EscuelaValencianade Entrenadoresde Ftbol

TEMA 4- -. METODOLOGA
-- -- - --- DEL
- -- ENTRENAMIENTO EN FTBOL
En la metodologadel entrenamientoactual de un equipo de futbol se puedenencontrar
seisbloquesque componenlos diferentesmediosde entrenamiento,a saber

1- Calentamiento
2- Preparacintcnico-tctica
3- Preparacinfisica general (propia de la pretemporaday vlida para cualquier
actividaddeportiva)
4- Preparacinfisica especial(se desarrollacon baln y se busca el componente
fisico)
5- Preparacinfisica especfica(a partir de la preparacinfisica general pero
adaptadaal rutbol)
6- Competicin(partidos de liga, copau otra competicin).

LA PREPARACIN FSICA ESPECIAL

Es la PreparacinFsica que se realiza utilizando accionespropias del ftbol, siempre
con balny con un claro componentefisico.

Las accionessepuedenclasificaren:

a- Juegosde posesin
b- Juegospartido

Juegos de posesin. Este tipo de trabajo ofrece la doble posibilidad de buscar el

objetivo de preparacintcnico-tcticay fisica, el primero cuando no se miden los
tiempos de ejecucinni los esfuerzosa desarrollar,pero si se atiende a la correcta
ejecucintcnica y a los movimientostcticos; y por otro lado, la exigenciafisica
fraccionandoel trabajo y exigiendoa los jugadoresun esfuerzomximo y continuado,
con lo cual conseguiremosun trabajo especial de preparacin fisica incidiendo
normalmenteen la resistenciaespecficadel futbol.
El espaciomarcadopara el juego dependerdel nmerodejugadores que componenel
juego y puede oscilar entre lOx15 m. hasta medio campo. El nmero de toques se
limitar (mximo3 toques)y el tiempooscilar segnobjetivoy edad (entre 3 '-8 ;.

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Bicolor

3c3 (hasta 8x8)

3+2(comodines) c 3

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Tricolor
Juego2 equiposcontra l. (2+2c2 hasta Juego2 equipos(uno de ellos por fuera de la
zona sealizada)contra l. (2+2c2 hasta
8+8c8)
8+ScS).

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o

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o

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"Birondal". Juego"X" pases+ cambiode orientacin.Realizarun determinadon de

pases(se puedeponer un mnimo de 5 y un mximo de 15) regulandoel n de toques
segnel n de jugadoresy espaciode juego. Cuandoel baln llega por arriba a la otra
zona y es controladopor un jugador ya puedenentrar a presionarlos dosjugadoresque
esperanfuera.

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Juegos partido. Estos juegos poseen un carcter tctico mucho ms marcado que los
juegos de posesin, ya que la posibilidad de respuesta por parte del jugador es mucho
ms amplia y compleja. Al igual que en los juegos de posesin, la intensidad est sujeta
a los tiempos de trabajo, los de recuperacin y los espaciosde juego.

Ejemplo de 3c3+porteros

Ejemplo de 2c2+porteros

Juego multiporteras. Se intenta pasar el baln entre las picas (podemos utilizar
tambin conos o miniporterasabiertas) entre dos compaerospara sumar un punto
cada vez que un equipoconsigue10 puntosse inicia un nuevojuego. El nmerode
toquesde variar entre 1 y 3. Tambinsepodrajugar por tiempo pero con seriesno ms
largasde 5'. El nmero de porterasdebe ser igual o un n mayor que el de jugadores
por equipo.

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Juego 2 equipos con portero + comodinesen banda. (2con P + comodinesen banda

hasta8 con P + 2-4 comodinesen banda).
p
p

Juego 2 equipos con portero + comodinesen fondo. (2con P + comodinesen fondos

hasta8 con P + 2-4 comodinesen fondos).
Desarrollo: Imprescindiblecombinarcon un comodnantesde tirar a gol.

Juego contraataques.
Objetivo: Resistencia anaerbica.
Organizacin: Segn el n de jugo disponibles organizar por tros, si hay algn jugador
ms adaptar a los tros variando el n de toques o las zonas de inicio.
Desarrollo: Combinar los tres jugadores situados en el centro del campo antes de
conseguir el gol. Los tres defensores inician su carrera cuando el portero realice el pase
hacia los atacantes. 2-3 series de 4-6 ataques y defensas por tro. Recuperacin entre
ataque y defensa(1') Y entre series (3 ').

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Jue2o Tres Eoui(!os.

Objetivo: Resistencia especfica
Desarrollo: Tres equipos con dos porteros (4-6 jugadores). Juegan dos equipos hasta
hacer gol (mximo 3 '). El equipo que consigue gol se queda y se contabilizan los
puntos, el otro equipo se cambia con el que se encuentra fuera. Para dar mas rapidez al
juego, este siempre se reanuda con saque del portero (bandas, comers, faltas, etc.)

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