RECETAS CASERAS PARA SNTOMAS DE ENFERMEDADES COMUNES EN LOS SERES HUMANOS Una de nuestras colaboradoras nos comenta: un remedio

que nos recomienda mi abuela cuando estamos afnicos es hacer grgaras con jugo de col (berza) y miel. La col (Brassica oleracea L.) es antiulcerosa y rica en compuestos azufrados y vitaminas C y D, mientras que la miel es balsmica, cicatrizante y alivia el dolor, adems de conferir al jugo de col un agradable sabor. Mezcle el jugo de la col obtenido a partir de hojas frescas, con miel y realiza gargarismos, luego se puede tragar.

Agregar a una copita de miel pura, la mitad de un cristal de sbila (Aloe vera), tres cucharadas de ron y tres cucharadas de mantequilla derretida. Tmelo lentamente dejndola el mayor tiempo posible a nivel de garganta. Si se agrega un trozo de jengibre aumentar su capacidad de curacin de la afona. Empapa un pauelo en alcohol y una vez escurrido pngalo alrededor del cuello a la hora de ir a dormir. Duerma toda la noche con l y a la maana siguiente estar mucho mejor de la afona.

En pocas de fro intenso, es cuando ms sufre nuestra garganta y es cuando ms facilidad hay para coger un catarro. Para aliviar es catarro y el dolor de garganta, lo primero y ms importante que debemos hacer es abrigarnos bien al salir a la calle, y atendiendo a la garganta, ponernos una bufanda, para que la garganta est protegida y caliente en todo momento. Esto es un primer paso importante y necesario para tener nuestra garganta a salvo. Hay ms medidas preventivas que podemos tomar. Hay remedios naturales para convatir el dolor de garganta. Por ejemplo, puedes probar por tomarte por la maana, al levantarte, una infusin de manzanilla con limn y miel. En general, la miel es un alimento muy recomendado en estos casos, y si lo convinas con el limn, el efecto es mayor an. Una de las primeras recomendaciones que te puedo dar es muy simple. Si vas a salir a la calle y hace mucho fro, abrgate bien, pero sobre todo, abrgate por capas, que es mucho ms eficaz, impidiendo la entrada de aire frio a nuestro cuerpo. Bueno, y en caso de fro muy intenso, de nieve, viento o de mucha lluvia, procura no salir de casa salvo que sea imprescindible y necesario. Pero una de las mejores maneras de luchar contra el catarro es la alimentacin. Tener en el cuerpo la proporcin adecuada de minerales, vitaminas y dems sustancias necesarias, es fundamental para estar prevenidos. As, por ejemplo, la vitamina C es fundamental, junto al consumo de fruta y verdura, sobre todo los ctricos. Los alimentos que contengan zinc, son muy buenos ya que contienen propiedades inmunoestimulantes; entre los que podemos destacar los frutos secos o las legumbres. Existe tambin una recomendacin interesante, como es la ingesta de infusiones, que tomadas en caliente, adems de agradarnos por el calor que nos produce, mejora nuestro estado de malestar. Si has pillado un catarro, lo mejor que puedes hacer para que se pase lo antes posible, es reposar. Entiendo que no es fcil, debido al ritmo de vida que llevamos, pero es importante para volver a estar bien lo antes posible. Tambin puedes tomar pastillas mentoladas, que

