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U.,l:ll(-'lf'105

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I(z\ ANI[,Lt'I'^ IX]S

,,t.1 lr:t<St.r.. Ir.

l,t aillut:rciorrrs s* rerlizarl rlcrrlr' 11"1 *.

:lcs plra led'.rcil la irrv;rlidez, clinrinr extr+r.irlades intitiles 1's;rlr,ar la virl. Sirr errrherg,r,
.ill r-ciententente.se lra olrservrlo rilr tlro.
e.r':1, vr:rrirdrro an ctr:1lto al rjertroilo rle un

,,rlo,lo t'cir.nl nar ,:l cuirlrl. tot,tl rlt,i

-rrrrrnltdo. l,5 r.xirtrci;rs rlc rlo.s pu{,rr;}s,})tt.
',ltc ,-rrnrluiel.orr r nr)it arlnr,,:lrtr;1(.i(in (lr
',;Irrrio-s l)af;r s(!luci()r,r;tr nrrrclroc ,l" 1,,. cr,nr,leios rroblenls del arrrrrt arlo, (lrr nt f rior.
r,rrtlta !lo cr;rl r'cconocicl,rr ,, r i!,norrha1.
i.orro rcsilltrdo <le los e.tu,li,,, r[rr.rrrrrl,r
rittrt.e lrs rlo.,l ,:lrrprr:!s rnrrnrli;r1e. 1, c.,Jrrri;rl.
i lr:r.!te rlllrirnte l cl,c;itla <lrro siri' ;r lt s,,i:Lrrrrl lc ell;rs sr: h l,rrrrlo l.,,luci,irr clr
',llrrIlrrc cle estos tloIrlerna.s.
,Ar:trlrnen{e se roc(:rtloap cllro el rrtr.ief6

,,r.1 x'1r11lo ab;rrr,.i lro slo l c.irtrq:r, sir.,o

:rrrbi,irr lr restarrr.;rcitin tle I f u,,ri,.-n y ^l

rirrste rle rnr luienll.lro artiIicial.'l-,nrhirl rl,.

i,r:t r,rs:cr.rc corr c,ci rt ictrt or .,,lrrc [.. i,, 1,.,' '1..
iriqienc dc la piel, dolor 1'scrrsacitin clel nrienr.
l,t'tr fttlisnla, ;rsiri.cto l!.^1.',rricrr ie] rprrr rri. t',-"r;,.cl rle i,r.te fsiro, s.rirl 1.,,rrr,.rri<rral rlel 1is1111, 1) l 1.11,, .1 ir.triclrtl
tilt.11.1 .*, ;rrrrrrrl lrlo de[rc q.;,1.r,rr-(o rolla]
rrr) l)rf,ceso rlilt,rIir.o conlinrtrl .lu,: cotnipnl;.r

r:[t rl lr]onterrto cle l leti,'r 1. conlir)li lts',1

ritt cl lrcierfe lr lr.tnzrlo ].r nl..:irlrr rrtili.
rl,1 rlr,sit rrrtsit ), rs c[jlz rl. re]iznr l,rq
ict ividadcs c..errciales tle la vi,l, ,.lirria
, :l
'ctl);l .rn enrrle,'.
{ln cl crridrdo <lel erlput<lo uno de los ohl,'tivrs rs lttocltr.lr al plciente un srsl ittrf o
l,rrrciorrrl le lr p;rrte elirrrirr:rd. Ctnd,r sr l,
,.."lir,lo unr grn arrrnlrt(.irill, cl rsc r lc
i.r [l <iteiis cs l rirric;r ,nem tl,: su.r ir rrir ]l
i,,rtrirIr prirclrrl;r, I lna srrlt ;lfnl:rirt(irr rlo l,ro
e

2:\

rxlrelrri(l;lcles ilrferiorns

s rlt"[ine col]1o rura

rri',,e1 : rrn1i.1 a las rticr.rlrcir:rne,!
larsorlctrtetsi,rtrrt, 1' +rr lls extrerriclrlcs strrrriotcs a nivel c rrorirrral a las aticrrlacioues
.rrnrn.ta(rrirrrls.n^ [.irr las 1r;rnrle.s arrrprrtacioncs cl rnLl .Jrl-c ser cpz de.rostener
c.nIortli.]enr.nte 1, i( t;vr rur prtrsis. arle_
nl" rlo .rolr(\rrlr,'i trrtrrrrtisrno rrorlrrrirlo por
, l rrorio r,:o <1.. 1;t
lrrr1csir,r', l,rr rirr el
urtrirl crrrnrla ('stos re(lltisitos
rrecisa: ,1ue
el tlttrrin !onr ,. lonr:it.1 [r,nci.r"l '.r.
rur'(ta, rlilc el e;rtrtlnc- tict(, sra rerlrltt!tlo
v sitr esrcrrls, [..a cir atriz qrrirli,ica .ln[,r-, _q
lirlr:ll llo ;rrlllcronle y I rinsvprs,rl :r,rra (le crtrcrl
rl li,,r1 rlrl rnutirr,-r irro rr.xirniclder. I,a :inl
esci.sirltr

tlelre lnovilizrr.se lihrerrnlrre, riu<t.rss sin arrrrg,rs. ni rrrcirloc y tpref un l!l y lrsrc16
,,.r-r;rlrs. Los nlrisc,rlos 1, l;r rorciri r,,e,,,,1rr,:

ol cxtrnlno ,ise,l rlelrr:rrrn <[, jr.ns

rlr,r lorrn;lr rttla llncle ,le t.,iirlo cictriz1. no rnr,,,,i
lrle y ;rperras p;rlpahle . Ill rurn, por lr irno,
rlebe tcne !nl c.nl()rr.ro.cu,,,e v rrorrnal y cs_i
.

r cliv!1.) or lnt rrri,.ul.: l-rr.lpros6s,,, I.ien

orlrrililrralq "'''t".
l.o. efcrricios t^r;rrr(rrtros .,r,1 ep5j,.5 1
rl rrlrie,r (lr rhtrtlct rltrrr.r,le l.s l.,rltriq,t,rr
"lrurl.rl,los ntel ioirirrtte cr.rno arr^a,a,rr,,,ro
lr.rrir1,1 .,u,
11,{1y1i1irle,il. 5iri'"rrrl,ir.go, i:r
-.,i
r

!1t r.r1

rorrcrl,,

1,,

.r

l1r

rr,,rs cl,, i,,s

irro

r cr

rr

ie,

_rq

i r,'rrr1, j,irl ,1,, Lr r,irrri,.r ,r,jrir..

ica crrrrlcar.la. I a e>:rrri"rrci lr,r ,l",lrc,str.rrl.,
(llre, par lograr urra restalrrcin [rrncicnal
,rtxir1l;l,lesrrrs,le rr Irn r1ptcirin, e:<i.s.
I e,l f)ulltor r.peclicor
rrr.r rr,rlizar l e.ci"itin
,uirrir i,';r rl^i trr,lrrl-rr.. [:ctr.s rrntos ,le ,
f
"tririn rlchrn. ect;1r ta rr,ixirrr.lr l
,r.,,.",, ,
ttrl<iEico (or.l)o .!e pr.ibl", ,l f irr rlc
",.,ir., ,r,lirls ilnecr.s;rri. rlc teiirlos frncirin.
'
<lr',o11 f'1 ,1,.

f;iaepGrk*'....

r:ll

ElERclctos ,,ANA
^MpuTADo

ANIFU'TACINE DI} L.,TS NX,'NEMIDADE

INPENIOIIES
:rr

i e xtrernidatl inferi,rr

los prrnto-t

cl,.:

-':r!r 1r,l las gratrcL,s amrrrtaciones son:

.'',

EL t,lF:
alrputarn

clec.

l.'\R1r

I.l

--ir:,,;rticrrlr:ilr

<lr. ,Jj,sf1.-;rqg

rorrsiste

err

a rrivol .1. ir. l.ti.,,la,,ione.

i'.r!.crlrirr'ttrsianas, Arrnqrte algunas
emDut-.
,,i..es <ie Lis[ranr,lrn lruer, .*r,,ltrrlo,
o.^.0
t::iult,rrr roro satisl";rcfois al c[:o <le oaho
tir: eijr:1, de rncrcl.r que estc tipo no sLrele rc."a

(:liitrlriilrse

l,a

:1,

r8.

36.

arrr;r.rtaci<',u

rlc e-lfqpf!- es la

<les.

z.' i,. r1;', ir a nivel de l, i-,riJin", arti.rrlar

rr-:riior;rsirr:r <iei;rrrdo el calcneo. Esta arnrrr.

i,, :erulta tanllrirlrr

roco s;rtis[;rctorir irc!rrrlrrr ntr-- se corrsi,lcra xtrlirn;ldrr^. Sin1,
en.
hr,lr."., rl al1,tadr, rt,f ,li pr.rvc"r^r" .la ",,r,
.!',ri r!,] salislclorio,. y en los rrios cspecial1.1,

ri:: )rf. sr oillirnen rrrilorcs titilec con

r'. (',r1, <le (''rortr lril;ltcrrles.

one._

il] I)\IrA It!_ .l-otlLLo v t.A t,lIipNA:

r .,,\nr[)utacin ,lc_llironp[f r Seccin tr;rns.
r..i.llrr de la tilia ,.; r,l ,r,,,6 co. artrodesis
rl,-l r,itecl lr()stcri.rr clcl calcneo , l;';;;...
rt'i',;rrl l,roxirrral rle l.r tibia, Ilst;r tcnira no se
il,: c,-,riirlerd,) corrveniente err los g.irl,r,

[-i,irlo., fr:r. lo clifcil,lrr. resrrlt airistrle

un
Ftritrri', r' q' 1{:. sin e rrrbargrr, err ,\lr.rrrania,n
1.
f! i:: i, i. t" l: coniclerrn sati-sfactorie.
,:1 11rr! acir ,le S,nrc : Iis la nl!,rrta-

6i,.-, lr nirn.lleolar, c:utriencio a,lernis la extr.:rjrl;rl de Ir tibi;r (on el ccliinete del taln
i.;, .lr .J.scF,r dcl esr, Exrepto en pre sen!, .i, .13 .n[e rnr.rl.,rl vasrulr porifric;r. caso
rr r.l r.,,r1 no se rec,.rrrinr..1, es stl rrna lpe.
';t'.tr!n ,rxrele nl f v sr:
"olt.si,.lera l;r rle eleclir,
ru. ir,:{cr rf rrive l sr ;,prsyi1 a le ba,se de los
:n'.r:r Ar tilrro,r. ijl rnr,rl d;" la
artrrrrlarirr .Je
if irir".*., irtrl<rlrrt. l!,rl l rlrtF nr c6ri,lor* o
'rr',i,;1;'l, lrrs lrtisflr tnec
r.l el ,lrrlton,
r\rr1._irr

I,nr,lr:l,air,,.lr l

ro,lilla.

'.1 ' ..rA st JrrIr,, ,t-ir.

"l lltrcqo rlc rrrr l;rrgo
'ie., ',r.i :, sL1 ,i1rr [r.r flc[j rte la sL,pert'ic'ie
-r

/\trnqtre_ la longitrrcl rnrrirna que lrace posi[le

el uso [rrnrion,rl dr la .,rtesis
.1" js n.,_
cr debajo cJe l rticLrlacin de",l" roilr- In
arrrprrtacin prr,Jra realizarse a nivel r1e la
ins':rcin rle l,:s tcrr,Joncs q(!c rigen la articrrlir.
,'.
cin

C) Pn, l-n rlorllt_r.A. [ttJSLo v cADDR^ :

r. l,a d"srticrr!aciiin r:le l:r rorlilta es rrna

onr.racin qrre prodrrcc Utr buen rrrtrn

para
lr carga de peso, siern:re que se:l rrormal la
trtttscttlatur rl,:l trrsl,r. Sin etrrhrgn reslta

difcil iu.trr urii

11rtesi.s

Ics cndiln. ro1.ectado.r

rstisfart;ria robre

y cl proce,linliento rro
sc fecotni.r)(l.. ',, r., "i exrtrto en los ios
err los q. r.s rol,rniFnto cotrscrvr la ep[isis
ferrnrl clist:l ..

,l. I.r arrrprrt:rri.'r r!n (r-ritti-Stnke,s cosisrlr rrr 1[utrin osteoplsticr srprcnn_
rJlc,l en la rrrel lr rtLll..",,rra rl .*t.*rno
sert ionaclo ,lel [.]rrlrrr.. pr o,:lrrcidtlrlo.se
s ull
nru'rt para la cargr dnl peso, Ill nivel E.le
le_

seicin del lrnrrr.lelre rer suficient,"trrente

alto
r;rre lrerrrritir el tts, dr rrr art.iculacitr crrriente cle roclill rl rnirnro nivel tJc la ro,_lilla
nc,rfil'^, Err llgrttrr.)s ctso +n Estos tnuones
se ttretlett trrrt rrr,thgrtitos <le sttrcitr 1. .r. .Se
ttrt.de un:r atrrpL!tacirrr ex elerte y es con_ci<lerd ,or,rlgrrno" corro l rneior.;r telizar
fro! crlcirtr rir la r6li1r r. ro
1. L;r ;rrrrptrtecin cie Kirk consiste en la
an.lplrtacin tenopisr ica supracondl.a sirnilar
a

l cle Grirti..Srol{e, ex.epto que en ella e

eli.,nin l rtul. r,el tlndrin r..,,1,..^.o1,,,"

el :<trnrrro "cci,:,ndo dtl frrrrrr, Es nrrry arl.,

ctt;rrl pra la c;rrg.r cornlrleta o parcal ,1" poon
y,'.-excql.re )'rnuy oprrlar en lrrs Ilstado^s
I Ir,i'lr,e.

,1.,
_ Ln ;l!rrfltrt i{ ir',rt l;rta por etr<:inra tle ir
rnrli.ltn o-g.5 art-1 FtI.i la.rrr,a .1"
r,"rn-y ,*
ir-lr. prir ,l.hrl ,l"i- tur.., ,i;aiO ,{"i-u,r1,,,

irlenlrnenlc a ucls o r", por encirn (le

la
;rrt,rrrl;cin rl" l.odill;r rn lttr rslo Iargo,
,rl i,'liar rle la tibia. En io"s
adtrlt,:s e I lnun
a uilos 75 mln si r-e colt, y t trnos
ri;11 ,, ,11s str nls larg,:
5() nlnr ei.r
rle r 5(r a r 7s rllll el 'le rrio r. [il
,,,1n carpa e la trilerosiclad
rlrtrr',,,
de
l rc, lill, da,io pcligi.o cle. isq ritica I' el
l,{1
.li,,6 glriteo. Se corrsiera una
{!!! : :t rrff_cenl: un;r deficiencia"l circtrlatc,ria.
cln lrs 1rpr mpLrtacir,nes
n()f,enrirna de l

lqq
D L^
A1r,ul clos

s'":::::":::"',:' :'l ::,,.:::;,;lill,1:lJ:::

:li ; :ijr*,,tilI.[;; ;;1, $u{luil.i'l*lt*il*

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"F4-4

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'

4(.s

EIERCICOS PARA AMPUTADoS

.rarfi.. Bq irnt escisin x travs

del tercio pro.
',..-,l r.lel antebrro, l,rorjrrce
o', rle rot;rcin
-+i,'lrrl la {lexin de la prtesis
les linritada.

r! uorudo sc puerle lograr la estbilidd

del
,.;rrflrito y ll fiexin ronlpleta cle la pr.rtesis
. ir: ;rnt rhraz,o por
erl uso de una prieris de
r"iTrr!il'o tlir"idido. corr gozrles de tiesplaz,rilierrtc rolicdntricc'r' tt.

,|
{.

r-

[raR EL coDo, BRAzo y ]tot\rBR() :

l..a desrticrriacin rlel rocJo e.s ur; 1-

l'rt,rrir',tr a travs rle I;r articrrlacin htirrrero_

r iri;tcr rrJi,rl )' sr. ronsider antiguarnentc
1.'xi idorrada, ,ero recientemente ha
ga.

r ,rrrr ls qtre harr rn"iora.lo

cliseos c{e la-" pr,ltesis, arrrrque peisisterr
r i : i s riisrrerancias rJe .pir.ririn. [.s vprtairs
r1,iri,r .,,.".rr,"airr

i:

lrl ;rurnrrtacir'rrr "orr l lrotrtrte r.rl;.nc.r ctt

l,r{)t()',.iona Ia rrrni'n r,rrrerrsicn clel hcnlbr,,
rrr. i{. lrlce necesri.r (dr"hicio a l;r prorrrirrencia
rlr'

ril l,-'i crlrlilc.s rlrl

lrrirncro)

y el

rn,.jor

do_

i'irio..lr: l:r .,rtrsi., csnrciafnrentr en cuanl(r

ri , :1j

rr-

2. [,a arrrprrt;rcin tiro ror encinr:r del cor{o

es tttla;u)rl)rttxcin qre se lleva a e,llro cn la

r,riterl rliqtrl rlel hrir:rr,ro,

ntetrazo

1'el

Al irrrl

rltre en

cl

rntrslo, se (onservr ir. lrrror

l,rngitucl posible, [!l prrnto cle eleccin .,. ;t.ro.

xilradlmente a ?,5 lnrll por elrcirrra de l nrtictrlacin rlcl or!o prr<irn;r lns cnrlilo-q. E,l
nlrrrin lltnirrlo l)rn(le un(rs 5o rnn) r.r <lnhrio
clel rliegLre axilar.^fortrs las pr.te"is prrr.,r,.

pllticiorrs .ror.orrr:irna del rnrl,r rcrrrieren

trn

artrs cle lrornt.ro.

1.

dcl lrr,116. le cfectr'la

! 5D rrlln por clebajo rlel
plierre axilr, I)"1,r rcrrscl.vasc l, llayor lon.
'itrrrl po'il,lc rlr- rlifisis cl,,l hr'rrnrro y la clheza lrrner rl ), .,!,, crrrnclo se :r irrrrresrinlihle
Atrrutacir'rrr

ap_roxim:rd;r_rnenro

s,: cfertur;i rrtr;l'nr.lrlcr.;r,lcs,rrlicular:in. lle-

crelltpnlent. se lralr

rii.qr::1do

prritesir frrnciorrr,

;rirrrl rrlri rtur,rrs rlc lrraz.o rrrrry

c,)r'tos ) cr) c;lsr) Ll,: rles.rrl icrrl;r(iolrrs,
rrrr qi_
-r1., la p, rrsir rcrrrritica rJ, I,leirleibe tyr" y

lr's r.rra

brazo

r-lct

riro '.

i tlltOl'()Sl'I'OS l)EL IIJtttt(lI(tIf) .I'Iltt\t,tiIt,t,t(]t]

r,r ir atel)cirir correcta de los lrnptrtaclos es

r:..^r.cirl la presipi,in de ciercicios terapu..

tilr',, 1,o rt,:p<isil6 el:

,. i\:lrterer la .r,rplirud normel de trrovi.r.iirnt{r i}rticular y en algrtnos csos aumentr
l r'r<,r'ilid'rtl tl icrrlrr.
,.. {-.rrreqit las contractrrres existentes.
, ,, { )nrregir k:s rlefet:tos cle .tlineacin y cle
.ir 1, .ini, cOII-rOrl.
.l lvlr' jor al la ci' culcirr y la nutricirr clr: I
r

r 'irir'.
,. rltablr:.:er ei cqr.rilibrio rrusrlr.
r1. ils1',r.r la l,r"rrl nlrsculart resistencia

1
i',

r.,aral!r1sifi1"

.;
::.

ior.everrif trrrr exro.si.,, trofia de dcsrrsr.

i',4ilnt?ner 1. rlrciorar ls r,.re iolte" ncurc.

'r,.:t,l irfs.

I rrc, lirnl" ^l rn, rrilr.

l''lcjor:rr l:rs .onrlir:iones [sicas gener..

i : ,.irl recienr

e.

{.,.,r, ,:r'iief o r.lt ,1,,e un pr(rf:rarnlt clo ejerci

rrr,. l,,"^ tor:los r-qtoq [rrop.citos se e,.ral:rrn
I, risi.r-si.l.lei individrrale-q de cada arnprrtad,r
.r,',t,:: rle prls,:rihir rrn proRr.lrua de ciercicios

correcto. I)r'c1.i6 r:on

pr'()Ern!

vriri

rl

ru;lrlr.,r ciillirr,, cl

cle tipo, rlrlracirin v lecurrci, Cr:nsecuerrte!nertter clclre cornrre,,,l"rse r,.,"

1' g1,.i<to urr,,f,:rtr,.'t rle ejr:rcicios,, frr r:;rrJir

tiro de arirrrrrtcirln, El ,:uiclndo est erer:tipa<1o

rlrl atnprrtarlo .(rr[)r.]lle qrrr l,r ext ensirin y 'r.rlo
dr incapacirlad qrre.si:rre, r:rda tiro de rn.

plrt irin .scrrr sierrr.rre iqrral,:s, Sirr .rnhargo. lr

e'r;,lrr;rcir,':rtica lra clelrroitrclo (lue !lo c.,ctt,
rte q, ), es ltccr'!;rrio el oqrrrrlin cortr:rleto rle
i;tla p's;.r1r y Erts rc(luerirrrientos inrlivirltra.
lc s si se r.luiere {prr: el
rrorrrnr rlc riercirios
(lr.r <e f rere rib;r alcrce lros rect,ll,rrl,rs f ;rv,:r' hlcs.

lii es lroliblc. ol prr,rar*a do,:ir:r.cirios sr:

itriciar err el rerodo i)r.eoper.tori,r. plra rrr.
nll'larlo tn prontrl sta pr:siblc,lcsrrrs tlel
r:r,redirrrinrrto qrrirrgico 1' contintrlo [rst
(l r.: se lcgre rrna rr.staurrin sltis[actoria clr:
l 1urcin. Corno trr 1a.,, otrrs fses del ctriclclo
rf'l nrlprrt,1o, el fracicllte rlrlr. .crr irrslruirlo
en cu;ilrt() lt!! i;:onei y i-]rop.rsitoi dcl eirr"
cir:io teraprrticr: f,re-sccifo si se rlerea lo1r:rr
rl t tnxitrt.r coopefci.-in r' clelarlt6. Coneo.

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^-*-l-:-::j:r1

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fivAI.tiA.l!(rIl' I)F I-^ l\tfict'lc^ colll,ctt^t

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rlelro *.prrir ulra ! crtir:l oxacia, y trasta qrre

!rit,rntetllcntr:,.{el.t'n nrlvcrtrsr:lr l,rs reris,:otr'

.,rntrt etrtlr tl tr,tclo (orrecto (le

"l -;,rcictrto r,r 1,, rtrrrl ir.i llcvarlo I cbo
relizr lt nr:
re

,'tttctrcis,.ttc rttt,rlc rcarr.r1,, l tttt co"f":

rrr 1,r:rIticiFr totallrleltte *:tr el Jtr,tr;rtrtr tlt:
rrtilrlitllto. La rclizcin cle <aqlr eiercici,,

sirr srtl,erul"'ilr.

