RECUERDA

Con base en lo que aportan los alimentos se han clasificado tres grupos:

FRUTAS
RAS
Y VERDriUncipalmente

CEREALES
Y TUBRCULOS

Aportan
principalmente energa
y carbohidratos.
Consmelos en la
cantidad adecuada.

CERE A L

Aportan p aminas
, vit
agua, fibra s)
nte
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d
en la

SI TU HIJO EST ATENTO

LEGUMINOSAS Y
PRODUCTOS DE
ORIGEN ANIMAL

APRENDE MEJOR

Aportan principalmente
protenas, hierro y grasas.
Consmelos
moderadamente.

FRUTAS Y VERDURA
S

Estos alimentos son

los que le permiten
al ser humano obtener
las sustancias
que necesita para
llevar a cabo sus
funciones vitales.

APRENDIZAJE

CONCENTRACIN

CE

1. Scammon RE, General Characteristics of the growth and development. In: Games EJ, Palacios JL. eds. Pediatrics
Introduction. 5th ed. Mxico; 1997:30-2. * cido Docosahexaenoico. Ingwersen, J. A Low glycemic index breakfast
cereal preferentially prevents childrens cognitive performance from declining throughout the morning. Appetite,
2007, Jul; 49(1):240-4. 3. Jenkins DJ, Wolever TM, Taylor RH, Barker H, Fielden H, Baldwin JM, Bowling AC, Newman
HC, Jenkins AL, Goff DV. 1981.

RE

AL
ES

Es recomendable comer al menos un

alimento de cada grupo en cada una
de las comidas que realizan al da.
Las recomendaciones de nutrimentos no
son una meta estricta, solamente son una
gua para disear la dieta (Nutriologa
Mdica).
Como padre, t determinas qu comida
y cundo ofrecerla a tu hijo (a), ellos
deciden cunto comer; es por eso que
lo que ofrezcas deber ser saludable
y balanceado.

Dale el ejemplo a tu hijo, alimntate

sanamente y aydalo (a) a encontrar
actividades fsicas que disfrute.
Para un monitoreo adecuado
y personalizado de la dieta de tu hijo
consulta un nutrilgo.
Una combinacin adecuada debe incluir
un alimento de cada grupo en cada comida,
y es importante variar los alimentos
diariamente dentro de un mismo grupo
para obtener una alimentacin correcta.

www.mead-johnson.com.mx

Nueva frmulacin

Enfagrow Premium

Con nutrimentos que favorecen la CONCENTRACIN y el DESARROLLO MENTAL

Menes de 1 a 3 aos de edad

Men 1
Desayuno

1 vaso de Enfagrow
Premium 3*
Manzana con granola:
-1 Manzana picada
- 3 cucharadas
de granola tostada

Men 2
Desayuno

Licuado de fresa:
-1 taza de fresas
rebanadas
- 240ml de leche
1 1/3 de pieza
de galleta de avena

Men 3

Colacin
sndwich de pan
integral con queso:
-1 pza de pan integral
de caja
-40g de queso panela
-1 cda de mayonesa
taza de zanahoria
cruda picada
250ml agua simple

Comida
Caldito de pollo con calabacitas:
-1 pza calabaza picada cruda
-1 taza de caldo de pollo
desgrasado
Taquitos de pollo:
-1 pza de tortilla de maz
-30g de pollo deshebrado
-1 pza de jitomate picado
-1 cdta de aceite de maz
Agua de papaya:
-200ml de agua simple
-1 taza de papaya picada

Colacin
2 pzas de durazno
picado
250ml de agua simple

Cena
Yoghurt natural
Cuernito
Kiwi

Sabas que puedes estimular

la CONCENTRACIN DE TU HIJO?
En sus primeros 5 aos , tu hijo
tambin est desarrollando su
concentracin, que es fundamental
para un buen aprendizaje.
1

Menes de 3 a 5 aos de edad

Men 1
Desayuno

1 vaso de Enfagrow
Premium 3*
Avena cocida
con pltano:
- pza de pltano
- de taza de avena
cocida

Men 2
Colacin
Salchichas con limn:
-1 pza de salchicha
de pavo rebanada
-Limn al gusto
4 pzas de galletas
integrales
taza de Jcama
picada
250ml de agua simple

Comida
Sopita de letras con espinacas:
- taza de pasta cocida
- taza de espinacas picadas
cocidas
Picadillo con chcharos:
-30g de carne molida de res
-1/5 de taza de chcharos cocidos
-1/3 de pza de aguacate
Agua de pia:
-200ml de agua simple
- de taza de pia picada

