Autocoaching

Preguntas frecuentes

Junio 2008

Pedro Amador
Fundador Autocoaching.info
pedro@Autocoaching.info +34 911 255 255

Preguntas frecuentes Autocoaching

ndice de contenidos
1.
1.1

2.

INTRODUCCIN ............................................................................................................... 5
Qu es Autocoaching? ..........................................................................................................................................5

CONCEPTOS BSICOS Y METODOGOGA .................................................................... 6

2.1

Qu es el coaching? ...............................................................................................................................................6

2.2

Para qu sirve el Autocoaching?.........................................................................................................................6

2.3

Por qu es recomendable la tcnica del Autocoaching?..................................................................................6

2.4

Cul es el objetivo que se pretende con la metodologa de Autocoaching? .................................................7

2.5

Esta metodologa es nueva? .................................................................................................................................7

2.6

De qu surge la idea del Autocoaching? ............................................................................................................7

2.7

En qu se basa esta metodologa?.......................................................................................................................7

2.8

Cules son los pasos principales de la metodologa de Autocoaching? ........................................................8

2.9

Qu es el coaching de la variedad?.....................................................................................................................8

2.10

Qu diferencias existen entre el coaching y el coaching de la variedad? .....................................................9

2.11

Qu describe el libro Autocoaching? .................................................................................................................9

2.12

Qu se dice del libro?..........................................................................................................................................10

2.13

Cmo se podra resumir cada captulo? ..........................................................................................................11

2.14

Qu aporta la web de Autocoaching.info frente al libro? Son iguales?....................................................13

2.15

Cules son las claves para un Autocoaching exitoso? ...................................................................................13

2.16

Es el libro igual que la web? ..............................................................................................................................13

2.17

2ecesito leer el libro antes de conectarme?.....................................................................................................13

2.18

Cul es la ventaja competitiva de la web Autocoaching? .............................................................................14

2.19

Qu es la rueda de la vida? ................................................................................................................................14

2.20

Qu puntuacin pongo en los quesitos de la rueda de la vida?....................................................................14

2.21

Qu reas estn en la rueda de la vida?...........................................................................................................14

2.22

Qu consigo con la rueda de la vida? ...............................................................................................................15

2.23

Qu es la rueda de la vida imantada? ..............................................................................................................15

2.24

Qu son los factores? ..........................................................................................................................................16

2.25

Qu tipo de factores hay?...................................................................................................................................16

2.26

Qu consigo conociendo mis factores? .............................................................................................................16

2.27

En qu se basan los factores necesarios y motivadores?...............................................................................16

2.28

Y qu pasa si mi factor no est en el coaching de la variedad? ...................................................................17

2.29

Estos factores son iguales para todos? .............................................................................................................17

2.30

Cules son los factores ms seleccionados?.....................................................................................................17

2.31

Cules son los factores ms seleccionados en el amor? .................................................................................17

2.32

Cules son los factores ms seleccionados en el ocio? ...................................................................................18

2.33

Cules son los factores ms seleccionados en el desarrollo profesional? ...................................................18

2.34

Cules son los factores ms seleccionados en el hogar? ................................................................................19

Pag. 2/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

2.35

Cules son los factores ms seleccionados en la salud?.................................................................................19

2.36

Cules son los factores ms seleccionados en el dinero?...............................................................................19

2.37

Cules son los factores ms seleccionados en la familia?..............................................................................20

2.38

Cules son los factores ms seleccionados en los amigos? ............................................................................20

2.39

Cules son los factores ms seleccionados en el crecimiento personal? .....................................................21

2.40

Cules son las fases para que seleccione mis factores? .................................................................................21

2.41

Cmo confecciono mi lista de factores? ...........................................................................................................21

2.42

Cmo clasifico mis factores por tipo? ..............................................................................................................22

2.43

Cmo clasifico los factores por importancia?.................................................................................................22

2.44

Qu pasa si no se cumple un factor seleccionado? .........................................................................................22

2.45

Qu son los cambios? ..........................................................................................................................................23

2.46

En qu se basan los cambios del coaching de la variedad? ..........................................................................23

2.47

Cules son los componentes del cambio? ........................................................................................................23

2.48

Cules son las fases necesarias para marcarme y conseguir mis cambios? ...............................................24

2.49

Cmo confecciono mi lista de cambios? ..........................................................................................................24

2.50

Para qu debo ordenar los cambios? ...............................................................................................................25

2.51

Cmo hago el seguimiento de mis cambios? ...................................................................................................25

2.52

Me avisa la web de cundo va a vencer un cambio que me propuse? ........................................................25

2.53

Cules son los cambios ms seleccionados? ....................................................................................................25

2.54

Cules son los cambios ms seleccionados en el amor? ................................................................................25

2.55

Cules son los cambios ms seleccionados en el ocio?...................................................................................26

2.56

Cules son los cambios ms seleccionados en el desarrollo profesional? ...................................................26

2.57

Cules son los cambios ms seleccionados en el hogar?................................................................................27

2.58

Cules son los cambios ms seleccionados en la salud? ................................................................................27

2.59

Cules son los cambios ms seleccionados en el dinero? ..............................................................................28

2.60

Cules son los cambios ms seleccionados en la familia? .............................................................................28

2.61

Cules son los cambios ms seleccionados en los amigos?............................................................................29

2.62

Cules son los cambios ms seleccionados en el crecimiento personal?.....................................................29

2.63

Qu es el Yo Futuro? ..........................................................................................................................................30

2.64

Puedo incluir mi yo futuro en la web Autocoaching.info? ...........................................................................30

3.

PBLICO: A QUIN VA DIRIGIDO ..................................................................................31

3.1

El Autocoaching es para todo el mundo? A quin va dirigido el libro? Y la web? ..............................31

3.2

Es necesario saber utilizar Internet para utilizar la metodologa? .............................................................31

3.3

Yo busco coaching ejecutivo, me sirve Autocoaching para algo? ...............................................................31

3.4

Cmo se puede aplicar esta tcnica al entorno laboral? ...............................................................................31

3.5

Por qu tengo que registrarme?........................................................................................................................32

3.6

Me costar dinero?..............................................................................................................................................32

3.7

Dnde puedo comprar el libro? ........................................................................................................................32

Pag. 3/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

4.

EMPRESA AUTOCOACHING Y SERVICIOS OFRECIDOS .............................................33

4.1

2ecesita mi empresa servicios coaching? ........................................................................................................33

4.2

Qu es la empresa Autocoaching? ....................................................................................................................34

4.3

Qu servicios ofrece la empresa Autocoaching? ............................................................................................34

5.

EQUIPO DIRECTIVO........................................................................................................35

5.1

Cmo es la estructura de la empresa Autocoaching?....................................................................................35

5.2

Quin es Pedro Amador? ...................................................................................................................................35

5.3

Quin es Saul Torres?.........................................................................................................................................36

6.
6.1

7.

CONTACTO .....................................................................................................................37
Cmo puedo contactar? .....................................................................................................................................37

OTRA INFORMACIN COMPLEMENTARIA ...................................................................38

7.1

Presentacin de la web Autocoaching.info........................................................................................................38

7.2

Presentacin del libro Autocoaching: Cmo conseguir lo mejor de uno mismo ....................................39

8.

GLOSARIO.......................................................................................................................40

Pag. 4/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

1. INTRODUCCIN
Este documento detalla las preguntas ms frecuentes referentes a Autocoaching. Se han
estructurado en las siguientes secciones:

Conceptos bsicos y metodologa

Pblico: A quin va dirigido

Empresa y servicios ofrecidos por Autocoaching

Equipo directivo

Otra informacin complementaria

Contacto

1.1 Qu es Autocoaching?
Autocoaching es un mtodo y una empresa de consultora y asesora especializada en
Coaching.
Autocoaching es una marca comercial registrada. Marca Europea 17637207Espaola
N0266493, metodologa utilizada (Registro M-5105/200), bases de datos (Registro M5107/200), contenido (Registro M-5105/200) y dibujos (Nmero de depsito D 0504703001 a 010). Existen otros registros a nivel internacional en Estados Unidos, Canad, Brasil,
Argentina, Mxico, Chile, Venezuela,.
Este logotipo de la empresa.

