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50ejercicios de E. Proyecto Coach
50ejercicios de E. Proyecto Coach
26
SIETEVSSIETE+PORTERO ATAQUE
ELABORADO PRESINENCAMPORIVAL.
CUATROEQUIPOS TRANSICIONES+DEFENSA
ORGANIZADA
27
TRESEQUIPOSDECUATROJUGADORES+
COMODN OFENSIVO TRANSICIONES
COMODNOFENSIVO
NUEVEVSNUEVE ATAQUEORGANIZADO+
LLEGADASPORBANDA
28
ONCEVSONCE ATAQUEELABORADO
PRESINENCAMPORIVAL TRANSICIONES
RONDOSCONMOVIMIENTO
29
RONDOTRESEQUIPOS REDUCCINDE
ESPACIOS POSESIN PRESIN
SEISVSCINCO+PORTERO LLEGADASPOR
BANDA+CAPTACINDERECHACES.
30
PARTIDOTRESEQUIPOS AYUDAS
PERMANENTES POSESIN MOVILIDAD
RONDODEPOSESINCONDIFICULTADDE
PERCEPCIN.
31
CINCOVSCINCO+DOSCOMODINES+PORTERO
LINEASDEPASEYCAMBIOSDEROL
SEISVSSEIS+PORTERO ATAQUEDIRECTO+
SEGUNDAOLEADA
32
RONDOSEISVSSEIS+COMODIN CAMBIOSDE
ROLYCIRCULACINDEBALN
ATAQUERPIDO+REPLIEGUE
33
TRESVSDOS FINALIZACIONESTRASATAQUE
RPIDO.
MINICIRCUITOTCNICOCONFINALIZACIONES
34
10
SEISVSCUATRO+CENTROSALREAY
FINALIZACIONES.
35
SEISVSSEIS+PORTERO COBERTURATCNICA+
FINALIZACIONESYDESPEJES
11
SEISVSSEIS POSESINYLNEASDEPASE
36
OCHOVSOCHO PARTIDOFTBOLSIETECON
TRESZONAS PRESINCOLECTIVA
12
TRESDIVISIONES MINIPARTIDODEPOSESIN
37
RONDOTRESVSTRES+DOSCOMODINES
POSESINYCAMBIOSDEROL.
13
OCHOVSSIETE SALIDADEBALNYCREACIN
DESUPERIORIDADES
38
OCHOVSCINCO PRESINENINFERIORIDAD+
FINALIZACIONESTRASCONTRAATAQUE.
14
CADENATCNICACONCENTROYTIROA
PORTERA.
39
CINCOVSCUATRO+PORTERO PASES
FILTRADOSALTIMALNEADEFENSIVA
15
OCHOVSCUATRO RONDODEPOSESINY
POSICINALTAINTENSIDAD.
40
CINCOVSCINCO+2COMODINES CREACINDE
SUPERIORIDADESYLNEASDEPASE
16
ATAQUECOMBINADO CAMBIOSDE
ORIENTACIN
CENTROSYREMATES
41
CADENATCNICADEPASESSIMTRICA OCHO
POSICIONES
17
ATAQUERPIDO SUPERIORIDADNUMRICA
DOSZONAS
42
CADENATCNICADEPASESYVELOCIDADDE
CIRCULACIN SIETEPOSICIONES
18
RONDODEPOSESIN SIETEVSSIETE+2
COMODINES RELEVOTCNICO
43
CADENATCNICADEPASESYVELOCIDADDE
CIRCULACIN FINALIZACIN
19
SIETEVSSIETE+COMODN AMPLITUDY
CAMBIOSDEORIENTACIN.
44
TRESEQUIPOSDECUATROJUGADORES
PRESINCOLECTIVAYTRINGULODEFENSIVO
20
RONDOTRESEQUIPOS POSESINEN
SUPERIORIDAD PRESINCOLECTIVA
45
CENTROSALREAYFINALIZACIONES TCNICA
COLECTIVA REMATESYDESPEJES
21
46
OCHOVSOCHO DOSZONASDECUATROVS
CUATROCONPOSESINENIGUALDAD
22
CINCOVSCINCO+2COMODINES
BASCULACIONESYREDUCCINDEESPACIO.
47
PARTIDOTRESZONAS(INICIO ELABORACIN
FINALIZACIN) ATAQUESRPIDOS.
23
RONDOCINCOVSCINCO+2COMODINES
OCHOMINIPORTERAS
48
CIRCUITOTECNICODERESISTENCIACONPASESY
FINALIZACIONES.
24
TRESVSTRES+DOSCOMODINES POSESINEN
SUPERIORIDAD+AYUDASPERMANENTES
49
CIRCUITOTCNICODEVELOCIDADCON
CONDUCCIONESYFINALIZACIONS
25
RONDOSTRESVSTRES+DOSCOMODINES
FINALIZACINYCAMBIOSDEROL
50
CIRCUITODERESISTENCIACONPASESY
POSESNENSUPERIORIDAD.
PROYECTO
COACH
Potenciaaerbicayadaptacinalassituacionesdetransicin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Ofensivo:Pases,controlorientadoyparedes.
f i
l i
d
d
Defensivo:Entradas,interceptacionesymarcaje.
TCTICOS
Desmarquedeapoyo,bsquedadelneasdepase.