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I

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UYALTJ^Ul{l,r}. Jl.E

l,r\ i\tti{l'\ Nl(l;\ (lOlll'(tXL''\ l'

Es rle extrtttr;t irttJrorl nr.i;r la ctloccitr
corre(! a tlel lraci,rrtte erl l-l clIli en el l)re
y posoper;1totirr, r.'rlr tltr rlillc;rciritl rorrec! cle

Ants clc iltte l'-'s ejtrcirit" I)tleil;1tl 'el'c'''"

riecttrrntc presct'itos en ctlallto a trpo, tltrrrritr y Irectrcrrcia, <1,:lren estr.rdiarre las rosibi'
lidades fsicas tle[ paciente. Est t:valrrci<in sc
r'alizr io rrrtes posilrle desltr.rs rle la int e-vrrtcil,.tr. de tllc,do <tre el Pro:rrnr;r <lr ef erci"
, io.s rrlecrtaclo puccle ser ins!itricic 'itt rls:ltor'
l,os re,strltrd,r rle l et1'iqin rlel'etr qer lt'r'
llrlos segtr tlfi sistelrli (onqtr1t' t1'te '"rt'ti'r
r onocr- el r.rarlo ,le ptcrgresc-' I l;rq lrlc'rlif icr

lcrs srglilentc)s c',.rpor,lles. lrr;1 lte"'enir el

des;1rr.llo ,:ls colltrctttras. I )rr-rrrs cle l in'
tervctrritt ,lrrirtir gic;r o t;1Ir f )r{)llto corn() ser
.osrhlt: re procttt:lt ,.1tte cl Jrrcietrtr: ati<''te
y nr;lIrtengx el r:lecl",ito l)ron.r,

J)elrr cleternritratle lt ftrerz fl lt trttros

rrrrr-sr ul,rtes tnto etr ls rxtr,.'lrtirl;r,1es tlortrt tle:
c(rrro en la afectada" L]tr ect" e]:lrlell se []res'

,.iones a r(ralizar dependerrr t1n i;'s srrt'si1rrie r

t rs e.aluacions i lrr5 ftctores ,lrl tllertti:llo
' crrrctIa1 a clctertrittar etl eso lllrtrrlctlf t) 'it)l' :

lnrPlitlrd rlel rnovilnicnto del tr'rtlcr',v l;rs arii.rrlrci.l,es d,: ls txtrrltli,lades t'lr Irterz rt.tttt,

rrlar. I-s tcnicas tlortri1iza,ls 'rrl rn"li; T r

!l
l)rrlcl)i.se ltll tlescritt, rll el clJ'ittrlo
No ririo las articLrlaciones rle l extrenlitl'l
.llllprltxda (l{:i)ell tc')er tllra rrtt-1it'"1 tle ttrt:'vi
rricotr: norllt1, sillo ttlrles lat rticttlcit'tte s
,le1 crrero. Si cxisten [ctotes qtr" lirlrit':tr !'r
,rtrrplitlt<l clc lltotitt,ierrlo, clelren r"t corlt'irlt-<'
dtf"r"'i '
lrucs rlc io .c,trtt l i.: .oe rlrsarrt:ll"i'r
,1,',,les po.ttrrales y;rdetn-r no rri p.ril'!1 "-

esta.s

(rt[)etr la Itrttz cle cicrtos 1'"11]1ts dcl-'ili'

taio., por eirrnplo el glt'rtco tt:tlor ctttltlt:
r^yisle un cotltrct(ll'r erl []cxirirr rle l c;l'l''r'
l,os frt(trec litnitrltcs rlllc (l'lrerr itt','ett iq;rr<e
eslre(i,llnlettte sott : la tetlsitin 'lr ]ttt tltritc lll''s
,le la p;rta de gatt3t,, t1t'e lirnit't !T rrrovili'l rtl
irar:i:r,lclarrte ll,'l ltonr,r v i rYlelrrtrilr 'l'l
rorlil[;r I lr tensi<itr clr l;t l'tr" l ri;: tlt !r '"cl"s
rali'1". que lirlril la flcxirr l1r111'.' lr 'lc
'1''rlr
fle:ri'itr
lirrritr
rlttc
y
srileo'
tl
retrreios
rl ,l.l ,ie I la tlr los ltlLiscrrlos ''ctorrlcs rrtr
rpqtlirrpnlr la rxtensirr y:'rltrcri'1rt tl''l lr"tll"
lr, I l" cle l,.s <JItclore tlr l cf,ltr, ,rrt lirrti.'
tn l a,ltr,:cir-r de l lrrislrtr, y lr :1'' l"s ll""r'cc
il,r l.r cd"r. crte restrinc lr "xl"ntir tl'
rtsta xrtictrlcin' Ij-qte riltirrlc frtnr lln.'l"l'r
icr clcsctrirldo, rt,es es lrlirttlrrtetlle illr
l)i']ltafrtt- ,,' t rlirtenci:l rcstlll" frecltetllotll'tt.
lf i'11r,rlrlr,

;*;;r:"*-:

: l.r mriccrllos tlLdo"

nrilrles ltteliore.s. );r rlrl. (rrti llttl, ittrttrrart'
tes r lllatlteref e'l rrlLrilil'rio I'aytrtlatr;
pre vrttir l inclinaciqin anti't ior tle la rel'ri-*:
;r l,s r<t.rlores cle 1r ,:rrlcr,t. t;rtrto p;'rrt la
rotci,irr iniertrl colnc) [!r'e l ttxterrtl, )'e qtlc
rrn f'alta c1e eq'.rilibrio rrltre tllos,la or reo"lt,1. trt, esftlnrzo,,rtttct,lr txcnsivo drlrtlte
1a estcirirl cle 'ie y ,:n la trrr'h I l':rs rlt.ll1r!(-rrt's ,1,: l. rrlrr,r, rltlr c()l) '1errc.tt i-c frirx
1 c-.rrl,ilir{,r,1 laleral tlr la ro'1rir; I l,,s r'lttcrn"
Itr ,i. la ,:dc, r, lr,.s crr;rl,:. actliln conitnt;r..
rnrr)le r-o) "l 1r'trcr rlrlctot rrr l estrhiliz:'cirl
ltcr.rl dc lr 1r'lvi.; I lr,' exttnqore< ie l;t
crltr, cipcci;lltlttlll(: r'tt l. ;ltlrlltll'1cio11(s (1r
rrrlt.l,r, ( ;ltrsi rlir' l;r ftlrrzr rltle sr I "tltitrn 'lra
l ctir'riritl tl': 1;r r"lrteiitl ;r ltl" rxlril(l'fr
rl. l,r r,rrlilla, qtr('sor ltecesrirt'i p;rr;r esrT l'ilizT r
nrtr rtirrrlcititr y ilr.t rti':r ls nt,ite'iq 'rl
l,is rlttrt,l , trr1.. ,1"[.ir' '{r' ]r loriill ; r 1""
fl,'x,rt.c rlrrrlrtes, l,.r ctll.q frtilit 'rl ei 'lttf't.
lirtc ,lcl :ie rlttrnttl" l" rll'' l''' ' l.r 1l' vr'e''
,!ri lr,,trl,rc,, et(tettiot'('( i' ,r,.t1,tllstlt rs,r lr''ces;ltios rrr:, la frrnri,llr rlr l"t f'rt"lrqlr rlti ex
t rcrrri,l.,ri s.erior, y r l,.s ,1",-erorrs tl"1 llollt
llrrr ) e):tlnsot es .lrl r.r,lrr. rlllr! .(oll ltr<:r <;rrin:
cn 1., nrr<1, rrn rttlot;r',. (irr;rlrlrrie rltlrctt'
rle i tttrr;li;r rorirl)r.11' cl''ttltltirtrl" I"o' e'it1
rrt'clrr.s, ie cr)! rg;t ttll e 1 r-l: etltJrlcrr i t ttt't '
tcris I rlt (\tro llt(}rllr ^l ':rirttle tttt rtl''ttrltr;i
.'1,rrn ;tlr,.rri:rrl. <1,' lr lrti",tl,r y' st tit'rrrr.llr;i;
1r;lrito irnpl'trri,rr rl. [:, ll,r, rll,.

r, ,rtcncirr

jj:-:=:--

-------

esreci;rl

ElERCrCros

FARA AMPU]'ADOS

,\nll)Ll'I-AI)OS t)D L IIX'I'IIEnItI)^r) IJ\rf,'IiltrOtt

{roe'rlna d(} cr'.tr'u$rrrlento prepro.sttlco

dr:l prog.arna preprosttic'-r

,rre dr:n diviclirse en tie-s gr(rpos : Ejercicios
tr..os e jercicio-s

<,-'r1:ottleg grncrales, eiercrios para

r- riereicios rteatnbtrlatorios.

el tntritll

!,IEfi,(]ICIO {i,]NIiRAT,I'S CORPONALTi

Con c,hjeto de nl:ltelter tjn rritautcin frrnci:nai nlixirna rlrlren ser tomcias en cottsicler;rcir tanto Ias c,,ndiciones generaler del ,aciente cc,mo !ns de la extremidad amprrtarla,
[i,, e"cencial un prof!r'rlne de iercicios cor,oraler
g"rr"rlles gcrl obieto de prevenir o cc'rregif tttta
rl:cnica cutp6tal ano.tnl y los electo-r per '
i,rrlicialer dl reroro pnolongado en catra. Egt,'r eierc!cios rleben inciarse inmetliatinnt:
e.r, ei Froscpcratorio, prirtrerc' colno ejetcicios ttr
1,' crtrn,r v <lesprrs en rl ginrnasio trtaPlrticc,
li,n,'1,': l;r rect.trcraein clel pacielrte 1o peltnita,
f:. deseal:le institrrir ejercicios en l,r catla et
e'i preqpe ratorio, siernpre qtle .see p':sible. Sitr
*,,1ir.g.r, a lnertu lc, esto t'to puede hacerse,
)':f que el pacientt: cs hospitalizaclo slo unoi
J"-5 q,3 de Ia creracin quiriitgia. Cotnrr
er, todos los !.r'oErtnas cle ejercicior. .te eleb':
(trrcr)7lr ror lt:s rrrs [ciles de realizar y,
f.',:()f{te.sivemerte. lrasar a los nr-s vigoroso;

rlificilr:s, h:sta alcrorzar l meta deseada' Ill

p,r r.lc ,lr' irrcretnento se aiustar indirichal '
'rtrrt'e ), no sc ptescribir ningn ejercicio qrrr:
cl pacirnt:e ;ro puecl,r rellizar corfcctirrtetlte.

BJmeiclos en

ln tana

L.c,ri oiercici,,s que se descrihen srltl l-ra el

.,ir!llutarii) <le t,tta r.rtl extrelniel,rcl strperiot"
[]qro ((1n Peq!lex rlfitcicrner de la icnic,r
s,. I:-.rrrcietr rtt' trtrirr et! r'l fnftlt.tel,r irilr r
r.ri. L.r:s eietricirrs qlr nc pripotren otr sdl,'

(lur existrtr II'lltclt()s otros qtr:

con el ntisnro propsitrr
tealizrrse
:*er:len
rrte los .lescritos, Adenr.c. expon,:nrot 16lo
,rucllos in,{irados ltrt;r las nr lre.ttentes al'
suereneias, yi1

t..ci,rrr. t{+ ll ttlctlire rnttrrt.rl ,rhqntvtrll t

, l,rt ir,:ltllulr{r;rit1r! fl[r Bxt,otri.Irl irrfrrlr,r,

,r,

i:
I

lr
l:

ill
illi'

C)tros rle[ectrrs cle la lrecnic corprir,rl qLre 3r

encuentran durlnr:e la evaltracin inicial .r 1a.s

evaltra,-iotres sucesivas rerlrrerirn Ia rrt,scl p.
cin de e!ttcicios corrccrores. I"l cluraci:n y
frectrenci:, rle cad eir:rcicio urrr slc orirnta..
.lora.. I cl"Ltrr rrodi[icarse y ajtrrtrrse r r;rd
pacierrte v en al1trnos t:asos realizrse rol,ro
ejerr:icios activo:r asistidos o cL\nlo eiercicios con
resistclrci

>r<rgrc:,iva.
E Jorc ci

or

en

rc

ieo

-Ejerci,.os p,trd fitt1,rl:etter

.:'.tlrlttud ,r-

ticular nonndl e la. ertrernclotles,

Posi<:iitt: Dectilrito preno y srrpino ron
reaci6n correcta

{el

-rli,

cuerro.

Acci: Carl,rrticulaci<in de ls exrrerni-

,l,rcles suForioi qs -, cle

lrs

extrernidades in{:e"

riore rfectacls er clevr1 :! tl avs cle to,,lir

su anlplitr-r,l tle nro,, inriorto, tre.s c cua!ro
veces al da,
Not: Si el prciente no ,rrede realizalos
activantente, por ,lebilidad o incapacidad prra
eir:rcicicts -se efecttrrn pasilal etrfernrra,
:,, E jercrcios tu lit)t:s ltata cstirar lo.s ttttis,-tt"
los luntl,ttre.s c tor ct(t1n(7o er:iste lorL,rir

aprender,

e-.stos

rrente por el fisioferarerrta o

luntl,ut,

Posir irrr: L)ecbito s,rpirro, brezos ror enr:irrra

tle la

cebeza, roclillas )/ cadera.s ligcranrer,te

llexiona.las para r ela jar los fle xore.s cle la r,,

clera.

Accxi.l: (lont.rae r los nrisctrlos gltec's 1'.ri,:s.

nrs lo.s ahrlonrinales para r'rlattar 1:r reqiSn
Itrrnlr e inclinr lr relvis :osf.etiorrirrnte. Se
rnantie,le q seqrrn,los 1' se rell ja. Rertase r o
, t I ver:rs, tle crrttrl ,r geis vcces 11 c1a.
?.'{Jjerctti<,s r,-'fit't,s I'ttra e.<lit,tt' l,,s {l*to"
rrr de l ru,l,:"tt fensps ruirrJ,r lt1'lotl,rit
Itmtlrar,

Iosir:lrrr: l)cctil,i6 l)roo cotl los braeos f,or

rneitn de le cabea.
Att.'ititt: (lrntrr.r Io nrrisrulos ahdolnitr:rieq
frr it,..lirr:rr la .,r:lvit lrria a(ris y;rpl,rrrar
la a*ial,lr ,lnrru,ia rnf i;lir$r4E l6 11ir'ulnr
t"lttllsrrrrs ,!r'

lr

t,rrl..r,r

!r{:

ttifillpttr: z i .l ,c-

f'?*b'-'"

"

.--.*--ri

4f,!

AMttITAI)t)S t)i t-^ F.xl RliFIlDAD IllFtr-RlLlR

l, ) tlirigientlo el trovirniellto c(,n ttne pierrla

en lotcin interr' grese la parte baia rlel
tronco [rcia el larlo o[)ttrsto, rnanteniendo ios

(l(l
)' se l tlai3" llcttlse 5 r l Lr veccs'
rr,;ltr'() e sels vtces al cla.
actttnr lor tutscrr "l^ Ei*citrns 16l:1r ,fiard
l,,s Ttet.torale tetrso cudn'1o ltt retrtccitin rlel

F,^!rn.los

?st ltfitil,ddd.
i,,r.'1rttl I)ecrbito pron coll

hotnL,ros y l:rtazos en 'osicin el rnayor tictrtno

posible r'. Retrt'ee a la posicin inicial'.I{erta.ce 5 I o vece.s. ctlatro seis veces al da'
8. lliercrt ior r, f it't'r p,rtd rslirdr l''ts tttis''-tt'

.l."11frrr;

llt lltanos en-

i;zadas,lctrs de lr

csrel,la'
Ar.r;irirrr i-le var l;r e sr,tr1;r elr

'.ltltritirt Itret '

r"
r rnlrnl.c ,i, tirer tle los hntllhto,' h:cia att
der''
relaia
se
i.r: tnattliete r 1.'iegrlr)(los'1'
:rrs. lleptase 5 ti to veces, de cr';rtro a e1s

I,,s c.r, "'sorcs ,{e l t tlPtit ctt lo

no nlccttrltt,

. .;. - :iercicr,) r. l11'os lt cs!irt \ .lott-'iec':t

i rs rtriscrtl,rs ,ir.lotirales lrttcrlcl tt li,n 'le l'r:'
r'crtir l ol,li,:uirl,.1 latctal ''le l'r rclli's'
Iloi1-1i711 I lecribito sri111 r.:rr li. tltrn(r t rr
l.s ra,lrras. tttr o ettb;'ts roclillr c:<tenclirlas;'
l.r relvil irrclilrt-l lrrci;r atrs
A: r i,\n : Irlrrrterrirrrdo I l.s,:x tr^rrr id e,les inf r
raralelas' irse de l;r pelt i-5 haci el

de la cerna, sin arqrteer la espalde. M:rrtngase

5 -.egrrrrdos y reliesc letrttttetrle' Reptasc'1

\cci,n: l.evntense los pies a to r5

'iores
irc'nrhrc,

rtitttero an ttl I'r,lo 1' 'les'rts ':tt

rl clto'". I\'lllltenet'c;rdl posicitil z J lr"lr,,rcl,rs 1'llrese de trrtevo la pcl'is a la po:i'
r(| vrces' le
'.-ion itrtenle dia. Ilctase I q
'
.u1r{l -l -seis veces;rl da.
- (. li7erci,.ios ctit'os leslitl,t'l'rs a lortiler:rr
Ios trtt.,cttl,,.s al,,J,;r,tiltlcs dttt(..'tol t \'
I'oilirrtl Dectibito colr lo br;rzr-"s en los l:r({()s. urla o rrltllas rodills llexirtn:rclel y los
pier a.py1ls e11 l cafn;l'
'
\lrr'nr (lotrtrret los mr'tsr:trlos lritcns 1'cler'
rrrt lls ah,,lotrritllcs p;rta itrclil'ar' 14. 'rLvi-*
ltltrrl'r'
,o"t.ri"t.r,re',tt i' lrlrnar. ll ct'ltt"tla
.!" l,.u'rr"rtau l:, c-tl,r'z;t, tlt,llrltio'i' hr'rros ll;rrt't
qtte ls mallr)s llcgllen :l tllloc t f 'lI'l Fr(rI erlc lrl
,lo l;r roclill.

Sr rltltintlp tef;ltlrln! v qn ruli lrtrt;t

lse f a t r: t ct, tle ctt I rrr ;r sris
7' fiiercir ro'

lilor

l"tr'i

rt'llrr:er

irrr

rnrisrrtlos rrf,ltr tt{) nltdoitttlrt.

[1orici,'ilt: I)e, r'llritc, sttrittr, .lr rll't t, trll'is
o.lill,rr exten(lidx4 y lnr I'r';r:os rol,t r 1 '--

lr^z't'
At.,:itit: ,l ) (itri;rr,rlr. cQrl tltr l'"-rzrl' ,1r r:'e I'r
patte .superior ,lel tronco lraci;r ci larlo opr-esto
io rn., leios po-rible. tnrnl{'trielrrlo le prlvis
y la extrcrni,"la,{ ilrferior clel rrristnt'iaclo err

el . rtyor tiernpo Prr':illr:' \titlr'; sr

i^ p."sici,1rr inirial. Rertasr e I o "'eco:', tl'
cll;1tro e stis veces al d'

posirin

tlrerrli{r{

I"osir rrr: I)ectilrito ptolto con los brazor lor

encitna rle la cabeza y l,rr rt'lillas extendiias"

.rr-ccs:rl cle.

r!lcnl c, Peril
veccs fil dn,

! {:r

cnr

\ieces, allatrl) a s,:is veces al d4.

f.). Ilicrrio,rt rlctit'ns !'d estirfi las t,tit ctt '

l,,r,tdutl()rc\ le d ettrtntid to aleeta'la'
I'ri.ic,: J")rcrihitr,' later:rl (qolre el la<lo tn'
rrrtaclr:) con la tolilla y el ctlerpo en lle;r recta"
Actin: Illve.e l txtrelrtitlrrl a trl'-: rlc
un arco rProxilrlad() tlr' 45", nlrrltetriencl') le
crleta en e:ltensin' l!1:ntrlgase do rr tres
se1,,tt,lo.s )' rel;iie'se leltttlttttte' [lepta-te 5
;t I() r'ece!, clletro a eis veces al d.
io Ejrrcicir" atlit'o< !"tv't lnrlalti't:'' eI

r,ir, t,lo etlctlsov a ltt tttltlltt dcl ldo nrt ,rf cc'
tntlo.
I,r'sicirrl: I)ecribit,r attritro ..,n 1" 6lilla r:tr
extetlsirt.

A, ti,itt: (lontrigsr.' ftterl.etrrcnte

o1 r:rlrdr'

la i'trrla hacil arrill' ["'ln'

trrB;rse .; segttn,{os }' relirse. Reretir l5 ;r
5r) vrres.6 tr I vec.s l rl-r
P'rrictrrrl I)e,-tibito strlil,o (o11 tla a1t''tha5() vpce-s, re is t: r:clto 'eces al ,l4"
Accrrr: Ilxtirrd.se l rodill.r lotair1erlte'
J\rlrrtttgrrr' 5 lettrtclr:c 1, litrn l"ntlrren(P'
llelrta<e cle lo , l l verrt' ('tl:ltro ' sriq vt<es
al rlia,
r t.
Ii,ercicio actit',t .le'titti,l' ,' ':'rt''ilc er
r'
I,rc rrrrrltlos flelrorr. l,rs,rlrl iol t
I',,.sir:irrtr l)cctibitn sttpirt<, r.r l ot'lilla t'

ceps. tir.rtr,1t1 1,:

rxtnsic!,1.

At:cirit: ,r ) 'i-rc.tr frt'l ttrtr.trtt ,lll rit' lrtc'

rrih. Mantngrse ? j etrrirlos y r"linsr'

l,) Flexine,rse fLts:!"tetrerte los rler{o: v t'
res".{el pic l,:rcir arril,a y aclentro. ['tfx11lrt'
gase c.1 osicin I 3 s'rgttndoi y r"llcsr'
llertase cacla lllrx lo x r5 \'"ec, seit : orltur
,r e, c s al
,
Crralr.:lo el !r;rci.ttt e pt r:plz d. re;lil'r f,.1

.'-.:*-s
:::;--'t

-'

' t::*r3:;

cill'r r.,r i.s eietcrci ,s ;rctivor antes exPuetes

i)Ji | f,rrt;rlerinric,llo tle lc's tlrriscrrlos dr:l
i,",rr^ , l,q v1ra1i,lade.s rormrles con l fre'
rtt't1"1;j y rl ntirttero rle repeticiones deseaclt,

sc pri(.1- rbtetler t!1 tfleyor grdo de {ortrleci'

nirrq. lr"rr:ienrlo q,re el pacierrte eietcite ta
a4r'i1il i,16il6pr'la tct:tr:t rtna resistencia norntal o

nrrn'rri atrlicda l)or el terapelltl tl otra

Perso'

t,.iririrrtcnte. Por iarones prcticas' los eier'

cir

i.. , r

.,1i,'.,i,r,

r.'csistenci lnaltr"ra!

tn

no plreden

er

:1 tr^ntldo cotno los eiercicios

ecii.',-;. 'irr pnthargt. cr,l-ndo estn indic'ldc's'

c{r[rr r, .r' r{]alizado- por lo menos tlna o clos
vs,:r ;ri r{i,r, si es posil:lr ; los ejcrcicios actil'os
er',r i r*r tlt;tc{ol reriirtlicanettte dtltante el rrx-

tc't!ri

I
I

BIIRCICIO PARA AMPIJTADOS

4{}.

colclrolreta ttn:r rl dr vec(s al da y las restanteli ve(es efi la clra.

CoT la rneio.a rlel p.rciente 3e l)ilce Ilece'

Irr'ir,:i,.!rl I)ecr'tritr Frono con los cotlos

flr..:i,ir. lr,,o brtcs p1"6lirlot y err ligerl adrrc'
4i,j1r L n:rel l lrs lr,rtrrh6. y lrs lnxnos fe'
g,-5:,,lo rr!r la ctllra.
\, ' rrrt: f.-evrfese .l ctterfo de la caml, ttx'
t,'rr.li'rr1,, los c<d,r, tr:talttletrte' Mantlrgase
i r,.lrrrrios y relje,se lentantente' Reptase
I i 'i vt::es, rtl;ttto;1 seis veces al da'
!
;;.iercicios dcl rl'o5 ptrtn lcntalecet ir's
etr

r,rr..,,,[<rr celre .cores ,1el ho*itro,

rr.,/,/,,r: Srnraclo { on lo, irombtos retra<los,

!.:,-". ,, lt,s la.lcs, c,'do.s !igeranrentd flcxictla'

,i()1 !, l|rln().s rlt,SCr^,lndC, ell lA Can.rX.
.'r, r rrirr: I-evtrtrse rl ctrerpo rle la catla, l'a'
r,r i . 1,,: hornlros i ertderezarldo los codo't'
,\[.irrt;:rrc,tse q rcgrrn,los ]' reljese lentatnente'
i{r i.'1..rs,, J a 'i z/eces" ctlatto a -seis veces al da.
lrl.irl

clt:lo:; rIe glnlna1rr

i ,-, .'i, rcirins ctt ir cln FLleden rrali;.rrs':

:1,:' i,!, ,i 1, rii,'rrrrd'rirtertl e e11 llll:l colrltotret
,l^ ',irr,rt:tsitr. I )c trt, .'lo .'.rt .sietlrf'rr (lrle ea
n,,.l,Jr i, l.q a(.r1!i,r'i,rnes iiel elrfertllo lo per"
l, ii,,t,. ,tstlrllrl{tlrte fl)tfe la rirtco 1' .siete das
r-l-i !'i,rperrtorio, l..s eirrcirio.s (.111e se dttscri"
1r,,,r'n trrterirJnltetr,." tl,:ltet't tellizre etl ttn
flinttl;1,) terelttlticr.. lllt'l ll:trllel tltr lcatll
r.,,i,, ,,,tirrr, u ,!crr!fi:, rltle f: frfttiGl vlt'
1,,,, yr,gr al cla. l-)tbiLlo I qtre elr trlrtrhos
i:.t:r..i: i!{) es ptct ico llevar al paciente al girn'
r',,i'r ,,1 nrirrero dc r ece s qtlc la f tectl(:n< in tle
1.,, r.i*"i;o* re,triere , se lrlrn sto.s ':rr la

i
i

srrio irrclirrt eierricios,le tecottt'liciotretltiento

ms rigttro-rr:s, ,ltre ,lebctl -."r realizaclt's ert el
gimn:sio, Colno etr rl c;rso rle los eicrcicios en
ca,na. riencrl Por (ll)ieto rorreir ttni! alinca'
cil cie[ectrros^ y l.lltleIIt"r la fttetzr rtrttsctt-

1ar. l.,rs eiercirios .,leletr ser gtircltrales y se

cl
fx'escril;.:r l^s rrs cnrE'co-q lo cuando
perjtrdicatse'
sin
tle
realizrlos
p,r.i"trt".t cpx7

ii ,,, ao,,,,,tel, tr ll':v:rl'l;r':in Posterior

qlle e ll^ alcanzetln l l'rt dnsedl' se es'
pacirn l.rs +icrcicirrs (ltrt .qe intlicaron patr
consr:fItri esc Iitl.

