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Curar Fibromas
Curar Fibromas
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Mientras enumero aqu los sntomas, quiero tambin decir que la presencia
de uno o ms sntomas puede, o no, indicar la presencia de fibromas. La
nica manera de asegurarse es consultarlo con su mdico de confianza.
A veces los fibromas no causan ningn sntoma, y pueden desaparecer o
reducirse por s solos luego de la menopausia. De todos modos, las
mujeres con fibromas tpicamente tienen algunos, o todos, los siguientes
sntomas:
Presin y dolor en la regin plvica
(puede ser crnico o constante o punzantes y poco frecuentes)
Problemas de constipacin y/o hemorroides
(debido a la presin en el recto)
Necesidad de frecuente de orinar a veces de manera urgente!
(debido a la presin en la vejiga y el tracto urinario)
Sangrado menstrual abundante mucha sangre! Esto es conocido
como menorragia.
Flujo menstrual doloroso, conocido como dismenorrea.
Perodos menstruales irregulares, incluyendo el manchado
durante el mes
Problemas de fertilidad
Prdida del embarazo (aborto involuntario)
Presin o dolor experimentado durante relaciones sexuales
(conocido como dispareunia)
Dolor e Hinchazn abdominal, y/o dolor de espalda
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Me asusta que la respuesta a esto sea que los doctores no estn seguros
de qu es lo que causa la aparicin de los fibromas al menos no en un
grado de certeza absoluta. Lo que s sabemos es que los fibromas se
desarrollan cuando una sola clula se reproduce una y otra vez en la pared
muscular del tero y se vuelve una masa firme parecido a una goma
completamente distinguible (pero normalmente irreconocible a simple vista)
del tejido que lo rodea. Pueden desarrollarse individualmente, o en grupos y
varan mucho en el tamao.
De acuerdo a investigaciones y varios estudios clnicos que he encontrado,
hay diversos factores que parecen estar involucrados en la formacin de los
fibromas:
Hormonas Particularmente las hormonas femeninas estrgeno
y progesterona parecen ser factores en la creacin de fibromas.
Alteracin en los Cdigos Genticos Muchos fibromas contienen
algunas modificaciones que proveen el cambio en las paredes
musculares del tero.
Qumicos en el cuerpo El factor de crecimiento qumico del tipo
insulina que ayuda al cuerpo mantener su tejido puede ser tambin
un factor en el desarrollo de fibromas.
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Yo s que usted sabe algo de esta informacin, pero sea paciente conmigo
que le ayudar a iluminar la relacin entre hormonas, el ciclo menstrual y
fibromas.
Una mujer generalmente experimenta su perodo cada cuatro semanas. Es
por eso que se lo llama su perodo mensual, una frase que seguramente
fue acuada por algn doctor en el pasado. Menstruar en realidad se refiere
al flujo de sangre desde el vientre de una mujer cada mes. Es parte de la
continuidad de las especies y es parte de ADN heredado. Eso es lo que
somos como mujeres.
El ciclo menstrual es lo que ocurre cuando las paredes del tero de una
mujer de engrosan preparndose para el embarazo, y el flujo de sangre es
la cada de la piel del revestimiento del tero (eliminacin) cuando el
embarazo no ocurre.
La ovulacin es parte del ciclo reproductivo de la mujer en donde los vulos
son producidos en los ovarios cada mes y viajan a travs de las trompas de
Falopio al tero en espera de la concepcin.
Si la concepcin no ocurre (el vulo no es fertilizado por el espermatozoide
masculino) el vulo y el revestimiento del tero se desprenden durante el
perodo menstrual.
Algunas hormonas clave involucradas incluyen progesterona, estrgeno y
progestina. La progesterona y el estrgeno son producidas por los ovarios
en funcin de preparar el tero cada mes para el embarazo. Tambin
apoyan el vulo fecundado si ese proceso es exitoso. La progesterona
tambin promueve la produccin de leche en las glndulas mamarias para
la lactancia materna.
El estrgeno es parte de un grupo de hormonas femeninas producidas en
los ovarios como tambin en otros tejidos del cuerpo, que ayuda a preparar
el tero femenino cada mes para el embarazo. El estrgeno causa un
cambio en la mucosa cervical y un engrosamiento del revestimiento del
tero.
La progestina es una hormona que trabaja para prevenir el engrosamiento
del revestimiento de tero. Es a veces prescripta para mujeres
menopusicas que buscan alivio de sus sntomas y se toma habitualmente
con alguna dosis junto con estrgeno. La progestina es usada tambin en
el tratamiento de varias condiciones, incluyendo cncer de mama, riones o
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Estoy segura de que esta es la razn por la que lee esta gua. Ahora que
usted tiene algo de informacin acerca de los fibromas, las causas
sospechadas, sntomas y quien est en riesgo, me gustara continuar para
explicarle cmo puede deshacerse de esas aberraciones femeninas. Las
llamo as porque creo que no pertenecen a nuestro cuerpo y, junto con
usted, quiero asegurarme que estoy haciendo todo lo posible para sanar su
cuerpo naturalmente y volverlo a su estado de salud normal.
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Su mdico puede optar por realizar una biopsia uterina con el fin de buscar otras
posibles causas de sangrado, tales como el cncer uterino. La biopsia, conocido
como una biopsia de endometrio, se realiza en el consultorio del mdico y por lo
general no requiere anestesia.
Usted se acuesta en la camilla con las rodillas flexionadas, pies en los estribos, al
igual que para el examen plvico. El mdico inserta un tubo delgado en la vagina
y el cuello uterino hasta el tero y utiliza la succin para extraer una pequea
muestra de tejido que se enva al laboratorio para su anlisis. Una biopsia
endometrial es particularmente importante para las mujeres que son mayores,
pueden tener sobrepeso o estn experimentando sangrado anormal o inusual
entre perodos.
Para tener una idea clara de la ubicacin de los fibromas, su mdico puede hacer
un ultrasonido del tero. El ultrasonido tambin ayuda al mdico a descartar otras
causas de sangrado y para determinar si hay quistes y no fibromas involucrados.
El ultrasonido funciona mediante ondas de sonido. Para este procedimiento, usted
se acuesta en una mesa de examen y un tcnico o el mdico mueve el dispositivo
de ultrasonido (llamado transductor) o ms de su abdomen (transabdominal) o la
coloca dentro de su vagina (transvaginal) para obtener imgenes de su tero.
l o ella miden los fibromas para obtener una imagen clara (que en realidad est
viendo en una pantalla de ordenador a medida que el transductor se mueve a
travs de su abdomen o tero).
Si el mdico utiliza el ultrasonido transabdominal, usted debe beber varios vasos
de agua primero. Debido a que su tero se sita detrs de la vejiga, es ms fcil
de ver cuando la vejiga est llena. La ecografa transvaginal no requiere ninguna
preparacin. Debido a que el transductor se mueve dentro del tero, puede
proporcionar una imagen ms clara del tero. La ecografa transabdominal es
capaz de mostrar una regin ms amplia.
Ms all de estas primeras pruebas, su mdico puede ordenar una o ms de los
siguientes:
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Miomectoma - Para las mujeres ms jvenes con problemas con los fibromas y
que an quieren tener hijos, otra opcin quirrgica es una miomectoma. Durante
este procedimiento, slo los fibromas son removidos, dejando el tero intacto.
Esto le permite tener an nios, una consideracin muy importante para muchas
mujeres - y no slo las jvenes!
Este tipo de ciruga tiene sus propios retos, con problemas como la prdida
excesiva de sangre, el tejido cicatricial y la restauracin de la forma de la zona
donde los fibromas uterinos se han eliminado. Para prepararse para una
miomectoma, su mdico la puede alentar a recurrir a los bancos de sangre, tomar
suplementos de hierro y de GnRH como una terapia para aumentar la
hemoglobina y hierro, as como reducir los fibromas.
Hay tres tipos de miomectoma que se llevan a cabo. El procedimiento elegido por
su mdico depende del tipo y tamao de los fibromas. Esta puede ser una
miomectoma abdominal (o laparotoma), una miomectoma histeroscpica, o una
laparoscpica. Voy a describir brevemente cada una de estos.
Durante la miomectoma abdominal, una incisin vertical u horizontal (o bikiniline)
se hace en el abdomen. Si bien los resultados de la incisin horizontal en una
cicatriz mucho ms delgada, tambin limita el acceso a su rea plvica por los
cirujanos.
La incisin vertical permite un mayor acceso, pero puede presentar el riesgo de
volver a abrir la cicatriz ms tarde. Causa menos sangrado. El mdico examina el
tero expuesto visualmente y por el tacto para determinar la ubicacin exacta de
los fibromas. Luego hace una incisin en el tero para llegar a los fibromas, y
utiliza instrumentos quirrgicos para separar los fibromas fuera del tero. Termina
reparando el tero y cerrando la incisin. Este tipo de miomectoma por lo general
implica una estancia hospitalaria de 3-4 das y el tiempo de recuperacin es de
alrededor de 4-6 semanas.
Si usted tiene fibromas que sobresalen en su pared de la cavidad uterina, el
mdico puede sugerir una miomectoma histeroscpica. Este procedimiento
requiere anestesia general.
El mdico utiliza un instrumento pequeo con una luz en lo llamado resectoscopio
(lo que significa que puede cortar el tejido), para entrar en el tero, y la liberacin
de un lquido transparente para ampliar las paredes del tero para permitir un
examen. Luego, el cirujano utiliza el resectoscopio para rasurar el tejido fibroso, o
utiliza un lser para extirpar los fibromas. Las partculas de tejido se escurren
fuera del tero en el curso del procedimiento. Un laparoscopio tambin puede
utilizarse para monitorear el exterior de la cavidad uterina, mientras que los
fibromas se estn retirando del interior del tero.
Durante una miomectoma laparoscpica, el cirujano hace pequeas incisiones en
el abdomen, inserta un gas para ampliar su tero, y luego coloca el laparoscopio
dentro de su cavidad plvica para obtener una mejor imagen de su tero y ovarios
y para determinar exactamente dnde estn los fibromas. A continuacin, utiliza
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Los estudios que he ledo indican que esta tecnologa es muy prometedora, pero
su eficacia a largo plazo no se ha determinado.
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Ahora que hemos discutido lo que los fibromas son y cules son sus opciones
mdicas, me gustara discutir cmo se pueden manejar los muchos y variados
sntomas que causan los fibromas. Como una ex enferma de fibromas, sin duda le
tengo empata. Recuerdo sentirme inicialmente bastante confusa y temerosa
despus de que fui diagnosticada con fibromas uterinos, y luego un poco
desesperada, a medida que aumentaban mis sntomas o empeoraban. Yo saba
que quera aprender todo lo que poda acerca de los fibromas, cules eran mis
opciones, cmo manejar mi dolor y otros sntomas y, sobre todo, la manera de
deshacerse de ellos. Aqu voy a mencionar las formas en las que usted puede
controlar los sntomas de los fibromas. Comencemos con problemas de sangrado.
Hay tres tipos de sntomas que voy a discutir aqu: el flujo menstrual abundante o
menorragia, el flujo menstrual doloroso o dismenorrea, o perodos menstruales
irregulares, incluyendo manchado durante el mes.