Pag. 5/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

2. CONCEPTOS BSICOS Y METODOGOGA

2.1 Qu es el coaching?

Coaching es el proceso de convertir los sueos en realidad.

Proceso en el que un coach (o sistema) ayuda a un cliente a definir acciones que le apoyan
para conseguir lo mejor de s mismo. Existen distintos tipos de coaching, pero los principales
son:
- Coaching personal: el coach se centra principalmente en potenciar los quesitos de la vida
privada, la profesin, la salud y las relaciones.
- Coaching ejecutivo: se especializa en ayudar a ejecutivos.
- Coaching empresarial: atiende a grupos de trabajo o empresas.
- Coaching de carreras profesionales: apoya a quienes buscan trabajo o necesitan
perfilar su crecimiento profesional.
- Coaching deportivo, orientado a los deportes; se asocia comnmente al concepto de
entrenador.
- Autocoaching, o cmo lograr conocerte y conseguir lo mejor de ti mismo con ayuda no
presencial. Con la metodologa desarrollada en este libro, puedes realizar los ejercicios,
marcar tus metas y comprobar toda la realidad de tus compromisos. Sistema que tiene
numerosas ventajas como son la absoluta privacidad o el ahorro econmico.
- Coaching de la variedad, es una base de datos compuesta por un completo listado de
ejemplos de factores y cambios relacionados entre s de forma jerrquica.

2.2 Para qu sirve el Autocoaching?

Autocoaching es un mtodo que ensea a ser feliz, desarrollando el potencial
profesional y humano, y disfrutando de la vida con las personas que te rodean
Apoya a que las personas puedan identificar su realidad actual y facilitar el camino hacia los
cambios que conduzcan a mejorar sus vidas. Estos cambios estarn orientados a la
consecucin de unos objetivos a corto y largo plazo y que cada individuo especifica en su
correspondiente yo futuro.

2.3 Por qu es recomendable la tcnica del Autocoaching?

Entre las numerosas ventajas de la metodologa Autocoaching cabe mencionar la
absoluta privacidad del proceso (ya que no se obliga a intervenir a un coach), o el

Pag. 6/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

importante ahorro econmico (por la gratuidad del servicio). Es siempre un primer

paso para conocerse mejor, marcarse metas concretas para estar ms feliz.

2.4 Cul es el objetivo que se pretende con la metodologa de Autocoaching?

El objetivo de la metodologa es apoyar a las personas a conseguir la felicidad
La metodologa tiene dos grandes objetivos:

a corto plazo ganar un grado de consciencia de uno mismo que permita valorar los
factores o elementos necesarios para ser feliz

y a largo plazo los cambios necesarios para conseguir alcanzar esos factores y que deben
estar en armona con el yo futuro.

Siempre contando con el web de Autocoaching y con los distintos coachs o psiclogos
que apoyen virtualmente a la persona.

2.5 Esta metodologa es nueva?

La metodologa descrita en el libro Autocoaching es innovadora y est
complementada con una web que sirve de apoyo a los prestadores y prestatarios del
servicio de coaching

2.6 De qu surge la idea del Autocoaching?

Tras haber experimentado en primera persona procesos de coaching, Autocoaching
surgi de la necesidad de poner al alcance de todo el mundo los beneficios del
coaching.
Basndose en la experiencia de varios profesionales en muchas sesiones se ha sometido al
coaching a un proceso total de reingeniera. El resultado obtenido, despus de dos aos de
trabajo, ha sido la metodologa de Autocoaching apoyada en el coaching de la variedad. La
metodologa se fundamenta en el coaching ontolgico apoyndose en la creacin de opciones
con el coaching de la variedad (que parte de ideas del Pensamiento Lateral y de los factores de
Herzberg)

2.7 En qu se basa esta metodologa?

La metodologa tiene como base el coaching ontolgico apoyndose en la creacin
de opciones con el coaching de la variedad (que parte de ideas del Pensamiento
Lateral y de los factores de Herzberg)
Pag. 7/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

2.8 Cules son los pasos principales de la metodologa de Autocoaching?

La metodologa de Autocoaching comienza con la rueda de la vida, contina en el
anlisis de los factores, y marca cambios para conseguir los cambios necesarios para
estar felices en nuestra vida a largo plazo (yo futuro)
De forma resumida, estos son los componentes de la metodologa Autocoaching:

Rueda de la vida.

Listado y especificacin de los factores de cada apartado de la rueda de la vida,
apoyndose en el coaching de la variedad.

Gestin de los distintos factores.

Especificacin de cambios a realizar, con sus fechas comprometidas, apoyndose
igualmente en el coaching de la variedad.

Creacin de un Yo Futuro donde se especifican los objetivos futuros a conseguir.

Asistencia de un coach virtual en caso de necesitar apoyo para realizar los cambios.
De forma grfica, estos son los componentes de la metodologa Autocoaching apoyada en
el coaching de la variedad:

2.9 Qu es el coaching de la variedad?

El coaching de la variedad es un motor taxonmico completo e integrado que facilita
a la persona entrenada a seleccionar entre sus factores y cambios
Basndose en la experiencia de varios profesionales en muchas sesiones se ha sometido al
coaching a un proceso total de reingeniera. El resultado obtenido, despus de dos aos de
trabajo, ha sido el coaching de la variedad. Una taxonoma completa que sirve de motor
de apoyo a las actividades del proceso.

Pag. 8/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

Para conseguir todo un compendio de sugerencias de los factores y cambios han sido
necesarios dos aos de estudio, anlisis, y recopilacin de informacin, de todo tipo de
fuentes: distintos sexos, religiones, culturas, edades, profesiones Fue necesario desarrollar
y patentar una aplicacin informtica personalizada que modelizara todas las variaciones
aportadas. Con unas taxonomas y reglas coherentes que sirvieran a las personas para
encontrar mejor las opciones buscadas. Este sistema puede generar ms de 70.000 factores y
11.000 cambios. Est en revisin continua a partir de las sugerencias de los usuarios del web
que son analizadas una a una manualmente para comprender si deben ser aportadas al
sistema o quedar reservadas como un gusto personal.

2.10 Qu diferencias existen entre el coaching y el coaching de la variedad?

El coaching es proceso o servicio en el que un coach ayuda a un cliente a definir
acciones que le apoyan para conseguir lo mejor de s mismo. Por tanto son dos
personas las que intervienen. En cambio, Autocoaching es una herramienta de
apoyo que puede ser usada en una sesin de coaching o por una persona de forma
individual.