'l.r'

Yirrrcirt<,lrtilo rlerirrdos a lorta!e'

e:-lcrts" del cotltl'
llrilcttlo
r{r':l

!ercicl,ts o evcelf i co*

IIcrctclos t"-r'os 1' rrsisfttlrrs ltdrn estittr

los ,rrs.lo. lttntl,ates ) rla l pald i-e gansc

{:uttttd.o tstitt

t ettstts,

I'osicirrrr Sentarlo en ia colcllo!1eta o ltna

mp;!. con les nrlnoF en el pcclltl, tlni Lr mbec
roclillas rcatar' y lrl-Jr;rlridls" si cs trec':sario'
ltccititt: Inclrlest la pelvis lrt:ia rlrs' l)esdel
rur dblese la crbez y pitre.suPtrior

reclolt(lear la partt:
tr:car la rorlill
irldntese
baj;r cle l;r esralcle, e

ir'o,,.o

hr.i. rlelanle par

..,n ln .rlr"za. Mantngre 2 1 Fgundos y

vrrlvrse r la rosirirr irricil' llertase 5 .a
r o veces. lil t er;rp"trt,r ptrecle ;ryrrtllr. forzan<lcr
l t;rbez.a y lor hornbros hcie l:r rodilla'
';
' [ijcr. icirrs /r'tri.os lt,ra eslit'a'' las ller"'
.q l Irt cdrler et Jetl.(i(itt.
j-'osicitnr l)ectibito pron ett tlnx llre.sa con
unr o atnl.s rodillas rctas y la pelvis anrarr.la a la rne-sa c(]n tlna cinta :rncha a nivel
rle ls tttlert .idldc.s.
,\cci.tl lr1 tcralrcrrta eleva el llrtrslo lo tn's
,osible de le ttresr. El est irarriento se mentie'
,,. ,rn, , i, 1 segrttrrlos 1' tltrrtrs. relafecitirr'
l{r J,trse 5 ;r !o 1'trct-s.
IJotr Iln la rrristta l,osicirr cabe realizar
urr etit;rnri',11n tltl ..ttl i' o tlti'trrt<'l rolocatt'"ltl

cl"l ttrtsin en:t' totliclac{' y

el,rlio tl', l;l crr ttla I rtli'

rr,ns <lelrio
lrrrrlr:rll;rtr,l,,
liill.

:. It-r'rrtrrot f"aliloi f ota

e.sti

at l63 lte''

tct'ales le,,s.).

I'r,.sicidtl:
ru

S:lt

r,lo crl lllla 61f1r:!3

I o .ntr"s toclilltrs f ,:ctas.

t ertr

i-.as tlratlos se co'

II
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pAnA Er, Mtrr

ElF.RCrCro-

-1

1,.:.tr 116,.-1" tl,: i c[re

cort los c<;clos lracia
. f..ii. y el ! rorco erecto.

Lor ejetcicios rLrlt rcs;qfotrr:ia

prngrcsiva,
n l:rs tcnic.r rle
J" u
r.....ii ;;;." i:' : :t _" ?,.llu,l1 n I,,1:.
"

El terapetrta sc sirti: rletl.s clel

na.
col,6 11 rndilla rontr^
lr;.;;;:,,.
rri,'" fl" 1a esralda .l"l n,i.,r,o,
O;;r,';;;"":''r la er:frr:.lna ,Jors1. l.o,
tr,rrl, .;'r;;;;;r,,
..4,":r-itt:
'r..rr1 y

".

se_

"

i i,;
qlre razones rnr.licrs los
c,rntrainrJiqrren.
Eercitittt
7.
tttit.tq rar,t lortalec")'tr,,
,1"
P re s o r s t.l el l7 nr,r rn
"., r.,, "., t'r rr r,,,ra,'a i' a,,r.
Posicir: Seltado rn "
una silla r{e [rrazos r:

,",i t:lcinrn rle los c.dos se

tira.l"
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lige rar.errte laci
arril,a ;;. ;i'-..;;.,
f:. ,

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"

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rrn rle rued.s.

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i,; i,;;r;;,i" l,';li,].

Acririn: I:liverr.

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i,,s .r1,.,,,..r. ttlut l(tres "\,/t,r,2,r)s
rol,t,/rrres ,lel"r,rr.,,,
1t,,t171,1.,.
,ilcririrnr I)ecrihito rtrir.ro .nhr.',,,,'r',r,"., .,
':,lrl.,rrrt, ,:crn l.,s hrzos a lo-q !a,los
<_r rr,
.r.:irrrcin r{r g,,.
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l;r cr;il

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"'],t lIlt 11. rrrjnt rlr,l,, .l l.r"z,, .",, r' ,1,.1 :,1,.I":": .resisrn1611 ni.()grlirv.r rrq.rn(lo l.larr..
. .',
|,(,r'5 c(ttt 11a<f,c () tIl
'..,r, le xrr,rr r. ,)'
llcr,. p1 ahclrr:cicir y,
tle eirrririo 61
rt rote. in,i.r",,,,i.
,rir: .,n.rr.., ,: irttcr-rt;l
;,..,;;";,r;]"Ir-rr
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Cr,l" .,ri:i,i,, ,; ;;;.,r_
s(.pr!n(:los, rel"ci,i,r. i
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l'-i.i,ra'[;1rri[)i,in qe
:1 r,s irol u.:tlio ,.lr. f,r.$criherr ir,tcir:i,rq a,:_ c rrrcq.l;1ri e jerril,rr 1". ,,r,i',,;;;1,,;,,,,, 1..,,^.
.tl)rrt6s tl.s c,., ,,l ,r_
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es rlesrrollr la -r,or,'fil.r.,,r,r. ".,r."".
r.'.i.,.,1.r,
)' lirorz cle los inri.r,,t..r<; i,,iii;i; 'i.'
i lilcr...t,..r'os tt<.i it,ts r/crllrrrirrr
;;;";;l
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I . rl , t ttlt: .tl,ltrt.lt,lllc\
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f,,,r,lesrrso, corretir cor
tItl{t,rtt,rr"r.,
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rs.,l, Ile.ril.ito
;i,:;:;:,,;
el d,,l.r y Ir,i^r,qit,;li,l,t. r,,,,,
{',,cr;i. ro. roq,,,.^r","?1i"",';1":],.:"],.'l;lt:
,,11i,,,
l].ll:
rr^
cotllprenrler,,lclnir.,l
t ll,s rc.,,iiils re(trs.
l1,q trr.lr,,,,.-,1..^
i'trti'.i: Irclnes.
lr rr6q y proccrit,ir 1.. .f.r.,,iJ.,.
la ,e1..,.s hcia
;;,; ,,i"','i.,
;;.,,,1".
trs lristn rlr,l, es nn,.psari,r ..,,,,..r,
'i'..,ri,.,i.,"''l^
qrre,{ ,plrr,r.la.
l,
t,,r,.;r,,',
)'i , l' i.rr1ta,t
n,risctrlos
en la loconlor n.
r.r rnesa. <lcstrs los lrorlrhro.s,,.Ii[]i.sicrnlente, lrccnrc_, ilr
'1.
l t,.onco, ,..r,,,1., f-,.r,,,,,r'r",*"
es i;l t rslcin dcl
.
:'ll,l:r,,"
cur tro (le grved:cl ,r t
l'' i r ,('tr cpntrrl;t, tleliese lentfilrllt{}
\,
r..,
r, ; ;.;;,.l, ;;;i.".;;;;" ; ;i 1,,:,,
[:i r,rr" ,i ;l r () vo.os,
:;:l;:;,,, :"ji;
":,
.r orfl.r. I.s .crs nrirrr
^il
L'r i"111'ilir<i,i,,l l.r< cxl',,;ir.rlci ,f,1,.,,,',,1,,,,,,,',.,
-,')l"t:",'').
rlr la tr;ryecroi.i., u " l, ,,,r..i,,
(;rilr( trltertfltfls
Irilerle.r. rt,rliz.rcl;r l){tf el ler.- ,
,;;,', ;i ,l:];.,
.1".
:nrrt,r, !;ien fectrrrrclo trr".i,i lJr.;.,'',,j;:;.,
rclvir. r) L . 1i,,,. i,,,,,'",'i',.',,r",,'"i,',r.
f,i11.
.la
t) IJr^xir'ur tlc Ia lo.lill.. .n I [,rsr ,1"
r,'. .rc .orlillrr o ;lr!rr,rrlr'1.
,,,r.,
r),ruo.
dii,', ', lr rnr,.,r.
"';;,,lr',"I:t' .l) f4er-rrisr,. dei ni" 1,,,1.iii,,.'.;l'r,r",,,,1il,t,,"
,lr-,
j".1,1r2r,,,i",.,,.'ir,"r,,
I
r.ill.
,,r
l,) [
')
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ef'cctivi:lrtl
jercicio
f

rlrl ,:
.rrrcic arr
l:.rrrie crllrrr1.16 ls l,lrlr,r.
\' r..r,r,r,ctlc recrrrr,.rr,l,, ,, s,lre ia <:lrcz,
t,,.
rr. :1t.,-i,r [rr.r]rcsiv., (vsc r:F,.
'"'
";;,,,;;'' ''": ,',;t:

,'r),
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J, l,,lt,.l,rte tlr lrt ,,,,1,.r.,,,i"i,',
,r,' !,,t r,,,l,ll,t r, /,,r
I;""'
//,,,,,, ,r',:,;
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l,t <'tlrtri,1.,! tttl,,ti,,t. ,,,,
'
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I ,lr Itletrl.q rle crr,,ri

r l",lrr.r,i,l,r.
,.rr.r re:li_
;',r l,rs

i'.1','il
(i\, ol

.[,rcirrnn.,,r,,,r,,"rr,,. a",,,,i,i"r",,,,;
l',ric,^ ,ln
.l rr,"rcl, .scrr 1r,. ,,,,,.,,,

l,ltl)lrlro ). I
rt,,,r,i11. f.." 1jq1f1"
Ir errer.p ,;,rr irrici:,r,,,., 1,.,,;';:';,;.',.
l;:i]. :i"
{);l
nl t,lrrvr}l1of1r) ,ie
l6q ,,,fi,t,r,,t..
.i" l,

I'in'r ".

-,rs nrir.;cr;1,s

J'

..',-.

,i]"i,

I'elr'is'a.

.ir) clrn .fonlo J',orlisf

!,

4.lf

EIERCICtos P^nA AdPUI.ADo.q

ilit"t'oilr(t'-s err e srntido inet6mico

traclicio-

,1,'1,,:i'i,l],1',1;:l:,;::'ll"l*,i:'j;,li:'-*'

nie var. ra pelvis

), esto va segrric.ro por ra
cin crer J,,,,i,i.,or. y r,,,s
a,ri,ct,,.,,u.l

.n,n.,

ac.
.u

'a ''i 'rr ,l.l ,relo ' '" ,;, ;i';1;i;il;',-,"""'" seil ,rteriortrrente.
,l': .;:,";::""1 l,.,,J,J,1,lttl*:,H!:1. .,,,,^l ;ii;*;'"n,1:i.,:",iJl,,:"]:';;;:.1,,,1,,1;
.,"1,,' Jr; :,
r.o.r,,.;r'1. ,",1.;,, jr,;;;i';:i':,;:. l:, jiffir
lrr. :;,r ;rnl)o!tanr:e .,.,
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l" p.ogr"*i"'frr.,, _" ,r;; ;j...;;."
r""'i lo'" ,,1i'fs'' pretibi,ries
n" ," articrrlacin .1. i, .".1".r,
rl l'';rt'raL Ios de'lo, en la fase "t.rrrr'"i r;- ',o,- "ni.',lu l, ..,rti.,,f;rcirirr cle l* ,u.li,"
,
iil :.r,'lqr ,roc,rce hrlnnc"o .i. Llr*,.i". ir;,,;;';'il ,,1, a,,,..,un cier rrliro.i. I_.
,,".r,
i";";:;rrr,
,l* 1,, g.nr.;loJ rl,.,," e xrerrrJer
"l q,,.
ir.:. rir.lrrle: anres,,i"
Is arrirtrla.
"l-irli" *.,ir._ ., .io,,.rr",ir, .ra".r y f.. r.rlillr,, y .o,r,o
,',"'i*;"'," .i,'i ,n,i,,a. po, r,,','..i,0-,, *.rt.
,,::i. ,l'li,;lll;:"1:'
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( rl ' ,'1r';r
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"_,",', .l 1,.r.,,^ ,,,",,.,,. r.ller;r,l,r qolrr^ l:r extrc*ri:r, .i- i, crl:rr y ,iinrrrir,,ii
rr " ''r:rr irrrerri' rrrrF o'lrr.Flr'r."l.r..",r, ,1" ara ,;,-.r,,;;,Ii. oporre y 6 lne,r cle graL: .i,' rl\,\ I!r{\ril,i.,l r.,,rfiz:..,,Cr esc rrl,rorr- ,n,lr,i cr" "nrao ,re rl-rrase cle s,..t.ntacil,
,, i,,.;frt'i,,,,.
e.t(, e, ctr l, 1f1 ,r rlel
rici 'lo
,i- qre ;.ctril rl.
'lirrrrill*i J celer'rcin rr"r pil-y',,.,';- sor).r,.f e. I.,, -xtre,r<rcr
rsr,re Lr posicirirr
ei srrelo' p"'l ii"r',,, ,ni,
i,ll, ,', ;:,1'':.,:,i'::.:
"i;.,,', ,lli',,,,,,,.,, ,. r r,rlv:, .,^ in.ri,,,,,,
;!,r,rr lr,,,e!o .l ,,,l;il'l:1.:r:;:i:,,i:.lll
l;illlll,,l::l:",,;*,lll:,: "r ,,",t.,,"ii.*,,_,,. a".
'::,11i,1"
ix,l';::;',1.1;,"':::;l
"l]'I,1'l::Jt,.:;l
_,,r. l: r r,lillr e' extensi.n"'C"r"l
1-,rr i, c.
,..;.r,r.-.'rrr,,r.;,i;r:l l;fi:il:i:]l,.:iri:;"H;
f,i:r. r,.,rrrie.z:r a rr4\,.rse t,r.i,
*i':* ' ri''r,a 1r'e rrrsa er.a.r", .trnt.".o. alrarrra.r;,,;;r;;i,,..rr la irr'trsi, y errersirr
l..r-r,,i,.,,i.,
pie p:;; ;;;;';",,er r;r planra
.' r, r.),^, 4n ia rsr,lrla
,rirna.ra s".
y lo, ,a,,.t"r.r' j. l, ,rer
b," ;i._,1;i;. ,l'll'..n,.^..i.
rr(1 ',, r,'frrrr
cle los rrlrr6orcs
r);rr c.gi la inclinacin cle ,i"'l.'..ir. j,ri.l
r: , l r i- l11;rr)telr(.r la p..ricin
,rr"r"nir l irclinar:in late..
erecta. Il,r_ ,al :Jr l,r
fr"li.jr..1 ]arlo optresto, 1,r que ei
;'ll l',',], 'Ii.li,i'J'.,'':.;'i:::1":"
re e' ra parre nrcriia crc r
"*""' i;
ttit'rlac;.1,, a" io.,.t.,^. ,:,,"J,.r"';;;,,;'.,.
"i
i:]:rri r,,ur*..r. r,, n,,lliXlriiri,".,llt'_1',."r|,'rrn'io
n,.
r':;r"r 0",''.,;,.f..''l
,,','.n,iou.;.
ar)res.r*
o,,n
l":,],:::lll::j'rt'lonq,,.rr',.r,;.,*.;",1r
"r.'.,rnreDre
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p"., 1""'.t","i'',;.
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Pt.Jl'ACIOIES

D'll RODl,.'I-l\' fLISLO V

r'iALlUP'A

AtuIllU'l'A(1ION[iti Dtl tt(]IJILt,A, MUSl,(}

si

espcr:ialttrtrltc

;rprc,xirnrrdorc hacia ei pie clel misnlo ia,l<t.

Rept:rse I5 a ?-o v:ces.
Nlt: EI tcrpetrt frr",le a!'tc'lr e obtetlrr
n.rayor r:stir.rtrrietrtc fornrlo l.,s llorrlhro-r dt'l
pacietrtc hacia delante v rhaio. l)rrecli: ser f'rr '
ciso inlnovilizr el nttn.
2. I:jerci, ins dclit'os ltmt e stirar los rtscr''
lo< lunirnrc-e l los 'r[;licrrr s ,lel alrdontctt"
I'osicirtr: Setarlo erqtridr e1 rlll colclttr'
netx o hatlc,r con lls trtrn,-,s ttl los ltotnttrrlr

rccitt protltlce aeottatrlietrto e incapacirlr,'i prx ,:lesrrrollar tlna tensin nxirlla'

C,,nclo l,r cic,rtrizcin dt'la hcrirl;r operalorir es r:otrr:let. lrsttalrttente I2 a l B das clts'"
pr{s clc l,r orelrcin, se Irrecl i6irn cierrici<'s
rr,,i: vigorosos.
AnrPutntlos dc entlora

v l.s c,rdos l,:i;r at r.

Acci,n: Tutzase'la porcicirr alte del trolr,:.r lracia un lado / otro" lo rts lejos 'rosihle
en cd,r <lireccin'. [1ert:rse ?-o a 3o vecl.
I. liierci ior attit:ttt 1'rnl reritfrtt,ia 't'a
f,trtalerer los ttlrs':rrlnt ttltdti.ntlts ltler,lt:
tt) Pr-,licirr: Aro.trlo s,hre tl ladc arnp r'
t(lo. c{rt'! la rsneld;r y rodilltr lectx y l,r crl'r
err extr:rtsitt. f ,a tntltt dtl l,1c, rrts alto d' c'
c ansa sohre tl tnt,.tlcl. i,:r ,osicirr eq tstabilirrcla pcr el tr'pltrta.
inr'lillci,rr
e
la
elcvci,ilr
de
.qre,.lio
rorterior
t\crtitt: i-livesr, l extretnitlrtl irrfntio' er
l;r relvis I el rtrcrpti gira sol're lr oxtrtlli'
'l':'
y eive-n.se la cabeza )' 1,.-'s Itc'lt'
adrlrci,in
ex
l;r
nvrrtce
cle
"
,.1:ci intactt p,rra f ar:ilitar el
2 (; l seH(,I),los y rel{i, se
Mrtrtngare
lrr.s
1o3
r'roti-o,
est?
[ror
prrte.iis'
''.
lr
con
irernicli,
lo il r{ vrlrrq,
ll"ptlse
,'iercicio:, (llre se ilrrlictn nl :rtn'trt'rrlo tl': ':;t " !errtrilrentc,
l,) Irosir:rrq: I)ecribito latrl s<jbtr: el ldo
.lrrr, son rrecisatiretttc lqrlellos qll{l tlrl'll';r'rr lr flexibilid:rd cle l coltrttttrr "trtr'lrr;rl ,' rro rfectrrlo, cctt Ia ex!rerri,ltl irlfcrit,r llr:xiorra<ll ,,rr,r estrhilizar. '1",r r:sr,rlcl;t rrrt I '1 l
,'j ,-lonritrio rle Ia otlvi.s.
lrraro d.l lxlo 5t:perior ,1,it,rtlsrt,l.r solrre l
r,le rr- Lr o.ticiiin dtl tlr,irr cs inrrlovili'
Il t' rei e os ea Pec f ic o't
z poI el terrpeut;1.
At'ci,in: E1ver"ce lr ctlt.z y lor ltotrtlrr nr"
l.ns eiercicios cn l (ililla ntrl!P'do: :', ';,
r'i l' 7, )" l1 jcricios rl. litrltr;toi'r rttitleros
fvlatrtngrse , a J 3ef:trtr,lt,q t' rni i,'.r l'rtlt r:, i, .,Jescritoe coio ricrcicios ,:'ot ,.lt ,1'- rrre!rte. Rept;rse I() r5 v{'lci.

atictrlacin t'le la
ca,.lera (y os fis6rtlos qtre ia rigen) regt'la l:r
rcsicin de lr exucmidacl inferior an cotrittrr'
i,r. En tas rmptrtacion".s de la c;rclr'T l: lrrrl'
cin de ?stt rrtictrlacii-tr se picr,{e','lar pr'
trsis tietren qtle str lctiv;rrlas por rrletlic dt'
las nrovimierttos de la pelvis 1' l ir'1qo' A.
crrritrr cott ltna pr.5tesis, el anrpttt;"lo de ca
rl,:r:r h;:lltrrea srr lrlesis lcie,1r'l'rtrtt ro"

Err la pers<rtr trortnal

'

cfrlcs Irrtr erllrtr lor l'tttctr'

Irosici,r:;.ntad crn l.r r<Cill;r recta y k;r

[razos extendirlos por ct],:itlla tlc Itr ca[reza.
Act:in: Grre cl tronro hacia Ie clerechr

rel

I:-fcrrrcirrs

fn. lrrrllrrrrs.

la jlexin cle la cacltrr rrrs all de qon. ya qrre

es posihlc prodrrcir tlna retrccin nrttsctllr
,1" ".s,tttisc,tlos recienterliellte seccic)lldos' I-':r

gtrientes eiercicio-s

r'

!l.st cr:trtrait-rcli,:ado llevar el fitovitrriento ar'

<1rtr'

el ter;rpeuta innrrvilice el rntr6n al realiza''

algrtno-s de ellos. Il:,tn indicer.l,s, aclerl<, lor

eiercicios err la
;:.r,:ietttc tjcrcicios p:-si'.'os
:r:!la q!je prrerlnn ser iealizados fcilnrente y
,il cl.rlor. * fit't d" lnntener la rnovilidd ar'
tir.rrlr. l):be insi-stilst sobre roJ' tr la axtelsitr. *Jrrcci',irl y rotacitin intnrtt't'

:l
'i

(l\ DltR'\

nrayota cle los c,lsos. y prrecle ser trece.rlrio

r!

rales (pg. 4()2) so,l ttnviltlicrttos esp(:clico!

prra los pacielltes .on est? tipo de artlPut '
.i.,. 1,, drracin tlebe ser atlrnentda e11 l:1

i)rrrertc los ,rrinteros rlas clel perodo posol.)?r'atorio anles d qtle sean retiradas las stt'
rulas la actividad ser nlnirna' pero 1'a deben
,:r.ricribi's* t:iercicir:s. *-dtlr..t or'lenar al

ti,:ult ; str ertrplitttd rllxi,1le,

107

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AlllpLrl.AllOS COR'r'OS

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cit l\nrt:q catleras y la roclilIa c'le la

t:xtr'*llidacl nornlal se flexiorralr al nrxirno,

iil.tctflt \ t)F f _^ Fot)ll-t.A

iie rcrlocar.it allnolraclill;rs cle espolrf.r <{r gornr

,---l lrueco
fir:pliteo y por cletr;r jct rle ia espin;i,le la tubero-.idacl tihi1. l..lsancio rrr-.a cinta
;,,,:h,r tlre rasc s,,-.hre la alnrolradill rle la ttr.
l,rrr.sidar.l tihil se atrrairar la extretnirlacl no
.rfr-rt,da l, rrrs iustetlo ql,e .a l.osilrlt: soluc
ti ,rl1. I;I lrrriirirr se extitsrlrle. 1.r,.rrrdo
rrrr nli:irll,t olrrt iritr inl*rnr y' arlrrrcrrir ,or
,,r-riio tlt: llc,is ,iolo( a,l-., t'lt l;r 'rril11 ,r,-'a
.l'1
'l lsl ,risnlt, l. ,lrrrr tn d" r'qtc estir,t
:1rirrtr eS (l(" ull,)s I:i il l() ltirrut,r I <le rr"t:rrctrr:i;t ..c rcrit.,l,r:; vecos,ll,:l.
lJ:1,: ,) [il :ts,: tot;rl r.lehe q "] 1jirtrrt
,'1.1,]o ror el rt:i1tr'.',, ticnr[rrr rl]xior (lrrc
l; lrorza cit los f'lex,-r:,:s rlc l.r cr,.l,:r';r. L ) [i,l
rr';irlirlo rl,' p'rc'i,lc[re ttsrsn y;r :l itriri^, crr
l,,trlIe
iiillrp11ietl,: grl,lrr.lnl.lrte. . ) Si rt:
1,,o,lrtre rlLqri,in,J" l <.11'.. 11,'i,t rrrs-1t'"." ,i ) Iltrrrie us,rrse l llres,r <le t: xt{,}si{in, llrrr()
;1,ji{'r'{ l;r,xte'nsir rc"ultn rliIi.il .n r:lla.
.'. l;.rr., ir trrs rlc ItdLtttit l,rt,;it',t l,,trtt t1i..
r,tr 1"t., ,r,tr,, trr'.s ,lr lt t'dr:nt :lr /r'r,r,.t.
l',,nr,:l,ill l.-lccr![ito Iaterl el lln;l l]es;.r so.
1., 1r ext erir'lrci rro .r,,,,l;: r,'r, l:r c,1r
'. j . r odill *n lli.xirirr rl. urros .ti , (] (or) l
:rlii y la rorlilla extcrlrli(ls y l;r +xfrerrrirlrd
,.1r:trniri.r etl ;rlttc< irin, con lnr hrr:rr col
.ir.ririerrlo a trir.'el rle l rorlilla, {ir' cle olr:'.rrer iiil nt:lylr eqthiliz:rrirn d,: l;, prl'rir
..i .',rl.c:rr la cirt ilr,:r ilril iprcta(la. i.a pel,. r ir. :rrirtrf la tte sa c(}r) un cintUrirr rlrlr:
r ,,rloc roh,r ,lna alrn"h;rdrlll rrre rlescrtroa
r tr i cresta ilc.,
.1r:r.i,rr: e r:{lien,lq cl ruu11 1, sn cr,1o"
j:l! lrs cn sti extrttllirlacl clist;rl r(lr rnrrlio
,i ,rrr: [,rrd;,. l, lrrr de lrlrcilrr, ,l* 1,,,i rr.
:r: scr lilcratt,ntrte r.rc1r i6rt'. l)rr,1 rnrn! 'nIr
,I
'rrrrr extendicl<.,. l.a clrrrci<in clr le lrrc'ir' i.'i rle t ( 2() lnintrto; ,lc ,refetenri,r
r ''{'rctr;l llos'ecer rdl (l.i.
iill,tl i os niisrrloi r.flnler)t;lrioi,lrrr lri.inreo
, ,,rrl,.i,i!cl tlr los tjercirrns trtrri.res, .crtl
,f l,rhlts a {st r:.
. Eitycit ior clilor t,tr,t It,rl,tlet'r r Ir,'; .1r rl,;rlrc! ,lt ll
tl,ler,
r') f'r.irinrrr Ileat',,t',,, l;rterl + trll;t c,'l'l,r,rrtta {r rrlt:s.r cle elerriri,rs, crrr lr lxlrcrri.l',,.i rro lect arl.r et ltxin y nr;rrrterrirl;r t:cr'"
-.,1.1 rtrho.