Provocarcontinuoscambiosderoleneljugador.
OBJETIVOS
ConservacindelbalnyCambioderolenlastransiciones
DESARROLLO
Se establecen cuatro zonas iguales.
g
En cada una de las
zonas se disponen cuatro jugadores que debern
mantener la posesin del baln. En tres de las zonas,
entraran dos jugadores para intentar hacerse con la
posesin del baln, quedando una zona solo con los
jugadores en posesin donde los jugadores se pasarn el
baln a un toque. Cuando alguna pareja robe el baln en
su zona, ellos pasarn a formar parte del grupo que
mantiene la posesin en la misma zona y el jugador que
perdi el baln y un compaero saldrn en velocidad al
cuadrado libre para intentar robar el baln.
VOLUMEN
20
INTENSIDAD
Media
Atla
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
16
50
EJERCICIO N 1
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
4EQUIPOS TRANSICION+DEF.ORGANIZADA
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Ofensivos:Pase,control,regateyparedes.
f i
l
d
Defensivos:Entradas,interceptacionesyanticipaciones.
TCTICOS
Of:Posesin,Desmarquesenapoyoyruptura,AmplitudyProgresin
Df:Posicionamiento,Coberturas,TemporizacinDefensazonal.
Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo
OBJETIVOS
TRANSICIONESDEFENSA ATAQUE+DEFENSAORGANIZADA
DESARROLLO
Se establecen cuatro equipos
q p de cinco jjugadores
g
y una
zona delimitada en el centro del campo de 35x50. Dos
de los equipos inician dentro de la zona y cada uno de
los otros defendiendo una portera. Dentro de la zona,
uno de los equipos comienza con la posesin, cuando
pierdan el baln, el equipo que recupera deber atacar
la portera que defiende uno de los equipos de fuera
mientras, al equipo que perdi la posesin dentro de la
zona se le entrega un baln para que ataque la portera
que queda libre. Los equipos van rotando para que todos
los jugadores pasen por todos los roles.
VOLUMEN
26
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidirenlavelocidadenelcambioderoly
enlabsquedadefinalizacindelajugada.
10
25
2
4
EJERCICIO N 2
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
9X9ATAQUEORGANIZADO+LLEGADASPORBANDA
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICOS
TCNICO
TACTICO
TCTICOS
PSICOLGICOS
Ofensivos:Pase,control,regateyparedes.
f i
l
d
Defensivos:Entradas,interceptacionesyanticipaciones.
Of:Posesin,Desmarques,Ayudaspermanentes,Amplitud,Progresin
Df:Posicionamiento,Coberturas,DefensazonalyBasculaciones
Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo.Mejoradelacompetitividadensituacin
realdejuego.
OBJETIVOS
ATAQUEORGANIZADO+LLEGADASPORBANDA
DESARROLLO
VOLUMEN
24
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidirenlaamplituddelcampoyenllevaral
rivalaunabandaparasorprenderporlaotra
ydesequilibrarlos.
10
50
2
2
EJERCICIO N 3
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
RONDOSCONMOVIMIENTO
CONTENIDOS
Adaptacindelfutbolistaacontinuoscambiosdeposesin.Movilidadconstanteduranteel
ejercicio.
FSICOS
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Ofensivos:Pase,controlyparedes.
f i
l
d
Defensivos:Entradas,interceptaciones,anticipacionesycargas
TCTICOS
Of:Posesin,Desmarques,AyudaspermanentesySup.Numrica
Df:Presinyanticipacin
Grancantidaddeestimuloencortosperiodosdetiempo,bsquedadelamejoraenlatoma
dedecisindeljugador.
OBJETIVOS
POSESINENSUPERIORIDADNUMRICA+MOVILIDAD
DESARROLLO
VOLUMEN
24
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidirenelconceptopasoymemuevo
buscandorpidamenteestarendisposicin
dejugarotravez..
10
25
EJERCICIO N 4
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
6vs5+P LLEGADASPORBANDA+CAPTACINDERECHACES
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaasituacionessimilaresalasdecompeticin
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Ofensivos:Pase,Centrosregates,fintas,regatesyremates
f i
fi
Defensivos:Entradas,interceptaciones,anticipacionesycargas
TCTICOS
Of:Amplitud,Desmarques,CambiosdeorientacinySup.Numrica
Df:Posicionamiento,Vigilancias,InterceptacionesyAnticipaciones.
Mejoradeltrabajocolectivo.
OBJETIVOS
LLEGADASPORBANDA+CAPTACINDERECHACES
DESARROLLO
VOLUMEN
14
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidirenlacalidaddeloscentrosdesde
bandayenlaocupacindelazonade
rechacedelamaneracorrecta.
10
2
20
1
2
EJERCICIO N 5
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
RONDODEPOSESINCONDIFICULTADDEPERCEPCIN
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaasituacionessimilaresalasdecompeticin
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Ofensivos:Pase,ControlyConduccin
f i
l
d i
Defensivos:Entradas,interceptacionesyanticipaciones
TCTICOS
Of:Apoyos,Desmarques,Bsquedadeespacioslibres.
Df:Presin,Vigilancias,InterceptacionesyAnticipaciones.
Atencin,ConcentracinyAdaptacin
OBJETIVOS
POSESIN+AYUDASPERMANENTES+TRABAJOPERCEPCIN
DESARROLLO
VOLUMEN
28
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidirenquelosjugadoresmantenganuna
constantecomunicacin.
