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TIEMPO:
10min
5 min
30 min
1
3 PARTE: RELAJACIN
1 actividad simulamos la accin de hinchar un
globo. Luego cogemos uno real y lo soplamos en el
aire para que no se caiga.
2
actividad
En silencio y escuchando nuestra
respiracin nos convertimos en la mariquita:
Seguimos las pautas del profesor aadiendo cada
vez una accin a la anterior: cerramos los puos,
doblamos los brazos y los pegamos al pecho, nos
sentamos, doblamos las piernas, nos tumbamos
dejndonos caer como si no tuviramos fuerza, nos
encogemos hacindonos una pelota, encogemos los
dedos de los pies, pegamos la barbilla al pecho,
cerramos la boca si est abierta y por ltimo los ojos.
Ahora imaginamos en esta posicin sin movernos
que somos una cucaracha feliz que muy despacito
camina por el csped. Despus de 20 segundos los
alumnos siguiendo progresivamente las rdenes del
profesor deshace la acciones que ha hecho para
cuando estn de pie simular que la mariquita abre
las alas y despacito echa a volar.
ASEO PERSONAL: los alumnos cogen su neceser y se
asean en el cuarto de bao.
3min
7min
5 min