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4C]!..|

Acciitt: Manteniendo el rnu<in perlelo

o ligcralrrentr, trr a(ltrcci11, exti')dasp

el rnun frrerternente lo m.c atrs posible,
Mantngase 5 .regrrr(los y re1.jesc. Ileptase
ro a I5'\eces,
I, )
Posicit: [)ec]ritt, rrrpino en una colr. [rorret o nresa con la extrenridarl no afecta.la err fltxitl r:er(a rlel peclro. l.a extrerniderl
ri.l nrun qe coloc pn lrne allohaclilla fir,.
,lr,' ,1. t,,,,i l : rlrt cl., r3r.t()r'. Fl trtufi.i " qt t.
tolor:do r11 una posicirirr irrterrrlrdia elrtre l;l
otr(i(itl intertr ), extetre y er)tte la alrdrrrr:irr i' l:r tlrrrcir.
/\t t ttitl: (iotrtr;iigan.sc Ios nltisr:rtl,,i ah,l.rrrri.
rtalrs ntrrir-.rcs v e):li+ln,is+r la catler,:nrfrn.
irn:lr- frr^rlettrlte (o.1 rrrlljl ltci trr.
io, <orrtr 1 lrrrrlr:rrlilla'".
Ivrttl []l l.r'[)eutr l.rt",l trt,rlr.rrri(]tlar r..ristcnci nrn,,,1 rt,rsiot-.,irrrln l '-lvl5 [r..t

la

rnesa

rh,r

j,,.

) i)r'trr'irr: I )er rilrit,. frrorr(). (:on el trrrrro etr la,r'r.;l y el llrrrrirr 1'lr nxlt,'r,itl,{ r,,,
r[crtrla r,olre' ll lr<tlr,l,r lr trrirlr.r, .'iostetrrt..
sr coll l;r pier rr;r rrorrr.rl 1' arrorlillarse rrr un
r:

lrarrquillrr,
.,1,:rrnl ,,) Jll rtrrr,irr e. lle..,r.l, t'ott(iit]
inlertrl y a,lucriritr lvl,rnt,rtliellrlo esl;r rosi
ri,in, extirrlsr fue,.tenrrltte r.l nrurin lc rr.
1ej,,s 1,r.rsilrlr, hI;rtrtrrqrre 5 serrrrd.rs 1 rr:1
jcst. Ilert fl.rr r o a r 5 vr( rrr. /l) l.lt:vcse r
rrrurin rol;1(i(in oxteri);r y liqera l,drrcciri
,lesrtr,!s. fn,r,:c*t el lnt'tirr lo tni', l.j,,t -,:
.siIrle. Mntr!Frse ( sr;rrrrr.los y reliesr:. I'lr
rtr.e t(\ I ti yecar.
4. F-crctlr,s tlcttl' t)r !'rtrrt l,rrta!ar:e r i
rllalrrrcs ,lr ll <'t,le' .
d) I)osir'i,r,: J)r':rll,ito supino en unr rre(;
() ttil crrlrlronla. l,:l 0ctrellliclrrl no [rct,1 r
, ei trrrtritr s(rn e)(tr:rrl!(l(r.r rolrr,' ll cl,lrn err
la p,rricirr internre,li ortre la rotacin intrr.
tr y Ia cxtern!. I1 ;rxll;1 ,rrlarr,r,l,,- ie colr<rr
elrl le lor rntt"ls utt.r lnrolrql;r rrrLrr.r.
,\ 1rn: ,Afrite.,e l lrrr,,l,,lill rirrlrill
r)tanlc cr]ll 1,.s ntils ():, (' I () 1'e a{ \ \' r.J: ir st .
llrrt,rrc { ;1 r() \,('ccc.
, ) l'osri,i': I),'crihitc' lrterl rol,rn i;r .rtrrnrirl,trl ro ;llccl,rrl,r, n1tt,' t"c1;rr,i lltxiourl
;r unos ,l' r'n I'r r,.-lill,r ), !r crrlrr. Ill rtrrr r
se cxticrrtlr r., se ll"t'.r rr)1,.r(iril ilrtrrrr, :, Irctt,l,,lo r:tr rtn [';tn,1'il],r,rlrrr,r]rrrlill;,lc,ic
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EIERCICIOS PARA AMPUTATT0S

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el nlrn ftrerterrente

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en la
i',r tq: later.l de la ,elvis.

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r'r I segundos "t' teliias, Rrrt:rsn . a r

.J,lt

fortalecer los ,lr.

Ejercicos

ctn re.ristencia progresiua

tttnlecer l,,s ,,,1,t,1,ri,s {, l,t ,),tuln. ---.' Iltara
P,.,.ricr

Drrl![.i pr(!?ro o srrpino

sobe

rrna r,lesa, la extreriliclad nonnal recta y

el
rilun en extetrsin y rotcin interna.
Se
roloca rrn mr,l11ito () rrn rns sobre
el rntr"
n y se le anlr"ar la,:uecla rle las poleas

a()ll

)ess.

Acci,n: IVenterrien,lo el nlun en exter_

l)ertilrito laterrl ...lrre el ni,rnrl:rcl :itin 166irin
intcnl, llcvarlo
1,
,,"i ,rr'ir!, r:ot: la exenrirlcl
no al".ra.ln :r,rcia la e xtrerurrlarf nor.nr1. ..r,rt"r rd;;;iri,
a, la ,.ri"-.
".h,t ,lnd1, las d,r,s c;:dnrtr cn exterrsin y
rpnci elof:ir-le. lr'l ticrrr. lns repeti(iones
r..lil!;, rcrte, El trrutirr la exrrerrrirlr,l' l
1,
1,
,rr. ,ir'r,rttrlen rle ir I icrrirr cnlrlcrll.
'rrl .:trrn :n lt!!t posicirin il.,t"r,r,e,Ji, er,rr*
lVof; l,r,crin
t 1ri inler'ra y eliterna. El mrrn en lrlrlc- trrrnidrl
=", ltec".ric, estlrilzlr la ex.
rro fcq1(l, lrirn r<,r
ri ii! r.! !r! pr,<lfcnro sc c(llo.;t11 ..:bre un coiincte
;tnrr rn,lnlr, lrr..r rle es. rr,,.r,lr.,"l,arrp",,rr'n
eqr!ilibr;lr ll
J:,r',,rr ,ll ttrlcs i I
"-trr ,le gcso,
r osisl.nai:l .rn[,ler<l.
,!i.r{rri I.ive:i* t.l lrrrrrr ;r J;r [rclucciirrr
q, ll7rt, trr,tt r:rrrlr tcsirl tttttd
l1:,:r:1 {lrlo nst rrr rlirrrin
lt.tg,qfi,4
crrecti (:ol;- I !,ara Iortrlrcer lttr lt11lrrs
r./r., lu ).r,ri'rn.
,:-i":, ,r' el t.trcc, t..
I)r,rr':i,in l,)cril)ii(. [)r()to (1 sr,,,irro
ill,t,r ljl trll.l1eut I,tlede r,Itecer rosislpn<i:r
sobra
trt,l;t rlrr, l n:rtrcmirlrl no [crtrl;r
recta, y
ciercien.lr, I'r'csi,in )racir al,rio err la
rl lrrrrn rr) e:l .i1si(1,rr 1,rn posicin nreclia
I i,ll,,
flllr.
l'olcirin ilrlr.rrl',f e)rterrl;!. jje coloc;rt
i:. !t ,-rcte,ct ,iL!ti,t
l\.rrt [,rrtnlecpr les .:ot/1"
cn el nrrrn tn ttrrrglritr,r,r rrrr,rrr* y: la
,:,,',,.< 7'r"rr,,rtt de l,l e,t,/r,.
c.ttr'ttla tle i:rs polc.rs c,r
1',r.., r,lr: I)orrilrit,, strPil
lrcs;1s,:r llevcla oor
en un;l c,tlcll.,
tietrs
tlel rrrtrslo,1,rl ,,rrrtartrrlr rl ;,r;r,l;;.
ri:'i; | Lnta,rr.'q. I.xtt"rnirlarl
no:rlecladr 1.
Ahducci,in .loi ,rrrtin ..rrrr." 1,, .i,
r ! r,rrrirr .sl n pxte,rdi.los sohrc
l carlera v l sisten.ci;r
^.r,ri.''elrgicla. l. rltrrcirr y 1,,r.";.;i.i;,
r -,i,1i:, r clr
[rnsiridn nle,.liil entrc rotcin i'ter_
r.cs.leperrrlen de la t,icnir:a enrpleacla.'
Ir : ., . xtrr.na y etit,.e atr,Jrrccirr y rclulcirr,
,t t, ttitt: Grense [uertemente
ambas +xtre,_
ri,i.rrl, r hci dcr,{r,. tacl,.r ln po.sible,n.
Anrpul,arlcs i
Marr.
.rrcrllo rnuslc
tr,;1rrrc 5 scgurrrl,'l.s y reljense. Ileptase q
I
l-as arnpirt;rciorrq .,,.,".1io *,,rlJ-nro,-,nr.
r!r .lr'f_tq"
;
.
cinn Un l.)ritzo <ie I,llca ,,.,u lr.go pran
I.'r.r,rl Ill terxp.uia clel:e ofrecer
lo rutr,s a:tivr lis ,(1 qi.. ,le a,:,ryc, isqtritico
l'j, fi,.._
,.,'111" resi-.trncia nnrral a la rotacin
inter.,
z r para l.r. eccin cle Ir pr,5tr:ris
,71
prr:cle
prove,
f . frl
-l*
l-lltr.\rl.
nir r:lr ltrs rrrtirulos ,le
,.nr"f er. q_.,rrao
rilr'r,'r, ! ur o ;l r-1 j1
r
f irt
l; t. arrt:tti,:rci()fios {r)ftiri
/rf 6r t.6 ri1,,r r,,
"'
"n
l' ; /,,,.: lo; ,,rlu,,rrfr ,1,- l,l ,,,,lcrrr.
{ror ena;tr r.lrt l ro,,
dill, l ,lr,lrrc.-.i,.rn de lr clcler .,, lrr.- r,rrfru.
I r.ir, r.ir. j-lrnr:lc!r.
con lx carlera norrnal I. t;cios a nrerlic llnslo
es realiza,:la .^r; poa lu,n.
ri ;1:1-:^ en ri b,:rrle rle urr banquillo
y ron c[ plefo po,- .los elrit,'oq nreclio nre'or,
, i'.i: iuera
1.
r] la
1, el tlonco nclinclo haci l clelctin rle l ca,lr a l,L Ilni,a , .rlr,
pnuu
|',.r", .lr rci,:t-a ur,a l,rr.la o *r,r. .ot.r"-rl filico.
"l'
I-r r.xtcririr es rerlizat-ia lrrirri;;i;.
1r 'i'" 11'.i. ;,n1Jn.;ir.,{ l;r cercl .le
las .1,:lea..
l! tlttc por rl tlriteo tir\.()t, aunqr!e
cierto
U,it, l).::tr.r.,i.
g'ido cle e-trensirilr e, Ir.ilitrdo t.rrnbin
.i" i,i11 E:lridrlcl:sr tctaltnrnt
,or
la ca,len co,l
lcc lllriscrlc r.l.: l;r prtr ,1,: p,rrr.o, y, ,i,,.'af
r,' r r.5111.'o:i;: r.ircrrri, ntlntctiertr.lo
el tnu, l:;ilrt.lrro corf 16 clt los rrrisr:ulo.q
re une ,l
iirl ,.: a,lrrrririn ), tn fosc;n interrnrclir cn.
tt'utin. .Sirr *rrrlr;rr-:o, lo.. rrrriscqrlos,lc t p;r
i r i ,ltcir. irrterrl r l exlefn. [_^ ,j,,r^,
rl,l qlnso, A c;lus;t cJe srl rrrftlnietto" cC[1s..,f..
r':r - 1 l1 r*l'r.lici()f{,lrrqn1i.1 rlr lr t:l.ri
1',lr rlll t,ltneri
Irrl,,fP rr,lli.r,iiin.
i'r--,;r'r'r',,r;

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Ar!,|Pt',TADO-q c()F1O"q

t'on tit.tc.ll\I^ Dll L^ fiol)11.1

l,irlc,,r la rnavot l,rngittrcl

el eqLrilibrio tnuscttlrr cr--rr lt's ;ttr'

,i,,.,,r.*r, l" dellci*rrti^ rlo es trrl cetrlrrr:l
cortas llor rnclllla
{'ortlo en ll; atnPtrtlciofle
-r'otacit'r
inlertra trrrbin cst
,1,' ,; .un,t,^' l,a

rn;rrltcner

4r

r1c

ltls c'(trelllos

sec'

ciorclos,lc ios rnsclrlos cle la pata rle g;rttso'

lllc se ttten al tnlln, t'rrdrn rrayor ftlerzx
ul ,r,,,.1a.,., r.i.,r al glr'tteo trr:1'cr el, la ex'

r",,.i,, <1" la carlere, prti(tllartnetrtc en lo

rlltinlcs !o a !i;""
,rrrrl,,r, rXiste rrtl gLtll r':';l'^r(' tle tnrisCt'L;r.ltrccitin t.st a{cr:tacla' ya (lLle el recto in'
lr:-q
r'{e
frltici'ir-r
(onl[)ensr
1a
l{ri (ltle pLrcclrn
tcrrlo y las llhras posleriores i-lel acluctor tlay(tr
,,,,. i,.n iio elinrirra'lcs' los [;rctot"t I'itrn"c;iesta
t
lc .. lr^lin cort:das, pero la cltl-ili<lad de
nic,rr expllesto.l lrre\'l3mP11to Pll el tt: de
o
hiotltectlic
{'rrncirrr ,ts tlr<rcletad,i. fil atlrrrcto
IurtruticiolrCs cort:1s PLrr e'cirr1 dc l rotlill'r
atrrptr'
lls
de
cast
en
el
,rx[rue-cto
nteliormellte
estc" :lrrt,lta l.s'
,,',1,1",, t,iicarse ll eas'l de
rcrtx: for lIlcilrl de lr roclilla es el
taciones
n1'
!e
qtle
Fr'serltan 'on
i.:I5 contf;lctura's
lirrlo rri l;rs ;trtP'ttcionr:s lar"s, csf'ecirl'
r''t t:rtr 'lr
r ,, fraa,,a,,ai c ilrtetfir:rrt ':1 ttso
,r,.,,,a,,,t ctlat)to a la lllxiti'r y exlcltsirr L1r
'\" I'll rlr('
1,,. ,r'tcsi* sott: {ler'i'll' rl'lrrrt i"'tr
,,",'.,itrlt". rol cin rJe l' cdet' l '1chic{. rl i radrr.
tl trlu<irr'
1.,-c.. h.rr,, cle 1';tl;rnc:r q!le frro'trri
t;)!rrtci os r tY''ei/. c'xt
lr ltteza lltttsct']ar qtlc re ie(ll!l' rc lr rt t r':l'rr
(l,lrrro *rt rl caso cle l;rs et'lltllxcir-)l)es a 111ci.r rr'tesis es mellol que 1;r ner os;rrl ol) .,1f,'r
ro'-lillr'
]'r
I
et'r'itll
cort;r
'l''
11n'
clio ttrltslo, los ejercicics l'ila [r:rrtlecirrri,,nt'r
,,rrtr,,t^ainrr*"
lli','.,nlr.rt',u, c1 Lritrl''t' !lrtll)(r llltl(ci1l;rl lle de ir,.{icarlot cn los cao rle:rrnprrtar:iones colts
rcr {ortrlc'citlo rcr ltrt::lio cle ti" l)roP'r;lIl;1 s.rn titil"r ett las artrttttrciottes lrges' Srr elttter rpt!'ttiror Pr;l (lrr' irl []ll(1:1
,1n'
l,rrgo, !as colltrlctllris tlr l"ltrccir )'rot"i.rai.i.,.
l"rrnr iotlaj tlc
utilizcirr'rl
ir',i'tirr"
,"r',
cin exiet'tra no scn tarl lcccttt:tttti' 61 rrlo
1,,,,.r,
,1rtt it,t eierticios rle eslirtnietrlo qtte sttelttr
l;r pr'te:ir.
i,r,licrs. sofi pafa l-q coltrclrtr;1s erl flexi<"n
Iii'rcicio 'slrcl ittts
,le l:, cderl.
;.ts cirrricio: clesctitos ;1tltprirt tlt"tttc Ixr
Atlllttlntlrs tor l:ts trrllers
lr, a,,',put aciotlLc cott;l' Por cncittl: clc l l'orle (lrtttl-toltes o I(lk
iit. ,n,', loclos aplicahles al trttrricnro de l"
lne'lio rtrtrslo' hicn 'qce 11rr l
l:-sti xlrprtciones r:frecelr ttnx extrelrlitl't(l
",rrf,r,roi,r.,"s,r
,,,,rt'otcci,, ic i:oltt ae tttrl o Pra el Iortelci.
condicionrlx Pr sonortr Itr car;' rlc pesr't
rirntc ,:]e la lntrsctrlrttlra cle lx s''l'1' I lt: ,r. pr.p,rciotr:ln tlr l)rzo tle talanc:r largo' :i '
catnl,io cleht hlcerse crr los e'ierci
,,,
,'n.roi^ perr la ac':in cle l'r rrirtrris t: prttvi:'
t'tl
1tlcttttlt'rt'!
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l, ",,0,n
1,,.
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1r t:'cl"ta' y l:r trr:'
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I x l)or la nltlscttlttlr:l cle
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lt"lf'sls f(lr elr'tlna
!,()r
,lc Irr roclili 1a 1,rrtt'.'r r"cte llttrrilt' lixc ertrr
lor rrtiscttlcs ,le ir pat,r rl" 1;tttso' ttl tertt' itr'
4,rltprrtnllorres ltrg:rs Fr!r ('llllrrrn'
rlrdllla
ta
tlrl
l{:rrlo }' l cirta il"otil'ial' :rt rotlet v'1 l [rrn'
torl'rs lrl- ttttisctllos rle 1't rticrrl;rcitilr
Llg i,rftttci,rnes latgas po'' rrrt:itrtr <lc. 1tr uilt,l*
l,r
rr,l.
I l lirlrititirr rle le ltle-z:t ttttlt,'1"
,..,,,ii11, ,roi-,otci.tr.ln tln l'rzo rl" "'letlra ll "
crrlt oe ittescntl "ht'r tr-tlo on l cxt'l'rririrt
.,,., ra., lr a, tilittr{ ':le l;t tr'1't ':*i:r rlt' r'lrr\ "
rlc lr rclrr.
..q,,i'i,,,.,r l.r eltcrql r;rrr srr ['rr'.'Iirl I'l'r'''i'
lrrr 1,,s llrtliiotras trl\';l ?'xlrrlrtirlrrl 11'; r1
, . ,!r lrs rrtirlcrtl, . ,l l,t , 'r'l''r '. l;' l;1' 'r'tr
cln lrlrrtla'l q1;l r:r I lrr''
I.riitnes l,,rllrs 1'ot" ctlrittt t!t l'r lo'lill;r t' 1,r.rr, lr ltre;r
(lr' lx< rtt i':tr'.
l]llqclr. url" u i,,,,,,.1i.rttt.t. tnt tlltrc
',,rrrso!\:l lrll P-r,111 11;rte de l: Irltrril'rl
t'*iot^ tttr:
rlltu
tltrt'l'
<lr
c'lrt,l,
<1,'l,l
ll,:rotrec
I ,,. ,.irt cxtrcrrltl ',r,iciotl'irt <1" Lr l'rt'l ile"'
r
crrrilil'rit
ctlt
irltrr[eretlrir
'rtrr'
"l
'ii,i:rl c,: fii al rrlrliill, )' :llll1(lllc 51 f1'-i'irt rtrlttr'l
:
iirtic
l;r
)r'l'i'to
:t
l
.)licllq(rrci
[l,,nn,
rlilnrl'1trr
)'
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rtrll\'.rhiii;:aclor: rlc l,r eltis tc
"a
irr:rr
lr
prlt
(lrle
inrrl+
rc
f
Irt,".zl irrt,,trllllc
1'r
,r,,,1.., p,,",1" rctrt-1e-llr tlstr r ietlr f'rtrllrr
i.,1,'lt's rl'rl'rtl1"i tie l;r r'rttr"illr'
retrlrrri,in
I
tilrtr.r'
tlrr'lirttt'
l',s
glrir*:os
'
",
irrrrti.it: le

,rqltrs a[ecr'ada.

EIERCTCIOS PARA AMTU"I'ADOfI

417.

en cttnto
e nf'esetltar! t!r'ra nrr"rtnllidac{es

, lr rlir.r.r,iir, )' erlrrilihlioe'

tle l. cadera
I ..q cc'tri r:r{ ttl,';l r:n llcxi'!rl
trlti(la-en.la
ser
6l.hcn
:treclctt 'sc:n1"53 '7
at,lptltaclolleg
otll'
1as
etl
,'r,irrtr" i"r" ', ',"n
carrsr clel, largo
A
ttrtrslc''
y
el
.r,{,,'
;;"i,
tle tnttscttlns
irrrrn .t. ,':i,tr'q' y el rrrintetofteCesidcl ten
t'na
Ir;r,V
rrt'
(
r,o :F or!:il'11111t

i.,i".,r..,lrt,,,' po'i" compensador

::::"11".;
"'r'",i,r. r,,'r,r' -rrccrl^ Fl) ott()'c. ti'os tle. :rlrpttelFrcl(tos
ir.ir.r,". .{- i; ,;rje ra r' tl mtrslo'.|-(rs
6 15r:trr:ir1r'' i" t-!clrttr rr Ir!cscrrtos'

Eiercicits crPeclcoc

r"I;.gt inrlit;rclrs los eir:rcicior tl"scritos

so'
col,ts
,.or,r,"ar,* 'lra l:rs ntttrrtt;rciorres
fortalccer.ras
ir,. 1" ,u.lilir. l-os eicrcicios Prra
.*,*"irr,r.u, ilr le ccler;r son rntly

ir11)ortarites'

rte rotlllla
Alrtnttrrtlo; con desnrtlr:lrlncldn
la cerga c{e
IlI mrri'r)tr es acl''ctrltl'' par;.
reso; r,L\r {sro .e.':illI .il
rltre rt lai alt'tPrt! actr
liirk.

t::lll ;::t:l':

\
I
i

l
;

I
I

I'A I)IETINA Y EI' 1'OIIII'I'0

.J AI}tT'[I'I'ACIONE UE
clebiliSi :rl l,rrer el ex;rlret se etl(tlet.rtra
cle le rrlrr'
la
plilrci'rlc's,
de
trriscttlog
ie
[ctcrr:'i
l"q
:.eis
I-)e
,;i'.,".;;,;;.ttr'" cl"
'cai"
't'l.id't..tlt
I',-re"rc
.^tt'itt"'
sitrtilarer
l'
.tr.",,,^'
:ill]',";""iir)'.^"
1
l:.i
1T"rr^.,.
"''"i."in'
de
;l;;,.i,l' i ,r '''itt, ", la rr'q significativa'.'
los ntuicnes (.rl o' l)or et1(lln;r
.lrii..
ro<lilla'. si'lc'
l'r
tle
r'ticrrlr';r
il:t;;: , ',,r,,'lr
"necrtirrro
y el ,tobillo' l r,r.lilla,
'1".1 i1.
I";; i.,', :.1
il,''.,, "i.,ii,i,,+ r,o-1,,'11,1, L.ti^
fi Jercititts eaPecl ctts
trll:-t:r,].,,r,r1"r. i];[I' r".ft:::
P:l:o':",1'r!1
str'
l, [tterze nttt.s'
hillo 'ltlrrt; 5'r c'sl 1l
I. Iicrci,:ios frasrt'rrs il i'tirr lrrtrrt
normrl
1""',n'tcin
Iii],',', :',t',1. '^"es"'''"
,,,,1,,, /:..l:,,cr tle I' rr"lrll't'
tllese
l tle los rlrliscttlo-s tit "'liu.i.],,i,,,
.i,,F .t!ii1.r. l,ttilitla
L)cctilrito Ptr'no sol"e.lltra
tlel
rlespegtre
extelltadcrl
.,p"vo
l;r
tle
"i
11"t-" " ''l t';;:
'v tihi;rles.,antt- .",t.,t['rs artirttlaciot'es
" '
trrerlra
)i,i":'.. l^. extt,trritl,!ei err pciit:irrrol.acloll
,r,"',,-' '.1 ; { l1'q rrtsrtrlos
t l^-;"'ri tlt"^l v tlislrritrttci<il,lc
''
entre
y
j';"'-i'' 1';t:'!id;r cicl 'lorninio ",r,," lt,,'..irr r'd'rrcirr
t,tt'irr en
i,"1. ' ' ' '" ti'
;;;;;"; ;'';"i"",.' t'a r':dil a rltl
(()lr
ronrp?rlsarse
pttecle
'l
'r
nl'ill^
la nresa'
.i.i'r i. 'l
! r- ..,'
'' l.orcle cles"
l irtesthilidad p'rs' el
tlll r 1"rtd" ' lt' ltl-c
col.cr
:i',li' ''r fi"rl "tipo " r' tl*l"io
,,.i';,,,
<le.l:r r.''lill
extrelr)L\ dist;rl r.lel nrttn
:1,,1;' ,l: ,",1'',t"i" t'"'i
tohillo ,,r-i,r.',',"iil" ^t
del
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rsoi' f)r'rlcin' q, a
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de.'tirrlctr'
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,,,;;i;;;.; '".t t"l"'^l'lt' t'.
'1 "";'rt;rtlos Iar
ser
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l.:rtlo rlratlrt:rltrrettte'
pr'tesis
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cte
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y
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i'.,," rfrcit:lti' )'| 'l<tritrit'
,,,,*t ,,r,. toler c el rariente
nrovi'
'1el
-". ''.,^ .1" la iotlill tlcperrcletr
,,,,""","''it,.rz, dt lt'o [lexoreq rle la. roc{ill'
erPe'
'":t ,, , '.'' ..'"1 'lt 1r r'"lille v la catlera' tlt l'r'' t' ,,,ri,' ,"" t" l't tttes <lt' cxt ensititl c.t'
''
'1,1
axtr'ltst(ttl ' tl" lT lronnlicl;rtl
ciiil tr,ra
"' rle l'r rc'Jill'r' I)rl'c Ir,,ttrl: r'lttrr5 l'r;'lel ls' Yr'ilr'tl( ir
[ltttt'"t
ltttrrt l'*t'it L:et
il-', ' ,, ,','io "
:1, Iir'rrir toi crIt,,
CotltfaCtll''
ls
r'le
tl t tr ttlitt'lt< '
t.,,,,t,,,,,,1 rr'9t' 1: llrevettcilr
"'r ttt{"dio ,tl.:. ,']]]' ' iiur,,i,,lr,, Iir'tt,t,l'-' r'il ll'1i! '{illl o tl'lr.lno(ll
;,r,' , , :1',- ',,"1, <ir lr r'"lrllr
l'"irlfl1s
Sc
,rtr'r'r i lt i t "'rltllt v l
.". ^:., ,
lltxi.rrrcl s.l'rr: l-l'c"tle'
, ,,";r"
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',:'r.',iittro
batrda o
Si se cltsrtoll
* r', i ' , ,-, ,, ,'f '.rf e 'l'
rolo<r solrre cl rrrLtiin tlll
'r'.. l,l, ,,orcr r'lc la rorlilla es esetrcial
l:rs l'r'les dr'
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llll trat;l'IltcIllo t1l,',,,, ii' '' itrll'rrltr-'llllcllto
tr- tll,r '

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^Mf'UI'ACIC]N!i:i

/\.titt: Extilrdase conrpletatlt':trte la ro'

,lill. contra una resistencia seleccionada' l-a
,lru-atir y las repeticiortes deren'letr de la
,,ct,ica dc resislrci ptoercsirr tllle ce tl.cr
iua:re cap. r r).
l./rrfrr: L-os eiercicios

con re-slstrilcrx Ptogrc-

siva para el t'rtt1't*"s sorr rne jctres qtre crtal'

,:lrrier otro tipo rle ciercicio y deherr iniciar'se

l,r rrs precozrncnte Posible.

