Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Rutinas Gym

    Cargado por

    Wendy Sauceda
    33 vistas1 página
    rutinas de gym hechas por profesionales

    Título original

    Rutinas gym

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    rutinas de gym hechas por profesionales

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    33 vistas1 página

    Rutinas Gym

    Cargado por

    Wendy Sauceda
    rutinas de gym hechas por profesionales

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    Press declinado o fondos para pecho

    Dominadas o Jalones pronos o supinos


    Press inclinado
    Remo (barra, mancuernas o poleas)
    Aperturas planas
    Elevaciones laterales

    Press declinado: 4x6


    Dominadas o Jalones pronos o supinos 4x12
    Press inclinado 4x6
    Remo con barra 4x12
    Aperturas planas 4x10
    Elevaciones laterales 4x15
    Press Frances 4x?

    También podría gustarte