PROPIEDADES DEL PLÁTANO

Buenos para curar todo, desde cólicos premenstruales hasta úlceras y nervios alterados. Es uno de
los alimentos más energéticos que existen, contienen azúcares de pronta digestión y es
considerada la fruta del “deporte”. Combinados con su fibra, los tres azúcares naturales que
contiene (sucrosa, fructuosa y glucosa) son una inyección instantánea y sostenida de energía. Está
comprobado que tan sólo dos plátanos proporcionan suficiente energía para 90 minutos de
ejercicio duro. Si quieres levantar tus niveles energéticos de manera rápida, no hay nada mejor
que comerte un plátano entre comidas.
 Rico en potasio.- ayuda a equilibrar el agua en el cuerpo al contrarrestar el sodio y
favorecer la eliminación de líquidos; el potasio es un mineral necesario para la transmisión
y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal;
 Interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula;
 Contiene minerales y nutrientes: cloro, magnesio, fósforo, azufre, calcio, sodio, hierro,
cobre, ácido fólico; ácido málico, ácido cítrico, ácido oxálico, ácido nicotínico, ácido
pantoténico, folato y rivoflavina;
 El magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos, forma
parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante;
 El ácido fólico interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos y en la síntesis
material genético;
 Contribuye a tratar o prevenir anemias y de espina bífida en el embarazo;
 Destaca su contenido de hidratos de carbono, por lo que su valor calórico es elevado;
 Ayuda en el tratamiento de hipertensión gota, enfermedades reumáticas;
 Ayuda al buen estado de nervios, corazón y músculos;
 Favorece la recuperación en estados de nerviosismo y depresión debido a que combina
buena cantidad de potasio con bajo sodio;
 Previene calambres musculares, fortalece músculos, mejora la circulación, previene
embolias y aumenta el ritmo cardiaco en casos de debilidad cardiaca y problemas
cardiovasculares;
 Su fibra es de fácil digestión estimulando esta última, adecuados para casos de
inapetencia como la anorexia; puede despertar el apetito en los niños que tiene poca
hambre;
 Su alto contenido en fibras del tipo fruto-oligosacáridos , permite eliminar a través de las
heces colesterol y grasas;
 Tienen una buena acción sobre el sistema digestivo, incluso sobre úlceras y problemas
de estreñimiento;
 Regula el tránsito intestinal;
 Previene úlceras gástricas y puede utilizarse para la cicatrización de las mismas (plátano
macho) y ayuda en casos de colitis;
 Protege la mucosa intestinal y combate la gastritis (plátano macho);
 Previene cáncer de colon;
 Rico en vitamina A, B1, B2, B6, C, y fósforo lo cual resulta ideal para el fortalecimiento de
la mente; muy adecuado para adultos mayores ya que ayuda en problemas de senilidad
o en estudiantes para aumentar su memoria;
 Ricos en taninos por lo que ayudan tanto en problemas como en la prevención de
diarrea; pueden tener un valor astringente y previene la constipación estomacal;
 Refuerza el sistema inmunológico, ayuda en la formación de anticuerpos;
 Favorece la formación de glóbulos rojos y blancos; y ayuda en casos de anemia;
 Su riqueza en cinc fortalece el cabello ayudando a prevenir la caída; y ayuda en casos de
cabello reseco (mascarilla de plátano macho INNATIA);
 Contraindicado en insuficiencia renal

Beneficios:

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Contra lesiones y llagas

• Corte o consiga una penca de plátanos aun verdes, quíteles la cascara, rállela y póngala a secar.
• Muela esta cascaras y préndale fuego.
• Las cenizas obtenidas se colocan en las partes afectadas.

Para aliviar la migraña

• Muela una cascara de plátano maduro y póngala en la frente.
• Después de unos minutos el dolor desaparecerá por completo.

Para las quemaduras, urticarias y furúnculos

• Ponga en las partes afectadas cascaras de plátano maduro del lado de la superficie interna.
• Conseguirá alivio casi de inmediato.

Contra las verrugas

• Ponga en las partes afectadas porciones de cascaras de plátano tabasco del lado de la superficie
interna.
• Para detenerlas use una cinta para que no se caigan.
• Deje funcionar por dos horas y enjuague con agua fría.
• Repita este procedimiento diariamente hasta que desaparezcan por completo.