" I3jerrici,-,s con tesistet'tc;rL froyres;L]'t fdttt
l.s ,rrri.scrrlrs flerores de' l rnrlilla'
Posicirr I.a nrisnrr qtle Pxrx los cjetcicios
r." I atlteriorlileflte exptlest()' Se c<tleca clr cl
rrrn rltr;r hatlcll t' artrs al qr're se allarre'
,tr pesas direct mente o ror rrr''lio. tle ttn;r
.,,.r.1o (q,.te vietrc de ablio) <le pc-lee'r corl

nor tlebaio cle la roclilla, la inestatrilidad se

ii,,,it.r a la pr.drrcitla p'-'r la prdicla [uncional <lel pic y el tobillo. Fsta Prtesi no exige
rrn xrn; rgido ni bisagras de roclilla' A -cnusa
rle. e sto y Jel l^tgo lrraz-o tle palatrca del rnu'
iitr. se por"" '.t,", dotnirit' tl": la l'rtesis )' trlla
libertad de rnovirnietltos qlrt no se enctlentran
la rc'r{illa'
"n las tr!r'rptttciones por tlel-reio rle
tiJet

,{ccirn: Fiexinese la rntlillr c(rlltri l:r r

siqtrttrir clegicl,r. I ':r tlllr;rcirr y l'ts .r':petirit:'1.,r rlcpettrlett,lc l;r tcnicn ettlf'lt<i;r'
Antlrtntlos por cl nr(orlo rl Sylrto
!.,r atttrtrtrcitr de S1'trle trr"ltlct t'tr tlrtitl
rtn'rtl "ciotles
r.^ .^rga cle peso. Cotrlo elt lls

.t

cieioa

t' uPaef cna

l.os nisrtos eiercicio. tl"scritos rnra los tnrl-

irones pr,t clelraio r{,r l todilla e'ctn indicdor'

p;rra los cle lai amprtl;tcittnes rle liyrne'

i)c a s,

4rl

DI' IIE

Arrrrultrlot llor ol rrtollo le Plrogoff

Drbitlo I 1a lonitrr'1 tltl trrrttitr tro pttcrlt
trsrlre ,ie y rrl ictll;rci':irr 'lll tol'illo atilir'ilrs i ,ie .ec(ltrr sitl'fletrlr:rrte a tltll llola'
fl Jorcitia

ra

Porll icod

lot lrti-*ttr,rg ejcrririor tltttr en lt'l

nrtronts 'or tiebrjo dr l'r roc'lilll'
.ce inclicin

r\lt,ti'l'A('l(iNIls llli) l'}lIi

mnutrrlos Dor el mtotlo da Llsfrnlre

Ijn e-st:r atrrptttlritt, tl i'ii:'r'rc rrttrior tlrl
se It
,ic, las arlr"am tle l<.s ttetlrii;llos'
c rr
lier:lttrerrte
se
desva
pic
y
el
r,:rrliclo,
l't
'orci<'trr
*,1,ri,ri.,r,o lr..*ta .1rre l1q f11rtrl <lr
,,,t"ri,,,a ,lcl tlrso estlhlPcetl cr)rll rlo c0lr ''l
:,rr.lo. 1..os petoneos sofi cort(los ell Lls ttlsr:'
eqtrilihrio tttlscttl;'r llo c rec'
t innes, y ,oi
"l
t) ri 'ir ;rt hlece (irr.ert trdolos etr el crrhoitlt
dt
la Irccit't'
c:)tl1

,i,'r"i.t'. c,t srllitrri1)

tihiles
ll(tlrrlor'
'1irrr'1
lor
ntitscnlos
,le
,r,1'lr itt,"crcil)es n(' llan 'sirln ltrr'rclrt' Aric',,j,, , cartsa tlcl dcseqrrililrrro trciiorlrt1t. tr
11 traccirl cle 1cq flexorcs pl;ttr'rts' cl ['i': t
to'
'.lesviar en r<ttinistlto
I rrr rierri,:io.s tetldrit rotrtrl ol'irtit t) tllirri*rr' 'l lr,-,villtietlto drl t'rl'illo )' d':1 t;rts'
f.rt aier"er e I rihi;rl lnterior 1' Ios pelotreo: 1'
,sh1,:cer "l erlrrilihrio rlttsctll'1r'

Iiierririoa taPtLf iroa

t.

I]erttti'rs rr'ltt't" !'ttt rl lletttt ltltttltt'

Posrcirirl: Sttltdo tfl llll < olcllrltrr=ta o erl

utri llesn, ron lr rorlill cxtlrditla y ttlta <itr'
t rl;rrlr]rr vy,'1t al ,tiiritr clel rie. cnl ln'
rxll'Fnlos silictos lt:'r lls tlI;llltls'
.;\:r irrt; Li{ve.e rl t'lrill,t rn Pro:llritt
"'
flexirr rlor"l tirtrtl. ltlrrtrtl:tltle tlr lct cx'
rrcnrr,-s rle l.r h;rlr'."1r, I'{;lrrttr1;lst 5 <rqttttrloi v
reliele. lltpt:rsc Iq:l ''{r vf('fi' r-ll::t{)"1 !i1'
vects al r.l,t.
2. lij"r'rririo 1li1 tt ltltr f rtt'lic'c'' cl f I'r'r/
tm!eor f i.- r1rrrr.
Posiri,r,: Sen edo.i tln:t sill o ttr iiecL'il.ircl srrpino on !lrl;l {-lll c linl rolt:lrotrrta'
.A,,.i,,rr ,r ) 'I'ri'qr !r'l rtrrt'rrirr ll"l rit lrr"r'
tentclrte lcia rtil.. I'{'rrt'!rlflte q're1',ttntlt:t
v r,'1iesr. I?ept;rsr l{) '1 I q vcrel' 'rr rrro f,
o,!1,7,qrs rl ili.
e

'1

.4

4r,

al,

ii

qr
i r'

eli

l
s(

afue.

9lllF'rltO,q.

A!rputadlos por

rni

t,r

.l,iot: Llna o dos veces

al cla el terapeuur
qlel'r-ofrecer resistencia
manual a estos movi-

pl!,
<le

ETERCICIoS prrA AMPUTADOS

T'.rse clel nrurr hacia

ariba
on ftrcrza.

1.,

Ilqulllbrlo

El equilibrio correcto es un factor

bsico
para
una buena marcl

"'.#H;; Ln.ffi
ffi
;':::.:'
paciente sea capaz de
i:,,il ;

senrarse erecto.

:i

el nrtodo de Choparrl

Iir" esta atnptrtacirin lo tendones

clel tihil
,"* del postcrior, ,l ier,rr
;,,; l;'il
r':' l)eroneos, es(in cortados, -Estos
,-.a"""r,

4rrtcti(rt

[lictcicion csleellicad

,_.

.Ejerci*,:s de eqttiriltrio, ser*rtrrit.

-,--n:illir,,.serrtaclo
"u,,,rr'."l.irrrr"*, "
sin
sujer;rrsc con

_*r,
'::tc*;rt. el del tihial posterior y -l .1"j";;;;rexr rerriclcles strperores
.la,i
In.
.abcluc.
,y'.
riedos,
'i
dcben .rer srtrrclos ,l ,;;;;
-con lro **rrulr.,ia;tr.les inferior,o, ur.,
'}rr:r cotrtrArretar l traccin de los
p;rra logr.rr l
'itr
,,nrrroln.
r'*1 i<'nle.- \ catsa,l" lo prlr,,.r.i;i.;;:;;;;:
l,
".;rliii;;''i''",'"u
,:ol.horrer.r,;;;'l* :jos
rerraclos).
irre 5e pro)'ecta llacil
atrs, y la pi,licla clr,
. Acci: [rl ferrperrta..r rtnr rlc crre el p:r.
i{}x'!lr rnterior, l;r rletnrrniclei.1,,"'.;-;i;;;rr;;:
riente
jl tr'q f'r"tt"'E1,",tte
..,1,
errrrLrjrrtlolc ,:l
"l' e<rrilirrric,
es rtt! notrbln
lonco sri[rit:rrr"rrte
er! ro(las clirecciones. l,a
'lrlr { ()11 cl r:alrte. rrr- valgo "qirirr;0. rr:iclcz y
,i,,1,',,.i, co,r qrre rl tcraperrt;r
-rrle'r1lr rtte
clce
^.",.';,;;;i;;,
r:t taln es fo.z,rjo [r..i,,
lracerlo'clnr.r,lrrrr. clel gt;rclo
rlr"j.,
,t"'*q,,ilibrio
rrjr r-l rrso de! cre:ir. harta
,.ier pacic,,rl il.'i., ,,rr.i,jrr
qrre .,t p;;t;';;:
.cr. ,r" , l ,,,i_
nrrt,rs, rlo,i v,:c,:r l rl1.
":iol r"stal:lece c()niacto con el s,,"lo r..
i)"r restnblerer el eqtriIihrio ,r',,,.r,,,1^,
?. Eiarr:citt: ,.rtt ,rc.r.i,t,:i,itt trct ttt1;,
r,
i'it'vtttir urr cohf re. trrr;r clel tencln a"
sttrtto.'
0,,.
ii:' ,rn esercialcs los ejrrcicios
ly'tra.
posictrin:.senrr,Jo
t:,, rrl arco, .,>r los l.,ra_
1rr.;uou
I r1''r'!
rrr:cnces' l'os r:jercicios rlrirl...i.*l
zos crr abrlrccrlrr lrsr;r la posicirr
lrorizont1.
r,i .nn lleynrc-q dorsrles- dehen
Accitin: I)esvcse el trorco lacia
inici.,;;-;;;
i i i,!ti -t r,rrnl<r ls rre!,it-e
el lacl,_ no
inserciones ,ir,rr.
fectado, ln
,ri. ro.i[rle. in inclilar.se, ftr.
',t;.,,;;"."
'y
r.-;r Jr..1,1.
"r_ rrir.i,.,
..rr irtrl
forrrra hacia el
-,
l<lo. arnl-rutac.lo.
llerr ,r. q . l"'".."r.
,.i,
I ocllo vece.s al cl,t.
Eitrcia,ts ceneclicoa
3. F,ittcicios lt tttlil,t.io, lr !tie.
. Ii.i.ert
ort.lcceiores l,nra los nscu.i,:ios f
f)r,sir.ir1. [)c ric ,,rrlr,r,-l^ extrerui,l;rcl
?rs
rro
Irrr tiltiaLe t:
r[ectarlr. cerca rie llr) pr!nt; ,1,.
r) rr1,.in: l)ecLibito srrpino
,r.,o,- .i
con la rodilla ex- lineaci<irr corporal
.o,.r".r,,"
l.r:",-J ir.l.
Accin:
a)
Merrten,:r.se
cle pie c<rrr el lnni.'ir'..,ri C.ott r iglnse fuerterrrerrte
l,rs
lrrrr_ rle ay rrcla dr lrs lrrnc,s,
i,,! .rrlr)q retibi.rles Mlrrtrrglrr<e
que estrr.r ano.
as 5 segtrtt.
y arl;rr. l,) Marrten+rr"
, i,,"
,t. ,;.J ,i,,' .,rrrrr",' .l
J relirnie. l?-lrt.se r s a 26 ve.ces, se is
Lierrrpo posih)e. c ) c.n.lo
. '; h,. r,cct..c al cl.r.
," .;; ;;;r,
:lti"r
1c
11,1"r.r",.e. rl"
rioirt; Il trrpeu r
:iin
,sopol.t e, ,, irrlrura.I,ie
a rlcl:e ofrecer rc.sisrencia t l el .uerl1 lrri
r rlnl,ltr.. tris, rrn l,1,r v
11r,: i;,"r : ,rl nrcviniel
to txn pronto ..,, f,.ifri". otro, sin rlro,,,or.
los pici ni percler
..,,iiii,ri.i..
"f
tlt lt1i 11 t, cquilil,riu
le ,i0.
l,:,
,\,:rr,',:,,
,
:rr,

s.

E:[(!t(

x]li

.rtri:Anilil1LAT'(]ttI{}!l

,,.,s r:jercicios pr.r 1h111torios prepar;rn

ri
r-.r. r::nt.: para la rn;,-cha.
Conqisten
,
*q,,i_
lii'rti,:, 112"ha con rrrrletas y eiercicios
", ,1,,;;i_
t', '.1r. C,r." .:en ohi ,to clc ;rtrnerrtar
ir- -,.n,
-'
"
,:' : , : mniol-rl del
r6is1s.

t:rrii

rrril trlli t,trl,t.

tr11l

ert ,.,lililil,fin

iilirar:i,.,n,,,.,.,r.|

zi.. extonrlidos lrcia r.lelalrte.

rn[rr .l ri_,

a,.rno,

ir,''l"a' rl,o-

,\crit: fuIrrenien:ln rrn !inercilr

potl corrr.cta drl {ronrr.,..1 ,r,,rrr, c.or_
n. fl*.
xionar 1., rodillr .le I.r exrren,;JrJ
,r""^f"..
tadr. M-ntng;rs(l 2 segtrnclo,
l
1. ruir.,1.r"
l.r po.i,-irr inicial. pepta.sr .',.,""...,
,

!
I

l*

- *"

'*;-

F.ltncrclQs l,IiTAMRUI

['ara intensificar el eiercicio se atlt.lent:rr la

fr.:cuerrci,l, as colrto a[ grado ,1c flexin t{e l;l
rrdilla "'.
aito
liesptr{s qtte sP lr .,btelticlc tttr lttrert etltti
1a posici,in cle pie, -rt inrlicrrrr lo:;
srlto. 1,,;r capacida,l tle salt;rr cor
de
eier:cicios
lr rxtrenridacl no irfe(trd:l peirnitr el atrttttrrlrr

lilio cn

A'l

QtllO

41 5

cttlarnlente etr lo rrli:iiios. I-as marchas cctt

ruulelrs ttsa,lrs pol los atnprttltlos sttr l rrtr'
cha en trpode iterna y la rna-rcha r:n tpr:rle
,.imultnea qtte rosterir-'t'm ente proglesrt he'
ta la matclr de blanceo hacia delantc y aits
'a ios lados. l'ar' tcrric'rs tlq erlttenalni:t-tto
rtr la narcha con mttleta-'e describen''8fi"'Bl
.apr.ul,: I (.

l'togrnnta de enlrrnintlenlo lotta

-forlrr la tet'aputic;' rtte rritncratlrrrlt' sc
lplic al atttptttaclo tirtre cotrn rletr rlrle .ite
is cds.
reruFfre la habilicla.l ,lt cettitlt. [.]na rrtrrie
tricn.rlitreada y 'rirr.stacla es, p()r tatr(o' olra
Ii jercicioa ts D?t:f i (''t !
de las fases.ie !;r r"ct,,,ercitrr de l h:rbilitiad
Frra crtninlr, y se r"qrricrc tln irttetrsrr pro'
I . Eiercici.s de. !el.tote 'le r"'l'll'i'
grltrrn cle etlttetraltlietr') ctl 5!l tlso, afttcs rle
pe
pie, colt el tol'c'r l'r'cr;rrttcl,lte
I'o.stcirtt:
qrre el atrrrtttado sea c:ll)z .le aprovechar'li
v
pl:rnta
lx
l"lc's
lo-r
llexiotra,lcr. L,,.,s hrazos a
'el
mxirrra trtiliclad de la prteris. Iil entrer'
sttel,:.
tlel pie tn
rrricrrt,.r Irrotsico lotlrrl,:lelre etnrezarsc iilll
Acciritt: Rtrttic y cotltitlr'lx,ltetlte flexititttrc
pror)l(-r sc clispotre dc la prtesis. con olrieto
t
'r' extidndase la rodilla, nrietlt rq 'tlte ntlrlrer'perirrdiciale.s en la lnar(ha.
te se halancr un hrzo hcia,{cl:rntr )'',1 de prerenir hE,itos
tlth,: l,acer cortrrtlttler
se
tietttp,t
r:riqlro
Al
jr(
,,trcl tris. GtaclLtllrrentc 5c lrl ilr.1r l'::vant;ir,
.Je l Inisrl'u.
l,l
utiliclad
al
tr:tetr<ial
racietrte
u'l tlrt rlcl srrelo cttatdo sc extitrrrl 1 rodiqrre-in*ttyienen.e,l
los
.Son
vrrios
fastole.s
peqtrei'r"'
tr!1
posteriorrnente se dr';

rlroverse -qir tte cesidcl de tltlrlet as r sill'r d':

rrterla-s. Adens, (:sto;1ytl(lr tl':srrollar el

entido de eqtrilihtio y a olirrrirrar t 1 rniorlt' t

l1. y
rlto ",
2. F.jercr. ios slt u,ttlt.
I)ostcrtt: De pie,.l'ecto, con rlitacin cor'
Jrcrral correct e.

Ar:r:r: Flexine-.e la oclill. inclnesr hlci

,lelante hasta perder el eqrrilihric 1 recttpre"t'
{on trr rpiclo salto cleslizrrdose. Ileptest r'l
rrtirrrero tleseclo rle veccst".

Ittnrcha cott rlult:rs

l,l l,tatclta'cotr tllttlet,rs tleltc c'tll"latte
ante.s posihle, para Prar'-tfiil*'el 'uo

l"

de le sillr

e.*arr{rrr rlre tiende a frvctecrr tl dt:s;lroll'

1'
dt contracltrrs en flexin cl*'lrt'totlillrr
la c:rc!er;r-s. Los eicrcicios p,rrr f''rtllecer lt's
lt'scrtlos cle lls r:xtrenirl:rtle' sLrl-"tliolrs 111:' c
,.'lc inir:ilr la lnarclr r:on nlrtlctac llatl sitlr' tlt""
tr-ilo.'i cn 1.,s eierr:icios t:rtvl'ttttlt" fl{"tlerl'('
I-s nrtlets (l1lc sc recotiet,1tl rar;1 Inftll:rrlr:rs sotl lrs cle longittld hItt;: n] co.rlo' t'f'rr
'lxil.'r ut'
Lofsr r;rncl, l'ls hierl qtre l;r" 'lric:ts
Sir"r er,,rbrrg,.r, eritxs riltirns crljtr irtrlic'l:rs
t's tl"rltt r] rtli'rs
[1ii;r [):rrirntcs ,:tryo eqrrililrlirt
*xtrcrlid"d"s s1'periores ..1n rlilhilct Pe?'ti'

lltlllrcl,,rr.trrrcctlC(}nttnipr'itesis:tf'lte.
ninricnro clel cqLrilibri y le r:statrilidad, rli:tri'
bucii-rrr r.lel ptso, coondinacitin nrtlsctllar ctl el
nlovitniento, srra-,:ida,,l elr el rittttr: cln l trler''
clr;, y rttt.r Igngitl-d iErral cn lo.pasos. Ade.rs.
la ."r,iiJr,i *rti .p,.n.i*r a catninar cotl trna
'dc la eclcl rlel
prti..is cl,:pe ttdr'
'lnpttt;tclo,
qlesttczr pitra tnrntretlet el e<trilil;r'it', frrrtlez
y vilor 1l!'strie to, v I;rro rlel rntrtrr' l)or
trnto, rro se ptrln...rcff,r rlrlc tot{os los t'i"
lrtlr<los c;rlrittcr corr ll tri"rtto erlrlo rlt :lestl'czil.

{lorr oblrto rle ol:lrtrr:r rtrl elic;tci rltir

irrl;r

grr rl t"o rlt la rrtesit. dt'be scttirse cierto

r,r.lcrl crt 1a: activi,llrlqs d,;l errttel'tnierrtr', Ijl
atrrpr,! ad.o

clrlre adqtririr ciell I .lcstrezl prr'

lirninar i,.,rt"0 ,1" <rte ie lt r"rnrit a crrtri" sin

( {)nl}[a; rsta :rlirlcl lruclr'rrirrc llor ttlrtlio
,le" rrtt tro:1tarn,' tle ei,'t'cicioc' rltyor rtn'11'"r.'
toc !o11 I t l Acr.strlrrrlrr;rr rl tllrriritr "roltir"

erir.:r) l.d,lrririr cl rtrrilrl'rio rrl"t t;r''1"

r-otr i:r rr,iiesi'1, 1) I"rnctirr lrr rlitittto: :otltl)tr.rttF'i tln l tltr.lil l(' l!lfrilo {l!ln 'l!f;l rt
reli, . ,1. f<trtlt I lt:tt,rr,rl y tilt 1[1';'r' ' 'ttt'i
r:i.nlr 1'^
lr

prt

--

"

,[, (r

EIERCICICTS PARA AMPUIAD(]

I-il 4.1,,r1;1i es

se trro,,i^

ilil

prLlce;o

rc" ier:up4ri

c()tllinuo en el que

el equilibrio, Debido

r csi(). tr lrt,trer i;rse del entrenarniento pro..

tdsic,r r,,'rlirige a obterrer el desarrollo r,lel
t.rLriiil'.r i:. rn l)robblernente ei logro nrs irrr.
Irortrrrt.- n ul e:rtrnarietlto protsico es
;ryrrr:r,:l ru!rrlen?r el eqtrilibrio corr la pr.

r'iis : .: ert:rt:ilirirl postrrral <lepende de la

, r"i ,:r!t4 ,i gravecld v <lel tarrlao
rJr lr 1',,'.r. ,.lr .ap,)rt. r',. Cc,rl la pr<lide rle

grarna ,le e lrl r cn.rrnierlto prcf.sico. el pacierrte

detre ler rpr(]nsi(lerado an (ualrto a.srrs rorihlo:l clefectos er l rrrrr:;inicr r:6rq1..i exis-

tert, sc

pres,:r'i[rir.n nrr:clida-s correctoras, tal

conro se tlcscriben en el pr,:qrarr de entrelra.

lnirn(o rteprotsico.

,'ltur

tl

,.1:
,lli r i'
.lri'.
lll '

ilr,
,li',.,
i; i ,iir
tr

,Jl

1l

[,
i,'

la rr.rrli,llle l,rs irnrprrlsos sensorile.q postura..

llq ie.,. rl pie. n'tiscrrlrrs y artictrlariones ,le
lr F,.,ttt .rrrr:rrtrrl;r. le est:rbiliclasl postural cli.sr"rinr,)'-.r'rrl arrlfutdo se errfrenta ron el
li[[,1 r,-i,lrrra ,1e la pr'dida del eqrrililrrio ,0.
-Solaltrr

r,i.

,. l,rr

-,.

rlrs'r{." <le una prctica irtensa tle

rietc,rr,.. .lt,:t1r',libri9
1r,,,

x-rclr rliscrirrritr;rr

{irrc rr;rtires deI errrilihrin

cor-.