Yo he experimentado (y he ledo acerca de otras mujeres) el flujo de sangre muy
abundante, especialmente durante la noche, incluyendo el paso de grandes
cogulos debido a los fibromas uterinos. Estoy segura de que son conscientes de
los tipos de mtodos de auto-proteccin que utilizan las mujeres en tiempos como
este, incluyendo el uso de varias almohadillas, con revestimiento de plstico o
sbanas de plstico para colchn (o ambos), el uso depende (ropa interior para
protegerse contra la incontinencia) levantarse a menudo para cambiar la ropa de
cama, cojines, sbanas, etc. Ninguno de estos son agradables, pero son
realidades. Slo afectan a la situacin despus de los hechos, sin embargo, y no
llegan a la causa o disminuyen la gravedad.
En primer lugar, permtame reiterar que los sntomas de flujo de la sangre pesada
o excesiva, el flujo de sangre doloroso y perodos irregulares o manchas de
sangre - cuando son causados por los fibromas - pueden ser aliviados. Esa es la
buena noticia. De hecho, si usted est sufriendo de cualquiera o todos estos
sntomas, es probable que sea una gran noticia. Cul es la mala noticia? Tienes
que ser paciente y hacerse la imagen del proceso de curacin del cuerpo! S que
a veces es difcil ser paciente, pero su cuerpo no desarroll estos fibromas de la
noche a la maana, y llevar algo de tiempo para hacerlos desaparecer (o
disminuir sus sntomas).
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Acustese. Eleve las piernas con una almohada bajo las rodillas.
Descansa por un tiempo. Esta accin le ayudar a reducir el dolor (se
sentir mejor, lo s!).
Aplique calor. Usted puede usar una almohadilla elctrica o una botella
de agua caliente. Los baos calientes con sales de Epsom tambin
funcionan bien. La aplicacin de calor mejora el flujo de sangre y tambin
puede ayudar a reducir el dolor plvico. Tenga en cuenta que este consejo
tambin se aplica al dolor en la pelvis, que tratar a continuacin.
Haga ejercicio. Me parece que es muy til hacer ejercicio, ya que esto
mejora el flujo de la sangre y, a menudo ayuda a reducir el dolor.
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La presin y el dolor en la regin plvica causados por los fibromas pueden ser
crnicos o constantes o punzantes e irregulares en la naturaleza. El dolor crnico
es un dolor que dura ms de seis meses. Por lo general, causa presin o una
sensacin de pesadez en el abdomen inferior. Es raro que esta presin cause
dolor agudo, excepto cuando los fibromas comienzan a degenerarse y mueren,
despus de haber sido privadas de nutrientes. Esta presin en la pelvis, causada
por el tamao de los fibromas creciente presionando sobre el tero, tambin
puede causar sangrado anormal, que a su vez puede conducir a la anemia. Por lo
tanto, si el dolor plvico o presin es crnica o poco frecuente, ya s que no es
agradable.
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Las mujeres que tienen dificultad para quedar embarazadas, tienen un parto difcil
o prolongado, complicaciones del parto o que sufren abortos involuntarios
frecuentes, a menudo tambin tienen fibromas.
Las estadsticas que he ledo dicen que tal vez un 2-3% de todos los pacientes
con infertilidad tienen fibromas.
Los fibromas pueden estar bloqueando el cuello del tero o la abertura del tubo de
Falopio. Esto, a su vez, puede causar infertilidad. Si usted tiene un mioma
submucoso, la cavidad uterina puede ser distorsionada en la medida en que un
vulo fertilizado no puede implantarse. Esto puede dar lugar a repetidos casos de
aborto involuntario. He encontrado que los expertos dicen que hay pocas pruebas
para corroborar si los fibromas intramurales o subseroles pueden o no interferir
con la fertilidad.
Quiero subrayar que la mayora de las mujeres con fibromas pueden tener un
embarazo normal y su posterior parto. Los fibromas en s no causan problemas en
la mayora de los casos y alrededor de dos tercios de las mujeres embarazadas
que presentan miomas se han encontrado que los fibromas se quedan del mismo
tamao o incluso disminuyen.
Si sus sntomas no son graves, no hay necesidad de tratar a los fibromas. Usted,
sin embargo, desea informar a su gineclogo acerca de los fibromas para que l o
ella pueda realizar pruebas de ultrasonido para controlar su embarazo y para
aliviar su mente.
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Parece que los fibromas causan a una mujer a sentir la necesidad frecuente de
orinar, muchas veces de repente y sin motivo aparente. Esto se debe a la presin
de compresin en la vejiga y el tracto urinario por el crecimiento de los miomas.
La gestin de este sntoma tiene un poco de prctica, y un buen sentido del
humor tambin ayuda. Tambin recomiendo que no trate de retener las ganas de
orinar para esperar un momento ms oportuno para ir al bao.
Esto es slo buscar problemas. Cuando sienta la necesidad de ir, vaya. Si la
situacin se vuelve insoportable en la que usted va al bao constantemente y se
le est haciendo la vida difcil, puede que tenga que consultar a su doctor por
algn consejo mdico. Podra ser que el mioma es tan grande o se encuentra en
una posicin tal que empeora las cosas.
Sin embargo, le recomiendo que pruebe los mtodos descritos en esta gua para
ayudar a disminuir, reducir o eliminar los fibromas de su cuerpo de forma natural.
Ver a mis captulos sobre los remedios a base de hierbas, la medicina tradicional
china (MTC), ejercicio, dieta, suplementos y desintoxicacin.
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La presin de los fibromas que crecen en el recto a menudo causa los dobles e
inconfortables sntomas del estreimiento y hemorroides. He aprendido que
algunos estreimientos tambin pueden ser causados por la adicin de
suplementos de hierro que tenga que llegar a tomar para la anemia (que es a
menudo el resultado de un sangrado excesivo o anormal causada por fibromas).
He encontrado que el estreimiento y las hemorroides son tal vez dos
de los sntomas ms manejables simplemente haciendo cambios fciles en la
dieta. En primer lugar, es importante aumentar el consumo diario de agua. Es
necesario limpiar su sistema, y desde que el estreimiento significa que su
sistema est deshidratado, se debe aadir agua. Como se ver en el captulo
siguiente en la dieta, el agua es su lquido numero uno para la salud general
ptima - y un paso bueno y saludable que tomar para manejar tanto los sntomas
de fibromas y ayudar a deshacerse de ellos.
Junto con la adicin de ms agua a su dieta diaria, le recomiendo que usted coma
ms fruta. Al comer frutas (y asegrese de que son orgnicas), le est dando a su
cuerpo los antioxidantes naturales que necesita, as como los nutrientes vitales, y
son amigos naturales de la naturaleza para una eliminacin corporal saludable.
Tambin aconsejo aumentar su consumo diario de cereales integrales y salvado.
Este har que sus productos de desecho sean ms blandas y pasarn con
movimientos suaves - no en granos de tipo guisante que son difciles de pasar.
La dureza y la dificultad de pasar por el intestino de las heces es lo que lleva a
las hemorroides debido a la tensin los msculos del recto a medida que pasan
las heces. Una vez ms, la ingesta insuficiente de agua puede llevar tanto a las
deposiciones duras (lo que significa que su cuerpo est deshidratado) y la
creacin de las hemorroides.
Tambin tal vez desee tomar remedios a base de hierbas (vea el captulo sobre
los remedios a base de plantas) para ayudar en el arranque de la eliminacin de
desechos de su cuerpo. Asegrese de que las hierbas son certificadas como
orgnicas.
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Junto con los aspectos especficos para cada tipo de sntoma que he enumerado
anteriormente, tengo algunas recomendaciones generales que pueden ayudarle a
manejarlos.
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Usted ha odo la expresin: Eres lo que comes." Eso es tan cierto que he
decidido dedicar un captulo entero al tema de la dieta, especialmente cuando se
trata de cmo puede librarse de los fibromas.
Ya he cubierto que los fibromas crecen en altos niveles de estrgeno. As que no
es ningn secreto que le recomiendo vigilar lo que come para evitar la ingestin
de plantas y alimentos que contribuyen a niveles ms altos de estrgeno en su
cuerpo. De hecho, recomiendo todo lo contrario. Quiero que coma alimentos que
reducen los niveles de estrgeno.
Vamos a ayudar al cuerpo a decir no a los fibromas - naturalmente!
Por supuesto, no estoy hablando slo de los niveles de estrgeno aqu. Tambin
es importante que consuma una amplia gama de nutrientes diarios para mantener
sus hormonas en equilibrio, as como en gran medida a reducir los calambres
menstruales, inflamacin y todo lo posible para mejorar el estado de salud de su
cuerpo y el bienestar.
Voy a cubrir una gran cantidad de informacin sobre lo que puede (y debe comer),
as como los alimentos que debe de eliminar (o reducir en gran medida) de su
dieta. No se preocupe! No ser una tarea. Incluso voy a darle algunas recetas
deliciosas que uso para un beneficio adicional. Slo para empezar en su
alimentacin sana y saludable de su nuevo usted!
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Voy a empezar con algo que nuestro cuerpo necesita para estar sano y sobrevivir.
Esa cosa no es un alimento, es agua. Sabe usted que el agua no slo ayuda a
saciar nuestra sed, pero que la sed es la forma de nuestro cuerpo de indicar que
se est muriendo por el agua? Lo digo literalmente. Nuestros rganos corporales
dependen del agua para la hidratacin.
La falta de suficiente agua hace que nuestros rganos se encojan y tambin los
hace propensos a la enfermedad, mal funcionamiento y deterioro debido a las
toxinas acumuladas. S, las toxinas. Todos las tenemos. Es difcil pasar el da sin
entrar en contacto con las toxinas de su entorno - desde el aire que respira, a los
gases de escape, las fbricas, productos qumicos utilizados en la limpieza, a los
pesticidas txicos o persistentes en los alimentos, productos qumicos de limpieza
en seco en su ropa, y muchos otros.
Estas toxinas se acumulan en su cuerpo y se almacenan adivine donde - en sus
rganos.
El agua elimina las toxinas y purifica su cuerpo. Tambin me gustara decir unas
palabras sobre el estreimiento. Cuando su cuerpo no tiene suficiente agua, y los
restos de comida sin digerir permanecen en el intestino grueso, esto conduce a la
creacin de productos de desechos nocivos que pueden ser reabsorbidos de
nuevo en el torrente sanguneo.
Al beber cantidades adecuadas de agua potable cada da, usted va a evitar el
estreimiento, mantener sus movimientos regulares y su cuerpo hidratado.
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He encontrado tantas opiniones sobre este tema como los que tengo en dedos de
manos y pies - tal vez ms. He visto de todo, desde 8 vasos de 8 onzas al da
hasta un par de galones.
Mi regla de oro es que no quiero estar muy lejos de un vaso lleno de agua.
Eso incluye durante el da cuando estoy en mi escritorio, en el coche, teniendo
una caminata (especialmente durante cualquier tipo de ejercicio vigoroso), y al
lado de mi cama cuando me voy a dormir. Nunca te permitas llegar al punto de
sed!
Adems, no beba agua con las comidas.
