Indicaciones: Reflexiona sobre las actividades que realizas diariamente y agrgalas en cada recuadro.

Es importante que realices esta actividad con honestidad,

recuerda que esta agenda de actividades te permitir identificar como empleas tu tiempo.

Qu actividades realizo durante esta hora? Voy sacando el trabajo

acumulado del dia y tratando de trabajar de acuerdo a mis objetivos
diarios

Qu actividades realizo durante esta

hora? Trabajo

Qu actividades realizo
durante esta hora? A dormiiir!!!!!

Qu actividades realizo
durante esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora? Desayuno y

empiezo con mi revisin diaria de servidores

Qu actividades realizo durante

esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora?

Meto ropa a lavar y checo algn pendiente de
trabajo y/o escuela

Qu actividades realizo durante

esta hora? Trabajo

Qu actividades realizo durante esta hora?

Saco los primeros pendientes del dia y hago una
planeacin del dia.

Qu actividades realizo durante esta hora?

Dormir

Qu actividades realizo durante esta Qu actividades realizo durante esta hora? Entro
hora? Terminando de cenar a dormir a generalmente a UNAD a hacer alguna actividad
bebe

Qu actividades realizo
durante esta hora? Unad

Qu actividades realizo durante esta hora?

Preparo a mi bebe para irse a la guardera con
mi esposo y salgo para llegar a las 830 a la
oficina
Qu actividades realizo
durante esta hora? Recibo a mi
Qu
marido y preparo la
cenaactividades realizo durante esta hora
Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora? ? Salgo de

la oficina y voy por mi bebe a la guarderia

Qu actividades realizo durante esta hora? Le Qu actividades realizo durante esta hora?
Llego
preparo el bibern a mi bebe y despierto a mi esposo
y a casa y comemos
bebe para que tome leche y se metan a baar
Qu actividades realizo
durante esta hora? Sigo
Qu actividades realizo
cocinando y al terminar me
durante esta hora? Juego con
meto a baar
bebe y lo preparo para recibir a
su papa

Qu actividades realizo durante

esta hora? Despierto, Cocino la
comida del dia.

Qu actividades realizo durante

esta hora? Juego un rato con mi
bebe

Qu actividades realizo durante esta hora? Voy sacando el trabajo

acumulado del dia y tratando de trabajar de acuerdo a mis objetivos
diarios

Qu actividades realizo
durante esta hora? Dormir

Qu actividades realizo
durante esta hora? A dormiiir!!!!!

Qu actividades realizo
durante esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora? Desayuno y

empiezo con mi revisin diaria de servidores

Qu actividades realizo durante

esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora? Checo

algn pendiente de trabajo.

Qu actividades realizo durante esta hora?

Saco los primeros pendientes del dia y hago una
planeacin del dia.

Qu actividades realizo durante esta

hora? Trabajo

Qu actividades realizo durante

esta hora? Trabajo
Qu actividades realizo durante esta hora?

Da 1

Qu actividades realizo durante esta Qu actividades realizo durante esta hora? Entro
hora? Terminando de cenar a dormir a generalmente a UNAD a hacer alguna actividad
bebe
Qu actividades realizo durante esta hora?
Preparo a mi bebe para irse a la guardera con
mi esposo y salgo para llegar a las 830 a la
oficina
Qu actividades realizo
durante esta hora? Recibo a mi
Qu
marido y preparo la
cenaactividades realizo durante esta hora
Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora? Le Qu actividades realizo durante esta hora?
Llego
preparo el bibern a mi bebe y despierto a mi esposo
y a casa y comemos
bebe para que tome leche y se metan a baar
Qu actividades realizo
durante esta hora? Sigo
Qu actividades realizo
cocinando y al terminar me
durante esta hora? Juego con
meto a baar
bebe y lo preparo para recibir a

Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora? Reviso

mi telfono y redes sociales
Qu actividades realizo durante esta hora? ? Salgo de
la oficina y voy por mi bebe a la guarderia

Qu actividades realizo durante esta hora? Despierto,

Cocino la comida del dia.

su papa
Qu actividades realizo durante esta hora? Juego un rato con
mi bebe

Qu actividades realizo durante esta hora? Voy sacando el trabajo

acumulado del dia y tratando de trabajar de acuerdo a mis objetivos
diarios

Qu actividades realizo
durante esta hora? Dormir

Qu actividades realizo
durante esta hora? A dormiiir!!!!!

Qu actividades realizo durante esta

hora? Trabajo

Qu actividades realizo
durante esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora? Desayuno y

empiezo con mi revisin diaria de servidores

Qu actividades realizo durante

esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora?

Platica con mi esposo
Qu actividades realizo durante esta hora?
Saco los primeros pendientes del dia y hago una
planeacin del dia.

Qu actividades realizo durante

esta hora? Trabajo
Qu actividades realizo durante esta hora?