" :! g"a,J.t .lr: rcdt'c,lcin se trsori1, c,rril'r'ir1lc ' r.tr el rrr ' cxirte cnr los indivirluos
t!nt"rr:is.. :-:rri :llsieleralrltr'tente enfre !os

l"tr

i
{
I

;lri-rrtl::riir:,

i'
ll

ir
I

lr

I'0R

s-rIrr!.ill$ ulc rtr-. lniemlrro itrferior, el ccrtrcr

rje flr,,.:riarl se eler,, y pst Flevrcin e.q corlrerr-s.rr{r r,ln rlr plrte f}or l;r prtitesi.r. Por l
rlrr',,ci,irr clri cetrtr, tle graverl;rc.l y debido a
ur')

irl
.,i

1ll;

(.rn.JlEN trtt Los ItJfinCIcrI{}s

PAIBA lrr, ADrPtr'l'^t)0 tjNtf,A,rnnA[,

l.r ::'rlrrlria fase clcl en(t.errrriento no plre.

rir e,ii.,.r hsta rrre el anrputado e.s experto
rir.! i:rr,r:i:.ntr'rl r'lLrilibrio con su prtesis.
l,,r;ir:rl , 1.: liA rbt,.nirlo ulr luerr sentido <lel
rrriiil',,.. ",. irici;,.r'n Ls prirlreros eiercicios
rirt,1.:rir;<., i6s pr a de."arrollal: ur.t rlonliio
...r,r,li',., 1,, ,:ia la g.rtesi" y pJr acostUrlbr.ar
nl ':rrrJ'1, ,,,1, lr ,fl .1r, peso 59f cl nrri.jr. I l:ri.rrlr?nentr', !lni ve; que el pacialtte
rlor,,,r.- 1.," r.rririri,,: dt Ia.s dr:s fases anteric.,r..s,
i.: ir.rr:.'.., i,r tf rr:r. l;r:'e de I ertrenanriento,
Irrtclr! -- 1," r'il ,..i.r,:iCirrS frfrr,ectrJrrS con 61..
i,:tr.,,1, :,t{-:rr las hr[ilidde..i antes rdquir.i..
,,;rs i,;,'lr urr iipo rlr n:rl.cha io ns afroxi.
r,t,tli,, .rl1,. 1 1,, rrr'rti,
lr!.r,-ir,,rrr:., dc;rt" (lrre s: lra lrrgrrio rrne
,

i.;r, i,l , I ,:i,: rnarr]r;r (:ol.recta. e ! arrr.rrrtad,-r co'

ilrrir' ,, ::r lrrr fa"r. .-f crt errtrenmienlrr,

.,r, ,r, ,',1.,ijqr irlrl..llrl.rriizrlo eil !l i";r."i,zrr r,'' , .1, rliuels,t.s art i,i{r,.le s ir:ort:rrrtes
'' rlt l, ",i,,,1,i,r.
L,, , ,r rt i.:i,rs rlrecfir.og <uc se irlrlicn

eu

i; fr:r (lrI lrntl.el,rnricnto pr.otsico .ya_

rir jir .,r r ir.tq1 rrtl,r ,lep,:r,,lierdo del rrivei
1 ' i , .:r:,rrrr r:ii'1. Arrt,,' de institir
"l pro.
lr

,.,, ,,

IiNCTI}TA

I!Ii t,A ITOI}TI,T,1T

fr';sc L Ilcsrrrollo rlcl eqrrlllllrtr

Ii

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r rc i r

oa

rr

tref it ico

t'rt*tl)ttt d, ld,lo .fcl

,,crr,,

i,itt: I )c rie elllr. l;1s l:err;rs paralela-s,

c(rn los lrics sefrlrdps rje r 5 r 211 cm ertre s.
[r etrte , trtr esreio, con lg fnncs en lns l:,rrrs.
\t, i.1,t: l;Iatrte,rilrrlr. lc.s lrcrrr[,rc,_q y la pelvis
llorirolttles, tle[rljrc.r" el peso lateralnrerrle
soLte l.r extre ruirlrrl nonlrl hrst:r rlue el p.scr
(rc(ie "ri erlrrililrr i,: so[rrc el lltrrle extenl,r del
pie, l!'l.,t,,6,roase .st:gurrclos. despus cles.rl,:ese <le ntrev,r latrrrlnrente hacia l;r rrti,
tesis, lrsta qrre qtretle eqrrili[rrack: sobre el
lrortle ,'xl er'rro tlrl rie ,.1t, la rrte..s. l\,Intnllsr 2 3 segrrrrdos. Ilractrlrrese l)or perrrdos
<le ;r r 5 ,Itir)trloq, (;t! [rc( uottternente ,:ort()
.sr';r pcrrihle. Irr segrrir!a qrre cl l)acienle adtLriera cierlr r-lcttrrz, :te Jus[]en(l,.ir cl ltso
l'asit

cle las rn,s.

N/otrr: rr.) [)ehe cc,rreEirsc

ciral,luitr tetrrlerrrta

rlel prrir.lrtr r nlrrtener ll elrrilihrio lrcrlialte

Ia firxirin ltet rl del rlonco, y se instruir trr

rr,lizr
"l rlc.spl;rz-rrniento clcl pe.so rno,/ien.jo
ls cr,lrrs. l, ) [,il xrcicrrte rlche rrtilizar rl r:s
Pni, l nrirrripi6, per(1 irltctrtlri tlrsrn,ll;r'l
,, qenqrr i,in ', clel rtovitrrret.r tn pr(rnr(r rrl
t,r(tsihle, r Iirr de.lilrrilrr cl r:srqi.
.!, l)erltlai,trrtrttto ltl l,ost ltrt,t irlttl '
}' flfl.
Pori, t,itt: l)r 1rie. lltrc l;is [rartis
,rl.ixq.
sitr suir"rrse ella-s, 1., l-.i,,0 J.l,rrarlil( r q ii
.t{) ( nt. (.rl e l rrt1 rr.[rtti(l l]{rt, igltxl, nrir;rrr,ltl
al esrr io. l.os rrrriscult s bdolllirr;rles -se rr)n..
trrcr;rr fr,lri pre',-enir i inclinci<in arterior rle
la pclvi..
Acrti,t:,r) MLtvarrse Ias caderas haria rlelrrtc l,.t,r (lrtc el pe so ru-dr disrrilruirJo er;
la nnt" ;rnterinr dcl ,i- )' lr,q r:lr.ns.,io hlle.

,t

,+r4'#
w***-.+

l-os Flr.llclc{os }'ARA I'lL Al\lpul'ADo

oRDEN DII

]''azos
i,.arr'{os cleI suelo' ['os llolt[rt's 1'lc's

.'t,rr"i*ar;n dirigidcs lracia tr" Mntn'

a la pcsicin
;r';;; ;; 1 n"g*n.iou )' vtrlvase
r i,:ial.
'"'i)"'nn,,,errrse

las caderas hcia atts hast

nridacl sana y
t,tttr-' o-t;r.ro,

la anrr'rta<la' Practquese tlu.l* 5 ' r 5 nlintttor' lo ns a

r-rcnttdo
^";;;;, qlle se 'rreda'

a,t

4t7

I'it'llLA'l'uRAl'

s" '.igil^'' r'

corregir la tenden'

let{o de la pr'
<i,,. .-loblir el trotrco l16i: el
i".i, .u.r'ro la e:"tre 'trirl;'d norral es eleva'

y lo-s declos
j
hayr progre^sado
se flexiona ,,.i'" , i;rrnclo el prcietrtt
tronco
El
;i".;r';;;, ,i.l''u'lo'
del e speio y de"
rrso
1,.^ ,,,.i".rt* .o,.,p.i,rrii ':l
!^" tt'1"'s y l"s l'rz.c.st;1rn
lllnos'
lrs
cotr
-!
"";r;;;;t,,;',,'
ir cle str.ietarse
-., i,, .l"l^,,t ^ ". F,{alltrrgaqe 2.
.sellltlr(lo
'
Ilelcrse
Pe
irritial'
, rr.,ilrs" ;t Ir l'osicirr
la
5se I[. F]iertlclos ltrrlul:rtorlos lnlclales
]'oii*r,".,.. ,'inn'" 5 a r5 rinrttos' con

,rue el neso ((apoyc)) crr lcls tlone-s

rnavcr Ire(.trqrrcia Posiltle'

antertot ' el rs"
,,1: (lorno c'l el eir:rcicio
h:1'r (ls;llo'
se
tltl
nrorllo
rrcio se elirllirlat

jerciciaa

ett oa ie oa

r. I)etfezar cl pir del sttelo con la prtitesit'

I'ost:trrr: I)c pie ':ntre ias barres paialelas'
r o ( ll.t y el ptro
, ou l.s lr,"s sef',tadtts tlo 5 aeq[]slo' cntJ l'lc
rl
crl
l-)n
lrirn rlistril.r',1,,.
::1T.1os trl la-s t,t rs'
Accit: l'\'ltlterir trt.lt' rlra ltttena nostllr"
lr'rcie l;r cxtrcrirl'rcl rtortnrl'
,1".rrl."r" el r':so
'l
clt ll lrrrcsic ctln- frterT
,-cl'll
l;r
n"-i,it,"."
.r.,f1.i.,,r. ara llcr''r l'r it'trt:r llti'r rlclrrttc'
2., '\ ?,{ rilr ['or rlclalltr
;.,;,;,ti.,,
"
cl f i':. <lc 1r .ituntlo "i t"ltin ^
i clltr)11(es -c crg;1
l'-r-llqt'1.",t "l peso solrre
tlotnrl
tlcl
.le lr rrtttrtl
llie
llagt e
tlortnll
roclilla
la
'
{lcxi'irlest:
rr.i t.ris lj
-l- -".. ..lrr. "l t ;rln de la rt'rt nris' lrt:lnte
strclo' IJIrrtntlcl
.eprrrtlo
l'
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est
1.,,^ .L tal,l,rr
<l'l
,r'i
pun'"
fi'
"."g,",tltt
llexionrrl;r l;r
y virtv:rse :r lr ro'i<irr ,rr"t"a.
7 '! 1 selrrrrcl.s' \' (l{ i'
,; ; ;
Mrlttlg,sc
tcsis.
roclillr
1"r'ititlir,r''" y ttre
col""
,,.t.;^i.t,.r,'tIr"
ir,;on. ,.,; r:rso'lraci r ;tir:s c.r' 1r rrtesi"' tn'i
crrr
,.aitiellte c]itrnt,'q a fq lllittlto6' t11 'ttt:rrltltr
1;
'o
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."rl'ic, lt ptrntt
-
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r, npsc :,e crl,rllir' ttilrc la extret"idtl
!lltlo! en li l'rta"'
qr'{lcretltrttiente
,.ri ';.1 tntirr ct {lexionrr{o
lr4trterricn'l tl'Iit't': cI 'i" 'lc l'r.'rl'
p,rr,r pocler levatltar rle l strclo. 'l
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^,1.i,,,t
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colr l;t cxtrernidarl
pie rlcl srrelo' nr.o h..i, atrs
por
,,t,i.ii"'. n.t'r rocler levatrt:rr clPo'sicin
ptr nta cle I pie ?'c a ?'\ cnl
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,:i,'l,r lrelvil. eltttl't las l1s ':rrrlr'!r i'rott l'rs
cslrrlo'
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r,ri crnill;tl. /',t ,. l,tr l,t,lts,
f'.sr, rr1.; [. pie, roh.
los rie ,s sep:rl6q
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crn y el peso rlr.l .'.,",U"'.llir,r,'i,r,i..,
r:.tt .,
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At t t,ir,' ,, ) ('jrn,.q
,ri,l,r I rrr.r ,r.rl, ll,i'.'q l."1.,,.1;::,:",,re ,1n, n-.1r,.
f"r'lFrlr rtr lrtltlcci,irr
), nlrr.,rr, "

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tr-r, rrror,,,

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,,rl,i.i,trl i,;,,; ,"";:.1: ;l[;]:1i ,,o',,ar .,,
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r: ,.qe

ol rcro 5r,1,n la
ir,,,1ai3

6r,,

-::----=-i<**__

ORDI]N DE, r.OS IilERClClOs PAIIA

el mtrn etI aduc(in, colocr rn ahclr'rccin la

extrcrridacl trormal y entonces crgrrese el peso

sot,re la trLsttta' I-lve'qe la prtesis en acluccin

nl laclo del nrienrbro normala' Realcese cacla
novitlrietrto por peroclo-s de a t5 trtintrtos
y
hasta qtte cada rttrr-' se efecttie rrrcl;r' [cil
gracio:atr

en

te.

4. Vrrelts Llt t8o".

Ir,rgci,,,: De pie, cotr los lries '"eparados.le
E t() crn y el freso corporil dittriLtrido' Iin
ios rncirnn^ se rccc'trtiellda trna rlistatrcir 'Je
2 cent metros.
Accitt: Coltltre-se cl pie ncrnral lraci'r clelarrte, crgr.rcse "l ,cst-r .lel rttot't ool'te l:r. l'rr'
te anterior del pie ttotntal Y F-rcst ' 1t;' 11r':ir
la ptte'sis' F'ste r,ovitiellto c(1lo(':r el pie dn la
trot tttnl
',rtori, ttr po-rici,itl pnslet ior y '! rirt
el
cltatttlo
clrl
-strrlo
.;'r Iroricitir,',le rlcsr.grroe
pesat

re lorlaza.

lrlrsc lf.

F,lrtt't'rrntltlrnfo rrl ll: at:t'lvldllrlcq

le in. vltltt tltnl ir
E iotcicloe etPor

irct

. L et',ttttte rle rot slltl'

i'r:;ici,l: Setttatse lrnrllllllente ell rln silla
con ls pies ert el sttelo' Se apoy'rt etr l.s l'ra,rs ie la.ill',olanr"nto si es t)'('Pslrlo'
Accin: De sliz;rrse |1xi rleltnte ltT st:r "l
i,,a1i,; lc ia silltr y coloc,,r el l'ie I'ot trr;ri Iror
| )lrle-se el t t onct'
,1e t rs clel pie ,ie la rttcsis'
rlverc' el
ticrrrpo
!,*.,i .lelrirtc 1' al nrisrno
norrnal'
l
extrenrid'rcl
cucri)o rle Ia silla rtsanclo
'll,xti,lrdas. la rorlilla dc la priesi's y el4"ese
tl prso dt1 ctr':rPo 'tohre l l'rtosis). Sclrf .sc e'n u,ri s;ll'
[)r,.rir'irtrl Dl pie frertt;r 111' 5illa, a trilos
Ir] (rrr' ,le ell;r, corr o1 rie !l'rrttrl tlel;rrrlr clrl
Irio dc le pr:te,sis.
;\ 1titt: Cl rrere tl peso 511'e, 1;r txir"tlrirl,1 nrrrn,l y rese tBo'' shr l ltttr:rttte.ior lcl Fic trortlll l,rci;r l exttelttitl'r'l rle
1a .rtesir. l,ive.se al pie rlt l'r rr''!trsis.l.rrcia
,,r,,. .,ra1,aa"i:ttr.l,, c.,n el ri,' rrtrntrl,- irlrllleoe
ct,u.pl lrar:i. clelante, flexirirte'se la r odill:r
"l
,'i.,1" 1,rtesis y con 1a extrettri:le.io,n1i b;'
iese el ct,erpc' hast;r la sill,
I. .r, irir I'sr rllr'rf(
itosici,irr: I'atc{o al pie rlc I a rsrrle - ' en
pi*s t:nrca
r,rsiciiin rot r(:ct:1, los ddoq '1': loo
t

lll AMI]Ut-\Do trNlt,AlI1rrAL

4rg

clel ,rin-rer escal,in o tocrdolo I el i-:e'*o igtralnrcnte clistribtrirlo entrr atntros pies. los ctlale-*
estartr se raraclt,s I'ttlo1 5 :1 ! o crrl' F'l a'oyr
manral en el ra-srrrt;1nos e ttsar -srlrtrrntr:
si es necesrio.

Arci,',tt: Orgtrese el pesr:r s.bre 1a :r'ittsi:

el irritner es( ltlrl cc'rr el 're nol llrrl'
stihase
y
p".o s,r[.re ll extrelrlitlr<l ttt ttrl
i)es1rlc",e

"i
y e:rtirirlase la rodilla rrre clevar cl ctr:rno'
l,
Ct,r,',do todilla rt<lrr',tl ae q5lr! e xlettrlir nrlrl'
halancese la ptte.i.s lig.rrtuente lraci;r atrq
y dr:sptrs, <,ttalcl< la txlelsi'irl <le l r"tlilla r":t
iot1, flexirre.se Ia oclill de la pr:tr:iis 1'
llvrrc el lrie rle "st larltt itrrltt' al llortllrl'
[jxtintltqe e] tr,ttir trrl evit;rr <'l tllo""triett'r
hari atrs de lr ,r,itesis y ltrra Itlr:'llrqr l'r
roclillr. lrertase !:r srrir" rtr los lt;ll<'n" irr'.
t'.i e.'q.

ll,tltt: a) Cttatrrlo r:l ricrcici'r ;ttllri''rr se

cfertrie correctarnentf, '(c suhirn dos ecralo'
nes l rrri."trto tienrro'. l,) Cttrtr,lo re rtlrtti"r't
(lc!lrczit ,:tl stllir l;rs etciets (ln cste tllo(lo'
rc srrlrirr col ps(rri all"ttl,',Jcrs, ltl clr'tr: retttiet'

rrro etr"r,r, destteza y coordinacin I tif.l etl]'

l,aro, clebe apren,le rse 1' rrrctic;r rse, pt les ea

.le rrtili,ld para fortalecrt el rnttn, arulrentr" la nrr',rlitrrd d* rlrc,r'itrlientt )' 'rlri('rr l;1
ror.rdincin

2r.

Il,tjrtf

flc-rrlerrr.r..
,.
P.i.r,iiir De rir, en,:l segtlt"l6 tr tercrr
lreltlao,1c la escalerl. r:c'tt el ctlerp(l c()rrc(lx'
rn.rlte alinearlo, las dos rttntas rle [t's pit"
solrre el horcle del eclr'rrr y los pirs seara<lt's
5 :l t o In1. Sc srritt;rr al ';tsrttrattos si es nr '
cer ri o.

Accititr: Crgtrese el p"-sr sol,te la f):te ar' '

terior ricl pie norrrral )' trlarrcosc la l'rlcrrs
haci delatrte c.n la rodill extt'rr,litla' i:lsirrttlrtlc, l rorlill n,rrlu;rl, rolcrt"se r! trltitr
rlc l;r rtesis ett el l,orrl., rrt"rior tlel eccal'il
siquient,. lVlltrtenierr<ltt cxt"rrtlitlT l r'r'lili'r
rlc l [.rritesis, rlcoplcete cl pero lr;rci;r lr 'r"-

leris y arlelrrtesn lr txtrctrricltl tt"rr'1rl "t

etrr.ilrt ,ll c6x[rr trrfrritl a tlttrl rrt :lle ecl;i
l;r rlritesi,r. [:lai{r1rse cl nrrr6rr 1t'rra :tt)t 'r l''
,.,r.iill",l" la prtesis y crgtlese el l'es. ti"i
ctterpo rtlr l e.\trqrlli.l,rd nortn1 t rlntl'r lllr:rte
.l nscrlrrr n * lrajc. CL,lr,1o r:l peso e< 1"'
vldn sohre ll e:<tretrli<l;rtl rtortlll l'41tlct"sc
ol
1 pie rle la prtesir hr':i delrrto )'rrohre
silrti-trte, c,,l<,ctttlc rl trtt"rr 't' cl h"l'
".."1r,

4o

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rilfilclclos

I,ARA EL AI,1f'}t.l1Al)o 'llt.A I F-RAl- Dtr' l-^ lot)ll-f'/\

J,-1iile.r sc t:eqttirre tltt er'ltt'ctl:ll!llt:rlto e:lflt"

. il ctlr el olrf ct o ,lc qtre rttt.l.r loir'rrsc tlrl;l
,'r,;iriltl irrilclerttl,,trcil ctr i;t vitl;r eliari:r: ror
,'in,1'ie, ca{:r he(i al.r y lracir clelrrrter pas;rr
',,,i,r'q,,'!hjetos altos y h;rios. rrlo'\'er'<e bait' t-'hrrtr,s lr;ri<:s, clrtcl'r elttlr f slir le llll:ltltor,ari!, con<ltlcit tlrl rltorrvil, b;rilar,v prac'

4?t

rlrrc cl rcqtlcrirlo Ilor el !r.ll)tlt(l) ttl)ilt(:rl

[]rr cr)cittlit <lt: l r0tlill.
Fasr: L I)esltrroilo tlrl cqttllllrrlrt

Se prescribir la

rr

isrrr -s"rie ,,le r:iercicios

:',:r rlefiorte r, I-c: pr<.cedimientos llrx este

3t
:,,ter:rtrricntc sc ,lelretr :r I(err 1' Btttltlstt':rlt1
',. ,'ir-1(lersotl y Sollars'".

el attrplttrclo rrtlilatct'rl pclr etr'

cinra de la rorlilla. [.Jstraltrrtttte cl atrrptrtado
[,i1teral siente qtte ttna prtitcril r:t tlts frl"rte
v estalrle qtte ln ot ra, elt crtrl ca-so se coli(le'
i,rr,i esta ltirra r,rllo l e:rtt tti<lrl nortnal l
relizr lr cerie de oiercirio".

l,"t riRCI(IIOS
i"AN,q I'I, ANIPT.III'AD() T?II,A'TIiNAI,
POII, I]NCtrAIA I)Ii T,,T !1(}I}IE,I,A

Fatc If, Iii.lcrllr'lnr alll'ttl;ll.lrrlo* lnlr:lalq

r:i,:sctiros p;rra

5e pre.scrihe lr trtiqt'ra srri",le ejcrcicios rltslll I)r.lblciltn .le apretrcler I lr.ltltrttcr el

ct itos para el alnptrta'Jo trlril;rtrl por encirnit
n'rrrilihrio )' rrtarc'ltrr e. ma)or prr'r e I atrt"' '
" 1" 6lilla.
t,rlo lriia!rl'l' dr:!,ido e ltle n nt1^ lrtt r't{"
Si
n'rpi:rle'
:rrrritlirrl rl,:rttr;rl tuc 1t: sir"' clt
,' xrirputa.lo no es [ttrte v ei]. o -si nc tirnt
Fnse III Iintrrtn:rtrleto et ln lrtatclln
rtso
pte'
el
conlpletl,
----- a nlvlll
.le,:clet'as
rritetlsii,n
',t;;r
'i,ri;r:rr cle pr'tesis c.rlxs es de gran aytlcla
l,a seri,: de eiercicio.. desctit os previarilen(e,
,,i! .! !)rofir',1.tn;r rie clttrtnemietlto etr la nr;rr'
(c
frescritririn con las siltrientes rnodific'
,1,, 5rt ttsc alu'rt,i;t al antrtt;rr'{o e ll"sT rrollr
ciolres:
q{c
ll car r,Lrililrrio y ftttr:'.a en Ios flexores
t. \1rt:ha htcit lrs en ld\ bflrrds ftttd.
clc
le
c'rrga
e
lttllr
, i.r.l
al
acortttrtltr
)'
iel,ls.
,.-q,, -';. Arltrs lros .scrvitn p:rra d.dtrcir si ':l
a) L. extretrricltl cott trtrl'or fttetz se con*,11r1[61 scri ct;rz cle ttslr l-r prcltrsis eoconro la norrn1.
:,i,lcrri
:ir:-lts l)rrl la t,tarclt, Porrltle la irlc'rprcitlacl
l, ) Antes cle i:icial l,r ntr'cl, (c,n l
'rrr.r rt.sA!'-'rtesis coItas signiIic q1!e ]o ltis.:xtrericl;rrl trrs lttr:rte, tr!ra p.rrte ,lcl re,ic,
con les prtesis corrietrtes'
','.:rrce,lrri
j.i :e usatr est;r.s rrtcsis lrl ctvisiotr;rles es rlel crtero cs cargar'to al L-.rzo 1'la ntano clel
misrrro 1,rrlo, lo rnisrno .1tre sobre l:r pt te.i.
l.,t'.isc ei t ntterilrlientc en srl tlso' Lts eiet'
,rrii'r pre':iatnentc dtscr;tos ell ltlt rrtitrrcros I o[]uesta. Crrando se da tl aso lr;rcia rlelatrt"
'. r d,,r l,,Fasr- l. l)rcrrrnllo tlnl rqrrilihrio" ron lil extretlritlcl rnr ftrr.'t te, l. t,trtt,-', rl.l l,i,r
,'.t,!,r in,lir'd()5 rfl eric cso. I;,1 ltrlltll i(l() or ol)uesto se derliz;r r lo llrr:o <lc lil lrrr L'rr;1
lcl. (lrrndo el pero d,: r.tterpo es llev;1,1o:
ettt'nzrttrlo
' r','i1;1t. cn l. rrrrlr a tlivrl
,'n, irr;ei'lr: per,ler"cl cqrrilil.ri,: lr:rri trtl lcltr lr extrentir{d rns {rltrtc (l firlrl tl"l p;rro lr;r'
ci:r delnte), r;rrte clel pr() es trarsferi<lo t;rrn'
-' ,ilellrtie desptrs cle clrglr el pes': s'-'ltre
-tttr
lr,',rtsis i cten,lo el eqrrilil.rio '<t hl per':li'1o. hin al brazc y la nratro oPtteita, rltre lrhrr
rt lt el:rciiar,r rer:trtpl,rzt1,,,l.tr'.lo (ltl f).'ls''! ;rvnz,1. un (listtrria sirrrilr. Iirtr tipo d,'
'rr'll rfclrrt(r r()ll l:l ollllPql )- ''l'letrtlt' cl ntrrcIt en clos pttt)tos sr r"pite hlcior,{' avltl:,r.r, qrl-.re ellt t". Los bstones tlr' '.lcl'elt tttrse zr lx extrelrliclid p.1iqi optrFsta " nrs,lhil
I ;1]tl1f s (lrlr ttrl;l c'lTltri(ttll;1 r'lc l:1 r rder tlr e lredicl qtre l)rop,reqx ll rrtrclt "'
c) Al cotrirtrz<,, lor r,ts,rs rlel.etl srr rrry
ilrr:irin loi !r:rtlr tt"<:esli,,r. I a rr'.tic;l ':ort
cotl;r-, r1-ia'5iq -6l3 Sitt trtictllarioncs,lehe
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!lnlrttlttrrietrto I'Il !rs nrtlvltlnclts ..1,r','1 ,t,i*r,t, t'i':rcirio llcienclt' rtso tlel Prsala prte'sis
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c, i,'= l-.i+:,: etr l srre]r-', lill tllrrllo rltqclr"ltrtlo
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r,irt: l)esli','rrc hria <leltrte hrsta cl

Lir: l silla. l-otret rl lrotlco lrasta rirar
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<le la -sii!:r, y srrietartc ' l?...r ht^':t
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"ri.',r,. fi*to"'ln'
,,',"', 'rr 'l lrltr nr's elelatlo de la silla y
i:r, .,., lrasl le r'sici<itr de pie ertpuirI'
.,,..

