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Ejercicios Diarios de Ficioterapia en E.M.
Ejercicios Diarios de Ficioterapia en E.M.
El objetivo de la fisioterapia en la Esclerosis Mltiple es mantener y mejorar las condiciones fsicas del
paciente a travs de una actividad fsica controlada, para conseguir la mxima independencia funcional
1. Ejercicios respiratorios
Estos ejercicios ayudan a mantener la capacidad pulmonar y la musculatura en general y prepararla para realizar la tabla de
ejercicios, por lo que conviene realizarlos en un contexto lo ms relajado posible. Es muy importante aprender a respirar
bien, ya que una buena respiracin retrasa la sensacin de fatiga durante la actividad fsica.
1) Respiracin abdominal o diafragmtica:
2) Respiracin costal:
a. Situando las manos sobre las costillas, coger aire por la nariz dirigiendolo hacia el
pecho (las manos tienen que notar el movimiento de expansin de la caja torcica).
a. Inspirar separando los brazos en cruz hasta unir las manos por encima de la cabeza.
b. Soplar bajando los brazos rectos por delante de la cara hasta el suelo.
2) Respiracin costal:
a. Situando las manos sobre las costillas, coger b. Soplar lentamente por la boca procurando
el aire por la nariz dirigindolo hacia el pecho alargar este tiempo.
(las manos tienen que notar el movimiento de
expansin de la caja torcica).
Las sesiones no pueden exceder los 30 minutos y se realizarn una o dos veces al da
(preferentemente a la misma hora para que se convierta en una rutina) y siempre en lugar fresco.