Riesgos en el sector

de oficinas.

Riesgos en el
sector de oficinas.
- Riesgos generales.
- Riesgos especficos.

1. Riesgos generales.
Riesgo elctrico: revisar peridicamente los
enchufes.
Cadas; evitar acopio de material en lugares
inadecuados. Prestar atencin a los cables.
Manipulacin de cargas.

Situar el peso cerca del cuerpo.

Mantener la espalda recta.
No doblar la espalda mientras se levanta la carga.
Usar los msculos de los brazos, piernas y muslos.

Incendios.

2. Riesgos especficos.
- Riesgos relacionados con las
condiciones ambientales.
- Riesgos relacionados con tu puesto
de trabajo.

Riesgos ambientales.
Temperatura del aire.
Invierno: 19 a 21.
Verano: 20 a 24.

Humedad del aire.

Invierno/Verano: 40%-60%.

Ruido.
Nivel normal 65 dB(A).
Concentracin 55 dB(A).

Iluminacin.
Nivel recomendado 500-1000 lux.

Riesgos en tu puesto de trabajo.

- Riesgos psicosociales.
- Riesgos en el diseo del
puesto de trabajo.

Riesgos psicosociales.
Evitar:

Sobrecarga vs subcarga.
Falta de pausas.
Jornadas excesivamente largas.
Repetitividad / monotona = insatisfaccin.
Aislamiento.
Trabajos a turnos.

Riesgos en el diseo del

puesto de trabajo.

La mesa de trabajo.
La silla.
El ordenador.
La postura.
Brazos.
Espalda.
Pies.

La mesa de trabajo.
Superficie de la mesa poco
reflectante.
Espacio suficiente para
permitir una posicin
cmoda que permita
movimientos de trabajo y
cambios de postura.
El portadocumentos, ha de
ser estable y regulable, que
reduzca los movimientos
incmodos de cabeza y ojos.

La silla.

Ajustable, de fcil manejo.

Respaldo con una suave
prominencia para dar apoyo a la
zona lumbar.
Profundidad ha de ser regulable,
para que el borde del asiento no
presione la parte posterior de las
piernas.
Recomendable las sillas de 5 ruedas
con cierta resistencia.
Sin reposabrazos.

El ordenador.

Pantalla.
Distancia entre ojos y pantalla no
debe ser nunca menor a 40cm.
Debe colocarse de manera que su
rea til pueda ser vista en un
ngulo de 60 bajo la horizontal.
Aconsejable frente al usuario.
Teclado.
Permitir; brazos verticales y
antebrazos horizontales, formando
ngulo recto.
Manos relajadas.

La postura.
Brazos, apoyados en la
mesa.
Espalda, recta apoyada
en el respaldo de la
silla.
Piernas; muslos
horizontales en ngulo
recto, sin cruzar. Pies
en ngulo recto
respecto de la pierna.

Primeros Auxilios

Contenido mnimo en botiqun

Agua oxigenada
Analgsicos (cido acetilsaliclico, paracetamol)
Antisptico (mercurocromo, yodo)
Esparadrapo
Gasas estriles
Pinzas y tijeras
Tiritas y vendas
Guantes desechables

Recomendaciones en el
uso del botiqun

Los medicamentos deben utilizarse de forma racional.

Tras utilizarlos, dejarlos tapados y en su sitio.
El material ser exclusivo de primeros auxilios.
Verificar la fecha de caducidad.
Reponerlos antes de agotar existencias.

Principios bsicos en caso de

accidente.

Mantener la serenidad, estar tranquilos pero actuar rpidamente.

Evaluar la situacin y pensar antes de actuar.
Examinar detenidamente al accidentado.
Cuidar al mximo el manejo del accidentado.
Empezar por lo ms urgente.
Tranquilizar al accidentado.
Ponerle en postura de seguridad.
Mantenerlo caliente.
Procurar atencin mdica lo antes posible, no hacer ms de lo necesario.
No darle de beber ni administrarle medicamentos.
Alejar curiosos.
No abandonar al herido.

