Nota Tcnica:

La

Fuerza

Prof.: Jos Eduardo Ayala Tandazo- Sesin Demostrativa de Educacin

Fsica -2013 IESPPP

www.educacionfisicayeduardoayalapiuraperu.blogspot.com

www.youtube.com/MrMreduardoayala

CAPACIDADES FSICAS: Podemos definir las capacidades fsicas bsicas como: los factores
que determinan la condicin fsica del individuo, que lo orientan hacia la realizacin de una
determinada actividad fsica y posibilitan el desarrollo de su potencial fsico mediante su
entrenamiento Los Aspectos que determinan estas Capacidades son: La Edad, Condiciones
genticas, Sistema nervioso, Capacidades psquicas, Hbitos (fumar, beber, hacer ejercicio, etc.),
poca de inicio del entrenamiento y su Desarrollo.

Fuerza:

es Llamada grado de tensin que los msculos desarrollan durante el trabajo.

Adems, puede definirse como la capacidad para vencer una resistencia por medio de un esfuerzo
muscular.
Evoluciona de forma natural hasta los 8 aos. A partir de los 12, que coincide con la pubertad, se
desarrolla con mayor rapidez hasta los 18. Llega a su mximo a los 25 aos (hacen menos cerotes y
son ms pesados, aunque se puede mantener hasta los 35 con entrenamiento adecuado). En las
personas sedentarias se produce una atrofia muscular, ya que no se trabaja la fuerza. Cabe destacar
que el hombre tiene valores superiores a la mujer ya que la mujer tiene menor masa muscular para
aumentar.

Clases:

A.-Fuerza mxima- B.-Fuerza explosiva: C.-Fuerza de resistencia:

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