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Coaching Persona Con PNL
Coaching Persona Con PNL
Editorial Dilema
Madrid, 2004
Rosetta Forner
Editorial Dilema, 2004
Ibez Marn, 11 - 28019 Madrid
Telfono y Fax: 914729071
info@editorialdilema.com
www.editorialdilema.com
ISBN: 84-96079-47-3
Depsito legal:
Reservados todos los derechos. Queda totalmente prohibida la reproduccin total o parcial de este libro por cualquier procedimiento electrnico o
mecnico, incluso fotocopia, grabacin magntica, ptica o informtica, o
cualquier sistema de almacenamiento de informacin o sistema de recuperacin, sin permiso escrito del editor.
NDICE
Prlogo de Robert Dilts 13
Cmo ser nuestro propio Coach con PNL:
la sponsorizacin positiva para uno mismo 17
Ponga un coach de PNL en su vida profesional
y personal 21
Introduccin 29
1. La PNL a escena. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
2. Adis a la edad de la inocencia . . . . . . . . . . . . . . .
3. Clasificando los sentidos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3.1 Lenguaje y sistemas representativos (SR) 63
3.2 Las submodalidades 66
4. Las palabras, no se las lleva el viento. . . . . . . . . . . .
5. Los filtros de la realidad y las creencias. . . . . . . . . .
6. Las buenas intenciones. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
7. Le apetece un cambio de vida? . . . . . . . . . . . . . . .
8. El Observatorio humano. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
9. Squele jugo a la vida! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
10. Escalera para subir el cielo. . . . . . . . . . . . . . . . . .
11. Se acabaron las plantaciones de algodn donde
no hay algodn! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
12. Las llaves del reino de la genialidad. . . . . . . . . . . .
13. Metas, estrategias y tiempo. . . . . . . . . . . . . . . . . .
14. Creer o no creer, esa es la cuestin . . . . . . . . . . . .
15. Despertando la magia en el corazn . . . . . . . . . . .
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Dedicamos este libro a todos aquellos que buscan hallar al ser que mora en su interior, abrir la caja
del tesoro y volar libres con sus propias alas all a
donde les lleve el corazn de su alma.
Y a nuestras familias que nos han dado alas desde el inicio de nuestras vidas para que pudisemos
volar libres y fuertes nuestro destino terrenal. Leo lo
dedica a su esposa Sally, y a sus padres Chazz y Patricia. Y Rosetta a sus padres Eliseo y Rosita, y el
resto de su grupo mgico (Sergi, Mariola, Yaiza, Vicentet, Vient, MariaRosetta, Lola).
Y cmo no!, a Judith DeLozier, Robert Dilts, Julio Olalla, Stephen Gilligan y Todd Epstein.
PRLOGO
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14
PRLOGO
Me siento honrado de que Rosetta y Leo se hayan comprometido a ayudar a otros a disear sus destinos o vidas a travs
de la PNL. Estoy seguro que este libro contribuir a fomentar
el tanto el estudio de la PNL como a ayudar a la gente a mejorar sus vidas de muchas maneras.
Robert B. Dilts
Santa Cruz, California
Enero, 2004
15
COACHING
17
6.
7.
UNO MISMO )
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10.
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12.
y un regalo simblico al entrar a la fiesta (puede imaginar que les da una flor, o un corazn, o un globo).
Ahora imagine una caja negra hermtica, ponga dentro de ella todos aquellos comentarios negativos con
los que le han obsequiado a lo largo de su vida. Al finalizar, imagine cmo cierra la caja y la lanza al universo y se pierde en la distancia de la inmensidad.
A continuacin, visualice a todas las personas que le
hicieron esos comentarios negativos, les dar las gracias por no haberle entendido, despdales y hgales saber que NUNCA ms sern bienvenidos a su fiesta.
Por consiguiente, imagine como la puerta de su casa
se cierra y ellos se quedan fuera y se van lejos, muy lejos.
Renase con sus sponsors positivos, e imagine cmo
le dicen de nuevo todas esas cosas bonitas que le dijeron en otra ocasin. Llvelas al lugar sagrado de su ser
(ya sabe que, por sagrado, es secreto).
Encienda una vela para celebrar su nuevo estado interior.
De ahora en adelante, todos los das, tenga su momento ngel de la guarda, y dedquese a decirse cosas bellas a s mismo. Sea su mejor sponsor. Sea su
ngel.
PRACTICANDO
a.
b.
LA REFERENCIA INTERNA
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c.
d.
e.
f.
g.
h.
i.
j.
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4.
5.
6.
Las creencias que podamos tener acerca de ciertos apartados o identidades nuestras influyen, contaminan, condicionan
el resto ya que somos un todo indivisible y global. He trabajado con muchos profesionales que consideran que el hecho de
ser profesionales les dotaba de una identidad a la cual no iban
parejas las emociones, sentimientos y otras cosas del corazn
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INTRODUCCIN
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INTRODUCCIN
tarlo para que le ayude. No todos los problemas pueden ser
abordados con xito y en solitario mediante un simple ejercicio de un libro. Por ejemplo, en este libro en concreto no hallar ninguna metodologa para tratar las fobias o las alergias.
Por qu? Por la sencilla razn de que se trata de un tema
muy complejo que suele tener ramificaciones, y porque, adems, con toda honestidad y franqueza, no querra inducir subliminalmente a los lectores a pensar que pueden solucionar
por s mismos, sin ms ayuda que la de este libro, una fobia
que les acosa noche y da. La PNL es muy compleja, se necesita mucha y muy buena formacin adems de una larga y continuada prctica para abordarla en su extensin de mbito
profesional, lo cual no impide que pueda hacerse accesible
para todos los pblicos mediante una serie de formulaciones bsico-prcticas y simplificadas. Si usted ha cursado estudios de psicologa, sociologa, antropologa, psicoanlisis o similar, y si adems est psicoanalizado, le ser muchsimo ms
fcil abordar el mbito profesional de la PNL, ya tiene mucho
ganado. Pero si usted nunca oy hablar de la PNL ni del coaching, pero este libro le llam la atencin, y adems no tiene
estudios de los enumerados anteriormente, ni nunca se analiz (ya sea psicoanlisis freudiano, jungiano, conductista, lacaniano, etc.,) no tema, pues este libro es precisamente para los
que como usted puede que no tengan ni ese tipo de estudios
ni ese tipo de experiencia.
Este libro no es un manual de PNL. Este libro es un coaching prctico y personal, es decir, un paseo por las experiencias reales con PNL, prctico esa era nuestra intencin al escribirlo, realista y ameno, a la par que confiamos en que sirva
para aclarar conceptos, ideas o trminos.
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INTRODUCCIN
dicha persona incrementar los resultados de su satisfaccin
personal y de su trabajo. El coach de PNL sabe cmo sacar a la
superficie los recursos que todo ser humano lleva dentro, potenciarlos y ponerlos a trabajar para que den su mximo rendimiento. El coach de PNL sabe cmo accionar los resortes que
llevarn a esa persona al xito en el tema que haya elegido (ya
sea ste de salud, comunicacin, crecimiento personal, asertividad, etc.) El coach es una suerte de mentor, maestro, lder,
cuidador e inspirador; llegando a cubrir, en el caso de excelentes profesionales, todos los niveles neurolgicos del ser y sus
estilos de liderazgo asociados.
En el coaching PNL individual, la persona involucrada debe apoyarse en el coach, y hacerle participe de todos los aspectos o reas que quiera mejorar, reforzar o potenciar. El coach
PNL es una mezcla de asesor y terapeuta (por cuanto ayuda a
la persona a sacar lo mejor de s mismo), no teniendo nada
que ver con el terapeuta, psiclogo o psicoanalista tradicional
ya que no analiza el contenido del discurso si no que asiste a
la persona en su redefinicin, lo potencia y le ayuda a integrarlo una vez se ha mejorado ste. De hecho a la persona receptora del tratamiento con PNL se la conoce como explorer,
y al coach como gua. El coaching PNL permite tratar problemas concretos personales. El coach PNL no le dice cmo
debe hacerlo, en vez de eso le ayuda a alcanzar sus objetivos
mediante el hallazgo de los recursos que todo ser humano lleva dentro, la eliminacin de los obstculos que le impiden alcanzar su meta, la potenciacin de sus capacidades, el descubrimiento de stas o la redefinicin de las mismas.
ASESORAMIENTO, CONSULTORIA: Un equipo-departamento de una empresa, o varias personas, presentan un tema comn para todos que puede ser tratado de forma colectiva, como si de un equipo se tratase. En este caso se forman
grupos, con los cuales se interaccionar de forma individual o
colectiva en funcin del tema y de las personalidades de los
integrantes del grupo.
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SEMINARIOS:
Negociacin
Tcnicas de Venta
Motivacin y Liderazgo (para directivos)
Comunicacin para directivos y mandos intermedios
Presentaciones: hablar en pblico
Direccin de equipos humanos
La creatividad como herramienta de trabajo para un
profesional, directivo, mando intermedio, etc.
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INTRODUCCIN
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INTRODUCCIN
El consciente y el inconsciente no crean una totalidad si uno de ellos ha sido suprimido o es ignorado. Ambos deben ser contenidos en el mismo
equipo, o como poco se les debe permitir luchar en
igualdad de condiciones. Ambos son aspectos de la
vida, y a la vida catica del inconsciente se le debe dar una oportunidad de hacerlo a su manera (al
menos de una que podamos soportar). Esto significa, como poco, colaboracin y conflicto abiertos.
Que, evidentemente, es como la vida humana ha de
ser. Es el viejo juego del martillo y del yunque: entre
ellos el paciente hierro es forzado hacia una indestructible totalidad, un individuo.
C.G. Jung
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1
QU ES LA PNL?
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QU ES LA PNL?
La PNL es el arte y la ciencia de la excelencia personal. Es
un arte porque cada uno da su toque nico, personal y de estilo a lo que est haciendo. Es una ciencia porque hay una tcnica, un mtodo y un proceso para descubrir los modelos empleados por los individuos excelentes en un campo para
obtener resultados sobresalientes. A este proceso se le conoce
como modelar. Tanto los modelos como las habilidades y las
tcnicas descubiertas tienen un uso, cada vez ms grande, en
el mundo de los negocios, la asesora profesional, la educacin
y la consultora personal (salud, bienestar, etc.,). Siempre con
el propsito de lograr una comunicacin ms eficaz, obtener
un desarrollo personal ms amplio y acelerar el proceso de
aprendizaje.
LA PNL ES PRCTICA: Es un conjunto de modelos, habilidades y tcnicas para actuar, pensar y sentir de forma efectiva en el mundo. El propsito de la PNL, adems de ser til, es
incrementar las opciones y alternativas de una persona, mejorar su calidad de vida, y optimizar su rendimiento profesional
y vital.
POR QU SE LE LLAMA PROGRAMACIN NEUROLINGSTICA?: Grinder y Bandler, los cofundadores, decidieron llamarla as porque cubre tres sencillas ideas. La parte
neuro
o de la PNL recoge la idea fundamental de que todo comportamiento proviene de nuestros procesos neurolgicos de visin, odo, olfato, tacto, gusto y sentimiento (parte emocional). Nos relacionamos con el mundo a travs de los cinco
sentidos, damos sentido a la informacin y actuamos segn
ello. Nuestra neurologa cubre los procesos invisibles del pensamiento, as como nuestras reacciones fisiolgicas visibles
frente a las ideas y acontecimientos. Lo uno es el simple reflejo del otro en el nivel fsico. Cuerpo y cerebro forman una unidad indivisible: un ser humano. La palabra lingstica del ttulo indica que usamos el lenguaje para ordenar nuestros
pensamientos y conducta, as como para comunicarnos con
ogralos dems y con nosotros mismos: dilogo interior. La pro
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QU ES LA PNL?
(Gregory Bateson), la ciberntica (W. Ross Ashby), el pragmatismo (William James), la fenomenologa (E. Husserl), y el positivismo lgico (Bertrand Russell y E. North Whitehead).
EL MAPA NO ES EL TERRITORIO: La gente responde a
sus propias percepciones de la realidad
Cada persona posee su propio mapa del mundo. No existe
ningn mapa del mundo que sea ms real o ms verdad que
otro.
El significado de la comunicacin con otra persona es la
respuesta que sta nos da, independientemente de la intencionalidad del emisor.
Los mapas ms sabios y compasivos son aquellos que permiten el mayor y mejor nmero de alternativas, como contraposicin a esos ms precisos o reales.
La gente posee actualmente al menos, potencialmente
todos los recursos dentro de s con los que actuar eficazmente.
Las personas hacen las mejores elecciones dadas las circunstancias, capacidades y posibilidades que perciben como
disponibles, en ese momento, en funcin de su mapa del mundo. Cualquier conducta, no importa cun loca, excntrica o
disfuncional pueda parecer, es la mejor eleccin disponible para una persona en un momento dado si se le hubiese presentado la mejor o ms apropiada opcin (dentro del contexto de
su modelo del mundo) con toda probabilidad la persona la hubiese tomado.
Los cambios se dan cuando se libera o activa el recurso o
capacidad apropiada, en un contexto particular que enriquezca el mapa del mundo de esa persona.
LA VIDA Y LA MENTE SON PROCESOS SISTEMTICOS: Tanto los procesos que tienen lugar dentro de una persona, como los que se dan entre la gente y su entorno, son sistemticos. Nuestros cuerpos, nuestras sociedades, y nuestro
universo forman una ecologa de sistemas y sub-sistemas en
donde todos interaccionan entre todos, influencindose mutuamente.
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QU ES LA PNL?
LA NUEVA CLASIFICACIN DE LOS SENTIDOS: Todos los seres humanos tenemos los cinco sentidos clsicos:
vista, oido, olfato, gusto y tacto, siendo estos los SISTEMAS
REPRESENTACIONALES representan el mundo en el que vivimos. Los seres humanos somos susceptibles de ser agrupados en tres bloques con relacin a los SISTEMAS REPRESENTA CIONALES:
a.
b.
c.
VISUAL: uso del sentido de la vista para representarnos el mundo que nos rodea.
AUDITIVO: uso del sentido del odo para representarnos el mundo que nos rodea.
KINESTSICO: uso de los sentidos del gusto, tacto y
olfato para representarnos el mundo que nos rodea.
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QU ES LA PNL?
los espacios abiertos se combinan en los kinestsicos. El tacto
de las cosas es fundamental. Tienen potenciado el sentido del
gusto y del olfato (buenos gourmets y cocineros). Son personas que todo lo huelen, con una intuicin muy fuerte. Se tocan el estmago para decir que alguien no les gusta. Asimismo, arrugan la nariz para decir: Esto no me huele bien,
refirindose a un asunto y no a un olor. De habla y respiracin
ms pausada que los otros, la barbilla se inclina hacia el pecho. Su cerebro funciona a base de emociones y sensaciones.