He odo lo que algunos de ustedes se estn diciendo a ustedes mismos en este
momento. Cuando bebo demasiada agua, retengo mucho lquido y aumento de
peso. Mi madre tom diurticos durante aos porque pensaba que poda bajar de
peso mediante la eliminacin de agua. Eso est mal! Cuando usted bebe el agua,
su cuerpo la eliminar de forma natural.
Lo que entra, sale, pero no sin beneficiar a su cuerpo en formas que ni siquiera
puede imaginar.
Demasiados viajes al bao, usted sostiene. De ninguna manera, yo no voy a
comprar esa excusa tampoco. Cuando siente la necesidad de usar el bao, siga
adelante y utilcelo. No sostenga la vejiga o los intestinos hacia atrs. Eso es
buscarse problemas. Adems, cuando la vejiga se acostumbre a contener
grandes cantidades de agua, y beber mucha agua sobre una base regular, usted
encontrar que no necesitar mas ir al bao tan seguido.
En otras palabras, cuando su cuerpo se acostumbre a estar con regularidad y lo
suficientemente hidratado, usted llegar a un punto medio de saber cundo y
cmo beber de manera que podr usar el bao convenientemente. Si est en la
carretera, a continuacin, salga por un rato. Usted probablemente puede usar el
tiempo para estirar las piernas tambin.
En pocas palabras, le recomiendo beber mucha agua todos los das como piensa
que puede- y luego un poco ms. Hgalos vasos o botellas, tambin. Nada de
pequeos sorbos. Su cuerpo, incluyendo la piel, que se nutre de una hidratacin
adecuada, se ver ms viva, ms suave y ms flexible. Tambin se vas a ver ms
joven.
Necesito decir ms, seoras? Beba!
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Hay todo tipo de dietas por ah, algunos que dicen ser bajos en grasa, que las
altas en carbohidratos son el camino a seguir, mientras que otros destacan las
altas en protenas y ricas en grasas y pocos en la forma de hidratos de carbono.
Me parece que todo esto es demasiado confuso. Yo no quiero tener que
mantener una tabla delante de m con los pesos y medidas especiales para todo
lo que pongo en mi boca! Eso es demasiado estresante.
Lo que me parece ms til es concentrarse en la esencia de lo que quiere comer:
fresco, sobre todo frutas y vegetales, granos enteros, semillas y nueces, un
montn de pescado, y aceites esenciales. Voy a cubrir cada uno de estos con
ms detalle, pero el punto es ver el panorama general, no demasiado atascado en
los detalles.
Si bien es cierto que toda la comida est hecha de protena, grasa y carbohidratos
en proporciones variables, las cantidades que ingerimos, as como los tipos (solo
o en combinacin) es lo que hace la diferencia, ya sea en la curacin de nuestros
cuerpos o contribuyendo a su declive total.
De hecho, sabemos que los fibromas se hacen ms grandes por el estrgeno.
As, con el fin de reducir los fibromas, una forma es cambiar a una dieta
vegetariana, o por lo menos aumentar las cantidades y tipos de productos frescos,
frutas enteras, y verduras orgnicas como sea posible.
Estrgenos vegetales, estrgenos animales y los xenoestrgenos
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Siempre lave primero el fruto, por supuesto, para eliminar cualquier rastro
residual de sustancias que puedan haber estado en contacto con l en el camino
hacia el mercado. Una vez ms, slo compro orgnicos. Pero incluso los
alimentos orgnicos han sido tratados por otras personas, as que lave, lave y
lave.
Con tantas frutas para escoger, usted puede comenzar el da con jugo de naranja
recin exprimido, coge una manzana o un trozo de fruta como bocadillo, o tener
fruta como postre.
Por qu no? Son una excelente manera de darle a su cuerpo la dulzura natural
que anhela, as como beneficiar a su salud en general.
minerales necesarios que su cuerpo necesita para luchar contra los fibromas.
Asegrese de darse amplia variedad de vegetales deliciosos y nutritivos que
contribuyan a su salud (y la eliminacin de los fibromas).
Ahora, me gustara decir unas palabras acerca de las cebollas y el ajo. No puedo
pensar en una buena comida que no los contenga. De verdad! Desayuno, por
ejemplo. Cuando escalfo los huevos (orgnicos, por supuesto), me gusta ponerlos
en una cama de espinacas que he marchitado en la vaporiera con un poco de ajo
picado en ellos. Luego viene un buen trozo de cebolla cruda, a continuacin, una
rodaja de tomate jugoso y, por ltimo el huevo. Intento limitar mi consumo de
huevos a la semana, como hago con todos los productos lcteos. Hablar ms
sobre esto ms adelante.
El almuerzo y la cena, lo mismo - Tengo que tener mi ajo y la cebolla. No slo son
excelentes potenciadores del sabor, tambin son buenos para su cuerpo ya que
contienen antioxidantes de gran alcance. Esta es una necesidad absoluta para
mantener su salud ginecolgica (las hormonas femeninas y funcionamiento) en el
orden correcto. Cualquier pariente de la familia de la cebolla se incluye aqu
tambin, como los puerros, cebolletas, cebollinos, as como todas las partes del
ajo (bulbo y brotes).
Ahora que lo pienso, incluso he visto recetas de postres en el que se agrega
cebolla y ajo. Eso puede ser ir un poco demasiado lejos, pero si le gusta, por
qu no?
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Si usted es como yo, ama una gran pieza de pescado cocinado a la perfeccin. Mi
pescado favorito tiene que ser el salmn, tal vez porque mi esposo es chef y l
me sorprende sin cesar con todas las variaciones saludables de platos de salmn
que trae a la mesa. No es que yo no cocino, pero l es el verdadero artista. De
hecho, una de las recetas que voy a compartir a continuacin viene directamente
de l.
El salmn, como la caballa, es un pez de agua fra. Es rico en protenas y cidos
grasos esenciales Omega-3 que su cuerpo necesita. Son estos aceites de
pescado los que su cuerpo tambin necesita para fabricar prostaglandinas antiinflamatorio natural. Y la prostaglandina es la manera propia de la naturaleza de
luchar contra los fibromas y el dolor plvico asociado que causan muchas
mujeres.
Al comprar pescado, asegrese de que est comprando peces de agua dulce. No
se conforme con pescados de criadero. Nunca se sabe qu tipo de alimentos o
aditivos que han dado!
Los huevos son tambin una buena fuente de protena y DHA, otro cido graso
esencial.
En cuanto a las aves de corral se refiere, palo de pollo y pavo y aljese del pato.
Pato, aunque muy sabroso para algunos (creo que es un gusto adquirido),
contiene demasiada cantidad de grasa.
Para la carne, le recomiendo que deje la carne roja - a la medida de lo posible. Si
no consume carne, asegrese de que sea orgnica y lo ms escueta posible.
Usted realmente necesita estar atenta a todas las hormonas artificiales que se
introducen en la carne. Estos afectan negativamente a su cuerpo, especialmente
si usted tiene fibromas, ya que aumentan la produccin de prostaglandinas malas
y el exceso de estrgeno. Y el estrgeno que proviene de la mayora de productos
de origen animal aumenta de tamao los fibromas.
Si usted come carne, se adhirase a las que son libres de hormonas y que son
orgnicas. Estas carnes se encuentran disponibles en su tienda local de alimentos
saludables (tienda naturista) y en la mayora de los supermercados de lujo. He
notado una gran afluencia de carne orgnica y libre de hormonas y de productos
avcolas en tan slo el ao pasado. Este es el poder de los medios de
comunicacin trabajando! Gracias a Dios!
Para hamburguesas, pruebe con una hamburguesa de pavo o hamburguesa de
soja en lugar. Sabr tan bien con el tiempo (de nuevo, si usted se ha
acostumbrado ala carne, tendr que volver a entrenar a su cuerpo se adapte a el
pavo), y es mucho mejor para usted.
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Hay un viejo dicho sobre los frijoles de que son la fruta mgica... Bueno, los
frijoles no son frutas, pero son muy mgicos cuando se trata de la salud del
cuerpo de una mujer. Estas leguminosas (frijoles y guisantes), junto con las
nueces y semillas, contienen fitoestrgenos lignanos-este es el estrgeno bueno
que su cuerpo necesita. Tambin son una gran fuente de ayuda para balancear
las hormonas de su cuerpo.
Nueces y semillas tambin son una gran fuente de cidos grasos esenciales
(AGEs).
Sabe usted que las semillas son una de las mejores fuentes de cidos grasos
esenciales y vitaminas que puede consumir? La lista de buenas semillas incluye
lino, semillas de calabaza y de girasol. Usted puede agregar semillas de lino para
muffins (que son buenas para una mezcla de muffins de pltano), o espolvorear
algunos en sus ensaladas o cereales de grano entero. Las semillas de calabaza
son una buena fuente de zinc, que a su vez produce la testosterona. Y su cuerpo
necesita la testosterona para aumentar su libido y para mantener sus msculos
tonificados.
Cuando usted hace un sndwich, asegrese de que sea con pan de grano entero.
Nada de pan blanco, lo siento! Desterre el pan blanco, arroz blanco y harina
blanca de su lista de compras y alacenas completamente. Malo, malo, fuera!
Las ligninas, que se encuentran en los cereales integrales y productos de grano
entero, en realidad son anti-estrognicos. Cules son estos granos enteros?
Estas incluyen semillas de lino, mijo, avena, trigo sarraceno, centeno, maz, arroz,
trigo y cebada.
El arroz es delicioso y sabroso, especialmente cuando se hace con caldo de pollo
orgnico, pero asegrese de que el arroz marrn, largo o de grano entero. No el
arroz blanco que es totalmente no-nutritivo.
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Voy a cubrir estos brevemente, ya que ya debe estar familiarizado con la mayora
de ellos, o puede saber con slo mirarlos de que son algo de lo que usted debe
permanecer alejado.
En primer lugar, le recomiendo controlar su ingesta de alcohol. El alcohol no es
bueno para el cuerpo (no me de que el argumento de que lo relaja y lo pone de
buen humor). Una buena caminata puede hacer eso. Tambin respirar
profundamente o la meditacin.
No, el alcohol no es bueno para su cuerpo, especialmente el cuerpo de una
mujer. Especialmente una mujer que tiene fibromas. Por qu? Debido a que
estresa el hgado y afecta directamente la manera en que su cuerpo puede
metabolizar las hormonas.
Disminuya su consumo de sal. Claro, puede hacer que su comida sepa mejor
ahora, pero en el largo plazo hay otras cosas que saben igual de bien y son
mejores para usted. En vez de buscar ese salero, pruebe con algn sustituto de la
sal o roce jugo de limn en la comida. La sal aumenta la hinchazn y la retencin
de lquidos - ninguno de los cuales son cosas buenas cuando est tratando de
combatir los fibromas.
Demasiada azcar priva a su cuerpo de vitaminas B esenciales y minerales. Esto,
a su vez, puede hacer que cualquier tensin muscular y el dolor, la ansiedad y la
irritabilidad debido a los fibromas sean an peor. Trate un sustituto del azcar en
su lugar. Cocinar con Splenda es una maravillosa alternativa al azcar refinado.
Alta en la lista de los no-no son las grasas saturadas. Estos contienen una cosa
desagradable conocida como cido araquidnico (suena tan malo como lo es) que
estimula al cuerpo a producir prostaglandinas, que no slo aumentan el dolor en
el rea plvica, sino tambin la inflamacin.