2.11 Qu describe el libro Autocoaching?

El libro Autocoaching: Cmo conseguir lo mejor de uno mismo describe de forma
clara, didctica y de fcil lectura toda la metodologa
Este es el resumen grafico del los captulos del libro:

Pag. 9/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

2.12 Qu se dice del libro?

Autoconocerse, es el primer paso para ser feliz. Este libro, claro, didctico y de fcil lectura
es una gran ayuda para ello. Pedro ha sabido combinar el conocimiento con la experiencia,
creando una obra que no solo debe ser leda sino utilizada

Pag. 10/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

Ana Maas, Jefe de Servicio de Oncologa Radioterpica del Hospital Universitario

La Paz de Madrid. Past president de La Sociedad Espaola de Oncologa Radioterpica
SEOR
La introspeccin lleva al autoconocimiento, en este caso el Autocoaching es una
herramienta que lleva a la accin de desarrollo. Un gran libro para desarrollar grandes metas
Manuel Seijo, Socio Director de Leister Consultores y Presidente de la Asociacin
Espaola de Coaching y Consultora de Procesos (AECOP)
Dice un proverbio hind que el camino ms largo comienza con un paso, tambin el del
conocimiento de uno mismo. A travs del Autocoaching iniciamos un camino cuya meta es
siempre el enriquecimiento personal. De ti depende dar ese primer paso.
Esther Pedraza, Periodista de radio y televisin. Presentadora y coordinadora en
Protagonistas Teresa Campos, Punto Radio y en el popular programa Caliente y
Fro.
"La esencia de la vida es la bsqueda de la felicidad. Autocoaching ayuda a planificar esta
bsqueda, proponiendo el planteamiento de objetivos y planes de accin para conseguirlos.
Es un enfoque muy interesante para "profesionalizar" el conocimiento de nosotros mismos."
Javier Arteaga, Director C&SI Madrid CSC Spain
El Autocoaching nos invita a ser los autnticos protagonistas de nuestra vida, por lo que ya
no hay excusas para alcanzar la excelencia.
Carmen Martnez, Directora de Marketing de BT Espaa, Portugal y Latinoamrica

2.13 Cmo se podra resumir cada captulo?

Captulo I: Introduccin y rueda de la vida
Una pequea introduccin y comenzaremos descomponiendo las distintas reas de tu vida y
valorando tu grado de felicidad en la rueda de la vida. Este ser uno de los ejercicios ms
importantes de Autocoaching ya que evala en un momento tu grado de satisfaccin. Este
captulo te ayudar despus a saber por dnde comenzar a trabajar.
Captulo II: Fijando expectativas
Para evitar frustraciones innecesarias, fjate siempre unas expectativas sinceras. Con un
sencillo ejemplo veremos lo eficaz de conocer nuestras expectativas en cada momento,
Captulo III: Factores necesarios y motivadores
Nos pondremos manos a la obra para conocer los factores que queremos en cada quesito de
la rueda de la vida. Los factores son las cosas que imperativamente precisa (factor necesario)
o le gustara tener (factor motivador) a cada individuo para ser feliz y estar satisfecho en cada
uno de los sectores que constituyen la rueda de la vida.
Captulo IV: Reglas de los factores necesarios y motivadores

Pag. 11/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

Unas pequeas reglas nos servirn para entender el transfondo que se aplica en los factores
seleccionados. Nada mejor que unos ejemplos, para que podamos aplicarlos a nuestra vida
sin complicaciones.
Captulo V: Ranking y grises de los factores necesarios y motivadores
Una vez asimiladas sus reglas no hay que olvidar que las circunstancias que te rodean pueden
cambiar y por ello es crucial analizar tu comportamiento durante los das grises para entender
y mejorar tu tolerancia ante las eventualidades. De la misma forma, estructura de manera
eficaz la idea de aquello que ms te importa y de lo que menos, para luego evitar sorpresas.
Captulo VI: Predisposiciones y valores
Indagaremos un poco en nuestro interior para meditar el peso de las percepciones selectivas.
Y nos pondremos mano a la obra para detectar nuestros valores. Por qu es importante
conocer tus valores? Para saber si tu vida avanza de forma coherente con lo que llevas
dentro y que te impulsa en los momentos difciles a tomar decisiones.
Captulo VII: Fijando tus compromisos
Vamos a marcarnos cambios, que son aquellas acciones con las que te comprometes y te
encaminan hacia un conocimiento interior. Con un compromiso claro y una serie de
acciones para la tarea en la que te has embarcado. No te olvides de los recordatorios. Te
pueden ayudar a que tu plan de accin sea un xito.
Captulo VIII: Lo que gano y lo que pierdo
Antes de decidirte por alguno de los posibles escenarios para conseguir el cambio, piensa un
poco en qu ganas y qu pierdes con cada una de ellos. E incluso prioriza los que ms te
interesan.
Captulo IX: Tu relacin con otras ruedas de la vida
Medita cules son las expectativas que se esperan de ti. Qu espera tu pareja? Y tu trabajo?
Tus familiares te piden ms tiempo del que puedes darles? Indaga en las ruedas y factores de
los dems para mejorar tus relaciones personales y profesionales.
Captulo X: Tu yo futuro
Recuerda siempre que todos los pasos seguidos en la metodologa estn destinados a hacer
realidad tu yo futuro. Es mejor pensar en todo lo bueno que queda por hacer que en lo malo
que ya pas. Piensa que lo mejor siempre est por venir sin olvidar quin eres y qu valores
tienes.
Captulo XI: Proceso de aprendizaje
Ya somos unos expertos del Autocoaching? No estar de ms que veamos cmo
aprendemos y que seamos conscientes de lo importante que es saber des-aprender.
Captulo XII: Resumen
Es el momento de repasar cmo han ido progresando tus cosillas a lo largo de los captulos
con una sencilla figura que nos recuerde fcilmente toda la metodologa.

Coaching de la variedad, Glosario y Agradecimientos

Pag. 12/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

Por ltimo, presentaremos en el enlace a toda la web de Autocoaching.info, as como un

glosario y todos los agradecimientos a las personas que han colaborado para la creacin de
esta metodologa.

2.14 Qu aporta la web de Autocoaching.info frente al libro? Son iguales?

La Web http://www.Autocoaching.info incluye el coaching de la variedad y sirve de
herramienta de apoyo para la correcta realizacin de toda la metodologa.
La pretensin es apoyar a que el usuario se conozca (tanto lo que quiere como lo que no
quiere), y que le ayude a reflexionar sobre s mismo para marcarse una serie de objetivos o
cambios. Con los servicios adicionales de coaching por Internet, se conseguir
mediante profesionales apoyar eficientemente al usuario a conseguir sus cambios.
Slo es necesario conectarte a www.Autocoaching.info y, tras registrarte gratuitamente,
seguir todos los pasos incluidos en la metodologa de Autocoaching.

2.15 Cules son las claves para un Autocoaching exitoso?

Se entiende como crtico el compromiso de la persona a mejorar. A partir de este
compromiso, es necesario tiempo, entusiasmo, y la correcta aplicacin de la
metodologa para conseguir aplicar los cambios que lleven a conseguir todas las
metas y ser feliz.

2.16 Es el libro igual que la web?

La Web Autocoaching.info y el libro estn pensados para ser independientes, si bien
es cierto que se complementan a la perfeccin

2.17 Necesito leer el libro antes de conectarme?

Puede leerse el libro sin conectarse a la web, y utilizarse la web sin haber ledo el
libro. En general se recomienda la lectura del libro y la prctica del mismo con la
web

Pag. 13/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

2.18 Cul es la ventaja competitiva de la web Autocoaching?

La ventaja competitiva de la web Autocoaching es el completo sistema del coaching
de la variedad
Se basa en un sistema web actualmente programado en tecnologas .NET C# y AJAX
sobre SQL Server 2005- que almacena y consulta toda la informacin que requiere el usuario
para realizar por si mismo los pasos definidos por la metodologa de Autocoaching. El
sistema permite crear una rueda de la vida, los factores, cambios, y yo futuro. La gran ventaja
es que ofrece al usuario una amplia diversidad de opciones que estn almacenadas en la base
de datos del coaching de la variedad.

2.19 Qu es la rueda de la vida?

La rueda de la vida representa la felicidad de cada individuo, descomponiendo el
grado de felicidad en varias reas de la vida que sern valoradas de 0 a 10.
Esta valoracin se realiza de forma efectiva por puntos sobre
una figura como la que se muestra a continuacin. En esta
figura, los aspectos de la vida o reas vitales se distribuyen de
forma equidistantes entre si, especificando la parte exterior del
crculo la valoracin ms alta (10) y el interior la menor (0).
Todos los arcos tienen las mismas dimensiones tanto de
apertura de arco como de radio. As, al conjunto de arcos lo
denominamos rueda de la vida, indicndonos cada arco nuestro
nivel de satisfaccin en cada rea en funcin del nmero de
porciones que est componiendo cada arco. Cuando todos los
arcos estn completos es decir, con todas las porciones del
queso, el conjunto de arcos vitales conforma un crculo perfecto.

