Alimentos Tipos de Sangre PDF

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Neil Stevens
editorial
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Diseo de portada: Editorial Sirio, S.A.
de la edicin original
Celestial Connection, Inc.
de la presente edicin
EDITORIAL SIRIO, S.A.
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29005-Mlaga
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1414-Buenos Aires
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La sangre es un fluido muy especial.

Goethe
Introduccin
l tipo de sangre que corre

por nuestras venas ejerce
una poderosa influencia
sobre nuestra vida, determinando las
enfermedades a las que somos propensos, los alimentos que son ms adecuados
para nosotros y tambin aquellos que no lo
son. Segn sea nuestro grupo sanguneo, unos
alimentos nos harn engordar y otros nos ayudarn a adelgazar. El tipo de sangre define igualmente ciertos rasgos del carcter, as como la compatibilidad y la incompatibilidad con otras personas,
las respuestas emocionales, las tendencias a sufrir determinados tipos de depresin e incluso la longevidad del
individuo.
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LA CLAVE EST EN LA SANGRE
Esta idea comenz a difundirse en Occidente a mediados

de la dcada de los 90, al ser publicados los trabajos del mdico
naturista norteamericano Peter dAdamo, continuacin de los
de su padre as como de otros cientficos, y est causando cierta
conmocin en todo el mundo. El entusiasmo de quienes, por
fin, han encontrado una manera fcil y agradable de mantenerse delgados y sanos se confunde con el sarcasmo y la incredulidad de otros, entre ellos, muchos profesionales de la salud.
Sin embargo, por inusitada que pueda parecer, la creencia de que el grupo sanguneo tiene una influencia decisiva en
muchos aspectos de la vida humana no es nada nuevo. Esa
misma influencia ha sido observada desde hace casi cien aos
por mdicos de todo el mundo y en algunos pases orientales,
entre ellos Japn, la conviccin de que el grupo sanguneo
modela el carcter y la personalidad, y que de una manera
general influye en todos los aspectos de la vida humana, es
algo tan aceptado que forma parte de la cultura popular.
La presente obra trata de resumir, con la mxima claridad
posible, todos los trabajos y los estudios publicados hasta la
fecha sobre este apasionante tema.
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Qu
son
los
tipos
sanguneos?
simple vista, la sangre

de las personas es toda
igual; sin embargo, al
analizarla con el microscopio se hacen
patentes algunas diferencias importantes. En el ao 1901, un joven cientfico
austriaco llamado Karl Landsteiner clasific
la sangre basndose en algunas de esas diferencias por l observadas, aunque como suele
ocurrir, durante cierto tiempo sus trabajos apenas
despertaron inters. Landsteiner advirti la presencia de dos tipos distintos de molculas en la superficie
de los glbulos rojos. A una de dichas molculas la llam
A y a la otra B. Si los glbulos de una persona posean
en su superficie nicamente molculas A, denomin a esa
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sangre tipo A y si los glbulos rojos de otra mostraban en su

superficie slo molculas B, denomin a su sangre tipo B.
En los casos en que en la sangre de una persona existan ambas
molculas, llam a la sangre AB y cuando ninguna de dichas
molculas estaba presente, a esa sangre la llam tipo O.
Cuando se mezclan dos tipos de sangre distintos, las clulas sanguneas pueden apelmazarse formando cogulos y
creando una situacin que podra resultar fatal. Por ello es tan
importante conocer el tipo de sangre antes de realizar una
transfusin. En casos de urgencia, puede utilizarse el tipo O,
pues suele ser aceptado por todos los dems tipos, aunque
sigue existiendo un pequeo riesgo. Una persona con sangre
tipo A puede donarla a otras de tipo A o AB. Una con sangre
de tipo B puede donarla a otras de tipo B o AB. Una con sangre de tipo AB puede donarla nicamente a otras de tipo AB.
El tipo O tambin llamado universal puede ser donado a
personas de cualquiera de los tipos sanguneos.
De este modo, la persona con sangre de tipo A podr
recibir sangre de tipos A y O. La persona con sangre tipo B
puede recibir sangre de los tipos B y O. La persona con sangre
tipo O puede recibir sangre slo de otra con sangre tipo O. La
persona cuya sangre sea de tipo AB, puede recibir sangre de
cualquiera de los otros tipos, es un receptor universal. No
obstante, es siempre mejor utilizar el mismo tipo de sangre y
con el mismo Rh (el factor Rh fue tambin descubierto por
Karl Landsteiner, comparando la sangre humana con la de los
monos rhesus).
Adems de trabajador incansable, Karl Landsteiner fue
en muchos aspectos un cientfico visionario, como lo demuestran sus estudios acerca de los efectos que la dieta ejerce sobre
la sangre y en general, sobre la salud humana. Finalmente la
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QU SON LOS TIPOS SANGUNEOS?
importancia de sus trabajos fue reconocida y recompensada

por la comunidad internacional, siendo galardonado por la
Academia sueca en el ao 1930 con el Premio Nobel de
Medicina y Fisiologa.
A nivel mundial, el tipo sanguneo O representa aproximadamente el 50% del total de la poblacin. El tipo A, el 40%,
el tipo B el 8% aproximadamente y el tipo AB tan slo el 2%.
Cada uno de estos tipos de sangre evolucion como resultado
de las circunstancias ambientales y de los alimentos disponibles en las diferentes pocas de la humanidad, siendo el tipo O
el tipo de sangre original, y por ello el ms antiguo, con al
menos 40.000 aos de antigedad, de l evolucion el tipo A
y posteriormente surgi el tipo B. El tipo AB es la mutacin
ms reciente, pues se cree surgi hace menos de 2.000 aos.
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Los
cuatro
tipos
sanguneos
El tipo O (el cazador)
ace 40.000 o 50.000 aos el

hombre era bsicamente
cazador y su sangre era toda
del tipo O. Su astucia y su inteligencia le
permitan ya competir en igualdad de condiciones con otros predadores fsicamente
mucho mejor dotados que l, y evitar por todos los
medios convertirse l mismo en presa de stos. La
poblacin humana era entonces poco numerosa y la
caza muy abundante. Una pieza de buen tamao proporcionaba comida a toda la tribu para varios das. Durante
muchos miles de aos la dieta bsica del hombre estuvo formada por protenas y grasas animales, complementada con
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algunos frutos silvestres. Investigaciones realizadas recientemente han demostrado que en los Estados Unidos, donde el
consumo de carne es muy elevado, los individuos con sangre
del tipo O son los ms longevos, debido a su mayor capacidad
para consumir protena animal y a la fortaleza de sus sistemas
inmunolgicos y de sus cidos estomacales, lo cual les permite
asimilar casi cualquier cosa. Otra particularidad positiva es
que su sangre es naturalmente muy fina.
Sin embargo, un aspecto negativo de esos potentes cidos
estomacales es la mayor incidencia de lceras. Cuando no se
alimenta con la regularidad debida, el individuo con sangre
tipo O es el ms propenso a desarrollar problemas estomacales,
que pueden degenerar en lceras.
Aunque ya hace mucho que dejaron de ser cazadores, los
individuos con sangre tipo O tienden a poseer una estructura
fsica grande y fuerte, todo ello consecuencia del proceso de
adaptacin y de supervivencia de las especies. Si uno debe
cazar para alimentarse, sin vehculos todoterreno ni rifles
automticos, la fuerza y la resistencia fsica son un requisito
importante.
Entre los deportistas profesionales, los futbolistas y los
boxeadores, la preponderancia del tipo de sangre O es abrumadora. Lo mismo ocurre entre los individuos de las sociedades que en la actualidad siguen siendo cazadoras, como
muchos pueblos africanos, los esquimales y algunas etnias nativas americanas. El hombre con sangre tipo O ha representado
un papel importante en la historia de los Estados Unidos, as
como en la de Australia. Suelen ser individuos pescozudos y
con una estructura sea robusta.
Es necesario decir que si bien, tanto en los Estados Unidos
como en las sociedades occidentales en general, la longevidad
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LOS CUATRO TIPOS SANGUNEOS
de los individuos con sangre de tipo O es mayor que la de los

de otros tipos sanguneos, ello es debido tambin a que las
enfermedades que antiguamente los diezmaban, como el tifus,
el clera, la malaria o la viruela, en Occidente han sido prcticamente erradicadas, permaneciendo tan slo en los pases
del tercer mundo donde la frecuencia del tipo O es infinitamente menor. En la India, por ejemplo, que es uno de los pases donde muchas de estas enfermedades siguen existiendo, se
da un porcentaje muy pequeo de individuos con sangre tipo
O. Los turistas omnvoros que viajan a la India y se aventuran
ms all de las zonas internacionalizadas, saben lo difcil que
resulta en ese pas conseguir alimentarse a base de carne. Al
ser un pas prcticamente vegetariano, no es fcil seguir una
dieta adecuada para el tipo de sangre O.
Un aspecto muy positivo de la sangre tipo O es que carece de varios factores coagulantes que estn presentes en otros
grupos. Es decir, su sangre es ms fina, por lo que la formacin
de placas y trombos con el consiguiente riesgo de infartos,
embolias y trombosis es mucho menor que en otros grupos
sanguneos. No slo sus cidos estomacales metabolizan la
protena animal infinitamente mejor que los dems grupos,
sino que adems poseen ciertas enzimas que neutralizan el
colesterol, reduciendo todava ms los riesgos de problemas
cardiovasculares. Asimismo, sus posibilidades de contraer cncer son mucho menores, y en los casos en que un individuo
con sangre tipo O contrae esta enfermedad, su evolucin es
mucho menos perniciosa de lo que sera habitual en personas
con sangre de otro tipo, su desarrollo es mucho ms lento y puede frenarse con mucha mayor facilidad. Es posible que tan slo la
menor incidencia de cncer y de enfermedades cardiovasculares
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explique ya por s sola la mayor longevidad de estas personas

en los pases donde la dieta suele incluir carne.
La contrapartida de esta ventaja es que los individuos con
sangre tipo O son ms propensos a padecer numerosos tipos de
alergias y tambin enfermedades de la sangre, como la hemofilia o la leucemia. Otro tipo de molestias que pueden afectar
a las personas con sangre del grupo O son algunas de carcter
inflamatorio como la artritis, que en ellos suele ser propiciada
por alimentos como las patatas, el zumo de naranja y los productos lcteos, todos muy comunes en la dieta del norteamericano medio. Otras enfermedades inflamatorias de las articulaciones como la espondilitis anquilosante y la artritis reumatoide, tambin parecen afectar ms a estas personas que a las
de otros grupos sanguneos, al menos en los pases occidentales.
En el aspecto alimenticio, hay muchas cosas que no les
sientan bien a las personas con sangre tipo O, entre ellas las
distintas variedades de cereales y de productos lcteos, los cuales aparecieron en la escena de la humanidad cuando las tribus
que antes eran nmadas y cazadoras comenzaron a establecerse en lugares fijos, y empezaron a cultivar la tierra y a domesticar animales. Los panes, tanto integrales como blancos, la
bollera, la leche, los yogures y los quesos estn entre los alimentos menos adecuados para este tipo de personas, y tambin entre los que ms les hacen engordar. Tampoco les son
muy propicios algunos productos vegetales como los frutos
secos, las berenjenas, la coliflor o las patatas.
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El tipo A (el agricultor)

La primera mutacin de la sangre tipo O fue la del tipo A,
consecuencia de la adaptacin del organismo humano a vivir
en zonas donde la carne ya no abundaba tanto. Con el crecimiento de la poblacin, lleg un momento en que los espacios
de caza copiosa no podan albergar a todos, por lo que algunas
tribus se vieron obligadas a emigrar a lugares donde los animales no eran tan abundantes, comenzando a desarrollar prcticas
agrcolas. De este modo su organismo tuvo que adaptarse a una
dieta ms rica en frutas y vegetales, con muy poca o ninguna
carne. ste es el motivo por el cual a los individuos con sangre
tipo A les va tan bien con las dietas vegetarianas. Y al contrario, las personas con sangre tipo A que se alimentan con la dieta tpica americana suelen morir jvenes, pues su organismo no
asimila bien ni la carne ni los productos lcteos, cargados de
grasas saturadas. Con una sangre mucho ms gruesa y propensa a formar trombos que los individuos del tipo O, las personas
con sangre tipo A que consumen asiduamente carne y lcteos
son mucho ms propensas a los problemas cardiovasculares, los
infartos, la anemia y muchas otras enfermedades.
Una particularidad del tipo de sangre A es que presenta
dos variedades: la A1 y la A2. La A2 fue la primera adaptacin
del tipo O, por lo que conserva algunas de las caractersticas
genticas de ste, especialmente en lo referente a la masa
muscular y a la capacidad de consumir alimentos ms diversos
y variados que los individuos con sangre tipo A1.
Se cree que el inicio de la raza humana tuvo lugar en el
continente africano. El tipo de sangre A, y especialmente el
A1, que es mucho ms abundante que el A2, se desarrollara
al emigrar parte de la poblacin a continentes bien distintos de
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las llanuras africanas, como Europa, Asia y Australia, por lo

que para sobrevivir, sus organismos se vieron forzados a adaptarse a una dieta distinta, constituida bsicamente por frutas,
verduras y cereales. Al mismo tiempo, otras mutaciones tenan
lugar en sus cuerpos. Los pueblos que emigraron hacia el
Norte desarrollaron una piel ms clara, mejor adaptada para
metabolizar la vitamina D de la luz solar en lugares donde los
das eran ms cortos y menos luminosos y las noches mucho
ms largas.
En los Estados Unidos la dieta bsica est constituida por
carne, patatas y lcteos. Los individuos con sangre tipo A no
toleran bien ninguno de estos alimentos, por ello no es de
extraar que la vida de los norteamericanos con sangre tipo A
sea la ms corta de todos los grupos sanguneos. Lo mismo ocurre en la mayora de los pases occidentales, donde las personas
con sangre tipo A mueren muy pronto, tanto a causa de problemas cardiovasculares como de cncer y otras enfermedades.
Otro panorama muy distinto es el que tenemos en Japn,
donde la mayora de la poblacin posee sangre del tipo A.
Curiosamente Japn presenta la tasa de longevidad ms elevada del mundo: una media de 78 aos en los hombres y 83 en
las mujeres. La razn de este fenmeno es el hecho de que los
japoneses comen segn su tipo sanguneo. Durante siglos su
dieta bsica ha estado formada por arroz, pescado, productos
de soja y t verde. Esta dieta, extraordinariamente apropiada
para las personas con sangre tipo A, sera la responsable de su
buena salud, y de que los japoneses vivan muchos ms aos
que las personas de sangre tipo A de otros pases. Sin embargo, los japoneses que han emigrado a otros lugares como
Estados Unidos o Brasil, presentan una mortandad por enfermedades cardiovasculares notablemente ms elevada que la
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sufrida por otras etnias. Al adoptar la alimentacin local, ms

rica en carnes y lcteos, su sangre tipo A que en Japn era una
ventaja, pasa a ser un inconveniente.
La sangre tipo A es la ms gruesa de todas. Cuando estas
personas consumen grasas animales o productos lcteos, su
sangre se hace todava ms gruesa y ms propensa a formar
trombos. La propia espesura de dicha sangre hace que el
corazn tenga que trabajar ms para bombearla, causando
hipertensin y un crecimiento anormal del msculo cardiaco.
En una sociedad como la norteamericana, donde el 40% de la
poblacin posee sangre del tipo A y slo un 5% de ellos son
vegetarianos, las consecuencias son catastrficas. Numerosas
investigaciones (ver referencias) relacionan la mayora de los
cnceres con el tipo de sangre A. Otro inconveniente de las
personas con sangre tipo A que viven en los pases occidentales es su mayor vulnerabilidad ante el estrs. Al parecer, el propio hecho de consumir una dieta poco apropiada hace que el
sistema inmunolgico no funcione de manera adecuada por lo
que ante una situacin de estrs su organismo puede quedar
prcticamente desprotegido.
Resumiendo, lo ms conveniente para los occidentales
con sangre del tipo A sera una alimentacin vegetariana, sin
carne ni lcteos, procurando adems tomar alimentos ricos en
antioxidantes como el t verde; y en resveratrol, como los
cacahuetes, el vino tinto y el mosto. Esta sustancia, recientemente descubierta, parece evitar la formacin de trombos y la
oxidacin del colesterol LDL, por lo que constituye una proteccin efectiva tanto contra las enfermedades cardiovasculares, como contra el cncer.
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El tipo B (el pastor)

El tipo sanguneo B fue otra mutacin en la historia evolutiva del ser humano sobre este planeta. Comparte algunas de
las caractersticas de los tipos O y A, mientras otras, que son
suyas propias, lo diferencian de ambos tipos. La sangre de tipo B
no es tan fina como la del tipo O pero tampoco es tan gruesa
como la del tipo A. La mayora de las personas con sangre del
tipo B pueden comer carne con moderacin, sin miedo a desarrollar problemas cardiovasculares. No es que la carne sea el
alimento ideal para ellos, pero tampoco les resulta excesivamente perjudicial. Por otra parte, los individuos con sangre del
tipo B pueden metabolizar perfectamente la leche y sus derivados, algo que no consiguen ni los del tipo O ni los del A. En
los pases occidentales, las personas con este tipo de sangre no
estn exentas del cncer ni de las enfermedades cardiovasculares, pero en los casos en que contraen este tipo de dolencias
suele ser con menor gravedad y tienden a vivir mucho ms
que quienes poseen sangre de los tipos A o AB. Entre las
enfermedades que suelen afectar especialmente a este grupo
estn la polio, el lupus, enfermedades de la piel y ciertas enfermedades raras como la enfermedad de Lou Gehrig. Pero aunque sin duda, estas enfermedades son graves, no es raro que los
afectados vivan hasta los 80 o incluso los 90 aos. Al parecer
es la imposibilidad de metabolizar ciertos alimentos, lo que dispone a las personas con este tipo de sangre a contraer las mencionadas enfermedades del sistema inmunolgico. Por ejemplo, un alimento especialmente daino para ellos es la carne
de pollo. El pollo contiene una lectina muy peligrosa que puede contribuir a que su sangre forme cogulos as como a abrir
la puerta al cncer y a diversas dolencias de tipo gstrico e
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intestinal. Otros alimentos poco recomendables para las personas con este tipo de sangre son el maz, los tomates y los
cacahuetes.
Los doctores Joseph Christiano y Steven Weissberg, que
realizaron una meticulosa investigacin sobre los tipos sanguneos, mencionan su asombro al descubrir que casi todas las
personas que entrevistaron cuya sangre era del tipo B posean
una inteligencia poco comn. Se trata de individuos capaces
de pensar de una manera profunda y original, y de ver el mundo desde un punto de vista distinto al de la mayora. No es de
extraar que haya ms millonarios con sangre del tipo B que
de ningn otro tipo. Sin embargo, pese a su brillante inteligencia suelen ser individuos introvertidos, que no despiertan
las simpatas de las personas de otros tipos sanguneos, aunque
es posible que ello sea debido nicamente a su distinta forma
de ser y de ver las cosas.
La longevidad de estas personas es tambin considerable,
quizs debido a que pueden asimilar sin grandes daos las grasas y las protenas animales, con los correspondientes aminocidos esenciales. Adems son capaces de consumir una gran
variedad de alimentos, por lo que su captacin de minerales,
vitaminas y aminocidos esenciales es mucho mejor que la de
los individuos de los tipos A y AB.
Christiano y Weissberg informan que, aunque el fsico de
las personas con sangre del tipo B tiende a ser robusto y no les
disgustan los deportes, profesionalmente suelen inclinarse por
carreras de tipo intelectual: medicina, derecho, ciencias y tecnologa. Igualmente sorprendente es el hecho de que muchos
individuos con este tipo de sangre padezcan enfermedades crnicas para las que la medicina no tiene solucin: polio, problemas cutneos, psoriasis, eccemas o esclerosis. Tambin es
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comn que tengan o hayan tenido problemas en los pies. Un

porcentaje muy elevado de estas personas ha sufrido en los pies
algn tipo de intervencin quirrgica. Sin embargo, suelen ser
individuos robustos y bastante sanos, cuyas vidas tienden a ser
largas y productivas. Sus problemas de obesidad suelen ser causados por las lectinas de algunos cereales. No asimilan muy
bien el trigo. Tampoco el maz y mucho menos el centeno.
El tipo AB (el recin llegado)

