AO DE LA DIVERSIFICACIN PRODUCTIVA Y FORTALECIMIENTO DE LA EDUCACION

UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERU

FACULTAD
ESCUELA PROFECIONAL DE EDUCACION

DE

FISICA Y PSICOMOTRICIDAD ACADEMICO

EDUCACI

Trabajo N
Tema
de

TEST DE COOPER
PROFESOR.CAT. JORGE LUIS TAPIA CAMARGO
ASIGNATURA.ANATOMIA Y FISIOLOGIA DE CUERPO HUMANO
INTEGRANTES. ALUMNOS DEL PRIMER SEMESTRE EDUCACION FISICA Y
PSICOMOTRICIDAD

AO. 2015

Dedicamos esta investigacin a

Todos nuestros profesores, padres,
alumnos y pblico en general

INTRODUCCIN

El presente trabajo de investigacin tiene como propsito dar a conocer y

aprender todo lo que es sobre el tema de test de cooper, que para nosotros y
personas interesadas en el tema en muy importante. Esperamos que este aporte
sea de mucha significacin para todos los estudiantes y pblico en general
Es una investigacin pensada en los estudiantes consta de cuatro captulos que
te llevara al al maravilloso mundo del test de cooper para desarrollarlo, mejorarlo
y ensear a personas que quizs no saben lo que es este tema. No creemos
que esta investigacin este perfecto por ello estaremos atentos a las
recomendaciones y sugerencias que ayuden a mejorar el tema de investigacin

INDICE

Portada.... I
Dedicacin. II
Introduccin. III
ndice.. . IV

CAPITULO I

1.1 planteamiento del problema:

Cul es el nivel de resistencia cardiopulmonar que se encuentra los
estudiantes de la escuela acadmica profesional de educacin fsica y
psicomotricidad del primer semestre de la universidad nacional del centro del
Per?

1.2 objetivo de la investigacin

1.2.1 objetivo general:
Diagnosticar el nivel de resistencia cardiopulmonar en el que se encuentran
los estudiantes de la facultada de educacin e la escuela profesional de
educacin fsica y psicomotricidad del primer semestre de la universidad
nacional del centro del Per

1.2.2obetivo especfico:
Evaluar la resistencia cardiopulmonar de los estudiantes de la facultada de
educacin e la escuela profesional de educacin fsica y psicomotricidad del
primer semestre de la universidad nacional del centro del Per

1.3justificacion e importancia:
Este trabajo es muy importante para nosotros ya que estamos en proceso
de formacin en la escuela profesional de educacin fsica y psicomotricidad
y por

lo tanto tenemos que conocer y tener una buena resistencia

cardiopulmonar ya que nosotros estamos en constante actividad fsica

1.4 limitaciones de la investigacin:

Las limitaciones que presentaronlos estudiantes de la facultada de educacin
e la escuela profesional de educacin fsica y psicomotricidad del primer
semestre de la universidad nacional del centro del Per es que algunos
presentaron lecciones y no pudieron realizar bien los ts de cooper
Otras de las limitaciones que presentaron fue la falta de tiempo por parte de
algunos estudiantes integrantes de la investigacin

CAPITULO II

MARCO TEORICO

2.1 antecedentes
2.1.1 antecedentes nacionales
El Dr. Luc.Leger desarrollo un test para medir el mximo consumo de
oxgeno. Las referencias bibliogrficas son muy difciles de conseguir, como
as las referencias de acuerdo a los cassettes que se utilizan y adems de
acuerdo a la velocidad con que se empiece. Otros los clasifican en expertos
deportistas o principiantes y de acuerdo a ello confeccionan las tablas
Segn la opinin de leger, dicho test tiene como objetivo valorar la potencia
aerbica y determina el V02 mx. Mediante un recorrido lineal en 20 mts con
velocidad incremental. Se calcula el consumo mximo de oxigeno a partir de
la velocidad de carrera alcanzada y mediante la ecuacin
V02 mximo = 5,857 x Velocidad (km. /h) 19,458
Este test ha sido y es muy discutido en la comunidad deportiva y cientfica

2.1.2 antecedentes internacionales

El tes de cooper segn Antonio M. Serrano Muoz. Esta prueba. El test de

cooper uno de los sistemas ms sencillos para evaluar el profecas de
Benjamn Solari Parravicini estado fsico del atleta. El test de cooper mide la
capacidad fsica de cada persona Te contamos como hacerlo, interpretarlo y
algunos consejos para mejorar los resultados validacin del test de cooper
en jvenes. Cordero p, Sanagua J, Acosta G. Olivera Arreguez C.
Cardiorespiratoria mediante el uso de la prueba de cooper una prueba
estandarizada para la estimulacin del V02 mx.