10
EJERCICIO N 6
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
6vs6+P ATAQUEDIRECTO+2OLEADA
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaasituacionessimilaresalasdecompeticin
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Ofensivos:Pases,Control,Remate,yParedes.
f i
l
d
Defensivos:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyCargas
TCTICOS
Of:Progresin,Desmarques,Profundidad,Superioridadnumrica.
Df:Temporizacin,Def.Zonal,Coberturas,ReplieguesyVigilancias.
Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo
OBJETIVOS
ATAQUERPIDO+PROGRESINENELJUEGO+REPLIEGUE
DESARROLLO
VOLUMEN
28
INTENSIDAD
Media
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
IncidirenlacalidaddelbalnalDelanteroy
enlallegadadejugadoresde2Lnea.
20
20
4
2
EJERCICIO N 7
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
ATAQUERPIDO+REPLIEGUE
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaasituacionessimilaresalasdecompeticin
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Ofensivos:PaseLargo,control,Remate,Regateyparedes.
f i
l
d
Defensivos:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyCargas
TCTICOS
Of:Progresin,Desmarquesenapoyoyruptura,Prof.Ofensiva
Df:Posicionamiento,Def.Zonal,Coberturas,ReplieguesyPresin.
Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo
OBJETIVOS
ATAQUEDIRECTO+LLEGADAEN2OLEADA
DESARROLLO
VOLUMEN
24
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
10
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidirenlabsquedaconstantede
progresin.Evitarconducciones.Finalizar
siempre.
16
10
1
2
EJERCICIO N 8
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
MINICIRCUITOTCNICOCONFINALIZACIONES.
CONTENIDOS
Continuacindelaentradaencalordelosfutbolistasparalaadaptacinpreviaaejercicios
conunaintensidadmayor.
FSICOS
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Pases controlytiro.
TCTICOS
Desmarquesdeapoyoyvelocidadeneljuego temporizaciny
entradas
OBJETIVOS
TCNICACOLECTIVA+FINALIZACIONES
DESARROLLO
VOLUMEN
18
INTENSIDAD
Media
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidirenlacalidaddelpaseyenla
finalizacin.
20
1
2
EJERCICIO N 9
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
6vs4+CENTROSALREAYFINALIZACIONES
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Pases controltirointerceptacin.
TCTICOS
Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo.
OBJETIVOS
SUPERIODIDADNUMRICA+CENTROS+FINALIZACIONES
DESARROLLO
VOLUMEN
24
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
10
20
1
2
EJERCICIO N 10
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
6vs6POSESINYLNEASDEPASE
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,Paredes,ConduccionesyRegates.
f
l
d
d i
Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
TCTICOS
Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo.
OBJETIVOS
TRABAJODEPOSESIN+BSQUEDADELNEASDEPASE
DESARROLLO
VOLUMEN
34
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
16
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidirenlaconstantebsquedadelneasde
pase.Conceptodetocoymemuevo
10
14
30
EJERCICIO N 11
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
TRESDIVISIONES MINIPARTIDOSPOSESIN
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,ParedesyRegates.
f
l
d
Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
OBJETIVOS
TRABAJODEPOSESINYCREACINDESUPERIORIDADNUMRICA
DESARROLLO
VOLUMEN
36
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidirenlaconstantebsquedadelneasde
pase.Conceptodetocoymemuevo
20
4
50
2
7
EJERCICIO N 12
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
8vs7 SALIDADEBALNYCREACINDESUPERIORIDADES
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,Paredes,RegatesyConducciones.
f
l
d
d i
Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones.
TCTICOS
Of:Posesin,Desmarques,AmplitudyProgresin.
Df:Posicionamiento,Coberturas,DefensazonalyBasculaciones.
Mejoradelacooperacinyeltrabajoenequipo.
OBJETIVOS
SALIDADELBALNYCREACINDESUPERIORIDAD
DESARROLLO
VOLUMEN
26
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidirenlacreacindesuperioridadescerca
delbalnatravsdelosdesmarquesde
apoyo.
10
3
2
EJERCICIO N 13
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
CADENATCNICACONCENTROYTIROAPORTERA.
CONTENIDOS
Continuacindelaentradaencalordelosfutbolistasparalaadaptacinpreviaaejercicios
conunaintensidadmayor.
FSICOS
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Pases,Control,Conduccin,Centro,TiroyParedes.
TCTICOS
DesmarquesdeapoyoyRuptura.
OBJETIVOS
CADENATCNICADEFINALIZACIN
DESARROLLO
VOLUMEN
14
Espacio:campodefutbol
Disposicin: En la Zona 1 (3 o 4 jugadores),
jugadores) sale el
jugador en conduccin en zigzag, pasa el baln al ras del
suelo al jugador que espera en Zona 2, que hace un
desmarque de apoyo y mediante un control orientado
realiza un pase al jugador de la Zona 3, este controla,
hace una pared con el jugador de Zona 4 que le devuelve
un pase en profundidad y mediante desmarque de
ruptura hacia portera y finaliza el centro que viene por
encima de la portera, del jugador de la Zona 3. La
portera est en diagonal. Cada jugador rota hacia la
zona siguiente que le corresponda y en orden.
