ESTILO DE VIDA SALUDABLE

DESEO DEL ENFERMO:

QUE SE CURE CON UN MEDICAMENTO

REALIDAD DE LA MEDICINA:
MUCHAS ENFERMEDADES NO SE
CURAN CON UN MEDICAMENTO
 DEFINICION DE ESTILO DE
VIDA
 Los estilos de vida representan los hábitos,
practicas diarias y las actividades que realiza el
individuo y que influyen en su salud.
 Son de responsabilidad individual familiar y
colectiva.

 Factores modificables (Estilos de vida)

 Factores no modificables (Herencia)
 Abordaje por factores de Contribución

Peso de la contribución a la mortalidad

prematura y morbilidad por enfermedades
crónicas.
Factores

ESTILOS DE VIDA
50%

Estrategias
del Programa
BIOLOGICOS
25%

AMBIENTAL 13%
SERVICIOS DE SALUD 12%
 Estilo de Vida Saludable
1.- Peso adecuado

2.- Consumo diario de frutas y verduras

3.- Consumo de sal en baja cantidad

4.-Evitar consumir en lo posible grasas de

origen animal
 09 MAY 07 | Prevención de riesgos
Temores por aditivos alimentarios Un grupo de expertos
británicos aconseja a los padres no dar a sus hijos
alimentos que contengan ciertos aditivos.
 (BBC Mundo Ciencia )
 Los investigadores probaron los efectos de una variedad de
colorantes artificiales en la conducta de los niños.

Los resultados apoyan las conclusiones de otro estudio pasado

en los que se relacionó a ciertos aditivos alimentarios con
trastornos de conducta como hipertensión y falta de atención.
 09 MAY 07 | Según un estudio
Los alimentos, causa del 20% de las migrañas Entre
otros, frituras, alcohol, pan fresco
 Estilo de Vida Saludable
5.- Hacer ejercicio y/o realizar
actividades físicas diariamente

6.- No fumar, ni exponerse al humo

del tabaco

7.- No consumir bebidas alcohólicas o

hacerlo con moderación
 CONSUMO MODERADO DE
ALCOHOL

 BEBER LENTAMENTE
 NO MÁS DE 4 COPAS POR

OCASIÓN
 DILUIR Y ALTERNAR CON BEBIDA

NO ALCOHOLICA
 COMER ANTES Y MIENTRAS SE

BEBE.
 …Estilo de vida saludable

8.- Sexualidad responsable

y feliz.
Riesgos de una relación sexual:
- Embarazo no deseado
- Infección
- Decepción
- Adicción
 Sexo Adictos AnónimosTM
 (Sex Addicts Anonymous®)
 Bienvenido al HOMEPAGE de Sexo Adictos
Anónimos (SAA)
 Los Sexo Adictos Anónimos somos una
confraternidad de hombres y mujeres que
compartimos nuestra experiencia, fuerza y
esperanza unos con otros para poder
superar nuestra dependencia sexual y
ayudar a otros a recuperarse también.
 …Estilo de vida saludable

9.- Moderar consumo de

cafeína.
10.-Dientes sanos.
11.-Dormir suficiente.
 …Estilo de vida saludable

12.- Higiene y hábitos adecuados.

13.- Controlar el estrés.
14.- Ayudar al prójimo.
15.-Tomar adecuadamente las
decisiones.
 Resultados de investigación
 15 MAY 07 | Conducta y riesgo vascular
La capacidad de adaptarse al estrés reduce el
riesgo de stroke Lo mostraron investigadores
ingleses a través de un estudio en 20.629
personas.
 15 MAY 07 | Los serenos sobreviven más
La ansiedad incrementa el riesgo de
infartoAspectos psicológicos del riesgo
cardiovascular
 13 MAY 07 | Sociedad
¿Cansada de las tareas de la casa? Cuídese del
estrés hogareño Y sí, a nadie le gusta este
trabajo, pero alguien de la familia tiene que
hacerlo. Una investigación prueba que genera
cargas psicosociales similares a las de otros
trabajos remunerados.
 Cambio de Paradigma
• Del tratamiento médico a la prevención de los
factores de riesgo.

• Del médico como forma de ataque hacia la

enfermedad, al “Equipo de Salud” y los pacientes
informados

• De los medicamentos como eje del control a la

modificación de los estilos de vida.
 …Cambio de Paradigma

• De la atención médica sin participación del

paciente, al desarrollo humano a través de los
grupos de ayuda mutua.
• De la capacitación centralizada, a las intervenciones
educativas a través de Centros Estatales de
Capacitación, con innovación de estrategias y
metodologías didácticas que garanticen
aprendizajes significativos.