2.2 bases conceptuales

2.2.1 resistencia
Es la capacidad del deportista para soportar la fatiga psicofsica o tambin
es la capacidad del deportista para mantener un esfuerzo eficaz durante el
mayor periodo de tiempo posible.
Para Zintl es la capacidad de soportar fsica y psquicamente una carga
durante largo tiempo produciendo finalmente un cansancio insuperable
debido a la intensidad y duracin de la misma y/o de recuperarse
rpidamente despus de esfuerzos fsicos y psquicos .

Hay dos tipos de resistencia: Aerbica y Anaerbica

- AEROBICA: Son los ejercicios de baja intensidad en donde el oxgeno

que nuestro organismo es capaz de aportar es suficiente para cubrir las
necesidades del ejercicio que realizamos.
- ANAEROBICA: Ejercicio de alta intensidad en donde se produce un
Dficit o una falta de oxgeno debido a que el oxgeno que nuestro cuerpo
aporta no es suficiente para cubrir con las necesidades del ejercicio que
realizamos

2.2.2cardio

Es un trmino que se utiliza para definir los ejercicios cardiovasculares, o

sea, aquellos que elevan el funcionamiento del corazn mediante las
actividades fsicas tales como correr, caminar, bicicleta, etc. Se recomienda
que si vas a hacer cardio, lo hagas de 40 minutos a 1 hora manteniendo

cierta frecuencia que mantenga tu ritmo cardiaco a un nivel que debe ser el
ms adecuado conforme a tu peso, edad y tamao.
2.2.3 Pulmonar
El pulmn es el principal rgano del aparato respiratorio Situados en la caja
torcica por encima del diafragma los pulmones izquierdo y derecho estn
envueltos y protegidos por la pleura, una membrana constituida por dos
hojas. Ambos pulmones son distintos y estn separados en su centro por el
mediastino. Cada pulmn est constituido por lbulo, por tres el pulmn
derecho y slo dos el izquierdo debido al espacio que ocupa el corazn.
Cada pulmn est conectado a la trquea a travs de un bronquio principal,
que se divide progresivamente en bronquios ms pequeos y luego en
bronquiolos. De ellos resultan numerosos alveolos y esto aumenta la
superficie de intercambio que permite el intercambio gaseoso entre el aire del
alveolo y la sangre.
2.2.4 Resistencia cardio pulmonar
Es la capacidad de los sistemas respiratorio y circulatorio de suministrar
oxgeno y nutrientes al cuerpo durante una actividad fsica contina.
Las capacidades pulmonares se refieren a distintos volmenes de aire
caracterstico en la respiracin humana. Un pulmn puede almacenar
alrededor de 6 litros de aire en su interior, pero una cantidad
significativamente menor es la que inhala y exhala durante la respiracin.

2.3 base terico

2.3.1 la praxiologia motriz
La Praxiologa Motriz es la ciencia de las praxis motrices, especialmente de
las condiciones, modos de funcionamiento y de los resultados y la puesta en
juego de dichas prcticas motrices. Es una ciencia de carcter mono

disciplinar, que se ocupa en exclusiva de la lgica interna de las situaciones

motrices, que se manifiesta en forma de juego motor, deporte, expresin
motriz, y que comparte con otras ciencias el contexto motor. La Praxiologa
Motriz tiene como objeto formal el estudio cientfico de las acciones motrices.