Limite su consumo de productos lcteos, incluyendo leche, queso, yogur y quesos
artesanales. El exceso de estos puede causar problemas en las mujeres, ya que
son otra fuente principal de cido araquidnico. En cambio, consuma leche
orgnica, queso, yogur y queso que se hace de la soya orgnica, arroz,
almendras y avena.
Yo le promet algunas recetas, no? Aqu hay slo algunas de las que puede
probar. Una vez que los pruebe, puede experimentar con otras variantes con
diferentes ingredientes.
Disfrute!
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Beneficios para las mujeres con fibromas: el pollo orgnico contiene hierro y
protenas esenciales. Comience con un pollo joven de buen tamao (orgnico).
Lave bien el pollo por dentro y por fuera y squelo con una toalla de papel.
Colocar en un recipiente de vidrio rectangular y montar sus otros ingredientes.
Vierta una cucharada de buen aceite de oliva extra virgen (prensado en fro) en
las manos y frotar todo el pollo, recoger el colgajo de piel y el roce debajo. No se
olvide de frotar el interior de la cavidad tambin. Despus, espolvoree un poco de
ajo picado en un tazn y luego frote un poco de romero y un poco de tomillo en l.
Si lo desea, agregue una pizca de sal kosher o sustituto de sal tambin, pero solo
un poco! Ponga esta mezcla en sus manos y frote bien el ave entera con l,
teniendo cuidado para conseguir que quede agradable y grueso por debajo del
colgajo de piel. Lvese las manos.
En un horno precalentado a 3500, hornear el pollo cubierto por cerca de una hora
(o hasta que los jugos salgan claros). Retirar del horno y dejar reposar durante
unos 10 minutos, luego cortar y servir.
Usted puede pelar la piel a un lado antes de servir o en la mesa. Usted no quiere
comer la piel. Yo simplemente la dejo, porque, con el aceite de oliva y la mezcla
de hierbas, se aade mucho al sabor del pollo y la jugosidad natural. Nunca
probar un pollo tan sabroso!
PD: Puedes probar esta receta con los capones, gallinas o de Cornualles.
Adems, en lugar de ponerlo sobre el plato, puede comprar esas perchas para
ave especiales que venden en algunas tiendas.
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Beneficios para las mujeres con fibromas: cidos grasos esenciales (cidos
grasos esenciales, como Omega 3) en el salmn, y los antioxidantes del eneldo.
Comience con un buen filete de salmn Coho magro silvestre (el salvaje es el
mejor). Lave y seque.
Frote una cucharada de aceite de oliva por todo el pescado (anverso y el reverso).
Espolvoree una cucharadita de eneldo, tal vez un poco de tomillo en los dedos y
apriete para liberar los aromas esenciales sobre el pescado, y luego frote la
mezcla en el pescado por ambos lados.
Rpidamente dorar el pescado en una sartn de hierro fundido y rociar con el
jengibre y ajo o teriyaki glaseado. A continuacin, traslade el pescado a la parrilla
para cocinarlo por cinco minutos. Llevar a la mesa inmediatamente. Por cierto,
como ver en el captulo siguiente sobre los suplementos, las mujeres con
fibromas necesitan una ingesta diaria de hierro.
Cocinar con una sartn de hierro fundido mejora la capacidad de su cuerpo de
absorber el hierro de los alimentos.
Este pescado es excelente, con batatas y ensalada fresca.
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Beneficios para las mujeres con fibromas: La pectina, un agente natural digestivo
y los antioxidantes de la manzana.
Comience con una manzana orgnica Fuji mediana por persona. Me gusta la Fuji,
ya que se mantiene bien cuando se hornea y tiene la cantidad justa de dulzura y
acidez. Lavar a fondo con un detergente suave (o limpiador de frutas que ahora
se vende en los supermercados) para que quede completamente libre de
cualquier traza residual que puedan tener debido a sus manipulaciones
anteriores.
Qutele en corazn a las manzanas con un descorazonador de manzanas. Este
dispositivo pequeo y prctico no cuesta mucho dinero y est disponible en
lugares donde venden utensilios de cocina. Sino trate de cortar el centro y las
semillas con un cuchillo de cocina, es una alternativa un poco ms dificultosa.
Coloque las manzanas sin corazn en un plato circular de vidrio para hornear. Se
puede cubrir el plato con papel de aluminio si lo desea. A continuacin, preparar
una mezcla de taza de Splenda por manzana, una cucharadita de canela por
manzana y mezclarlos. Picar un buen puado de nueces orgnicas (aprox. una
taza) y mida alrededor de una taza de pasas de uva (sabor de oro es el mejor).
Espolvorear media parte de la mezcla de Splenda / canela en las cavidades de
manzana y luego rellenarlas con las nueces y las pasas. Luego ponga arriba de
las manzanas el resto de la mezcla de canela/ Splenda. Hornear en un horno
cubiertas con papel de aluminio durante una hora aproximadamente en 3500 y
luego retire el papel de aluminio durante los ltimos 10-15 minutos hasta que se
pongan marrn.
La razn por la que se las cubren en un primer momento es para asegurarse de
que la mezcla de Splenda / canela no se queme. Retirar del horno y dejar enfriar
hasta que estn a temperatura ambiente. A continuacin, sirva de inmediato. Este
es un postre que usted va a querer hacer una y otra vez. Es absolutamente
maravilloso!
Bueno, eso fue muy divertido! Esto me dio hambre. Pero ms all de los
alimentos, an hay ms formas en que podemos ayudar a nuestro cuerpo para
estar saludable y para librarnos de los fibromas.
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El ltimo de los tres grandes, la vitamina E ha sido objeto de una gran cantidad de
escrutinio en los ltimos aos. Algunos estudios han reclamado ningn beneficio
al anti-envejecimiento, mientras que otros, tal vez ms cientficamente, ofrecen
pruebas de la capacidad de la vitamina E para mantener a su cuerpo con un
aspecto ms joven.
Cul es la verdad? Qu hay que creer en lo que respecta a los fibromas?
La verdad es que los sntomas causados por los altos niveles de estrgeno en el
cuerpo pueden ser aliviados por un tratamiento de suplementos de vitamina E. la
vitamina trabaja igualando el nivel de la hormona estrgeno en su cuerpo.
La vitamina E es a menudo llamada la "cpsula de oro" por sus potentes
capacidades para promover un sistema inmunolgico, corazn y cerebro sano.
Weill Cornell Medical College para la Salud de la Mujer enlista muchos beneficios
de la vitamina E incluidos los destinados a los enfermos de Alzheimer,
enfermedades del corazn, el asma y la diabetes y para mejorar la inmunidad.
Adems, hay una gran cantidad de evidencia que los bajos niveles de vitamina E
estn vinculados a las primeras etapas de cncer de cuello uterino.
Pero el hallazgo ms importante del estudio, en mi opinin, se centra en la
vitamina E como un rgimen de suplementos para el tratamiento de las mujeres
peri y posmenopusicas y sus sntomas relacionados con el - que pueden incluir
los fibromas. Los sntomas como la sequedad vaginal y sofocos, tan comn en las
mujeres peri y posmenopusicas, parecen ser mucho o un poco aliviados por
suplementacin con vitamina E.
Pero usted no tiene que estar acercndose a la menopausia para beneficiarse de
tomar vitamina E. De hecho, los fibromas pueden causar perodos menstruales
dolorosos (dismenorrea), que duran 1-3 das y durante el cual usted puede sufrir
un gran dolor (bueno, casi insoportable, a mi me ha pasado) en la parte inferior
del abdomen, baja de la espalda y los muslos internos.
La dismenorrea puede ser primaria o secundaria a otra enfermedad como la
endometriosis o fibromas. Las mujeres tambin pueden sentir hinchazn,
nuseas, experimentar sensibilidad en los senos, diarrea y dolores de cabeza.
La dismenorrea se cree que es causado por las prostaglandinas, que hacen que
el tero se contraiga, lo que reduce el flujo sanguneo causando dolor. La vitamina
E acta como un inhibidor de la sntesis de prostaglandinas.
La mayora de la dosis recomendada es de 400 a 800 UI por da, tomada con las
comidas. Esto se debe a que la vitamina E es una vitamina soluble en aceite que
el cuerpo absorbe mejor con la comida.
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Muchas mujeres, que sufren migraas causadas por sangrado abundante debido
a los fibromas, pueden beneficiarse al tomar vitamina B2. Esta vitamina tambin
ayuda al cuerpo a aumentar la energa, superar la fatiga crnica, y, para la
prevencin del cncer, regula el glutatin.
La dosis ms recomendada es de 10-30 mg al da
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Su cuerpo necesita una salud ptima de la glndula suprarrenal para combatir los
fibromas. El cido pantotnico (vitamina B3 tambin) ayuda a promover una
buena salud de las glndulas suprarrenales, as como impulsar la energa de su
cuerpo.
La mayora de la dosis recomendada es de 500 mg 3 veces al da.
La vitamina B6 tiene una gran cantidad de beneficios para las mujeres que tienen
fibromas. No slo ayuda a aliviar la retencin de lquidos y sensibilidad en los
senos que las mujeres con fibromas tienen a menudo, tambin regula el equilibrio
hormonal que es tan importante en la eliminacin de los fibromas.
Una forma de la vitamina B6 de hacer esto es que ayuda a su hgado a
descomponer estrgeno.
La mayora de la dosis recomendada es de 200 mg al da (a menos que su
mdico le recomiende tomar una cantidad mayor).
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La vitamina B12 se debe ser tomado junto con el cido flico todos los das por
las mujeres que tienen fibromas -, as como las mujeres sin miomas. Por qu?
Es porque el cuerpo necesita vitamina B12 para la salud general del cuerpo, as
como la salud reproductiva. B12 tambin trabaja para prevenir la anemia en las
mujeres.
Los alimentos que son fuentes de vitamina B12 incluyen almejas y el pescado
azul, as como las carnes (de las que debe mantenerse al margen), productos
lcteos (que usted debe limitar) y los huevos. Las fuentes son bastante limitadas.
Una suplementacin diaria con vitamina B12 le dar a su cuerpo lo que necesita.
La mayora de la dosis recomendada es de 2.4 mcg por da.
Los folatos, que se encuentran en muchos alimentos tales como verduras de hoja
verde, frutas, banana, aguacate, esprragos, guisantes y frijoles secos y la
levadura, son tiles para controlar la anemia en las mujeres. En forma sinttica, el
folato se llama cido flico. El cido flico, una vitamina B, es dos veces tan fuerte
como el folato natural que proviene de los alimentos.
Mientras que la anemia no se la relaciona necesariamente con fibromas, a
menudo se produce debido a un sangrado abundante o excesivo que causan los
fibromas. La ingesta de cido flico todos los das se recomienda para todas las
mujeres, especialmente las mujeres con fibromas.
La mayora de la dosis recomendada es de 400 mcg al da.
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Me encantan estos dos nombres. No suenan exticos? Tal vez eso es porque la
bromelina es una enzima derivada de la pia (proviene de la pia). La quercetina,
un compuesto polifenlico natural, ayuda el cuerpo mediante el aumento de su
resistencia a la respuesta alrgica.
La bromelina contrarresta la inflamacin en las membranas mucosas del cuerpo y
ayuda con problemas de inflamacin persistente.
