LAS 10 REGLAS DE ORO PARA REALIZAR

UN BUEN ENTRENAMIENTO DE FTBOL

Cuando se realiza un entrenamiento de ftbol, muchas veces se
obvian aspectos importantes que ya sea por la falta de preparacin,
la poca experiencia o por simples descuidos, no se realizan y hacen
que los entrenamientos pasen a ser sesiones improvisadas en vez de
entrenamientos planificados y estructurados correctamente.
Aqu 10 reglas de oro para que los entrenamientos sean lo ms
efectivos posible.
1)
Fijar los objetivos de cada sesin de entrenamiento
previamente a su realizacin.
2)
Definir la metodologa, los medios, los espacios y los tiempos
para que se materialicen los objetivos en el entrenamiento.
3)
Anotar todas las reflexiones y los ejercicios que se realicen
correctamente en la sesin de entrenamiento, ya sea para
compararlos con otros de otros entrenamientos o para confirmar los
objetivos.
4)
Seguir una progresin didctica adecuada a la fase de trabajo a
desarrollar, proponiendo ejercicios de intensidad y dificultad
crecientes (fcil-difcil, ligero-duro).
5)
Adaptar el plan y la metodologa de entrenamiento a la edad
(cronolgica y biolgica), desde un punto de vista individual y grupal
(categora).
6)
Observar con detenimiento la respuesta fisiolgica, fsica y
emocional de cada jugador a los entrenamientos propuestos.
Prestar atencin a las sensaciones subjetivas (picos de forma,
cansancio, etc.) realizando peridicamente tests fsicos que valoren
componentes fsico-tcnicos y mentales.
7)
Otorgar la misma importancia a los tiempos de recuperacin
que a los tiempos de trabajo.
8)
Intentar realizar siempre en los entrenamientos ejercicios
destinados a la prevencin de lesiones (posturas o movimientos
difciles, estiramientos, propiocepcin, etc.)

9)
Educar a los jugadores en valores de vida sana como la
alimentacin, el descanso, etc. para optimizar los tiempos de
recuperacin y poder meter ms carga en los entrenamientos.
10) Realizar siempre las sesiones de entrenamiento con el
preparador fsico (si existe esta figura en el equipo) y/o combinar con
coherencia la parte fsica con la parte tcnico-tctica.