Protocolo de recuperacin PFC

Este protocolo esta diseado para mantener y reponer las energas perdidas en
la competicin de futbol del partido de la final de futbol de segunda divisin
entre e Puntarenas FC y Equipo por definir. Este ser el protocolo propuesto
para dicho compromiso.
Recin finalizado el partido:
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12 minutos de trote suave (120 pxm)

Estiramientos grupales de todo el cuerpo (10 min)

En el camerino
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Hidratacin con suero (reponer electrolitos para mantener la sed)

Bao de agua fra (agregar sal Inglaterra, elimina sensacin de pesades)
3 min
Cena (Carbos y Prote)
Hidratacion con agua

Dia siguiente:
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Movilidad
Trote suave de 20 min
Estirar

El talento nunca es suficiente