2012

THE HOLLYWOOD BODY

Por
L.E.F. FEFCD. Jonathan

Isaac Franco Prez

Noticia de Copyright
Esta obra es completamente gratuita sin fines de lucro (NO SE
VENDE) por lo tanto se te brinda el derecho de transmitirlo de
manera, electrnica e impresa, no se permite modificar o
extraer informacin sin el permiso por escrito del autor.
Esta obra pertenece a L.E.F. FEFCD. Jonathan Isaac Franco
Prez Administrador de la Comunidad de Musculacin
Taringera.
http://www.taringa.net/comunidades/powerbodysuplement/

Notificaciones y/o Notas Legales

La informacin provista en este libro es solo para motivos
educacionales. No soy un doctor por lo tanto esta informacin
no debe ser tomada como consejo medico.
La informacin presentada proviene de mis experiencias,
estudios e investigaciones, as como mis interpretaciones de
la informacin.
Esta informacin esta brindada hacia personas saludables.
Debes consultar a tu doctor para asegurarte de que este
curso es apropiado para tus circunstancias individuales.
Si tienes algn problema de salud o condiciones que te
impidan aplicar el programa, consulta con tu medico.
Este producto es para fines informativos solamente y el autor
no acepta la responsabilidad por cualquier dao, real o
percibido resultante por el uso de esta informacin, ni por la
que esta pueda causar.

THE HOLLYWOOD BODY

Jonathan Franco Power Body Supplement

Tabla de Contenidos
Introduccin Pagina3
Capitulo 1 NO! A las drogas para dormir
Pagina5
Capitulo 2 La Melatonina Pagina7
Capitulo 3 Las ondas cerebrales Pagina9
Capitulo 4 A dormir se ha dicho Pagina11
Capitulo 5 Conclusiones Pagina12
Bibliografa Pagina13

THE HOLLYWOOD BODY

Jonathan Franco Power Body Supplement

* Introduccin *
Sin energa... Sin ganas!
Que me pasa??...
Constantemente nos afrontamos a una vida llena de retos y
trabajo, en los cuales debemos afrontar a la enfermedad del
siglo 21 que es el estrs, pero en los deportistas o personas
que se ejercitan, ocurre un fenmeno mayor que termina
acabndote fsica y mentalmente.
Como bien y entreno Por qu me siento as?.
Ingresa a un saln de clases o conoce amigos que estudien
una carrera en medicina, te ha parecido que comparten algo
en comn??, la respuesta es si, veras el estudiante de
medicina tiende a dormir menos horas de las que su cuerpo
necesita por motivos de estudio, lo mismo pasa contigo, no
duermes lo suficiente pero el ejercicio tiene una mala cara
tambin, la cual te puede estar afectando!!.
Creo que una rutina de sueo y una ingesta en
antioxidantes puede ser la solucin...
El objetivo es programar tus horarios nocturnos y vespertinos
de sueo, as como la correcta suplementacin, aprovechando
el milagroso suplemento Melatonina para lograrlo.
No solo es ejercicio y nutricin lo que te permite tener
un descanso apropiado.
Si eres de los que piensan que solo haciendo ejercicio y
nutrindote bien basta para tener un recuperacin optima,
placentera y mas que nada de calidad, tienes que tener en
cuenta que existen varios hbitos que probablemente ests
THE HOLLYWOOD BODY

Jonathan Franco Power Body Supplement

realizando ahora sin darte cuenta, y esto es lo que puede

evitar que te recuperes ptimamente.
La irona de todo esto...
La gente quiere sentirse bien, descansada y recuperada, ms
que nada por toda la tensin en nuestras vidas, mas
comentemos varios errores como dormir hasta altas horas,
estresarnos por problemas que no podemos solucionar etc.
Hace un tiempo cuando cursaba en mi colegio...
En esos das, sola estudiar, preparatoria que eran los
estudios previos a mi carrera universitaria, sola sentirme
constantemente cansado, me despertaba y senta como si mi
cerebro siguiera dormido y aunque me echaran el agua mas
helada en la cara me vea como un zombi parlante,
constantemente viva retrado, mis notas eran bajas, no poda
ejercitarme de manera adecuada y peor aun, mi medico
confirmo que sufra de presin arterial, colesterol y
triglicridos altos a pesar de mi ejercicio y nutricin (el estrs
y la tensin diaria matan a cualquiera por mas saludable que
sea). Mi doctor me receto, algunos anti ansiolticos y medicina
para la presin alta el primer da que tome ese combo de
medicinas estaba cenando con mi familia y lo ultimo que
recuerdo es despertarme al da siguiente, segn mi familia,
quede completamente drogado. Cansado de drogas que mi
mismo medico me recetaba, un da simplemente dije, DIOS
aydame a encontrar algo para controlar todo esto, la verdad
ya estaba arto teniendo 18 aos y sufriendo de todos estos
males, das despus conoc a un doctor retirado de una
institucin muy prestigiosa del estado, el cual me ayudo a
complementar lo que estaba buscando.
Que te contare a continuacin