El tipo sanguneo AB es el nico que no evolucion del
mismo modo que los dems. Mientras los otros tipos existen
desde hace mucho, el tipo AB apareci durante los ltimos
dos mil aos. Y ello no fue propiciado, como en los dems
casos, por cambios ambientales. En gran medida, el motivo de
su aparicin sigue siendo un misterio.
Se cree que el tipo de sangre AB es el resultado de mezclarse el tipo A con el tipo B. Pero dado que, genticamente
hablando, ambos tipos son genes dominantes, el resultado
debera haber sido A o B. El asunto es: dado que tanto la sangre de tipo A como la de tipo B han existido durante muchos
miles de aos, cul fue el motivo de que surgiera recientemente una nueva mutacin? Y por qu ocurre en tan pocas
ocasiones? (Slo el 2% de la poblacin mundial posee sangre
del tipo AB.) La respuesta a estas preguntas se desconoce. Lo
habitual es que una mutacin surja para garantizar la supervivencia de la especie y probablemente tambin sea este el motivo de que apareciera el tipo AB. La alimentacin adecuada
del tipo AB es similar a la del tipo A, pero con pequeas cantidades de protena animal. Si el consumo de carne es excesivo,
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los riesgos del individuo con sangre de tipo AB en relacin

con las enfermedades cardiovasculares y el cncer, son los mismos que los del tipo A.
Las personas de sangre tipo AB suelen ser agradables e
inteligentes. Muchas de ellas son profesionales: mdicos, dentistas, abogados, hombres de negocios, actores, etc. No es raro
que posean un brillo, un atractivo o un carisma especial. La
mayora de los sanadores y de los maestros espirituales son del
tipo AB. Las mujeres es comn que sufran de problemas menstruales, as como de migraas y otros dolores de cabeza, tal vez
generados por los mismos desequilibrios hormonales que causan
los problemas en la menstruacin. Otra enfermedad que se repite una vez y otra entre las personas de este tipo es el llamado
desorden bipolar o depresin manaca, que tambin puede estar
relacionada con un desequilibrio de tipo qumico u hormonal. El
sistema inmunolgico de este tipo sanguneo es el ms propicio
para todos los virus y todas las enfermedades. Parece que el tipo
AB abre sus brazos a todos, tanto externa como internamente.
En cuanto a su estructura fsica, estas personas suelen ser
ligeramente ms musculosas que las del tipo A, pero menos
que las de sangre tipo B. Es el tipo de persona que al realizar
ejercicios con asiduidad logra masa muscular con cierta facilidad, pero la pierde rpidamente en cuanto deja de practicar
ejercicios. Tanto en Estados Unidos como en la mayora de los
pases occidentales, la vida de las personas con sangre del tipo
AB no suele destacar por su duracin, quizs sea ello debido a
la dificultad que tienen para seguir una dieta adecuada a sus
necesidades. Al igual que a las personas con sangre del tipo A,
a los de tipo AB se les recomienda tomar alimentos ricos en
antioxidantes, como el t verde, y en resveratrol, como los
cacahuetes, el vino tinto y el zumo de uva.
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Los
tipos
sanguneos
y
la
personalidad
El caso de Japn
n Occidente existen bastantes estudios que asocian a

ciertos tipos sanguneos con
una mayor incidencia de determinados
tipos de depresin y de desrdenes psicolgicos, pero en cuanto a la relacin que pueda
existir entre el tipo sanguneo y la personalidad o
el carcter del individuo, hasta hace muy pocos
aos las investigaciones realizadas eran escasas.
En Japn la psicologa oficial tampoco ha mostrado gran inters por el tema, pero la idea de que el grupo
sanguneo ejerce una clara influencia sobre la personalidad
e incluso sobre las habilidades y las capacidades del individuo
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es algo tan aceptado all en todos los estratos sociales, que no

es raro que poco despus de ser presentados a una persona,
sta nos pregunte cul es nuestro tipo de sangre. No es que sea
un vampiro aficionado. Lo que ocurre es que en Japn el tipo
de sangre es como el signo astrolgico en los pases occidentales, aunque ms ampliamente aceptado. En los programas
matutinos de radio, despus de la informacin sobre el tiempo,
es frecuente escuchar las predicciones para el da, de acuerdo
con los diferentes tipos sanguneos. Situaciones que en
Occidente seran absurdas, all son frecuentes: En un artculo
publicado el 21 de noviembre de 1990 por el Asahi, uno de los
peridicos ms importantes de Japn, se mencionaba que una
conocida empresa fabricante de aparatos electrnicos estaba
lanzando un nuevo programa de marketing diseado y dirigido por ejecutivos cuyo tipo sanguneo era AB! Si preguntamos
a un estudiante universitario japons si cree que el tipo sanguneo influye en la personalidad del individuo, la respuesta
ser s. Pero dicha creencia no es slo compartida por los
estudiantes. En una encuesta realizada en 1986 (Tokama), tan
slo un 4% de los entrevistados manifest que no crea en
dicha relacin. Los empleados de la compaa inmobiliaria
Saisan Misawa Homes Company, de Saitama, llevan el tipo
sanguneo bien visible en su identificacin de la solapa,
adems de su nombre y su ciudad de procedencia. La compaa ha comprobado que ello produce un efecto positivo
sobre los clientes. La mayora de los gerentes y jefes de recursos humanos de grandes empresas no ocultan que a la hora de
seleccionar al personal, tienen en cuenta el grupo sanguneo.
En las estaciones de ferrocarril, los centros comerciales y otros
lugares pblicos es comn ver mquinas automticas, que realizan anlisis del tipo de sangre en el acto. Por su parte,
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LOS TIPOS SANGUNEOS Y LA PERSONALIDAD
muchas guarderas y jardines infantiles separan a los nios

segn su tipo sanguneo, para educarlos en consecuencia.
Pero aunque esta creencia est totalmente enraizada en
la conciencia popular japonesa, histricamente es bastante
reciente. Todo empez en el ao 1927, cuando Takeji
Furukawa public una serie de artculos basados tanto en
informacin procedente de la Grecia antigua como de las
modernas teoras de Carl Jung, a los que titul genricamente:
Estudio del temperamento a travs del tipo sanguneo. En
ellos delineaba los rasgos principales de cada tipo:
Tipo O:
Tranquilo, paciente, controla sus emociones, con

fuerte voluntad y gran confianza en s mismo a
pesar de su aspecto calmado.
Tipo A:
Reservado, de ademanes suaves, constantemente
preocupado, indeciso, cauteloso, ms dado al
auto-sacrificio que a la lucha.
Tipo B:
Amable, independiente, alegre, hablador, sensible, sociable, generoso y atento con los dems.
Tipo AB: Posee externamente las cualidades del tipo B,
pero en su interior, las del tipo A.
No tuvo que transcurrir mucho tiempo para que estos
estereotipos fueran totalmente aceptados por la poblacin. Ya
en 1937, un mdico del Ministerio de Asuntos Exteriores
manifestaba que las personas del grupo sanguneo O eran sin
duda los mejores diplomticos. Luego, en la dcada de 1970,
Masahiko Nomi ampli las ideas de Furukawa, describiendo a
las personas con sangre del tipo O como extrovertidas, fuertes
y expresivas, siempre decididas a lograr su propsito, muy
conscientes de las relaciones de poder, que saben cmo correr
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riesgos y que no gustan de ser subordinadas. A los del grupo A

como introvertidos, reprimidos tanto en sus palabras como en
sus actos, perfeccionistas, que gustan de seguir las normas y las
costumbres sociales, siendo para ellos muy importante el orden
social, no confan fcilmente en los dems y tienen una clara
preferencia hacia las relaciones humanas pacficas. A los del
grupo B como librepensadores, poco preocupados por las costumbres sociales y por el qu dirn, independientes y carentes
de ambicin y a los del grupo AB como crticos, buenos analistas, con pensamiento racional muy desarrollado, pasivos y
distantes. Gracias a la difusin proporcionada por los medios
electrnicos, la idea de que los grupos sanguneos tienen que
ver con la personalidad adquiri gran popularidad, hasta el
punto en que actualmente, en Japn, es impensable realizar la
eleccin de una profesin, de un amigo o de un cnyuge sin
tener en cuenta el grupo sanguneo. Por ejemplo, todo el mundo sabe que las personas con sangre del tipo A son buenos
maestros y que las de tipo O son perfectos instructores militares. En 1980, Nomi public, junto con Alexander Besher, el
libro You Are Your Blood Type (Eres tu tipo de sangre), del
cual se vendieron ms de seis millones de ejemplares. Los aficionados a la historia hacen coincidir los cuatro tipos sanguneos con las cuatro clases sociales existentes en el Japn feudal: el tipo O (con voluntad y confianza en s mismo) correspondera a los guerreros, el A (sumiso y de ademanes suaves)
a los agricultores, el AB (inteligente y sensible) a los artistas, y
el B (amable y extrovertido) a los comerciantes.
Por supuesto, cualquier intento de catalogar a las personas puede ser peligroso. Tras decir el tipo A es as o el tipo
B es de esta manera, el siguiente paso ser decir el tipo B es
superior o slo el tipo O es adecuado para presidente. Esto
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es, se desarrolla con mucha facilidad un sistema de castas. Y

tambin en este sentido hay antecedentes lamentables. Pocos
aos despus que Landsteiner publicara sus trabajos, stos
empezaron ya a ser distorsionados con propsitos siniestros.
Cientficos como Emil von Dungern, de la universidad de
Heidelberg, comenzaron a emitir teoras sobre la superioridad
racial basadas en el tipo sanguneo. En su antropologa de los
tipos sanguneos Dungern propona que la sangre de la raza
pura europea (lase germnica) era el tipo A, al igual que el
cabello rubio y los ojos azules. En apoyo a su teora, expona los
resultados de un experimento realizado en 1910, el cual
demostraba que el nico animal que posee sangre del tipo A es
el chimpanc. La sangre de todos los dems es de tipo B (hoy
se sabe que tambin hay chimpancs con sangre tipo O y algunos otros monos con tipo A).
La inmensa mayora de los representantes de la psicologa
oficial desestiman el valor de esta creencia popular japonesa.
El profesor de psicologa Masao Omura, de la Universidad
Nihon, afirma que estas ideas han llegado a ser tan aceptadas
debido a que el pueblo japons es genticamente muy
homogneo, por lo que el hecho de agrupar a las personas
segn su tipo de sangre confiere a la gente el placer de lograr
cierta diversidad, aunque sta sea ilusoria.
Pero con el paso de los aos, la cantidad de estudios que
dan fe de la existencia de una cierta relacin entre el tipo sanguneo y la personalidad va aumentando. Algunos de ellos
aparecen en las referencias que figuran al final de este libro.
Los hemos incluido para mostrar que la posibilidad de una
relacin real entre el tipo de sangre y ciertos rasgos de la personalidad no puede ser desechada sin ms, tachndola de pura
supersticin. Los doctores Rinieris, Stefanis y Rabavlis, por
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ejemplo, en un estudio realizado en 1980 con 600 individuos

descubrieron que los rasgos indicadores de una personalidad
obsesiva son mucho ms frecuentes en las personas de los grupos sanguneos A, B y AB que en los del grupo O. Maruthan y
Prakash hallaron que las tendencias neurticas de las personas
con sangre tipo B son superiores a las que poseen sangre de los
tipos O y A. Por su parte, en un estudio realizado en 1992 con
pacientes de lcera de duodeno, el Dr. Neuman y sus colegas
vieron que en los individuos de sangre tipo A, los niveles de
ansiedad y depresin eran muy superiores a los presentados
por los enfermos con sangre tipo O.
Y, por supuesto, si realmente existe una relacin entre el
tipo de sangre y la personalidad, no es descabellado pensar que
tambin existan diferencias en cuanto a lo adecuado de los
distintos tipos de sangre para las distintas profesiones y que
unos tipos de sangre estn mejor dotados por la Naturaleza
para resistir ms que otros el estrs inherente a determinadas
ocupaciones. Sin embargo, es evidente la necesidad de realizar
ms investigaciones en este campo. Asimismo, es peligroso
abordar este tema de una manera excesivamente simplista.
Hay que tener en cuenta otros factores genticos y raciales
que pueden interferir, y cuya influencia podra ser tan fuerte o
ms que la del grupo sanguneo. Estudios serios como el realizado en 1983 por V.V. Jogawar, en la India, arrojan datos muy
coherentes y claros, que sin embargo se contradicen con los
obtenidos en otros lugares del mundo.
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Rasgos personales de cada

tipo sanguneo segn el Dr. DAdamo
Para el Dr. DAdamo, mxima autoridad occidental en el
tema de los grupos sanguneos, los rasgos ms significativos de
cada uno de los tipos responden al propio proceso evolutivo y
son los siguientes:
El tipo O:
El tipo A:
Todas las personas de este tipo llevan en su

sangre una herencia gentica de fuerza, resistencia, osada, intuicin, confianza en s mismas y un optimismo innato, cualidades todas
ellas de gran importancia para un cazador. Es
frecuente que posean dotes de liderazgo y una
cierta tendencia al xito.
Con la agricultura surgi un nuevo orden
social. El tipo A inicial se vio forzado a ser disciplinado, corts y respetuoso de la ley. Tuvo
que mostrar un notable control de s mismo,
pues ningn tipo de comunidad puede existir
si el individuo no respeta a los otros y a sus
propiedades. El tipo A primitivo tuvo que ser
astuto, hbil y sagaz, para poder responder a
los retos de una vida ms compleja, pero estas
cualidades tenan que existir dentro de una
estructura. As, se vio obligado a reprimir
muchos de los impulsos heredados de sus antepasados. Hoy, reprime su ansiedad, pues eso es
lo que hacemos cuando tratamos de congeniar
con los dems. Las personas con sangre tipo A
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El tipo B:
El tipo AB:
pueden llegar a acumular una enorme tensin

interior. Pero cuando estallan, Cuidado!
La vida del pastor de ovejas o de cabras en las
fras montaas del Asia Central, requera un
menor acatamiento a las normas que el de los
pueblos establecidos del tipo A y a la vez,
menos osada y menos impulso que los del tipo O.
El tipo B trabaja, vive, piensa, se ejercita y se
alimenta de una manera bastante tranquila y
equilibrada. Aunque puede tener arranques
tpicos del tipo O y tambin la sensibilidad
mental del A, tal vez los rasgos ms caractersticos de este grupo sanguneo sean la armona
y el amor a la libertad.
Es una fusin del sensible y nervioso tipo A
con el ms equilibrado tipo B. El resultado es
una personalidad espiritual, brillante y carismtica, que abarca a todos los aspectos de su
vida sin que l sea muy consciente de las consecuencias. El tipo AB suele ser muy atractivo
y popular. Cmo no querer a alguien que abre
sus brazos a todos, que no guarda rencor al ser
desairado y que dice siempre las palabras ms
diplomticas? John F. Kennedy y Marilyn
Monroe eran ambos de tipo AB.
Compatibilidad entre los distintos tipos

