Recetas Para Bajar el

Abdomen

Comer estos ingredientes talla cintura

para perder peso
El secreto para tallar su cintura con estas
recetas no es slo que son bajas en caloras.
Est en los ingredientes: la investigacin
sugiere que comer ms granos enteros o incluir
vinagre de cualquier tipo en su dieta puede
ayudar a reducir la grasa corporal total y la
grasa abdominal. La combinacin de protenas,
fibra y grasas saludables en las nueces puede
ayudar a prevenir el aumento de peso tambin.
Muchas de estas recetas incluyen dos, si no
tres de estos ingredientes-granos enteros,
vinagre y frutos secos-que pueden ayudarle a
mantenerse en forma.

Hamburguesas de Pecan y
setas

Llena de nueces tostadas,

championes y bulgur
salpicados en vinagre,
estas hamburguesas
tienen un carcter terrenal
loco que las compara
perfectamente con la
lujosa salsa de queso azul.

Hojas de Mostaza y bulgur

Hojas de mostaza picante

ruegan por otros sabores
fuertes para mantener el
equilibrio. Aqu aceite de
nuez, nueces, dtiles,
bulgur y vinagre de vino
blanco hacen el truco.

Arroz y Tofu Maki

Maki es el nombre japons

para los "rollos de sushi"
favorecidos por muchos.
Arroz de grano corto est
lleno de amilopectina, un
almidn pegajoso, lo que
le da su caracterstica
masticabilidad.

Cuscs & Ensalada de fruta

Pruebe esta ensalada

de cuscs salpicada de
frutas y nueces junto a
salmn o pollo a la
parrilla para la cena o
por si sola.

Pizza nectarina y jamn

Aqu nectarinas maduras dulces y

jamn prosciutto salado se disponen
sobre una corteza untada con pesto
de albahaca y se espolvorea con
asertivas de quesos azules y
provolone. Si no has probado la
pizza a la parrilla, se est perdiendo
una de las alegras de la cocina al
aire libre. Una vez que domine esta
tcnica, utilizarla con cualquier
seleccin de ingredientes que flotan
su barco.

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