THE HOLLYWOOD BODY

Jonathan Franco Power Body Supplement

Capitulo 1
NO! A las drogas para dormir
Realmente te daan el cerebro!!
Si alguna ves tuviste o tienes un familiar con depresin,
ansiedad o problemas para dormir, veras que su
medicina es muy similar...
Varias de sus medicaciones estn basadas en:
Anti ansiolticos
Anti depresivos
Somnferos (drogas para dormir)
Ese tipo de medicaciones, estn hechas para dormir tu
cerebro, lo cual simplemente te convierte en un zombi que
acta por su propia cuenta. Acaso quieres vivir en modo
automtico todo el tiempo.
Esto simplemente te lleva a un solo lugar
Cuando empiezas a utilizar estas medicinas
solo te brindaran efectos de sedacin, mas no
curan tu problema, de raz, como toda droga
estas tienen efectos secundarios, que van
desde dao cerebral hasta la muerte, cudate
mucho!!
Entonces que hago para un buen descanso?
Creo que me Sal un poco del tema pero era necesario por si
alguien deseaba medicarse para descansar, principalmente el
ejercicio y la nutricin son el fundamento, pero el ejercicio no
solo fatiga tu cuerpo, sino que libera radicales libres que son
THE HOLLYWOOD BODY

Jonathan Franco Power Body Supplement

txicos para el cuerpo, causando envejecimiento prematuro,

fatiga y atrofias, el cuerpo requiere de otros factores para
fomentar una buena recuperacin.
Porque debo tener en cuenta tanto mi sueo?
Veras el sueo es el mejor proceso con el que cuenta nuestro
cuerpo para poder descansar, recuperarse, incrementar tu
masa muscular, darte mas energa, etc. Por lo tanto es el
factor clave para cualquier culturista, deportista o
simplemente si deseas ganar mas salud.

As que a continuacin veremos un suplemento mgico

sin efectos secundarios y natural que te puede ayudar.

THE HOLLYWOOD BODY

Jonathan Franco Power Body Supplement

Capitulo 2
La Melatonina
El elixir de la salud y el buen descanso
Espera un momento, acaso las drogas para dormir no
son altamente toxicas?
Bueno amigo, veras la melatonina no es un medicamento, de
tipo anti ansioltico o anti depresivo, es un suplemento de
origen natural que ayuda a regular tu sueo y a prevenir el
envejecimiento prematuro, una prueba de que este
suplemento no es una droga es que puedes ir a cualquier
farmacia y te venden este poderoso anti oxidante sin
necesidad de receta medica.
Genial!! Pero tiene algn efecto secundario o me causa
alguna molestia
Veras, con las drogas
tradicionales para dormir,
tienen un montn de
efectos secundarios,
adems de darte esa
terrible sensacin de
cansancio y mareo al
despertarte.
La melatonina no tiene ningn efecto secundario a largo plazo
conocido ni causa molestias al despertar

THE HOLLYWOOD BODY

Jonathan Franco Power Body Supplement

Y que beneficios puedo esperar??

El principal beneficio que notaras inmediatamente al
despertar es la sensacin de que tuviste un buen descanso de
calidad sin sentirte mareado ni nada por el estilo, al contrario
te sentirs lleno de energa, adems de que te ayudara a
evitar el catabolismo nocturno (destruccin de msculos)
debido a que su efecto anti oxidante ayuda a neutralizar esas
toxinas que daan tu cuerpo.
Ok pero me volver dependiente de esta pastilla,
tendr que tomarla de por vida?
Para nada veras, la melatonina ayuda a ajustar tu reloj
interno del sueo, por lo tanto ayuda a regular tu sueo, as
cuando dejes de usarla seguirs durmiendo igual sin
necesidad de usarla a largo plazo.

