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Metodos entrenamiento resistencia

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11/05/2012

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MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO CUALIDAD FÍSICA DE RESISTENCIA.

Varias son las clasificaciones según los autores, simplificándolas en dos;continuos y fraccionados. Método Continuo: referido a la realización de esfuerzos en forma ininterrumpida y de mucha duración, debido a que prevalece el volumen; las intensidades a utilizar siempre serán submaximales (baja, moderada, etc.). Dentro de éste método tenemos a su vez una división en constantes y variables; los primeros se caracterizan por mantener la intensidad constante durante el estimulo, mientras los segundos van variándola. Método Fraccionado: se diferencia del anterior por que pierde la característica de continuidad, apareciendolas pausas. Estas últimas me van a permitir usarlas como recuperaciones totales o parciales, para así trabajar con intensidades más altas , disminuyendo los volúmenes.

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