Dormir

Da 2

Qu actividades realizo durante esta Qu actividades realizo durante esta hora? Entro
hora? Terminando de cenar a dormir a generalmente a UNAD a hacer alguna actividad
bebe

Qu actividades realizo durante esta hora?

Unad rellenar actividad

Qu actividades realizo durante esta hora?

Preparo a mi bebe para irse a la guardera con
mi esposo y salgo para llegar a las 830 a la
oficina
Qu actividades realizo
durante esta hora? Recibo a mi
Qu
marido y preparo la
cenaactividades realizo durante esta hora
Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora? ? Salgo de

la oficina y voy por mi bebe a la guarderia

Qu actividades realizo durante esta hora? Le Qu actividades realizo durante esta hora?
Llego
preparo el bibern a mi bebe y despierto a mi esposo
y a casa y comemos
bebe para que tome leche y se metan a baar
Qu actividades realizo
durante esta hora? Sigo
Qu actividades realizo
cocinando y al terminar me
durante esta hora? Recibo
meto a baar
visitas y estamos en casa
jugando con los nios

Qu actividades realizo durante

esta hora? Despierto, Cocino la
comida del dia.

Qu actividades realizo durante

esta hora? Juego un rato con mi
bebe

Qu actividades realizo durante esta hora? Voy sacando el trabajo

acumulado del dia y tratando de trabajar de acuerdo a mis objetivos
diarios

Qu actividades realizo
durante esta hora? Dormir

Qu actividades realizo
durante esta hora? A dormiiir!!!!!

Qu actividades realizo durante esta

hora? Trabajo

Qu actividades realizo
durante esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora? Desayuno y

empiezo con mi revisin diaria de servidores

Qu actividades realizo durante

esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora? Meto

ropa a lavar mientras mi marido y yo organizamos
algunos pendientes de la casa
Qu actividades realizo durante esta hora?
Saco los primeros pendientes del dia y hago una
planeacin del dia.

Qu actividades realizo durante

esta hora? Trabajo
Qu actividades realizo durante esta hora?

Dormir

Da 3

Qu actividades realizo durante esta Qu actividades realizo durante esta hora? Unad
hora? Terminando de cenar a dormir a tareas
bebe

Qu actividades realizo durante esta hora? Checo mis tickets

de servicio y voy cerrando los terminados

Qu actividades realizo durante esta hora?

Preparo a mi bebe para irse a la guardera con
mi esposo y salgo para llegar a las 830 a la
oficina
Qu actividades realizo
durante esta hora? Recibo a mi
Qu
marido y preparo la
cenaactividades realizo durante esta hora
Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora? ? Salgo de

la oficina y voy por mi bebe a la guarderia

Qu actividades realizo durante esta hora? Le Qu actividades realizo durante esta hora?
Llego
preparo el bibern a mi bebe y despierto a mi esposo
y a casa y comemos
bebe para que tome leche y se metan a baar
Qu actividades realizo
durante esta hora? Sigo
Qu actividades realizo durante esta hora?
cocinando y al terminar me
Regresamos de jugar y preparo a bebe para recibir a
meto a baar
papa

Qu actividades realizo durante

esta hora? Despierto, Cocino la
comida del dia.

Qu actividades realizo durante

esta hora? Salimos a pasear al
parque con amiguitos de mi bebe

Qu actividades realizo
durante esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora? Voy sacando el trabajo

acumulado del dia y tratando de trabajar de acuerdo a mis objetivos
diarios
Qu actividades realizo
durante esta hora? Platica con la
familia

Qu actividades realizo durante esta

hora? Trabajo

Qu actividades realizo
durante esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora? Desayuno y

empiezo con mi revisin diaria de servidores

Qu actividades realizo durante

esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora? A

dormir a bebe

Qu actividades realizo durante

esta hora? Trabajo

Qu actividades realizo durante esta hora?

Saco los primeros pendientes del dia y hago una
planeacin del dia.

Qu actividades realizo durante esta hora?

Dormir

Da 4

Qu actividades realizo durante esta Qu actividades realizo durante esta hora? Unad
hora? Salida con mi esposo

Qu actividades realizo durante esta hora?

Convivio en el trabajo. Botana de viernes

Qu actividades realizo durante esta hora?

Preparo a mi bebe para irse a la guardera con
mi esposo y salgo para llegar a las 830 a la
oficina
Qu actividades realizo
durante esta hora? Salimos a
Qu
actividades realizo durante esta hora
cenar o encargamos
cena
Dormir
Qu actividades realizo durante esta hora? Le
preparo el bibern a mi bebe y despierto a mi esposo y
bebe para que tome leche y se metan a baar
Qu actividades realizo
durante esta hora? Recibimos a
mi esposo en casa de mis papas

Qu actividades realizo durante esta hora? ? Salgo de

la oficina y voy por mi bebe a la guarderia

Qu actividades realizo durante esta hora? Llego a

casa y nos vamos a casa de mis papas de visita
Qu actividades realizo
durante esta hora? Sigo
cocinando y al terminar me
meto a baar

Qu actividades realizo durante

esta hora? Despierto, Cocino la
comida del dia.