Estado General Accidentado.

Si est consciente.
Preguntarle por su estado, que le duele.
Como ha sucedido el accidente.
Si es alrgico o si padece de algo.

Si est inconsciente.
Tomarle el pulso (cartidas).
Pulso dbil y rpido = actuacin rpida.
No hay pulso = comprobar latidos del corazn.

Comprobar si respira:
Observacin, espejo, acercar la oreja a la boca y nariz.

Reanimacin o Resucitacin.

Respiracin artificial, cuando la respiracin espontnea

se ha detenido.
Masaje cardaco, cuando se ha parado el corazn.
Abrir el paso del aire, extraer cuerpos extraos y extensin de la
cabeza.
Boca a boca, tapando la nariz insuflando aire y dejando que
salga. 12 a 15 veces por minuto.
Conseguir un latido eficaz, mediante masaje cardaco.

Buscar el esternn.
Apoyar las manos bajo el esternn.
Ejercer presin firme y brusca, apoyando el peso de nuestro cuerpo.
Repeticin 60 veces por minuto.
Si no hay ms personas para ayudar se realizan 2 insuflaciones y 15
compresiones.
Si hay ms personas se realiza 1 insuflacin cada 5 compresiones.

Accidentes ms usuales.
1.- Heridas.
2.- Hemorragias.
3.- Fracturas.
4.- Quemaduras.
5.- Lesiones oftalmolgicas.
6.- Accidentes por electricidad.
7.- Envenenamiento e Intoxicaciones.
8.- Insolaciones.
9.- Ataques epilpticos.
10.-Shock.

1. Heridas.
- Lavarnos las manos antes de curar con agua
y jabn.
- Observar que no hay cuerpos extraos. Si los
hubiera extraerlos con cuidado.
- Limpiar la herida con abundante agua y
jabn.
- Secarla con una gasa desde el centro hacia
fuera.
- Cubrir la herida con un apsito.
- Acudir a un centro sanitario.

2. Hemorragias.
- Hemorragias internas.
Son muy difciles de descubrir, se puede advertir los sntomas del shock.
- Rpido traslado al hospital.
- Hemorragias externas.

Venosa: Sangre rojo oscura y sin fuerza y de forma continua.

- Compresin directa sobre la herida.
Arterial: Sangre rojo brillante, sale intermitente y con fuerza
coincidiendo con el
pulso.
- Comprimir la herida taponando con un tejido limpio.
- Poner el punto de sangre ms alto que el corazn.
- Si no cede, comprimir la arteria contra un plano duro (hueso), por encima de la
herida.
- En ltimo extremo es el torniquete.

3. Fracturas.
Hay fractura cuando:
- Dolor, muy localizado.
- Incapacidad de movimiento.
- Puede haber deformacin del miembro o acortamiento.
1.- Fractura cerrada.
- Inmovilizar, utilizando un objeto rgido y alargado, que rebase la
articulacin.
- Sujetar con firmeza y rellenar los huecos entre la frula y el miembro
lesionado.
2.- Fractura abierta.
Cuando hay herida.
- Curar la herida rpidamente.
- Inmovilizar la fractura.

4. Quemaduras.
- Ms gravedad = ms superficie afectada. (Ms graves en ancianos y nios).
- Profundidad:
- Primer grado las ms superficiales = enrojecimiento.
- Refrescar al chorro de agua fra.
- Aplicar compresas o cremas para aliviar el dolor.
- Segundo grado de mayor profundidad = ampolla.
- No aplicar ninguna pomada.
- Ampolla intacta = aplicar una gasa y fijarla.
- Ampolla rota = tratar como una herida.
- Tercer grado = color negruzco.
- Si est en llamas, cubrir con una manta o rodar por el
suelo.
- Calcular la superficie quemada.
- Cubrir la zona lesionada con un apsito estril.
- Nunca despegar trozos de ropa adheridos a la piel.
- Dar a beber agua con bicarbonato sdico y una pizca de sal.