En la sociedad existen personas que no llegarn nunca a
entenderse a menos que sepan cmo tratarse los unos a los
otros, es decir, que uno de los dos modifique temporalmente
su sistema representacional, adoptando el del otro (ello es posible porque todos tenemos todos los sentidos). Pero no acaban ah las diferencias, porque adems est el patrn de respiracin, la entonacin de la voz, las palabras que usa cada
persona para describir algo, el ritmo de acceso a la informacin archivada en el cerebro, las formas de archivo de esa informacin, los recuerdos (una palabra, un olor pueden despertar una serie de recuerdos en nuestro interlocutor o en
nosotros mismos que pueden no favorecernos en absoluto o
todo lo contrario).
La PNL es un modelo, y los modelos son supuestamente
tiles. Por qu es as? Porque todas las generalizaciones sobre
las personas son falsas en alguna persona, dado que cada persona es nica. Por ello, la PNL no afirma ser objetivamente
verdad, de ah que se diga que es un modelo. La PNL tiene
unas cuantas ideas que son bsicas:
1.
EL FRACASO NO EXISTE, SOLO HAY RESULTADOS. Fracaso es tan slo una forma de describir algo
que no quera. Todos funcionamos a la perfeccin produciendo resultados, y nadie queda destrozado.
2.
EL MAPA NO ES EL TERRITORIO QUE DESCRIBE. La realidad, la misma, es percibida de forma distinta por cada persona, de ah que todas las percepcio-
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DENTRO DE USTED ESTN TODOS LOS RECURSOS. Todos tenemos, y podemos crear (caso de
no tenerlos, siempre se pueden agregar los necesarios)
los recursos internos que necesitamos para alcanzar
nuestras metas. Una persona estar ms cerca de alcanzar el xito si acta como si esto fuera ms cierto
que si cree lo contrario.
4.
SI ALGUIEN PUEDE, USTED TAMBIN. Tan slo tiene que hacer lo que la otra persona hace, inspirarse en otro y luego adaptarlo tanto a su personalidad como a su realidad.
5.
6.
NO SE PUEDE SOLUCIONAR ALGO HACIENDO LO MISMO QUE LO CAUS. Vare, use sus recursos, cambie de estrategia y cambiar el resultado.
Pregntese cmo puede darle la vuelta a la situacin,
en vez de quedarse atrapado en el resultado o en el
efecto.
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QU ES LA PNL?
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2
ADIS A LA EDAD DE LA INOCENCIA
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Y DEBILIDADES
a.
b.
Clasifique de nuevo, tanto sus fortalezas como sus debilidades segn niveles neurolgicos, a saber: Comportamientos, Capacidades, Creencias, Identidad.
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DE LA COMUNICACIN ASERTIVA
Otra de las herramientas maravillosas de la PNL y que ayudan a despertar al cisne que habita en usted es la ESPECIFICACIN.
Se habr preguntado miles de veces cmo actuar con esas
personas que parecen saberlo todo a cerca de usted. Se trata
de personas que, por lo general, no le preguntarn si quiere
que le digan sobre usted esto o lo otro, se lo dirn y punto. Le
impondrn su criterio, no le argumentarn por qu le dicen lo
que dicen ni le preguntarn si est de acuerdo o no. Sencillamente, incorporarn en usted, sus creencias. Si le implantan
una creencia favorable, es decir, algo as como que usted es
fantstico, (genial!) Qu hace cuando le dicen que usted un
egosta, un ignorante? Cmo se defiende? Cul es su estrategia ante este feed-back (comentarios) negativo-destructivo?
De ahora en adelante utilice la siguiente estrategia: pdale a
la gente que le especifique, esto es, cuando dicen tal cosa,
qu quieren decir exactamente?, en ver de dar por sentado
el significado.
Cuando alguien le diga algo sobre usted o con relacin a
usted, por ejemplo:
a.
b.
c.
d.
Eres un egosta
Te quiero
No te importa cmo me siento
Todo el mundo opina de ti tal cosa...
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c.
d.
cmo sera?
qu pensara de mi?
qu pensara en general?
en qu trabajara o a qu me dedicara?
qu cosas me dira a mi mism@?
qu le dira a la gente de mi?
qu hara con mi dinero, mi tiempo, mi capacidad intelectual, etc...?
qu cosas /conductas /frases /enunciaciones /creencias
permitira a los dems que hiciesen sobre mi?
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9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
y cules NO permitira?
cmo vestira?
cmo me comportara?
qu creencias tendra?
qu dones y/o recursos valorara u observara en mi?
qu metfora hara de mi mism@?
quin dira que soy, ms all de mi identidad, en relacin con el Universo, o ese algo ms grande que yo?
Qu nombre me dara?
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3
CLASIFICANDO LOS SENTIDOS Y
LOS OPERADORES DEL CAMBIO
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AUDITIVO
KINESTSICO
or
coger
escuchar
tocar
sonido
sensacin
resonancia
slido
sonido alto
pesado
palabra
asir
ruidoso
rasposo
suena una campana
conecta
dice
mueve
2.
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3.
Las submodalidades permiten adentrarse en la complejidad y amplitud de las sensaciones y de la informacin almacenada, a cerca de ellas, en ese gran almacn simblico existente en el interior de nuestro cerebro. Adjunto a la imagen
de algo suele ir el color o su ausencia, el tamao, las proporciones, la visibilidad y claridad de la imagen enfocada
/desenfocada, la lejana o la cercana, colores brillantes u
opacos. Adjunto al sonido suele ir el ritmo, la meloda, el tipo
de sonido, silencio, msica pero sin palabras, eco, rumor de
fondo, palabras, volumen de lo que se escucha ya sean palabras o msica o ambas, susurros, etc. Adjunto a la sensacin
de la experiencia archivada suele ir un sabor, un olor, el peso,
la temperatura, el material de que est hecho, la textura (el
tacto), la sensacin en s misma.
Trabajando en consulta me he encontrado que la informacin derivada de las submodalidades me permita acceder a las
claves que simblicamente trataba de transmitir el inconsciente con la clara intencin de contribuir a la resolucin consciente del problema que padeca u ocupaba a mi alumno, lase
paciente en PNL se le suele designar con el trmino de Explorador, ya que investiga lo que hay en su interior.
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VISUAL
BRILLO:
opaco-brillante
TAMAO:
grande-pequeo
COLOR:
blanco y negro-color
MOVIMIENTO:
rpido-lento-quieto
DISTANCIA:
cerca-lejos
FOCO:
claro-brumoso
UBICACIN
AUDITIVO
VOLUMEN:
alto-bajo
ENTONACIN:
bartono (bass)-tiple
(treble)
TONO:
alto-bajo
TEMPO:
rpido-lento
DISTANCIA:
cerca-lejos
RITMO
UBICACIN
KINESTSICO
INTENSIDAD:
fuerte-dbil
AREA:
grande-pequea
TEXTURA:
rugosa-suave
PRESIN:
tenso-relajado
DURACIN:
constante-intermitente
TEMPERATURA:
caliente-fra
PESO:
pesado-ligero
UBICACIN
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3.- MODELO ROLE: El ROLE describe los cuatro elementos bsicos de la PNL que intervienen en las estrategias de los
modelos cognitivos. Dichos elementos definen los pasos clave
de las estrategias mentales y del papel que cada uno de ellos
juega en la generalidad del programa neurolgico. Este papel
viene determinado por los cuatro factores que forman el acrnimo del nombre ROLE: Representational Systems
(Sistemas Representacionales) + Orientacin + Links (Enlaces) +
Efecto.
R.S. (SISTEMA REPRESENTACIONAL): (Ya se habl de ellos en este captulo). Cada uno de ellos ha sido designado para percibir ciertas cualidades bsicas
de las experiencias a travs de los sentidos (visual, auditivo, kinestsico, tacto, olfato, gusto), y sus submodalidades (brillo, colorido, temperatura, presin,
etc...), pues son sub-componentes de los sistemas representacionales.
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ORIENTACIN: Se refiere a la representacin sensorial, la cual se centra (e) externamente, hacia el mundo o (i) interiormente, bien hacia lo (r) recordado o lo
(c) construido (nuevo) experiencias ya pasadas o
imaginadas. Por ejemplo, cuando usted est viendo
algo, est ah afuera, en el mundo, en su memoria o
en su imaginacin?
LINKS (ENLACES): Se refieren a un paso en particular o a una representacin sensorial conectada a otras
representaciones. Por ejemplo, algo que observa afuera,
en su entorno, est conectado con algunas imgenes
interiores, sensaciones internas o palabras? Est, quiz, ese sentimiento en concreto, relacionado con imgenes construidas, memorias de sonidos o de cualesquiera otras emociones? Existen dos tipos bsicos de
formas representacionales que pueden conectarse entre
s, a saber: secuencial y simultneo. Enlaces secuenciales: actan como anclajes o disparan efecto domin
una representacin que sigue a otra en una cadena lineal de sucesos. Enlaces simultneos: se crean sinestesias.
Los enlaces sinestesia tiene que ver con el solapamiento incesante entre representaciones sensoriales. Ciertas
emociones o sensaciones pueden enlazar con cierto tipo de imgenes, por ejemplo: visualizar el diseo de
una imagen, ver el color de un sonido, oler un color.
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Los procesos mentales, en su funcin, necesitan determinados procesos fisiolgicos y corporales para consolidarse y expresarse. El modelo BAGEL define las pautas conductuales
clave as como los pasos seguidos en PNL para influenciar e
identificar las pautas cognitivas y los estados internos. Las reacciones fsicas son importantes puesto que dirigen procesos
mentales, a la par que reconocen y confirman los procesos internos que tienen lugar dentro de la persona.
Las letras del acrnimo del modelo BAGEL, significan:
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GESTOS: Cuando tocamos, presionamos o gesticulamos a menudo indicamos con ello el rgano sensorial
el cual estamos usando para pensar en ese momento.
Solemos gesticular con el rgano sensorial que nos resulta ms efectivo, o productivo, en ese momento.
Por ejemplo, podemos tocarnos los ojos, sealarlos o
frotrnoslos mientras tratamos de visualizar algo o
cuando tratamos de captar una idea inspiradora. Sealamos nuestras orejas cuando tratamos de or algo o
estamos pensando en algo que escuchamos. De la misma manera, nos tocamos la boca o los labios cuando
estamos tratando de pensar verbalmente. E, igualmente, cuando nos tocamos el estmago o el pecho este
ocio
ones.
gesto habla de emo
EYE MOVEMENTS (movimientos oculares): Los movimientos automticos e inconscientes de los ojos
acompaan, por regla general, un proceso de pensamiento que indica el acceso a uno de los sistemas representacionales. Las pautas de movimientos oculares
(direccin en la que se mueven los ojos) son una de
las claves de micro conducta ms interesantes que
existen. Suele decirse que los ojos son el espejo del
alma, y que hay ojos que hablan, algunos tienen
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4
LAS PALABRAS...
NO SE LAS LLEVA EL VIENTO
Las palabras ilustran las creencias que estn almacenadas en nuestro ordenador central (cerebro). Si
cambiamos las palabras podremos modificar la experiencia de una cierta vivencia, y desde dicha modificacin podremos invertir el proceso, es decir,
cambiarlo a nuestro gusto. Las palabras son el combustible con el que solemos alimentar nuestro cuerpo y nuestra mente. As lo alimentamos, as nos responde. As pensamos, as somos.
Si usted pudiese tener acceso consciente a su cerebro, al
gran almacn central que se halla dentro de usted, se sorprendera de la cantidad de informacin que ah guarda. Si bien, lo
que ms le sorprendera sera su contenido: miles y miles de
creencias absurdas que le amargan la vida, le condicionan su
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i.
j.
k.
l.
m.
n.
o.
p.
q.
r.
s.
t.
u.
v.
w.
x.
y.
z.
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PALABRA / IDEA
NEGATIVA
MGICA
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o, ver que adems de pasrselo bien su vivencia de las situaciones cambia, lo mismo que su vida.
2. PALABRAS, PALABRAS... MGICAS: Hace ya aos,
comentando un ejercicio con Tim Hallbom (Anchor Point
Institute), nos dimos cuenta de la maravillosa ventaja que la
lengua espaola tena frente a la inglesa. Mientras en ingls
slo existe el verbo SER, en Espaol tenemos ste y el verbo
ESTAR. Siendo ste ltimo el que marca la diferencia. Por
qu? Por la sencilla razn de que en espaol cuando decimos
estoy enfermo, por ejemplo, implica una dinmica, un movimiento, una fluidez de la que carece la misma afirmacin en
ingls (I am sick), para ellos literalmente es soy enfermo.
Tim y yo nos remos y me coment que tendra que ensearles a hablar espaol a la gente enferma que acudiese en bsqueda de ayuda PNL. Tan acostumbrada estaba yo a mi lengua que no haba reparado en ese hecho tan simple pero tan
genial a la vez: en espaol no llevamos la enfermedad al nivel
de Identidad soy (ver el captulo 7), sino que la dejamos en
el de Comportamientos estoy, con lo que este hecho debera facilitarnos el curarnos de las dolencias fsicas que nos
acontecen.
VERBO ESTAR-N
NIVEL CONDUCTAS:
Propuesta de soluciones a la medida, por ejemplo:
VERBO TENER-N
NIVEL CAPACIDADES:
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LOS FILTROS DE LA REALIDAD
Y LAS CREENCIAS
Ya hemos visto que las palabras conforman ideas, y proporcionan pistas acerca de qu tenemos archivado y cmo lo hemos guardado en nuestro gran almacn. Pero an hay ms.
Los filtros de la realidad van ms all de nuestro sistema representacional de preferencia, si bien ste seala cmo lo hacen las creencias que tenemos en nuestro interior acerca de todos y cada uno de los aspectos de nuestra vida. El filtro de
cada uno de nosotros es complejo, y por ello merece la pena
detenerse a averiguar cmo es y qu le da color. Suelo explicar
a mis alumnos qu es un filtro de la realidad y en qu consiste
para ayudarles a comprender por qu muchas veces algunos
seres humanos no consiguen entenderse y parecen hablar lenguajes diametralmente opuestos. Se quejan amargamente de
ello: cmo es posible que NO vea lo que veo yo?. Seguro
que, esto, a usted le habr sucedido miles de veces. Sencillamente, cuestin de filtros de la realidad, suelo responder yo.
Dos personas nunca poseen el mismo filtro de la realidad, a
veces ni tan siquiera es parecido, y en otras, adems de no
guardar parecido, son incompatibles. A mi respuesta verbal
suelo aadir una respuesta ejemplificada en vivo, es decir,
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comprender mejor el cmo y por qu de una des-comunicacin o des-conexin entre los humanos. Los filtros suelen desconectar gente...
