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GLAMOUR
COMO SENTARSE
Hay que considerar la silla de oficina, ya que no todas son igual de saludables:
No se recomiendan las sillas con el respaldo muy alto porque son fijas y no
se pueden ajustar a la columna.
Es preferible que la silla no tenga brazos y si los tiene, que éstos no choquen
contra la mesa.
Los hombros en paralelo al plano frontal, sin que el tronco esté torcido.
Fase 1 – Seiri (整理) Clasificar: haz una lista de todo lo que hay en tu espacio
de trabajo y mantén a mano sólo lo esencial. El resto guárdalo o tíralo.
Fase 2 – Seiton (整頓) Poner en orden: un sitio para cada cosa y cada cosa en
su sitio. Usa lugares concretos, señalizados y demarcados de manera que
cada cosa esté cerca de donde se va a utilizar.
Fase 3 – Seisō (清掃) Limpiar sistemáticamente: limpia el lugar cada vez que
termines de trabajar de manera que todo esté ordenado y en su lugar.
Fase 5 – Shitsuke (躾) Mantener disciplina: una vez que has establecido las 4
fases anteriores, mantenlas y revísalas tratando de mejorar siempre y no
dejando que vuelvas a malos hábitos.
QUE TERMINOS UTILIZAR