INTENSIDAD
Media
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
10
4
10
1
1
EJERCICIO N 14
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
8vs4RONDODEPOSESINYPOSICINALTAINTENSDAD.
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
TCNICOS
Of:Pase,Control,ParedesyRegates.
f
l
d
Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
PSICOLGICOS
OBJETIVOS
RONDODEPOSESINYPOSICINALTAINTENSIDAD
DESARROLLO
VOLUMEN
20
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
10
20
1
2
EJERCICIO N 15
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
AT.COMBINADO CAMBIOSDEORIENTACIN,CENTROSYREMATES
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,ParedesyCentros.
f
l
d
Df:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyDespejes
TCTICOS
Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo.
OBJETIVOS
ATAQUECOMBINADO CAMBIODEORIENTACINYCENTRO
DESARROLLO
VOLUMEN
26
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
1
2
EJERCICIO N 16
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,ParedesyCentros.
f
l
d
Df:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyDespejes
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
OBJETIVOS
ATAQUERPIDO SUPERIORIDADNUMRICA
DESARROLLO
Espacio:
p
Campo
p completo
p
Zona 1: 5 vs 4 + portero. Un punta + 2 Medias puntas + 2
Medios centros juegan contra dos centrales y dos
pivotes defensivos. El ataque comienza en la lnea del
centro del campo. El equipo en superioridad tiene 12
segundos para acabar el ataque.
Zona 2: 5 vs 3 + portero. Un punta + 2 Medias puntas + 2
Medios centros juegan contra dos centrales y un pivote.
Al igual que en la zona 1, el ejercicio comienza en el
centro del campo y el equipo tiene 12 segundos para
finalizar.
Variantes: Limitar los toques o introducir ms defensas.
VOLUMEN
25
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
16
2
2
EJERCICIO N 17
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
RONDODEPOSESIN7vs7+2COMODINES RELEVOTCNICO
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,ParedesyRelevos.
f
l
d
l
Df:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyCargas
TCTICOS
Desmarquesdeapoyo AyudaspermanentesBsquedadeespacios
libres velocidadeneljuego interceptacin
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
OBJETIVOS
TRABAJODEPOSESINCONCOMODINES+RELEVOTCNICO
DESARROLLO
VOLUMEN
26
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
10
20
EJERCICIO N 18
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
7VS7+COMODN AMPLITUDYCAMBIOSDEORIENTACIN
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
Of:Pase,Control,Paredes,CentrosyRemates.
f
l
d
Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
Desmarques(apoyoyruptura) AyudaspermanentesBsquedade
espacioslibres Velocidadeneljuego Cambiosdeorientaciny
TCTICOS
Amplitud
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
TCNICOS
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
OBJETIVOS
AMPLITUD CAMBIOSDEORIENTACINDIRECTOSEINDIRECTOS
DESARROLLO
Espacio:
p
60x50 (Campo
p ftbol 7 un p
poco ms ancho)
Disposicin: Dos equipos en sistema 1331 + comodn
que jugar siempre para el equipo que ataca. Se colocan
2 mini porteras de 3 metros en cada banda. El que ataca
debe pasar el baln en conduccin o pase por 1 mini
portera antes de finalizar, si logra pasarla por la del otro
lado tambin el gol vale doble. De esta manera
promocionamos el cambio de orientacin. Si tras pasar
el baln por una de las mini porteras, se produce un
robo y el equipo rival se hace con el baln, estar
obligado a volver a pasar por una e las mini porteras
otra vez.
VOLUMEN
28
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
10
2
3
EJERCICIO N 19
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,Paredes,FintasyRegates.
f
l
d
i
Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
TCTICOS
AyudaspermanentesBsquedadeespacioslibres Velocidadenel
juego BasculacionesyPresincolectiva.
Atencin,comunicacin,concentracin,complicidad
OBJETIVOS
POSESINENSUPERIORIDAD+PRESINCOLECTIVA
DESARROLLO
Espacio:
p
(50x35) 2 zonas iguales
g
de 25x35.
Disposicin: Tres equipos de 4 jugadores + 1 comodn
ofensivo. El ejercicio comienza en una de las zona con
dos equipos, uno de ello en superioridad numrica
gracias al comodn. El equipo en superioridad comenzar
con la posesin y deber dar 6 pases para pasar el baln
a la zona pasiva donde espera el otro equipo. Cuando
pasen el baln a la otra zona, los defensores debern
cruzar tambin junto al comodn ofensivo para continuar
con la dinmica. Tras robo del equipo defensor, se
intercambia el rol con el equipo que perdi el baln.
Gana el conjunto que menos fases defensivas ejecute.
VOLUMEN
18
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
30
EJERCICIO N 20
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
TCNICOS
Of:PaseyControl
f
l
Df:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyVigilancias
TCTICOS
Velocidadeneljuegocambiosdeorientacinbasculaciones
coberturas presinytemporizaciones
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
PSICOLGICOS
OBJETIVOS
BASCULACIONES COBERTURASYVIGILANCIAS
DESARROLLO
VOLUMEN
12
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
30
EJERCICIO N 21
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
5vs5+2COMODINES BASCULACIONESYREDUCCINDEESPACIO
VERTICAL
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyRemates.
f
l
d
Df:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyVigilancias
TCTICOS
Velocidadeneljuegocambiosdeorientacinbasculaciones
coberturas presin,temporizacionesyreduccindeespacios
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
OBJETIVOS
BASCULACIONESYCOBERTURAS+REDUCCINDEESPACIOVERTICAL
DESARROLLO
VOLUMEN
20
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
10
20
EJERCICIO N 22
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
RONDO5vs5+2COMODINES 8MINIPORTERAS.