Ms de una persona me ha preguntado cmo podra hacer
para saber el estado de salud de su filtro, pues muchas de las
cosas que estn en nosotros creemos que estn en los dems
(proyecciones), y eso de acusar a los dems no est bien, ese
dedo mgico, haramos bien en dirigirlo hacia nosotros y desde ah responsabilizarnos de nuestro filtro y de su grado de
limpieza o salubridad. De la buena o mala visibilidad de su
filtro depender que usted se la pegue o no en la autopista de
esto conocido como vida. A nadie en su sano juicio se le ocurrira conducir un coche a gran velocidad con el parabrisas hecho un asco, y sin embargo vamos por la vida a toda mquina
y sin ver nada excepto el reflejo de nosotros mismos, reflejo
que pertenece a los dems y asumimos como cierto. Si usted
baja literalmente la persiana de una ventana en su casa, lo
que observar reflejado en el cristal es... a usted mismo/a! A
eso en psicologa se le suele conocer como proyecciones: cuando uno cree ver en el otro algo que en verdad est en uno mismo. Para esto el refranero espaol tiene un dicho que lo ilustra muy bien: se ve mejor la paja en el ojo ajeno que la viga
en el propio.
Cuestin de filtro
os!
a.
b.
c.
d.
e.
f.
g.
h.
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Persona (2):
Me encanta lo desconocido
S como cuidar de m
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creencias, opiniones, ideas que los sustentan. Averige las suyas. Hace poco una alumna me coment que todas las personas que estaban sin pareja tenan un velo de tristeza en los
ojos, con una creencia as no era de extraar que nunca hubiese vivido sola pues siempre haba estado en pareja, no importndole la calidad de la misma. Para ella el hecho de estar
en pareja era sinnimo de estar a salvo de tener el velo de
tristeza en los ojos (ley de causa efecto). Es ms, lo que ella
vea en los ojos de los dems era una proyeccin de su propia
tristeza. Otra de mis alumnas piensa que no es bueno estar
sola, que una mujer necesita que la abrace un hombre, que el
hombre y la mujer han sido creados para estar juntos... Sus
creencias son ms fuertes que ella y acabaron por impulsarla a
relaciones disfuncionales, y hasta promotoras de terrorismo
psicolgico (uso este termino para referirme al dao de corte
emocional, espiritual o psicolgico que ciertas personas inflingen a otras).
Dado que desde pequeos se nos ensea a crear creencias
para cada cosa, cogemos el hbito y almacenamos creencias de
todo tipo en nuestro gran almacn particular. Luego no es extrao que, si no tenemos una para cada ocasin, la fabriquemos. Y as es como nos acostumbramos a generar creencias
benditas o malditas.
EJERCICIO PRCTICO : Hablando de creencias, le invito a
que lea el siguiente formulario y medite sobre las siguientes
preguntas, adems de darles respuesta en un papel: Si, Yo creyese en M Misma o en M Mismo:
01.
02.
03.
04.
05.
06.
07.
08.
Cmo sera?
Qu pensara de m?
Qu pensara en general?
Qu cosas me dira a mi misma/o?
Qu le dira a la gente de m y sobre m?
Qu hara?
Cmo me vestira?
Cmo me comportara?
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Qu creencias tendra?
Qu dones o recursos valorara en m?
Qu metfora hara acerca de m?
Quin dira que soy ms all de mi identidad, en relacin con el universo o algo ms grande que yo?
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Cmo me gustara que me tratase: un amigo, un superior, un colega, mis padres, etc.?
Qu no tolerara en una relacin de amistad, de trabajo, de pareja, etc.?
Qu le pedira a una amistad, relacin profesional,
familia, pareja, etc.?
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b.
c.
d.
e.
Escriba como es su casa ideal. No olvide detalle: cimientos, estructura, fachada, ventanas, habitaciones
(cules, dnde, cmo, medidas, etc.).
Una vez, descrita la casa de sus sueos, pase a jerarquizarla, es decir, qu habitacin o qu es lo fundamental para usted (lo que va en primer lugar), y luego
lo que estara en rango segundo, y as sucesivamente
hasta que haya jerarquizado toda la casa.
Existe alguna habitacin, estancia o cuarto que no
sacrificara bajo ningn concepto? De tener que renunciar a algo, a qu renunciara?
Ahora medite sobre cada estancia, o elemento de su
casa, como algo simblico para usted. Por ejemplo: la
cocina, qu simboliza de usted? El cuarto de bao,
qu simboliza de usted? Y as sucesivamente con todos los elementos de su casa. Interesante, no es as?
Conclusiones que ha obtenido a partir de realizar el
ejercicio. Conoce aspectos o dimensiones de usted
que antes del ejercicio desconoca? Hay algo que est
reclamando ser saneado, revisado o descartado? Usted
acaba de realizar un ejercicio muy poderoso, donde de
forma sutil ha extractado importante informacin que
se hallaba en el apartado del inconsciente. Rentabilice
esta magnifica informacin.
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6
LAS BUENAS INTENCIONES
Uno hace las cosas con la intencin de que salgan bien, que luego no salgan as, no invalidad la
buena intencin del principio.,
Maria Rosetta Simarro
Detrs de cada comportamiento, creencia, enfermedad, disfuncionalidad hay siempre una Intencin
Positiva. Qu es? Es la ganancia que hay implcita
en todo comportamiento o accin. La intencin positiva nos ayuda a disociarnos del problema, a ser
ms considerados y ms flexibles con nosotros y
nuestros ms y nuestros menos, y por ende con los
de los dems, y a entender cmo podemos hacer para llegar a alcanzar lo que queremos. Siendo, adems, el paso previo para llegar a las posiciones perceptuales y manejarlas con eficacia y xito.
El camino al infierno est pavimentado de intenciones positivas.
R. Dilts
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su hija ni con nada de lo que ella haca, de ah que su hija hallase la va del acumular kilos para protegerse de la ira paterna
y compensar la ausencia de cario por parte del padre. Suele
decirse que la comida es un sustituto del amor y he comprobado que en el caso de algunos alumnos mos, era as. Recuerdo
el caso de otro alumno que coma con ansiedad (comer cuando no se tiene hambre y adems llevarse a la boca eso llamado
comida basura), cada vez que rompa una relacin y su autoestima bajaba enteros, como si de un valor de Bolsa con
muy mal comportamiento se tratara. Una vez su estima dej
de estar ligada al xito que pudiese tener entre las mujeres, su
ansiedad por comer desapareci y adelgaz de forma natural.
Lo mismo que no funcionaba ningn mtodo de adelgazamiento, ni tan siquiera esa sugerencia, muy americana, de pegar fotos de gente obesa en la puerta del refrigerador, en una
adolescente de diecinueve aos, y no era para menos. La comida se convirti en su fuente de amor cuando su padre dej a
su madre, se fue con otra, tuvo otro beb y luego se fue a otro
pas a muchos miles de kilmetros de Espaa. La adolescente
hall una compensacin eficaz, a saber: la comida calmaba
el dolor de la prdida.
Est visto que el mundo est lleno de historias de intenciones positivas. Mi madre tuvo un problema muy serio en su
columna, unas vrtebras se estaban, en palabras del mdico
(...), colapsando, es decir, viniendo literalmente abajo. Quien
ha padecido de los huesos sabe que se trata de un dolor tremendo, a veces casi imposible de resistir. Yo le deca a mi madre que no deba pelearse con su dolor, pues ste era como un
mensajero que le traa un regalo o carta con un mensaje muy
importante, y que si a un mensajero le hubiesen encargado
que entregase ese mensaje, no importase cunto le costase, esa
persona hubiese llamado a la puerta, incluso quemado el timbre de tanto pulsarlo, porque tena la intencin positiva de
cumplir la misin que le fue encomendada. As pues, proceda
el dolor de su espalda como mensajero de algo. Cuando finalmente lo acept y dej de pelearse con su dolor, pudimos
encontrar el mensaje de aquel, trabajar con ese mensaje y ella
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PRCTICO :
C MO
A) Cmo comprender los comportamientos que nos amargan la vida: A menudo me encuentro con personas que no
aceptan, o no acaban de entender, por qu hacen lo qu hacen, cmo es que comportan de tal o cual manera. Por eso le
propongo una forma sencilla de acabar con la incomprensin
y endulzar su vida.
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5.
B) Reconcilindonos con nuestros yo del pasado: Reconciliarse con los yo del pasado tiene que ver con aceptar la intencin positiva en cada uno de nuestros actos, as como que
no existen errores o fracasos sino resultados.
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8.
C) Practicando con las intenciones positivas en los comportamientos de los dems. Suele decirse que la caridad bien
entendida comienza por uno mismo, pero... debe seguir con el
otro. Por que ya lo dijo Jess: ama al prjimo como a ti mismo. Est bien comprender o acertar a entender nuestros yo
del pasado, nuestros comportamientos siempre y cuando no
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4.
5.
D) Enfermedades, dolencias y dems injusticias de la vida: Asumo que se trata de un rea non grata, por ello creo necesario ejercitarnos en el arte de la intencin positiva. Dado
que todos nosotros, en algn que otro momento de nuestra vida hemos tenido, o tendremos, in justos. Se trata de todo
un mundo por descubrir, por ello dejo a su libre albedro el
decidir si esto es suficiente, le parece apropiado, o la culpa es
de la gentica, el gobierno, la vida, el mundo, Dios o quien
sea, o es de los que prefiere asumir un poco de poder en su vida y con ello tomar el timn de la responsabilidad a fin de tratar de navegar rutas mejores y ms llenas de encanto en esta
vida que podemos hacernos ms agradable al menos, caso de
que no podamos disearla al cien por cien a nuestro gusto.
1.
De existir una intencin positiva, una ganancia positiva y posible en todo aquello que nos acontece en la vida, y no nos gusta un pimiento, sera posible que
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7
LE APETECE UN CAMBIO DE VIDA?
El verano se va, vuelve la rutina, la vida cotidiana. A algunos se les hace muy difcil enfrentarse con el mismo panorama
de siempre. Adnde fueron los gloriosos das del verano, la
felicidad de esos amaneceres, la ternura de esas veladas al
abrigo de las estrellas? Adis a la magia, bienvenida la rutina.
Por qu decirle adis a la magia si podemos seguir crendola cada da? En verdad, es posible. Como tambin es cierto
que existen muchas creencias limitadoras que nos atan a la silla de lo conocido (ya se sabe lo que dice el refrn: Ms vale
malo conocido, que bueno por conocer). Al parecer nos cuesta menos mantener las creencias rutinarias que atrevernos a
crear una nueva realidad para nosotros. Y es que llegada cierta
edad ya hemos tomado posesin de ciertas cosas, a saber: casa, coche, familia, hijos, dinero en el banco. En fin, una cierta
rutina amable y gentil que nos acaba por hacer demasiado
acomodaticios. Si uno se halla feliz en su acomodo, nada que
objetar. Ahora bien, cuando nos empezamos a quejar es sntoma de que ha llegado el momento de levantarnos y hacer algo
diferente para variar.
Si siempre hacemos lo que hemos venido haciendo a lo largo de varios aos, siempre obtendremos un resultado similar.
Por ello, si est harto de algo, rompa la rutina, cambie!
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d.
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Defina los sntomas, es decir, defina la situacin actual que NO le gusta, la que deseara cambiar.
Qu le proporciona dicha situacin y hace que usted
siga fomentndola aunque no le guste?
Existe alguna ganancia adicional?
Por qu cree usted que sigue atascado en esa situacin?
Existe alguna idea o creencia o pensamiento alrededor de esa situacin que le ata a la misma?
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8
EL OBSERVATORIO HUMANO
Tanto las relaciones intrapersonales como las interpersonales son buenas o malas en funcin de nuestra capacidad para generar empata, y a sta se llega
siendo un maestro de las POSICIONES PERCEPTUALES,
es decir, de asumir el lugar del otro, de los otros, e
incluso de variar nuestra perspectiva tanto en distancia como en orientacin y en ubicacin.
Las POSICIONES PERCEPTUALES fueron formuladas originalmente por John Grinder y Judith DeLozier (1987) como una
extensin operativa en los principios de la PNL tanto de lo
que se conoca como ndices referenciales, como de los conceptos de doble y triple descripcin de Gregory Bateson. Posteriormente, Robert Dilts y Todd Epstein formularon distinciones precisas entre la tercera posicin, la metaposicin, la
posicin observador, la posicin compaay la cuarta posicin. posicin sistema.
La nocin de las POSICIONES PERCEPTUALES tienen su origen
en el concepto de ndices referenciales (The Structure of Magic, Volume I, 1975), es decir: las palabras que identifican a
las personas u objetos a los cuales se refiere un sistema en par-
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EL OBSERVATORIO HUMANO
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EL OBSERVATORIO HUMANO
Primera po
osicin: Asociada al punto de vista propio de uno
mismo, sus creencias y asunciones, viendo el mundo exterior
desde los propios ojos de uno (subjetivamente). Uso de la primera persona del singular cuando uno se refiere a uno mismo:
Yo veo, Yo me siento.
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Segunda po
osicin : Asociada al punto de vista, creencias,
valores, asunciones, etc., de la otra persona. Es observar el
mundo a travs de los ojos del otro. Uso de la segunda persona del singular cuando uno se habla a su primera posicin desde esa segunda: T eres, T miras.
Tercera po
osicin: Asociada a un punto de observacin exterior, al margen de los puntos de vista, creencias y asunciones
tanto de la primera como de la segunda posicin. Uso de la
tercera persona (singular o plural) cuando uno se habla a s
mismo en su primera posicin o el hablase refiere a la segunda posicin: Ella dice, l es, Ellos son, etc. Una variacin comn de la tercera posicin es la posicin Observador:
la cual incluye el estar asociado con la perspectiva de la tercera
posicin pero dejando de lado cualquier creencia o asuncin
como si uno fuese un observador neutral y disociado.
Cuarta po
osicin: Asociada con el sistema global o el territo
orio
o. Experimentar la situacin buscando el inters de la mayora. Uso de la primera persona del plural: Nosotros somos,
Nosotros, etc.
CASOS PRCTICOS: Vamos a explicar la dinmica prctica de las POSICIONES PERCEPTUALES exponiendo cmo podra
tratarse un tema determinado con las mismas.
CASO 1: Malentendido de un comportamiento entre dos
personas.