Le recomiendo que tome quercetina con bromelina como complemento.
La mayora de la dosis recomendada es de 300-500 mg de quercetina 3 veces al
da junto con 2.000-3.000 MCU (o unidades de coagulacin de la leche) de
bromelina. He encontrado que muchas marcas ofrecen los dos juntos, por lo que
es ideal si usted est preocupada acerca de llevar muchos suplementos
demasiados con usted (especialmente si est de viaje). Tome estos antes de la
comida, no despus.
Los cidos Grasos Esenciales (AGEs) pueden ser uno de sus elementos ms
poderosos en la lucha contra el sangrado causado por los fibromas. Dado que la
carne roja y los productos lcteos contienen cido araquidnico, que promueve la
produccin de prostaglandina mala (tambin conocida como la PGE2), mediante
la adopcin de cidos grasos esenciales, puede ayudar a su cuerpo para
contrarrestar la produccin de prostaglandina mala con la produccin de
prostaglandinas buenas. Suena complicado?
En realidad no lo es. Permtame simplificarlo un poco.
La prostaglandinas malas tienden a dar lugar a un aumento del flujo sanguneo,
produciendo como resultado una baja capacidad de coagulacin de la sangre. Las
Prostaglandinas buenas, creadas por el consumo de cidos grasos esenciales,
ayudan a reducir la coagulacin normal de la sangre y su flujo. Esto es
particularmente importante para las mujeres con fibromas que tienen sangrado
excesivo o abundante.
Los AGEs son los aceites Omega 3, Omega 6 y Omega 9 y se encuentran en
una serie de fuentes, as como en los suplementos comerciales (aceite o
cpsulas).
Los AGEs se encuentran en los pescados grasos como el salmn y la caballa
(ricos en aceites Omega 3), y en las nueces y las semillas y aceites como el lino y
la linaza. El aceite de crtamo es rico en Omega 6. El aceite de linaza contiene
aceites Omega 3 y Omega 6, por lo que es muy beneficioso.
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Me gustara sealar que la mayora de los aceites AGEs tienen un sabor a nuez.
Ellos deben mantenerse fros, o refrigerados, as mantienen su potencia. Si tienen
un sabor amargo, se ha vuelto rancios y deben ser desechados. Adems, no
recomiendo mantener AGEs durante ms de 3-4 semanas despus de abiertos,
por lo que es mejor comprar en pequeas cantidades.
La mayora de la dosis recomendada es de 1.000 mg de aceite de linaza al da, o
entre 1-3 cucharadas de aceite al da. Lquido ofrece beneficios de ms intensidad
en menos cantidad que en cpsulas, y por lo tanto se prefieren de esa forma.
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S que esto puede parecer difcil, pero se pone mejor - y todo tendr sentido, se
lo prometo. Si estamos hablando de qi como la energa que se mueve a travs del
cuerpo, a continuacin, el estancamiento en cualquier parte del cuerpo no es
bueno. Vamos a ver el hgado y cules son sus funciones a fin de comprender el
estancamiento del qi del hgado.
La funcin principal del hgado es la de almacenar la sangre y regular el volumen
de circulacin sangunea de vuelta al cuerpo como sea necesario. Saba usted
que cuando descansa, su hgado almacena la sangre y que al moverse, su
corazn hace circular la sangre? Por lo tanto, se deduce que si la funcin del
hgado de almacenar sangre es anormal o alterada, esto afectar a otras partes
del cuerpo.
Me sigue hasta ahora? Muy bien!
El hgado tambin armoniza las emociones. Cuando el qi es normal, hay una
buena circulacin de la sangre y el qi, y las emociones de la persona estn en un
estado de armona. El estancamiento del qi del hgado puede dar lugar a una
serie de sntomas que incluyen menstruacin irregular, los sentimientos de
tristeza o llanto, sensacin de que el pecho est lleno o la hipocondra.
Cualquier cambio emocional repentino, como la ira intensa o profunda depresin,
puede afectar la funcin qi del hgado heptica y dar lugar a cambios patolgicos
o el estancamiento del qi del hgado.
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Falta de apetito
Sensacin de estmago revuelto
Perodos menstruales dolorosos o irregulares
Dolor o molestia en cualquier lugar de los lados de su cuerpo
PMS, junto con los pechos hinchados y / o irritabilidad
Malestar o dolor abdominal
Estreimiento
Dolor de estmago que empeora con el enojo
Dolor de estmago que disminuye en intensidad con masaje (parece que el
mejor)
Cambios de humor
Frustracin
Depresin
Ira inapropiada
Hipo
Suspiros
Dificultad para tragar
Sensacin de nudo en la boca
Sabor amargo en la boca
hipo persistente
ansiedad
dolores en el pecho
leve fiebre que aparece gradualmente, comenzando al atardecer
persistente sensacin de saciedad en el cuerpo, cabeza y extremidades
piel spera y escamosa
ojos y / o los labios oscuros
incapacidad para dormir insomnio
pulso desigual o tenso
dolores punzantes en puntos fijos en el cuerpo
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No debera ser ninguna sorpresa que una dieta saludable reduzca el riesgo de
fibromas. Y, comer sabiamente puede ayudar a reducir la gravedad de los que
pueda tener, de acuerdo con algunos estudios que he visto. Algunos estudios
muestran una relacin entre las mujeres que consuman regularmente carne y
jamn a los casos de fibromas. Evite las carnes rojas, pero coma mucho pescado
ya que es rico en aceites Omega 3 que son un tnico fantstico para su cuerpo.
Cualquiera que sea la carne o las aves que come, trate en lo posible que sean
orgnicos.
Otros estudios indican que las mujeres que consuman alcohol (especialmente
cerveza) tenan mayor incidencia de los tumores de fibromas. En el espectro
opuesto, las mujeres que coman frutas y verduras de color verde fueron menos
propensas a desarrollar la condicin. Una vez ms, asegrese de que estos sean
ecolgicos!
El ajo, hierbabuena, menta, romero y tomillo, organo, albahaca, azafrn,
mostaza, crcuma, comino y semillas no slo son muy buenas para cocinar
comidas deliciosas, sino que tambin son ingredientes alimentarios de gran
alcance para ayudarle a mover el qi y combatir los fibromas.
Adems, el pollo es excelente. Basta pensar en los diferentes tipos de platos de
pollo que se pueden hacer con las especias que acabo de mencionar. Um-mm
bueno!
Soja y productos de soja como el tofu, junto con la batata, la calabaza, los dtiles
rojos y negros y las cerezas tambin son alimentos excelentes.
Coma muchas nueces. No slo son deliciosas, son muy buenas para usted.
Para resolver la estasis sangunea, coma muchos limones, limones, cebollas y
algas.
Beba t de leche de cardo para ayudar a su cuerpo a sanar!
En pocas palabras, usted debe comer mucha fruta y verduras frescas, crudas o
medianamente cocidas, como sea posible. Mantngase alejada de las carnes
rojas y limite su consumo de alcohol.
Estos cambios en la dieta son fciles para que usted pueda lograr y hacerlos
parte de su rutina diaria. Basta pensar en el bien que le est haciendo tu cuerpo!
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Ah, este es un tema que me encanta! Slo la idea de escribir estas palabras me
da placer.
Por qu lo pregunta? Es porque s que la acupresin puede traer un gran alivio,
si lo hace el mdico adecuado. Usted quiere tener un mdico de TCM que ha
tenido una gran experiencia en la curacin de las personas con su condicin. No
tenga miedo de preguntarle acerca de su tasa de xito. De hecho, haga muchas
preguntas! Usted est tratando de curar su cuerpo - ellos son instrumentos que
utiliza en este viaje.
Ahora con el meollo de la cuestin de la acupresin y la curacin de los fibromas.
Yo no voy a ir paso a paso a paso para detallar exactamente cmo funciona la
acupuntura. Voy a ofrecer una explicacin general para darle una visin de cmo
la acupresin puede trabajar en su caso.
La acupresin, basada en los mismos principios que la acupuntura es una tcnica
milenaria china que utiliza la presin del dedo sobre puntos especficos del cuerpo
para tratar diversas dolencias. Estos pueden incluir el estrs, la ira, y muchas
otras condiciones, as como diversos problemas femeninos relacionados con l
como la menstruacin, la menopausia y los fibromas.
Los puntos de acupresin se distribuyen a lo largo de los meridianos del cuerpo
(vas o canales) que llevan el qi del cuerpo o la energa. Hay 12 meridianos y
ocho extraordinarios meridianos situados sobre su cuerpo. Cuando la energa
est bloqueada o restringida en cualquier rea de los meridianos, se producen
enfermedades y condiciones patolgicas. El objetivo, entonces, es eliminar los
bloqueos para reactivar el flujo del qi saludable.
Me gustara sealar aqu que se puede realizar auto-acupresin o puede hacer
que un amigo le ayude mediante la aplicacin de la presin en los meridianos del
cuerpo adecuados. Me gustara recomendar una habitacin tranquila y clida, y
que la persona que solicita la presin tenga las manos limpias con uas cuidadas
(sin uas largas, por favor!). Las manos fras pueden ser primero lavadas con
agua caliente para que sean ms cmodas al tacto.
Sobre el tema de acupresin para reducir, achicar o eliminar los fibromas, hay
seis puntos principales que se centran en:
Hgado 3 o LV3 - Ubicado en el dedo gordo y el segundo dedo del pie (entre los
huesos metatarsianos primero y segundo). Para estimular este punto, posicione
su taln derecho entre los huesos que se juntan con los dedos grandes y
segundos y masajee ese punto suavemente durante un perodo de
aproximadamente 30 segundos. Luego cambie de lado, para que pueda estimular
Lv 3 en el otro pie. Este punto mover el estancamiento del qi del hgado.
Intestino Grueso 4 o LI4 se encuentra en el rea de relleno de la mano entre el
pulgar y el dedo ndice (entre el primero y segundo de los huesos metacarpianos).
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Utilice el pulgar para dar masajes a este punto por 30 segundos en ambas manos.
Este es otro punto para mover el estancamiento del qi del hgado.
LV14 - Se encuentra entre las costillas y el pezn
CV4 - Situado entre el hueso del pubis y el ombligo
Bazo 6 o SP 6 - Situado por encima de su tobillo y justo a un lado de la tibia
SP10 - Ubicado en el interior de la rodilla, un poco por encima de la parte carnosa
de su rtula
El arte de la acupresin es como el masaje regular, pero con una diferencia.
Usted est aplicando la presin en un movimiento circular - para obtener su
energa (qi) en movimiento y eliminar los bloqueos a lo largo de los meridianos.
Tambin ayuda a eliminar toxinas y limpiar la sangre. No se requieren agujas y
usted puede comenzar a sentir la energa que se mueve libremente con bastante
rapidez. Seguro que experimentar una sensacin de alivio. Si se encuentra
resistencia, yo le recomiendo a usted o a su mdico de acupresin aplicar un
poco ms de presin - la resistencia significa bloqueo - pero no demasiado!
Usted desea estimular el meridiano, no abrumar a la misma. Y su nivel de
tolerancia al dolor debe necesitar aumentarse gradualmente. Realice la
acupresin durante unos 5-10 minutos por sesin.
