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4 ETAPAS PARA CREAR HABITO

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yOUTUBE Channel: alegrarme
Hay cuatro etapas bsicas para crear o cambiar un hbito. Estas cuatro etapas estn mu
y enlazadas con las emociones y el cerebro.
Las etapas son:
1.- Inconsciente Incompetente.
2.- Consciente Incompetente.
3.- Consciente Competente.
4.- Inconsciente Competente.
Pongamos como ejemplo cuando te sacaste el carnet de conducir o aprendiste a lle
var cualquier maquinaria, ya sea un mvil, la lavadora o el aparato que tu desees.
Antes que nada, hubo una poca que no sabas que exista o para que serva o lo que poda
hacer por ti esa maquinaria. Es la etapa en la que eres Inconsciente Incompetent
e.
Llega el da en el que, alguna otra persona, o una gua o un manual, te ensea o te ex
plica qu es esa maquinaria y cmo funciona, empiezas a saber todas las cosas que pu
edes hacer con ese coche o mvil o lavadora y sabes todas las cosas que puede hace
r por ti. Tiene mucha utilidad pero no sabes cmo hacerlo funcionar.
Ahora, ests en la etapa de Consciente Incompetente. Sabes qu es pero no sabes util
izarlo.
Esta otra persona (o puede ser un manual o gua) decide ahora ensearte cmo se manipu
la ese coche, mvil o lavadora. Te explica todos los detalles, cmo encenderlo, cmo a
pagarlo, los programas que tiene, todo. Ahora sabes cmo gestionar ese coche o mvil
o lavadora, de forma concentrada y consciente.
Ahora ests en la etapa de Consciente Competente. Sabes qu es y sabes utilizarlo co
n todos los pasos pensndolo cuidadosamente.
Esta etapa es determinante. Puede ser frustrante para muchas personas ya que tie
nes que poner mucha energa y pensar en todos los pasos que puede hacer llegar a s
entirte incmod@. Muchas personas se rinden en la etapa de Consciente Competente.
Con esta practica constante, gestionando esa maquinaria, las neuronas se van for
mando y las conexiones se van fortaleciendo. Una vez se formen a base de repetic
in, entras en la cuarta etapa, la de Inconsciente Competente. En esta etapa reali
zas la accin sin pensar, automticamente y entras en la excelencia de dicha prctica
sin que te cueste ningn tipo de energa ni esfuerzo.
Este ejemplo se extrapola tambin a cualquier otro tipo de hbito que queramos logra
r, ya sea estudiar, cambiar el vocabulario negativo por afirmaciones positivas,
conseguir alguna habilidad personal, entre otras muchas, y cmo no, hacer un hbito
la alegra en nuestra vida.
Si es cierto tambin que est muy vinculado a la fuerza de Voluntad, y que en la prxi
ma entrada, hablaremos de ella y de cmo mejorarla, para as tambin convertirla en un
hbito en nuestra vida.
"Respirar es un hbito. La vida es un hbito o, mejor dicho, una sucesin de hbitos..."

Samuel Beckett
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