2.20 Qu puntuacin pongo en los quesitos de la rueda de la vida?

Las valoraciones de cada quesito de la rueda de la vida son subjetivas y no estn
establecidas en ningn caso en funcin de escalas predefinidas

2.21 Qu reas estn en la rueda de la vida?

Cada uno de las reas que componen esta rueda de la vida son:

Dinero: Indicando el grado de satisfaccin que tenemos con el dinero que manejamos
en nuestro da a da.

Pag. 14/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

Ocio: Donde se valora el tiempo libre del que se dispone. Aqu no se debe evaluar si se
tiene o no tiempo libre, sino la calidad del ocio del que se disfruta.
Amor: Se valora aqu nuestro actual estado de buscar/querer/disfrutar del amor.
Hogar o Entorno fsico: Se punta aqu a nuestra vivienda, barrio, ciudad, pas.
Trabajo o Desarrollo Profesional: La motivacin y el grado de satisfaccin que nos
produce el trabajo o trabajos que desarrollamos.
Familia/Amigos: En este apartado se puede dividir en dos si realmente se quiere hacer
diferencias entre estos dos crculos sociales. En cualquier caso, se valora cada crculo
social en su grado de felicidad.
Salud: Donde se valora nuestra fortaleza fsica y mental
Crecimiento Personal: Punta nuestro grado de realizacin en la vida.

En la figura superior se puede observar un ejemplo. El funcionamiento de la rueda de la vida

consiste en que el individuo valora el estado en que considera se encuentra cada rea vital a
travs de las porciones de quesitos que compone cada arco circular. Cuanto mejor valore un
rea, ms porciones de queso tendr y mayor ser la puntuacin.

2.22 Qu consigo con la rueda de la vida?

Una vez valoradas todas las reas, se tendr una fotografa, es decir una imagen
grfica que muestra la valoracin que hace el usuario para los diferentes aspectos de
su vida.

2.23 Qu es la rueda de la vida imantada?

Se dispone, en exclusividad, de una rueda de la vida imantada consiente en una lmina fina
de metal de forma cuadrada y fondo claro sobre el que se estampan una serie de palabras o

Pag. 15/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

smbolos que representan la rueda de la vida. Estos imanes pueden colocarse en nuestra
nevera para ofrecer un fantstico recordatorio de nuestro proceso de mejora.

2.24 Qu son los factores?

Los factores son las cosas que imperativamente precisa (factor necesario) o le
gustara tener (factor motivador) a cada individuo para ser feliz y estar satisfecho en
cada uno de los sectores que constituyen la rueda de la vida.

2.25 Qu tipo de factores hay?

Factores higinicos o necesarios: son los requisitos o cuestiones mnimas que se deben
cumplir para que no se genere estrs.
Factores motivadores o de funcin: los requisitos opcionales que si estn, mejor que
mejor, pero que tampoco pasara nada si faltan.

2.26 Qu consigo conociendo mis factores?

Listado los factores se consigue un grado de consciencia de todo lo que uno quiere y
no quiere en la vida para ser feliz

2.27 En qu se basan los factores necesarios y motivadores?

Estos factores se basan los conceptos de factores higinicos y motivadores definidos
por Frederick Herzberg1 (psiclogo y consultor norteamericano Profesor de la
1

Aunque durante dos aos se ha respetado la nomenclatura de Herzberg, el autor ha considerado apropiado
sustituirlas por las equivalentes, factores necesarios o necesidades (higinicos) y factores motivadores o
motivaciones, para mejorar su comprensin. Durante todo el texto se referirn de esta nueva forma.

Pag. 16/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

universidad de UTAH) para explicar mejor el comportamiento de las personas en el

trabajo:

2.28 Y qu pasa si mi factor no est en el coaching de la variedad?

Nada, porque el objetivo no es la precisin completa, sino la configuracin de
opciones para que cada uno pueda darse cuenta de aquello que ms le gusta e
interesa. El usuario podr incluir su nuevo factor
Si el factor generado no responde perfectamente a la preferencia se deja siempre un
calificador libre que permita a la persona perfilar el factor. Lo importante sin embrago es
generar opciones que ayuden al usuario a encontrar sus factores.

2.29 Estos factores son iguales para todos?

Son personales y nunca generalizables por raza, religin o sexo, aunque se pueden
encontrar patrones conductivos

2.30 Cules son los factores ms seleccionados?

Existe una opcin en la web Autocoaching que permite ver los factores ms
seleccionados por distintas clasificaciones como sexo y geografa

2.31 Cules son los factores ms seleccionados en el amor?

De una muestra de 513 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
factores ms seleccionados a mediados de mayo 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Que yo sea estable

270

52,63 %

Que yo tenga pareja

239

46,59 %

Que mi convivencia sea armoniosa

169

32,94 %

Que yo est solter@

134

26,12 %

Que yo tenga una relacin estable

100

19,49 %

Que yo sea solter@

93

18,13 %

Que mi convivencia sea estable

64

12,48 %

Pag. 17/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

Que mi convivencia incluya comunicacin entre ambos 64

12,48 %

2.32 Cules son los factores ms seleccionados en el ocio?

De una muestra de 126 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
factores ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Que yo prefiera que el ocio sea excelente

71

56,35 %

Que yo prefiera que el ocio respecto a la compaa facilite conocer gente nueva 71

56,35 %

Que yo prefiera que el ocio transcurra en cualquier momento

65

51,59 %

Que yo prefiera que el ocio sea divertida

61

48,41 %

Que yo prefiera que el ocio sea satisfactoria

58

46,03 %

Que yo prefiera que el ocio lo practique habitualmente

46

36,51 %

Que yo prefiera que el ocio lo practique a menudo

45

35,71 %

Que yo prefiera que el ocio sea cambiante/diversa

38

30,16 %

2.33 Cules son los factores ms seleccionados en el desarrollo profesional?

De una muestra de 236 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
factores ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Que mi trabajo me permita realizarme personalmente

138

58,47 %

Que mi trabajo me haga conseguir saber sacar lo mejor de m

51

21,61 %

Que mi empresa sea reconocida

51

21,61 %

Que mi trabajo tenga un salario que me permita despreocuparme del dinero 50

21,19 %

Que mi trabajo me permita tener bienestar

47

19,92 %

Que mi trabajo me permita verme involucrado en cosas tiles

42

17,80 %

Que mi trabajo me permita tener ilusin

36

15,25 %

Que mi trabajo me permita tener seguridad

33

13,98 %

Pag. 18/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

2.34 Cules son los factores ms seleccionados en el hogar?

De una muestra de 225 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
factores ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Que mi vivienda sea acogedora

60

26,67 %

Que mi vivienda sea en cuanto a tamao grande

52

23,11 %

Que mi vivienda sea cmoda

33

14,67 %

Que mi vivienda sea limpia

29

12,89 %

Que mi vivienda tenga en el interior buena decoracin o diseo 27

12,00 %

Que mi vivienda sea luminosa

24

10,67 %

Que mi vivienda sea en cuanto a tipo una casa

22

9,78 %

Que mi vivienda sea elegante

20

8,89 %

2.35 Cules son los factores ms seleccionados en la salud?

De una muestra de 101 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
factores ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Que mi alimentacin sea equilibrada

79

39,30 %

Que mi descanso sea suficiente

75

37,31 %

Que yo fsicamente sea san@

59

29,35 %

Que yo fsicamente sea atltic@ (equilibrad@)

56

27,86 %

Que mi higiene psicolgica me permita sentirme feliz 54

26,87 %

Que mi higiene psicolgica sea buena

53

26,37 %

Que mi alimentacin sea sana

53

26,37 %

Que mi alimentacin atltic@ (equilibrad@)