Tambin me gustara hacer hincapi en que no hay efectos secundarios a la
acupresin. No hay medicamentos para purgar el sistema. Sin agujas incmodas
o procedimientos invasivos. Cualquiera puede hacerlo, y usted se beneficia de la
experiencia.
Hay cualquier cantidad de libros sobre el tema de la acupresin que le ensear
las reas y tcnicas especficas. Incluso puede inscribirse para las clases. Usted
puede tambin buscar en Google para saber cmo realizar acupresin para
encontrar una lista de sitios de referencia.
Quiere sentir alivio? Trate con la acupresin. Como firme creyente en la
capacidad de la acupresin como curacin natural, le garantizo que se sentir
mejor!
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Los remedios herbarios chinos para reducir o eliminar los fibromas pueden ser
muy eficaces cuando se usan correctamente. Yo le recomiendo encarecidamente
que investigue a fondo (o consulte a su mdico de MCT) para encontrar los
recursos adecuados para su condicin corporal propia.
Usted no tiene que ir a un mdico de MCT para obtener beneficios de las hierbas
medicinales. Sin embargo, si lo hace, l o ella tomarn en cuenta toda su historia,
los sntomas actuales y la gravedad, y esbozar un plan de tratamiento
personalizado que incluye las plantas medicinales, entre otras tcnicas y
procedimientos.
Dicho esto, ya sabemos que la estasis de sangre y el estancamiento del qi del
hgado son los principales culpables en la creacin y la intensidad de los fibromas.
Por lo tanto, me gustara sugerir que cualquier remedio de hierbas que tome es
ms probable que incluyan hierbas para poner a su qi en movimiento otra vez como un motivador primario. Pero, dependiendo de su condicin particular, s que
usted querr tomar otras hierbas chinas tambin.
Por ejemplo, si el estancamiento del qi del hgado se debe a su remedio para el
resfriado, ser ms que probable la necesidad de recurrir a las hierbas para poner
el qi el movimiento y tambin a las hierbas calientes. Si su dolor y los sntomas
se deben a la estasis sangunea y el estancamiento de qi, es probable que
necesite de hierbas para mover la sangre y el qi.
El Cyperus es considerado por muchos como la principal hierba de la MTC para
regular el qi. Cyperus, tambin conocido como coquillo morado, es bastante
invasiva en ms de 92 pases ya que se propaga a travs de rizomas
subterrneos. En China, las races se recolectan en otoo, y hervido o al vapor
para que las races fibrosas se quemen. A continuacin, los rizomas se cortan en
dos y se dejan secar al sol. En frmulas chinas a base de hierbas, el cyperus se
utiliza para tratar la estasis sangunea y el estancamiento del qi del hgado. Hay
muchas frmulas diferentes a base de hierbas que contienen cyperus. Uno se
llama Yueju Wan (o pastillas para aliviar el estancamiento de todos los tipos). Otra
es Liang Wan Fu (una combinacin de dos hierbas: Cyperus y galanga). Usted
puede encontrar lo que necesita consultando a su farmacutico acerca de ellos.
El Xiao Yao Wan tambin se usa para ayudar con el estancamiento del qi del
hgado.
Algunas hierbas para la estasis sangunea son ms probables de contener un
ingrediente familiar a los occidentales por el nombre de la crcuma. Las versiones
en chino tienen nombres diferentes, incluyendo tubrculos Curcumae, Rhizomu
Curcumae Longea y Rhizomu Curcumae Ezhu. Pero mi punto de llegar. La
crcuma ayuda a aliviar los problemas causados por la estasis sangunea.
Tambin figuran en la dieta como una especia potente para agregar a sus
comidas por la doble ventaja de su excelente sabor y poderes curativos!
Una combinacin de tao ren y hong hua en un te herbal curativo ha demostrado
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que reduce los tumores. Adems, tres estudios chinos han demostrado una
notable eficacia en el tratamiento de los tumores de las mujeres con Xiao Pian Liu
(Tableta de reduccin de tumor). De nuevo, si usted tiene tumores, es
aconsejable que su mdico y / o profesional de la medicina tradicional china le
prescriba hierbas de reduccin de tumores.
Quiero hacer hincapi en que los remedios herbales por s solos no resolvern
sus problemas con los fibromas. Este es slo un paso en un plan de tratamiento
integral e integrador que ser nico segn sus circunstancias. Como tal, le animo
a sentir confianza y comodidad en el hecho de que su plan de tratamiento le
funcionar Despus de todo, imaginar su estado de salud de bienestar es parte
del proceso!
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Si le gustara darte el regalo del masaje, aqu estn algunos ejercicios de automasaje que usted puede hacer tambin - a la manera china.
Acustese- Es posible que desee colocar una almohada pequea detrs de las
rodillas en primer lugar. Esto quitar la tensin de la espalda.
Con los ojos medio cerrados (como un gato) - Inhale lenta y profundamente.
Coloque la palma derecha en el estmago - justo por encima de su ombligo.
Ponga su pulgar derecho hacia su barbilla, y coloque su mano izquierda sobre la
derecha. (Si usted es un zurdo, coloque su mano izquierda sobre su estmago,
luego el derecho en la parte superior de la misma).
Inhale y exhale profundamente - Trate de sentir el calor radiante a travs de sus
dos manos.
Frote el estmago con movimientos hacia la derecha - con cuidado, con las dos
manos en su lugar. Repetir 20-40 veces.
Ahora ponga las manos en el borde de las costillas inferiores - a ambos lados de
su abdomen. Ahora mueva sus manos en un suave masaje hacia abajo en su
rea plvica. Haga esto cinco veces. Volver ambas manos al centro del abdomen
- justo debajo del ombligo - y repita el ejercicio anterior 5 veces.
Sentarse, mirando hacia adelante - Inhale y gire la cabeza y el cuello (no todo el
cuerpo) para mirar hacia atrs sobre su hombro izquierdo. Luego exhale. Ahora
inhale mientras gira la cabeza y el cuello para mirar hacia atrs sobre su hombro
derecho. Luego exhale.
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Basta con pensar en esto por un minuto. El ejercicio estimula el flujo sanguneo y
la circulacin, hace latir su corazn, aumenta el oxgeno a los tejidos con hambre
y los rganos. Todo esto es bueno para su cuerpo. Ms all de esto, el ejercicio
ayuda a promover el equilibrio hormonal - esencial para la curacin de los
fibromas!
Me gustara que usted imagine un tronco sumergido. Es pesado, lento y propenso
a la pudricin. Eso es lo que tu cuerpo es como cuando se vuelve inactivo y lleno
de toxinas del medio ambiente, la alimentacin, el estrs y otros elementos. Su
cuerpo se vuelve pesado, lento y propenso a las enfermedades y los cambios
patolgicos.
El ejercicio puede cambiar todo eso! S, cralo o no, la prctica de ejercicio
vigoroso de forma regular (todos los das es lo ideal) transformar por completo
su cuerpo. No estoy hablando acerca de convertirlo en uno de proporciones
perfectas, del tipo de una estrella de cine, pero, hey - todo es posible! El punto es
que, con un esfuerzo concertado y la disciplina de atenerse a ella, puede cambiar
su cuerpo. Eso significa que usted puede cambiar los msculos flcidos, la grasa
abdominal a duros y tensos. Usted puede aliviar esa falta de aliento que le impide
recorrer ms de media cuadra a paso de tortuga a una respiracin mejorada y
energa renovada que le deja sintindose eufrico y listo para seguir adelante
despus de una caminata de media milla (e incluso ms!).
Le garantizo que le ser ms fcil estirar en sus clases de yoga, tai chi y qi gong.
Se sentir ms equilibrado y menos irritable. Su actitud va a cambiar a la ms
positiva. Quin no, cuando otros comenten sobre lo bien que se ve, y
preguntndole que es lo que ha estado haciendo diferente?
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Estos ejercicios son conocidos como los ejercicios anaerbicos (lo que significa
que no utilizan oxgeno).
El entrenamiento con pesas es un ejercicio anaerbico. Al utilizar la propia grasa
del cuerpo, el ejercicio anaerbico ayuda a las mujeres que pueden tener ms
peso durante la menopausia o despus del embarazo, para eliminar el peso no
deseado y fortalecer sus msculos y el tono general del cuerpo.
Yo no recomiendo que trate de ser Miss. Universo! No es aconsejable levantar
todo el peso como sea posible. Saba usted que no es la cantidad de libras que
usa, sino la repeticin la que quema la grasa corporal? Si hace el entrenamiento
con pesas en su gimnasio local (los precios para socios son razonables y tienen
todos los equipos de ltima generacin), los entrenadores del gimnasio pueden
elaborar un programa de entrenamiento con pesas y el calendario para usted que
le permitir aumentar gradualmente su peso a un manejable (y deseable) nivel.
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Yoga, tai chi, qi gong - independientemente del tipo que usted elija, aprovchelo!
Dentro de cada tipo he encontrado muchas variaciones que estn destinados a
mantener su inters y sin duda alguno es justo el adecuado para usted.
Parte de la religin hind, la prctica del yoga est bien establecida en los
Estados Unidos hoy. Muchos miles de mujeres (y hombres) utilizan la prctica
diaria del yoga como un medio para relajarse, controlar el estrs, mejorar la salud
del cuerpo y el bienestar, y mejorar la flexibilidad.
Aunque hay muchas versiones diferentes del yoga, la mayora de las personas en
los Estados Unidos practica del yoga Hatha.
En el hatha yoga, usted se centra en posturas especficas y tcnicas de
respiracin controlada prescrita. Y, dentro de Hatha yoga en s, hay varios tipos
diferentes. El tipo que usted elija depende de las preferencias personales, pero
todos ellos incluyen 10-30 posturas y respiracin.
El Yoga ayuda de otras maneras tambin. He descubierto que no slo reduce en
gran medida mis niveles de estrs, pero que estoy en mejores condiciones para
controlar el dolor crnico de espalda y tambin refuerza mi nivel abdominal
(todas las posturas y la respiracin controlada!). Todo lo que refuerza su rea
abdominal es una excelente compaa cuando su cuerpo se est recuperando de
los fibromas!
Hay cintas de vdeo, libros, revistas y clases disponibles para ensear yoga.
Consulte las pginas amarillas, directorios locales, o busque clases en lnea
disponibles en su comunidad.
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S, el baile. Ya se trate de saln, danza del vientre, msica de la isla, el baile del
club usted gasta energa y se siente bien al bailar.
Siempre veo a mi gato cuando se levanta de una siesta. Lo primero que hace es
"estirar" su cuerpo por todas partes. Le juro que sonre cuando lo hace! S que
se siente bien porque puedo orle ronronear, incluso antes de que lo recoja. Los
animales, especialmente felinos, saben que es importante liberar las torceduras
que se obtienen de estar parado durante un perodo de tiempo. Ellos estiran sus
extremidades y se convierten en giles antes de que empiecen a moverse.
Por lo tanto, antes de hacer cualquier ejercicio (caminar, senderismo,
levantamiento de pesas, baile, etc.), asegrese de que haga ejercicios de
calentamiento de su cuerpo con algunos estiramientos bsicos.
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Una vez que las toxinas ingresan al organismo, se dirigen al hgado - que es un
almacn de limpieza de su cuerpo. Sabe usted que su hgado es el mecanismo
ms importante de su cuerpo para limpiar las toxinas y purificar la sangre?