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyFintas.
f
l
d
i
Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
OBJETIVOS
POSESIN+OCUPACINDEESPACIOSLIBRES+AYUDASPERMANENTES
DESARROLLO
VOLUMEN
16
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
20
16
EJERCICIO N 23
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
3vs3+2COMODINES POSESINENSUPERIORIDAD+AYUDAS
PERMANANTES
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,ParedesyFintas.
f
l
d
i
Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
OBJETIVOS
POSESINENSUPERIORIDAD+AYUDASPERMANENTES
DESARROLLO
VOLUMEN
22
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
10
26
EJERCICIO N 24
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
RONDO3vs3+2COMODINES FINALIZACIONESYCAMBIOSDEROL
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,ParedesyTiros.
f
l
d
i
Df:Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
OBJETIVOS
POSESINENSUPERIORIDAD FINALIZACIN CAMBIOSDEROL
DESARROLLO
VOLUMEN
14
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
10
26
1
2
EJERCICIO N 25
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyTiros.
f
l
d
i
Df:Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
TCTICOS
Velocidadeneljuego CambiosdeorientacinBasculaciones
Coberturas Presin Reduccindeespacios Desmarques.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
OBJETIVOS
ATAQUEELABORADO PRESINENCAMPORIVAL AMPLITUD FINALIZACIN
DESARROLLO
Espacio: campo de ftbol 11.Disposicin: Se juega un 7 vs
7. El equipo atacante (verde) se dispone de la siguiente
manera (421) mientras que el equipo que defiende
(amarillo) se dispone en un (232). El equipo atacante debe
iniciar un ataque elaborado e intentar finalizar en portera
contraria. Si entran en la zona delimitada en los carriles
laterales deber centrar en bsqueda de un remate de un
compaero y solo valdr el gol si es anotado de cabeza, en
cambio, si entran en la zona delimitada en el carril central,
d b finalizar
debern
fi li
d cualquier
de
l i manera. Si una vez que ell
equipo entra en las zona delimitadas y no finaliza se restar
un punto, si logran finalizar sumar un punto y si materializan
la ocasin sumarn dos. Si los que defienden recuperan el
baln, intentarn un contraataque (transicin defensa
ataque), en menos de 10 segundos.
VOLUMEN
26
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
10
16
2
2
EJERCICIO N 26
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
3EQUIPOSDE4JUGADORES+1COMODNOFENSIVO TRANSICIONES.
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyTiros.
f
l
d
i
Df:Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
TCTICOS
Velocidadeneljuego CambiosdeorientacinBasculaciones
AmplitudTemporizacinReduccindeespacios Desmarques
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
OBJETIVOS
ATAQUEELABORADO PRESINENCAMPORIVAL AMPLITUD FINALIZACIN
DESARROLLO
VOLUMEN
26
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
10
8
30
2
4
EJERCICIO N 27
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyTiros.
f
l
d
i
Df:Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
TCTICOS
Velocidadeneljuego PresinBasculacionesAmplitud
TemporizacinReduccindeespacios Desmarques.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
OBJETIVOS
SALIDADEBALN PRESINENCAMPORIVAL TRANSICIONES
DESARROLLO
VOLUMEN
38
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
18
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
10
2
2
EJERCICIO N 28
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control
f
l
Df:Interceptaciones,AnticipacionesyEntradas.
TCTICOS
Cambiosdeorientacin,Amplitud,Basculaciones,Presin,
TemporizacinyReduccindeespacios.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
OBJETIVOS
REDUCCINDEESPACIOS,PRESINPORLNEAS,INTERCEPTACIONES
DESARROLLO
VOLUMEN
18
Espacio: 30x35.
Disposicin: 3 grupos de 4 jugadores (2 ofensivos y 1 defensivo).
defensivo)
Los equipos atacantes juegan con amplitud ofensiva y cambios
de orientacin y no pueden regatear a los defensores, cuando
crean conveniente, realizan un pase vertical sobre uno de los
jugadores del otro grupo ofensivo colocado sobre la lnea de
fondo, sin sobrepasar la altura de la cintura de los defensores. El
grupo defensor deber lograr uno contra uno y organizar la lnea
de defensores, manteniendo el bloque compacto defensivo. Si
los atacantes logran llevar el baln hacia el otro grupo de
atacantes, los defensores debern desplazarse rpidamente a
presionar y robar sobre dicho grupo. En el caso de que los
defensores recuperen se le resta un punto. Ganar el grupo que
sume menos puntos en la serie que defiende. Se juega a 2
toques. Defienden 1 serie cada equipo
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
EJERCICIO N 29
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyTiros.
f
l
d
i
Df:Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
OBJETIVOS
POSESINENSUPERIORIDAD,CAMBIOSDEROLYTRANSICIONES
DESARROLLO
VOLUMEN
33
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidirenlaconstantemovilidaddelos
jugadores,quedebenofrecerse
constantementeybuscarlneasdepase.