En PNL suele decirse que leer la mente o pensar por alguien yo suelo decirles a mis alumnos no me pienses. Este pensar por alguien trae consecuencias no agradables y no
favorece la comunicacin. Estamos ante un caso de errnea interpretacin de un tema entre una pareja. Ella considera que
l se ali con su terapeuta espiritual (hombre) en contra de
ella cuando decidi seguirle e ir a trabajar con aquel a otra ciudad. Es ms, ella estaba firmemente convencida de que a l to-
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EL OBSERVATORIO HUMANO
do le sala bien, mientras que a ella todo le iba mal, y le acusa
de quererla poco o nada y de haberla abandonado. Por otro lado, a l le irritaba sobremanera esta actitud de ella pues crea
que ella debera responsabilizarse de sus propias emociones.
Asimismo, en su opinin, ella exageraba todo el asunto.
Enfoque del tema: Antes de nada, ella se coloc en su propia 1 posicin, para asociarse con sus propios pensamientos,
sentimientos y sensaciones y exponer el tema. A continuacin,
se fue a la 2 posicin (el otro), y se sumergi en la piel de l o
se puso sus zapatos, es decir, hizo como si fuese l y desde ah
le respondi a lo que ella le haba dicho a l desde la 1 posicin (l mismo). Lo que surgi desde dentro de ella estando
en 2 posicin (siendo l), le llev a una comprensin del tema que hasta entonces no haba tenido y estbamos hablando de algo que haba sucedido unos cuantos aos antes, es
decir, se trataba de un tema no resuelto entre los dos que estaba viciando la comunicacin y dificultando la convivencia.
Luego fue a la 3 posicin (neutral) para ofrecerse ms informacin y perspectiva, y desde ah se observ a s misma con
relacin a l, y a l con relacin a ella. Pudo acceder a la compasin que habita el corazn de un ser disociado de las emociones esclavizantes del ego. Liberada la rabia, entendido el
miedo, abrazada la comprensin fue capaz de acercarse a su
corazn y por ende a l. Sucedi que cuando estaba en 2 posicin (siendo l, figuradamente hablando) capt que l se
haba trasladado a otra ciudad a trabajar y siguiendo a su terapeuta espiritual, por la sencilla razn que aquel supona para
l una posibilidad de encontrar la luz que estaba buscando, y
hubiese seguido a cualquiera que le hubiese ofrecido una posibilidad ya que l se encontraba muy perdido (tan perdido como ella, tan nufrago como ella en medio de un mar de confusin y de ausencia de rumbo vital); la comprensin de la
intencin positiva del comportamiento de l facilit el acercamiento entre los dos. Adems, le llev a l a experimentar
tambin la 2 posicin colocarse en el lugar de ella, para poder comprender cmo y por qu ella le haba acusado de no
quererla y haba vivido la situacin de su traslado a otra ciu-
133
Ubicar las siet posiciones en el suelo. Para ello debern trabajar en una habitacin con espacio suficiente y donde no vayan a ser molestados ni interrumpidos durante el ejercicio. La
ubicacin se puede realizar como sigue (es una sugerencia,
puesto que no es la nica posibilidad): formar dos tringulos,
cuya base est encarada, y situar la 4 (nosotros), fuera de los
tringulos frente a stos. La posicin Meta siempre se ubica
fuera de ese espacio de trabajo, delimitando bien claramente
que es un territorio neutral, objetivo y a-personal.
134
EL OBSERVATORIO HUMANO
Para pasar de una posicin a otra, no slo ha de salirse literalmente de la ubicacin, sino que adems es aconsejable que
haya una interrupcin de estados ruptura de estado, es
decir, deletree una palabra o un nmero de telfono del revs,
o sacdase ese estado como si se estuviese sacudiendo polvo o
algo que se le ha pegado literalmente al traje. Esto facilita el
salir de un estado, dejarlo anclado donde lo trabaj e irse a la
otra posicin limpio.
1) En PNL se ensea a trabajar lo que se llama manejo de
los estados emocionales. No siempre es ecolgico afrontar diversos temas desde un mismo estado interior. A veces, las personas permanecemos ancladas en un bucle, y algo muy sencillo que podemos realizar para salir de ese estado, romperlo, o
librarnos de l, es:
Si por ejemplo, acaba de sostener una conversacin telefnica que ha sido desagradable, no se quede sentado tal y como
estaba. No atienda la siguiente llamada en ese estado, levntese, estrese, pngase msica, deletree algo..., cualquier cosa
menos quedarse sentado tal cual.
Cuando quiera pasar de un estado emocional de, por
ejemplo, tristeza, a uno de alegra, busque en su archivo mental imgenes de alguna situacin agradable, feliz o que le produjo risas, adems de moverse. Sumrjase en ese recuerdo, vvalo de nuevo en toda su intensidad: sienta todo lo que sinti
(los olores, los sabores, las sensaciones), vea todo lo que vio
(colores, imgenes, etc.), oiga todo lo que oy (sonidos, melo-
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136
EL OBSERVATORIO HUMANO
nuestro en cada una de las POSICIONES PERCEPTUALES. De esa
manera si, pongamos por caso, la persona estando en 1 posicin exhibe un lenguaje corporal de manos en las caderas, y
pie derecho adelantado al izquierdo, hemos de vigilar que
cuando est en cualesquiera de las otras posiciones, no repita
alguna de estas claves corporales; en ese caso estar contaminando esa posicin con informacin de la anterior, y deber
hacer una ruptura de estado antes de regresar a esa posicin y
continuar con el trabajo.
Caso 2: El uso de las POSICIONES PERCEPTUALES para un tema individual que se quiera trabajar a solas con un individuo
o Explorador, o uno lo quiera trabajar por s mismo.
Por qu hacer esto? Por la sencilla razn de que practicando las tres posiciones perceptuales bsicas, uno adquiere maestra en el arte de empatizar, dado que la empata es posible
cuando uno ha aprendido a ponerse en el lugar del otro, y a
esto se llega observando, analizando, considerando las situaciones desde los diferentes ngulos, posiciones o puntos de
vista. El hecho de recorrer las diferentes POSICIONES PERCEP TUALES ayuda a desdramatizar una experiencia, hecho o situacin, ya que asuntos que se nos antojaban ofensivos, dramticos, horrorosos, imperdonables o vaya a saber usted que
cosas horripilantemente vergonzosas, pierden intensidad
cuando se los considera desde el lugar del otro y desde una
tercera-elevada-disociada posicin. Cuando haya alcanzado
cierto grado de maestra en la prctica de estas POSICIONES
PERCEPTUALES, ser capaz de moverse de una a otra posicin
dentro de su mente sin necesidad de colocar el escenario espacial y realizar el ejercicio fsica y literalmente.
Resumen del procedimiento:
1.
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7.
8.
9.
10.
11.
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13.
Escoja el tema.
Sitese en la ubicacin Meta. Aqu describa su meta
(goal) u objetivo, es decir, hable sobre el tema que
quiere tratar como si usted fuese el consejero/a de s
mismo/a. Utilice la tercera persona del tiempo verbal
(ella, l) para referirse a usted mismo/a.
Vaya a la 1. Asciese con el tema desde su primera
persona, sienta lo que siente, vea lo que ve, u oiga lo
que oye con relacin a su meta o tema que est trabajando cuando piensa en ello.
Salga de la 1 posicin.
Rompa el estado.
Vaya a Meta. Le gustara recibir consejo de alguien?
Tener una segunda opinin sobre el tema que le ocupa? Tal vez, en el asunto que est trabajado se vea involucrada otra persona, en ese caso sera apropiado
observar la situacin desde la misma...
Vaya a la 2 posicin. Pngase en la piel de quien ha
escogido. Cmo sabe que es esa persona? Qu tiene de caracterstico? Lo est asumiendo usted y filtrando? Una vez se haya metido en el papel, observe
el tema o asunto que le ocupa desde la perspectiva
de otra persona (sta puede ser aquella con la que
tiene el conflicto o una de la cual querra recibir
consejo, la cual ya ha decidido en Meta, quin es).
Diga lo que tenga que decir desde esta segunda posicin.
Salga de la 2 posicin.
Rompa el estado.
Vaya a la 3 posicin. Quin es usted aqu? Cmo
sabe que es quien dice ser? Aqu por regla general, las
personas suelen ser sus ngeles de la guarda, sus espritus, gurs no encarnados, seres amados que ya no
estn en cuerpo fsico... Diga lo que le quiere decir a
su yo de la 1 posicin.
Salga de la 3 posicin.
Rompa el estado.
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EL OBSERVATORIO HUMANO
14. Vaya a Meta. Observe y repase todo lo que ha hecho.
Cmo se siente? Si an necesita ms, repita el ejercicio desde el inicio.
Caso 3: Cree un territorio nosotros. Evolucionando un
recurso compartido (un nosotros-recurso) a travs del Somatic Syntax .
Este ejercicio ha de hacerse por parejas o pares.
Persona A: Identifique una experiencia que haya sido placentera o que pueda calificarse de exitosa, en la que us un recurso, habilidad o capacidad con xito. Asociado en primera
posicin (viendo el mundo a travs de sus propios ojos, sintiendo sus sensaciones, y escuchando el mundo a su alrededor), explore el movimiento asociado a esa sensacin y experiencia habilidosas.
Persona A: Mire a su compaero, demustrele ese movimiento.
Persona B: Mientras su colega hace la demostracin, usted
ha de permanecer en su primera posicin y tratar de repetir el
movimiento que l o ella hace.
Ahora, cambiar posiciones.
Persona B: vaya a la segunda posicin, pngase en la piel
o los zapatos de su colega. Y en esta posicin, como si fuese
la persona A, trate de repetir el movimiento que A hizo en 1,
como si usted fuese de verdad esa persona A. Observe qu nota de diferente cuando repite el movimiento en esta segunda
posicin.
Persona B: ha de ir a tercera posicin y observar las diferencias que se dan en el movimiento cuando lo haca la persona A en su primera posicin y el movimiento reproducido por
usted cuando estaba en segunda posicin.
En este punto, ambos, tanto A como B han intercambiado
posiciones y experiencias (puntos 1 a 5, inclusive).
Vuelvan ambos a sus respectivas primeras posiciones. Colquense uno al lado del otro. Repitan de nuevo su movimiento
habilidoso (realizado en 1). Mientras A realiza su movimien-
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140
EL OBSERVATORIO HUMANO
ver o escalar diferentes plataformas que representan diferentes
marcos temporales de referencia, diversas POSICIONES PERCEP TUALES y diversos niveles de experiencia. Representan nueve
posiciones en total desde las que trabajar un tema, combinadas adems con los niveles neurolgicos (de los cuales se habla
ms adelante, en el captulo 7) en cada plataforma temporal.
Esquema clsico de posicionamiento espacial de las POSI PERCEPTUALES y los tiempos
CIONES
1 Posicin
Pasado
1 Posicin
Presente
1 Posicin
Futuro
2 Posicin
Pasado
2 Posicin
Presente
2 Posicin
Futuro
3 Posicin
Pasado
3 Posicin
Presente
3 Posicin
Futuro
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EL OBSERVATORIO HUMANO
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Ir a posicin Meta .
Enunciar, establecer la meta u objetivo que se quiere
trabajar con este modelo. Puede establecer la meta-objetivo que desee, a saber: perder peso, mantener sus
niveles de excelencia en algo, mejorar su habilidad
en..., aprender a deletrear, dejar un hbito malsano,
mejorar su diccin, mejorar sus tcnicas de hablar en
pblico, mejorar sus habilidades directivas, tener un
sentido ms claro y sano del s mismo (Identidad), espiritualidad, etc.
144
EL OBSERVATORIO HUMANO
PASO N 2
EXPLORADOR: Sitese en la posicin primera Presente.
Aqu ha de hablar de su meta, hacerla suya, asociarse con ella.
Y una vez asociado con su objetivo, decida desde qu posicin
desea empezar a recibir conejos-informacin u observar su objetivo. Vaya a la posicin que haya escogido. Asciese con la
posicin, esto quiere decir que si ha decidido ir a, pongamos
por caso, Segunda Pasado, diga quin es aqu y cmo sabe que
es esa persona y no otra.
GUIA: Acompaa al Explorador a la posicin elegida. Su
funcin es:
a.
b.
c.
d.
e.
Asegurarse de que el explorador se ha asociado de verdad con la persona, o ser, que dice ser en esta posicin.
Repetir literalmente tanto lo que el explorador ha expresado aqu como lo que ha escenificado (lenguaje
corporal y gestos). El gua ha de estar en la 2 posicin para poder sentir, ver, imaginar, or, etc., lo mismo que el explorador.
El explorador regresa de nuevo a la 1 posicin presente, y el gua le acompaa.
El gua repite, lo ms literalmente posible, lo que el
explorador dijo e hizo estando en la posicin elegida
para obtener ms informacin sobre su meta.
Y el explorador escucha todo esto permaneciendo en
la 1 posicin presente.
PASO N 3:
a.
b.
c.
145
4.
5.
El gua se asegura que el explorador se ha asociado de verdad con la persona, o ser, que dice
ser en esta posicin elegida.
El explorador, desde el estado asociado con
quin dijo ser, explica un mensaje, y tambin
exhibe un lenguaje corporal y facial.
El gua repite literalmente tanto lo que el explorador ha dicho aqu como lo que ha escenificado (lenguaje corporal y gestos). El gua ha de estar en la 2 posicin para poder sentir, ver,
imaginar, or, etc., lo mismo que el explorador.
El gua lleva al explorador de nuevo a la 1
posicin presente.
El gua repite, lo ms literalmente posible, lo
que explorador dijo e hizo estando en la posicin elegida para obtener ms informacin sobre su meta. Y el explorador escucha todo esto
permaneciendo en 1 posicin presente.
PASO N 4
El gua le pregunta al explorador si quiere recibir ms informacin desde alguna otra posicin. Si es as, se repite de nuevo todo el paso n 3, y as sucesivamente hasta que el explorador haya completado las nueve posiciones.
PASO N 5
Una vez completado todo el proceso, el gua lleva al explorador a la 1 posicin Presente, y ah le pide a explorador que
haga una metfora final que resuma todo el proceso.
Fin del ejercicio.
Con este modelo de las POSICIONES PERCEPTUALES + TIEM puede trabajarse una meta, a saber: ser ms asertivo,
ser ms creativo, escribir con ms imaginacin, ser mejor
POS ,
146
EL OBSERVATORIO HUMANO
147
Seguramente, no. Sin embargo, con ese pedazo insignificante de informacin (a veces menos del 5%, o como mucho
del 10% en el mejor de los casos), el cual puede inducir a un
error enorme, nos dedicamos a sostener una afirmacin sobre
otro ser humano, aduciendo conocerle perfectamente cuando
slo poseemos un mini pedazo de informacin sobre el mismo. Pedazo que por cierto, adems de insignificante (aspecto
cuantitativo), puede inducir a graves errores de hiptesis (aspecto cualitativo) o apreciacin.