2.3.1.1 campo de estudio:

El objeto de conocimiento de la Praxiologa Motriz es la accin
motriz. La accin motriz es aquella manifestacin de la persona que toma
sentido en un contexto a partir de un conjunto organizado de condiciones que
definen objetivos motores.
Por ejemplo, en baloncesto, una accin motriz puede ser un pase a un
compaero que se dirige a la canasta contraria y que est situado delante de
m.
La accin motriz contribuye el elemento comn que aparece en todas las
prcticas fsicas y deportivas.
En resumen, la Praxiologa Motriz estudia las acciones motrices que se
pueden encontrar en cualquier prctica fsica: deportiva, ldica, expresiva.

2.3.1.2 objeto de estudio

El objeto de conocimiento de la Praxiologa Motriz es la accin
motriz. La accin motriz es aquella manifestacin de la persona que toma
sentido en un contexto a partir de un conjunto organizado de condiciones que
definen objetivos motores.

Por ejemplo, en baloncesto, una accin motriz puede ser un pase a un

compaero que se dirige a la canasta contraria y que est situado delante de
m.
La accin motriz contribuye el elemento comn que aparece en todas las
prcticas fsicas y deportivas.
En resumen, la Praxiologa Motriz estudia las acciones motrices que se
pueden encontrar en cualquier prctica fsica: deportiva, ldica, expresiva.

2.3.1.3 mtodos de estudio

Espacio praxiomotor:
Se refiere al terreno, a los objetos y a los materiales que contiene,
a sus caractersticas y a los desplazamientos. Algunos indicadores del
espacio praxiomotor para analizar los objetivos motores son:

En cuanto al espacio reglamentado:

Espacio en tanto lugar que alcanzar: la meta fsica.
Espacio en tanto que distancias mtricas: dimensiones del terreno.
Espacio de participacin: espacio socio motor.
Espacio individual de interaccin: espacio total dividido por un nmero

total de jugadores en juego.

Espacio distribuido en subespacios diferenciados: espacios fijos
prohibidos, espacios variables prohibidos, etc.
Espacios comunes.
Objetos y materiales de ese espacio, tanto fijos como mviles.
En cuanto al espacio en la propia situacin motriz.
Espacio en funcin del desarrollo del juego: espacios colectivos y zonas
individuales dentro del grupo.
Espacios ocupados y zonas libres.
Trayectorias realizadas.
Gestualidad praxiomotriz:
Se definen como las acciones motoras que el individuo debe
realizar para hacer operativo en la praxis la conducta motriz deseada.

Algunos de los mltiples indicadores de la gestualidad praxiomotriz que se

han propuesto para analizar los objetivos motores y las caractersticas del
entorno se describen de este modo:

Segn la parte del cuerpo que participa (tren superior, tren inferior)
Segn el tipo de contraccin (isotnica, excntrica)
Segn el tipo de desplazamiento corporal (andar, correr)
Segn el uso de los objetos (lanzar, golpear, conducirlo)
Segn la forma de transporte (manejar, rodar).
En el deporte y en las prcticas fsicas se requiere un mnimo nivel
de dominio motor, y a la gestualidad que muestra efectividad se le suele
llamar tcnica.

Tiempo praxiomotor:
Se refiere a los momentos en los cuales son vlidas o no las
acciones, a la duracin mnima o mxima de las realizaciones, y al tiempo
de las secuencias. Algunos indicadores del tipo praxiomotor para analizar
los objetivos motores y las caractersticas del entorno son:
En cuanto al tiempo reglamentado:
Tiempo en tanto que instante a alcanzar: mantener un resultado positivo
el tiempo suficiente para puntuar.
Tiempos comunes.
Tiempo en tanto que secuencia fija que superar.
Tiempo distribuido en subtiempos diferenciados: tiempos variables
prohibidos.

En cuanto al tiempo en la dinmica de la propia situacin motriz:

Duracin de los desplazamientos o de la gestualidad.
Intervalos de separacin.
Ritmo de participacin.
Tiempo de enfrentamiento motor: de contacto.
Tiempo en funcin del desarrollo de la participacin grupal: tiempos

colectivos y tiempos individuales dentro del grupo.

Sincronizacin.
Anticipaciones.