30

14,93 %

2.36 Cules son los factores ms seleccionados en el dinero?

De una muestra de 183 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
factores ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Que yo tenga unos ingresos que me permitan gastar sin problemas 201

Pag. 19/41

109,84 %

Preguntas frecuentes Autocoaching

Que yo tenga unos ingresos que sean cada vez mayores

76

41,53 %

Que yo pueda disfrutar del dinero

74

40,44 %

Que yo tenga unos ingresos que me permitan vivir muy bien

61

33,33 %

Que yo sepa administrar mi dinero

57

31,15 %

Que yo pueda ahorrar dinero

56

30,60 %

Que yo sea autosuficiente

49

26,78 %

Que yo sea independiente

46

25,14 %

2.37 Cules son los factores ms seleccionados en la familia?

De una muestra de 136 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
factores ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Que yo sea atento con los mos

28

20,59 %

Que yo pueda formar una familia

14

10,29 %

Que mis hijos sean felices

13

9,56 %

Que yo pueda dedicar tiempo a nuestra familia

10

7,35 %

Que yo pueda independizarme

6,62 %

Que yo sea buen padre/madre

6,62 %

Que yo pueda contar con mi familia cuando lo necesite 8

5,88 %

Que todos mis familiares sean san@s

5,88 %

2.38 Cules son los factores ms seleccionados en los amigos?

De una muestra de 79 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
factores ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Que yo sea atento con los mos

28

20,59 %

Que yo pueda formar una familia

14

10,29 %

Que mis hijos sean felices

13

9,56 %

Que yo pueda dedicar tiempo a nuestra familia

10

7,35 %

Que yo pueda independizarme

6,62 %

Que yo sea buen padre/madre

6,62 %

Que yo pueda contar con mi familia cuando lo necesite 8

5,88 %

Pag. 20/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

Que todos mis familiares sean san@s

5,88 %

2.39 Cules son los factores ms seleccionados en el crecimiento personal?

De una muestra de 512 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
factores ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Que yo pueda sacar lo mejor de m

37

7,23 %

Que yo sea feliz

33

6,45 %

Que yo sepa manejar mis emociones

33

6,45 %

Que yo tenga un proyecto de vida en el que quiera una vida mejor

32

6,25 %

Que yo pueda motivarme

29

5,66 %

Que yo pueda motivarme

27

5,27 %

Que yo tenga un proyecto de vida en el que intente ser mejor persona 25

4,88 %

Que yo disfrute de mis amigos

4,49 %

23

2.40 Cules son las fases para que seleccione mis factores?
Segn las reas peor valoradas en la rueda de la vida o las que por inters desee el propio
individuo, las fases de la elaboracin de factores son las siguientes:

Encontrar los distintos factores para cada apartado de la rueda de la vida,

Indicar si cada factor es necesario o motivador,
Ordenarlos por su grado de importancia,
Indicar los factores que se cumplen en cada momento, repasando en paralelo las distintas
reglas para comprobar sobre cules habr que actuar primero.

2.41 Cmo confecciono mi lista de factores?

Este primer paso supone listar por cada rea de la rueda de la vida aquellos factores que a la
persona le gustara tener. Inicialmente no se hace distincin de que sean factores necesarios
o motivadores. Para la creacin de esta lista
se utiliza como referencia el coaching de la
variedad. En la siguiente figura se puede
observar un ejemplo de factores para el
desarrollo profesional.

Pag. 21/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

2.42 Cmo clasifico mis factores por tipo?

En este segundo paso se deber indicar si cada factor es necesario o motivador. Necesidades
son los requisitos indispensables e imprescindibles que deben estar obligatoriamente en cada
una de las reas de nuestra vida y que puede que actualmente no se den. Por motivadores
nos referimos a aquellos elementos que si bien no son imprescindibles contribuyen a mejorar
la situacin.
Ejemplo
Pensemos por un momento que estamos fuera de nuestro hogar varios meses por motivos laborales y
que necesitamos un hotel.
Los factores necesarios seran, normalmente, tener una cama, un servicio con ducha y retrete. Esto es
lo que casi todo el mundo entendera como mnimo para llamarlo hotel, y que cuando no se tienen, se
produce stress.
Y como factores motivadores? Seran todos aquellos detalles que si estn, nos vienen muy bien, pero
que si no estn, tampoco pasa nada. Por ejemplo; una conexin satlite para ver muchos canales de
televisin; unos bonitos frascos con jabones y kits de higiene; etc.

En la figura superior se puede observar un ejemplo en donde se han clasificado los

anteriores factores en necesidades y motivaciones.

2.43 Cmo clasifico los factores por importancia?

Una vez indicados los tipos de factores es til ordenarlos de mayor a menor importancia,
para as poder detectar la jerarqua que le damos a los mismos.

2.44 Qu pasa si no se cumple un factor seleccionado?

La parte ms importante de todas es la indicacin del cumplimiento en la actualidad
de cada factor. Cuando el factor no se cumple genera cierto stress en el individuo
(siendo mayor si se tratan de factores necesarios)
Como continuacin del ejemplo anterior, aqu se encuentran los factores con su
cumplimiento:

Pag. 22/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

2.45 Qu son los cambios?

Aquellas acciones con las que te comprometes y te encaminan hacia un
conocimiento interior
Para que el usuario pueda conseguir un mayor grado de felicidad es necesario que tienda a
marcarse un conjunto de cambios para conseguir satisfacer todos sus factores. Entendemos
por cambios aquellas acciones con las que nos comprometemos y que nos hace
encaminarnos hacia encontrarnos mejor. Al igual que los factores, son personales y nunca
generalizables por raza, religin o sexo, aunque se pueden encontrar patrones conductivos.

2.46 En qu se basan los cambios del coaching de la variedad?

Los cambios estn realizados para sugerir acciones que permitan conseguir cumplir
cada uno de los factores que hemos seleccionado
Se ha requerido ms de un ao de trabajo en el que se ha conseguido relacionar cambios
sugeridos a partir de los factores que se disearon.

2.47 Cules son los componentes del cambio?

Los componentes principales que se deben incluir para definir todo cambio son la
descripcin, las distintas opciones o escenarios para conseguirlo y la fecha del
compromiso. Opcionalmente podemos incluir un premio o un recordatorio

Descripcin del cambio: una frase objetiva deber resultar concreta y medible.
Escenarios u Opciones: distintas maneras o caminos de llegar a realizar el cambio.
Normalmente son varios los pasos a realizar para conseguir el cambio, y siempre es
necesario entender todos los obstculos que puedan surgir, as como conocer todas las
ayudas que puedan acompaar.
Fecha: momento en el que nos comprometemos a tener el cambio finalizado o
concluido.
Premio: de forma opcional es posible incluir un premio que se materializar al conseguir
el cambio.
Pag. 23/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

Estructuras o recordatorios: entendidas como aquellas cosas que nos hacen recordar
nuestra tarea. Por ejemplo, un post-it que nos recuerda algo o un pequeo truco en
formato electrnico que nos hace recordar lo que tenemos que hacer.
Ejemplo
Un ejemplo resumido y ordenado para ayudarte a fijar ms fcilmente los puntos comentados: para subir
de un cinco a un seis en el quesito de la salud, me comprometo a reducir los cigarrillos que fumo (objetivo
concreto), bajando de treinta a diez cigarrillos por da (medible), dejando de fumar dos por semana, para
en diez semanas (fecha determinada) haber alcanzado mi objetivo. Me defino una lista de cosas que
debo hacer para conseguirlo (acciones):
No pasar ni estar cerca de otras personas que fumen
No salir los viernes con mis amigos para evitar tentaciones
Limpiar el cenicero mi coche para que huela menos a tabaco

2.48 Cules son las fases necesarias para marcarme y conseguir mis cambios?
Las fases para la creacin y seguimiento de los cambios son las siguientes:

Confeccin de los distintos cambios orientados a que satisfagan todos los factores,

Ordenarlos por su grado de importancia,

Seguimiento de los cambios a lo largo del tiempo

2.49 Cmo confecciono mi lista de cambios?

Una vez especificados los factores que actualmente no se estn cumpliendo,
especialmente en el caso de los necesarios, ser necesario crear cambios que
consigan su cumplimiento a corto o largo plazo. Para la seleccin de estos posibles
cambios se puede comprobar los recomendados que aporta el Coaching de la

variedad
Seleccionado el cambio, se marcar la fecha de compromiso y el posible premio que se
otorgar en caso de conseguirlo. La posibilidad de generar varias opciones para conseguir el
cambio y evaluar las mismas se puede realizar con ayuda presencial de un especialista.
El ejemplo siguiente muestra una posible lista de cambios en el trabajo:

Pag. 24/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

2.50 Para qu debo ordenar los cambios?

Una vez listados los cambios es til ordenarlos de mayor a menor importancia, para
as poder detectar la jerarqua que le damos a los mismos

2.51 Cmo hago el seguimiento de mis cambios?

Es necesario indicar el cumplimiento en la actualidad de cada cambio y realizar un
correcto seguimiento
Es necesario un recordatorio (la web lo realiza por email) en la fecha de vencimiento del
compromiso, en donde ser muy importante analizar si el cambio se ha cumplido o no. En
caso negativo, se deber buscar algn cambio sustitutivo o comprender si realmente se
quera cambiar. En caso positivo, se debe borrar el cambio y continuar con una nueva
evolucin de la rueda de la vida.
El ejemplo siguiente muestra un posible seguimiento de cambios del trabajo:

2.52 Me avisa la web de cundo va a vencer un cambio que me propuse?

S, la web manda un mail el da despus del cambio para recordarte tu compromiso

2.53 Cules son los cambios ms seleccionados?

Existe una opcin en la web Autocoaching que permite ver los cambios ms
seleccionados por distintas clasificaciones como sexo y geografa

2.54 Cules son los cambios ms seleccionados en el amor?

De una muestra de 95 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
cambios ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:

Pag. 25/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

Nombre

Total Porcentaje

Buscar una pareja con unas caractersticas determinadas 132

44,59 %

Buscar/cambiar de pareja

124

41,89 %

Cambiar mis gustos en el amor

112

37,84 %

Llegar a acuerdos con la pareja

92

31,08 %

Buscar una pareja con unas caractersticas determinadas 43

14,86 %

Sugerir a mi pareja que cambie emocionalmente

41

14,53 %

Sugerir a mi pareja que cambie

39

13,85 %

Buscar/cambiar de pareja

38

13,18 %

2.55 Cules son los cambios ms seleccionados en el ocio?

De una muestra de 123 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
cambios ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Comenzar a viajar

35

28,46 %

Dedicar mi tiempo de ocio a actividades relacionadas con el deporte 30

24,39 %

Realizar actividades que tengan que ver con la cultura

28

22,76 %

Cambiar mi tipo de ocio

27

21,95 %

Dedicar tiempo a jugar

25

20,33 %

Proponer planes a mi pareja

19

15,45 %

Dedicar mi tiempo de ocio a aficiones o hobbies

19

15,45 %

Buscar nuevas frmulas de ocio

18

14,63 %

2.56 Cules son los cambios ms seleccionados en el desarrollo profesional?

De una muestra de 95 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
cambios ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Mejorar la comunicacin en cuestiones relacionadas con el trabajo 53

55,79 %

Cambiar mi forma de ser en el trabajo

47

49,47 %

Cambiar de trabajo

36

37,89 %

Cambiar laboralmente

34

35,79 %

Cambiar dentro del trabajo

33

34,74 %

Pag. 26/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

Que el trabajo cambie

21

22,11 %

Cambiar mis gustos en el desarrollo profesional

17

17,89 %

Cambiar mi forma de ser en el trabajo

16

16,84 %

2.57 Cules son los cambios ms seleccionados en el hogar?

De una muestra de 68 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
cambios ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Conseguir hacer cambios en mi casa 34

50,00 %

Hacer cosas para cambiar mi entorno 21

30,88 %

Hacer cosas para cambiar mi entorno 11

16,18 %

Cambiar de entorno

11

16,18 %

Ordenar mi cuarto

10

14,71 %

Cambiar de barrio

13,24 %

Cambiar de vivienda

13,24 %

Cambiar de pas

11,76 %

2.58 Cules son los cambios ms seleccionados en la salud?

De una muestra de 229 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
cambios ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
IdCambio

Nombre

Quesito Total Porcentaje

106

Beber por lo menos dos litros de agua diarios

Salud

57

24,89 %

169

Modificar mis hbitos alimentarios para que sean saludables Salud

49

21,40 %

40

Cambiar de hbitos en mi alimentacin

Salud

46

20,09 %

98

Planificar mi alimentacin para que sea equilibrada

Salud

40

17,47 %

99

Reducir el consumo de algn tipo de alimento

Salud

34

14,85 %

630

Cuidar mis emociones

Salud

31

13,54 %

629

Cuidar mis pensamientos

Salud

29

12,66 %

9227

Adelgazar

Salud

28

12,23 %

Nombre

Total Porcentaje

Pag. 27/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

Beber por lo menos dos litros de agua diarios

57

Modificar mis hbitos alimentarios para que sean saludables 48

Cambiar de hbitos en mi alimentacin

46

Planificar mi alimentacin para que sea equilibrada

40

Reducir el consumo de algn tipo de alimento

34

Cuidar mis emociones

31

Cuidar mis pensamientos

29

Adelgazar

28

2.59 Cules son los cambios ms seleccionados en el dinero?

De una muestra de 126 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
cambios ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Cambiar mi situacin econmica

68

53,97 %

Cambiar mi situacin econmica interviniendo sobre mis ingresos 51

44,44 %

Aumentar mis ingresos

39

40,48 %

Convertirme en una persona emprendedora

35

35,71 %

Cambiar mi situacin econmica interviniendo sobre mis gastos

33

30,95 %

Volverme ms ahorrador

31

28,57 %

Hacerme ric@

31

27,78 %

Cambiar mi situacin econmica interviniendo sobre mis gastos

30

26,98 %

2.60 Cules son los cambios ms seleccionados en la familia?

De una muestra de 58 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
cambios ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Cambiar mi actitud con mi familia

20

34,48 %

Cambiar la relacin con mis familiares

14

31,03 %

Negociar el reparto de las tareas domesticas

10

24,14 %

Colaborar en las tareas domsticas

20,69 %

Cambiar mis gustos en la relacin familiar

17,24 %

Colaborar en las tareas domsticas

15,52 %

Pag. 28/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

Cambiar familiarmente

12,07 %

Cambiar mis perspectivas en cuanto a tener familia 6

12,07 %

2.61 Cules son los cambios ms seleccionados en los amigos?

De una muestra de 35 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
cambios ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Hacer ms planes con mis amigos

21

60,00 %

Ver ms a mis amigos

20

57,14 %

Ser mas atento con mis amigos

19

54,29 %

Ser mas atento con mis amigos

19

54,29 %

Ver ms a mis amigos

19

54,29 %

Prestar ms atencin a mis amigos

17

48,57 %

Buscar amigos con unas caractersticas determinadas 16

45,71 %

Buscar/cambiar de amigos

42,86 %

15

2.62 Cules son los cambios ms seleccionados en el crecimiento personal?

De una muestra de 1326 usuarios, que han introducido informacin, estos son los siguientes
cambios ms seleccionados a fecha de finales de abril 2008:
Nombre