2
3
EJERCICIO N 30
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
5VS5+2COMODINES+PORTERO LNEASDEPASEYCAMBIODEROL
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:PasesyControlorientado.
f
l i
d
Df:Interceptaciones.
TCTICOS
Cambiosdeorientacin BsquedadeEspaciosLibres,Cierrede
lneas,AyudasPermanentesyVelocidadenelJuego.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
OBJETIVOS
BSQUEDADELNEASDEPASE CAMBIODEROL(ATDFyDFAT)
DESARROLLO
Espacio: 25x25
Disposicin: Se juega un 5x5 + 2 Comodines + 1 Portero. Se
establecen tres cuadrados como en el grfico. En el primero,
de 3x3, estar situado el portero. En el segundo, de 11x11 se
situaran los defensores y en el ltimo de 25x25 los atacantes.
El ejercicio comienza en posesin del equipo en superioridad
que deber mantener la posesin para, tras dar 4 pases poder
conectar con el portero filtrando la lnea de pase que
intentarn cerrar los jugadores del cuadrado defensivo. Cada
vez que ell equipo
i en posesin
i de
d un pase all portero
t
y este
t lo
l
atrape, sumar un punto. Si el equipo defensivo logra
interceptar el baln rpidamente cambian roles y pasarn al
cuadrado mayor mientras que los que atacaban debern
posicionarse para actuar como defensores en el cuadrado
medio.
VOLUMEN
16
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
EJERCICIO N 31
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
RONDO6VS6+COMODN CAMBIOSDEROLYCIRCILACINDEBALN
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pases,controlorientado,paredes,regatesyrelevos.
f
l i
d
d
l
Df:Interceptaciones.Entradasyanticipaciones.
TCTICOS
Velocidadeneljuego,presincolectiva,reduccindeespacios,
posesin,ayudaspermanentesycambiosderol.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
OBJETIVOS
CAMBIOSDEROL(ATAQUE DEFENSA)+VELOCIDADENLACIRCULACINDELBALN.
DESARROLLO
VOLUMEN
24
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
10
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
20
EJERCICIO N 32
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
3VS2 FINALIZACIONESTRASATAQUERPIDO
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,control,paredes,conduccionesyfinalizaciones.
f
l
d
d i
fi li i
Df:Entradas,despejesyanticipaciones.
TCTICOS
Velocidadeneljuego,temporizacin,desmarquesdeapoyoyde
ruptura.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros..
OBJETIVOS
INCIDIRENLAEJECUCINRPIDADELAJUGADAYENLABSQUEDADEFINALIZACIN
DESARROLLO
VOLUMEN
22
INTENSIDAD
Media
Alta
DURACIN
10
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
12
20
EJERCICIO N 33
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Centros,pases,conduccionesyfinalizaciones.
f
d i
fi li i
Df:Despejes,entradasyanticipaciones.
TCTICOS
Marcajes,cambiosderol,cambiosdeorientacinyvelocidadenel
juego.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
OBJETIVOS
TRANSICINATAQUE DEFENSA+CAMBIODEROL+BALNPARADOATAQUE
DESARROLLO
VOLUMEN
24
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
10
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
10
EJERCICIO N 34
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
6VS6+PORTERO COBERTURATCNICA+FINALIZACIONESYDESPEJES
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Centros,remates,coberturatcnicayfinalizaciones.
f
b
i
fi li i
Df:Despejes,marcajes,anticipacioneseinterceptaciones.
TCTICOS
Desmarques,marcajesycaptacinderechaces.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
OBJETIVOS
COBERTURATCNICA LLEGADASPORBANDA CAPTACINDERECHACES
DESARROLLO
VOLUMEN
12
INTENSIDAD
Media
DURACIN
REPETICIONES
12
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
12
EJERCICIO N 35
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pases,control,remate,centros,paredes,conduccionesytiros.
f
l
d
d i
i
Df:Entradas,intercepciones,anticipaciones,vigilanciasydespejes.
TCTICOS
Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacin,basculaciones,
coberturas,presin,reduccindeespaciosycambiosderol.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros..
OBJETIVOS
POSESIN PRESINCOLECTIVA INICIODEJUEGO
DESARROLLO
Espacio: Campo Ftbol 7.
Disposicin:
p
Se jjuega
g un ocho contra ocho. El campo
p se
divide en tres zonas. El equipo en posesin deber
situarse con amplitud y la mxima profundidad posible
mientras que el equipo defensivo deber estar ubicado
en la zona donde se encuentre en baln y en la zona
contigua. Por ejemplo; si el equipo azul esta iniciando
juego en su zona de iniciacin, el equipo que defiende
(rojo) deber presionar en esa zona y en la zona media
(Centro del campo). Los jugadores solo podrn dar 23
toques al baln y las reglas sern las mismas que las de
un partido. Podemos introducir uno o dos comodines
para que acten con el equipo en posesin.
VOLUMEN
36
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
16
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
10
16
EJERCICIO N 36
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
RONDO3VS3+2COMODINES POSESINYCAMBIOROL
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pases,controlyparedes.
f
l
d
Df:Entradas,intercepciones,anticipaciones,cargasyvigilancias.