Colacin

Cena

1 taza de uvas
sin semillas
250ml de agua simple

1 vaso de Enfagrow
Premium 3*
Pan integral de caja
con queso crema:
-1 rebanada integral
de pan de caja
-1 cucharada
de queso crema
1 taza de meln picado

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M
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CIN

contiene

Desayuno

Colacin

1 vaso de Enfagrow
Premium 3*
Avena cocida con pera:
-1 pza de pera
rebanada
- de taza de avena
cocida

Quesadilla:
-1 pza de tortilla
de harina
-30g de queso
oaxaca
taza de pepino
rebanado con cscara
250ml de agua simple

Comida
Nopalitos en caldillo de jitomate:
- taza de nopal cocido picado
-1 pza de jitomate para hacerlo
caldillo
30g de pescado asado
Arroz:
- de taza de arroz cocido
-1 cda de aceite de maz
Chayote con crema:
- taza de chayote cocido
-1 cda de crema
250ml de agua simple

Colacin
1 pza de mango
manila picado
250ml de agua simple

Cena
1 pza de yoghurt
natural bebible
Hotcake con pltano:
- de pza
de hotcake
- pza de pltano
rebanado

RA
CONCENETNIDA .
SOST

Colacin
Cuernito con queso:
-2/3 de pza
de cuernito
-40g de queso panela
-1 cda de mayonesa
1 pza de manzana
rebanada
250ml agua simple

Comida

Colacin

Caldito de res con championes:

- taza de championes
- taza de caldo de res desgrasado
Hamburguesita con jitomate:
-30g de carne molida de res
-1 pza chica de pan de hamburguesa
-1 pza de jitomate rebanado
Ejotes cocidos
Agua de mango:
-200ml de agua simple
-1 pza mango manila picado

Desayuno

Colacin

Comida

Licuado de yoghurt
con pera y granola:
-1 pza de pera
rebanada
-1 pza yoghurt natural
bebible
-3 cucharadas
de granola tostada

Sandwich de jamn
con pan integral:
-2 rebanadas de jamn
de pavo
-2 rebanadas
integrales de pan
de caja
-1 cucharadita
de mayonesa
Pia picada:
- de taza de pia
picada
250ml de agua simple

Caldito de pollo con flor de calabaza:

-1 taza de flor de calabaza
- taza de caldo de pollo desgrasado
-1 pza de tortilla de maz
Pollito picado con germen de soya
y aceitunas:
-30g de pechuga de pollo asada
-1/3 de germen de soya cocido
-8 pzas de aceitunas sin hueso y picadas
Arroz con chcharos:
- de taza de arroz cocido
-1/5 de taza de chicharos cocidos
-1 cucharadita de aceite de maz
250ml de Agua simple

Colacin

Comida

Quesadilla:
-2 pzas de tortilla
de harina
-30g de queso oaxaca
1 taza de papaya picada
250ml de agua simple

Caldito de municiones con acelgas:

- taza de pasta cocida
- taza de acelgas picadas y cocidas
-1 pza de jitomate para hacerlo caldillo
Surimi picado con aguacate:
- pza de barrita de surimi picado
-1/3 de pza de aguacate
Brcoli con crema:
- taza de brcoli cocido
-1 cda de crema
Galletas integrales
Agua de Naranja:
-200ml de agua simple
- taza de naranja en jugo

Men 3
Desayuno

1 vaso de Enfagrow
Premium 3*
1 1/3 de pza
de galleta de avena
1 pzas de Kiwi

Cena

taza
de pepino
rebanado
con cscara
250ml de agua
simple

240ml de leche
Pan de caja integral
con mantequilla
y azcar:
- 1 rebanada integral
de pan de caja
-1 cucharadita
de mantequilla
-2 cucharaditas
de azcar
1 taza de uvas
sin semillas

Colacin

Cena

Jcama y coco
picados:
- taza
de Jcama
-12g de coco
fresco
250ml de agua
simple

Colacin
taza
de zanahoria
cruda picada
250ml de agua
simple

1 vaso de Enfagrow
Premium 3*
Hotcake
con mermelada:
- de pza
de hotcake
-2 cucharaditas
de mermelada
1 taza de fresas
rebanadas

Cena
Arroz con leche:
- de taza de arroz
cocido
-240ml de leche
-2 cucharaditas
de azcar
2 pzas de durazno
picado

Recuerda que...

Recuerda que...
51 mg

= de DHA*

51 mg

= de DHA*