Total Porcentaje

Adelgazar

41

3,09 %

Cambiar mi aspecto fsico

27

2,04 %

Entablar relaciones sociales

27

2,04 %

Aprender algn idioma

25

1,89 %

Cambiar mi forma de ser conmigo mism@ 24

1,81 %

Ampliar mi formacin

24

1,81 %

Cambiar mi forma de pensar

24

1,81 %

Cambiar mi carcter

23

1,73 %

Pag. 29/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

2.63 Qu es el Yo Futuro?
Se define por yo futuro a las deseos a los que se aspira en la vida de las personas y
que son alcanzables a largo plazo (entendindose un horizonte de unos 10 20 aos)
Estos deseos deben ser escritos en varios prrafos de la forma ms especfica posible, y
siempre evitando las generalidades (ej. quiero ser feliz, quiero tener dinero, deseo tener
salud) y buscando puntos concretos que hagan vibrar la consecucin de cambios por parte
del cliente.
Para conseguir definir mejor este apartado, baste responder a las preguntas: A qu
queremos llegar en un futuro? Cmo nos gustara que nos recordaran? Qu queremos
hacer con el resto de nuestra vida? Un sencillo ejercicio consiste en plantear al cliente el
siguiente ejercicio:
- Mira de aqu a veinte aos... ests de pblico en un escenario en el que alguien va a dar
un discurso sobre T... qu te gustara que dijeran?.

2.64 Puedo incluir mi yo futuro en la web Autocoaching.info?

En breve plazo de tiempo estar disponible est opcin.

Pag. 30/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

3. PBLICO: A QUIN VA DIRIGIDO

3.1 El Autocoaching es para todo el mundo? A quin va dirigido el libro? Y la
web?
S, ms se entiende que el pblico al que se dirige tanto la web como el libro es toda
persona que quiera un cambio o una mejora en su vida personal o profesional
Este servicio est recomendado a mayores de edad, no recomendndose su uso por personas
menores sin el consentimiento y apoyo de adultos.

3.2 Es necesario saber utilizar Internet para utilizar la metodologa?

Evidentemente si se utiliza la metodologa con el libro, no es necesario, pero en el
caso de querer complementarlo, es necesario un mnimo conocimiento de utilizacin
de navegadores de Internet para utilizar la web Autocoaching.info. La web es muy
sencilla de utilizar y est optimizada para su usabilidad

3.3 Yo busco coaching ejecutivo, me sirve Autocoaching para algo?

La metodologa apoya eficazmente dentro del coaching personal (life coaching), que
es un apartado fundamental de los dems tipos de coaching
Algunos profesionales se dirigen a determinados sectores; as podemos encontrar
especialistas en coaching ejecutivo, coaching personal para la mujer profesional,
coaching para adolescentes, coaching para emprendedores, etc.

3.4 Cmo se puede aplicar esta tcnica al entorno laboral?

La herramienta sirve complemente de apoyo al conocimiento de las necesidades en
el entorno laboral, as como a la marcacin de cambios que apoyen a estar ms
satisfechos con nuestro desarrollo profesional.

Pag. 31/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

3.5 Por qu tengo que registrarme?

El registro es necesario para poder controlar los distintos avances que se realizan al
pasar por todos los pasos de la metodologa

3.6 Me costar dinero?

As como el libro s, la web Autocoaching es gratuita

3.7 Dnde puedo comprar el libro?

Directamente en la web www.Autocoaching.info puede ser adquirido por SMS
captulo a captulo o en formato digital. Fsicamente, el libro puede ser pedido en
libreras digitales de Internet, como Lulu.com, Amazon, Borders o Barnes & Noble.
Tambin se encuentra en algunas libreras especializadas como El Almazn Natural
en Madrid (www.elalmazennatural.com) en la calle Alcal 78.

Pag. 32/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

4. EMPRESA AUTOCOACHING Y SERVICIOS

OFRECIDOS

4.1 Necesita mi empresa servicios coaching?

Sin duda, pero an pocas empresas saben an cmo beneficiarse y revalorizar su
capital humano a travs de un proceso de coaching.
A pesar de que cada vez son ms los profesionales del sector, fuera del mundo de la
empresa donde el coaching est ms arraigado y se ha dotado de herramientas de la
consultora muchas personas todava desconocen cmo pueden beneficiarse de un
proceso de coaching personal.
Nos hallamos as frente a una gran paradoja: cada vez hay ms profesionales en un sector
que no para de crecer mientras que en el mercado todava hay muchos nichos que ni tan
siquiera saben que el coaching es un recurso til que puede dar respuesta a muchos de sus
problemas.
En los Estados Unidos, a medida que el coaching ha adquirido el estatus de profesin
autntica y legtima, se ha movido hacia una mayor especializacin. En la actualidad en
los USA hay ms de cien especialidades distintas de coaching personal, tantas como
posibles segmentos de mercado: coaching para escritores, abogados, consultores,
solteros, jubilados, adolescentes, etc.
En Espaa el mercado del coaching no ha alcanzado un nivel de madurez equiparable.
Estamos todava en una fase inicial de desarrollo en la que predominan los coaches de
perfil generalista que trabajan todo tipo de casusticas y que enfocan sus servicios hacia la
mejora del bienestar de la persona. En nuestro pas todava es habitual pensar que un
coach de talento puede aplicar este proceso a cualquier rea del coaching personal,
ejecutivo, empresarial, etc. y dentro de stas a cualquier subespecialidad.
La previsin del mercado espaol de coaching fue de 2 millones de en el 2006, con un
incremento de ventas entre el 06-05 del 51%, pese a que se indican que las cifras podran
quatriplicarse (fuente: Encuesta de mercado de coaching ejecutivo en Espaa, E.M.C.E. 062).
En dicho estudio se muestra la siguiente previsin de segmentacin de modalidades de
coaching del 2006: presencial- 81.5%, telefnico- 12%, email- 4.2%, videoconferencia 2%.
El coaching virtual junto con el telefnico son los que mayor crecimiento estn teniendo
debido a la gran reduccin de costes que suponen y la flexibilidad que aportan. El coaching
2 Encuesta de Mercado de Coaching Ejecutivo en Espaa (E.M.C.E. 06): Encuesta on-line de acceso libre y con
respuestas librespara conocer el mercado del coaching ejecutivo en Espaa desde el punto de vista de los
coaches que operan en l.

Pag. 33/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

virtual ofrece la gran ventaja de adaptarse mejor a las necesidades actuales de muchos
ejecutivos que viajan cada vez ms. Por lo tanto las cifras presentadas del mercado espaol
son una referencia para representar el gran potencial del servicio a escala mundial.

4.2 Qu es la empresa Autocoaching?

Autocoaching es una empresa con sede en Espaa que ofrece servicios profesionales
concebidos a partir de una metodologa innovadora de autoconocimiento para la
realizacin personal y profesional.
Otra versin larga:
Autocoaching es una empresa que ofrece servicios profesionales concebidos a partir
de una metodologa innovadora de autoconocimiento para la realizacin personal y
profesional. Ha desarrollado un mtodo que ensea a ser feliz y disfrutar de la vida
con las personas que nos rodean. Este mtodo apoya a que cada individuo pueda
identificar su realidad actual y facilita el camino hacia cambios que conduzcan a
mejorar la vida.
Esta empresa mantiene la herramienta de Autocoaching.info. Este portal de Internet
materializa la metodologa, gua interactivamente al usuario y le presta un conjunto de
servicios especficamente diseados en cada una de las fases del proceso de coaching. Dentro
de sus ventajas innovadoras existe una detallada estructuracin del proceso, una absoluta
privacidad y un significativo ahorro de costes.

4.3 Qu servicios ofrece la empresa Autocoaching?

A da de hoy los servicios de Autocoaching se agrupan en dos lneas: la de formacin y
la de entrenamiento (coaching). En la formacin se ofrecen principalmente dos
servicios, la divulgacin de la metodologa (orientada a prestadores y prestatarios) y
la formacin integral en la herramienta (orientada a prestadores). En el
entrenamiento existirn los servicios parciales en los que se apoya al prestatario en
una fase concreta de todo el proceso de coaching y los servicios integrales orientados
a la mejora continua.

