VIAS METABÓLICAS

 ¿Cómo se obtiene la
energía para
realizar ejercicio
físico?
 A través del

ATP
ATP (Adenosin Trifosfato)

ATP ADP+P Energía Contracción

Muscular
Ejercicio físico
ATP ADP+P Energia Ejercicio

 Vía anaeróbica PC : Aláctica

(fosfocreatina)

Glucosa : Láctica
Ácido láctico
 Vía Aeróbica :
Glucosa ,Grasas,proteinas + O2

ENERGÍA ADP +P + Energía

Via Anaeróbica Vía anaeróbica Vía Aeróbica
Aláctica Láctica

Intensidad máxima Intensidad alta Intensidad

Muy corta Breve duración Moderada
duración (10 sg) (De 10” a 3 Larga duración
Se agota muy minutos). (3´ en adelante)
ràpido. Produce ácido Utiliza la glucosa
Utiliza la láctico(fatiga , las grasas, y
PC(fosfocreatina) muscular). en ocasiones
Utilización límite las
limitada. proteinas.
Utiliza la glucosa
 DÉFICIT Y DEUDA DE OXÍGENO
 Déficit de oxígeno:Cuando la intensidad del
ejercicio es tan alta que no basta con la vía
aeróbica para crear ATP siendo necesaria la vía
anaeróbica.
 Deuda de Oxigeno: Se produce en la
recuperación y es el oxígeno que estamos
utilizando para eliminar el ácido láctico como
consecuencia del déficit durante el ejercicio.
 La frecuencia cardiaca baja despacio si la deuda
es grande y rápido si la deuda es baja.
Ejercicio aeróbico:No hay déficit ni deuda
Ejercicio anaeróbico:Hay déficit y deuda, en el
aláctico se recupera pronto la FC, en la láctica
tarda más en bajar ya que se está eliminando el
 UMBRALES
120p/m 150-160p/m 170 -180p/m
Grasas
Resistencia Resistencia Resistencia
Aeróbica Mixta Anaeróbica
Glucosa glucosa glucosa(ácido
02 lác tico)
Umbral
Aeróbico Umbral
Anaeróbico