Repblica Bolivariana De Venezuela

Ministerio Del Poder Popular

Universidad Fermn Toro
Escuela De Derecho
Barquisimeto Edo. Lara

ACTIVIDAD FISICA

Alumna: Nathaly Torres

V-23.537811

La Actividad fsica

La actividad fsica hace referencia al movimiento, la interaccin, el cuerpo y la

prctica humana. Como en muchas otras manifestaciones de la vida, la actividad
fsica aglutina una dimensin biolgica, una dimensin personal y una dimensin
socio-cultural.
Por otro lado se puede definir como cualquier movimiento corporal realizado con
los msculos esquelticos que lleva asociado un gasto de energa. Tambin es
una de las muchas experiencias que vive una persona gracias a su capacidad de
movimiento que le proporciona su naturaleza corporal. Estas experiencias nos
permiten aprender y valorar pesos y distancias, vivir y apreciar sensaciones muy
diversas, y adquirir conocimientos de nuestro entorno y de nuestro cuerpo.
Adems son prcticas sociales puesto que la realizan las personas en interaccin
entre ellas, otros grupos sociales y el entorno.
En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que
llevan una vida fsicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios
para su salud:

Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en

general
Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensin arterial, y disminuye los
valores de tensin arterial en hipertensos.
reduce los triglicridos y aumenta el colesterol HDL
Mejora la regulacin de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer
diabetes no insulin dependiente.
Mejora la digestin y la regularidad del ritmo intestinal.
Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cncer, como el de colon.
Incrementa la utilizacin de la grasa corporal y mejora el control del peso.
Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular,
incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades fsicas
de la vida diaria.
Ayuda a mantener la estructura y funcin de las articulaciones. La actividad
fsica de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener
beneficios para la salud, no produce dao articular y por el contrario puede
ser beneficiosa para la artrosis.
Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueo.
Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y
amigos.
Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrs.

Ayuda a combatir y mejorar los sntomas de la ansiedad y la depresin, y

aumenta el entusiasmo y el optimismo.
Ayuda combatir los factores de obesidad, hipertensin, hipercolesterolemia
que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad
adulta.

Indudablemente el ejercicio fsico regular nos permite desde el punto de vista

psicolgico afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposicin, a la vez que
socialmente es un medio de integracin en distintos grupos humanos.