Pag. 34/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

5. EQUIPO DIRECTIVO
5.1 Cmo es la estructura de la empresa Autocoaching?
La siguiente figura representa la actual estructura de la empresa:

Cuadro directivo:

Pedro Amador Socio fundador

Miguel Buzeta Responsable de servicios
Saul Torres Responsable de sistemas

5.2 Quin es Pedro Amador?

Socio Director de Autocoaching, empresa en la que lidera el equipo orientado a la

prestacin de servicios en distintas actividades. Ha dedicado sus 10 aos de trayectoria
profesional a la optimizacin de soluciones en grandes clientes, tanto nacionales como
internacionales. Desde hace unos aos con su propia empresa, Autocoaching, realiza
actividades de gestin de proyectos, venta, consultora y formacin.
Ha recibido formacin de coaching y liderazgo por la prestigiosa escuela CTI (Coaching
Training Institute), PNL por Systemics, y Coaching ejecutivo por AECOP. Colabora con
Esade como tutor de proyectos y profesor en comunicaciones efectivas.

Pag. 35/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

Ingeniero Informtico (UAM) y Executive MBA por Esade (2003). Fundador de la

nueva metodologa Autocoaching.

5.3 Quin es Saul Torres?

Actualmente director de sistemas de Autocoaching, brinda un fuerte pensamiento

estratgico y conceptual con la habilidad de organizar el caos e integrar grupos, para
ejecutar y presentar resultados. Demuestra un excelente desarrollo en diversas industrias
de productos y servicios en reas tales como operaciones, planificacin estratgica,
optimizacin de sistemas y procesos, innovacin tecnolgica y gerencia de servicios.
Ha desarrollado su actividad en diversas empresas internacionales como Biosnet Mxico
DF como Gerente de Infraestructura y Tecnologa, Movilnet/Cantv como Coordinador de
Arquitectura/ Lder de Proyectos, o en Software AG Venezuela como consultor senior.
Master en Administracin de Tecnologas de Informacin con concentracin en servicios,
Tecnolgico de Monterrey, e Ingeniero de sistemas por la Universidad Metropolitana, Caracas
Venezuela.

Pag. 36/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

6. CONTACTO
6.1 Cmo puedo contactar?
Por direccin postal:

Gran Va les Corts Catalanes, 458 3 - 08015 Barcelona

Melndez Valds 28 6 - 28015 Madrid

Por telfono:

Tlf. +34 911 255 255

Fax. +34 911 255 155

Por web:

www.Autocoaching.info
www.Autocoaching.es
www.Autocoaching.eu

Por mail:

Administrador general: admin@Autocoaching.info

Pedro Amador: pedro@Autocoaching.info
Saul Torres: jonathan.torres@Autocoaching.info

Pag. 37/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

7. OTRA INFORMACIN COMPLEMENTARIA

7.1 Presentacin de la web Autocoaching.info
La web Autocoaching.info fue presentado pblicamente en la Escuela de Negocios Esade
(http://www.esadealumni.net/actividades/detalle/index.jsp?MTI4&MTgz&Mw%3D%3D&
ZGV0YWxsZV9ldmVudG8%3D&IA%3D%3D&ODMy&MA%3D%3D)
, con la participacin de Manuel Seij y Alex Rovira.

Pag. 38/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

En la actualidad se han registrados 4.000 usuarios que operan en el portal de manera

continuada y recibe 30.000 visitantes ocasionales al mes. Se integra en otros portales como
Facebook en donde se cuenta ya con ms de 400 usuarios.

7.2 Presentacin del libro Autocoaching: Cmo conseguir lo mejor de uno mismo
El libro fue presentado en Esade el 7 de mayo de 2008, con la colaboracin de Ana Maas,
Esther Pedraza y Manuel Seij.
http://www.esadealumni.net/ea/detalle_eventos_pasados?id_evento=82301

Pag. 39/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

8. GLOSARIO

Acciones/posibilidades: hechos por los que se ejecutan los proyectos y actividades

que te has propuesto para conseguir una meta.

Aprendizaje: proceso mediante el cual a travs de experiencias, se van adquiriendo

habilidades, destrezas y conocimientos que son de utilidad en el desarrollo de la
persona.

Cambios: Aquellas acciones con las que te comprometes y te encaminan hacia un

conocimiento interior.

Coach: persona que realiza el proceso de coaching a un cliente. El coach no es un

experto que requiera un conocimiento detallado del problema de su cliente. Ms que
ofrecer respuestas, formula preguntas, ayudando a explorar el presente y a disear el
futuro.

Coaching: proceso en el que un coach (o sistema) ayuda a un cliente a definir

acciones que le apoyan para conseguir lo mejor de s mismo. Mi definicin favorita
es sin duda la que refiere al coaching como el proceso de convertir los sueos en
realidad. Existen distintos tipos de coaching, pero los principales son:
o Coaching personal: el coach se centra principalmente en potenciar los quesitos
de la vida privada, la profesin, la salud y las relaciones.
o Coaching ejecutivo: se especializa en ayudar a ejecutivos.
o Coaching empresarial: atiende a grupos de trabajo o empresas.
o Coaching de carreras profesionales: apoya a quienes buscan trabajo o
necesitan perfilar su crecimiento profesional.
o Coaching deportivo, orientado a los deportes; se asocia comnmente al
concepto de entrenador.
o Autocoaching, o cmo lograr conocerte y conseguir lo mejor de ti mismo
con ayuda no presencial. Con la metodologa desarrollada en este libro,
puedes realizar los ejercicios, marcar tus metas y comprobar toda la realidad
de tus compromisos. Sistema que tiene numerosas ventajas como son la
absoluta privacidad o el ahorro econmico.
o Coaching de la variedad, es una base de datos compuesta por un completo
listado de ejemplos de factores y cambios relacionados entre s de forma
jerrquica.

Compromiso: motor interno que genera objetivos. Antes de marcar los objetivos es
muy importante conocer si realmente ests comprometido con ellos. Tiene que ser
algo intrnseco en tu interior.

Confianza: relacin vital que debe existir entre el coach y su cliente para que el
coaching llegue a buen puerto.

Pag. 40/41

Preguntas frecuentes Autocoaching

Coste de oportunidad: es el coste de las alternativas que se han visto abandonadas

al realizar algo.

Creencias: opiniones y puntos de vista personales que se tienen sobre cada una de
las facetas de la vida, y que forman nuestra manera de entenderlas. Las diferentes
perspectivas desde las que se puede ver cada una de ellas constituyen un mundo de
opiniones multicolor, con las que puedes coincidir o no.

Estructuras: recordatorios para no olvidar nuestros objetivos, metas, deseos,

motivaciones, etc. Existen multitud de formas con las que crear estructuras.

Estereotipos: son lugares comunes, ideas o expresiones demasiado repetidas o

formuladas sin comprobar si realmente son verdicas.

Factores: las cosas que imperativamente precisa (factor necesario) o le gustara tener
(factor motivador) a cada individuo para ser feliz y estar satisfecho en cada uno de
los sectores que constituyen la rueda de la vida.

Rueda de la vida: para el budismo estaba compuesta por cuatro crculos

concntricos que muestran las causas reales del sufrimiento, no de una forma
pesimista, sino ofreciendo la posibilidad de redencin a nuestra efmera existencia.
En los ltimos aos fue estudiada en detalle por Antonhy Robbins, y aplicada a la
prctica del coaching descomponiendo la felicidad en varios sectores.

Valores: principios fundamentales de cada persona que marcan su manera de ser y

de estar en el mundo.

Yo futuro: entendindose como aquellos sueos o metas que deseas conseguir con
tu vida. En muchas escuelas, se utiliza el equivalente de visin.

Pag. 41/41