En la investigacin realizada por los doctores Christiano y
Weissberg, cuya finalidad era principalmente mdica y diettica,
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surgi el dato curioso de que casi un 70% de las parejas que

participaron en su estudio, eran del mismo tipo sanguneo. Lo
ms sorprendente es que casi la totalidad de las personas del
tipo AB estudiadas, estaban casadas con otras cuya sangre era
tambin AB. Al darse cuenta de esta rareza ampliaron la bsqueda en este sentido, y el porcentaje de coincidencias se
mantuvo. Adems, el ndice de divorcios entre las parejas cuyo
tipo sanguneo es el mismo, mostr ser significativamente
menor al de aquellas parejas que no compartan el mismo tipo
sanguneo. En su conclusin, manifiestan estos investigadores
que, en general, las personas de un cierto tipo sanguneo se llevan bien con las que comparten su mismo tipo. Es decir, la
mayora de hombres con sangre del tipo O, se casan con mujeres cuya sangre es del tipo O. Lo mismo ocurre con el tipo de
sangre A, con el B y con el AB.
Pero independientemente de que sta sea la combinacin
ms frecuente entre las parejas, todo parece indicar que hay
un patrn de compatibilidad que coincide con el de dar o recibir sangre de otros tipos. As, las personas de sangre tipo O,
que son donantes universales, se llevan mejor con aquellas
cuya sangre es tambin del tipo O, pero son compatibles con
individuos cuya sangre sea de cualquier otro tipo. Las personas
de sangre AB, que son receptores universales, se llevan mejor
con los de sangre AB, pero son tambin compatibles con los
individuos de todos los dems tipos sanguneos.
Las personas de sangre tipo A, que slo pueden recibir
sangre de otras cuyos grupos sanguneos sean A o O, se llevan
mejor con los individuos cuya sangre es del tipo A, y luego con
los de sangre tipo O. No suelen llevarse bien con las personas
de sangre tipo B. Y finalmente, quienes poseen sangre del tipo
B, los cuales pueden recibir sangre slo de su mismo tipo y del
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tipo O, se llevan bien con quienes tienen igualmente sangre de

tipo B y luego, con los de sangre tipo O. Pero no suelen llevarse bien con quienes poseen sangre del tipo A.
La investigacin mostr que en los casos en que los cnyuges no eran del mismo tipo sanguneo las combinaciones
ms frecuentes son A con AB y tambin B con O. Al parecer,
tanto los individuos cuyo tipo de sangre les permite comer carne como aquellos cuyo tipo de sangre no les aconseja comerla, tienen algo en comn que los atrae. Por su parte, el mayor
ndice de divorcios se da entre las parejas cuyas sangres son de
los tipos A y B. Son los tipos menos compatibles y que peor se
llevan entre s. Estos hallazgos son tan interesantes que justifican mayores y ms amplias investigaciones en este sentido.
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La
conexin
entre
la
dieta
y el
tipo
sanguneo
Tipos sanguneos,
enfermedades y longevidad
ada vez que veo los resultados

de un estudio realizado para
probar los efectos de algn
medicamento o de algn remedio naturista y
stos parecen poco coherentes, mostrando
efectividad en unas personas y nulo efecto en
otras, no puedo evitar pensar que si se tuviera en
cuenta el tipo sanguneo, tal vez la conclusin sera
diferente. Dos ejemplos clsicos son la aspirina y la
vitamina E. En la actualidad se considera que ambas sustancias son medicamentos milagrosos y de hecho han salvado millones de vidas, sobre todo de personas con sangres
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de tipo A y AB. La sangre de estos individuos es mucho ms

gruesa que la de las personas de los grupos B y O, por lo que los
efectos anticoagulantes de la aspirina y de la vitamina E aminoran en ellas los riesgos de que un cogulo impida el paso de
sangre por una arteria vital, con el consiguiente efecto que
podra ser irreparable. Sin embargo, ni la aspirina ni la vitamina E son muy recomendables para las personas con sangre de
los tipos O y B, pues podran hacer su sangre excesivamente
fina, provocando hemorragias y otros problemas.
En los pases occidentales las enfermedades cardiovasculares y el cncer son las dos principales causas de muerte.
Individuos de todos los tipos sanguneos mueren cada da a
causa de ellas, sin embargo, quienes poseen sangre de los tipos A
y AB mueren mucho ms jvenes que los de tipos O y B tambin afectados por estas enfermedades. Lo normal es que, en
las personas de sangre tipo O, los sntomas de estas enfermedades no aparezcan hasta los 60 o los 70 aos, mientras que en
las de tipo A pueden presentarse ya a partir de los 35 o de los 40.
Curiosamente las muertes por infarto en personas menores de 50
aos con tipo de sangre A y AB son mucho ms frecuentes en los
hombres que en las mujeres. Parece que hasta la menopausia, las
mujeres poseen algn tipo de proteccin hormonal, mientras que
a partir de ese momento su ndice de mortalidad por problemas
cardiovasculares es ya semejante al de los hombres.
Y algo parecido ocurre con el cncer. Entre las personas
fallecidas de cncer con tipos de sangre A y AB, es frecuente
encontrar individuos de 40 y 50 aos, mientras que las muertas por cncer del tipo sanguneo O suelen ser mayores de 70
o incluso de los 80 aos.
Una consecuencia directa de la dieta norteamericana
habitual, muy rica en protenas animales, es que en los Estados
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LA CONEXION ENTRE LA DIETA Y EL TIPO SANGUNEO
Unidos las personas con sangre de tipo A viven por trmino

medio 25 aos menos que las que tienen sangre de tipo O!
Pero no todo son ventajas para las personas de sangre
tipo O. En las enfermedades de la sangre y los trastornos alrgicos, gstricos e intestinales, suelen llevarse los primeros lugares. Numerosos estudios demuestran que en alto porcentaje
quienes contraen infecciones por la bacteria helicobacter pylori
poseen sangre del tipo O. Lo mismo ocurre con las colitis, las
lceras de estmago y de duodeno, el sndrome del intestino
irritable y tambin con las sinusitis.
El proceso de aglutinamiento
La naturaleza ha dotado a nuestro organismo de mtodos
muy sofisticados para que descubra si una sustancia es extraa
a l o no, para que sepa rpidamente si dicha sustancia forma
o puede formar parte del sistema o si se trata de un potencial
enemigo. Uno de los mtodos con los que cuenta nuestro sistema inmunolgico para lograr esta finalidad es el de los llamados antgenos. Los antgenos se hallan en toda forma de
vida. Desde los organismos ms sencillos hasta el propio cuerpo humano poseen unos antgenos nicos que forman parte de
su identidad qumica, y uno de los antgenos ms importantes
en el ser humano es el que determina su tipo de sangre. Cada
tipo de sangre posee un antgeno diferente, con su propia
estructura qumica y precisamente el tipo de antgeno existente en los glbulos rojos, es lo que determina el tipo de sangre
de la persona. Esto es, las molculas que descubri Landsteiner
en la superficie de los glbulos rojos, son los antgenos.
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As, las personas cuya sangre es de tipo A, poseen antgenos A. Aquellas cuya sangre sea del tipo B, poseen antgenos B.
Quienes tengan sangre del tipo AB poseen antgenos A y B. Y
las personas con sangre de tipo O, no poseen ningn antgeno.
Qumicamente los antgenos son cadenas de molculas de azcar (bsicamente fucosa). Cuando un antgeno de nuestra
sangre detecta que un antgeno extrao ha entrado en el sistema, lo primero que hace el sistema es crear anticuerpos contra
ese antgeno invasor. Los anticuerpos son una especie de bombas
inteligentes, sustancias destinadas a atacar al intruso, a fin de
destruirlo. As, entre el sistema inmunolgico y los invasores que
tratan de modificar o cambiar sus antgenos para no ser descubiertos, se libra constantemente una batalla feroz. El sistema responde incrementando cada vez ms el nmero de anticuerpos.
Cuando el anticuerpo se encuentra con un antgeno del
intruso tiene lugar una reaccin de aglutinamiento, es decir, el
anticuerpo ataca al intruso y lo vuelve muy pegajoso. Cuando
las clulas intrusas (las bacterias, los virus y los parsitos) son
aglutinados, se adhieren, lo cual les resta movilidad y hace
muy fcil su eliminacin. Dado que los microbios dependen de
sus escurridizos poderes de evasin, este mecanismo de defensa resulta muy eficaz. Es como mantener esposados a todos los
delincuentes juntos, son mucho menos peligrosos que cuando
andan sueltos. Pero los anticuerpos de nuestro tipo de sangre
no slo atacan aglutinando a los invasores, como bacterias y
virus, tambin aglutinan a los antgenos de otros tipos de sangre.
Por ello en las transfusiones es necesario utilizar el mismo tipo
de sangre u otra que sea compatible, es decir, que sus antgenos
no aglutinen a la sangre que nos es donada. Ya expusimos cul
es la compatibilidad entre los distintos tipos de sangre. Est
basada precisamente en la existencia de los anticuerpos. La
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sangre de tipo A posee anticuerpos contra la de tipo B. La de

tipo B posee anticuerpos contra la de tipo A. La de tipo AB no
posee anticuerpos contra otros tipos de sangre. Y la sangre de
tipo O posee anticuerpos contra las sangres de tipo A y B.
Al ser estudiado este proceso de aglutinacin se descubri
algo muy importante: algunos alimentos aglutinan las clulas de
ciertos tipos de sangre (algo similar a un proceso de rechazo) pero
no a las de otros tipos sanguneos, lo cual viene a indicarnos claramente que un alimento puede ser muy perjudicial para la persona con un tipo de sangre determinado mientras es beneficioso
para otra cuya sangre sea de un tipo distinto. Esta es la base y la
explicacin cientfica de por qu funciona la dieta de los tipos
sanguneos, as como de la enorme importancia que est destinada a tener en la ciencia de la nutricin. Por ejemplo, cuando las
personas de tipo sanguneo A o AB comen carne asiduamente, su
sangre, ya de por s gruesa, se satura an ms con los aglutinamientos provocados por las lectinas de la carne. Sin embargo, los
individuos con sangre tipo O o B, no tienen este problema y en
ellos los efectos de la carne salvo la de cerdo no son perjudiciales. Tambin, cuando el individuo con sangre de tipo O come
pan o patatas, algn aglutinamiento ocurre en su sangre, no obstante, dado que dichos alimentos contienen poca grasa, su organismo no tender a depositar las sustancias no metabolizadas en
las paredes arteriales, sino que ms bien las almacenar en otras
partes del cuerpo, en forma de grasa: la persona engordar.
El papel de las lectinas

De esta forma, entre los alimentos que tomamos y nuestra sangre se produce una reaccin qumica, la cual est
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condicionada por nuestra herencia gentica. Al tomar un alimento cualquiera esa reaccin no ser la misma en un tipo de
sangre que en otro. En este proceso, cumplen un papel clave
las sustancias conocidas como lectinas.
Las lectinas son protenas muy abundantes y diversas que se
encuentran en los alimentos y que tienen propiedades aglutinantes que afectan a la sangre. Son tambin un medio que utilizan los organismos para atacarse entre s. Muchos microbios,
incluso nuestro propio sistema inmunolgico, utilizan el poder
aglutinante de las lectinas en beneficio propio. As, por ejemplo,
las clulas de los conductos del hgado poseen lectinas en su
superficie, para ayudarles a capturar bacterias y virus. Al mismo
tiempo, ciertas bacterias y otros microbios tambin tienen lectinas, que les permiten adherirse a las mucosas del cuerpo cuando
ello es de su inters. Por lo general, las lectinas actan en concreto sobre un tipo de sangre, haciendo que se vuelva viscosa.
Y eso mismo ocurre con las lectinas de los alimentos. Al
ingerir un alimento que contiene lectinas incompatibles con
los antgenos de nuestro tipo de sangre, stas actan sobre un
determinado rgano o sistema de rganos (riones, hgado,
bazo, estmago, etc.) y comienzan a aglutinar las clulas en
esa zona. Ciertas lectinas de los alimentos poseen caractersticas muy similares a algunos antgenos sanguneos, lo cual las
convierte automticamente en adversarios. Por ejemplo, la
leche tiene propiedades parecidas al tipo sanguneo B. Por ello,
cuando una persona de sangre tipo A toma leche, su organismo
comenzar rpidamente el proceso de aglutinamiento, a fin de
rechazarla. Otras lectinas son asimiladas a travs de procesos
especiales, que no todos los tipos sanguneos son capaces de
llevar a cabo, por lo que terminan almacenndose en algn
lugar del organismo, a veces con un efecto magntico sobre las
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clulas de esa zona a las cuales intentan destruir. Ello genera

complicaciones y dolencias variadas, que son caractersticas
de determinados tipos sanguneos cuando su alimentacin no
es la idnea para dicho tipo.
Las lectinas se encuentran en toda clase de alimentos y
difieren enormemente unas de otras, dependiendo de cul sea
su procedencia, por ejemplo, la lectina del trigo posee caractersticas y efectos diferentes a la del centeno, a la del maz o a
la de la soja, pues se combina con un tipo distinto de azcares.
Cada uno de estos alimentos es peligroso para algunos tipos
sanguneos y benficos para otros.
Si evitamos los alimentos que contienen lectinas txicas
para nuestro tipo de sangre, la putrefaccin intestinal se reducir enormemente. Adems cuando el hgado y los intestinos
no metabolizan adecuadamente las protenas generan tambin
subproductos txicos. La acumulacin de estas sustancias
putrefactas y txicas est en el inicio de muchas enfermedades
y de muchos tipos de cncer.
Para adelgazar, alimentarse sanamente

Curiosamente, los alimentos que no son debidamente asimilados por nuestros organismos son los que nos hacen engordar. Mientras que aquellos que son metabolizados perfectamente, es decir, los ms adecuados para nuestro tipo especial
de sangre, no slo no nos hacen acumular kilos, sino que ayudan a fundir la grasa almacenada. De nuevo el ejemplo
japons habla por s solo. Japn no slo es el pas con mayor
longevidad del mundo una media de 78 aos en los hombres
y 83 en las mujeres, no siendo raro encontrar personas mayores
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de 100 aos o incluso ms, sino tambin donde menos gente

obesa hay. Como ya se mencion, la dieta tradicional japonesa arroz, pescado, productos de soja y t verde es la ideal
para el tipo sanguneo A, al cual pertenece la mayor parte de
la poblacin japonesa, por ello en Japn es muy raro hallar personas con exceso de peso. Recientemente una amiga japonesa
que vive en Estados Unidos me comentaba: Aqu me consideran muy delgada, en Japn gorda.
Al alimentarse de acuerdo con su tipo sanguneo estar
usted siguiendo una dieta totalmente equilibrada. Su metabolismo se ajustar a su nivel normal y las caloras sern quemadas con mucha ms eficiencia. El sistema digestivo procesar
los nutrientes mucho mejor, reduciendo la retencin de lquidos. En un breve espacio de tiempo el exceso de grasa desaparecer y usted mantendr su peso ideal sin esfuerzo alguno.
Los dietistas profesionales, quienes hacen regmenes de
adelgazamiento, y toda persona interesada en el tema, nos
encontramos una vez y otra ante el hecho desconcertante de
ver cmo una dieta especfica cualquiera de las muchas que
existen en la actualidad funciona en algunos casos de manera satisfactoria, mientras que en otras personas el fracaso es
total. La razn de esta falta de coherencia en los resultados es
evidente. No todos somos iguales. Ante ciertos alimentos, el
organismo de unas personas no reacciona como el de otras. Y
esto es algo que est en la experiencia de cualquiera. Al menos
hoy sabemos ya algo importante: la clave est en la sangre.
Independientemente de que surjan nuevos descubrimientos que vengan a perfeccionar los conocimientos actuales, el
trabajo del Dr. DAdamo ha marcado un hito en la historia de
la ciencia diettica. Ya nunca ser como antes. Las dietas
homogneas para todos los pacientes han pasado a la historia.
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Una
alimentacin
sana
para
cada
tipo
on la dieta de los tipos

sanguneos es muy fcil
alimentarse sanamente y
lograr el peso ideal. No es necesario
estar todo el tiempo contando caloras ni
pesar meticulosamente los alimentos que
vamos a consumir. Como tampoco es conveniente cambiar de manera brusca unos hbitos alimenticios que probablemente tengamos
desde la infancia. Lo ideal es confeccionar nuestro
men con alimentos saludables para nuestro tipo
sanguneo, combinndolos con algunos neutros que
sean de nuestra preferencia y as, tratar de ir eliminando
paulatinamente los alimentos perjudiciales mientras
aumentamos los muy favorables. De hecho, se trata de un
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proceso de aprendizaje. El propio organismo es el que aprende

y l nos ir indicando cul es el camino correcto.
Hay tres categoras de alimentos: muy saludables, neutros y perjudiciales. Los alimentos muy saludables actan
como una medicina, los neutros complementan la nutricin,
es decir, no sanan pero tampoco empeoran, mientras que los
perjudiciales, dependiendo de la dosis, son un veneno para el
cuerpo. Y recuerde: los alimentos que no son bien asimilados
por el organismo suponen un riesgo para la salud y adems, son
los que nos hacen engordar. Los asimilados perfectamente,
esto es, los ms saludables para nuestro tipo de sangre, nos
curan, no nos hacen acumular kilos y por si esto fuera poco,
parece que ayudan a fundir la grasa almacenada.
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El
tipo
O
u pasado de cazadores
hace que los individuos
con sangre tipo O posean
un cuerpo en general, y especialmente
un sistema digestivo, muy resistente. Sus
abundantes jugos gstricos les permiten
asimilar la carne mucho mejor que ninguno
de los otros tipos, sin embargo ni los cereales y
sus derivados, como el pan, ni tampoco los productos lcteos son adecuados para ellos.
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Si lo que queremos es guardar la lnea:

Para perder los kilos que les sobran y mantener un peso
ideal las personas de tipo O debern suprimir o restringir al
mnimo su consumo de pan, de maz, de frijoles y alubias, de
lentejas, de col y de coliflor. En ellas, este tipo de alimentos
hace que las caloras sean quemadas a fuego lento y terminen
almacenadas en forma de grasa. El mayor enemigo de las personas obesas con sangre del tipo O es el gluten del trigo. La
mayora de estas personas pierde rpidamente peso tan slo
eliminando de su dieta cualquier tipo de pan (incluido el pan
integral). El maz tiene un efecto parecido, aunque no tan
drstico. Otro problema bastante comn en los individuos
cuya sangre es del grupo O es un pobre funcionamiento de la
glndula tiroides. Al no disponer de suficiente hormona tiroidea, el cuerpo tiende a retener los lquidos y a aumentar de
peso. Por ello los alimentos ricos en yodo, sustancia que estimula a la glndula tiroides, suelen tener un marcado efecto
adelgazante sobre estas personas. Entre estos alimentos estn
las algas marinas, el pescado y los mariscos. Las carnes rojas
(ternera, cordero, caza, hgado) tambin les hacen adelgazar,
ya que estimulan su metabolismo.
Las carnes
Las personas con sangre del grupo O pueden comer carne con la frecuencia que deseen, pero en pequeas dosis (no
ms de 150 gramos por comida) siendo las carnes rojas mucho
ms adecuadas que las de ave. La carne de cordero, de ternera, de caza, as como el pescado que figura en la columna muy
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EL TIPO
saludable son alimentos muy benficos para ellas. Cuanto

mayor sea el esfuerzo fsico que realicen, ms grande ser su
necesidad de protena animal. Actualmente la carne suele
estar saturada de hormonas y antibiticos, por ello es importante que los individuos con sangre tipo O no desaprovechen
la ocasin de consumir carne de caza, o de animales criados
naturalmente.
CARNES
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Carne picada
Carnero
Ardilla
Avestruz
Caza (ciervo,
conejo, etc.)
Cordero
Corazn
Hgado
Ternera
Vaca
Caballo
Bacon
Carne de
cerdo en general
Codorniz
Cabra
Conejo
Faisn
Gallina
Oca
Pato
Pavo
Perdiz
Pollo
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Jamn
Tocino
Tortuga
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El pescado, crustceos y moluscos

El pescado graso de mar es extraordinariamente adecuado para las personas con sangre tipo O. Su alto contenido en
vitamina K hace que la sangre se coagule cuando es necesario
mientras el yodo ayuda al funcionamiento de su glndula tiroides. Si su sangre es del tipo O, coma abundantemente de los
pescados relacionados como muy saludables, alternndolos
con los mariscos y pescados neutros que ms le gusten y trate por todos los medios de evitar los perjudiciales.
PESCADOS Y MARISCOS
MUY SALUDABLES
Arenque
Bacalao
Caballa
Esturin
Lenguado
Lisa
Lucio
Merluza
Pargo
Perca amarilla
Pez limn
Perca blanca
Pez espada
Sbalo
Salmn
Sardina
NEUTROS
PERJUDICIALES
Abadejo
Almejas
Anchoas
Anguilas
Atn
Beluga
Besugo
Bgaros
Bogavante
Boquerones
Bsanos
Calamares
Camarones
Cangrejos
Caracoles
Carpa
Arenque ahumado
Bagre
Caracola grande
Caviar
Conchas finas
Pulpo
Salmn ahumado
Siluro
Vieiras
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EL TIPO
PESCADOS Y MARISCOS
MUY SALUDABLES
NEUTROS
Trucha
Cazn
Coquinas
Corvina
Gallineta
Gambas
Jaiba
Langosta
Langostino
Lenguado
Mejillones
Mero
Ostiones
Ostras
Perca de mar
Pez monje
Quisquillas
Ranas
Rape
Rbalo
Salmonete
Tiburn
Tortuga marina
Trucha marina
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PERJUDICIALES
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Lcteos, quesos y huevos