Comunicacin praxiomotriz:
Define

las

relaciones

interacciones

posibles

entre

los

participantes y que pueden ser de cooperacin, de oposicin, de

cooperacinoposicin, o no existir. Algunos de los indicadores de las formas
de relacin entre participantes son:

Signo de la relacin:
. Positiva: comunicacin, colaboracin, cooperacin, etc.
. Negativa: contra comunicacin, oposicin, rivalidad, etc.
Formas de cambio en el signo de la relacin entre participantes:
.
Exclusiva, si un mismo jugador no puede cooperar y oponerse
simultneamente respecto a otro; o ambivalente, si un mismo jugador
puede cooperar y oponerse simultneamente respecto a otro.
. Estable, si un jugador no puede cambiar de la cooperacin a la
oposicin respecto a otro; o inestable, si un jugador puede cambiar de la

cooperacin a la oposicin respecto a otro.

Equilibrio en la oposicin:
Simetra: el nmero de componentes y roles de un jugador o equipo es

similar al opuesto (por ejemplo, el ftbol).

Disimetra: el nmero de componentes y roles de un jugador o equipo es
diferente al opuesto (por ejemplo, el juego de policas y ladrones).

Cantidad de personas en cooperacin:

. Sincronizacin (todos).
. Unificacin (algunos).
. Diferenciacin (ninguno).
Posibilidad de intervencin frente al otro:
. Simultnea (todos a la vez)
. Relevada (uno despus de otro)
Equilibracinpraxiomotriz:
Es habitual encontrarse con reglamentos, normas o acuerdos que
definen comportamientos motores concretos destacados que se refieren a
las acciones que permiten obtener logros respecto a los otros participantes,

siempre

por

comparacin.

Algunos

elementos

de

la

equilibracinpraxiomotriz son los siguientes:

Comportamientos puntuables, que suponen un registro matemtico, por
ejemplo, introducir el baln en la canasta vale X tantos; realizar un doble
mortal vale X puntos, etc.
Comportamientos sancionables.

Comportamientos de compensacin.

2.3.2 paradigma biomotriz

En general la educacin fsica, y as es percibida por los alumnos

que inician sus estudios de formacin en esta rea, tanto de diplomatura como
de licenciatura (Castejn, 1997), se ha planteado con un criterio utilitarista. En
etapas histricas anteriores, se ha planificado como un medio ms en la
orientacin o facilitacin del individuo a actividades que tienen lugar en el
ambiente de alguna institucin escuela o ejrcito-, y se ha hecho de acuerdo
con normas que fomentan el desarrollo de habilidades buscadas y/o la
adaptacin del alumno, del futuro combatiente- (Sheldon, 1982).
En el paradigma biomotriz, el movimiento se entiende como un producto de las
estructuras biolgicas y lo podemos perfeccionar poniendo en prctica leyes
de anatoma, fisiologa y biomecnica. Se orienta sobre todo al desarrollo de la
condicin biolgica, ya que sus objetivos son bsicamente el desarrollo de los
factores de ejecucin (fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad y agilidad).
Sus contenidos, por tanto, estn muy marcados y delimitados, como por
ejemplo los juegos, los deportes y la gimnstica .

2.4 anlisis terico de la variable del resultado

2.4.1 RESISTENCIA CARDIO PULMONAR
CORAZN

PARTES DEL CORAZN

EL PULMN

2.4.2 TEST DE COOPER

Dr. Kenneth H. COOPER:

Nacido en Oklahoma el 4 de Marzo de 1.913 Ken Cooper, de padre dentista y
una madre que constantemente le anim a participar en competiciones de
atletismo y otros eventos deportivos, consigui en 1.952 su primera graduacin
B.S. de la universidad de Oklahoma y una graduacin M.D. (Master Degree) en
1.956 de la facultad de medicina.
Durante sus trece aos de servicio militar, el Dr. Cooper desempe el cargo de
director mdico del laboratorio aeroespacial de San Antonio, desarrollando los
programas de preparacin para los astronautas de vuelos espaciales
americanos. Cooper desarroll el TEST DE FITNESS DE 12 MINUTOS (que
todos conocis bien, verdad?) y el Aerobic Point System, que actualmente,
todava se practican en el ejrcito, la marina, el servicio secreto, misiones
militares extranjeras y ms de 2.500 universidades y escuelas pblicas.

Dos aos despus de la publicacin de su libro Aerobics (1.968) y con el grado

de Teniente Coronel, abandona el servicio en las fuerzas areas para poder
investigar exclusivamente, la relacin existente entre la longevidad, el ejercicio y
la salud.