Por consiguiente, debemos practicar las posiciones perceptuales, como sigue: Colocar en el suelo varios papeles (anclaje
espacial), a saber:
148
EL OBSERVATORIO HUMANO
5.
6.
7.
149
Una vez finalizado el anlisis, observacin, evaluacin... en el paso 6, cada uno por separado regresar a
su primera posicin. Obviamente, en el caso de parejas, habr dos PRIMERAS POSICIONES, y dos SEGUNDAS POSICIONES.
La CUARTA POSICIN est indicada en todos los casos, pero mxime cuando se trata de casos de pareja, grupos, familias, equipos. Si
usted est trabajando un tema que le interesa tan slo individualmente, y ello se refiere simplemente a entender el punto de vista de
otra persona, puede prescindir de esta posicin.
150
9
SQUELE JUGO A LA VIDA!
151
152
fica. Un fotgrafo o un pintor que est inmortalizando un panorama puede enfocar tan slo unos rboles, o un lago, o unas
ovejas, o una casa y su jardn, o el cielo y unos pjaros volando... con lo que el espectador, que ms tarde observar el cuadro, ver determinados aspectos de ese panorama. Lo que se
enfoca, fotografa o pinta, determina el qu de la escena original que ver ms tarde el observador. Ms an, la persona que
haya comprado un cuadro en particular puede cambiarle el
marco a la pintura para que ste encaje mejor con la decoracin de una sala de la casa.
De forma similar, los marcos psicolgicos influencian la
forma en la que percibimos e interpretamos una situacin,
porque ellos determinan qu vamos a ver y percibir nosotros.
Pero qu sucede si el marco se expande? Observe cmo su
experiencia y comprensin de la situacin se ensanchan para
incluir una nueva perspectiva.
Ahora imaginemos un primer dibujo, algo que no tiene mucho sentido en s mismo. Se trata simplemente de algn tipo
de pez. Cuando ampliamos el marco se produce un segundo
dibujo, y de repente se observa una situacin muy diferente.
El primer pez no es simplemente un pez, es un pez a punto de
ser devorado por un pez ms grande. El pez pequeo parece
no enterarse de la situacin, una situacin que puede ser fcilmente vista debido a nuestra perspectiva dado que nuestro
marco de referencia es mayor. Podemos sentirnos alarmados y
preocupados por el pez, o aceptar que el pez grande ha de comer si quiere sobrevivir.
Reflexione sobre lo que sucede cuando reencuadramos la
situacin de nuevo al ampliar de nuevo la perspectiva.
Continuemos: ahora aparece otra perspectiva y tambin
otro significado. Podemos observar que el pez pequeo no es
el nico que est en peligro. Tambin el pez grande est a punto de ser devorado por un pez an ms grande. La bsqueda
de la supervivencia del pez grande est muy concentrada en
comerse al pez pequeo, tanto que no es consciente de que
otro pez an mayor est apunto de comrselo a su vez.
153
154
la persona a cambiar la respuesta interior negativa con relacin a determinada conducta, impulsndole a ver lo til que
pueden ser ciertas conductas en ciertos contextos.
Pero tambin podemos reencuadrar nuestros comportamientos, o adecuarlos a circunstancias ms propicias. Recuerde aquello de adonde fueres, haz lo que vieres. A veces no se
trata de mudar nuestro comportamiento sino de adaptarlo al
contexto apropiado. Comportarse en una sala de juntas como
si estuviese en un baile de fin de curso no le reportar sino
problemas. Muchos de mis alumnos se quejan de situaciones
en las que se vieron envueltos, alegando falta de recursos, mala suerte o..., cuando en verdad lo que sucedi no fue sino que
no adaptaron sus comportamientos al contexto. A veces nos
comportamos como nios faltos de recursos y de capacidades
para afrontar situaciones, y mendigamos en vez de negociar.
Si uno va a una entrevista de trabajo pensando que si le contratan le harn un favor, exhibir un comportamiento acorde a
las creencias interiores y se comportar como un peticionario
en vez de alguien que escucha y elige o no lo que le ofrecen.
Una amiga y colega de PNL, suele decir que debemos entrevistar a los que nos entrevistan, y hemos de pensar que no
son slo ellos los que nos contratan, ya que nosotros les contratamos, dando como resultado que nos contratarn caso de
que nosotros as lo queramos. Las personas que generan empata suelen comportarse adecuando el comportamiento al
contexto, y al hablar de conducta me refiero al modo de comportarse propiamente dicho, a la forma de vestir, de hablar, de
expresarse... Si bien detrs de cada comportamiento hay una
intencin positiva.
Ms adelante hablaremos de los niveles neurolgicos, y
profundizaremos ms en el rea de los comportamientos y
conductas.
2 EL REENCUADRE Y LA SALUD: En PNL se utiliza el
modelo denominado El reencuadre en seis pasos para sntomas fsicos. Se trata de ayudar al paciente o explorador a entender lo que le sucede, la intencin positiva de su enferme-
155
156
2.
157
Separe la intencin positiva de la parte de la expresin fsica del sntoma. Por ejemplo: Ve adentro y dale las gracias a esa parte responsable por comunicarse
contigo, y pregntale: Qu es lo que ests tratando
de comunicarme o de conseguir positivamente con ste sntoma?.
4.
5.
Presente a la parte las alternativas de la parte Creativa, y preguntarle si est de acuerdo con ellas. Si no
acepta las nuevas alternativas, volver al punto 4 y repetir el proceso. Por ejemplo: Ve adentro, y dile a la
parte responsable del sntoma: Selame si aceptas las
alternativas o alguna de ellas. Volver al punto 4, si
hay objeciones.
6.
7.
158
repetir esta parte. Por ejemplo: Ve adentro y pregunta: Existe alguna parte de m que tengan algo que decir u objetar respecto de las nuevas alternativas planteadas por la parte creativa?. Puede imaginar que las
convoca a reunin en la sala de juntas y las rene a todas entorno a una mesa, y ah les plantea el tema.
Asegrese de que todas las partes que acudieron a la
reunin han sido preguntadas y han mostrado su
acuerdo o desacuerdo. Hgales saber que tienen derecho a opinar y a objetar, y a decir por qu, lo mismo
que a estar de acuerdo. Al finalizar, d les las gracias
por acudir a la reunin y colaborar.
Parte responsable del sntoma fsico
Estructura profunda
Intencin positiva
Conducta
problemtica
Conducta
alternativa
Conducta
alternativa
Conducta
alternativa
Sntoma
Respuesta 1
Respuesta 2
Respuesta 3
Nuevo resultado
Nuevo resultado
Nuevo resultado
Reencuadrar implica aadir como mnimo tres alternativas que satisfagan la intencin positiva pero que carezcan de
consecuencias negativas.
3 DNDOLE LA VUELTA A LA TORTILLA DE LAS
VIVENCIAS: Siempre me gust eso de cambiarle el final a las
cosas, de abrir de nuevo un archivo y escribir otro final ms
acorde a mi situacin actual. No importa que no estemos de
acuerdo con lo que nuestros yo del pasado han hecho o han
159
160
te en una butaca, y mirar a la pantalla. Podr disear la pantalla, donde proyectar la causa, dndole el color y las dimensiones que desee, as como la distancia entre usted y la pantalla.
3.- Luego, le pediremos que proyecte en la pantalla la imagen asociada al dolor, la causa. El gua acompaa al Explorador todo el tiempo guindole para que se sienta comprendido,
apoyado y alentado.
4.- Una vez el Explorador ha conseguido proyectar la causa
en la pantalla, le pedimos que describa la escena.
5.- Una vez descrita, deber parar la escena, congelar la
imagen, y alejarla de s.
6- Una vez hecho esto, le daremos un poco la vuelta a la situacin, ayudndole al Explorador a entender la intencin positiva de s mismo o de otros en los comportamientos asociados a la causa. Con esto lograremos una disociacin mayor y
al mismo tiempo una mejor comprensin y ms compasin.
7.- Despus de esto, le pediremos al Explorador que diga
QU RECURSOS piensa que de haberlos tenido (tanto l-ella
como los otros involucrados en la causa), hubiera provocado
un resultado diferente. El explorador enumerar los recursos
que cree que debera tener a fin de poder lograr una consecuencia muy diferente.
8.- Una vez hecho esto, el gua le pide al Explorador que aleje de s la pantalla vieja, hasta verla desaparecer en el horizonte.
9.- Luego deber crear una nueva pantalla para la nueva versin: el remake maravilloso, el que a l-ella le hubiese gustado.
10.- Una vez hecho esto, el Explorador se visualizar a s
mismo en la pantalla, y a otros si los hubiere, y les entregar
los recursos que no tenan en la versin antigua-no deseada.
161
11.- El gua le cuenta que dado que es el director de la pelcula deber darles instrucciones sobre cmo deberan comportarse ahora. Accin, se rueda el nuevo final.
12.- El Explorador, si se siente satisfecho con esta nueva
versin, atraer la pantalla hacia s mismo, y lo archivar en el
lugar sagrado de su ser (que es secreto).
13.- Despus el gua le pide al Explorador que cree un smbolo de celebracin de la nueva versin, de la vivencia tal y como ha quedado ahora. El smbolo ser archivado, junto con la
nueva versin, en el lugar sagrado de su ser.
14.- Fin de la sesin.
CASO 2: Cmo se hace un reencuadre en situaciones cotidianas. Qu recursos y estrategias usa una persona que reencuadra con facilidad. Para ello vamos a trabajar con el significado del contexto y del contenido.
En el captulo 3 hablbamos de darle la vuelta a las ideas,
de darle un giro al significado de experiencias cotidianas, por
ejemplo: estoy limpiando en lugar de estoy resfriado. Se
trata de un sencillo reencuadre de palabras. Los significados
que puedan tener las cosas en nuestra vida provienen de los
aprendizajes que hemos hecho a lo largo de la misma. Ya lo dice el refranero espaol: Todo depende del color del cristal con
que se mire, el cual podramos convertir en: Todo depende
del reencuadre que quiera darle al significado. Dice un antiguo proverbio que lo pueda suponer un mendrugo de pan duro depende del hambre que se tenga. Convertir los problemas, los obstculos en oportunidades, sacarle partido a los
acontecimientos de aspecto negativo es buscar el reencuadre,
es hallar la forma de obtener una ganancia donde pareca existir tan slo la nada. Creo firmemente que no existe la buena
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163
10
ESCALERA PARA SUBIR AL CIELO
olgico
os son una adaptacin que en
Los niveles neuro
1987 Robert Dilts hizo a partir de la nocin de niveles lgicos de Bateson. Se trata de un modelo de
Bateson que relaciona los niveles de procesamiento
con el sistema nervioso. El concepto de niveles
neurolgicos propone que diferentes niveles lgicos son una funcin de diferentes tipos de organizaciones neurolgicas, y moviliza sucesivamente los
o neuro
olgicompromisos ms profundos del circuito
co
o . El nivel de neurologa que se moviliza cuando
una persona es retada en el nivel de misin e identidad, por ejemplo, es mucho ms profundo que el nivel de neurologa requerido para mover su mano.
Para experimentar el entorno, una persona puede
ajustar pasivamente sus rganos sensitivos. Necesitamos movilizar nuestro sistema nervioso, si queremos emprender una accin en un entorno determinado. Ahora bien, si queremos coordinar esas
acciones en una secuencia compleja, tales como bailar o conducir un coche, hemos de utilizar mucho
165
166
cambio en un nivel inferior podra afectar, aunque no necesariamente, a un nivel superior. El antroplogo Gregory Bateson
identific cuatro niveles de aprendizaje y de cambio los niveles cuanto ms superiores ms abstractos son, teniendo un
mayor impacto en el individuo.
Los niveles, resumidamente, son los siguientes:
Espiritual
Quin ms?
Misin
Quin?
B. Mi sistema de creencias
Vallores y Significados
Por qu?
Cmo?
D. Qu hago o hice
Comportamientos
Especficos
Qu?
E. Mi entorno
Restricciones Externas
167
Los factores del entorno determinan las oportunidades externas o las restricciones con las que una persona se ha de enfrentar, tener en cuenta, y a las cuales
habr de hacer frente. Las preguntas de este nivel son:
Dnde? Y Cundo?
La conducta se construye sobre las diferentes reacciones o acciones especficas habidas en el entorno. La
pregunta aqu es: Qu?
Las capacidades guan y dirigen las acciones conductuales a travs de un mapa mental, un plan o una estrategia. La pregunta es: Cmo?
Las creencias y los valores refuerzan (motivacin y
permiso), apoyan o niegan las capacidades. La pregunta es: Por qu?
Identidad, los factores de la identidad determinan un
propsito ms amplio (misin) y conforman las creencias y los valores mediante el sentido del yo. La pregunta es: Quin?
Espiritual, las variables espirituales se refieren al hecho de formar parte de un sistema ms grande que
nosotros, que se extiende ms all del yo (self), de
nuestras familias, comunidad, raza y sistema global.
La pregunta es: Quin ms?
168
169
170
leccionar, alterar o ajustar comportamientos a una amplia serie de situaciones externas. Por lo tanto, la capacidad se refiere
a la maestra que tenemos sobre una serie de comportamientos (por ejemplo saber cmo debo proceder dentro de una gama de condiciones diversas). Neurolgicamente, el desarrollar
capacidades cognitivas es una funcin propia de profundos niveles de procesamiento en el crtex cerebral. Es en este crtex
(o materia gris) del cerebro donde se representa la informacin sensorial en forma de mapas mentales asociados con
otras representaciones mentales, o donde se juntan las imgenes. Este tipo de procesamiento se acompaa usualmente de
una serie de micro-movimientos semiconscientes, o claves de
acceso (movimientos oculares, cambios en el ritmo o patrn
de respiracin, ajustes de las posiciones fsicas, cambios en el
tono de voz, etc.).
4.- VALORES Y CREENCIAS: Tienen que ver fundamentalmente con los juicios y valoraciones que hacemos acerca de
nosotros mismos, de otros y del mundo que nos rodea. Los valores y las creencias determinan qu significado le damos a los
eventos, siendo el centro de la motivacin y de la cultura.
Nuestras creencias y valores proporcionan refuerzo (motivacin y permiso) que apoya o inhibe determinadas capacidades
y ciertas conductas. Las creencias y los valores tienen que ver
con la pregunta Por qu?
Neurolgicamente, las creencias se asocian con el sistema
lmbico y con el hipotlamo cerebro medio. El sistema lmbico
est conectado tanto con las emociones como con la memoria
a largo plazo. Dado que, en muchos aspectos, el sistema lmbico es una estructura ms primitiva que el cortex del cerebro,
aquel sirve para integrar informacin procedente del cortex y
para regular el sistema nervioso autnomo (el cual controla las
funciones corporales bsicas tales como el latido del corazn, la
temperatura del cuerpo, la dilatacin de la pupila, etc.). Dado
que las creencias son producidas por estructuras ms profundas
del cerebro, stas producen cambios en las funciones fisiolgicas fundamentales del cuerpo, esas que son responsables de
171
172
173
ESPIRITUAL: hologrfico. Sistemas nerviosos individuales que en combinacin forman un sistema mucho
ms grande.