TCTICOS
Cambiosderol,ayudaspermanentes,reduccindeespacios,
bsquedadeespacioslibresypresin.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
OBJETIVOS
POSESINENSUPERIORIDADNUMRICA CAMBIOSDEROL
DESARROLLO
VOLUMEN
14
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
18
EJERCICIO N 37
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
8VS5 PRESINENINFERIORIDAD+FINALIZACIONESTRASCONTRAATAQUE
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pases,controlorientado,paredesyfinalizaciones.
f
l i
d
d
fi li i
Df:Entradas,intercepcionesyanticipaciones.
TCTICOS
Iniciodejuego,cambiosdeorientacin,cambioderol,presin
colectivayvelocidadeneljuego.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
OBJETIVOS
PRESINENINFERIORIDAD+CONTRAATAQUERPIDOTRASROBO
DESARROLLO
VOLUMEN
16
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
EJERCICIO N 38
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
5VS4+PORTERO PASESFILTRADOSLTIMALNEADEFENSIVA
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pases,control,paredesyfinalizaciones.
f
l
d
fi li i
Df:Entradas,intercepciones,anticipacionesyvigilancias.
TCTICOS
Basculaciones,coberturas,desmarquesdeapoyo,desmarquesde
rupturaycambiosdeorientacin.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
OBJETIVOS
POSESINENSUPERIORIDAD+PASESFILTRADOSLTIMALNEADEFENSIVA
DESARROLLO
VOLUMEN
21
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
10
EJERCICIO N 39
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
5VS5+2COMODINES CREACINDESUPERIORIDADESYLNEASDEPASE
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pases,control,regate,paredes,relevosyconduccin.
f
l
d
l
d i
Df:Entradas,cargas,intercepciones,anticipacionesyvigilancias.
TCTICOS
Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacin,basculaciones,presin
colectiva,ayudaspermanentesycambiosderol.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
OBJETIVOS
POSESIN+CREACINDELNEASDEPASE+CAMBIOSDEORIENTACIN
DESARROLLO
VOLUMEN
22
Espacio: 35 x 40 metros.
Disposicin: Se juega un 5 contra 5 con dos comodines
en los carriles laterales. Uno de los equipos comienza
con la posesin y deber anotar gol traspasando con el
baln controlado la lnea de puntuacin que defiende el
rival. Los comodines no podrn robar, ni los jugadores
entrar en las zonas laterales. Cuando se anote un gol,
saca el equipo contrario desde detrs de su lnea de
puntuacin. Si queremos elevar la velocidad de la
circulacin del baln limitaremos los toques (Control +
Pase)
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
16
Lneade
Puntuacin
28
EJERCICIO N 40
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
CADENATCNICADEPASESSIMETRICA 8POSICIONES
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Pase,controlorientadoyparedes.
TCTICOS
Velocidadeneljuego
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros..
OBJETIVOS
PASECORTO MEDIOYLARGO+CONTROLESORIENTADOS
DESARROLLO
VOLUMEN
14
INTENSIDAD
Baja
Media
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
16
EJERCICIO N 41
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
CADENATCNICADEPASESYVELOCIDADDECIRCULACIN 7POSICIONES
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Paseycontrolorientado.
TCTICOS
Velocidadeneljuego.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros..
OBJETIVOS
PASECORTO MEDIO+CONTROLESORIENTADOS+VELOCIDADCIRCULACION
DESARROLLO
VOLUMEN
18
INTENSIDAD
Media
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
16
EJERCICIO N 42
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
CADENATCNICADEPASESYVELOCIDADDECIRCULACIN FINALIZACIN
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,control,centrosyremates
f
l
Df:Despejes,anticipacioneseinterceptaciones.
TCTICOS
Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacinymarcajes.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
OBJETIVOS
TCNICACOLECTIVA ANALTICA LLEGADALATERALYFINALIZACIN
DESARROLLO
VOLUMEN
20
INTENSIDAD
Media
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidirenlaconcentracindeejecucinde
movimientosycoordinacin.Corregir
continuamentelacalidaddelpase.
16
EJERCICIO N 43
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
3EQUIPOSDE4JUGADORES PRESINCOLECTIVAYTRINGULODEFENSIVO
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pases,control,regates,paredesyconducciones.
f
l
d
d i
Df:Entradas,interceptaciones,anticipacionesyvigilancias.
TCTICOS
Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacin,presincolectiva,
desmarquesyayudaspermantentes.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
OBJETIVOS
PRESINCOLECTIVA TRINGULODEFENSIVO POSESINENSUPERIORIDAD
DESARROLLO
VOLUMEN
15
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidiren:Controlorientadoycalidaddelos
pases.Enfasederecuperacincorregirel
tringulodefensivo.
22
EJERCICIO N 44
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pases,centrosyremates.
f
Df:Despejes,interceptacionesyanticipaciones.
TCTICOS
MarcajesyDesmarques.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros..
OBJETIVOS
TCNICACOLECTIVA CENTROSYFINALIZACIN
DESARROLLO
VOLUMEN
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidirenlacalidaddelcentroalreayla
ejecucindelosrematesdecabeza(Remates
ydespejes).
12
EJERCICIO N 45
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
8vs8 DOSZONASDE4X4CONPOSESINENIGUALDAD+CAMBIOS
ORIENTACIN
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pases,control,paredesyregates.
f
l
d
Df:Entradas,interceptaciones,anticipacionesyvigilancias.
