin progresiva del cartlago articular >>> no estirar >>> Solo hacer presiones y movilizaciones que no produzcan dolor. - Citica: trabajar el taln del pie. - Codo de tenista: >>> Es dolor en antebrazo y codo por sobrecarga. >>> Hacer rotaciones de todo. >>> Trabajar bien brazos. >>> Trabajar bien articulaciones. >>> Escpulas e interescpulas. - Edemas: hacer ejercicio y beber agua. - Estreimiento: fruta, vegetales y agua. - Epilepsia: es un bloqueo - movilizar - Estreimiento: >>> Se suele deber a un desequilibrio del sistema nervioso autnomo que dificulta la movilidad de los msculos intestinales. >>> Trabajar especialmente espalda, sacro, pies y cervicales. >>> Sotai bsico. >>> vibraciones en el hara. >>> Que respire en el abdomen >>> Comer ms fibra (manzanas) y potasio (uvas pasas, melocotones, albaricoques, calabaza). >>> Puntos: IG4, H3, E25 (altura del ombligo) >>> Acabar tratamiento en el abdomen un buen rato para relajar y tonificar la musculatura abdominal. >>> Recomendar alimentacin con ms fibra (fruta, verduras, frutos secos, salvado), ms liquido y ms ejercicio. >>> Si es crnico, recomendar autoshiatsu en el abdomen todas las maanas y que tome semillas de lino. >>> Hacer ejercicio para mover la zona. - Diabetes: >>> Trabajar bazo y vejiga, separando paravertebrales. >>> Trabajar los pies, que suelen tener problemas. >>> Puntos: VC17, MC8 (mueca), E36 - Esguince: >>> Es una rotura de ligamentos. >>> Poner un cojn bajo el pie malo. >>> Rotaciones de caderas, muecas y, sobre todo, del tobillo sano. >>> Rotaciones suaves de los dedos del pie afectado. >>> Trabajar mucho las piernas, sobre todo los gemelos. >>> Presiones en el otro tobillo, sobre todo donde duele el pie afectado. >>> Presiones sobre los puntos de la mueca.

>>> Trabajar espalda y cuello si hay tiempo. >>> Sotai en el pie no afectado. - Hombro congelado: >>> Es una periartritis (inflamacin de tejidos alrededor de la articulacin) >>> Ponemos un cojn bajo su hombro. >>> Rotacin de caderas, sobre todo la simtrica al hombro lesionado >>> Rotacin de hombro contrario. Y el afectado, si se puede, con cuidado. >>> Presiones en supino: la ingle contraria, el pecho y bajo las clavculas. >>> Presiones en prono: toda la espalda, sobre todo en interescpulas, gluteo y trocanter. >>> Presionar los puntos del hombro contrario, sobre todo los que duelen en el malo. >>> Tierra, Madera >>> Puntos importantes: V43, ID9, ID10, ID11, VB21, C1. - Hormonas desequilibradas: comer menos grasas. - Juanetes: >>> Acarrean dolores de espalda al no poder apoyar bien el peso. >>> Rotaciones del dedo gordo. Y estiramientos hacia fuera. - Mareo: >>> Es que no llega la sangre a la cabeza. >>> Trabajar el punto debajo/atrs de la oreja. >>> Trabajar cabeza, cuello, pero sobre todo, occipital. >>> Trabajar pies. - Memoria y concentracin (perdida). Dormir 8 horas. - Meningitis: relacionado con el lquido encefaloraquideo: trabajo sacro-craneal.
- Menstruaciones problemticas (y problemas menopasicos):

>>> Los desequilibrios hormonales empeoran con la tensin, la angustia, el estrs y el cansancio. >>> Mejora con el ejercicio fsico. >>> El shiatsu va muy bien porque estimula la circulacin, regula el sis. endocrino y alivia la sensacin de pesadez. >>> Se recomienda darse un shiatsu al quinto dia posterior al ciclo. >>> Trabajar las ingles para activar la circulacin por las piernas. >>> Trabajar el pecho y esternn (VC17) si hay desequilibrios emocionales. >>> Trabajar hara lenta y profndamente para relajar tero, ovarios, etc... >>> Trabajar sacro, cresta hiliaca, etc... para que fluya la energa en la zona plvica... >>> Trabajar el trapecio (VB21, sobre todo) >>> Puntos adems de los indicados: B10, B6, V60 >>> Trabajar el Bazo, que regula el sistema endocrino y el Hgado. >>> Un rato con las manos sobre los ovarios para confortar esa zona. - Oido (problemas) >>> meridiano de vb. >>> VB2 (oreja) - Osteoporosis: >>> Las articulaciones se convierten en zonas mucho ms sensibles, por lo que tocarlas poco y suavemente. Y darlas calor. >>> Tambin los estiramientos suaves sern beneficiosos para el paciente. - Prostata: trabajar el taln de aquiles - Recto: trabajar el taln de aquiles - Rodilla:

>>> Colocar un cojn bajo las piernas, tanto en supino como en prono. >>> Rotar los dedos del pie, los tobillos, las rodillas, las caderas, las muecas y los codos. >>> Trabajar los puntos de la rodilla contraria que duelen en la rodilla mala >>> Presiones en gluteos, piernas, hueco popliteo, tobillos y pie. >>> Trabajar mucho pies, sobre todo tobillos >>> Puntos: VB40 (maleolo), vb34 (cabeza perone), E41, H4 (al lado de E41, en el pliegue del tobillo) que son puntos reflejos de la rodilla. Que se los toque el paciente en casa. - Sinusitis: trabajar llemas de los dedos de los pies - Tendititis: >>> inflamacin dolorosa de los tendones o del revestimiento que los envuelve. >>> causada por sobrecarga por exceso de actividad fsica >>> se manifiesta dureante la fase de reposo y se alivia cuando las partes afectadas entran en movimiento >>> se recomiendoa reposo >>> Es una inflamacin de los tendones por sobrecarga muscular >>> Se recomienda no mover la zona al principio. Y luego, estirar y fortalecer la zona. >>> Recomendar que descanse ms en general. >>> Trabajar las zonas cercanas. >>> Rotar todas las articulaciones, sobre todo las prximas. - Varices: >>> Recomendar no cruzar las piernas, descansar con ellas en alto, caminar mucho >>> Sotai bsico >>> Trabajar los meridianos de las piernas hacia arriba para descargarlas. >>> Balanceo de piernas para descargarlas. >>> En las zonas de varices, solo presin suave palmar. >>> no presionar sobre ellas >>> si son por debajo de la rodilla, trabajar sta, porque ah hay un corte y no deja pasar la energa/circulacin. - Vertigos: movilizar