IDENTIDAD: sistema inmunolgico y sistema endocrino. Sistema nervioso como un todo, y funciones
profundas que mantienen la vida (por ejemplo: sistema reticular).
CREENCIAS Y VALORES: sistema nervioso autnomo (por ejemplo: latido del corazn, dilatacin de la
pupila, etc.). Respuestas inconscientes.
CAPACIDADES: sistema cortical. Acciones semiconscientes (movimientos oculares, postura, etc.).
174
De acuerdo con la PNL, las combinaciones de las diferentes dimensiones de nuestra experiencia subjetiva conforman
una serie de circuitos neurolgicos susceptibles de ser activados mediante patrones del lenguaje, estrategias cognitivas y
claves de acceso (movimientos oculares, etc.). Cuando se trata
de aprender, cada nivel requiere un determinado tipo de apoyo y de cambio.
NIVEL
DE
CAMBIO
Entorno
Conducta
Capacidades
Creencias & Valores
Identidad
Espiritual
TIPOLOGA
DE TEMAS
Cundo y dnde
Qu
Cmo
Por qu
Quien
Para quien
Para qu
TIPO
DE APOYO
Gua Cuidador
Coach
Maestro
Mentor
Sponsor
Despertador
(awakener)
ESTILO
DE LIDERAZGO
175
176
177
6.
5.
4.
3.
2.
1.
ESPIRITUAL
IDENTIDAD
CREENCIAS y VALORES
CAPACIDADES
CONDUCTAS
ENTORNO
2.
3.
El explorador debe colocarse en el espacio CONDUCTAS y responder a la siguiente pregunta: Qu necesito hacer cuando estoy en esos sitios y en esos momentos?
4.
5.
178
6.
El explorador debe colocarse en el espacio IDENTIDAD y responder la siguiente pregunta: Quin soy si
tengo esas creencias y valores y uso esas capacidades
para concluir esas conductas en ese entorno? Qu
clase de alma es la expresin de esas creencias, valores,
capacidades y conductas-comportamientos? Cul es
mi misin?
7.
8.
Ancle en el nivel espiritual en el que ha entrado en explorador. Decirle al explorador que coja a ese estado
(tanto la fisiologa como la experiencia interior), y que
lo lleve consigo al nivel de identidad mientras experimentan los dos al mismo tiempo. Ntese como ste
enriquece o refuerza la experiencia que se dio en el nivel de identidad, antes de llegar al nivel espiritual.
9.
10.
Lleve su visin, identidad, creencias y valores al espacio de las capacidades. Experimente cmo todas ellas
enriquecen, fortalecen, cambian o refuerzan las capacidades que experimenta dentro de usted (el explorador).
11.
Lleve su visin, identidad, creencias, valores y capacidades al espacio de la conducta. Preste atencin cmo
los ms insignificantes comportamientos son reflejos,
179
Lleve todos los niveles de s mismo al espacio del entorno y experimente como ste es transformado y enriquecido.
El proceso de ponerse en el lugar de otro, hacer una segunda posicin, tiene que ver con comprometer el sistema sensorial y los mapas mentales de quien hace la segunda posicin,
dejndolos de lado en pro de adoptar los del otro, en cuyo lugar nos ponemos. Esto puede hacerse parcialmente o de forma
absoluta.
Cmo crear una perspectiva-ssegunda posicin:
1.
Practique la creacin de la segunda posicin escogiendo a alguna persona de su entorno, alguien a quien le
gustara entender mejor.
180
3.
4.
d.
e.
f.
181
6.
CASOS PRCTICOS: Cmo usar los NIVELES NEUROLGIen la vida cotidiana. Ejemplos (relaciones de pareja; bsqueda de trabajo; establecimiento de una meta...).
Evaluar una situacin desde los NIVELES NEUROLGICOS resulta muy provechoso, gratificante y edificante. Ninguna peronversin ,
sona ha dejado de experimentar un estado de reco
cambio de miras, caminando a travs de los NIVELES NEURO LGICOS.
Los NIVELES NEUROLGICOS me han ayudado a explicarle a
mucha gente por qu sentimos soledad, a qu se debe este estado general de descontento y disfuncionalidad existente en la
sociedad actual. Hay quien presenta a la PNL como algo poco
espiritual, tan slo dedicado a modificar comportamientos y
actitudes (ms o menos lo que hace el enfoque psicolgico tradicional), que ignora la existencia del alma viviendo una vida
humana. Hay quien presenta a la PNL o a alguno de sus codesarrolladores, por ejemplo a Robert Dilts, como alguien poco cuerdo debido a sus planteamientos PNL (cambio de creencias, modificacin de estados de enfermedad a partir del
trabajo de las causas desde los sntomas, etc.). La PNL que he
aprendido con Robert Dilts y Judy DeLozier, principalmente
(si bien Stephen Gilligan, PhD, con quin aprend Hipnosis
Erickosoniana, o Robert McDonald, o David Gordon, por ciCOS
182
183
d.
e.
f.
184
EXPLICATIVO:
185
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187
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189
190
11
SE ACABARON LAS PLANTACIONES DE
ALGODN DONDE NO HAY ALGODN!
191
192
193
2.
3.
4.
194
CMO PROCEDER CON ELLAS EN LA VIDA COTIDIANA. CMO DETECTARLAS?: Toda vez que:
a.
b.
c.
d.
e.
f.
g.
h.
i.
j.
k.
l.
m.
No le guste un vestido.
Rechace cierto color, alimento, lugar...
Tenga alergia a algo.
Asocie cierto color, elemento, lugar, etc., a la buena o
a la mala suerte.
No quiera ver a determinada persona.
No quiera ir a cierto sitio, casa, lugar.
Espere que le suceda algo especial en cierto lugar o en
cierta poca del ao.
Se ponga siempre el mismo vestido, zapatos, perfume,
collar, pendientes... para cierto mismo tipo de eventos.
Le duela algo.
Estornude ante ciertos comentarios.
No le guste cierta palabra o vocablo.
Cosas inexplicables.
No quiera ir a cierto restaurante o lugar.
195
Pero tambin existen anclajes maravillosos que actan como talismanes. Los padres pueden dotar a sus hijos con anclajes mgicos si toda vez que el nio o nia haga o diga algo le
aplauden, ren, o lo acompaan con comentarios estupendos
tales como: Maravilloso. Has estado genial. Esto es muy divertido. Que ingenioso eres! Eres una maravilla. Eres un regalo del cielo. Eres divertidsimo. Eres nico! Evidentemente,
reforzado por un tono de voz congruente con lo que se dice, y
acompaado de besos, abrazos, palmaditas, etc.
En mi familia saban lo importante que son estos anclajes
mgicos, y me regalaron muchsimos cuando era pequea, y
an me siguen obsequiando con ellos muy a menudo, afortunadamente!
Por ello, hay que ser muy cuidadoso con lo que decimos
el poder de las palabras, y cmo lo decimos tanto a nivel
corporal, gestual como tonal. Recuerde que hay personas ms
impresionables que otras, lo mismo que hay momentos o situaciones en los que estamos ms vulnerables y somos ms
proclives a dejarnos anclar. Me explicar. En psicologa se suele decir que no hay que incorporar ciertos comentarios ofensivos o demoledores de la autoestima; bien, no incorporarlos
en lenguaje PNL significa devolver la patata caliente mediante la formulacin de preguntas tales como:
a.
b.
c.
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197
c.
d.
e.
f.
g.
198
d.
e.
f.
Ahora que ya tiene la capacidad revivificada, nala a la situacin actual. Para ello nada como la fusin:
a.
b.
c.
199
200
201
12
LAS LLAVES DEL REINO
DE LA GENIALIDAD
203
tales como Walt Disney. SFM explora la secuencia y las habilidades mentales (ver, or y sentir) que se usan con el propsito
de organizar el mundo que uno tiene a su alrededor. Uno de
los elementos ms significativos del genio nico de Walt Disney fue su habilidad para explorar algo desde diferentes posiciones perceptuales. Algo que sola decir el propio Disney era:
...en verdad existen tres Walts diferentes: el soador, el realizador y el que lo estropea todo. Pero uno nunca sabe cul de
todos asistir a la reunin. Ahora bien, esto no es caracterstico tan slo de Walt Disney puesto que pertenece a todo proceso creativo. La creatividad es un proceso que engloba la coordinacin de esos tres sub-procesos: soador, realizador y
crtico (el que lo estropea todo). Un soador sin un crtico
nunca puede materializar sus ideas. Un crtico y un soador
sin un realizador se quedarn atascados en un conflicto permanente. Un soador y un realizador puede que juntos creen
algo, pero jams conseguirn dar con algo bueno sin la ayuda
inestimable del crtico, ya que ste ltimo ayuda a evaluar y
refina los productos de la creatividad.
La creatividad por s misma engloba la sntesis de diferentes procesos. El Soador es necesario para la creatividad, ya
204
que sta da forma a nuevas ideas, nuevas metas, nuevos horizontes. El Realizador (realist, en ingls) es necesario para la
creatividad porque transforma las ideas en conceptos concretos, en elementos tangibles. El Crtico es necesario, a su vez,
porque filtra los resultados, los productos, de los procesos creativos y representa un estmulo para refinarlos (pone pegas a
las situaciones, las evala, etc.).
Estas tres partes, sub-personalidades o programas en
nosotros de cuya buena relacin y trabajo en equipo depende
el que logremos nuestras metas o, por el contrario, nos quedemos en el camino, fueron estructuradas en un modelo de trabajo PNL creado por Robert Dilts, el cual obviamente se inspir en Walt Disney para crearlo. Su trabajo puede verse
reflejado en los libros que sobre el tema escribi: Tools for
dreamers y Strategies for Genius.
El proceso de la estrategia Disney puede ser aplicado perfectamente en grupos y equipos de trabajo. El ciclo creativo de
un equipo engloba el proceso natural que suele darse entre el
Soador (la visin, la gran idea), el Realizador (el establecimiento de micro objetivos para alcanzar la meta global), y el
Crtico (la bsqueda de las conexiones perdidas, de los problemas potenciales, de los posibles obstculos o contratiempos).
Equilibrio, conseguir el equilibrio entre estos tres es la clave que muchos lderes buscan crear, y que saben que ha de
darse en todo equipo creativo. El hallar solucin a un problema, no puede solventarse a expensas de ninguna de las partes
involucradas. Los diferentes estilos de pensamientos que cada
uno de ellos genera desembocan en la solucin de problemas,
implementacin de ideas, as como en la creacin de nuevas
formas de solucionar viejos problemas:
205
Cuentan que Walt Disney tena diferentes habitaciones para cada uno de ellos, decorada acorde a la personalidad-estilo
de pensamiento a cada uno de ellos: la del Soador tena cuadros, frases y dichos colgadas de las paredes, plena de colorido
y sola estar en estado catico (aqu no se permita la entrada
al Crtico). La del Realizador era enorme y estaba repleta de
instrumentos variados (ordenadores, etc.), para convertir sueos en realidad, mesas de dibujo dispuestas de forma que todos podan ver a todos y hablar entre s. La del Crtico era pequea y estaba emplazada debajo de las escaleras, la
utilizaban tan slo para evaluar los bocetos de los dibujos, la
llamaban la sweatbox (la caja sudor).
Lo que sigue es un sumario de los procesos cognitivos y
modelos fsicos asociados con cada uno de los estilos de pensamiento.
SOADOR: Es nuestra parte creativa, genera soluciones,
imaginativa, dinmica, piensa en trminos de futuro, trabaja
con grandes fragmentos de informacin porque as genera
nuevas ideas y nuevas alternativas, tiene la cabeza en las nubes (arriba, donde simblicamente se hallan las soluciones),
ilimitada, todo es posible, soadora, extrovertida, orientada
hacia las personas... Crea la visin.
Palabras clave: Social (pro gente.) Abierta. Orientada al
futuro. Posibilidades. Aventura. Investigar. Disfrutar. Calidez.
Postura fsica asociada: Cabeza y ojos hacia arriba, postura
relajada y simtrica.
REALIZADOR (mnager): Sigue al Soador en el proceso
creativo. Su cometido es convertir un sueo en algo en lo que
se pueda trabajar, es decir, convertirlo en un plan, un producto, algo tangible. Como realista uno quiere actuar como si el
206
sueo fuese posible y centrarse en los pasos o acciones necesarias para convertir el sueo en realidad. La primera tarea
del realizador es centrarse en el cmo implementar el plan, la
idea.
Pone en la realidad (realiza) los planes del soador que
ms tarde sern tamizados o filtrados por el anlisis del crtico. Es el mnager: ejecuta los planes, los pone en prctica. Es
lgico y analtico, pero ms abierto que el Crtico.
El realizador se mueve orientado al futuro, pero en verdad
opera en un futuro ligado al presente, es decir, en un futuro
ms cercano que el del soador. A veces hasta tiene un pie en
el pasado y otro en el futuro (a mitad de camino entre el Soador y el Crtico), mediando entre los otros dos si le dejan.
Centrado en los procedimientos, y en las operaciones. Se centra en cmo implementar la idea del soador.
Palabras clave: Agresivo, ponderado, dinmico, fuerte, decidido, arrojado, valeroso, emprendedor, valiente, mediador,
abierto, dialogante, activo, resolutivo, analista, ejecutivo nato.
No se pierde en los detalles (como hace a veces la parte crtica.) Observa a las otras dos partes.
Postura fsica asociada: Para pensar como un realizador-realista, sintese con los ojos y la cabeza simtricas, espalda erguida un poco adelanta o un poco reclinada hacia atrs. Estado cognitivo: actuar como si el sueo fuese posible, y
asimismo, considerar cmo puede mejorarse la idea, cmo podra implementarse el plan; a la par que se establecen acciones
especficas funcin ejecutiva y metas escalonadas.
CRTICO: La fase crtica suele secundar a la soadora y
a la realizadora (ejecutiva). El propsito de ponerse en plan
crtico no es otro que el de buscar potenciales problemas,
adelantarse a inesperados desenlaces o contratiempos, o
buscar enlaces perdidos, pasos que no se han tenido en
cuenta. Ser un buen crtico tiene que ver con el considerar
207
208
209
210
se puede entrenar y fortalecer a la parte Soadora, y domesticar a la Crtica, o al menos darle amor de lo cual tiene mucha carencia, y as tenerla apaciguada y tranquila de forma
que la Soadora cree, y la Realista tenga material que llevar a
la prctica.