TCTICOS
Cambiosdeorientacin,presincolectivayreduccindeespacios.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
OBJETIVOS
POSESINENIGUALDADNUMRICA CAMBIOSDEORIENTACIN
DESARROLLO
VOLUMEN
18
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidiren:Lasayudaspermanentesatravs
delamovilidaddeloscompaeros,velocidad
yritmo.Muchaintensidad.
10
30
EJERCICIO N 46
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pases,controles,remates,centros,paredesyconducciones.
f
l
d
d i
Df:Entradas,interceptaciones,anticipaciones,vigilanciasycargas.
TCTICOS
Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacin,cambiosderol,
coberturas,ayudaspermanentesybsquedadeespacioslibres.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
OBJETIVOS
INICIO ELABORACINYFINALIZACIN ATAQUESRPIDOS
DESARROLLO
VOLUMEN
34
Espacio:Campodeftbol11
Disposicin: Dos equipos con mismo sistema,
sistema 1343
1343
Dividimos el campo en 3 zonas, zona de iniciacin, zona
de elaboracin y zona de finalizacin. Se jugar un
partido con la regla de que los jugadores no podrn
moverse de su zona de actuacin a excepcin de dos
jugadores de cada equipo de la zona de elaboracin.
Uno, de cada equipo, podr entrar en la zona de
iniciacin para crear superioridad numrica y otro en la
zona de finalizacin con el mismo objetivo. Los equipos
tendrn 18 segundos para finalizar tras el inicio de
jugada, tras robo, el equipo que ha conseguido el baln
dispondr del mismo tiempo para finalizar.
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
15
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidiren:Ataquerpido,bsqueda
constantesesuperarlneasdepresiny
progresarporzonas.
16
12
2
2
EJERCICIO N 47
PROYECTO COACH
WWW.PROYECTOCOACH.COM
PROYECTO
COACH
CIRCUITOTCNICODERESISTENCIACONPASESYFINALIZACIONES
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Pases,controles,centros,rematesyconducciones.
TCTICOS
Velocidadeneljuegoycambiosdeorientacin.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
OBJETIVOS
CIRCUITOTCNICODERESISTENCIACONPASESYFINALIZACIONES
DESARROLLO
Espacio: campo de futbol 11.
Disposicin: Comienzan a la vez desde las dos esquinas con
baln. A1 Y A2, conducen unos metros hasta el primer cono y
pasan el baln a B1 y B2 (que esperan en el medio campo de
la misma banda) para controlar orientado dando el pase a C1
y C2 que reciben en medio campo contrario., Estos, tambin
controlan orientados para continuar el cambio de orientacin
hacia D1 y D2 que reciben en banda opuesta. Una vez que
reciben, controlan y conducen hasta un cono que se
encuentra
t en cada
d extremo,
t
d d ah
desde
h centran
t
all rea
y E1 y
E2 entran desde un cono que est alejado unos metros del
rea y finalizan a un toque, estos buscan el baln y lo llevan a
la esquina para comenzar de nuevo en la otra direccin.
Todos los jugadores una vez que dan el pase trotan hacia
donde dieron el mismo.
VOLUMEN
28
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidiren:Lacorrectaejecucindelos
golpeosycontrolesorientadosascomoenel
ritmoelevadodeintensidad.
20
16
EJERCICIO N 48
PROYECTO COACH
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CIRCUITOTCNICODEVELOCIDADCONCONDUCCIONESYFINALIZACIONES
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Pases,conduccionesyfinalizaciones.
TCTICOS
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.
OBJETIVOS
CIRCUITOTCNICODERESISTENCIACONPASESYFINALIZACIONES
DESARROLLO
Espacio: Campo de futbol 7.
Disposicin: Se disponen dos filas de jugadores en un rea de
un campo de ftbol siete y los materiales conformen vienen
situados en el grfico de abajo. A la seal del entrenador
saldrn dos jugadores, uno de cada fila, en velocidad teniendo
que realizar:
Skipping un solo apoyo en cada espacio
Conduccin en zigzag
Pase
P
all compaero
en la
l fila
fil
opuesta.
Cuando el jugador que espera recibe el baln debe
controlarlo y lanzar a portera. 1 punto cada gol.
VOLUMEN
12
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
12
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidirenquelarepeticinseproduzcaa
mximaintensidadascomoenlacorrecta
realizacindelaconduccinyelpase.
16
8
6
14
2
2
EJERCICIO N 49
PROYECTO COACH
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CIRCUITODERESISTENCIACONPASESYPOSESINENSUPERIORIDAD
PROYECTO
COACH
CONTENIDOS
FSICOS
Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.
TCNICO
TACTICO
PSICOLGICOS
TCNICOS
Of:Pase,controlyparedes
f
l
d
Df:Entrada,interceptacinyanticipacin.
TCTICOS
Ayudaspermanentesyvelocidadeneljuego.
Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentrelos
compaeros.
OBJETIVOS
CIRCUITOTCNICODERESISTENCIACONPASESYPOSESINENSUPERIORIDAD
DESARROLLO
VOLUMEN
12
INTENSIDAD
Alta
DURACIN
REPETICIONES
RECUPERACINREPETICIN
RECUPERACINSERIES
SERIES
Incidiren:Lacorrectaejecucindelospases
yenelritmoelevadodeintensidad.
8
16
36
24
EJERCICIO N 50
PROYECTO COACH
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