Contra la diarrea
• Hierva la pulpa de dos plátanos maduros en media taza de agua durante unos minutos.
• Cuando se enfrié cómala hasta que la diarrea desaparezca.

Garganta irritada
• Coloque alrededor del cuello la pulpa de dos plátanos maduros.
• Deje actuar alrededor de dos horas y enjuague.

Contra úlceras estomacales

• Coma en un día cuatro plátanos maduros.

Para regular la insulina

• Coma a diario un plátano maduro al mediodía.
• Esto le ayudará a regular la insulina en los diabéticos.

Para aumentar músculo

• Excelente para los atletas o cualquier persona que guste de mantener un cuerpo firme y
remarcado.
• Coma diariamente de tres a cuatro plátanos.
• Advertirá que en muy poco tiempo, adicionado al ejercicio normal que realiza diario tendrá
mejores resultados.

Depresión: los plátanos contienen triptófano, un tipo de aminoácido que nuestro organismo
convierte a serotonina, la cual nos relaja, mejora nuestro carácter y en general, nos hace sentirnos
más felices.
Anemia: su alto contenido de hierro hace que los plátanos estimulen la producción de hemoglobina
en la sangre, contribuyendo sensiblemente a sanar los casos de anemia.
Presión arterial: su altísimo contenido de potasio contrastando con su bajo contenido de sal, es
perfecta para combatir la presión arterial. Esta fruta tiene la capacidad de reducir el riesgo de
infartos y alta presión.
Infartos: comer plátanos como parte de tu dieta normal puede reducir tu riesgo de muerte por
infarto hasta en un 40%.
Poder mental: el alto contenido de potasio de esta fruta puede ayudar a los alumnos en sus
estudios, haciendo que estén más alertas.

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Estreñimiento: su alto contenido de fibra, (incluir plátanos en la dieta diaria) ayuda a restaurar la
acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin necesidad de acudir a
laxativos.
Crudas: Una forma rapidísima de curar una cruda es con una malteada de plátano endulzada con
miel. El plátano calma al estómago, y junto la miel, sube el nivel de azúcar en la sangre -ya en
ceros- mientras la leche tranquiliza y rehidrata tu sistema.
Acidez estomacal: Los plátanos tienen un efecto naturalmente antiácido en el organismo, así que
si sufres de acidez estomacal, intenta comerte un plátano para sentirte mejor.
Vómitos en la mañana: Comer un plátano entre comidas mantener alto tu nivel de azúcar en la
sangre y evitar las náuseas por la mañana.
Piquetes de mosco: frotar la zona afectada con la parte interior de una cáscara de plátano, reduce
la hinchazón y la irritación.
Nervios alterados: Los plátanos tienen un altísimo contenido de vitaminas B. Al investigar a 5,000
pacientes en un hospital, se encontró que los más obesos eran casi siempre individuos sujetos a
mucha presión en su trabajo. En el informe se concluía que para evitar ataques de comida
inducidos por el pánico, necesitamos controlar nuestro nivel de azúcar en la sangre comiendo
alimentos con alto contenido de carbohidratos entre comidas, cada dos horas para mantener el
nivel estable.
Úlceras: Por Su textura suave y lubricante, el plátano se usa en la dieta como alimento indicado
para los desórdenes intestinales. Esta fruta se puede comer sin problemas en casos de úlcera
crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir con una capa las
paredes del estómago.
Control de la temperatura del cuerpo: es una fruta refrescante que puede bajar la temperatura
física y emocional de las madres embarazadas.
Tabaquismo: Los plátanos pueden ayudar a la gente que quiere dejar de fumar. Su alto contenido
de vitaminas B6 y B12, potasio y magnesio ayuda a que el organismo se recupere de los efectos
de quitarle la nicotina.
Síndrome Pre-Menstrual: (cómete un plátano). La vitamina B6 que contiene regula los niveles de
glucosa en la sangre, mejorando sensiblemente tu estado anímico.
Algunos tipos de plátanos:

Plátano macho

Plátano tabasco

Plátano dominico

Plátano manzano Plátano gran enano

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Plátano pequeña enana
Plátano cambur

Plátano gran nanine

Plátano lacaán

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