Pero tan nefasto como tener un Crtico demoledor es tener
un Soador desbocado, hay personas cuya cabeza les bulle de
ideas (como la tipologa 7 descentrada Eneagrama, que no
usa su oculto 5, ni su ala 8), perdindose en ensueos fantasiosos absolutamente improductivos (cuento de La vendedora
de fsforos), pues no se quedan con una idea lo suficiente como para llevarla a la prctica: demasiadas ideas, demasiada
fantasa y nada de anlisis ni de ejecucin.
Asimismo, se da el caso de personas que hacen al tuntn,
hacen y hacen careciendo de una estrategia claramente organizada y estructurada, precedida de un severo anlisis y de un
montn de sugerencias. Estas personas suelen poseer un Realizador desmandado, es decir, alguien que carece de gua, de alguien que le haga de mentor y le dirija en su operacin. Hacer
por hacer no lleva a nada, excepto a perder miserablemente el
tiempo y al final tener muchas cosas pero carentes de hilo
conductor entre ellas. Tengo una alumna a la que le sucede esto. Le cuesta mucho disciplinarse, pues en la disciplina est el
anlisis y en ste est la profundidad, y en ella mora el dolor,
la tristeza, le miedo... y esos son inquilinos que nadie quiere
tener viviendo en su cabeza. Tomar decisiones le horroriza.
Comprometerse le hace ver que su Peter Pan interior se rebela ante semejante delimitacin del territorio de posibilidades. Lo mejor es negociar con todas las partes implicadas, calmarlas y crear un nuevo orden social en nuestro universo
particular (el del Yo). Si no hay trabajo en equipo, no hay
progreso, no se va a parte alguna. Y, eso, es ciertamente un desastre.
211
REALIZADOR
Se centra en
QU
CMO
POR QU
Preferencia RePresentacional
VISIN
ACCIN
LGICA
Direccin
HACIA
HACIA
EVITAR
Plazo de tiempo
de referencia
LARGO
CORTO
LARGO-CORTO
Orientacin
Temporal
FUTURO
PRESENTE
PASADO FUTURO
INTERNA
(yo)
EXTERNA
(entorno)
EXTERNA
(otros)
Combinar
Unir
MACHT
Combinar
Unir
MACHT
NO-combinar
Des-Unir
MISMACHT
Referencia
Modo de
Comparacin
PREGUNTAS
CRTICO
Soador:
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Realizador ( realist):
Plazo de actuacin? Cul es el calendario, la referencia temporal para este producto, negocio, etc.?
Cules son los elementos claves?
Cul es el prximo paso?
Cmo podremos saber que estamos progresando la
evidencia?
Con qu contamos para poder llevar al xito nuestro
proyecto, producto, pareja, etc.?
Crtico:
213
214
a.
b.
c.
d.
215
216
de las diferentes formas con las que se puede abordar una tarea
o una idea. Una persona puede usar el mismo patrn de metaprograma independientemente del contenido o del contexto.
ogramas
Resumen de los patrones claves de Metapro
1.
2.
3.
4.
5.
Modo de comparacin
a.
Empareja (Similitudes)-Consenso
b.
Despareja (Diferencias)-Confrontacin
6.
Tarea (Consecucin)
1.
Opciones-Metas
2.
Procedimientos-Operaciones
B.
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Estilo de pensamiento
a.
Visin
b.
Accin
c.
Lgico
d.
Emocional
218
Coja papel y lpiz y anote todo lo que se le ocurra sobre el tema que est trabajando desde ese aspecto elegido. Cuando haya terminado, levntese, deletree alguna palabra del revs, o baile un poco.
Sintese en la silla del aspecto desde el que ahora le
gustara observar la situacin. Por ejemplo, si antes lo
hizo desde el Soador, ahora podra hacerlo desde el
Crtico o viceversa, o desde el Realizador.
Proceda igual que en el punto 6.
Repita los pasos 5 y 6.
Revise la informacin recogida desde los tres aspectos
suyos. Si est satisfecho, cierre la sesin. Si no lo est,
regrese a la silla de alguna de las sub-personalidades
desde la cual le gustara revisar o ampliar el anlisis, o
la recogida de informacin o el trabajo en cuestin.
219
220
13
METAS, ESTRATEGIAS Y TIEMPO
Si no hay puente para cruzar el ro, usa tu imaginacin y destreza. Baila y el universo te tender
un puente.
R.Forner
El modelo SCORE fue creado por Robert Dilts y Todd Epstein en 1985 para describir el proceso que de forma intuitiva
usaban para solucionar problemas y disear intervenciones.
Surge a partir de una serie de seminarios en los que ellos presentaron sus avances en PNL. Dilts y Epstein se dieron cuenta
de que organizaban sistemticamente la forma en la que
abordaban un problema, y de que sta era diferente de la forma que tenan de abordar los problemas sus alumnos aventajados, lo cual permita a ambos solucionar los problemas con
mayor rapidez y eficacia. Ambos tambin se dieron cuenta de
que no exista ninguna tcnica o modelo de PNL que hiciese
lo que ellos hacan de forma intuitiva. Asimismo se apreciaron
de que desmenuzaban la informacin, la convertan en piezas
pequeas, por ejemplo, cuando definan un estado problema
distinguan continuamente entre los sntomas que caracterizaban el problema y las causas de esos sntomas. Para establecer
estados deseados y metas, descubrieron que era importante
221
222
ma a la orilla solucin de una forma eficaz. Dado que hacemos lo que hacemos permanecemos anclados en un problema, debido a que o bien no usamos nuestros RECURSOS, o
bien carecemos de una meta bien estructurada, y que tal vez
no prevemos ni valoramos los efectos de la consecucin de dicha meta (generndose, a veces, anclajes negativos para prximas situaciones), necesitamos de un mapa (de eficacia probada) que nos gue por la jungla de los problemas. Por regla
general, solemos asumir que sntoma y causa son lo mismo, y
no es as. Partiendo de una premisa equivocada aplicamos tratamiento equivocado, ya que tratar el sntoma adems de no
resolver nada, a veces, hasta lo empeora, y hace perder el tiempo. Esto me recuerda un cuento Zen:
rase una vez un hombre que haba perdido las
llaves de su casa. En eso que acert a pasar por all
un hombre sabio.
Buen hombre, le dijo el sabio, qu le sucede?
Puedo ayudarle en algo?
Busco las llaves de mi casa. Las he perdido.
Y, dnde las ha perdido?
All. Dijo el hombre sealando hacia la oscuridad.
Entonces, si las ha perdido all, por qu busca
aqu junto a la farola?, le respondi con ms preguntas el hombre sabio.
Porque aqu hay luz, respondi sucintamente el
hombre que haba perdido las llaves.
As nos sucede a nosotros a veces, que buscamos donde hay
luz (hurgamos en el sntoma), si bien es en la oscuridad (la
causa) donde deberamos remover las piedras en busca de la
solucin. Por consiguiente, debemos tomar el sntoma como
cabo del hilo del que hay que tirar para desenredar la madeja. Los sntomas son informacin, cajas que esconden las causas verdaderas del problema que nos ocupa. Citar el caso de
un alumno mo que padeca desde tiempos inmemoriales de in-
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225
2 Columna
3 Columna
4 Columna
Material
Emocional
Intelectual
Espiritual
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SCORE?:
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Regrese a la zona neutral. Recapitule. Reflexione si es necesario. Sernese, y pase a disociarse de la causa.
Vaya a RECURSOS y decida qu recursos seran apropiados para solucionar el problema que le ocupa. nclelos. Ahora
vaya al Sntoma con sus recursos y compruebe si hay cambios:
Siguen estando los sntomas asociados a la causa? Si es afirmativo, regrese a RECURSOS e intensifquelos. En caso contrario, vaya a EFECTOS.
En EFECTOS, observe cmo se modifican a la luz de la
meta lograda y los RECURSOS ya activados.
Fin del ejercicio.
LA LINEA DEL TIEMPO: Las lneas del tiempo se han
convertido en una de las herramientas de PNL ms tiles y
usadas tanto en el mbito de la terapia como en el de los negocios y el crecimientoevolucin personal. En PNL se ha
o la gente representa
investigado de forma significativa cmo
subjetivamente las lneas del tiempo, y su repercusin tanto
en la percepcin como en la dotacin de sentido que se otorga a los acontecimientos. La forma en la que la gente representa el pasado y el futuro, y el cmo se ordenan los eventos
en el tiempo, afecta sus pensamientos, ideas, emociones y
planes.
Tmese un momento para reflexionar a cerca del cmo pero . Piense en algo que sucedi
cibe subjetivamente el tiempo
ayer, la semana pasada, hace un ao
o. Cmo puede usted saber si sucedi hace una semana o hace un ao? Cmo puede
distinguirlo? Mire el reloj y anote la hora que es. Aljese del
reloj, y regrese cuando hayan transcurridos unos 5 minutos.
Cmo podra usted saber que han transcurrido cinco minutos si no tuviese el reloj de referente? Experimenta alguna diferencia entre este evento y los eventos de la pregunta anterior? Cmo podramos saber el tiempo transcurrido si
vivisemos sin calendarios ni relojes? Cmo hablaramos del
pasado y del futuro? Los nativos de la isla de Bali utilizan un
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A
menudo, esos sentimientos pueden modificarse simplemente
cambiando la perspectiva asociada en el tiempo por una ms
disociada y amplia de observador a travs del tiempo. Esto le
permite a la persona comprender el cmo y el por qu tiene la
reaccin que tiene, dejando as de ser irracional y amenazadora. Por regla general, sta nueva perspectiva suele producir
automticamente un cambio en la respuesta individual, generando lo que Freud llam correccin asociativa.
EL OBSERVAR
DEL TIEMPO MODIFICA SU IMPACTO EMOCIONAL : Muchos mtodos en PNL incorporan dos formas de percibir el tiempo,
usando bien lneas mentales o lneas fsicas de tiempo. En el
cambio de la historia personal, por ejemplo, un sntoma
emocional se traza primero en el tiempo yendo para atrs hasta hallar las circunstancias que lo originaron. A continuacin,
la experiencia es vista a travs del tiempo con el fin de lograr
una perspectiva ms amplia de los sucesos. Finalmente, los recursos se llevan de vuelta al pasado en el tiempo (se llevan al
momento en el que se origin el problema), se anclan consiguiendo con ello una nueva percepcin del suceso, y una modificacin del su impacto emocional. Es como limpiar algo que
estaba sucio, una vez limpio huele bien, brilla y crea otro ambiente.
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14
CREER O NO CREER, ESA ES LA CUESTIN
Los seres humanos somos nuestras creencias. Algunas nos
amargan la existencia, en cambio otras crean puentes hacia el
xito, obran milagros en nuestra salud y abren ventanas a nuevas posibilidades. Conociendo cules son mis creencias en cada apartado de mi vida, podr ser libre.
Angelika Paterson
CAMBIO DE CREENCIAS: Robert McDonald cre un
modelo, posteriormente modificado por Robert Dilts, para
ayudar a las personas a deshacerse de una creencia no deseada, pudindola, a su vez, sustituir por otra de cosecha propia.
Se trata de identificar, ante todo, la creencia no deseada, investigarla a fondo, y a continuacin sustituirla por una creencia nueva (que disea el explorador), pasando por desbloqueos
de anclajes y el uso de otros anclajes beneficiosos. Todo ello
con el propsito de llevarnos al encuentro de la creencia maldita que habita dentro de nosotros, y as desactivarla mediante la sustitucin por otra creencia ms apropiada. Todas las
creencias son susceptibles de ser erradicadas, eliminadas, sustituidas, modificadas y recreadas, todas! Siempre y cuando,
para empezar, las identifiquemos.
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237
3.
238
4.
5.
6.
7.
Evidentemente, existen creencias cuya tarea de erradicacin es ardua y difcil, requiriendo un trabajo mayor que el
simblico de limpieza de armarios. No obstante, este sencillo
ejercicio puede servir para una primera toma de contacto,
cuando no para un aligeramiento de la carga, lo cual ya es mucho. Identificar las creencias ya es por s mismo un progreso
muy significativo.
Si usted es de los que CREEN que poseen una magia especial, un don nico, si es de los que se saben privilegiados de la
diosa Fortuna, puede que con el ejercicio de limpieza de armarios le baste para deshacerse de molestas creencias, que no por
nimias menos molestas. No obstante, considere la posibilidad
de tener que echar mano del proceso complejo y estructurado
del cambio de creencias para enfrentarse con otras de mayor
envergadura o de ms rebelde naturaleza. A grandes males,
grandes remedios, sola decir un profesor de Filosofa que tuve yo hace aos. A lo que yo aado: No importa la talla de
los males, que yo siempre tengo remedios ingeniosos a mano.
No obstante, recuerde que ser juez y parte resulta tarea harto difcil cuando no extenuante, por lo que se aconseja que sea
un profesional serio y experimentado el que nos ayude a resolver nuestros cambios de creencias y no pretender resolverlo to-
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la parte izquierda del mismo y est a oscuras, mientras que el lado derecho del armario est iluminado.
CREENCIA NO DESEADA: El Explorador deber establecer claramente aqu la creencia que quiere cambiar, eliminar, erradicar, etc.
El gua tendr que anclar la creencia en todas sus submodalidades, revivirla y anclarla para poder desactivarla posteriormente. Es decir, le pedir que describa
los efectos de la creencia en su cuerpo, una vez definido el lugar donde se halla instalada, somticamente
hablando, la creencia o sus efectos.
241
3.
BIBLIOTECA AKASICA: Se trata del lugar donde tenemos guardadas las experiencias, recuerdos y creencias que usamos como carburante para hacer funcionar nuestra vida, pudiendo proceder de sta o de
vidas anteriores o del inconsciente colectivo.
El gua deber pedirle al Explorador que detalle cmo
es esa biblioteca:
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4.
que guarde figuradamente hablando las capacidades escogidas dentro del smbolo, y
5.
6.
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ESPACIO SAGRADO: El gua le pregunta al Explorador qu es lo sagrado para l o ella. Una vez el Explorador tiene claro qu es lo sagrado para l o ella, el
gua le pedir que se imagine que tiene ante s a un
grupo de aliengenas que quieren arrebatarle eso que
es sagrado para l, y dado que son de otro planeta no
hablan su lengua, por lo que el decirles NO, no sirve
de nada puesto que no entienden las palabras, slo los
gestos. Por consiguiente, habr de transmitirles, con
lenguaje corporal y facial, que eso es sagrado para l y
que no lo negocia bajo ningn concepto. Ha de repetir
el movimiento al menos tres veces, y con tanta intensidad como sea capaz. Ha de mostrar, fsicamente hablando, que es Innegociable.