Adems, la sangre de todo el cuerpo pasa por el hgado cada tres minutos. Con
esa estadstica asombrosa en mente, es fcil ver por qu digo que usted
realmente tiene que mantener su hgado fuerte.
Sin un hgado sano funcionamiento, todas las toxinas acumuladas emiten los
productos residuales perjudiciales que se filtran en el torrente sanguneo y se
dirigen a los rganos vitales, dandolos. El hgado tambin crea estrgeno, el
buen estrgeno, los metabolitos que tienen una gran importancia en la
proteccin cardiovascular y mantenimiento de los huesos sanos. Los estrgenos
malos crean la ocasin propicia para los fibromas para desarrollarse y seguir
creciendo en tamao en los alrededores de sus reas de reproduccin,
incluyendo dentro y fuera del tero y las trompas de Falopio.
De dnde provienen estas toxinas? En realidad, de varios lugares. Siga leyendo.
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Me temo que vivimos en un mundo imperfecto. Por eso, no quiero decir que no
hay belleza en el mundo - ni mucho menos. Este mundo es un lugar
increblemente maravilloso y hermoso. Pero, sobre todo a travs de la
intervencin humana, tambin hemos permitido que este hermoso mundo pase a
ser un entorno muy txico.
Cmo es eso?
Hay literalmente miles de toxinas ambientales que pueden (y lo hacen) interferir
con el funcionamiento hormonal normal de nuestro cuerpo. Estos incluyen los
xenoestrgenos, las dioxinas, PCB y muchos otros. Esto puede conducir al
desarrollo de un crecimiento anormal de las clulas - en otras palabras, los
fibromas, entre otras condiciones.
Las mujeres, que tienen problemas hormonales, especialmente los fibromas, y los
de profesiones tcnicas, a menudo tienen niveles muy altos de cadmio y mercurio
en sus cuerpos.
Contaminantes de metales pesados y pesticidas pueden afectar la glndula
tiroides de una mujer, dando como resultado trastornos del tero o la estimulacin
del tero al imitar el estrgeno.
Hemos contaminado el aire con los gases de efecto invernadero causados por el
monxido de carbono de nuestra dependencia insana del transporte de
automviles, por ejemplo. Y, lo s, los fabricantes de automviles estn haciendo
grandes mejoras (impulsada por las regulaciones gubernamentales y la opinin
pblica) en la reduccin de las emisiones de carbono y otros contaminantes
desagradables de sus nuevas ofertas de productos.
Las fbricas tambin causan contaminacin del aire. Tambin lo hace la minera,
el soplador de hojas de su jardinero, acondicionadores de aire, hornos mal
cuidados, casi toda la maquinaria, incluidos los aparatos domsticos de luz.
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Los plsticos son otra fuente de gran toxicidad. Las peores formas de toxinas son
las toxinas estrognicas en los productos petroqumicos (plsticos) en las que
almacenamos tantas cosas hoy en da. El bisfenol A es el estrgeno del medio
ambiente que se libera del plstico que es calentado. Piense por un minuto lo
mucho que hemos llegado a depender del plstico. Los recipientes de alimentos,
envolturas de los alimentos, juguetes (no me haga comenzar con juguetes),
limpieza de contenedores de suministro, bolsas de basura y la basura, los
componentes de las mquinas (palancas, manijas, etc.), marcos, platos, tazas y
utensilios y cubiertos, manteles, manteles individuales - incluso agarraderas y
salvamanteles - y recin estoy empezando!
Nunca microondee la comida en un recipiente de plstico o cubierta con una
envoltura de plstico.
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Tome a su hgado, por ejemplo. Sin un hgado sano que funcione, estara muerto
en menos de un da. Un hgado sano se deshace de las toxinas que entran en su
cuerpo, incluyendo venenos y otras sustancias nocivas. Se realiza la magia de
convertirlas en sustancias inofensivas que luego se excreta (elimina) a travs de
la bilis, que es creado por - usted lo adivin - el hgado.
El hgado tambin almacena la vitamina B12, uno de los nutrientes vitales de su
cuerpo que necesita no slo para mantener la salud general, sino tambin para
combatir los fibromas. Otras vitaminas que el hgado almacena incluyen las
vitaminas A, E, K y D. Y, hace aminocidos beneficiosos, factores de coagulacin
y vitaminas adicionales por s mismo.
Un hgado sano requiere un programa de desintoxicacin que le permite la
expulsin de residuos txicos. Tambin quiere uno que limpie la basura
(literalmente, en forma de lodo, tal vez incluso los clculos biliares) de la vescula
biliar. Y uno que proporciona proteccin para el hgado y la vescula biliar de
daos futuros.
Antes de comenzar a limpiar el hgado, y dependiendo de qu programa de
desintoxicacin o rgimen va a seguir, tendr que vaciar primero el hgado.
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En unos dos minutos, puede crear una bebida de buen sabor, saludable y que
har que se vace (purgue) el hgado y la vescula biliar en preparacin para su
desintoxicacin de cinco das o limpieza.
Usando naranjas frescas y orgnicas, limas, limones, jengibre y ajo, adems de
un poco de aceite de oliva orgnico y prensado en fro y agua filtrada, usted
mezcla todo junto y bebe la mezcla de limpieza. Es el aceite en la bebida que
estimular la vescula biliar hasta vaciarse. Este proceso tambin elimina las
toxinas almacenadas, el colesterol y la grasa. Usted querr acompaar la bebida
con un t especial de desintoxicacin.
Hay muchos ts de desintoxicacin a base de hierbas para el hgado disponible
en el mercado. Asegrese de comprar de aquellos que son hierbas orgnicas
certificadas. Algunas o todas de estas hierbas deben incluir: la raz de diente de
len, semillas de cardamomo, pimienta negra, raz de bardana, bayas de enebro,
bayas de clavo, semillas de hinojo, azafrn y jengibre, raz de regaliz, cscara de
naranja, hojas de perejil- y otros. Debe poner en remojo 2 cucharadas de las
hierbas secas en 32 onzas de agua pura durante 4-8 horas. A continuacin, hervir
la mezcla, reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante 15 minutos. Y dejar
enfriar antes de beberla. Este t es un gran substituto para el caf y se puede
beber durante todo el da!
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Recuerde que todo lo que usted pone en su boca (comida y bebida) tiene que ir
a alguna parte. Viaja a travs de su cuerpo en una larga (y tortuosa) ruta que se
inicia en la boca y termina en el recto y el ano. En el camino, pasa a
a travs de los intestinos delgado y grueso. El intestino grueso (o colon) es donde
la materia fecal se acumula. Cuando se compacta, se llena de pus, sangre o
parsitos, esto no es bueno. Pero se puede remediar.
Obviamente, hay frmulas de desintoxicacin de colon que tomar en cualquier
limpieza de colon. Todos ellos incluyen algn tipo de fibra. Su cuerpo necesita
fibra para procesar los desechos y la materia fecal. En un programa de
desintoxicacin del colon, usted consume ciertas cantidades de polvo adicionales
(o lquido, dependiendo del programa), y ms alimentos ricos en fibra. Tambin va
a comer ms alimentos que son laxantes naturales, incluidas las ciruelas pasas,
manzanas, dtiles, higos, pltanos y casi cualquier fruta. Y tiene beber muchos
lquidos - agua filtrada incluida. Los residuos no pueden salir sin suficiente lquido.
De hecho, durante una limpieza de colon, es probable que beba ms lquidos de
lo que nunca pens que podra beber. Pero, creme, no los retendr.
La verdad es que se estar eliminando, literalmente, aos de basura acumulada
en su cuerpo - y ayudar a sanar su cuerpo de los fibromas en el proceso.
Tambin es importante que usted ejercite su cuerpo durante el rgimen de
limpieza de colon.
Esto ayuda a poner en marcha las cosas- literalmente.
Me gustara hacer hincapi en que limpiar el colon est destinado a ser slo una
medida temporal.
Ello no se va a continuar indefinidamente, ya que puede daar su cuerpo. El
propsito de la limpieza de colon es estimular el colon a trabajar normalmente,
proporcionndole a usted un mnimo de tres evacuaciones al da. Recomiendo
que se realice una limpieza de colon 2-3 veces al ao como mximo.
Tambin recomiendo que utilice un producto de limpieza del colon disponible
comercialmente, seguro y efectivo en vez de hacer uno por s mismo (y
posiblemente utilizando demasiadas, pocas o el tipo equivocado de hierbas).
La mayora de las limpiezas de colon que contienen salvado de avena, jugo de
ciruela y / o semillas de lino molidas son generalmente consideradas seguras y
eficaces. Estos se encuentran naturalmente en los alimentos y trabajan para
formar las heces (como resultado de la absorcin de agua en los intestinos) para
su eliminacin. Otro ingrediente generalmente seguro en una limpieza de colon es
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Las mejores frutas y verduras para utilizar incluyen: la col, la col rizada, el apio, la
manzana (especialmente manzana verde), espinaca, remolacha, verduras, pia y
arndano. A menudo es aconsejable evitar los ctricos durante la ayuna de jugo.
Vegetales de hojas verdes y las coles son excelentes para jugo. Contienen
clorofila beneficiosa.
Lo mejor es variar las combinaciones de frutas y hortalizas durante el ayuno de
jugos. Esto hace que sea interesante y cambia el gusto.
Algunas variaciones del jugo implican la adicin de una comida al da.
Una vez que regrese a la alimentacin normal, reintroducir los alimentos slidos
gradualmente para evitar la distensin estomacal.
Los efectos secundarios de la ayuna de jugo pueden incluir dolor de cabeza,
calambres, diarrea, desmayos, mareos, baja presin arterial, prdida de peso. Si
estos sntomas aumentan o empeoran, interrumpir el ayuno de jugos.
Una vez que haya limpiado su colon, usted va a estar libre de residuos
acumulados y toxinas.
Su cuerpo estar en mejores condiciones para absorber los nutrientes y vitaminas
de los alimentos. Usted se sentir ms ligera - porque estar ms liviana en peso
debido a los residuos slidos eliminados! Usted tambin se sentir genial!
Cul es la gran cosa acerca de los riones y la vejiga? Sus riones hacer el
trabajo de regulacin del equilibrio cido-alcalino de la sangre, as como el filtrado
de la sangre. La reabsorcin de nutrientes se produce a travs de sus capilares.
El exceso de lquido sale por la vejiga en forma de orina.
Saba usted que una persona promedio elimina cerca de 1-2 litros de orina cada
da? Y la orina sana no tiene olor y tiene un color ligeramente teido. No debe ser
oscura, o de olor fuerte, los cuales son indicadores de condiciones insalubres en
el cuerpo (o el estilo de vida, o ambos).
Para limpiar los riones y la vejiga, usted necesitar primero lavarlo y seguir
con unos das de limpieza.
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Las hierbas son un arma muy poderosa en su arsenal de lucha contra los
fibromas. Ellos hacen su trabajo, ayudando a balancear las hormonas de su
cuerpo reducir el sangrado abundante causado por los fibromas.