alivian la garganta; comer comidas calientes, como sopas o cremas de verduras, que contienen muchos nutrientes y nos van a ayudar y a proporcionarnos algo de alivio. Hay una serie de medidas que podemos hacer para evitar coger un resfriado, ya que la mejor manera es prevenirlo, porque una vez que lo has cogidopoco se puede hacer, salvo tomar medicamentos para aliviarnos y que nos curemos lo antes posible. Por ello, creo conveniente que debemos hablar de las maneras que tenemos de hacer frente a los catarros. Una de las primeras recomendaciones que te puedo dar es muy simple. Si vas a salir a la calle y hace mucho fro, abrgate bien, pero sobre todo, abrgate por capas, que es mucho ms eficaz, impidiendo la entrada de aire frio a nuestro cuerpo. Bueno, y en caso de fro muy intenso, de nieve, viento o de mucha lluvia, procura no salir de casa salvo que sea imprescindible y necesario. Existen dos aliados infalibles para luchar contra el dolor de garganta. Estos son los ctricos (sobre todo el limn) y la miel. Puedes combinarlos de varias formas para lograr excelentes remedios caseros contra el dolor de garganta, ese engorroso malestar. Puedes preparar un t comn y corriente (o el que sea de tu agrado), agregndole el zumo de medio limn y su cscara rebanada, para que tenga una mayor concentracin. Luego procedes a endulzar con una cucharada de miel. O la cantidad que sea de tu gusto. Bebe una infusin de este tipo cada vez que sientas que te est doliendo nuevamente. No por ser una de las soluciones ms comunes deja de ser efectiva. Adems de la miel y el limn, esos mgicos ingredientes que atacan de lleno a ese dolor de garganta, recuerda no forzar mucho la voz, abrigar bien tu cuello y no beber cosas fras, ya que lo nico que logrars es un efecto contraproducente. NAUSEAS Recomendaciones Evitar los alimentos y olores fuertes En el caso de las embarazadas principalmente en la maana es recomendable que se encuentren en cuartos bien ventilados y evitar el olor de cigarrillo o de perfumes directa e indirectamente. No consumir alimentos fritos, cidos, grasos ni con especias El consumo de grasas saturadas est relacionado con un mayor riesgo de padecer nuseas matutinas severas. Por ello, se recomienda evitar las frituras y comidas chatarra. Adems, se debe evitar, durante los perodos de nuseas, los jugos cidos como la naranja y pia. Adoptar una dieta blanda si se siente nuseas Al sentir nuseas, se recomienda consumir alimentos blandos como gelatina, sopa, soda de jengibre (ginger ale) y galletas de sal para relajar el estmago. Se aconseja tambin probar jugos ligeros, bebidas de jengibre y caldo de pollo. Establecer un horario de comidas Otra forma de evitar las nuseas es comer en horas establecidas y adecuadas no a altas horas de la noche.

Comer despacio y beber a pequeos sorbos. Consuma pequeas cantidades de alimento con ms frecuencia, en lugar de 2-3 comidas abundantes al da. Igualmente, se debe ingerir alimentos a temperatura ambiente (ni muy calientes ni muy fros). Practicar tcnicas de relajacin. Permanecer acostado cuando se tiene nuseas Es conveniente acostarse o recostarse cuando se tiene nuseas y esperar que pase. Otro consejo consiste en levantarse lentamente y no de forma rpida para evitar mareos de movimiento y nuseas. Si las nuseas son severas o si la persona no puede retener ningn alimento o lquido, pueden ser signo de una condicin ms grave y, por lo tanto, debe consultar al mdico Remedio para las nuseas #1: Beber una taza de t de canela diariamente. Para su elaboracin se debe agregar media cucharadita de canela en polvo a una taza de agua hirviendo durante 10 minutos. Luego se deja reposar por 15 minutos antes de tomarlo. Remedio para las nuseas #2: Preparar jugo curativo con una banana, una manzana y un vaso de leche de soya, Para ello, se debe extraer el corazn de la manzana y luego licuar la manzana con la banana y la soya. Tomar preferiblemente en la maana. Remedio para las nuseas #3: Colocar un ans estrella y un puado de hojas de menta en una taza de agua. Hervir por 5 minutos. Endulzar con miel de abeja. Beber 3 veces al da antes de cada comida. Muchas personas describen al mareo como una impresin que todo se mueve incesantemente a su alrededor o de estar girando. Esta sensacin puede llegar a causar vmitos y zumbidos en Los mareos conocidos tambin como vahdos, vrtigos, aturdimiento o prdida del equilibrio son un malestar relativamente comn. los odos. Los mareos, pueden tener diferentes causas, siendo las ms comunes las siguientes:

Fatiga o ansiedad Presin muy alta o muy baja Falta de alimento Problema en los conductos del odo interno (laberinto) Excesos en el consumo de alcohol y en el fumar Hiperventilacin Alergias Retencin de fluidos Desequilibrio de insulina Hipotensin de postura (mareo momentneo despus de levantarse sbitamente luego de haber estado sentado o acostado) Medicamentos como los antihistamnicos, calmantes para el dolor y las pastillas para dormir El monxido de carbono que emiten los automviles

Remedio para los mareos #2: Cocinar una manzana hasta que est blanda y luego extraer sujugo. Luego se toma una cucharadita de este jugo cada hora.