En 1.970 el sueo del Dr. Cooper se hizo realidad, con la creacin del Cooper
Aerobics Center: La primera clnica de investigacin. Se situ en una mansin
de estilo colonial rodeada de espacios abiertos y jardines. Se editaron dos
nuevas publicaciones relacionadas con el Aerobic, Aerobics forWomans
orientado esencialmente para mujeres y The new Aerobics orientadas hacia
personas de mayor edad que las contempladas en los tratados anteriores.

El gimnasio y las instalaciones destinadas a la prctica del ejercicio, fueron

agregadas un ao ms tarde y en 1.979 se aadieron las unidades mdicas y de
investigacin, dejando el edificio original como centro de la actividad fsica. Con
ms de 2.000 miembros en 1.981 el Aerobics Activity Center (en la actualidad
Cooper Fitness Center) prosper. Los aos ochenta demostraron ser una poca
de crecimiento significativo, con la construccin de un hotel en la zona de campo,
para huspedes y viajeros, as como la adquisicin de un edificio adyacente, que
fue renovado para alojar el instituto sin fines lucrativos de investigacin del
ejercicio aerbico (actualmente Instituto Cooper). Posteriormente el Dr. Cooper
desarroll un programa intensivo para la salud (The Cooper WellnessProgram),

que ofreca planificaciones y propuestas de trabajo de entre cuatro, seis o trece

das, para mejorar el estado de salud de los practicantes, modificando totalmente
su forma de vida. Los aos noventa, traeran un desarrollo adicional, apareca en
las antenas de EEUU un programa de radio Vida sana con el Dr. Cooper, que
an se emite actualmente.

Tal es el alcance internacional, que el Dr. Cooper ha dado conferencias en ms

de cincuenta pases, ha escrito 18 libros traducidos a 41 idiomas, incluido el
braille, con ms de treinta millones de copias vendidas. En Brasil muchos llaman
coopening al running y en Hungria, el Cooper test, es el Test de fitness nacional.
Desde la publicacin de su primer libro en 1968, el Dr. Cooper ha pretendido una
renovacin del campo de la medicina, que se aleje del clsico tratamiento de la
enfermedad y que pase por la prevencin de la misma mediante el ejercicio
Aerbico. La filosofa de Cooper: es ms fcil mantener buena salud a travs del
ejercicio apropiado, de dieta y de equilibrio emocional, que recuperarlo una vez
que se pierda, ha sido probada en numerosas investigaciones cientficas.
Todava en la actualidad, aparecen todos los aos numerosas citas del
renombrado estudio del instituto Cooper de 1.989, publicado en el Journal of the
American Medical Association, en el que se demostraba la relacin entre la
prctica del Fitness y la mortalidad, en un seguimiento sobre 13.000 pacientes.

Con ms de tres dcadas de reconocimiento como lder del movimiento

internacional de la buena salud, en la actualidad ms de 400 personas apoyan al
Dr. Cooper en su misin de educar y preservar la salud de la poblacin en todos
los segmentos que sea posible. El Dr.Cooper es un buen ejemplo de cmo se
consigue una buena salud, basada en una vida sana, practicando ejercicio de
una forma regular. Su esposa Millie, as como su hija Berkley y su hijo Tyler,
tambin son claros ejemplos del funcionamiento del Cooperning

CAPITULO III

METODOS:

Estos mtodos son necesarios para mejorar nuestra resistencia como son
carrera continua mtodo de farlet para mejorar la capacidad aerbica mtodo
interna lico

3.1. NIVEL Y TIPO DE INVESTIGACION:

Hugo Snchez Carrin

3.2 METODO Y DISEO DE INVESTIGACION:

METODO:como mtodo se utilizara el cientfico.

DISEO: investigacin descriptivo.
diagrama:
M:01
M: muestras
O1: observacin mediante el test de cooper.