Ahora que ya conozco esto como lo puedo aplicar a mi

vida..
Se deben de seguir 3 cuidados simples:
1. Toma solo una grajea de melatonina antes de dormir.
2. sala durante un mes, ya que solo la necesitaras
temporalmente para regular tu sueo, si consideras que
tu sueo aun no se a regulado completamente sala por
otro mes
3. No la tomes en el da

Un poco de estimulacin del cerebro te puede ayudar a

dormir mucho mejor

THE HOLLYWOOD BODY

Jonathan Franco Power Body Supplement

Capitulo 3
Las ondas cerebrales
Que es eso??.
Prcticamente las ondas cerebrales son frecuencias en las
cuales el cerebro se comunica, las cuales demuestran estados
de animo, activacin etc. y estas pueden manipularse por
medio de la msica.
La msica es la clave para el buen
sueo.
Se ha demostrado que personas a las cuales
se les inducen ciertos tipos de msica,
pueden tener mejor calidad de sueo,
adems de entrar en sueo ms rpido.

Excelente pero que canciones son las que debo usar?

Buscando entre las investigaciones sobre ondas cerebrales y
msica para dormir, encontr unos artculos acerca de la
cancin ms relajante del mundo, un estudio llevado a cabo
por una compaa de spa, contrato a un neuropsiquiatra para
ver cual era la mejor cancin, de la cual se genero una lista
de las 10 canciones ms relajantes:
1. Marconi Union Weightless
2. Airstream Electra
3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)
4. Enya - Watermark

THE HOLLYWOOD BODY

Jonathan Franco Power Body Supplement

10

5. Coldplay - Strawberry Swing

6. Barcelona - Please Don't Go
7. All Saints - Pure Shores
8. Adele - Someone Like You
9. Mozart - Canzonetta Sull'aria
10. Caf Del Mar - We Can Fly.

Los resultados de este estudio fueron que la cancin

Weightless de Marconi Union es la cancin mas relajante del
mundo, ya que las pruebas indicaron que las personas que
escucharon weightless, les afecto de manera positiva en su
ritmo cardiaco, presin sangunea, frecuencia respiratoria y
actividad cerebral, siendo almenos un 11% mas relajante
que las dems canciones de la lista, lo que indico que esta
cancin reduce un 65%, la ansiedad y mejora en un 35% los
niveles de descanso, as mismo ayuda a acomodar las
pulsaciones del corazn a 50 pulsaciones por minuto lo cual
nos indica que es una cancin excelente para promover el
sueo y la calidad del mismo.
En conclusin esta cancin es milagrosa!!
Excelente, pero como puedo usar esta meloda en mi
vida.
Se deben de seguir unos simples pasos:
1. Escucharla antes de dormir.
2. Escucharla al trabajar o durante momentos de estrs.
Y a aplicar lo que aprendimos se ha dicho!..

THE HOLLYWOOD BODY

Jonathan Franco Power Body Supplement

11

Capitulo 4
A dormir se ha dicho
En este capitulo aprenderemos a como aplicar lo que hemos
aprendido a nuestra vida diaria, para as poder recuperarnos
completamente, dando como efecto un mejor desarrollo fsico
y mental.
Ok entonces aqu me ensearas como debo usar la
melatonina y las melodas?
As es, nos basaremos en un simple diagrama diario en el cual
si lo llevamos de manera adecuada obtendremos los
resultados deseados en muy poco tiempo
Sin ms que decir aqu te pongo el diagrama diario del
buen descanso y recuperacin

THE HOLLYWOOD BODY

Jonathan Franco Power Body Supplement

12

Capitulo 5
Conclusiones
Apoyarnos del msico terapia, as como de antioxidantes
poderosos para mejorar nuestra calidad de vida no solo
afectara el sueo sino nuestra salud entera, sintindonos cada
da mejor, con ms energa, ms salud y ms jvenes.
Conforme aprendas los principios puedes tener un
mejor control de tu vida
T puedes aprender a aplicar estos principios durante tu da
para controlar tu nivel de estrs, dndote un mejor
autocontrol para que t domines al estrs y no el estrs a ti.

Gracias por gastar parte de tu tiempo valioso leyendo este

reporte Espero haya sido de tu agrado
Le aprecio!!
- Jonathan Franco
Comunidad de Musculacin Taringera Taringa

THE HOLLYWOOD BODY

Jonathan Franco Power Body Supplement

13

Bibliografa Referencias
-

'Weightless' la cancin ms relajante del mundo - Revista Muy

interesante Fecha de toma de referencia 16/01/12 http://www.muyinteresante.com.mx/preguntas-yrespuestas/352738/musica-mas-relajante
Video reportaje La Glndula Pineal Homolongevus - Beatriz
Evangelista Fecha de toma de referencia 16/01/12 http://www.youtube.com/watch?v=JdqSeqbIEe0
Build Powerful Nerve Force: It Controls Your Life-Keep It Healthy
Dr.Paul Brag-Dr.Patricia Bragg - Bragg Health Sciences; Revised
edition (April 2, 2002)

THE HOLLYWOOD BODY

Jonathan Franco Power Body Supplement