Remedio para los mareos #5: Pellizcar o dar masajes circulares con los dedos en el rea entre las cejas ya que, segn la tradicin de algunos pases, es un remedio antiguo para combatir los mareos. Remedio para los mareos #6: Concentrar la vista en un objeto estacionario (como un cuadro en la pared) para recuperar el equilibrio o permanecer acostado en calma con los ojos cerrados Remedio para los mareos #7: Frotar la nariz y las sienes con vinagre. Remedio para los mareos #8: Triturar varias hojas de menta y mezclar con 1 cucharadita de azcar. Comer tan pronto se sienta el mareo. Remedio para los mareos #9: Apretar, con fuerza, el centro de la palma de la mano izquierda (remedio de acupresin).

Recomendaciones

Sentarse e inclinarse con la cabeza entre las rodillas para activar el suministro de sangre hacia el cerebro. Evitar el consumo de cigarrillo, ya que contiene agentes muy txicos que causan trastornos a la circulacin sangunea. Evitar los cambios bruscos de posicin, especialmente, cuando est sentada y quiere acostarse (o vice versa). Reducir el consumo de azucares o carbohidratos procesados, ya que un exceso de estos alimentos pueden causar mareo cuando el nivel de azcar en la sangre baja luego de un impulso de energa momentneo. Igualmente, importante es ingerir los alimentos bajos en sal, grasa y que sean poco condimentados.

Acudir a un especialista cuando los mareos son fuertes, prolongados o recurrentes para revelar la causa del padecimiento.

ES Comida muy condimentada Bebidas carbonatadas Emociones intensas Nerviosismo Furmar Aire frio o tomar lquidos frios

El hipo una contraccin espasmdica del diafragma.y msculos intercostales respiratorios puede ser agudo, transitorio o benigno cuando dura menos de 48 horas, persistente cuando dura ms de ese tiempo. Sin embargo, existe un tipo de hipo de indica algn tipo de anomala seria que requiere atencin mdica y es aquella que dura ms de un mes.

Remedios populares

Remedio para el hipo #1: Ingerir una cucharadita de azcar normal seca. Remedio para el hipo #2: Agarrar la lengua con el pulgar y el ndice mediante un pauelo y tirar ligeramente hacia fuera. Remedio para el hipo #3: Ingerir un poco de hielo triturado. Remedio para el hipo #4: Asustar ligeramente a la persona que tiene el hipo. Remedio para el hipo #5: Mantener un trozo de hielo durante un minuto junto a la nuez de Adn. Remedio para el hipo #6: Tomar tres sorbos de agua. En el primero sorbo decir en voz alta: "Hipo de Dios, en el segundo: San Pedro me lo dio y en el tercero: Ya se me quit". Remedio para el hipo #7: Hundir el dedo en la boca del estmago mientras se cuenta hasta sesenta

OJOS CANSADOS, FATIGA VISUAL personas usualmente despus de los 40 aos comienzan a tener dificultad para enfocar los ojos lo que puede causar cansancio o fatiga visual

Recomendaciones Usar luz indirecta. Las lmparas que iluminan hacia el techo hacen un ambiente de luz difusa y ms confortable para los ojos que las luces usuales que iluminan hacia abajo. Tomar un descanso. Se recomienda, despus de estar trabajando una hora en la computadora, cambiar de actividad (hacer una llamada por telfono, hablar con alguien, mirar un objeto distante) por varios minutos para descansar la vista. Ponerse paos de agua fresca A algunas personas, le ayuda para combatir el cansancio sobre los ojos el colocarse una toalla hmeda sobre stos. Parpadear con ms frecuencia Cuando se lee continuamente un libro o se ve por mucho tiempo la pantalla de la computadora, los ojos parpadean menos por lo tanto no se estn lubricando como debieran. Es necesario que la persona recuerde parpadear frecuentemente. Comprar una planta. Puede ser que su casa u oficina no tiene la suficiente humedad y esto puede contribuir a que los ojos se sequen. Las plantas en maceta pueden actuar como humidificadores de poco costo y ayudar a la solucin del problema..

Conseguir una pantalla con resistencia al reflejo. Si usted est en la computadora se recomienda que las pantallas tenga un filtro que ayude a reducir el reflejo que cansa la vista. Usar un soporte para documentos. Estos soportes al elevar los documentos reducen el cansancio de los ojos al no tener que mirar a la superficie plana. Adems, de ver en la misma lnea de visin que la pantalla del ordenador. Ir al doctor si se sufre constantemente de fatiga ocular, ya que podra ser el indicio que existe una mala alineacin de los ojos u otra dolencia oftalmolgica que requiere el uso de anteojos especiales o hasta una ciruga.