5. Lesiones Oftalmolgicas.
- Nunca frotar los ojos.
- Si hay algn cuerpo extrao se puede intentar
extraerlo con una esquina de una gasa, si no est
clavado.
- Siempre hay que colocar el ojo bajo el chorro del
grifo durante unos minutos.
- Tapar el ojo con una gasa. Preferiblemente tapar
ambos ojos.
- Acudir a un centro mdico.

6. Accidentes por electricidad.

- Evitar que el que socorre sufra la descarga elctrica.
- En casa, desconectar fusibles o plomos.
- En trabajo, tener localizado el conmutador y
desconectarlo.
- Muerte .
- Muerte blanca, intil hacer nada.
- Muerte azul, por asfixia o por fibrilacin ventricular
- En ambos casos aplicaremos las maniobras de reanimacin.

- Quemaduras.

7. Envenenamiento o Intoxicaciones.
- Diluir = dar de beber un litro de agua para que la
concentracin del txico sea menor.
- Evacuar = provocar el vmito para expulsar el
txico, salvo si se ha ingerido cidos fuertes.
- Neutralizar = siempre que no se provoque el vmito.
- cido fuerte se neutraliza con bicarbonato sdico o magnesia.
- lcali fuerte se neutraliza con vinagre o zumo de limn.

- Dar antdoto = muchos productos industriales llevan

escrito en el envase el antdoto.
- El antdoto universal son las claras de huevo.
- Si la intoxicacin ha sido por barbitricos o sedantes lo
aconsejable es darle un caf fuerte, hacerle andar, hablarle y
obligarle a mantenerse despierto.

8. Insolaciones.

- Sntomas:
-

Fuertes dolores de cabeza.

Nuseas y vmitos.
Rostro enrojecido.
Piel seca.
En ocasiones fiebre muy alta.

- Actuacin:
-

Darle agua con sal.

Cubrir la cabeza con paos mojados.
Frotar miembros para activar la circulacin.
Traslado a un centro sanitario.

9. Ataques epilepticos.
- Evitar que el afectado se dae a s mismo.
- Introducir un pauelo en su boca para
que no se muerda la lengua.
- Situarle en un lugar blando y despejado.
- Si tiene vmitos ponerle de lado.
- Dejar que termine la crisis.
- Acudir a un centro sanitario.

10. Shock.

- Fallo en todas las funciones del aparato circulatorio.

- Sntomas:
-

Cada tensin arterial,

Pulso dbil pero muy rpido.
Piel plida, fra y hmeda.
Escaso riego sanguneo que provoca, mareo, indecisin, sin
percepcin del entorno.

- Actuacin:
- Acostar al herido acostado sobre la espalda, con los pies
ms altos que la cabeza.
- Mantenerlo caliente, abrigado.

Actuacin ante un accidente

ALERTAR a los equipos de socorro,
autoridades, etc., por el medio ms rpido
posible, indicando:
Lugar o localizacin del accidente.
Tipo de accidente o suceso.
Nmero aproximado de heridos.
Estado o lesiones de los heridos, si se
conocen.
Circunstancias o peligros que puedan
agravar la situacin.

Actuacin en caso de accidente en FGUAM.

Asista lo ms rpidamente al accidentado. Para ello acuda al centro

IBERMUTUAMUR ms cercano, donde estn especializados en la atencin
sanitaria urgente de accidentes laborales. Alcobendas: Centro Sanitario C/
Seplveda, n 13. Telfono: 916610034.

Servicio 24 horas (telfono: 900 23 33 33).

Si no encuentra un centro IBERMUTUAMUR

cercano, acuda al centro mdico ms prximo.

Para agilizar los trmites, es conveniente llevar el impreso de "solicitud de

asistencia". Si no fuese posible llevar este documento, es importante aportar la
tarjeta de la Seguridad Social, el D.N.I. o cualquier otro documento que le
identifique e indique a qu empresa pertenece.