Adems, las hierbas medicinales pueden aliviar el dolor y los calambres que
acompaan su ciclo menstrual. Algunas hierbas y brebajes a base de hierbas
(ccteles a base de hierbas) actan como agentes anti-inflamatorios, mientras
que otros ayudan a eliminar el agua y ayudan en la relajacin.
Creo firmemente que las hierbas medicinales ofrecen una oportunidad
incomparable para la curacin natural de los fibromas y aliviar alguno de los
sntomas de dolor que es posible que est experimentando.
Si usted toma las hierbas en forma de infusiones o caldo, cpsulas,
extractos o tinturas, nunca ha sido tan fcil encontrar una solucin segura y
hierbal para ayudar a los fibromas.
Algunas hierbas son conocidas como hierbas tnicas y ayudan en el tratamiento
de las condiciones de los fibromas. Otros trabajan directamente en el propio
fibroma para reducirlo. O las hierbas pueden trabajar en el tero o los ovarios.
An ms, ayudan a las glndulas suprarrenales (que ayudan a promover el
equilibrio hormonal), el funcionamiento del hgado, el sistema inmunolgico y los
intestinos.
La pregunta es qu hierbas y remedios a base de hierbas se debe utilizar? Y
en qu dosis?
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Vitex es tambin conocido como rbol casto o sauzgatillo. Esta hierba aumenta la
produccin de la hormona luteinizante de la mujer (LH).
LH desencadena la ovulacin durante la mitad del ciclo y tambin promueve la
produccin de progesterona.
Adems, durante la primera mitad de su ciclo menstrual, reduce la liberacin de la
hormona folculo-estimulante que promueve la produccin de estrgeno. Su
principal propsito es poner en equilibrio el estrgeno de su cuerpo y la
progesterona, as como normalizar las secreciones hormonales durante la
perimenopausia.
Vitex (o sauzgatillo) tambin se inform de reducir los fibromas y ayudar a
prevenir el exceso de sangrado.
Precaucin: Embarazadas no tomar esta hierba.
La dosis recomendada: Tome 225 mg diarios de extracto de rbol casto. O una
cpsula de 400 mg de fruta Vitex 2-3 veces al da durante 8-12 semanas, a
continuacin, tomar una cpsula de 400 mg todos los das a partir de entonces.
Cohosh Negro es una hierba tnica para el tero. Si usted est en la menopausia
o la perimenopausia, puede experimentar sntomas leves o muy incmodos,
incluyendo los sofocos, que se agravan por su condicin de fibromas. Funciona
para suprimir la hormona luteinizante (LH) que desencadena los sofocos. Algunas
mujeres reportan que permite dormir bien por la noche por el suavizado de los
sudores nocturnos. Tambin funciona para disminuir el dolor y los calambres del
sangrado durante la menstruacin.
"Cohosh" es una palabra indgena que significa "spero" y simboliza la raz negra
y robusta de donde proviene.
Precaucin: Las mujeres embarazadas o lactantes no deben tomar esta hierba.
Adems, los efectos secundarios de esta hierba pueden incluir nuseas, mareos,
dolores de cabeza y dolor en el abdomen cuando se toma en grandes dosis.
La dosis ms recomendada: Tomar 40 mg diarios de un extracto estandarizado.
Si se utiliza raz de Cohosh Negro, tomar una cpsula de 450 mg tres veces al da
con alimentos o agua.
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El aceite de onagra, una hierba tnica, es una rica fuente de cido gammalinolnico (GLA), que el cuerpo de una mujer necesita por dos razones: el
equilibrio hormonal y para un buen estado general de la salud ginecolgica. El
aceite de Onagra tambin aumenta la produccin de prostaglandinas (PGE). Y las
prostaglandinas ayudan a reducir los calambres, la sensibilidad en los senos y la
inflamacin, junto con su papel en la regulacin de la presin arterial, el colesterol
y el tono de los vasos sanguneos de su cuerpo.
Esta hierba se considera segura y efectiva para el uso a largo plazo.
La dosis recomendada: Tome una cpsula de 1300 mg dos veces al da con los
alimentos.
Otra hierba tnica, la frambuesa roja trabaja para fortalecer y tonificar el tero de
la mujer.
Esto es particularmente importante para las mujeres con fibromas que estn
experimentando sangrado abundante o anormal. Las propiedades astringentes
tanino-vegetal de la frambuesa roja tambin ayudan a reducir el flujo menstrual
abundante y los clicos. Tambin ayuda a tratar la diarrea.
Esta hierba se considera segura y efectiva para el uso a largo plazo.
La dosis recomendada: Tomar dos cpsulas de 750 mg de hoja de frambuesa roja
1-3 veces al da con agua.
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Esta hierba es un gran alivio del estrs y la tensin y fortalece tambin el estado
general de la salud ginecolgica de la mujer y el equilibrio hormonal. Debido a que
tambin trabaja para impulsar el funcionamiento de la glndula suprarrenal, el
ginseng siberiano se considera tambin una hierba de curacin para los fibromas.
Esta hierba tnica se considera segura y efectiva para el uso a largo plazo. Las
embarazadas o mujeres que amamantan puede incluso tomar esta hierba.
Precaucin: Cuando se toma en grandes cantidades, esta hierba puede causar
diarrea o insomnio.
La mayora de la dosis recomendada: Tome 2-3 cpsulas de ginseng siberiano de
la raz, de dos a tres veces al da. Tambin puede tomar t de ginseng o usar
extracto lquido en as bebidas.
Tomar por cerca de 8 semanas y luego dejar de tomarlo durante 2 semanas antes
de reanudar el ciclo.
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Contiene berberina, que es til para relajar los msculos del tero.
Utilizado por los indgenas americanos durante muchos aos, la raz de hidrastis
proporciona potente apoyo inmunolgico.
Precaucin: No tome si est embarazada o amamantando. Consulte con su
mdico si usted tiene una enfermedad autoinmune.
La dosis recomendada: Tome una cpsula de 500 mg de polvo de raz de
hidrastis 2 veces al da con agua.
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Los extractos a base de plantas (tinturas) - Estos son 4-8 veces ms fuertes
que las cpsulas. Generalmente se ponen gotas bajo la lengua y se mantienen all
durante el tiempo que se pueda.
Abstenerse - Para darle a las hierbas un medio ambiente ms limpio en el que
trabajar en su cuerpo, lo mejor es mantenerse alejado del alcohol, la cafena, la
carne roja y los cigarrillos.
Ctricos y Ginseng - No beba jugo de ctricos al tomar cualquier forma de
ginseng.
Los medicamentos y las relaciones entre las hierbas - Asegrese que su
mdico disponga de una completa lista de todas las hierbas y medicamentos que
toma. Algunas hierbas no son aconsejables de de tomarse ya que interfieren con
los medicamentos recetados. Adems, no se debe mezclar hierbas con drogas.
Esto significa que no los debe tomar al mismo tiempo.
No guarde hierbas viejas- Destruya todas las hierbas que tienen ms de 6
meses. Usted quiere tener las hierbas ms frescas y potentes.
Seguir Instrucciones - No juegue con las dosis. Siempre siga las instrucciones
en el envase o botella (o el consejo de su mdico) al tomar las hierbas.
Al igual que los medicamentos recetados, muchas hierbas pueden tener efectos
secundarios que no desea. Si usted experimenta un efecto negativo, deje de
tomar la hierba de inmediato.
Si usted est embarazada o amamantando - No tome ninguna hierba a menos
que su mdico la apruebe primero.
Mdicos naturistas - Si su mdico le desanima a tomar hierbas, usted puede
buscar a un mdico naturpata o un mdico que usa medicinas naturales.
Ahora que he tratado esta importante rea de plantas medicinales, espero que lo
utilice como un trampoln para llegar realmente motivado para curar los fibromas!
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Las opciones mdicas incluyen todo, desde el enfoque del ver y esperar, a
tratamientos no quirrgicos de drogas prescritas mdicamente, a varios
procedimientos no-invasivas a procedimientos quirrgicos invasivos.
Estos incluyen la histerectoma total, la miomectoma (abdominal, reseccin
histeroscpica o laparoscpica), histeroscopia, la embolizacin de la arteria
uterina (EAU), la ablacin por ultrasonidos guiada por resonancia magntica
(FUS), y la ablacin endometrial.
Tambin he cubierto cmo usted puede controlar los sntomas de fibromas
mientras trabaja a travs de su viaje de sanacin, junto con algunos consejos y
recomendaciones generales.
Para problemas de sangrado, hay ejercicio, calor, antioxidantes Vitaminas C, E y
A, junto con el cido flico, vitamina B12 y hierro para combatir la anemia.
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Las prcticas de yoga, tai chi gong, qi y otras prcticas no slo son beneficiosas,
hacen que su cuerpo se tonifique y obtienga su energa en movimiento.
Los tres tipos de ejercicio que debe hacer son aquellos para la circulacin
(ejercicio aerbico como el senderismo, montar en bicicleta, caminar, etc.), el
fortalecimiento de msculos y tonificar el cuerpo en forma general (los ejercicios
anaerbicos, como levantamiento de pesas y entrenamiento de la fuerza), y los de
flujo de energa y el equilibrio hormonal (yoga, tai chi gong, qi).
Otros ejercicios tiles son Pilates, danza, estiramiento, ejercicios de Kegel. Quiero
subrayar una vez ms: el ejercicio le ayuda a curarse de los fibromas!
Es importante que, junto con el buen comer, tomar vitaminas y suplementos de
diarios, el ejercicio y la medicina tradicional china, se eliminan toxinas de nuestro
cuerpo. He cubierto la importancia del lavado y limpieza de nuestros rganos
corporales vitales: hgado, rin y la vejiga y el colon. Tambin aconsejo cmo
hacer limpiezas, con recetas que puede preparar. Asegrese de beber mucha
agua filtrada durante el ejercicio, y tomar fibra y probiticos para estimular el colon
durante esta limpieza.
Por ltimo, cubr el importante mbito de las hierbas medicinales. Estos son los
remedios naturales se pueden utilizar en casa para ayudar a curarse a si mismo
de los fibromas y los sntomas de fibromas, como equilibrar sus hormonas y
prevenir el sangrado excesivo.
Las hierbas clave (junto con las dosis recomendadas) son vitex (o sauzgatillo),
cohosh negro, hierba de onagra, frambuesa roja, ginseng siberiano, raz de
regaliz, trbol rojo, Echinacea, raz de goldenseal, cardo de leche, diente de len,
raz de romaza, alcachofa y Ashoka. Las hierbas estn disponibles en forma de
cpsulas (probablemente la forma ms fcil de tomar), tinturas, extractos e
infusiones de hierbas.
Como practicante ferviente de los mtodos de curacin natural, quiero animar a
explorar todos estos mtodos para embarcarse en su viaje de sanacin propia
para librar a su cuerpo de los fibromas. Recuerde que ms que nada, curamos a
nuestros cuerpos desde el interior hacia afuera. Esto incluye aspectos
espirituales, emocionales y fsicos. Asistimos en este proceso de curacin slo
ingeriendo alimentos sanos, orgnicos, teniendo una actitud positiva, hacer
ejercicio regularmente, desintoxicacin, tomar suplementos apropiados, vitaminas
y remedios a base de hierbas curativas, y el uso de medicina tradicional china.
Les deseo un viaje de sanacin bendecido y exitoso!
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