Tanto los lcteos como los huevos no son alimentos muy
apropiados para este grupo sanguneo. Su sistema no consigue
asimilarlos bien y las caloras por ellos suministradas terminan
siendo acumuladas en forma de grasa. Adems, el organismo
de las personas con sangre tipo O tampoco logra asimilar bien
el calcio de la leche y sus derivados, por lo que se hace necesario incluir en la dieta otras fuentes de calcio ms efectivas
para ellos, como el brcoli, las acelgas, las zanahorias, las semillas de girasol, los productos de soja y las sardinas. Las personas
de este grupo amantes de la leche y del queso haran bien en
sustituirlos por leche de soja y tofu, con pequeas cantidades
de los quesos relacionados como neutros. En cuanto a los
huevos, si les sientan bien, pueden tomar cuatro o cinco a la
semana.
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EL TIPO
PRODUCTOS LCTEOS, QUESOS Y HUEVOS

MUY SALUDABLES
NEUTRAS
Huevos
(no muy frecuentes)
Leche de soja
Mantequilla
Mozzarella
Queso Cottage
Queso de
cabra fresco
Queso fresco
Queso de
oveja fresco
Queso suave
Tofu
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PERJUDICIALES
Cammembert
Cuajada
Cheddar
Helados que
lleven leche
Kfir
Leche de cabra
Leche de oveja
Leche desnatada
Leche entera
Mantecados
Queso azul
Queso Brie
Queso Colby
Queso Edam
Queso Emmental
Queso fresco
doble grasa
Queso fundido
Queso Gouda
Queso Gruyre
Queso manchego
espaol
Queso parmesano
Queso Provolone
Requesn
Ricotta
Yogur
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Los aceites
Los aceites son un alimento importante para las personas
con sangre de tipo O. Su organismo responde bien a ellos,
adems son una fuente nutritiva importante y al mismo tiempo ayudan a la evacuacin. El aceite de oliva es el ideal, especialmente si se consume crudo.
ACEITES Y GRASAS
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Aceite de linaza
Aceite de oliva
Mantequilla
Aceite de hgado
de bacalao
Aceite de colza
Aceite de ssamo
Aceite de girasol
Aceite de algodn
Aceite de cacahuete
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Aceite de crtamo
Aceite o grasa de coco
Aceite de maz
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EL TIPO
Los frutos secos y semillas

Las semillas y frutos secos son una buena fuente suplementaria de protena, pero en las personas con sangre tipo O
nunca deberan sustituir a la carne. Por otro lado, su alto contenido en grasas los hace poco recomendables para aquellas
personas que estn tratando de perder peso.
FRUTOS SECOS Y SEMILLAS

MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Nueces
Almendras
Semillas de
calabaza
Castaas
Anacardos
(nueces de la India)
Cacahuetes
Leche de almendra
Mantequilla
de almendra
Avellanas
americanas
Nueces de
Macadamia
Piones
Pipas de girasol
Queso de almendra
Ssamo
Tamarindo
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Coco
Nueces del Brasil
Pistachos
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Las legumbres
Las legumbres no son muy aprovechadas por el organismo de las personas con sangre del tipo O, adems inhiben el
metabolismo de otros nutrientes importantes, como los que se
encuentran en la carne, por ello es recomendable que las
coman con mucha moderacin, evitando siempre las relacionadas como perjudiciales.
LEGUMBRES
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Judas azuki
Alubias blancas
o rojas
Garbanzos
Alubias manteca
Judas pintas/
frijoles
Guisantes
Guisantes
con vaina
Habas
Judas blancas
Judas verdes/
ejotes
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Todo tipo de lentejas
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EL TIPO
Los cereales
Los productos de trigo y especialmente, de trigo integral,
son nefastos para las personas con sangre tipo O y tambin son
los responsables, en gran medida, de sus problemas de sobrepeso. Una buena alternativa para quienes estn muy acostumbrados al pan y les resulte difcil prescindir de l es el llamado
pan esenio, el cual est confeccionado con granos de trigo germinados. Suele ser fcil de hallar en las tiendas de productos
naturales pero tambin se puede hacer en casa.
Y lo mismo ocurre con las pastas, ya que prcticamente
todas ellas estn confeccionadas a base de harina de trigo. Por
su parte, las lectinas del maz afectan a la produccin de insulina, favoreciendo de este modo la obesidad e incluso la diabetes. Las personas con sangre del grupo O con problemas de
sobrepeso o antecedentes familiares de diabetes, deberan evitar totalmente el maz y sus derivados.
CEREALES Y SUS DERIVADOS

MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Pan esenio
Amaranto
Avena y sus
derivados
Cuscs
Germen de trigo
Arroz integral
Arroz
(todos los tipos)
Cebada y sus
derivados
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Maz y todos
sus derivados
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CEREALES Y SUS DERIVADOS

MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Centeno y sus
derivados
Mijo cocido
Mijo, mijo hinchado
Pan de centeno
Pan cimo
Pan de soja
Pan de trigo
germinado
Pan sin gluten
Trigo sarraceno
Pan de trigo
Pan integral de trigo
Pan negro de
Westfalia
Salvado de trigo
y sus derivados
Smola de trigo
Todo tipo de
bollera de trigo
Todo tipo de
cereales para
desayuno
Todo tipo de
galletas de trigo
Trigo
Trigo cocido
Las verduras
Las verduras ocupan un lugar importante en la alimentacin de las personas con sangre del tipo O, pero tambin hay
algunas que conviene evitar, entre ellas las de la familia de las
crucferas: col, coles de Bruselas y coliflor, pues pueden inhibir
el funcionamiento de la glndula tiroides, que ya de por s suele ser deficiente en las personas con este tipo de sangre. Sin
embargo, son muy buenas para ellos todas las verduras ricas en
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EL TIPO
vitamina K, que favorece la coagulacin de la sangre, entre

ellas las espinacas, la lechuga y el brcoli. Las patatas y la
berenjena suelen causar enfermedades artrticas en estas personas, mientras que la alfalfa germinada as como los championes, suelen producirles enfermedades alrgicas.
VERDURAS
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Acelgas
Achicoria
Alcachofa
Ajos
Algas marinas
Boniato
Berza
Brcol
Calabaza
Cebollas
Col rizada
Diente de len
Escarola
Lechuga romana
Espinacas
Nabos
Perejil
Pimientos rojos
Puerros
Rbanos picantes
Apio
Berro
Brotes de bamb
Calabacines
Coriandro
Endibias
Esprragos
Habas
Hinojo
Setas
Jengibre
Lechugas
Nabo verde
ames
Pepino
Perifollo
Pimiento amarillo
Pimiento verde
Pimientos morrones
Rbanos
Remolacha
Tofu
Tomates
Zanahoria
Berenjenas
Alfalfa germinada
Col china
Coliflor
Aguacate
Championes
Patatas
Coles de Bruselas
Col lombarda
Repollo
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Las frutas
Las frutas calificadas como neutras para las personas con
sangre del tipo O son bastante abundantes, sin embargo entre
las muy saludables slo tenemos las ciruelas y los higos, por su
efecto alcalinizante sobre el intestino. Las naranjas, las mandarinas y las fresas se deben evitar, a causa de su elevado contenido en cido, as como las moras, pues contienen una lectina que en estas personas dificulta la digestin. Las aceitunas
suelen estimular en ellos las alergias y lo mismo ocurre con el
coco, por lo que es mejor evitarlos totalmente.
FRUTAS
MUY SALUDABLES
Ciruelas negras
Ciruelas rojas
Ciruelas verdes
Higos frescos
NEUTRAS
Aceitunas verdes
Albaricoques/
chabacanos
Arndanos
Caquis
Carambolo
Cerezas
Dtiles
Frambuesas
Granada
Grosella silvestre
Guayaba
Higo chumbo/tuna
Kiwi
Limas, limones
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PERJUDICIALES
Aceitunas rabes
Aceitunas griegas
Aceitunas negras
Fresas
Mandarinas
Moras
Naranjas
Pltanos/bananas
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EL TIPO
FRUTAS
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
Mangos
Manzanas
Melocotn/Durazno
Melones de todo tipo
Nectarinas
Papaya
Pasas
Peras
Pia
Pomelos
Sanda
Uvas de todo tipo
Zarzamora
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PERJUDICIALES
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Los zumos
Para las personas con sangre del tipo O los zumos de verduras son preferibles a los de frutas. Es conveniente que eviten
los zumos con alto contenido en azcar, como el de manzana. El
zumo de pia americana es especialmente benfico para estas
personas pues les ayuda a evitar la hinchazn y la retencin de
lquidos, contribuyendo de este modo a la prdida de peso.
ZUMOS
MUY SALUDABLES
Zumo de ciruelas
Zumo de pia
Zumo de cerezas
NEUTROS
PERJUDICIALES
Zumo de albaricoque Zumo de manzana

Zumo de apio
Sidra de manzana
Zumo de arndanos
Zumo de col
Zumo de limn rebajado Zumo de naranja
Zumo de papaya
Zumo de pepino
Zumo de pomelo
Zumo de tomate
con limn
Zumo de uva
Zumo de zanahoria
Zumos de las
verduras muy saludables
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EL TIPO
Especias y condimentos
Las algas marinas en polvo, utilizadas como aderezo, son
muy benficas para las personas con sangre del tipo O, ya que
por su elevado contenido en yodo estimulan el funcionamiento de la glndula tiroides. El perejil es otra especia muy adecuada para estas personas, as como las guindillas, el chile o la
pimienta de Cayena. Sin embargo, todo tipo de adobos y escabeches deben ser evitados y tambin el ketchup. Lo ideal sera
que estos condimentos perjudiciales fueran sustituidos por
aceite de oliva, algas, perejil, limn y ajo.
ESPECIAS Y CONDIMENTOS
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Algas negras
Crcuma
Perejil
Curry
Algarroba
Pimienta de
cayena/chile
Algas rojas
Agar-agar
Ajedrea
Ajo
Albahaca
Ans
Azafrn
Todo tipo de vinagres

Alcaparras
Canela
Nuez moscada
Pimienta blanca
Pimienta negra molida
Azcar blanco
Azcar moreno
Bergamota
Cardamomo
Cebollinos
Cilantro
Comino
Sidra de manzana
Ketchup
Pepinillos aliados
Vainilla
Alimentos macerados
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MUY SALUDABLES
NEUTROS
Chocolate
Eneldo
Estragn
Jarabe de arce
Jarabe de arroz
Laurel
Malta de cebada
Mejorana
Melaza
Melisa
Menta
Menta verde
Miso
Mostaza seca
Pimentn
Pimienta en copos
Pimienta en grano
Rbano picante
Sal
Salsa Worcester
Salvia
Tamari
Tamarindo
Tapioca
Tomillo
Mayonesa
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PERJUDICIALES
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EL TIPO
Las infusiones
Las infusiones ms recomendables para las personas con
sangre del tipo O son las que ayudan al sistema inmunolgico,
entre ellas estn el t Pu-Erh, la menta, la hierba mate y la zarzaparrilla.
INFUSIONES
MUY SALUDABLES
Aholva
Cayena
Diente de len
Jengibre
Lpulo
Menta
Mora
Perejil
Tila
Zarzaparrilla
T Pu-Erh
Hierba mate
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Abedul blanco
Alfalfa
Candelaria, verbasco
loe
Ginseng
Bolsa de pastor
Hoja de frambuesa
Cabello de maz
Manzanilla
Genciana
Marrubio
Hierba de San Juan
Milenrama
Hoja de fresa
Salvia
Ruibarbo
Saco
Trbol rojo
T verde
Ua de caballo
Tomillo
Acedera
Valeriana
Lengua de buey
Verbena
Equincea
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Las bebidas
Las personas con sangre del tipo O estn bastante limitadas en
cuanto a las bebidas. En realidad las nicas bebidas aconsejables son
el t verde y el agua mineral. La cerveza no es nociva, pero si lo que
se pretende es perder peso, debe ser abandonada o tomada con
mucha moderacin. Se puede tomar un vaso de vino en las comidas. El caf suele ser perjudicial pues provoca un aumento en la
secrecin de los jugos gstricos, ya de por s muy abundantes en las
personas con sangre del tipo O. Lo ideal sera prescindir paulatinamente del caf, sustituyndolo por t verde. En cuanto a las bebidas alcohlicas destiladas las opiniones difieren. Datos recientes
sugieren que su consumo moderado puede ser benfico, sin embargo las hemos incluido siempre en la columna de perjudiciales,
tanto por la falta de unanimidad con respecto a estos hallazgos,
como por el aporte calrico que representan, totalmente vaco de
nutrientes y nocivo para cualquier plan de prdida de peso.
BEBIDAS EN GENERAL
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Agua mineral
Cerveza
T verde
Vino tinto
Vino blanco
Caf
Caf descafeinado
Gaseosas
Refrescos de cola
Refrescos light
Todo tipo de
refrescos carbnicos
T negro
T negro descafeinado
Bebidas alcohlicas
destiladas
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El
tipo
A
u pasado de agricultores,
ms sedentarios y menos
violentos, ha condicionado el organismo de las personas con
sangre de tipo A. Poseen un aparato
digestivo sensible y un sistema inmunolgico muy tolerante que les permite adaptarse a las circunstancias ambientales. Asimilan
con dificultad la protena animal y las grasas, sin
embargo les sientan muy bien las verduras, los
cereales, los pescados, las legumbres y la fruta.
Las personas con sangre de tipo A que sigan la
dieta habitual en los pases occidentales estarn biolgicamente predispuestas a las afecciones cardiovasculares, al
cncer y a la diabetes, por ello es muy importante que traten
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de reducir paulatinamente su consumo de carne hasta eliminarlo por completo. Del mismo modo, es importante que
reduzcan al mximo el consumo de alimentos procesados y
refinados, tan frecuentes en los pases desarrollados. Sus vistosos envases ocultan el hecho alarmante de que cada vez estn
ms vacos de nutrientes y ms atiborrados de aditivos, conservantes y colorantes sospechosos. Por ello, lo mejor es que
las personas con sangre tipo A tomen sus alimentos en un
estado lo ms natural posible, frescos y puros.
Si lo que queremos es guardar la lnea

La persona obesa con sangre de tipo A comenzar a perder peso rpidamente en cuanto elimine de su dieta la carne y
otros alimentos perjudiciales para ella. Al mismo tiempo
notar que siente ms dinamismo y menos flojera. De
hecho, las dificultades que su sistema digestivo tiene para procesar la carne, hacen que esta termine almacenada como grasa, adems de estimular la retencin de lquidos. La leche y sus
derivados tampoco son bien digeridos por las personas con
sangre de tipo A. Adems de alterar el funcionamiento de la
insulina, son muy ricos en grasas saturadas, las cuales son un
peligro para el corazn y pueden llevar a la obesidad y a la diabetes. El trigo y el pan no son alimentos prohibidos para ellas,
pero s deben tomarlos con mucha prudencia ya que un consumo excesivo hara que su tejido muscular se volviera demasiado cido. Y finalmente, una legumbre que deben evitar son
las habas, pues interfieren en las enzimas digestivas y hacen
ms lento su metabolismo.
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EL TIPO
Entre los alimentos que ms estimulan la prdida de peso

en las personas con sangre de tipo A est la pia americana,
pues favorece la evacuacin intestinal, adems contiene una
enzima, la bromelina, que potencia el metabolismo y reduce el
apetito. Otros alimentos convenientes para quienes quieran
perder peso teniendo sangre del tipo A son el t verde, que
adems ejerce una proteccin muy efectiva contra el cncer y
otras enfermedades, tambin el aceite de oliva, las verduras en
general y los productos de soja, pues ayudan a su proceso
digestivo y mejoran su metabolismo.
Las carnes
El mejor sistema para las personas con sangre de tipo A
acostumbradas a comer carne es comenzar sustituyendo la carne por pescado varios das a la semana y las veces que coma
carne, es conveniente que escoja las carnes ms magras que
pueda encontrar y las prepare a la parrilla o al horno. El pollo
es mejor que la carne roja. Conviene que estas personas se abstengan totalmente de comer embutidos y productos crnicos
procesados como las salchichas, el jamn o el chorizo, pues los
nitritos que contienen suelen provocar el cncer en las personas con pocos jugos gstricos, como es el caso de los individuos
con sangre tipo A.
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CARNES
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Gallina
Pavo
Pollo
Bfalo
Carne de cerdo en general
Carne picada
Ciervo/venado
Codorniz
Conejo
Corazn, hgado
Faisn
Ganso
Jamn
Pato
Perdiz
Ternera
Tocino
Tortuga
Vacuno

Las personas con sangre del tipo A pueden comer pescado bastantes veces a la semana, si bien debern evitar algunos
pescados blancos como el lenguado, ya que contiene una lectina que puede irritar su sistema digestivo. Mientras los caracoles marinos (bgaros, bsanos, etc.) no son recomendables
para las personas con sangre tipo A, los terrestres comestibles
son muy benficos. El Dr. DAdamo aconseja a las mujeres
con antecedentes familiares de cncer de mama que consuman caracoles. El caracol Helix pomatia contiene una lectina
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EL TIPO
benfica que aglutina y transforma las clulas mutantes de dos

de las formas ms frecuentes de cncer de mama. En este caso
se trata de una lectina benfica, que aglutina y elimina las
clulas malas.
PESCADOS Y MARISCOS
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Bacalao
Caballa
Caracoles de via
Carpa
Corvina
Dorada
Esturin
Mero
Perca
Pez monje
Rape
Salmn
Sardina
Trucha
Trucha arco iris
Trucha de mar
Atn
Besugo
Cazn
Esturin
Lucio
Perca blanca
Perca de mar
Pez espada
Rbalo
Corvina
Pargo
Pez aguja
Salmn fresco
Abadejo
Almejas
Anchoas
Anguilas
Arenque
Arenque ahumado
Arenque en vinagre
Bagre
Beluga
Bgaros
Bogavante
Boquerones
Bsanos
Calamares
Camarones
Cangrejos
Caracola grande
Caviar
Gambas
Jaiba
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PESCADOS Y MARISCOS
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Langosta
Langostino
Lenguado
Lisa
Mejillones
Merluza
Ostiones
Ostras
Pulpo
Quisquillas
Ranas
Rodaballo
Salmn ahumado
Tortuga marina
Vieiras

Los productos lcteos fermentados podrn ser consumidos con moderacin por las personas con sangre de tipo A,
pero debern evitar todo lo que haya sido elaborado con leche
entera. Es decir, podrn comer yogur, kfir, crema agria y productos de cultivo, tambin leche de cabra. Sin embargo, tanto
la leche de vaca entera como todo tipo de quesos grasos son
perjudiciales para ellas. Un buen sustituto es el tofu, as como
la leche de soja. En cuanto a los huevos, debern tambin
reducirse al mximo.
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EL TIPO

MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Leche de soja
Queso de soja
Huevos de codorniz
Huevos de faisn
Huevos de pato
Huevos de gallina
Kfir
Helados de leche
Leche descremada
Leche entera
Mantequilla
Queso americano
amarillo
Queso azul
Queso Brie
Leche de cabra
Mozzarella con
poca grasa
Queso de
cabra fresco
Queso de
oveja fresco
Queso Feta
Requesn con
poca grasa
Yogur congelado
Yogur
Yogur con fruta
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Queso Cammembert
Queso Colby
Queso Cottage
Queso cremoso
Queso Cheddar
Queso Edam
Queso Emmental
Queso fresco
doble grasa
Queso fundido
Queso Gouda
Queso Gruyre
Queso Neuchtel
Queso parmesano
Queso Provolone
Queso Roquefort
Queso suizo
Requesn
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Los aceites
El organismo de las personas con sangre de tipo A necesita muy poca grasa para funcionar. Una cucharada de aceite
de oliva extra virgen al da con las ensaladas y las verduras es
ms que suficiente. Debern evitar especialmente el aceite de
maz, tan comn en todo el continente americano, as como el
de crtamo y el de algodn.
ACEITES Y GRASAS
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Aceite de linaza
Aceite de hgado
de bacalao
Aceite de colza
Aceite de ssamo
Aceite de girasol
Aceite de algodn
Aceite de oliva
Aceite de nueces
Aceite de
arndano negro
Aceite de borraja
Aceite de canola
Aceite de soja
Aceite de almendra
Aceite de germen
de trigo
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Aceite de cacahuete
Aceite de crtamo
Aceite o grasa de coco
Aceite de maz
Mantequilla
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EL TIPO

Dado que las personas con sangre del tipo A ingieren
muy poca protena animal, los frutos secos les aportan una
protena muy necesaria y positiva. Las almendras, castaas,
nueces y avellanas deben ser consumidas de vez en cuando,
pero sin duda el fruto seco ms beneficioso para ellas es el
cacahuete de piel roja (consumido con dicha piel aunque sin
cscara, claro), entre otras cosas debido a su alto contenido en
resveratrol, sustancia muy efectiva en el combate contra el
cncer. Las semillas de calabaza tambin les son muy benficas.

MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Nueces
Semillas de calabaza
Semilla de linaza
Cacahuetes
Almendras
Avellana australiana
Castaas
Mantequilla
de almendra
Nueces
Avellana americana
Semilla de girasol
Semilla de ssamo
Pistachos
Anacardos
Coco
Nueces de Brasil
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Tamarindos
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Las legumbres
Salvo los casos sealados como perjudiciales, las legumbres son un alimento importante para las personas con sangre del
tipo A, ya que suministran protena vegetal, siempre necesaria.
LEGUMBRES
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Alubias azuki
Alubias negras/frijoles
Judas verdes
Lentejas
Soja
Miso
Judas pintas
Queso de soja
Leche de soja
Tofu
Guisantes verdes
Alubias blancas
Habas
Guisantes con vaina
Garbanzos
Alubias rojas
Alubias manteca
Alubias rin
Los cereales
En muchos aspectos el organismo de las personas con
sangre del tipo A es totalmente opuesto al de las que poseen
sangre del tipo O. En general, su sistema responde muy bien a
los cereales, por lo que pueden ser consumidos ms de una vez
por da, siendo siempre preferible elegir los cereales integrales,
en lugar de los alimentos procesados. Una excepcin son las
personas que tiendan a producir excesiva mucosidad al consumir productos de trigo. En estos casos debern centrarse en los
productos de soja y de arroz.
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EL TIPO
CEREALES Y SUS DERIVADOS,

HARINAS Y PASTAS
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Amaranto
Cebada
Cereales dulcesdesayuno
Crema de trigo
Fcula
Germen de trigo
Granola
Salvado de trigo
Trigo desmenuzado
Arroz
Centeno
Copos de arroz
Kasha (trigo tostado)
Harina de arroz
Harina de avena
Harina de cebada
Pan sin gluten
Avena
Arroz integral
Bollera de maz
Bollera de salvado
de avena
Harina de soja
Copos de avena
Pan de germen de trigo
Copos de maz
Pan esenio
Cuscs
Pan de avena germinada Harina con gluten
Pan de trigo sarraceno
Harina de arroz
integral
Trigo sarraceno
Harina de trigo
Harina de trigo
con germen
Maz
Mijo
Mijo inflado
Palomitas de maz
Pan de mijo
Pan integral
Productos de trigo
Productos de
trigo integral
Semillas de centeno
Smola de trigo
Sorgo
Tapioca
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Las verduras
Las verduras son un alimento clave para las personas con
sangre del tipo A ya que les proporcionan minerales, vitaminas, enzimas y antioxidantes. Es siempre preferible consumirlas crudas o muy poco hervidas. Sin embargo, tambin las hay
perjudiciales, entre ellas los tomates, pues contienen una lectina que aglutina la sangre del tipo A. Tambin pueden ocasionar problemas las patatas, los boniatos y la col, as como
todo tipo de vegetales en vinagre o fermentados.
VERDURAS
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Perejil
Acelgas
Achicoria
Ajo
Alcachofas
Alfalfa germinada
Brcol
Championes
Calabazas
Cebollas
Col
Diente de len
Escarola
Aguacate
Alcaravea
Algas marinas
Apio
Berro
Brotes de bamb
Calabacines
Cebollas verdes
Chayote
Coles de Bruselas
Coliflor
Coriandro
Endibia
Boniato
Col china
Habas
ames
Patata blanca
Patata roja
Pimientos rojos
Pimientos verdes
Col blanca
Col roja
Tomates
Berenjenas
Championes
blancos
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EL TIPO
VERDURAS
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
loe
Hinojo
Esprragos
Hojas de rbano
Jengibre
Lechuga romana
Puerros
Pur de alcachofas
Rbanos picantes
Zanahorias
Espinacas
Apio
Hongos enoki
Lechuga
Maz
Pepino
Perifollo
Rbanos
Remolacha
Setas
Todo tipo
de calabazas
Hinojo
Pepinillos
en vinagre
Yuca
Chucr
Jugo de tomate
Las frutas
Las personas cuya sangre es del tipo A deberan comer
fruta varias veces al da y no slo cruda, tambin ligeramente
elaborada como en forma de mermelada casera. Aunque pueden consumir la mayora de las frutas, es mejor evitar las relacionadas en la columna de perjudiciales, unas lo son por formar excesivos cidos en el tejido muscular y otras, como el
meln, por ser difciles de digerir. Lamentablemente, las personas de este grupo sanguneo tampoco digieren bien las frutas
tropicales como pltanos, mangos y papayas, muy beneficiosas
para otros tipos sanguneos. La gran excepcin es la pia. Si su
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sangre es del tipo A, coma usted toda la pia que pueda. Las
naranjas tambin deberan evitarse, procurando tomar en su
lugar otras frutas ricas en vitamina C, como los kiwis o el
pomelo.
FRUTAS
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Albaricoques
Arndanos azules
Zarzamora
Higos frescos
Higos secos
Limn
Lima
Pia
Pomelo
Todo tipo de cerezas
Todo tipo de ciruelas
Aceitunas verdes
Albaricoque
Caquis
Carambolo
Dtiles
Frambuesas
Granadas
Guayaba
Kiwi
Lichi
Manzanas
Melocotones
Meln chino
Meln navideo
Melones excepto
el meln miel
Nectarinas
Peras
Peras asiticas
Sanda
Todo tipo de uvas
Aceitunas rabes
Aceitunas griegas
Aceitunas negras
Coco
Mandarina
Meln miel
Naranja
Papaya
Pltanos/bananas
Pltano de frer
Ruibarbo
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EL TIPO
Los zumos
Las personas con sangre del tipo A que generen mucha
mucosidad deberan comenzar el da tomando el zumo de
medio limn rebajado con agua. Son aconsejables los zumos de
todas las frutas muy saludables sin aadirles azcar, as como
los de apio y zanahoria.
ZUMOS Y LQUIDOS
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Agua con limn

Zumo de pia
Zumo de apio
Zumo de
ciruela negra
Zumo de
albaricoque
Zumo de pomelo
Zumo de zanahoria
Zumo de manzana
Zumo de uva
Zumo de arndano
Zumo de pepino
Zumo de naranja
Zumo de papaya
Zumo de tomate
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Las especias obtenidas de la soja como el miso, el tamari
y la salsa de soja son altamente beneficiosas para las personas
con sangre del tipo A, si bien en este ltimo caso es conveniente asegurarse del contenido de la salsa, ya que las salsas de
soja comerciales pueden llevar trigo y otras sustancias
extraas. Deben evitarse todo tipo de vegetales macerados en
vinagre, as como el ketchup. El azcar y el chocolate no estn
prohibidos, pero debern tomarse con moderacin.
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Malta
Mostaza
Agar-agar
Ajedrea
Miso
Ajo
Tamari
Melazas
Jengibre
Albahaca
Algarroba
Ans
Azafrn
Azcar blanco
y moreno
Cacao
Todo tipo de vinagres

Pimienta de
cayena/Chile
Alcaparras
Mayonesa
Pimienta roja
Pimienta negra
Pimienta blanca
Canela
Cebollino
Cilantro
Clavo
Comino
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Macerados
agridulces
Ketchup
Salsa Worcester
Algas
Glutamato monosdico
Aspartame
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EL TIPO
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Curry
Chocolate
Dulce de maz
Dulce de manzana
Eneldo
Estragn
Extracto de algas
Extracto de
almendras
Laurel
Mejorana
Melisa
Menta
Miel
Mostaza seca
Nuez moscada
Organo
Perejil
Perifollo
Pimentn
Rbano picante
Romero
Sal
Salsas de ensalada
Salvia
Tapioca
Trtaro
Tomillo
Vainilla
Pepinillos en vinagre
Macerados en vinagre
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Las infusiones
Las infusiones relajantes y digestivas como la manzanilla
o la raz de valeriana son muy benficas para las personas con
sangre del tipo A; sin embargo, la reina de todas las infusiones
para este tipo de sangre es sin duda el t verde, especialmente
por sus grandes cualidades anticancergenas. Se ha demostrado que en presencia del t verde, las clulas de numerosos
tipos de cncer emprenden el proceso de apoptosis o muerte
programada. Podemos decir que se suicidan! Es conveniente
tomarlo sin azcar, muy pronto su sabor ligeramente astringente comenzar a gustar.
INFUSIONES
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Alfalfa
loe
Bardana
Cardo mariano
Equincea
Ginseng
Hierba de San Juan
Jengibre
Manzanilla
Valeriana
Abedul
Bolsa de pastor
Corteza de roble
Diente de len
Frambueso
Fresa
Genciana
Lpulo
Marrubio
Menta
Milenrama
Moral
Perejil
Regaliz
Acedera
Cabello de maz
Hierba gatera
Ruibarbo
Trbol
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EL TIPO
INFUSIONES
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Salvia
Saco
Sen
Tomillo
Verbena
Zarzaparrilla
Las bebidas
Se ha demostrado que, en las personas que toman un
vaso de vino tinto al da, los riesgos de problemas cardiovasculares disminuyen hasta en un 50%. Por eso el vino, tomado
con moderacin, parece indicado para las personas con sangre
de tipo A que vivan en los pases occidentales. El caf tambin
es benfico para ellas, pues estimula la secrecin del cido gstrico. Sera muy bueno que alternaran el caf con el t verde.
Curiosamente es mejor inclinarse por el caf natural antes que
el descafeinado, parece que ste eleva los niveles de colesterol.
Todas las otras bebidas, excluyendo el agua, se deberan evitar
pues no aportan nada bueno a este tipo de sangre.
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BEBIDAS EN GENERAL
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Agua mineral
Caf
Caf descafeinado
T verde
Vino tinto
Sidra de manzana
Vino blanco
Cerveza
Refrescos de cola
Gaseosas
Refrescos en general
Refrescos light
T
T descafeinado
Bebidas alcohlicas
destiladas
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El
tipo
B
l individuo de sangre tipo B

posee un sistema inmunolgico fuerte y con capacidad de adaptacin. Es capaz de resistir a las enfermedades graves ms frecuentes de nuestra civilizacin, como son
los problemas cardiovasculares y el cncer.
Y en los casos en que contrae estas enfermedades, si se alimenta de un modo adecuado, lo
ms probable es que sobreviva a ellas. La dieta ideal para la persona con sangre de tipo B es muy
amplia e incluye una gran variedad de alimentos.
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Si lo que queremos es guardar la lnea:

Adems del pollo, que es sin duda el alimento ms nefasto para las personas con sangre de tipo B, debern tambin
evitarse el maz, las lentejas y las legumbres en general y se
deber procurar disminuir el consumo de trigo y de productos
derivados del trigo, como los diversos tipos de pan. Todos
estos alimentos hacen ms lento el metabolismo de las personas con sangre del tipo B, dificultan la funcin de la insulina y
suelen terminar siendo acumulados en forma de grasa en los
lugares menos convenientes.
Y entre los alimentos que les estimulan la prdida de peso
estn los vegetales con hojas verdes, la carne magra, el hgado
y los huevos, as como los productos lcteos con poca grasa. El
t de regaliz tiene tambin efectos adelgazantes en las personas
con sangre del tipo B, pues combate la hipoglucemia.
Las carnes
Las carnes ms adecuadas para las personas con sangre
del tipo B son el cordero, el carnero y la caza. Y mejor si se
cocinan al horno o a la parrilla. Las personas con este tipo de
sangre que se sientan constantemente fatigadas o sufran de
algn problema inmunolgico deberan limitarse a las carnes
relacionadas en la columna muy saludables. En cuanto al
pollo, aqu tenemos un ejemplo ms de cmo una recomendacin diettica no se puede aplicar a todo el mundo por igual.
Hemos odo hasta la saciedad que hay que preferir el pollo a la
carne de vacuno por ser ms saludable. En muchos casos as
es, pero no en lo que respecta a las personas con sangre del
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EL TIPO
tipo B. La carne de pollo contiene una lectina que aglutina

este tipo de sangre. Las personas de sangre tipo B que estn
muy acostumbradas al pollo y les resulte difcil prescindir de l,
pueden tratar de sustituirlo por otras carnes parecidas, como la
de pavo o la de faisn, que no contienen esa peligrosa lectina.
CARNES
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Cabra
Carnero
Caza (ciervo, corzo)
Conejo
Cordero
Avestruz
Bfalo
Faisn
Hgado de ternera
Pavo
Ternera
Vacuno en general
Ardilla
Bacon (panceta)
Caballo
Cerdo
Codorniz
Corazn
Ganso
Jamn
Oca
Pato
Perdiz
Pollo
Tortuga
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El pescado es un alimento muy benfico para las personas
con sangre del tipo B, especialmente los pescados sealados en
la columna muy saludables. Sin embargo los mariscos ms
comunes como la langosta, los langostinos, las gambas, los
camarones, los mejillones o los cangrejos, no son en absoluto
adecuados para ellas y es aconsejable que los eviten siempre
que sea posible.
PESCADOS Y MARISCOS
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Caballa
Caviar
Bacalao
Dorada
Esturin
Fletn
Gallineta
Lucio
Lenguado
Merluza
Mero
Platija
Perca marina
Rape
Trucha
Trucha asalmonada
Sbalo
Arenque en adobo
Arenque
Atn blanco
Calamar
Carpa
Corvina
Orejas de mar
Pargo
Perca
Pez aguja
Pez espada
Salmn fresco
Serrano arenero
Siluro
Tiburn
Tilapia
Trucha arco iris
Almejas
Anchoas
Anguila
Barracuda
Beluga
Bgaros
Bogavantes
Boquerones
Bsanos
Camarones
Cangrejos
Caracolas de mar
Caracoles de mar
Caracoles de via
Gambas
Jaibas
Langosta
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EL TIPO
PESCADOS Y MARISCOS
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Sardinas
Vieiras
Langostinos
Lubina
Mejillones
Ostiones
Ostras
Pez limn
Pulpo
Quisquillas
Ranas
Rbalo
Tortuga

Las personas de raza blanca con sangre tipo B pueden
considerarse afortunadas en muchos sentidos. Son casi las nicas que pueden disfrutar de una gran variedad de alimentos
lcteos, as como de los huevos, que por cierto, no contienen
la peligrosa lectina presente en la carne de pollo. Es frecuente
que los profesionales naturistas aconsejen a sus pacientes sustituir indiscriminadamente la carne, as como la leche y sus
derivados por leche y productos de soja. Las personas con sangre tipo B pueden consumir productos de soja, no les harn
ningn dao, pero tampoco les aportarn todos los beneficios
que por ejemplo, tienen para las personas con sangre del tipo A.
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Para lograr una salud ptima, las personas con sangre tipo B
debern seguir una alimentacin muy variada, que incluya
verduras, frutas, carne, pescado, lcteos y huevos, procurando
siempre inclinarse por los alimentos relacionados en las
columnas muy saludables o neutros.

MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Huevos
Queso de granja
Queso blanco
Yogur
Yogur de frutas
Helado de yogur
Queso Brie
Mantequilla
Queso Cammembert
Queso Cheddar
Queso Colby
Queso fresco
doble crema
Queso Edam
Queso Emmental
Queso Gouda
Queso Gruyre
Suero de leche
Queso Neuchtel
Queso parmesano
Queso Provolone
Cuajada
Requesn
Tofu
Leche de soja
Leche entera
Queso azul
Queso fundido
Mantecados
Helados
Huevos de pato
Huevos de ganso
Kfir
Leche desnatada
Mozzarella
Requesn
Queso de oveja
Queso de cabra
Leche de cabra
Queso feta
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Huevos de codorniz
Queso americano
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EL TIPO
Los aceites
Si su sangre es del tipo B, incluya el aceite de oliva extra
virgen en su dieta y olvdese de todos los dems aceites. Lo
ideal sera tomar aproximadamente una cucharada al da.
ACEITES Y GRASAS
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Aceite de oliva
Aceite de almendra
Aceite de bacalao
Aceite de linaza
Aceite de nuez
Aceite de algodn
Aceite de canola
Aceite de coco
Aceite de maz
Aceite de cacahuete
Aceite de ssamo
Aceite de soja
Aceite de girasol
Aceite de colza
Aceite de crtamo
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En general, los frutos secos y las semillas no son alimentos aconsejables para las personas con sangre del tipo B. Unos
contienen lectinas peligrosas y otros interfieren en el proceso
de la insulina. Por ello es mejor que su consumo sea muy
espordico.

MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Almendra
Mantequilla
de almendra
Castaas
Anacardos
Cacahuetes
Linaza
Avellana americana
Mantequilla
de cacahuete
Piones
Pistachos
Semillas de calabaza
Semillas de ssamo
Semillas de girasol
Las legumbres
Tampoco las legumbres son el alimento ideal para quienes tienen en sus venas sangre del tipo B pues la mayora de
ellas contienen lectinas que interfieren en el proceso de la
insulina. Por ello, es mejor limitar su consumo.
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EL TIPO
LEGUMBRES
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Alubias rin
Alubias manteca
Habas
Habas baby
Guisantes verdes
Guisantes
con vaina
Judas mung
Soja
Alubias azuki
Garbanzos
Lentejas (todos los tipos)
Alubias pintas/frijoles
Alubias negras/frijoles
Los cereales
Con el trigo y los productos derivados de l, como los
diferentes tipos de pan y las pastas como macarrones, fideos,
etc, a las personas con sangre del tipo B les sucede casi lo mismo que a los del grupo O. El trigo contiene una lectina que
ataca a los receptores de insulina de su tejido adiposo, disminuyendo la eficiencia de sta y haciendo imposible que las grasas se puedan quemar de un modo eficaz. Tambin el centeno es perjudicial para ellas, pero sobre todo, el maz y el trigo sarraceno, y son tambin los que ms les hacen aumentar
de peso. Los productos ms aconsejables de este grupo son el
pan esenio (hecho con granos de trigo fermentados, que ya
han perdido la lectina nociva) y tambin el arroz y el mijo.
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HARINAS, PASTA
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Mijo
Avena
Leche de arroz
Copos de arroz
Crema de arroz
Trigo integral
Pan sin gluten
Pan de trigo
normal
Harina de arroz
Arroz basmati
Amaranto
Arroz silvestre
Cebada
Centeno
Pan de arroz
Galletas y
bollera de maz
Germen de trigo
Harina con gluten
Pastel de arroz
Pan esenio
(trigo germinado)
Copos de avena
Arroz blanco
Pan de harina
de soja
Arroz moreno
Granola
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Copos de trigo
Cuscs
Harina de cebada
Maz
Mezclas de
cereales varios
Palomitas de maz
Pan integral de trigo
Panes y galletas
de centeno
Trigo sarraceno
Smola de trigo
Todo tipo de
pan de trigo
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EL TIPO
Las verduras
Los vegetales que pueden comer las personas con sangre
del tipo B son muy abundantes y variados, pudiendo consumir
algunos que estn totalmente prohibidos para otros grupos
sanguneos, como las patatas y diversos tipos de coles. Es siempre mejor tratar de comer las verduras crudas o ligeramente
cocidas al vapor. Sin duda el alimento ms peligroso de este
grupo es el tomate, pues contiene una lectina que aglutina
todos los tipos de sangre. Su efecto sobre los tipos O y AB es
leve, sin embargo s es muy nociva para las personas con sangre del tipo B, pudiendo incluso generarles irritacin en las
paredes del estmago.
VERDURAS
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Berenjenas
Achicoria
Boniatos
Ajo
Brcol
Chiriva
Col blanca
Col china
Col lombarda
Coles de Bruselas
Alfalfa germinada
Algas marinas
Apio
Berros
Brotes de bamb
Calabaza (todas
las variedades
excepto la comn)
Todos los tipos

de aceitunas
Todo tipo
de alcachofas
Aguacate
Calabaza comn
Maz
Rabanitos
Rbanos
Ruibarbo
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VERDURAS
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Col rizada verde

Coliflor
Jengibre
ame
Perejil
Pimientos
Remolacha roja
Shitake (setas)
Zanahorias
Cebolletas
Cilantro
Diente de len
Endibias
Escarola
Espinacas
Guisantes
Hinojo
Setas abalone
Setas enoki
Setas maitake
Lechuga
(todos los tipos)
Nabos
Patatas
Pepino
Pimienta de
cayena/chile
Puerros
Remolacha blanca
Chucr
Todo tipo
de cebolla
Yuca
Calabacines
Tomates
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EL TIPO
Las frutas
En relacin con las frutas, tambin el grupo sanguneo B
es afortunado. Son muy pocas las que debe evitar y ello no
representa un gran sacrificio. Entre las ms benficas destaca
la pia. Dichosos los que viven en pases donde se cultiva esa
fruta y es asequible a un precio muy barato. La bromelia, una
enzima presente en la pia facilita la digestin e impide la
retencin de lquidos, por lo que tambin estimula la prdida
de peso.
FRUTAS
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
Arndanos rojos
Albaricoques
Todo tipo de ciruelas
Arndanos
Todo tipo de uvas
Dtiles
Papaya
Fresas
Pia
Grosellas silvestres
Pltanos/bananas
Guayaba
Sanda
Higos frescos
Higos secos
Kiwi
Limones/limas
Mandarinas
Mango
Manzanas
Melocotones
Meln
Meln navideo
Naranjas
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PERJUDICIALES
Caquis
Carambolo
Coco y leche de coco
Granadas
Higos chumbos/tunas
Meln amargo
Ruibarbo
Todo tipo de aceitunas
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FRUTAS
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Nectarinas
Pasas
Peras
Pltano de frer
Pomelo
Todo tipo de cerezas
Los zumos
Salvo el zumo de tomate, que deber evitarse, las personas con sangre del tipo B no tienen prcticamente restricciones en cuanto a zumos de frutas y verduras, siendo siempre
preferibles los de las frutas y verduras que figuran en las columnas de alimentos muy saludables.
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EL TIPO
ZUMOS Y LQUIDOS
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Zumo de pia
Zumo de col
Zumo de
arndanos rojos
Zumo de papaya
Mosto de manzana
Zumo de manzana
Sidra
Zumo de tomate
Zumo de uva
Zumo de
albaricoques
Zumo de ciruelas
Zumo de verduras
(recomendado)
Zumo de pepino
Zumo de pomelo
Zumo de cerezas
Zumo de naranja
Zumo de limn
A las personas con sangre del tipo B les sientan bien los
condimentos fuertes, entre ellos el chile, la pimienta de
Cayena, el curry y el jengibre. La excepcin es la pimienta
blanca y la pimienta negra, que contienen lectinas nocivas
para ellas. El ketchup debe tambin evitarse, as como los jarabes de maz, la estevia y la canela. El chocolate puede ser consumido en pequeas cantidades y espordicamente, pero no
como un alimento habitual.
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MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Curry
Jengibre
Melazas
Perejil
Pimienta de
cayena/chile
Rbano picante
Aga-agar
Ajedrea
Ajo
Albahaca
Alcaparras
Almidn de maz
Aspartame
Canela
Enebro
Estevia
Algarroba
Extracto de
almendras
Gelatinas
Glutamato
monosdico
Guaran
Jarabe de maz
Ketchup
Malta
Maltodextrina
Miso
Pimienta negra
y blanca
Salsa Worcester
Salsa de soja
Tapioca
Ans
Azafrn
Azcar blanco
Azcar moreno
Cacao
Cardamomo
Cilantro
Clavo
Comino
Eneldo
Estragn
Extractos de algas
Laurel
Levadura
Mayonesa
Mejorana
Menta
Miel
Mostaza
Nuez moscada
Organo
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EL TIPO
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Pectina de manzana
Perifollo
Pimentn
Pimienta roja
Romero
Sal marina
Salvia
Tamari
Tamarindo
Trtaro
Tomillo
Vainilla
Vinagre balsmico
Vinagre de manzana
Vinagre de vino
Las infusiones
El tipo de sangre B puede beneficiarse mucho con numerosas infusiones, siendo relativamente pocas las no recomendables. Entre las benficas destacan el ginseng, que parece
tener un efecto positivo sobre el sistema nervioso de estas personas, y el regaliz, que impide que descienda el nivel de glucosa en su sangre al tiempo que ayuda en su trabajo al sistema
inmunolgico.
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INFUSIONES
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Bardana
Ginseng
Regaliz
Salvia
Perejil
Bayas de rosal
Menta
Hoja de frambueso
Abedul
Acedera
Alfalfa
Cardo mariano
Corteza de roble blanco
Diente de len
Equincea
Hojas de fresa
Lengua de buey
Manzanilla
Marrubio
Menta
Milenrama
Mora
Saco
T verde
Tomillo
Valeriana
Verbena
Hierba de San Juan
Zarzaparrilla
Aloe
Barbas de maz
Bolsa de pastor
Frfara
Genciana
Gordolobo
Lpulo
Ruibarbo
Sen
Tila
Trbol rojo
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EL TIPO
Las bebidas
Si bien el t, el caf y el vino no representan peligro alguno para las personas con sangre de tipo B, las bebidas ms
aconsejables para estas personas son, adems del agua mineral,
el t verde y los zumos de todas las frutas y verduras saludables
para ellas.
Lamentablemente, todas las bebidas carbnicas enlatadas o embotelladas son nocivas para la salud de las personas de
todos los tipos sanguneos y tambin para su lnea. El consumo
frecuente de estos refrescos que, desde Estados Unidos se han
extendido por todo el mundo, tiene mucho que ver con enfermedades crnicas como la obesidad y la diabetes, dos pesadillas de la salud norteamericana. Y en cuanto a los llamados
refrescos light o de dieta, su efecto es todava ms nocivo,
pues las sustancias qumicas que contienen llegan a desquiciar
totalmente el organismo, abriendo la puerta a situaciones y a
enfermedades muy graves.
BEBIDAS EN GENERAL
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
T verde
Cerveza
Caf
Caf descafeinado
T negro
T descafeinado
Vino tinto
Vino blanco
Licores
Bebidas destiladas
Agua con gas
Refrescos carbnicos
Refrescos de cola
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El
tipo
AB
l tipo sanguneo AB es
un misterio evolutivo ya
que, en realidad, se desconocen los motivos de su aparicin.
Tambin se desconoce la fecha exacta
en que surgi sobre la Tierra, unos le adjudican apenas mil aos de antigedad, mientras que otros la prolongan hasta unos 2.000
aos. Sus cualidades son una fusin de las de los
tipos A y B, siendo muy variados los alimentos que
puede consumir sin perjuicio para su salud. De
hecho, es un tipo sanguneo camalenico. Unas veces
se parece mucho al tipo A y otras al B, mientras que en
ocasiones tiene caractersticas propias, distintas a ambos
tipos. En general puede decirse que los alimentos que no son
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sanos para los tipos A o B, tampoco lo sern para el AB.

Suelen ser personas ms fuertes y activas que las del grupo A,
aunque sin llegar nunca a las caractersticas del grupo O. Su
mejor respuesta ante situaciones de estrs es la creatividad.
Si lo que queremos es guardar la lnea

Consecuencia de su herencia de los tipos A y B, a las personas del tipo AB les hacen aumentar de peso el maz, las alubias y judas as como el trigo y los productos de trigo, ya que
inhiben la eficiencia de su insulina y retardan su ritmo metablico. Entre los alimentos que favorecen una prdida de peso destacan la pia, las algas marinas, el pescado y las verduras de
hojas verdes, pues todos ellos mejoran la eficiencia de la insulina y aceleran ligeramente el metabolismo de estas personas.
Las carnes
Las personas con sangre del tipo AB necesitan algo de
protena animal, especialmente de los tipos de carne que tambin eran favorables para el grupo B: cordero, carnero, conejo
y pavo. Es conveniente que eviten la carne de vacuno y sobre
todo la de cerdo, as como los ahumados, ya que pueden estimular el cncer de estmago en quienes tengan bajos niveles de
jugos gstricos, como es el caso de las personas con sangre AB.
Hay alimentos, a los que desgraciadamente estamos acostumbrados y los consumimos con cierta frecuencia, que sin
embargo son nocivos para todos los seres humanos, cualquiera que sea su tipo sanguneo. Ya mencionamos los refrescos
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EL TIPO
AB
carbnicos y especialmente los light o de dieta. A esta misma categora de veneno para todos los tipos de sangre pertenece la carne de cerdo en cualquiera de sus formas: jamn,
tocino, lomo, bacon, embutidos, chorizos, etc. El organismo
tiene que realizar un enorme esfuerzo para contrarrestar sus
perniciosos efectos, por ello es mejor prescindir totalmente de
esta carne o limitar su consumo a las ocasiones en que sea
realmente imprescindible.
CARNES
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Carnero
Conejo
Cordero
Pavo
Avestruz
Hgado
Faisn
Ardilla
Bfalo
Caballo
Caza
Cerdo
Codorniz
Corazn y vsceras
Jamn
Oca
Pato
Perdiz
Pollo
Ternera
Tocino
Vacuno en general
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Las personas con sangre del tipo AB pueden comer una
amplia variedad de pescados bastantes veces a la semana, si
bien debern evitar algunos pescados blancos como el lenguado y el rodaballo ya que contienen una lectina que puede irritar su sistema digestivo. Los mariscos ms comunes como la
langosta, los langostinos, las gambas, los camarones o los cangrejos no son en absoluto adecuados para ellas y es aconsejable que los eviten siempre que puedan. Mientras los caracoles
marinos (bgaros, bsanos, etc.) no son recomendables para
las personas con sangre tipo AB, los terrestres comestibles son
muy benficos. A las mujeres de tipo AB con antecedentes
familiares de cncer de mama se les aconseja que consuman
caracoles. Como ya se ha mencionado al hablar del tipo A, el
caracol Helix pomatia contiene una lectina benfica que aglutina y transforma las clulas mutantes de dos de las formas ms
frecuentes de cncer de mama. En este caso se trata de una
lectina benfica, que aglutina y elimina las clulas daadas.
PESCADOS Y MARISCOS
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Lucio
Bacalao
Trucha
Caballa
Trucha arco iris
Gallineta
Perca (todos los tipos)

Tiburn
Arenque fresco
Vieiras
Carpa
Siluro
Anchoas
Barracuda
Beluga
Almejas
Caracola de mar
Cangrejos
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EL TIPO
AB
PESCADOS Y MARISCOS
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Pargo colorado
Sardinas
Merluza
Rape
Pez aguja
Esturin
Atn blanco
Caracoles de via
Mero
Caviar
Salmn
Mejillones
Serrano arenero
Pargo
Pez espada
Orejas de mar
Corvina
Calamares
Jaibas
Anguilas
Ostras
Ostiones
Platija
Cangrejos de ro
Gambas
Langostinos
Camarones
Quisquillas
Pez limn
Bogavante
Langosta
Lubina
Boquerones
Lenguado
Pulpo

En cuanto a los lcteos, las personas con sangre del tipo
AB deben seguir lo indicado para las del tipo B: pueden disfrutar de una gran variedad de alimentos lcteos, siendo los
ms benficos los productos cultivados y fermentados bajos en
grasa, como el yogur y el kfir. Los huevos no estn prohibidos
para estas personas, pero deben tomarlos con prudencia ya que
su alto contenido en colesterol incide negativamente en su tendencia a los problemas cardiovasculares, heredados del tipo A.
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MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Huevos de
gallina (clara)
Kfir
Huevos de
codorniz
Huevos de
gallina (yema)
Huevos de oca
Leche de vaca
desnatada
Queso Cheddar
Queso Colby
Queso cremoso
Queso Edam
Queso azul
Crema/nata cida
Yogur
Leche de cabra
Queso feta
Queso cottage
Queso de cabra
Mozzarella
Queso Emmental
Queso Gouda
Queso Gruyre
Queso Jarlsberg
Queso Neuchtel
Queso suizo
Cuajada
Requesn
Tofu
Leche de soja
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Queso americano
Queso Brie
Mantequilla
Queso Cammembert
Huevos de pato
Leche entera
Leche semidesnatada
Queso parmesano
Queso Provolone
Helados de leche
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EL TIPO
AB
Los aceites
El aceite oliva extra virgen debera ser la nica grasa utilizada por las personas cuya sangre es del tipo AB. A largo plazo,
tanto las grasas animales como las vegetales restantes tienen
efectos menos que benficos sobre su sistema cardiovascular.
ACEITES Y GRASAS
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Aceite de oliva
Aceite de nueces
Aceite de almendra
Aceite de borraja
Aceite de colza
Aceite de ricino
Aceite de hgado
de bacalao
Aceite de linaza
Aceite de cacahuete
Aceite de soja
Aceite de germen
de trigo
Aceite de coco
Aceite de algodn
Aceite de maz
Aceite de ssamo
Aceite de girasol
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Aceite de crtamo
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Aunque pueden ser una buena fuente suplementaria de
protena, todos los frutos secos contienen lectinas que inhiben
el funcionamiento de la insulina, por lo que son alimentos problemticos para las personas con sangre del tipo AB. Cmalos
espordicamente y en pequeas cantidades. Los cacahuetes
tienen sin embargo un aspecto positivo, pues refuerzan el sistema inmunolgico debido a su elevado contenido en resveratrol, sustancia importante por combatir diversos tipos de cncer.

MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Castaas
Cacahuetes
Almendras
Mantequilla
de almendra
Queso de almendra
Leche de almendra
Avellanas
Semillas de
calabaza
Semilla de ssamo
Mantequilla
de ssamo
Semillas de girasol
Pasta de cacahuetes
Nueces
Anacardos
Linaza
Nueces de Macadamia
Avellana americana
Piones
Pistachos
Semilla de crtamo
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EL TIPO
AB
Las legumbres
Las lentejas son una legumbre muy benfica para las personas con sangre del tipo AB, sin efectos contraproducentes
como ocurre con otros tipos de sangre. Tambin la soja y los
productos de soja como el tofu, el miso y el tempeh, estn
entre las legumbres muy saludables para estas personas.
LEGUMBRES
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Lentejas verdes
Miso
Alubias manteca
Alubias rojas
Soja
Lentejas rojas
Queso de soja
Copos de soja
Granos de soja
Leche de soja
Judas azuki
Habas baby
Garbanzos
Alubias rin
Alubias negras/
frijoles
Tofu
Judas verdes
redondas
Alubias plancheta
Tempeh (producto
de soja)
Habas
Guisantes con vaina
Judas mung
Alubias blancas
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Los cereales
El mijo, los productos de avena, el arroz y el centeno son
muy adecuados para las personas con sangre de tipo AB. En
cuanto al trigo y al pan de trigo, debern tomarse con mucha
prudencia y cada cual deber averiguar la cantidad que puede
consumir sin consecuencias negativas. Quienes estn tratando
de perder peso y las personas con excesiva mucosidad, ya sea
por asma o por infecciones frecuentes, harn bien en prescindir totalmente de los productos de trigo, as como tambin del
trigo sarraceno y del maz.