3.3 POBLACION Y MUESTRA: Alumnos del primer semestre de la Escuela Acadmica

de Educacin Fsica y Psicomotricidad de la Facultad de Educacin de la Universidad
Nacional de Centro del Per
POBLACION: La poblacin conformada por los matriculados a la Escuela Acadmica
de Educacin Fsica y Psicomotricidad de la Facultad de Educacin de la Universidad
Nacional del Centro del Per que siendo un total de 28 alumnos entre ellos:
VARONES: 16
MUJERES: 13

3.4 TECNICAS E INSTRUMENTOS DE RECOPILACION DE DATOS:

TECNICAS
Fsico

INSTRUMENTOS
Test de cooper

CAPITULO VI

ANLISIS DE LOS RESULTADOS

4.1 problema
Porqu los estudiantes del primer semestre de la escuela acadmica de

educacinfsica y psicomotricidad de la universidad del centro del Per no logran

mantener un alto nivel de resistenciacardio pulmonar?

4.2 test de cooper.

Nro
.

ALUMNOS

AICHU HUARCAYA EDISON

AMBROSIO SALAZAR BEATRIZ YULISA

ARANDA BONIFACIO NEFTALI SAUL

DISTANCIA RECORRIDA EN
12 M

ATAUCUSI LEONCIO HAROL

CAMARENA VILLANUEVA MAYTE CARINA

CARDENAS ARROYO JOEL

CARO SANCHEZ EDWARD ANGELO

CHAVEZ TAIPEARELLI MIRELLE

CONDORI YAURI CATERINE YULIANA

10

GAMARRA DE LA CRUZ SHEYLA

11

GONZALES ROJAS YERALDINE BRIZZETH

12

GUTIERREZ ZAMUDIO JOAO FRANKLIN

13

HUAMAN CHAVEZ FRANKS KEVIN

14

LIZANE VARGAS SAMUEL JEREMIAS

15

LOPEZ FLORES LETICIA ESTEFANI

16

MEGO SALAZAR MARIAZULEMA

17

MENDEZ PUENTE JOEL

18

MOSCOSO CAMPOS PATRICIA

19

ORIHUELA ALIAGA LUIS YULINHO

20

OSORIO VEGA ENRIQUE MAXIMO

21

PORRAS CHUCHON DEIVID WILLY

22

PORTILLA PERALTA FREDY ROLAND

23

QUISPE CAMARENA ALEXANDRA SHARON

24

QUISPE CRISOSTOMO KARINA GILARY

25

QUISPE LOBOS NOEMI LISBET

26

RAFAEL TARDO ANDRE ROSARIO

27

SERVA CAPCHA HUGO TITO

28

VIVAS PIO JESUS PEDRO

29

YUPANQUI POMA DICK KEBBY

4.3 LISTA DE ESTUDIANTES.

Nro
.

AICHU HUARCAYA EDISON

AMBROSIO SALAZAR BEATRIZ YULISA

ARANDA BONIFACIO NEFTALI SAUL

ATAUCUSI LEONCIO HAROL

CAMARENA VILLANUEVA MAYTE CARINA

CARDENAS ARROYO JOEL

CARO SANCHEZ EDWARD ANGELO

CHAVEZ TAIPEARELLI MIRELLE

CONDORI YAURI CATERINE YULIANA

GAMARRA DE LA CRUZ SHEYLA

10

GONZALES ROJAS YERALDINE BRIZZETH

12

GUTIERREZ ZAMUDIO JOAO FRANKLIN

13

HUAMAN CHAVEZ FRANKS KEVIN

14

LIZANE VARGAS SAMUEL JEREMIAS

15

LOPEZ FLORES LETICIA ESTEFANI

16

MEGO SALAZAR MARIAZULEMA

17

MENDEZ PUENTE JOEL

18

MOSCOSO CAMPOS PATRICIA

19

ORIHUELA ALIAGA LUIS YULINHO

20

OSORIO VEGA ENRIQUE MAXIMO

21

PORRAS CHUCHON DEIVID WILLY

22

PORTILLA PERALTA FREDY ROLAND

23

QUISPE CAMARENA ALEXANDRA SHARON

24

QUISPE CRISOSTOMO KARINA GILARY

25

QUISPE LOBOS NOEMI LISBET

26

RAFAEL TARDO ANDRE ROSARIO

27

SERVA CAPCHA HUGO TITO

28

VIVAS PIO JESUS PEDRO

29

YUPANQUI POMA DICK KEBBY