?l:\q.' 1r:)ll l,:s brazos.

I I rl,r: 1rra lcvattt;rtse de un rilla in bra'
nlisno
,,-,r,' tttr brsttin ctl 1a rrrellc tlel
rpoyrri
",,-"..,,,
y
sc
extensin
l;; ' ,,,;.. 1a rrtesi"s {'ir
1,, ,,-t'.,, ei lsiento clc Itr sillr'

1''r:lIl;a a' 11'11 til(l'

:,1,,'i;rr Ilr' ie flentt a ia silla'
'r', it',,: Cr'1,r.irtrs: lar nllros rr los Itt'T zos
.l i: ".i1tr,i I rr'trr'sl e:1 reso sctt're itna prte'
.',0 ?:1rli,i,'t,:.. 1. ,,--,{1ll rle I'r frrris oPtl{:sta

..

it de 1;r rtF-i
, ,-ir'. sr ei rtte- e t"l'
"l fir lr {'i!l'r .fl c'r'le"
{r'
,l"ot,'1,',,1i."'lo
r,,",.1;'i.t.
o ,1,: 1r r,rrit:srs fle:'ionda' Flexinese la o'
crer'
1i'1, ,{, i,, 1rlt.-ri, :xte;rdicla ;* dienselo-'
de''
rnanos
la
las
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rill r' Str'ltr
ctter^'
cl
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l'!i J i '-: "ic i, rill i' 'ltlel'ce "e
.,i.1. ,,s.,:l 't.
:,...;i, rir i'rarlc rl f,i,: cle l escaler;i etl
cle los pies t:erca
!.,:. r:ir!r {orre(ta! lc" dcdos
el eso irral'
tcndolo'
it, . i..;,.'r". esc:rln ':
ttlllros
rint' Al rr
,',
,,'. e ,list,ilrtli,:ln "tltrt
r'l trrlsltttt'
en
tilitlrs
u,,,, ,,r,, er' r,rt'lIltt t"tll;'o

'

4. 1l)r esc'ilct'-''
,
t_ -- tercet
+^-
Irrrrrr:irirr: I)e ,ie etl el.scgttt-t<lo o
se
cottlienzo(('rlcr'tl'
Al
,:..a,r1,i,,, t:rr posicin
des'
I
los
etr
'asantahos
a,ri,ranri,-, ,,,,1',ot
".t^"t'o
Pll t'l ;lrerllarlos y 1 otra
n,,a t,n. segtrir
so"t"ttdr t l'q1n'
co.n la
r\rc irirr: Stlietar-re clel paslrllatlos
en
hastn
el
y
del;rnte'
llcie
,r',trr r- irq,,i.rclT
escaln in'
el
trr
rolocac!o
i--rr,""..,f.rerha,
;;.;i;,;ir'["rior' ['lvrse el rrso. soh,te lr pr'
nis"
tesis,lerecha )'' avnccse:l pie izqttrerdo
est
tlel
parte
l)osr:ericn
i.-".1r,* ,lo 1r
.t:rln
en ti cscaln, [)esr1cete el '"tt' -s'-rlre..la Pro'
dei"oi. irq,,i"r,1 y' itr'ntettienrlo la rorlill
Ie.tirt.esis']erecha'
;";;r;i"q,.,"arlr, avrce'':
le
."1".r"l'.i taln del ie dtrccho cotrtrrpt::
rab!cr clel esraln sigLrierrte' [-lve't :l
lr roclt'
.1,:l ctret lro hacir tlelante' fler<rott:ntl'l
esi-s
l:t
ii^ irl,,i*t,t, y il.i;rrr<lo " rrt'rt qlle .deel escxln
rtcir,r
-llav
'l"ti cn ext"rlii.irl sobt':
,i.,. l.:r ctl,r '.'ir-'letrtr rlr: la prresis dere'
rlcl pcso r,t
flr ,s trnLrrcla clrscrEtr'lo rrrte
r?l l
(-lli(lo
q
(lt'rr
c1 l"
ll lrr:rr,-rs , tll;itlt1{'
izqrriercla
prtcsis
l;r
rtqi{ dercrlra. !l'rese
itr,tir".trti" t' ''o1'1' -te t:l pir izorrie ldo al lado
rlci ,lerccho "'. Rcpt1-se l;r -scric en lrasos sllct:'
civ

o "

Ascrrl,lr rnfitfd\ 1' ctrr:stnr'.

el ltlisltlo nrtt-ldo tlcscrit'l para los
rtsa
Sc
,nlntrr.lo, trtrilttllles por 'll1cilra de la rotli'
l 1rr:so car;l'
'll^ l-os p;r.*o. 11"L'e n ser cort-{.s

l.

s,,l.rc l,r parte nterior

lar ries' y-sl e

tlr -1'

,,.r1 trn*,,,,r.'1 Tr' t'r)locr;it !'it:lt lr'.,ie clelltfe'

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l
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EJEP.CICIOS PARA

EL AMI,[.,T;\DO LrNI_ATER^I_ DE CAI)riF^

. f)ctender raflttrrts y re.rtd.!,

-:.

.[il lnismo mtodo'.l"sc.ito para arupr.rtadLrs

r'nilaterales por encirra de la rojilla pr,,i",,rrrre qn desniveles ligero-r, Al descenclir penclien_
i:.s .,ns eml)inx(las, el pie de la prtesis rrsaclo
,a;' clar.el seg.undo paso debe ser errnareirclo
,:oir rl ie de la pr.itesis qrre se a.lel,inr
pri_
'r*-1. e otterrtjr nreior equililrio si se rrsan

ll

,-ir:: ira.strnr-s.

;,

I)r-'lrfrsc lrdt,tt. rt:coger

ttrt

ob

jtto

i:tt,

I.''nsi6iai.n;

del

lo-s

lrirtrlo rl eqrrilibrio con lq

,lirlr I el Lstri,l, agrrrse cl Fr,it".;..*,;;,,
r-lrj1.,:o l
rr.lrrr. lihrr. VLrlvase r le posicir,,n rrer: t pnl
:,i'j,rrrl,rs. l,rerrenlerrlc con el h.1,.,n.
ii;r'fr: Ilste cjcrcicio ta)bill,lele
frcri,
,;.s.: sin u.sar r:l bastrin.
3 .eltlrse cn rl ,,trclo rlestle Lt
,,,ticirn
t,
l,;r.

rl sefar.r.-los r 5 a 2,, cm. el

,.ro .l.l ;,,";.
","
,r:,liq1i[r1iJo ror igrral ent.e arulrc.* rries v
, r, !::slrl rtr la
urano dererlra.
4,',n: (.olriqrq el hastn lrn(ts
,

".

',

ct

dei.rrtg, dlrle.se cl trorrco rr, l

FAnA

r-nr

4.i1,

stiltlt,t Ilt,t I,].IIin(1ICr()s

Iat, snlpI,t,nrrrt rrNrl.A.t.r.tnAL
I)ta {Ar}LItA

[il arnprrtarlo de c;rdor,i lr(:l un:1 ,rtesis cle

iro l.sctrlante o, rlren(rs conrrinrnrntc,
la
f 16l esi.s dc tipo cnlrlien.se, que .s segur.
or rrredi<t cle rn an,--ho cinturiirr plvico. En
la rrtesi-s de tir,r [,,rsr.rrlnte ." .,,"1n ;;i";rr.
,'n
t

.ie.rre .l+ caderl plrx,nafitenerla en

exten.
drr;lrrte la potirin ,.le pie y l;r rnarch;r
.
cirrre proporciorr:r hrr"n est"rili,l,rcl.

q-rtr

lil

rnr.'r
irnpirle qtre el rnrrslcr se lnueva hacia rlelart*

m lornra r:trrr1. El anrprrtarlo unilaterrl clq

los t lolos, Mancl eqrrilibrio er 1"" nrite.i.,.*i,lrr- r,rrlerl, (lrre rrs. rrn;r pr,te.ris clr: tipo lr;:.,r,
':i,lr l, el ir;rtr5rr, incli,..rrsc li^,.",,",.,,i,nt., Fresentr rroblcrnls e._.rciales rle
lorni._
rltirlo lxtoral llst:r
"',
nio
;'.e.rrilrhrir, lo .r,e ..,iui"rn .i"rta, lllo,
{ue la rrran., ir,i,,i"r,.l,
.lllic;rciolres dcl pror.,1. clescito
'.lrrc el. .c're lo. [nqptjcrse .l neso crr F,rrl,rt.
par;r el arn..
' 1r r [i, izqrrier,l r, f,rese
rtrlo
turrlteri por encinra cle l'r.rllle. Err
lr
nrrt
h ri
,.iei
rpurloc arrrpulrrlos rrrillerloq rlc
.rrolco r Ir iz.,rrie-11 ). l rni.,rr,, r i,,rnt,,,
rrlrrr, q,
firxine.re
lr rc,dilla izqrri"r<ir. 11j"r. .,,'.r, rs t-arnbidn un cierre cn ls rodillr,.rr,r'"r.,
r* rarlrr;llrrrente hast el suel. cc,1 l"; l..7_ '1. rLl tl anrprrt;rrlo t iene <rre carninar con
" l
I r:elill tiera
r' ll rnano i:qtrier,lr.
ror n1e,lio ,ln ,[r,l,,..i,rr*, j.
llprtesi"sdtlratlteIa:erleh.l,,,.".,'
..r{rr:ir
_N,,nr, Este "iercicio rlehe -r;1i6.rc. t;rrn.
h;rstri.
r!. l-.e1.'ttttl,:t:e lel sttelO,
Ir:rso l. It;arrnllo rlel eqrrllltlrlo
irr.tricir: ctrlarl<l c,rrr ls piern;rs
extarlrli.
Prrrcle Frescril.ir.se 1r",,,i.n,, s"rie
,:i:r: cr: cl srrrlo, o efr
de cier.
unx colcir,rncte, ,,, lrnr- t i,:i,rl
tttiliz,rdrrs en el ,t,lnut(.lo ,,n;lr,**l
i iir { n ia nlro dr:rarl,.
lr,r,
r'rrr;i11 d. l rorlill. I),rrr nr,rilir^r,
t\rin: (lon f-s r,xlill;r.l extenclirls,
t,
r.,ir..
crii- si"" [1r., rlelante, clel,e r.crrrrirs
a la 'incli''" l.' rrtcsls d.reci,e si,l-,. l ir,l,,i.,,lr., rcin
de la pelvis en vcz de j l.lexi.in cle
' ' rr "! Ct,., no lncia l, izrlinr,ir,
."f".r,r,1" l cl{r,'r.
y

t,scle.se hacia atrs so!rre

r:;ritrrrlo

,lf

l,r-

ricado sirr el hastn. r\l igtral que en

"l'.rro
rle los amputados rnilet".^1.., rs oiviclacles
,lirrias rl.scritr-q..on la.s ls conrnrre.. Ot..o
r,r{to,los de errlrerrarlrilrro }r.r i,lo .lescrit.s
ror Kerr y Ilrur)l!-str(,tr) "'.

I)rrreirl De pie, cnn los ries al rnisnlo ni-

zapatos rle..s1 etr el srrel,t riran.lo

,lia delante. I-evntele el tronco

lr<iendo ftrer:a en el hastn, srrjctnrl,rlo
corr las rlos manos"
Notr llste eiercicio d.he tanrhin ser prac_

lle pie e r!nos

o cnr c{etrs clel

.rirj.t11, crn fos pies
separados u,ros , ; ;-.l
:{rnr.imetros, el peso igtralment e re,1i1lp e_
:t e rnhos pies
y urr bastn e n una rneno.
i., citin Dblese el rronco y colriqlre,s
lr_
" i;: rlelante. Dlrle.se el tronco p<,r
l
rint
rrr
', hierrcesr tra,:ir atr,s sobre
!,rs rlorrns. lvlrrr-

p"1

las nrancrs en el streio a nivel rle lcs h,:lnbros,

cotr los brazos en alrduccitr ligcra. Mante.
niendo Jas rodills exrendidas ',rl",lirnt" l,
presin ejercida contra los costados de Ia-s pun.
tera-s de Ios pies de Ias
rrtesis, ernptijuse l_,e.
cia arrita con anrba rnenos, apoyncloias con_
tra fos lados de la prteris. Carnnese hacia
atrs con I.ls nranos lrast t11 las catleras estn en flexin rJe rnns <o" y las ptntera.s (le

E|ERCICTOS PARA AM,PUTADOS

F-4

{''gc I[. lJerclclos lrrlclnles

rlo rlt nlrlrrllrelrln
S. r,,r'aiq lrresrril'ir Iir rrrist:r setie de eier,
cirios,!,:q,:r'itos par el anrptrtado unilatetal
ror r n,:irira i1e la rr,dill.
lJrhirlc a .1,.re ttsttllmrnte no hly movimier,
trr artirr.lar rn la cadera, la flexin de la pr.
tesLq s,r rrocluce pr)r tlna rpida inclinacirl
pr:.srcri,*",ie la pel,.'is.,Se evitat qrre el pacretrt,: ,:rlit:e este tovirlriento elevanda le
catler'."r 1 ,:xttnclierrrlo l tronco sotrte la pel.
'i5, lql iric I quea t.e.!to .lcarrea una marcha
torpr, '," i::cc ritil
ir',e

II!. Iintrenamlento

rn la firarch:r a nlvI

ill ei)ii^rlnierrto en le lnrclra ser el rtis,

r:lo .lri1r -ce clescril.iti previ:rtnerrte para Ios
am'rrt,r,irs ,.rrilt.er. les por etrcirna de ia rodi"
11a, r.x,'c',ro e l2-c ritricrrtes nloclificacioneJ I
:) A clr"a rie la falta cle fleNin cle la cadera
cs dif i,-,' scl)arar el pie del sttelo en la f se
cle a vr-,:o'.

i. cl atr,prrteclo

tcnc{r qtte clev;rr..

, 1,-.: cledo-s dcl J:ie nont1xl. z) El pae ir:.- porir .1ar pasos largo5 con el lado
rie 1.,',-..iie'io, debirlo a razorles:lnatmices y
r.:,11 ,a ;;r. t ^1J'e'lo a ,tlar 1ln paso ms Iar-ri( r rr) .l iclo norr,ral. Esto prrecle cotregirse
irrrralr.rriil.: si ri paciente cleje caer el ctter"
, l'::,- I r ,1,:1.;u.te l ctrinr 2'. lo qtte reqtlitre

se s,,l'
r,ieni

r11

gr,",i: i

ic

prc,lorrqd,

r)

Pttede usarse trn

i:rst.,, , : ".1 entt'"r.rrnietrto Precoz. rero deslrr(l: r:ir: s,' i,;t :,d,1L,iriLlo dtstr.zx al catrrirlr
:ll,

{'! ' ;r1, r'qriq^

''r;5", i r. )ilr{rnrrit'rlto er. Ins aetlt'ltlarles

ila lrr r lrlrt tllnrla

I.'i.icr

'1in* tntcc'f ico*

I ', /i ri/i,'((, tll t,tt, stll,t.

:ri. ; .., 1, t:riSr,.L t,(r:tric;r qltr- en InS mptl
.11,,,r .,.'].r,'1!pq ,,.,lrrr l rrdilla, Corr In f,r.
:;9.ri . I ti;*,, h..crtl rrltr. lt rtirrrlcin dn 1,,
-:,i.r'i.,i(r'f.
jllrti),1iilirttrr.nte rtl:!t1d rl
j:,ar-'r1rr,'{ forre rl" l,i,'. l)r'rf5 -qe extieit(l{l
l rri',ii. -" sc cie .'i .l cso sotrre la prtesi"r.
. tj:. lt.a 0,t., t,tr; ,tllA.
:
'-. i ,;r I,: tcn jcr cles, rita parx el anrprltado
iir.,,1 r.- ,-i.11 t'|,: 1;r rorJill. Se llexion
l:,rr'r,:ii., lr 11;culacin rle l. c:rdera es li.

ber:rda rr',anrtalmente desprrs cle 1a vtrelta.le

t 8o", irrst;rrrrente ;rntes de sentarse.

_1. 5tlrtr

e,qr'l,rr-s.

Se rsa la tcnica descrita ;:rra el tnPutclo

rrnilaterrl por encirna cle la roclilla.

4, Eattr esculems.
i.a tcnica especificada p;lra el

arputaclo

rrnilatcral por encirrle de la rcdilla puede tam.

bin ser rrtiliz,rda, pero t eqtriere una prcticr
corrsirlerblc. Al cotnierlzo cle la ejercitacin,
el pie rrornrel .lehe colocatse etr el nlislrlo es'
caln qtrc cl de la prte,qis {.corno se rlescribe
en la not;r) en vez de er el escnln inrrrediato
in

[erior.

[-as oricas

rlrr realizar lar otras activi,

clade.s pt,e.len u.arse co!r1o

se han descrito

para el anrrtrt;rc{o unil.rteral robre le rocJilla.

IJ

ERIE DIi Ti.TNNCICIO.q

FAFA IiI, ANIPT]'I'AI)O T'NTT,ATETIAL
O IBTI,AI'ENAI, POT" DNBAJO
I)II T,A RODI,I,A

Iil

arrrrrrt;rilo unilateral por c.lebajo cle

la

ro"

clilla r,rras veces reqttiere'ln entrenamiento

protsi,:o rxtetrso. debirlo a l1le ire conserva el
clonrinio clr la at'tictrlcin,le la rodilla ), clc
los rrris,:ulos.le la cciera. sobre todo si hay
tuna hr,cnr amplitrrd de nlo"ilrtittrto, especialrner)te lr l rtrctrlacirin clr'la roclilla y r-rna
Iuerz,r rrrrs,-trlr rorrtal. ate todo, del crra..
rl r ce ps.

lilrterl por cl"t a j,: de la ro.

de despegar el pie
riel srtrlo en nrlros lclos: en consecucncia,

lil

clilla

arrrprrt a,lo
r,rr ecr cle

I hrbilirl;r.l

tendr' rlrrc recrrrrir a las articrl;rcione.s cle Ias

rodilla; pr..onprnrar la prclida clel novi-

rrrietlto dei tolrilio ",

1,r r;crie para r:l entrenrrrietrto del arnputa.
de, Lrni o hilatcral ror cleb,,jo de la roclilla es

r'srnci;rlnrnt. la llrisrrl que pare el rmprrt;rdn

uniitrl l.r,r nt,rinl ,'lo la rorliiia.
l.a r,crir" ,1e ei"rcicios ,le qcrito patr crrla ttn,t
lt l.ls rrrtrn l'.r,t rlc'l rntr''.rrrrrinto del ltn"
(rtJfl.r rrr.iiltrr'l "crr errcir,r;r rle l;r ro,lilla es
la ilri,,nre, coil 1lr-l excepcilr l r:n el nrl)u1rlo rrnil,rtcrel ror cleLr;rlo de ia ro,lilla el

rierrici,; I ln l fase lV (rlobl:rrsc rarx recoser urr 1,irto dcl strelr:) ss realira colrtr -"iELtr::
lorrci,r: I)e pie, con los pies ser;irarlos
r 5 2,) crrr. el pie cle 1a 'rtesis ligeranrente

d
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Dti L^ ExrRr.MrDAD

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de l;r nrarctra se clirig*

:',';-:i."1:::':l;l:"::,";"'"

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,,,]t.,,''."'),'i".i
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rnt.-,clos correctorr,
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entre narniento
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o prrpt.ol islco
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que (,n .l anprrtnc_lo de
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la extre_
rui,.l.-rti
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inf-er.ior., rleb"n consiclerrse

tanto ta.s
..r-'rrlici,rrcs generalen
a"i pr.;"",.. ..,r*'il^ no
r., r::l t nrnirl,.| ;rrrr,rrrr.l.r.

Accititt: Enrr,tie.se la parte

rosteriot

cttello arl;r.;r,-la'corrtra
lu

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a seis veces al ,Ja
l,) f\rtri,..7,1 I)ectihitc,
rrr"rio'.-J.l' In,
r'rese o c.l6l11..
r.tr los lr;r;;;.;;;.;r:;cilrra

cle l.r c[.eza. la fent:e

Ioyd err Ja rle..
o colrhorret.
Acti: Mrrterrir.rrrlo
jev.irle.'.se
_el cuelo flr,xiorr;rclo,
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c:rto
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' crnnle,
rrot.sico
.1,, L u,,rrr,,.
I. nra],or cle los nlovinrientos
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de fa l,lano
olt-P",,.'lrlt ln los rrriscui..s
ciel lrrzo y antebra_

tl. rs"r..1 (r,rc r.r,r{.serrrnrr

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i,'r'r:.,
co jl:,1"j],^,1,,,1.,'
ttrircttlos clcl [rrzo y ,,,1

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r lClt\,tnp()

f
I

II{P[I'I'CIONIiS DItr COIIO, IiltAz()

I-os eir:rcicios cle[:,en r:rlr?11zar irlecliat

_'
lllente en el. po.sopera<-rir,, f in ,1,. nt;l'tener'

o ;run)rnt;tr
lotorcica

l movilirld

<lcl lrrrrrlrro

escaprrlolrrrrrrcral.

"r..rr,-'

Estn indicac.los los ejercicios

asivos lle.

varlos .

ca_[rc,

por el

erpel

ut;t ," 1..

"j"r.i.i.r,
cti\,0s indolorr:-s en le
sio. l-os
;;"i;;,:'
:i:.;i,
;i,,'1,, i,'ixill.
"j",.i.i;,'
ttlcnte, I)orque
rl honlhr rr()rrnl p.en?r prte de la frrerza qrre rise v acciorr, i^ prtloi..
Arnputnrloc tln tromlr,l

iirr el arrrpLrtlrlo clc lrolrrbrrr. l,rs rn<virien

tos cli.s'orribles sun [)rol)orciorr-.riol, p.,l.

ir-'"._
r:irl y la rl'.',:rrl,. Ijl rlorrririo ,l,]

l, nr.ir..
sis clepenrler rrir.nor,lial.,r"rrte,i" i,
r,..t.,,si<'rrr, relr;lccin, eler,cirin
). tlerr.sin' .1,,1
lrnr,rhro. []or tanlo, es,.l"q,f-1,,,,,,.

(:ientc posel unl arnrlitu,l norll! ,r

"J n^_
rnyor
en
eslm ;yi11ientos. fl.Tr l. qrre s^ l,,c^rierr.l

e lortlectntierrto de loi ruisc.tri,rs qtre

l,,s
rrodtrcen. I..os oicrcicios errclrrinarlos . r,,,r,",r-

tar

de nloviniento .v , fortalccer
realizrn lilaterlnrent." ii;., i".
anlrtttaclos de hornlrro, cn quierre.i le
rrtrpu
la
_arnplitucl
lo.s rntisculos.se

tcirin sr.efectrr<i ror .lel;.rio ,1" l. ,,rh"r.,

1: .]
cLrrlf o rlel hrinlero sp (oncp11,:1
l l,rnrin ,lrl

srrpre<,)inoso, {'l ilfrrn.l,ir,,,..,.

rl l".l,rr,ll,,

tllPrlor ). rl strlr.sc;llrtlf I
l,,,l,r ,i..lri,l,, 1,,
rort() olro rcstrlt,r r.l lllii,',11. rir,.itvc, trrr;r

.cci1)n;r l,r .rritcsis, .irr ,li,..ri,,. .,, 1,,,,ii,i,,

rle runtenr:r l,:,rtrer,ll lr,inl,,l.^ .,,
"i,,,.',,
trliro del lronrlrro es rrlr.rt urie. I trle'sr:r
lr. .itrficicrrlerncrrtr: [rcl.1cj
l)ir rcf i.rr estr.
: rr"l 1' so[)orlr cl rrrq rlr l .'rrsis r. flr-

porrrrl fto (e n.rcqirrr l,rr ni,,lr.icioq rl,,f,.,r

irrrirnto, froro ctr rl csr- ,ln ,,r" l,ar,r
l1te ,r inrlicr.-irr los cjcrr:i, rr,. <,,,1 'r,,ri.t,,,,.j"
1,r1t,

lnn,ral.