HARINAS, PANES, PASTA
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Amaranto
Pan esenio
Mijo
Salvado de avena
Harina de avena
Copos de avena
Salvado de arroz
Avena
Cuscs
Crema de arroz
Crema de trigo
Germen de trigo
Pan de siete cereales
Salvado de avena
Pan de arroz
Galletas de salvado
de avena
Productos de
harina de trigo
Panes con gluten
de trigo
Maz blanco
Maz amarillo
Maz azul
Palomitas de maz
Copos de maz
Salvado
Galletas y
pan de maz
Sorgo
Arroz blanco
Arroz moreno
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Tapioca
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EL TIPO
AB

HARINAS, PANES, PASTA
MUY SALUDABLES
NEUTROS
Arroz basmati
Productos de
trigo integral
Smola de trigo
Pan sin gluten
Pan negro
de Westfalia
Arroz silvestre
Arroz inflado
Pan de centeno
PERJUDICIALES
Centeno crujiente
Harina de centeno
Pan de harina de soja
Pan de trigo germinado
Las verduras
Todas las verduras buenas para los tipos de sangre A y B
lo son tambin para el AB. Dado que los vegetales frescos son
una fuente importante de antioxidantes sustancias que cumplen un papel clave en la prevencin de las enfermedades cardiovasculares y el cncer, las personas con sangre del tipo AB
deberan consumirlos varias veces al da, en forma de ensaladas o ligeramente cocidos al vapor. Los tomates no son, ni
mucho menos, tan nefastos como para el tipo de sangre B,
pero tampoco es conveniente abusar de ellos.
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VERDURAS
MUY SALUDABLES
Alfalfa germinada
Remolacha roja
Brcol
Jugo de col
Zumo de zanahoria
Coliflor
Apio y jugo de apio
Pepinos
Diente de len
Berenjena
Ajo
Col verde
Perejil
Setas mainake
Boniatos
ame
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Brotes de bamb
loe
Berros
Alcachofas
Achicoria
Aguacate
Col china
Setas avalone
Endibias
Setas shitake
Escarola
Aceitunas negras
Hinojo
Cebolletas
Rbanos
Calabaza comn
Hojas de rbano
Jengibre
Zanahorias
Patatas
Lechuga
Puerro
Acelgas
Rbanos picantes
Championes
Setas enoki
Achicoria roja
Coles de Bruselas
Col lombarda
Chayotes
Algas
Esprragos
Espinacas
Nabos
Tomates
Col blanca
Calabacines
Cebollas
Pimientos
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EL TIPO
AB
Las frutas
El tipo de sangre AB hereda del tipo A las preferencias y
las intolerancias hacia ciertas frutas. Las ms convenientes son
las alcalinas, como las uvas, las ciruelas y las fresas. Las naranjas perturban la absorcin de los minerales en el tubo digestivo y adems irritan la mucosa estomacal, por lo que es mejor
evitarlas. Curiosamente no ocurre lo mismo con el pomelo. Al
igual que las de sangre tipo A, las personas de este grupo sanguneo tampoco digieren bien las frutas tropicales como pltanos, mangos, guayabas y papayas, muy beneficiosas para otros
tipos sanguneos. La gran excepcin es la pia. Si su sangre es
del tipo AB, coma usted toda la pia que pueda, adems le
ayudar a bajar de peso.
FRUTAS
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
Cerezas
Arndanos rojos
Higos frescos
Higos secos
Todo tipo de uva
Pomelo
Kiwi
Zumo de limn
Limn
Pia
Ciruelas
Lichis
Manzanas
Albaricoques
Pera asitica
Arndanos negros
Meln chino
Meln navideo
Dtiles
Lima
Nectarinas
Papaya
Aceitunas negras
Pltanos/bananas
Meln amargo
Coco
Guayaba
Mangos
Naranjas
Caquis
Granada
Membrillo
Carambolo
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FRUTAS
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
Sanda
Melocotn
Pia
Pltanos de frer
Ciruelas prunas
Pasas de uva
Fresas
Zarzamoras
Frambuesas
Bayas de saco
Grosellas
PERJUDICIALES
Los zumos
Las personas con sangre del tipo AB que generen mucha
mucosidad deberan comenzar el da tomando el zumo de
medio limn rebajado con agua. Son tambin muy aconsejables para ellas los zumos de zanahoria, de cerezas, de papaya,
de arndanos y de uva.
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EL TIPO
AB
ZUMOS Y LQUIDOS
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Zumo de zanahoria
Zumo de cerezas
Zumo de col
Zumo de papaya
Zumo de uva
Zumo de arndanos
rojos
Zumo de apio
Zumo de manzana
Sidra
Zumo de albaricoques
Zumo de arndanos
Zumo de nectarina
Zumo de mandarina
Zumo de naranja
Zumo de ciruelas
Zumo de pera
Zumo de pia
Zumo de lima
Zumo de pomelo
Zumo de las
verduras saludables
Zumo de limn rebajado
En lugar de la sal comn, las personas con sangre del tipo AB
deberan usar algas marinas, aderezos de soja o incluso sal
marina. Es conveniente que eviten todas las pimientas y el
vinagre. En su lugar pueden usar zumo de limn con aceite de
oliva extra virgen, hierbas aromticas y ajo. Debern evitar
tambin el ketchup. El chocolate est permitido, pero en cantidades pequeas.
Dos sustancias dainas para todos los tipos sanguneos
son el aspartame (endulzante artificial comercializado con distintos nombres en los diferentes pases, bajo licencia de la
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compaa norteamericana Monsanto), cuya autorizacin para

ser vendido en Estados Unidos es una terrible muestra del
poder poltico de las grandes corporaciones, y el glutamato
monosdico (MSG), producto que suele ser muy utilizado en
los restaurantes de comida oriental y que estimula las papilas
gustativas resaltando todos los sabores. Afortunadamente,
parece que el uso de esta sustancia fue prohibido por la
Comunidad Europea, sin embargo sigue siendo abundantemente empleado en todo el resto del mundo.
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Ajo
Curry
Miso
Perejil
Rbano picante
Agar-agar
Ajedrea
Albahaca
Algarroba
Azafrn
Almidn de maz
Ans
Aspartame
Dextrosa
Extracto de
almendras
Fructosa
Gelatina
Glutamato monosdico
Guaran
Ketchup
Malta de cebada
Pimienta (todo tipo)
Tapioca
Salsa Worcester
Azcar
Cacao
Canela
Cardamomo
Cebollinos
Cilantro
Clavo
Comino
Chile en polvo
Dulce de manzana
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EL TIPO
AB
MUY SALUDABLES
NEUTROS
PERJUDICIALES
Eneldo
Estragn
Extracto de algas
Jengibre
Laurel
Levadura
Mejorana
Melaza
Menta
Miel
Mostaza
Mostaza en polvo
Nuez moscada
Perifollo
Pimentn
Romero
Sal
Salsa de soja
Salvia
Tamari
Tamarindo
Tomillo
Vainilla
Vinagre (todos los tipos)
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Las infusiones
Las infusiones ms aconsejables para las personas con
sangre del tipo AB son las que ayudan al sistema inmunolgico. Entre ellas la bardana, el t verde, la manzanilla y la
equincea. Es siempre conveniente ir varindolas, no adoptar
una para siempre a fin de evitar los efectos secundarios que
podran aparecer en caso de un consumo muy prolongado.
INFUSIONES
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
T verde
Bardana
Hojas de fresa
Jengibre
Manzanilla
Regaliz
Bayas de rosa
Escaramujo
Equincea
Alfalfa
Ginseng
Abedul
Acedera
Cayena
Corteza de olmo
Diente de len
Hierba de San Juan
Hojas de frambuesa
Lengua de buey
Menta
Milenrama
Mora
Perejil
Salvia
Saco
Tomillo
Valeriana
Verbena
Zarzaparrilla
loe
Barbas de maz
Genciana
Lpulo
Gordolobo
Bolsa de pastor
Ruibarbo
Trbol rojo
Tila
Sen
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EL TIPO
AB
Las bebidas
El t verde y el vino parece que son las bebidas ms benficas para las personas con sangre del tipo AB. La cerveza no
es perjudicial, salvo en caso de querer guardar la lnea. En
cuanto al caf y el caf descafeinado, las opiniones difieren,
por lo que es conveniente tomarlos con prudencia y observar
su efecto en el organismo. Por supuesto, los zumos de todas las
verduras y frutas muy saludables siempre son aconsejables.
BEBIDAS EN GENERAL
MUY SALUDABLES
NEUTRAS
PERJUDICIALES
T verde
Vino tinto
Sidra
Cerveza
Vino blanco
Caf
Caf descafeinado
Refrescos con gas
Refrescos de cola
T
T descafeinado
Licores
Bebidas alcohlicas
destiladas
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Ejemplos
de
mens
para
los
diferentes
grupos
sanguneos
as pginas que siguen incluyen un ejemplo de

men para los diferentes
tipos sanguneos durante siete das. Se
trata simplemente de una muestra, que
tan slo pretende dar una idea de lo fcil
que es alimentarse sanamente con la dieta
de los grupos sanguneos. Cada una de las
comidas indicadas puede ser modificada segn el
gusto personal de cada uno, aadiendo, quitando
o sustituyendo los alimentos relacionados por otros
muy saludables o neutros para el tipo de sangre del lector. En general, son mens bastante copiosos, pero ello
no significa que sea necesario comer todo lo indicado.
Cada persona debe alimentarse segn su apetito y detenerse
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antes de sentirse totalmente lleno. Las especias y los condimentos apenas se han especificado. En cada caso debern escogerse los preferidos entre la lista de los muy saludables o neutros
para cada tipo de sangre. Del mismo modo, en lo referente a las
bebidas se ha mencionado casi siempre el t verde por sus
numerosas cualidades y ausencia de efectos secundarios (con la
excepcin de quienes no soporten la cafena, que debern
tomarlo con precaucin), pero en su lugar se podr tomar cualquier otra infusin (regaliz, manzanilla, ginseng, menta, etc.)
siempre que no figuren catalogadas como perjudiciales.
Muchos dietistas suelen aconsejar a quienes desean perder
peso que realicen seis u ocho pequeas comidas al da, en lugar de
las tres clsicas. Si considera que ello es lo adecuado para usted o
si se siente incapaz de permanecer sin tomar alimentos durante
muchas horas, nuestro consejo para perder peso es que cualquier
tentempi entre comidas sea preferiblemente de fruta y lo ms
importante: de un solo tipo de fruta por vez, pudiendo comer toda
la que desee. Es decir, si comi a las 13:30 y a las 4 de la tarde
siente hambre y le gustan las uvas, podr comer a esa hora cuantas uvas desee, sin miedo a aumentar de peso, pero en esa ocasin,
slo uvas. Despus deber dejar pasar al menos dos horas hasta la
prxima comida o el prximo tentempi, que igualmente deber
ser de un solo tipo de fruta, sin lmite de cantidad. Las galletas, las
patatas fritas, el chocolate y los refrescos tomados entre comidas
son los mximos responsables de la obesidad infantil, que suele
permanecer ya durante toda la vida adulta.
Finalmente, puede darse el caso de que la persona sea alrgica a una sustancia o a un alimento en particular, considerado
como muy saludable o neutro para su tipo de sangre. En
estos casos la prudencia aconseja prescindir de l, para evitar las
incomodidades que dicha alergia pudiera desencadenar.
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EJEMPLOS DE MENS
TIPO O
Da 1
Desayuno
Una racin de papaya

Un tazn de copos de centeno con
pasas o arndanos y leche de soja
Dos rebanadas de pan esenio con
mermelada de albaricoque
Una taza de t verde
Comida
Una ensalada con lechuga, zanahoria,

cebolla, diente de len, alfalfa germinada y tofu asado
Un potaje de judas pintas con ternera
Un vaso de cerveza
Una rebanada o dos de meln
Cena
Una sopa de verduras (evitando las

perjudiciales)
Salmn al horno, aderezado con aceite de oliva, ajo y perejil, acompaado
de brcol y zanahorias al vapor
Ciruelas negras
Un vaso de t verde o de vino tinto
Da 2
Desayuno
Un tazn de mijo hinchado con pasas

Cinco higos
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Una taza o dos de t verde o un vaso

de leche de soja
Comida
Una ensalada con tomate, pepino,

cebolla y escarola, aliada con aceite
de oliva extra virgen y limn
Sardinas asadas aliadas con ajo y
perejil y acompaadas con pimientos
rojos asados
Una galleta o pastelito de soja
Una taza de t verde
Cena
Sopa de calabaza
Una pechuga de pollo al horno con
guarnicin de zanahorias y calabacines al vapor
Nueces
5 o 6 albaricoques o melocotones
Un vaso de vino tinto
Da 3
Desayuno
Una tortilla de ajos tiernos y vrcol

mermelada de fresa
Una taza de caf o un vaso de leche
de soja
Comida
Verduras (evitando las perjudiciales)

al vapor
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EJEMPLOS DE MENS
Una chuleta de ternera a la plancha

Castaas e higos frescos
Una taza de mate o de t Pu-Erh
Cena
Cordero al horno con pur de manzana

Verduras al vapor, evitando las perjudiciales
Sanda
Da 4
Desayuno
Tres rebanadas de pan de centeno

crujiente con pat de hgado
Ciruelas
Una taza de t verde o un vaso de
leche de soja
Comida
Sopa de zanahoria con cebolla

Estofado de ternera con judas
Meln
Una taza de t verde o t Pu-Erh
Cena
Pargo al horno con aceite de oliva,

ajo y perejil
Verduras al vapor (evitando las perjudiciales)
Pia
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Da 5
Desayuno
Zumo de albaricoque
Tres rebanadas de pan de mijo con
pur de ciruela
Una taza de t verde
Comida
Ensalada variada con aceitunas verdes, aliada con aceite de oliva y

limn
Chuletas de cordero con guisantes
Peras en almbar
Agua, mate o t verde
Cena
Sopa de puerros
Hgado asado con cebollas
Pia y nueces
Un vaso de vino
Da 6
Desayuno
Zumo de pia
Copos de arroz con pasas y leche de
soja
Dos rebanadas de pan de centeno
con mermelada de uva
T verde
Comida
Ensalada de endibia con aceitunas

verdes y queso de cabra
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EJEMPLOS DE MENS
Pollo al ajillo
Granadas o caquis
T verde o mate
Cena
Sopa de guisantes
Un filete de ternera con espinacas
Frambuesas, grosellas o kiwis
Da 7
Desayuno
Zumo de ciruelas
Tostadas de pan de centeno con pltanos y miel
Un huevo duro o pasado por agua
T verde o leche de soja
Comida
Potaje de judas azuki

Carne de vacuno al curry con arroz
Sanda
Mate o t verde
Cena
Ensalada romana con brotes de

bamb o palmitos y gambas
Hgado asado con manzanas al horno
Nueces y pasas
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EL TIPO A
Da 1
Desayuno
El zumo de medio limn en un vasito

de agua
Medio pomelo
Un tazn de copos de avena con
leche de soja
Una rebanada de pan esenio con
mermelada de arndanos
Caf
Comida
Sopa de pescado con verduras

Pia
T verde
Cena
Salmn al horno con ajo y perejil

Arroz blanco con brcol y zanahoria
Pia
Un vaso de vino tinto o blanco
Da 2
Desayuno
Un tazn de arroz inflado con pasas y

leche de soja
con mermelada
Media docena de albaricoques
Caf
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EJEMPLOS DE MENS
Comida
Lentejas con acelgas

Una hamburguesa de soja
Uvas
T verde
Cena
Sardinas asadas acompaadas de verduras al vapor

Ciruelas o cerezas
Un vaso de vino tinto o blanco
Da 3
Desayuno
Una tortilla de dos huevos con brcol

y cebolla
crujiente con mermelada de arndanos
Una taza de caf (con leche de soja si
se prefiere)
Comida
Una ensalada verde aliada con aceite y limn

Una pechuga de pollo a la plancha,
con arroz y verduras
Fruta de la considerada muy saludable o neutra
T verde
Cena
Atn al horno con ajo y perejil acompaado de fideos soba o arroz

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Sanda
Un vaso de vino
T verde
Da 4
Desayuno

con mermelada
Yogur de frutas
Pia americana
Caf
Comida
Judas negras con arroz

Caballa asada
Cacahuetes o nueces
Higos frescos
Cena
Estofado de lentejas con apio, calabaza, cebolla y ajos

Pastel de arroz
T verde
Da 5
Desayuno
Copos de avena con pasas o arndanos y leche de soja

Ciruelas
Caf
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EJEMPLOS DE MENS
Comida
Ensalada de endibias con queso de

cabra
Pollo al ajillo acompaado de arroz
con zanahoria
Sanda
T verde
Cena
Trucha al horno con ajo y perejil

acompaada de arroz o fideos soba
Uvas o dtiles
Un vaso de vino o t verde
Da 6
Desayuno
Un tazn de copos de amaranto con

leche de soja y arndano
Ciruelas
Comida
Sopa de zanahoria con cebolla

Un filete de pechuga de pavo a la
parrilla
Meln
T verde
Cena
Bacalao al horno con championes,

brcol y cebolla
Arroz blanco para acompaar
Pia
T verde o vino tinto
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Da 7
Desayuno
Pan de centeno crujiente con mantequilla de cacahuete

Pia
Caf
Comida
Ensalada verde con tofu

Arroz frito con pescado desmenuzado
Manzanas asadas
T verde
Cena
Estofado de alubias negras con tofu

Pan esenio o de centeno
Pia
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EJEMPLOS DE MENS
TIPO B
Da 1
Desayuno
Dos huevos revueltos, pasados por

agua o fritos con pan esenio
Dos rebanadas de pia
T verde
Comida
Setas al horno con ensalada de

pimientos asados
Pan esenio
Platnos
T verde
Cena
Sardinas asadas aliadas con ajo,

perejil y aceite de oliva
Arroz blanco
Manzanas al horno
T verde
Da 2
Desayuno
Un tazn de arroz inflado con pltano

y arndanos rojos
mermelada
T verde o leche de soja
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Comida
Cordero al horno acompaado de

brcol, coliflor y pimientos al vapor
Sanda
T verde
Cena
Ensalada verde con queso de cabra

Merluza a la parrilla con ajo y perejil
Uvas
Da 3
Desayuno
Copos de avena o de arroz con pasas

y leche descremada
mermelada
T verde
Comida
Estofado de habas
Pltano frito, con miel
T verde
Cena
Ensalada verde
Hgado a la plancha, con cebolla
Manzanas al horno
T verde
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EJEMPLOS DE MENS
Da 4
Desayuno
Dos huevos pasados por agua o duros

Pan esenio con queso de cabra
Papaya
T verde
Comida
Bacalao al horno o a la plancha con

verduras al vapor
Meln
T verde
Cena
Pierna de cordero al horno con pur

de manzana
Dtiles
Un vaso de vino y t verde
Da 5
Desayuno
Pan esenio crujiente con queso de

cabra
Ciruelas
T verde
Comida
Conejo frito con cebolla y coles de

Bruselas
Sanda
T verde
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Cena
Tortilla de cebollinos
Pastel de arroz
T verde
Da 6
Desayuno
Yogur de frutas con pan esenio