Qu actividades realizo durante

esta hora? Saludo y convivo con
mi familia

Qu actividades realizo durante

esta hora? Salimos a hacer
algunas compras para la comida

Qu actividades realizo
durante
esta hora?realizo
Dormir
Qu actividades
durante esta hora? Paseo

Qu actividades realizo durante esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante esta

hora? Dormir

Qu actividades realizo
durante esta hora? Paseo

Qu actividades realizo durante esta hora?

Regresamos a casa de mis papas

Qu actividades realizo durante

esta hora? Dormir

Qu actividades realizo
durante esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante

esta hora? Llega la familia
completa y empezamos a cocinar

Qu actividades realizo durante

esta hora? Salimos a desayunar
Qu actividades realizo
durante esta hora? Amigos

Qu actividades realizo durante

esta hora? Dormir

Da 5
Da 6

Qu actividades realizo durante

esta hora? Comemos
Qu actividades realizo
durante esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante esta hora?

Nos metemos a baar

Qu actividades realizo durante

esta hora? Convivimos en familia

Qu actividades realizo
durante esta hora? Amigos

Qu actividades realizo durante

esta hora? Dormir
Qu actividades realizo durante
esta hora? Convivencia

Qu actividades realizo durante esta hora?

Despierto y traigo leche a mi bebe
Qu actividades realizo
durante esta hora? Amigos

Qu actividades realizo
durante esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante

esta hora? Dormir

Qu actividades realizo durante

esta hora? Salimos a ver a unos
amigos

Qu actividades realizo durante esta hora? Regresamos a

nuestra casa

Qu actividades realizo
durante esta hora? dormir

Qu actividades realizo
durante esta hora? dormir

Qu actividades realizo durante esta

hora? Preparamos comida

Qu actividades realizo
durante esta hora? ? Comemos
con amigos

Qu actividades realizo durante

esta hora? Hacemos
supermercado

Qu actividades realizo durante

esta hora? Dormir
Qu actividades realizo durante
esta hora comer

Qu actividades realizo durante

esta hora? Vamos a desayunar

Qu actividades realizo durante

esta hora? Dormir
Qu actividades realizo durante
esta hora? Comer/ sobremesa

Qu actividades realizo durante esta hora?

Preparamos todo para el comienzo de la
semana

Qu actividades realizo durante esta hora?

dormir
Qu actividades realizo durante
esta hora? sobremesa

Qu actividades realizo
durante esta hora? Vamos a
cenar
Qu actividades realizo durante esta hora?
Despierta mi bebe y le llevo leche

Qu actividades realizo
durante esta hora? Nos vamos a
misa

Qu actividades realizo durante

esta hora? Juegos de mesa
Qu actividades realizo
durante esta hora? dormir

Qu actividades realizo durante

esta hora? dormir

Qu actividades realizo durante

esta hora? juego

DISTRACTORES:
1.- Redes sociales.- Las redes sociales me absorben mucho tiempo, por que cuando menos recuerdo, ya estoy checando mis correos y Facebook y respondiendo o checando
publicaciones. Con respecto a esto quiero limitar el tiempo para checarlos para que no me vaya de largo, por que empiezo con una red y continuo asi, y cuando me di cuenta ya llevo
una hora checando.
2.- Aprender a organizar todo desde la noche.- Siempre por no organizar lo que ocupamos para salir al trabajo/escuela, en la maana andamos corriendo. Me hice el propsito de
dejar uniformes y mochilas listas desde la noche anterior.
3.- Desorganizacin.- Estamos intentando asignar tareas y el cumplimiento de estas entre la familia, para entre todos ayudar y que sea ms rpido.
4.- Mala planeacin.- Planear tanto los mens, como la semana el fin de semana para tener todo lo necesario a la mano en la semana y no andar corriendo a media semana con las
cosas incompletas.
5.- Compras de ultimo minuto.- Este creo que es uno de mis distractores mas fuertes, debido a que uno de mis hobbies es ir a pasear al supermercado, lo cual cabe destacar que mi
marido odia =), entonces cuando algo olvido voy al super y vuelvo a tardar horas como si fuera un sper completo, adems que gasto el doble o triple y no me enfoco solamente a lo
que iba. Qu actividades realizo

esta hora?
6.- Trabajosdurante
de emergencia
en ladormir
oficina.- Generalmente procuro tener mi agenda laboral por objetivos, el problema es cuando se presentan emergencias o urgencias que necesitan
toda mi atencin y alteran el rumbo de mi planeacin. A lo cual necesito prestar un poco de atencin debido a que tambin esos casos extremos debo proyectarlos y tomar en cuenta
para mi planeacin.

Da 7
Qu actividades realizo durante
esta hora? Nos metemos a baar

Qu actividades realizo durante

esta hora? dormir