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tion

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Irorlf tllto

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pr.otrtrsi
I rctrc<.in del lrorlbro, activanrent,.,, I rr
vs rle l;r rmplitrrrl t<l;rl r"le I nrot,inrielto,
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;l clat,.o vcccs al rl;r,
2" [..1art:icio acl.,o fmn cslir,tr Io,, ntis,
Ir:s,,1rtc rc,ir_,tt l frotrttsi,ln ,lt I lttl,ro.
Va..ic el ejcrcicio err la c:.rtr,. rr..
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tiercicios c..rrr<rrrlr,s gerrerll"-s
rrrr.r rn,,r,,,r,l
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], E'jercicio fdsil,o fnrd e.sf lr, /or
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\/rse el eierricirr clc
lirrrnasio. n., I (lc, I
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ejci61,5 c.r,olq g"rreralcs
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(t( ta rxlrprni.lad rn[eri., lpg..,_4].
iil t"r
[]euta su.ietrr los lr,rrrr!ros.
4, l:jercicio ttcttl,o,rttril tiltnte.ttttt lt tttt
Itdad d,tl h,il,rn,
Ilo.sit.ir.in:.5errtrlo ror el l:r2r., tr6rrlal
r,,
gando ibren)er.lte, el rroccl e.n rline.iain
c,

rre(t

A.

Accitt: IvIrrvase circulannent,t prilrl.o,

hr-.rbro nor rilxl h;r,:i delalrt", ,,,
ir, ,,..i.
rlrajo, sin p*:rr1i;. Ire el trirrx.e rr,rvrr.
il.
ptrs, crr el honlbro <lcl lrlo rrrp,r116
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l,.rlt lol nurrnos rlovinrienrns il , r.. ,,.
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r i 1eces, ctt;ltro a jcis \oces
al <l.
. ltjcrr.rrio tctt1,,r I,drtr [,r!,i,tc l,. frr,r
I rttc I orr; \ rtl tttt I ot.rr !l(! lt,rttl,r,,.
I'trtttti.,: [)rrrilritn sullulo o {.,,t.rl() nrr
urr
ll()llur corrrcttr rl lrr;:r, lrrrtnrl qr. tnntirt
etr lrLlr ccirr rle r.r,,,,
Ati,n: Arlrrr:ririrr [r,"n," lr,.r,l,11
se ntalrlirnr-. 5 se1r,rr11,,: 1. :,.. ir:l,ir. f1"..,',,:
rl,tltrcci,in <1r la escprrl,lrrr lr,,,l,1,, ,,^
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( trtr.
5 .oerrlrlor 1' sc reli. flr rir q,, r 1;
t 1 vecr!, cr.ttr() il scis ,:c,:^.,
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l,trt.ti,,rt.t
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cii,tr encin:e ;rrr:l_.oc l,.rrrlrro. t r.i,,
r;.;;1r,,
rnlltrgse : , slgt,rrd,r: y r el: jere,
!lr.

4r.{i

E,ERcrcros pARA AMpur^Do,s

I:il:;|]|]"ll',,;i:rr'r''

o a r5 veces,

crlarro

rarro,

co.

arineci

r)o:,r,rrar correcra y ros

u.X::,,1,,,":r,",[:r,",,,_,,.;:
irn,erti, l efecrivicj.,
1:]]:ll r.,i,,, "."i,,.'/.o,npr.r,m*,te ;:, ;::;ro.s a Ios
;]":.;:'ff;,,;l:':'.::-::; ;;,i.;;;',n.n,,.r
r,r,.os honrbros
,1i.. ir,,',;;;,'T;:;i"]'n' o dcs vece'q exter);, e intcrn,ente.
'r
b) [;lexiorrar p<.rr c,ornpleto, extencler
y lle_
var en ;rhd16.;6,, arrrho5 Ln,rrh.o.l"
rltrtptrretorr-",,:i"fi,j"s por

trror: i)+ra

ererm*

,n ;rrnpritucr nr:rm.rr t{r

ii,+ o,,,r;"nto.s *sca,u1oi;,r;;;.i;;'y'"..rp,,lifos

;l,.,rr,rl'l'.,Iil1::l,il,,lHl,:m}iTiij

;";;;:,,:il,lt"pi,rr.

l;ff:'T:,X,[,,r,t'.'r;;;'l;';;,,i,1X.,J]",
,:riv+s

iJi;lii:;*I,#id;[f;f,T,:;]

,,i,,lr

ri:' esencir

r5.veces, tres

car{a rrovirrienro

cuatro veces

':,,.s ttet h,,inhr,.r ,;'-p;;..;ili;"1|,;,,)..t1::,'

tflt'ttf su e.stirarnit:lrto p;rsivo.
n,,rro,r" aa'tt"

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"_ill t{trglse i ieg.r}rio- .y ,'.1 j..,,. ;;;;;r" ,r,
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z- riel;rr.r esr.:r l.,ie:r .r"r"r*ll.j.'l"i,,'j;;;tli
r,rentr lr .ri.r.i, clel ejerci.,,,t-'_t,,;-ri.ra
o.:ll" ,*,egar r.esisrerrt:i;r r,,rnrral -prc..
;rri-1rrtdo prr erci,r, rtel
cocto ; o;;;;;;;.;;
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grcsr\''
t'tttr o ,los v.ces al .1,.tan
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prorro
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i)otii1i1' [.)e611[1i1o r,,r;u,lIttrt,tleter
rr,ri.,,e !os rota,lores. especialnlento
,r-..r,i'r.to'.r, r..,rln.,nt
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tIri .(rr,.(l.r ] 1o.. h.r...,-,. , f.r, i.ii.-,.'
*: ,1,,,,:" r-r-,1rrie ren [,,rt..r1e.ri.r,",.',.,
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rr.rlr).- o srrpirro. o 5c.- il:jl,l',,],1.," "'r*itir,ri t;r,'rl)()((' lr'.i,,rr.;,.,,t,,i
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tt1tt1tc'tet'

l,t

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1

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I

AMPL]T'AC!ONF,S TJE AN''F-!]I'47"O

Los eiercicios a prescribir. son los nlislrlos

(1ue prx ll antptrr'acirin crrrietrte por enctnl;l
,lel codo.

I}E ANI'EBRAZO Y ITUECA

l-rlr lrnfrttaclo't de ntrhr;l7cl v lrrltirec.re.,,,,""",,,t,t, nrovilicla.l ttortrl''" "1 l61rhrr'l

)' ,,,,^ f,'..r^ on lrts tllrisctllcs tlcl Ilorrrltto ]'
rii:r v rlrri
t, ,r,, n,,. lc c'tficittln ltxt '1 (
. ,, l, ,,'t''ois l tts eie rcirios tlctlitr" ' "
cttrlt' hr;lzo
,,,r,,,e'Jr,,r;, 1rs ;rtrrptrtlciotlct tle
los ri
prescritt"
ter
,' lr,r,,,.,. ,1,:lr.tt
1

iplrlcq^

) I:1r'xirrrcsc el cotlo con Itterz'

rrrrntngrce 5 segtttltlos 1' reliese'
l,) fi*ti,-,r,1r." fttcrtetnetrte el codo' llrn"
llept:rte t o a
r rrl,tse 5 s,-'ltttr,los y relicse'
tlr'
l
rs
.eis r ,lier " "'''q
'ec..
l'.1'ol; .Se ttt:be <:ftlcet' resistenci lttrt'l
r.rl rt1t() .ea n,,lil'ie, 'llra o tlt s t"eceq al rl'
.,,,,,"t,,r le eIqcti'idtl d"l ei"rr:iritt'
,rrr,t' 'iji.t.;.io
pmt lorluleccr
'"'i.
cott
,'i,ltt:

'qiqlrrirt

los
fl,rt,rrc, '!cl ''"'l't'
'',,,f;.;,;,,,
Srnl:rclc,, torr ,:l l'rzo l ct.lsl;rtl"

rlclrl la
dlrtrrrtltt'lott'' ttlllv orlrt:rs rlrr
rlrl rloilr
'iin e-stas ltrtrLttaciolles falttr 1a stlf inacirr

L,'',,::;,,i,:

,1.",r..it.,,

Fesol.

rl "1 "og"'nr de cicrcicios

:r,,,.,'
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l* 11,-f ,:l', :,
:''i',11,,'i:1. :1.
| 1r:: itr ',' extctlsl0lt
",i,,:;:i,"',.
rnislno'
del
1,r,, ile:lorcs )'e;ttellcoles
pa'tivrts o ctivos clclretl . ctlr"
i ,,.
"i",.itinornelltc cn tl 'osttrrl :ltol lo'
ir,:, t itrttreclia!
tlt'
i.i, tlc tti;tntell'r v atllrlelltxr la llll--lit t'tl
tle'l ';-i:. Si se c'lesrro'
11,,,i,i,.r |
"t.t.,.'ti'.t
flexores. o catcn{orr'
lns
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rotrir.rctttrs
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.. ir,.lic:rti tln rtirilllliellto P;lslvI)'

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l
Iljt'rt:rci. rlcl'1'() lrrlTil 1'lrltlft''1ei

'rl4

111111i"

cr"ct,,io 1' Ittrlaleccr lt's flct-orrs 1'

i ()fe 1.

' l),'rrihrto srlnilro, <ettll'lLr o '1" I'ie'

;ll
*,,' .orn.',ta alinet:i,i pt't""1 t' el bl zo
, r',t
adc,.
-r.;,,,
e1
E>rtendtr )' flexionar totltnente
Jrr,<rr

.,,clo.

t cnica

totlo
ArrrDut:rtlos crrr tlesariit'rtlnclr'rrr tlel

,,,r,rlitir'1a

4?-9

M('IF'CA

ticiones y la cltrrrcin clepenclen rle lr

trsada (caP' r r).

l,) Iixtindase el homhto :rl nximo conN{atr'

,,,, , ,"riot"ncia seleccionadr v reliiese'
pcr'
sagitat"sin
plarro
el
err
hrrro
rr',,nlrn.l
" 6nhro'
.r,iir "t.tr*re
"'.j l, elevcin
el honrbro en rhcltrccirr rle go'
.,.'r,ir, tr, lesistencia seleccionacla y rcljese'
sin
iirnr.g.t- el hrazo en el plano frcntl'rc'el'rs
clevcin clel hc'rrt'ro

ANTI}IITACIONES

-r

Ios llt '

l^' f ;or.i.;o drlit'o lttrii {ort'tle ttt
cor'lt''
gtiellrore' rlcl
,rr'y
'il,rri.;rr,
Decbito sltpirro o senta(o' cen
, I hra c al la'lo.

":"1:1ii,l

;i:l::'

:1

::,,i:.llllln,:,

z\ccir: IVItlterlietldo ol llzn rl rrlqtel"'

lr
fl"*i,,,"." cotttrletrrtlertln el corlo cotttrit i.' '
I
,..i-i"", i, "'.t'Ii'l.l y '"1ie'<e' ';tr .tep"t

tcni;"; ; i; r',rr.iu'nnn'l'r''.' de l;r

r
l)'
(,:;rP'
rrs;rrla

tlorlo
Arnputnelonts cortlrs por t.lehn'io tlol
cl,r'l
Attnrtte l,r lnrrrrtlci'in cot't;r por del'aict

.,,,1t' pctrrrilc cicrll ['tctrti"rrt )' crll)lllcl('l

f':'"
,,'.i,f,,ir,'"u 'n'',t'''l r{"1 nc tt'"'ttr tln l.q
prott;rci'irr
en
prcitesis
;.;;,;;;i;"; nr,. "l''"' la
precr-'r'
y .,tpiur.i,t. I'or t;rnto' tlo se ittl entx
ttiercicio's
de.
y
el
fttlrci'tt.

'roir;rrrrl
i,..
lltLll'
".r
cs iqtral l tlesrritc' ;rr;r lT s anllllltclolles
rc'lo'
.ort.. por llsl'llo del
tlcl 'r'rlo
Anrotltacione n"rcdlFs ror rl"ltaio
!'
Irersisten en el anttthr't't ''nt rrorl;rcitir
rotrcin
1
rr
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rcilit
,,,pirr..ii., strficientes ;rr:r.

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PlrrerTo
1, prt",.is. S,: relizT r r'l rlrl'or
lr l'roett
artrplirL'd
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r I, J]'11_,,]..,,tc.,rireccirr b do *'cl It,,,,"',riJ l",r70'o srr ',)'rn' tnrrrri
s.r .:, r ,r rl r.r,,.j"::r]r,.
lr'"-',*lila'rli
I':l rtro'irrrienro
se acorrrt'n
t;"'
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n.l,l;:::,1;,li;1"
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l;i;:l]'"r,r,,1"'"",11,'l",ll.

:ttltutt'cirr.

ltot'itttient,.tcle

protracirtt-

^I.f

li]

l)( r't ACtnF]lis

nrr.rvirrrietrto ls pron-ci<in-srrfrirrrrirr
".
u!:l foillO utr frtcrrlrl tla poterrr:i;r ,lra itlrrUl:;;lr

ls uniclaclts rJe rot;rr:irr (lric sr: crrr[.lean

algrut:ts prtr:sis lror cleha jo dr-l ,-ori,,.

err

Iil cntrenrnrielt en la rlirccci'rr cle i,r priutesis cttrsi-stc prirrlero r.n en.c,r,rl lrrrrrrtarlt
lo-s novilierttc-s r'ittcir:lrs in,licrlns l.rr., *,
rr'<itesir. ,q ne<:esit;r pr;ct ica .,. st:r rlrlr,: c,:.trtirrrrrs,: lsta lr[r,:r r-rlrlrrricl,.. l,r ruricia rrcces;r t'i;r.

Cirrtns

(r:eq()l

ios p;rre lr lrttit.ri5

111.11,ia|1-5

r'nno, talt:i <<trl cl rPrrlto le rott'ir'rr rle

nluec;r y el rle flexirr rle rrtrcr " no sorr
:ttciorr;rlos .or rl sistenr d" dirrcci,,rr, sirro
;1

(ltre sott rol<lcrrl,..s

"tr ll rc,si, i.'r1 ',,1i1a
attcc cle la rlroviiizcin rlc l rr,ir,:sis. tll r.ri-

{renliento, ell sn !tso ns ilrici;l,lo lltrs.lp

.:nscr la r-,:orrlinrci,ilr rlr r,r'.rinrielrt,rl 1,,1
:,ir.or 1, consistc pt ilrror.li;rlrrr"rltr {ll ,r[)rcn(lcr
i;r co]o:r.irr rl,:crrda de l.rs afrrat()s.sllc,. irl,:r
.rra ls clil'.r'rrrlrs rtivirlrclr.s,
[,],: :cLrcrlr. rr.il e] lilru ,,|" lrr,is u.:rl,.r st
foqlrerir:in colltrinaciorrcs de lrs nlovirrlirrnros
!,.{cicoq para l,r ciirccrjn y c.i(ir1 de la
r*,.
lc:is. (-lrrtcl,, sc rlrluirrc lrbilicld ur l,t nrr1icir- rle cad;r rrrro cle estos lllovirr)irn js
irsir:oq aillrlos. !e pntrenir al arrrrrrt;rclo en
ia r.r,;rclirrcin,:le estos rlovinricntos irrdivirltralts nara r1r)a rnan;f)ulcin nrs rficitntc clc

ia

,r

tr'.ris.

lll tipo rlc arns rlopnrdet del rrivel rlc

l;r

;1tltPUtcitr.

Sstl"lnn lla tlirocclrin sorclllo

ltor rlr.hl,ln rlnl 'ntlo

l-rrr rr:ielrtcs col ltna tnrl)l1li,:ia)ll ,1" lt.
irlrrc c' ul ,:lrsr.tirul;rri,in t.lr la rrrrr,,r
rrtili.rr, el "isler;t <lo,lirer,i."lr srtill,r pr
rlrll:rit.r clrl r lrlo prrn uover lr pr,',trris "'. I a
ltirl z rrrrrs:rril r,rr;r l;r cturcil,rr rlr'1 rnr;rto
itlrnin;ri ('s .rp.rt ;r,1,r por l f lc:rin lle I lraro.
;\l cnticn;rr rn c! cl.,nrinio rlel r,,.,,inliento;rl
r!r1l)trt:(lc r,rl rl.l',1io ,ls,l , r',1,, ",, ll','xi,,rl rr,i
r1ir"t',r cl .,1,. lr.rrtr r)n' !, r1,'rr1fio rl lr,r,ir'o, sirr nrrrver l;r r.egi,in ,l"l llllrrll.o lr;rit
.re cl apar;rto tenninl frrncione.
Iil eirrprrt;rd,r dele ser errr.ii;1lr;l !:r)ncr.nI r rsr r.l ,,strrt il.,' el rns rlrl lr.,.1111 , 1r,;,"r,.
ir't.q rnite.,'e {-l ioirto terlr jlrl } a rs:r ,:(.
.,c'1r1ijr,, CrrtDo ftn:l gttl
J.;rri l"sxrrltll,rf ,.l

DE LA

MANO

clorrrinio.

4l

Ill n,vimiento rle direccin

clebe

rr;rcticarse h;lsta qt!e el ararato termirral rrreda

abrir-.e

r{rrarsa parciller}te, colr tapi<Jlz o

lentarnonte,

y ron rl hrlzo y ntebraro en

varias posicic)nes. Generalnrente, en los nlputrlos rnerlios y ror clehajo rlel codo, se ag,jege
;r la prtesis rrn clispcsirivo de rotacilr : { sros
na,:ientes dehen practicr ia direccin del nrovinliento,j. pro;rcii.n-..sn,irr;rcin nqcerario
rlrr el uso de este a[)rrr), ,l"rns del ntovi.

tnienro

d. .rr,t..r, ,le flexirr rlel btrzr enr.

rlt:rclo [)r ro1,cr el .rpnra!r.r terrial.

[,)

jr

rci

,ta

tnpe.ci f i ras

t. FIc,:i,1tt t,lit.tt lc/ c,,,l,r ], nt o t,li:.tt t t,1t

, ,ar,tl,t lrrtttt,1.
l)tsit'tr.tt: 5enr arlo o cle ,ie c,:rrr lilr;l ltr)stllr
co!r.(t, lrrzo ,rl crstrl6 con el codo rxtpn.li,lo y cl ntehrlzo,-. ..urirrrri,in.
At citin: ) l:icxirrr"sr el rorlo a 45.' ;, llr!
vn.r.l xnlehrzo cr [,tonacirir. Ahr;rse y ci.
rtrrc t] rfilillo tsrnril!, r.r,liiecc lerrt:rente
) r'rrlv-sr: a la :osici,irr irrici1.
f, ) [rlrxionr el co.lr (.)()' \. llvese el arrteIr';rzo err protr;rcirin. Alr,rrrr y rirlesr" el lpr.
rtlo terntiturl. rtlij,:se lel;rte11tr: y ',,trlgasc
a la no.sicin inicial,
c.) [;lexi,inese el r',r,l,r l rnsirnc, ilr,erl
el ntelrzo err rronacirr. El,,.est el .1f):,r;lrr)
terrninal lrast el nivel rlc la boc;1, rel;jr,re lrntn]1tF i vUlvsr :r la rosicin irlrci;rl ,..
Rcptlse ccll rn','iniientr: a r5 vecos, cq,;ltr{r
a sti< veces l (la.
2. Alt,lttrci,l,t del ltnl,ro 1, flcr.i,irt tt,.th.a
,ltl ,,,,1,, 1 r,1,,r rli:,r, i,',n ,lrl ,tlt.t7,tlo lrtir ,tl.
I'nsilirn; enrrl, o rl" ,ic (()rl urJ,rlilleci,it r6,.1 cctre,,tr, lrzoq l.:q lr1,," cr
lot c,r,lrrs crterr,lirlr: l, r,l rtrlrrrz. err. ,rrr[ri.
lcl

tr.rcii,ll"
,21'rrru: Alrrllcrilrrr rl,,l lr,rnll,r,. li." cl.celr
el c,rsl,lr-., llexi,n d.l rorln e1)', \,rrcrr:cii,,.r
de arltbrzr:, Ahrs,' r' cirresr. I'l nttro t.r -

rnirral. relierr l.ntrlrltro 1, .,,,,1..'.. I 1.. ;.,-

siririrr irriril'n. l?rf,.tir I I ri 1-.r'r. {!rttrn

.r:i:,,,ecet ll

rle.

lstrrna rlr: rlrhte nrarrrlr

ror r'ncinra rlel cnrlo
Los lrciettt-c corr (lrc;rrl ir-1.r,:i,irl rl.1 r,r,i,r
r'tr^ ltrtr sulrirl,r rrrrrrl;rci.-rrc r,r,.l icnt,,.r
Iy.rr-

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4"1:
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ijl,,::',::::rrren, a un -:';:*"''"
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virrierlro qtlc riee la extetr:ri'i*^ dtl brazo y cl
rl);lrat() tr.r.rirl cs lcr-iol:do lr', ll Itrot'i,r'ri"r',tn clc cttcoqer "l llotll'ro' tt"tl'l^ la 'rt',,]u"i.1,,,le tntl,.,. llottllros. lil rn'lrtltad' rr
elrtrtlta(lo plitttcro'' trtl 1;r rr'ctica rlt:l cierrc
clcl coclo y flexin dcl codo cotl)o se rlc'scibi
.i.t"rru de doble tlrrdr'' Ctltrt1o se o['"
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trrne (lestrcz-a erl esto' llrovitttictrtos ttttltl'ittal tnPutclo cti l e''iliz'r.1n.,"
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F'l corl" st flexiona
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. q;' y se tttxtll iene l:r po'sirirr tlel :rrrteltrzo
,i,r."rt. l q'rclo. I)r:'sptrs ol r';rrt'r lctrtlitr-rl
or ;rcciolrado 'i"ro rnerlilrt'' lr t'rolrtrql'i'
,l"l lrut,,l,ru,i"l l"tlt ttortltal' St' I'rclict'it'

I,ritrrero sc entrerr ;rl lrrrlrrttatl<t ^^ ^ c"'

rrar y al)rir el r:oclc corl el antebraz-o cl tiis'
tintai p.siciorles fior ele'rrirr del lrombro anr'.
tlrsllrrds se <icrr;t
Jrtrtario () tlsllt(l() cl lterrltitr;
.rl co.lo y.se etltreltl al rrlpttt.lo eIl la rnovilizacitlrr clel ar;rrato tcrmirrl' 'or tnerlio-.d'r
l:r rrotrrtsit-, .l"l .1,.-,rr',1"o nt-'tl'tl 1'rirrror<1ial'
rrlcr)t{r, Pero aslltllslto c(\rl alg'tr rrotrttsiti't
cltl larl,. atnptrladc, E'tte tlovitriento dc er'"
coger rrtrbos ltottthros lracia <lelatrte es ll:rtn'
<lo,,al.lrrccin biesc:,ptrlar"' Se btir cl cir:rre

cle coclo cttendo se ol)tFnga perici;t en realiz'rr

este trlrrvitnietlto )' sc ctrlretrar el atrtptrtlcio

a us:rr r:l lltistlo tllovitrli'nto tlt: hottlllro 'a"a

flexionr el codo. Se practir;rrn los distirlt''s

royirtiert,:s <le ;rccir;lrlrli.nto lllst qrre el
,rciettte sea c:tPa rit rtover la rteti-'r ':tr
fornra coordinada Y [cil'
Ii

Ttr

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ci tts e*P"ei

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I')l cictcici,.l 1.' clcs< t it o 'reviatltcllte [);rr.a

I flexin del i'raz o con sistetn .sencillo cle di'
, eccitt y e'l ciercicio tr." t p;rre :1 sisterrla de
,nrtclt, tl,trle por etlcittttl rl"l cotlo' cstrl in'
,licrilcq etl cslo cso:'

".tit;,1,le.o

t]

el

Irolnl,r o.

nr't()s ttlovinlicntos clc <lirccci{'ll sittrLrlt:irlel 1'

s d'l
.,,ror <lirra,latnellte, 11o slo en l't Posicittrle

lie v srrtt.lt, sillo tll tdls !c r'"tlteri'llts

j.,
dc l'i,l'r di'rrir'

411

f i r o t"

,os eiercicios (ltle se itrt{icrrt'tt ntt tl c:r'e

tlel .istr:rr dc lrlntlo rloblc s'r ttslt tlltlritt
en el sistenra triple I sin etrlblrgo' tlelt"tr ':tt't'
lizarse tlttto con el codo lil're colrrr'l' c"rrrtlo'
I

l'lN'I'IitNAlllIIiN'l'o liN Irlf' Iffio

I)Ii I,A t'Tt0l'IiSTS

( ltr:rltcltl rl alrlptrt;rtlo lt tlt'tltitt'l'1" el 'rt'"

rlrellrr ltsico tlc entreltttriettlo par;r el :rclslcnrn rlr' lllllc lttltllllo
c'ionetrietrto ilc ll rr,!tesis, sr lc tl''l'c elltrrnlr
on ln tlfsnrllcrllr'lr-ln rlel hr'nlrrn
rn cl trso tle st 'rr';r roaliz;rr ittrlnfrcntlie'rte"
l''
rrr"rttn ls ctivicld.s rl" l' vi'ln tli'rrie' Sirr
[irr t'.tl:rs l,rs trtl'tllr:ir\lll's (]r' lt"tl'l'1<' t't'
rl
ctrrlrrrtt, sc iltsist ir cir (ltlr (lelrr c()ttlIrl( t;1rI
tlr)
rlrre t:l ttttttil) e llltly r(rft(r llil l !r l;
su nl rr"rn,lrl h;isito t!o n'rrrr'liztlir':rnte'tl"
p,,',tr.is cr)tl llll rrtrq tlt llliltlr]r1 'l''ll1 o I t'i
el rtso rr;' tic. do la -r'itrsit' prr:r
,,1", a,, retltr,'rir "l trso tl"l '1irt clll;l 'lr' r ci'.- ,",',',,iiit,
rr elitrrinr los tlovil'lielllo t( rllet
,trltrier,to ,1,'1,1" t., I tlcsrtirtrlt-1"'tc.t tlc lloit- .r.t',,r.,i,'
I]l ctrlrttlrttiertlo rtt el tlso
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coor,lin<los'lt' t'l;rtlrlt" rr':vie'
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