T verde
Comida
Caballa al horno con arroz

Naranjas o mandarinas
T verde
Cena
Filete de ternera con boniatos al horno

Fruta de la muy saludable
Un vaso o dos de vino tinto
Da 7
Desayuno
Tortilla de finas hierbas con

pan esenio
Uvas
T verde
Comida
Chuletas de cordero con berenjenas

Ciruelas
T verde
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EJEMPLOS DE MENS
Cena
Mero al horno o dorada a la sal con

pimientos asados
Sanda
Vino blanco o tinto
TIPO AB
Da 1
Desayuno
El zumo de medio limn en un vasito

de agua
Un tazn de copos de avena con
leche de soja
Una rebanada de pan de centeno con
mermelada
Uva
Caf
Comida
Una ensalada verde grande, con

tomates y tofu, aliada con aceite de
oliva extra virgen, limn y especias
muy saludables o neutras
Yogur de frutas (de las muy saludables)
T verde
Cena
Ensalada verde
Atn al horno con apio, cebolla y
mayonesa sin grasa
Pastel de arroz
Vino tinto o t verde (o ambos)
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Da 2
Desayuno
Un tazn de arroz inflado con pasas y

leche de soja
Dos o tres rebanadas de pia
Pan de centeno
Caf
Comida
Ensalada verde con queso de cabra

Potaje de lentejas verdes con cebolla,
apio, zanahoria y patatas
Sanda o cerezas
T verde
Cena
Sopa de verduras
Chuletas de cordero asadas con brcol y patata al horno
Fruta muy saludable o neutra
Da 3
Desayuno
Medio pomelo
Un tazn de copos de centeno y pasas
con leche de soja
mermelada de arndanos
Caf o t verde
Comida
Potaje de alubias rojas

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EJEMPLOS DE MENS
Merluza cocida o a la plancha

Sanda
T verde
Cena
Ensalada verde con tomate

Conejo frito con manzana al horno
Un vaso de vino
Da 4
Desayuno
Un zumo de pia
Dos huevos fritos, pasados por agua,
duros o revueltos
Caf o t verde
Comida
Ensalada verde aliada con queso

feta, aceite extra virgen de oliva, ajo
y limn
Potaje de lentejas verdes
Uvas
T verde
Cena
Salmn al horno con apio y cebolla

Arroz blanco
Un vaso de vino
T verde
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Da 5
Desayuno
Dos o tres rebanadas de pan esenio

crujiente con mantequilla de
cacahuete
Ciruelas
Leche de soja o t verde
Comida
Ensalada verde con queso feta

Potaje de judas rojas, con brcol al
vapor
Fruta neutra o muy saludable
T verde
Cena
Sardinas asadas aliadas con ajo y

perejil y acompaadas con pimientos
rojos asados
Pastel de arroz
Una taza de t verde
Da 6
Desayuno
Dos o tres rebanadas de pan esenio

crujiente con queso de cabra
Castaas asadas o nueces
T verde
Comida
Berenjenas gratinadas
Pastel de arroz
T verde
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EJEMPLOS DE MENS
Cena
Ensalada de pia y atn

Rape al horno
Higos secos
Un vaso de vino
Da 7
Desayuno
Dos huevos pasados por agua o duros

Leche de cabra o de soja
Nueces o cacahuetes
Comida
Potaje de verduras variadas (cebolla,

puerros, brcoli, boniato, etc.)
Pan de centeno con queso feta
Cerezas o kiwis
T verde
Cena
Cordero al horno con pur de manzana

Pastel de arroz
T verde o vino
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Resumen:
alimentos que
engordan y
alimentos que
adelgazan
segn el
tipo de
sangre
Sangre de tipo O
Alimentos que adelgazan:
Las algas marinas: contienen yodo, que
estimula la produccin de la hormona
tiroidea.
Las carnes rojas: estimulan el metabolismo.
El brcol, las espinacas y la col: estimulan el
metabolismo.
Los mariscos: contienen yodo.
El pescado de mar: por su contenido en yodo.
La sal yodada: contiene yodo.
El hgado: es una fuente de vitamina B y estimula el metabolismo.
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El t Pu-Erh: mejora la asimilacin de las protenas y la funcin intestinal.

La hierba mate: estimula el metabolismo.
Alimentos que engordan:

El gluten de trigo: hace ms lento el metabolismo e interfiere
en la eficiencia de la insulina.
Los copos de cereales para desayuno (avena, etc.): hacen
ms lento el metabolismo e interfieren en la eficiencia de la insulina.
El maz: hace ms lento el metabolismo (incluidas las palomitas de maz).
La coliflor: inhibe la produccin de la hormona tiroidea.
Las coles de Bruselas: inhiben la produccin de la hormona
tiroidea.
Las lentejas: dificultan el adecuado metabolismo de los
nutrientes.
Las judas/frijoles: dificultan la utilizacin de las caloras.
La col blanca: inhibe la produccin de la hormona tiroidea.
Sangre de tipo A
El aceite de oliva: evita la retencin de lquidos. Ayuda a que
la digestin sea ms eficiente.
Los alimentos de soja: ayudan en la digestin y son fcilmente asimilados.
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ALIMENTOS QUE ENGORDAN Y QUE ADELGAZAN
Las verduras: favorecen la evacuacin intestinal y mejoran el

metabolismo.
La pia: favorece la evacuacin intestinal. Contiene una enzima, la bromelina, que potencia el metabolismo y
reduce el apetito.
El t verde: estimula el metabolismo.
El amaranto: Produce una notable sensacin de plenitud.
Adems por su alto contenido en minerales y protenas puede sustituir de una manera ideal a los
productos de carne y a los lcteos.

La carne: no es bien digerida por las personas con sangre tipo
A, hace que aumenten las toxinas intestinales y
termina siendo almacenada como grasa. Pueden
comer carne de ave, pero en cantidades moderadas.
La leche y sus derivados: interfieren en las enzimas digestivas
inhibiendo el metabolismo de los nutrientes.
Adems excitan la secrecin de insulina, lo cual
favorece la acumulacin de reservas en forma de
grasas.
Las habas: interfieren con las enzimas digestivas y ralentizan
el metabolismo.
El pan y otros productos de trigo: cuando se consumen en
exceso inhiben la eficiencia de la insulina y hacen
que sea ms pobre la utilizacin de las caloras.
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Sangre tipo B
Vegetales verdes: hacen ms eficiente el metabolismo,
adems la fibra que contienen genera una agradable sensacin de plenitud.
Carne: hace ms eficiente el metabolismo.
Hgado: hace ms eficiente el metabolismo
Huevos: hacen ms eficiente el metabolismo.
Productos lcteos con pocas grasas: hacen ms eficiente el
metabolismo.
T de regaliz: contrarresta la hipoglucemia.
El kfir: ayuda a la funcin intestinal y proporciona sensacin
de saciedad.
La pia: facilita la digestin e impide la retencin de lquidos.

El maz: disminuye la eficiencia de la insulina, produce hipoglucemia y hace ms lento el ritmo metablico.
Las lentejas: causan hipoglucemia y hacen ms lento el ritmo
metablico. Dificultan la asimilacin de los
nutrientes.
Las legumbres en general: no producen la sensacin de estar
saciado.
Los cacahuetes: hacen menos eficiente el metabolismo.
La semilla de ssamo: disminuye la eficiencia de la insulina,
causa hipoglucemia.
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ALIMENTOS QUE ENGORDAN Y QUE ADELGAZAN
El trigo y sus derivados: hace ms lenta la digestin y menos

eficiente el funcionamiento de la insulina. Ayuda
a que los alimentos sean almacenados en forma
de grasa.
El trigo sarraceno: causa hipoglucemia y hace ms lento el ritmo metablico.
Sangre tipo AB
El tofu: hace ms eficiente el metabolismo.
El pescado: hace ms eficiente el metabolismo.
La leche y sus derivados: mejoran la produccin de insulina.
Las verduras: hacen ms eficiente el metabolismo.
Las algas marinas: mejoran la produccin de insulina.
La pia: mejora el funcionamiento intestinal.

Las carnes rojas: se digieren con dificultad y terminan siendo
almacenadas en forma de grasa.
Todo tipo de judas/alubias/frijoles: disminuyen la eficiencia
de la insulina y causan hipoglucemia.
La semilla de ssamo: disminuye la eficiencia de la insulina,
causa hipoglucemia.
El maz: disminuye la eficiencia de la insulina, causa hipoglucemia y hace ms lento el ritmo metablico
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El trigo: hace ms lenta la digestin y menos eficiente el funcionamiento de la insulina, ayudando a que los
alimentos sean almacenados en forma de grasa.
El trigo sarraceno: causa hipoglucemia y hace ms lento el ritmo metablico.
Los pltanos: son rpidamente convertidos en grasa.
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Conclusin
Experimente sin cambios

bruscos y ponga atencin a
su cuerpo
uando despus de toda una vida

alimentndonos segn nos ensearon nuestros padres, consumiendo algunos alimentos que han estado produciendo un estrs y un deterioro innecesario en
nuestro cuerpo, pasamos ahora a una dieta sintonizada y adecuada a nuestro metabolismo particular,
algo se pone en marcha en nuestro organismo. Las
funciones naturales de proteccin del sistema inmunolgico mejoran. La actividad digestiva e intestinal se ve
estimulada y ello aumenta la actividad de todos los rganos
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que participan en el proceso de metabolizar los alimentos,

entre ellos el hgado, los riones y el pncreas. El organismo,
fortalecido y liberado de un trabajo extra, intenta ahora liberarse de los restos intiles y dainos acumulados y trata de limpiar la sangre de lectinas peligrosas. Esto puede generar algunos sntomas que sern ms o menos notorios segn los tipos
sanguneos y segn el grado de intoxicacin previo. Por ello, lo
mejor es no realizar un cambio brusco en la alimentacin, sino
ir adaptndonos poco a poco a lo que ahora sabemos. La naturaleza no funciona a saltos, sino tranquila y metdicamente.
Ya sabemos lo que es bueno para nosotros y lo que es perjudicial. Ahora lo ms inteligente es experimentar un poco la primera semana e ir averiguando paulatinamente cul es nuestra
combinacin de alimentos preferida. Si nunca consumi alguno de los alimentos saludables lo mejor es irlos integrando a
la dieta muy lentamente, a fin de que el paladar se acostumbre
a ellos. Los alimentos clasificados como neutros pueden ser
de gran ayuda en un principio, selos en abundancia. Y aunque lo mejor sera prescindir totalmente de los perjudiciales,
es posible que estemos tan acostumbrados a ellos que su eliminacin deba hacerse tambin de una manera paulatina.
Escuche a su cuerpo. La naturaleza nos est hablando todo el
tiempo, pero nos hemos olvidado de orla. Al realizar cambios
en la dieta su cuerpo le ir dando indicaciones claras. Sgalas.
Las ideas esbozadas en este libro no pretenden, ni mucho
menos, ser la ltima palabra en este tema. En realidad, estamos todava en paales. Sin duda existen otras influencias,
genticas o de otro tipo, que influyen, complementan o incluso distorsionan las teoras de la dieta de los grupos sanguneos.
Esta teora es la primera evidencia clara de que, ante determinados alimentos, los organismos de cuatro grupos humanos
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CONCLUSIN
concretos responden de manera distinta. Es la primera evidencia, pero no pretende ser la ltima ni la definitiva.
Por otra parte, casi todos los estudios sobre la dieta de los
tipos sanguneos se han realizado en Estados Unidos, por lo
que alimentos que son muy comunes en otros lugares del mundo, como por ejemplo en los pases europeos y mediterrneos,
no han sido todava experimentados. Seguramente usted descubrir cualidades nuevas en los alimentos que consume normalmente. Para ello es necesario estar muy pendientes de las
indicaciones que nuestro cuerpo nos enva. La tnica del cuerpo es la discrecin. Cuando un rgano funciona perfectamente no sabemos de su existencia. Pero las seales del cuerpo son
siempre claras. Unas veces es un bienestar fsico inusitado. En
otros casos son pequeos malestares o la calidad del sueo
nocturno. Otras veces son simples sensaciones, tal vez un
impulso inesperado o una intuicin. En ocasiones las indicaciones del cuerpo pueden llegarnos en sueos. Cuando usted
suea con algn alimento en particular, ello suele ser una indicacin de que su cuerpo lo necesita, independientemente de lo
que le digan los mdicos o los libros de dietas, incluido ste. En
la alimentacin, como en cualquier otro aspecto de la vida
humana, el conocimiento verdadero siempre viene del interior. A su lado, lo aprendido de fuentes externas es siempre un
conocimiento de segunda mano. Y tal vez la finalidad para la
cual estamos en esta tierra no sea otra que aprender a captar
ese conocimiento que nos viene de dentro, para despus, aplicarlo a nuestra vida.
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Cmo
averiguar
su
grupo
sanguneo?
En los documentos de salud suele aparecer.

De no ser as, pregunte a su mdico. Seguramente est
en su historial.
Puede tambin hacerse un anlisis. Le extraern slo
unas gotas de sangre. En caso de que acuda a un laboratorio o clnica privada, asegrese antes de cul va a
ser el costo del anlisis.
Una buena oportunidad es aprovechar un chequeo
mdico. Pida que al analizar su sangre averigen cul
es su tipo sanguneo.
Otra posibilidad es donar sangre. Y al mismo tiempo
realizar una buena obra.
La compaa norteamericana North American Pharmacal, Inc. comercializa un kit que permite realizar
uno mismo el anlisis en casa, en menos de cinco
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minutos. Es de fcil utilizacin y trae instrucciones

muy detalladas. El costo es de 7,95 dlares ms gastos
de envo. Estos son los datos de dicha compaa:
North American Pharmacal, Inc.
17 High Street
Norwalk, CT 06851
Tel: 203-866-7664
Fax: 203-838-4066
www.4yourtype.com
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ndice
Introduccin ..........................................................................
Qu son los tipos sanguneos? ..............................................
Los cuatro tipos sanguneos ...................................................
El tipo O (el cazador) .....................................................
El tipo A (el agricultor) ..................................................
El tipo B (el pastor) ........................................................
El tipo AB (el recin llegado) .........................................
Los tipos sanguneos y personalidad ......................................
El caso de Japn ..............................................................
Rasgos personales de cada tipo segn el Dr. DAdamo ..
Compatibilidad entre los distintos tipos .........................
La conexin entre la dieta y el tipo sanguneo ......................
Tipos sanguneos, enfermedades y longevidad ...............
El proceso de aglutinamiento .........................................
El papel de las lectinas ....................................................
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Para adelgazar, alimentarse sanamente ..........................

Una alimentacin sana para cada tipo ..................................
El tipo O .................................................................................
El tipo A .................................................................................
El tipo B .................................................................................
El tipo AB ..............................................................................
Ejemplos de mens para los diferentes tipos sanguneos ........
Alimentos que engordan y que
adelgazan segn el tipo de sangre ...................................
Conclusin .............................................................................
Experimente sin cambios bruscos
y ponga atencin a su cuerpo .........................................
Cmo averiguar su grupo sanguneo? ...................................
Bibliografa .............................................................................
Referencias .............................................................................
Estudios cientficos sobre la relacin existente
entre el tipo sanguneos y la incidencia
de diversas enfermedades ...............................................
Estudios sobre la relacin existente entre los
diferentes tipos sanguneos y diversos tipos de cncer ...
Los tipos sanguneos y las
enfermedades cardiovasculares ......................................
Estudios sobre la relacin observada
entre los distintos grupos sanguneos y
diversos tipos de desrdenes psicolgicos y afectivos .....
Tipos sanguneos, personalidad y carcter .....................
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sangre.

Diseo de portada: Editorial Sirio, S.A.

Nirvana Libros S.A. de C.V.

Ed. Sirio Argentina

La sangre es un fluido muy especial.

l tipo de sangre que corre

LA CLAVE EST EN LA SANGRE

Esta idea comenz a difundirse en Occidente a mediados

simple vista, la sangre

LA CLAVE EST EN LA SANGRE

sangre tipo A y si los glbulos rojos de otra mostraban en su

QU SON LOS TIPOS SANGUNEOS?

importancia de sus trabajos fue reconocida y recompensada

El tipo O (el cazador)

ace 40.000 o 50.000 aos el

LA CLAVE EST EN LA SANGRE

LOS CUATRO TIPOS SANGUNEOS

de los individuos con sangre de tipo O es mayor que la de los

LA CLAVE EST EN LA SANGRE

explique ya por s sola la mayor longevidad de estas personas

LOS CUATRO TIPOS SANGUNEOS

El tipo A (el agricultor)

LA CLAVE EST EN LA SANGRE

las llanuras africanas, como Europa, Asia y Australia, por lo

LOS CUATRO TIPOS SANGUNEOS

sufrida por otras etnias. Al adoptar la alimentacin local, ms

LA CLAVE EST EN LA SANGRE

El tipo B (el pastor)

LOS CUATRO TIPOS SANGUNEOS

LA CLAVE EST EN LA SANGRE

comn que tengan o hayan tenido problemas en los pies. Un

El tipo AB (el recin llegado)

LOS CUATRO TIPOS SANGUNEOS

los riesgos del individuo con sangre de tipo AB en relacin

n Occidente existen bastantes estudios que asocian a

LA CLAVE EST EN LA SANGRE

es algo tan aceptado all en todos los estratos sociales, que no

LOS TIPOS SANGUNEOS Y LA PERSONALIDAD

muchas guarderas y jardines infantiles separan a los nios

Tranquilo, paciente, controla sus emociones, con

LA CLAVE EST EN LA SANGRE

riesgos y que no gustan de ser subordinadas. A los del grupo A

LOS TIPOS SANGUNEOS Y LA PERSONALIDAD

es, se desarrolla con mucha facilidad un sistema de castas. Y

LA CLAVE EST EN LA SANGRE

ejemplo, en un estudio realizado en 1980 con 600 individuos

LOS TIPOS SANGUNEOS Y LA PERSONALIDAD

Rasgos personales de cada

Todas las personas de este tipo llevan en su

LA CLAVE EST EN LA SANGRE

pueden llegar a acumular una enorme tensin

Compatibilidad entre los distintos tipos

LOS TIPOS SANGUNEOS Y LA PERSONALIDAD

surgi el dato curioso de que casi un 70% de las parejas que

LA CLAVE EST EN LA SANGRE

tipo O, se llevan bien con quienes tienen igualmente sangre de

ada vez que veo los resultados

LA CLAVE EST EN LA SANGRE

de tipo A y AB. La sangre de estos individuos es mucho ms

LA CONEXION ENTRE LA DIETA Y EL TIPO SANGUNEO

Unidos las personas con sangre de tipo A viven por trmino

LA CLAVE EST EN LA SANGRE

LA CONEXION ENTRE LA DIETA Y EL TIPO SANGUNEO