8.
9.
REGRESO AL FUTURO: El gua le pedir al Explorador que se lleve consigo todo lo que le ha dicho su
ngel al futuro. Una vez aqu, ste se observar en
tres puntos diferentes del tiempo, es decir se proyectar en el futuro por ejemplo: en dos meses, en seis
meses y en un ao, y se visualizar viviendo su vida
con su nueva creencia y el efecto que sta tiene.
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10. COMPROBACIN.
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246
o terapias alternativas que practique le ser difcil sanar. Tambin es cierto que hay quien cree que el cncer mata. Se
cuenta el caso de un hombre, con un cncer en estado muy
avanzado, cuyo mdico no saba cmo hacer para ayudarle
puesto que la quimioterapia y otras terapias para el cncer ya
no le hacan efecto. Decidi contarle la existencia de un medicamento en fase de experimentacin, el cual pareca que estaba dando resultados muy buenos. El tal medicamento era cierto que estaba en fase de experimentacin, hasta ah todo era
cierto, pero las cpsulas que el mdico dio a su paciente eran
placebos (simples cpsulas de gelatina rellenas de agua con
azcar o una sustancia inofensiva). El caso es que el hombre
regres a consulta unos meses ms tarde y el cncer haba remitido por completo de forma asombrosa con un... placebo!
El doctor se alegr mucho del efecto que sus palabras haban
tenido en su paciente. No volvi a saber nada de l hasta pasado mucho tiempo. Cuando este hombre volvi a consulta el
cncer haba vuelto, cmo sucedi esto? Sencillamente, este
hombre haba ledo en una revista mdica que los experimentos con dicho medicamento (el que supuestamente le haba
dado su onclogo), no haban resultado exitosos, es decir, no
curaban. El doctor le explic que si bien eso era cierto, el autor
del artculo haba olvidado mencionar los casos de pacientes,
que... Como, usted!, s que se haban curado. Obviamente
podemos imaginar qu sucedi: el cncer remiti de nuevo! El
poder de las creencias.
La madre de Robert Dilts no lograba superar su cncer porque consideraba que si se curaba sera como traicionar a su
propia madre y a su hermana, que haban fallecido a consecuencia de un cncer. Robert cuenta que no logr dar con esta creencia hasta muy avanzado el trabajo con ella, pero que
una vez eliminada la creencia su madre comenz a sanar y el
cncer remiti definitivamente, y eso que tena metstasis y
los mdicos le daban slo unas semanas de vida. El caso de mi
madre con la cadera fue algo parecido. A m me comentaron
que nunca volvera a andar a no ser que le cambiasen la cadera. Menos mal que eso me lo dijeron a m, y yo obviamente no
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se lo transmit. Mi madre resbal y cay, fracturndose la cabeza del fmur y empotrndose ste contra la pared de la cadera, la cual a su vez astill. Dado que el tratamiento que le
proporcionaron en el hospital a donde fue llevada de urgencias, no fue el correcto (un estiramiento retrctil), semanas
ms tarde cuando en vista de una ausencia de mejora fue llevada a otro especialista, ste vio que la recuperacin poda ser
lenta y ardua ste no es el mismo mdico que dijo: o cambiamos la cadera o no podr volver a andar nunca ms. A los
tres meses de la cada, mi madre andaba con ayuda de un andador, y a los seis meses ya conduca su propio coche. Han pasado siete aos, y su cadera est calcificada, el fmur se reconstruy y, milagrosamente, existe espacio entre el fmur y la
cadera lo cual permite la rotacin de aquel, con lo que no se
qued invlida ni hizo falta cambiarle la cadera. La pierna est muy fuerte, casi tanto como la derecha y no existen signos
de cojera. Milagro? Su mdico suele decir que llev la vela
adecuada al santo apropiado. Yo aado que la PNL ah ayud
mucho, puesto que una de las cosas que hicimos fue instalar
creencias positivas tales como: si hay gente que cura de cncer y de SIDA tambin yo me puedo curar esto. Eliminamos
creencias acerca de que la curacin slo poda darse de forma
convencional (alopata, operaciones, etc.), y aadimos unos
cuantos ejercicios de visualizacin, y otros en los cuales no
me extender pues no es objeto de este captulo. Slo aadir
que las creencias que eliminamos tenan que ver con los niveles de Identidad, Espiritual, Creencias-Valores y Capacidades.
Esta comprobacin emprica es la que me lleva a afirmar que
no basta con repetir una frase bonita a modo de mantra para
eliminar una creencia, o construir un puente hacia la recuperacin de una enfermedad o la solucin de un problema en general. Las creencias malditas pueden estar instaladas en cualquiera de los niveles y a veces, hasta en varios a la vez, con lo
que trabajando con alguien el modelo SCORE se requiera incluir un cambio de creencias en medio de ese trabajo.
A veces, basta una creencia instalada en el nivel de capacidades para obstaculizar un cambio, lograr una meta o sanar
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251
La luz no es la adecuada
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Yo creo en ti
No me merece la pena hacer ese esfuerzo
No creo que sea de fiar esa empresa
Me encanta el ingls porque me permite conocer a gente de muchos pases
Mis libros han sido escritos para ayudar a
mucha gente
Mis libros los escribe mi alma
Merece la pena todo esfuerzo pues la vida es
una aventura maravillosa
La libertad es fundamental para m
Expresar mi identidad es como el aire que respiro
Me merece la pena el dinero que invierto en
mis sesiones de terapia
La solidaridad es necesaria en este mundo
Valoro mucho la amistad, un amigo es un tesoro
Todo el mundo se merece respeto
La dignidad, ante todo
Mientras me funcione la cabeza, nunca prostituir mi integridad
Existe gente maravillosa en este planeta
Merece la pena intentarlo una y otra vez
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5.- IDENTIDAD:
a.
b.
No soy bailarina, por: carezco del suficiente entrenamiento por ello an no bailo como
lo que yo entiendo por bailarina.
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c.
6.- ESPIRITUAL:
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7.- NGEL:
Soy el universo
Soy un alma en experiencia humana
Soy un ser de alas
Recuerdo el propsito para el que vine aqu
Soy un alma viviendo una experiencia humana
Formo parte de un equipo de rescate... de almas
Somos hijos de un mismo Dios
Estamos hechos de la misma Luz.
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258
15
DESPERTANDO LA MAGIA
EN EL CORAZN
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MAGICO: es esa parte de nosotros que cree en la magia, las hadas, y la fantasa.
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EL UNIVERSO INTERIOR
DE LA CREATIVIDAD
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f.
g.
h.
i.
De qu color sera?
A qu olera?
A qu sabra?
Qu instrumento musical sera?
Bien, ahora ya sabemos dnde reside la creatividad en usted, por lo tanto dedquese a ser creativo. Salga al mundo y
exprese su creatividad ya sea esta en forma de escribir un poema, un artculo, frer un huevo, idear una nueva receta de cocina o solventar un problema en casa sin necesidad de llamar a
un experto (los/las hay muy manitas)... Baile, porque es tambin una forma de expresar nuestra creatividad.
Vamos a ejercitar un poco su imaginacin:
1.
2.
3.
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DESPIERTE AL LDER (GIGANTE VITAL)
QUE LLEVA DENTRO O CMO DEJAR DE
SER UNA VCTIMA DE S MISMO
Muchas personas creen que obtienen mucho ms hacindose las vctimas, lamentndose constantemente y apelando a
la desvalorizacin de s mismos. Estn terriblemente (puede
que sea la nica vez que emplee esta palabra) equivocadas. Lo
estn puesto que la enunciacin de palabras o frases tales como: no soy nada habilidoso, me cuesta entender las cosas,
esto es muy difcil, la vida me ha dado muchos palos por
citar una simple muestra de lo que puede hallarse en el museo
de los horrores en el que puede llegar a convertirse el cerebro
de una persona no hace sino mermar la autoestima, adems
de implantar creencias falsas en nuestra mente.
Aleje de usted todo ese vocabulario que apela a los desastres y etiqueta todo, o casi todo, con las palabras difcil y terrible. Si usted persiste en su actitud de utilizar palabras cuya
acepcin dispara memorias, asociaciones, emociones de las catalogadas como negativas o quita energa en la mente, puede
comenzar a prepararse para tener ms de eso que usted califica de desgracias. A las desgracias las llamamos nosotros, es
cierto, nadie salvo uno mismo es el responsable ltimo de lo
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que le ocurre. Se ha preguntado a menudo por qu a unos parece irles de maravilla mientras que a usted le va tan rematadamente mal!... Seguro que s. Pues bien, se ha parado a pensar que tal vez esas personas a las que parece irles tan bien
puede que pasen por situaciones parecidas o idnticas a las suyas? Le juro que es as, a todos nos ocurre de todo. Sin embargo, le contar el secreto de esas personas. Voy a compartirlo
con usted:
La vida no es para ellos un camino de rosas, ni mucho menos, pero han hecho de la misma un inmenso jardn de rosas,
aceptando que esas bellas rosas tienen tambin espinas, es decir, aceptan que la vida tiene sus ms y sus menos. No les importan las espinas de las rosas, su suave fragancia es suficiente
motivo para dar gracias por la oportunidad de olerlas. Esas
personas se centran en lo que tienen. Toman una actitud positiva delante de la vida, y aceptan lo que les ocurre como parte
del vivir. Su actitud no incluye palabras negativas, siendo poco comn orles decir algo as como: Esto es muy difcil o
Esto es imposible.
La vida no es difcil, nos la hacemos difcil. Deje ya de hacerse la pueta a usted mismo. Deje ya de dar tumbos sin resolver su vida, sus asuntos. Deshgase de su hbito de vctima.
Pngase el de triunfador de la vida. Qutese, de una vez por
todas, la armadura que le aprisiona en su propio dolor, porque
dentro de una armadura no hay sitio ni tan siquiera para usted. No hay culpables, no hay vctimas. El dolor es producto
de la separacin que el Ego mantiene respecto del Yo Superior/Self. Deje ya de echarle la culpa a la sociedad, al mundo, a
la climatologa, a su jefe, a su pareja, y en su lugar coja las
riendas de su vida y eche a volar libremente! Soy consciente
de que muchos de ustedes querran hacerlo as pero no saben,
creen no saber o no se atreven. Desde el comienzo de este libro hasta su final, usted se ha ido encontrando herramientas
que le ayudarn a allanar el camino hacia su propia felicidad,
si se pone manos a la obra, claro est. Pues este libro no promete cambios fciles con slo repetir una frase o similar. Este
libro es un manual de trabajo efectivo: funciona si lo practica.
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272
usted, seguir depauperada, continuar famlica. No es posible sustituir a Dios en el corazn de uno. Y cuando digo Dios,
me refiero al AMOR que mora en su alma, listo para llenar su
Ser.
La autoestima nace de la plenitud. No hay prosperidad sin
amor. La prosperidad autntica es la del Corazn, la del Alma.
Las dems son materiales, temporales y terrenas. La nica que
permanecer con usted a lo largo de todas las vidas, en la Eternidad, es la que se cuece con el calor del corazn.
Si bien le hemos dado recetas para que pueda incrementar
o al menos intentarlo su riqueza econmica, s que las har
funcionar, y conseguir hacerse rico si se lo propone. Tambin
le diremos que la autntica Abundancia est en el corazn. Si
tener dinero es a costa de tener un cuerpo lleno de grasa, repleto de arrugas, de achaques, de dolores, de tener un corazn
lleno de dolor y de ausencia... Ms le valdra no conseguir
nunca dinero. La Vida est hecha para ser disfrutada y no para ser sufrida. El dinero debe ser algo que usted utiliza y comparte, pero nunca un fin en s mismo. Si siente que debe tener
una casa ms grande o ms cara tan slo para demostrar que
vale ms que el vecino, no dudo que la consiga, es ms estoy
segura que la conseguir, pero no le har feliz, al contrario ser un paso ms en la carrera interminable por alcanzar una
zanahoria que no se deja alcanzar: la FELICIDAD. A sta no
se llega a travs del dinero. Todos sabemos que el ser humano
tiene una serie de necesidades bsicas que han de ser cubiertas (alimento, vivienda) y que cuando stas estn cubiertas
puede pasar a pensar en otras cosas. Ms slo los que han hecho del dinero un elemento ms de sus vidas son los que consiguen ser felices con o sin dinero. Pregntese qu necesita para ser feliz.
QU TENDRA QUE DARSE PARA QUE USTED FUESE FELIZ?: No le decimos que deje de pensar en el dinero. Ni
mucho menos. Solamente pretendemos llevar su atencin sobre la hiptesis de que usted puede ser feliz independientemente del dinero. Si basa su seguridad en el dinero, se encon-
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Comencemos a repasar sus NIVELES NEUROLGICOS los diferentes niveles lgicos de las experiencias. Vamos a tratar de
averiguar dnde se hallan los obstculos que le impiden disfrutar de la vida en su totalidad. Coja un papel y un lpiz, y
d respuesta a cada una de las siguientes preguntas. Repita el
proceso para cada tema o asunto que quiera tratar.
276
Una vez haya revisado muchos de sus temas a la luz de estos niveles, ya nada le parecer igual. Estoy convencida de lo
que le digo. En mi caso ya nada fue igual. Saber por qu muchas personas se aferran a sus cargos, a sus roles sociales o laborales tan slo porque estn identificados con ellos (se creen
ellos: nivel IDENTIDAD), fue para m un gran descubrimiento. Esa era la respuesta, o la explicacin, que yo hall a la ansiedad que provocaba la posible prdida o la prdida real de
un trabajo, de un rol social, de un rol familiar. Cmo no iba a
provocar ansiedad la prdida de un estatus laboral si la persona se haba identificado con su cargo. Incluso he visto personas capaces de arruinar su salud antes que delegar parte del
trabajo, y todo porque estaban absolutamente identificadas
con su rol laboral. Entend, tambin, por qu era tan importante para m hace aos el cargo o el estar trabajando en tal o
cual empresa, o tener tal o cual tipo de despacho... Lgico, era
mi identidad. Ahora que ya no tengo nada de eso asociado a
mi nivel de identidad, llevo una vida ms saludable y soy infinitamente ms libre de lo que lo era antes. Ahora no necesito
nada exterior para sentirme yo. Ahora no me siento amenazada, ni inferior por no tener una tarjeta que diga directora.
En su lugar, tengo muy claro la metfora que define quin soy
en el nivel de identidad.
CUL ES SU METFORA, s, cul es la metfora que
tiene usted para su meta actual en la vida? Las metforas hablan del nivel de identidad, segn Robert Dilts. As es como
yo descubr, gracias a esta teora, que tengo alas en el nivel de
277
.
2. Defina cul es su/s meta/s o resultados en este contexto.
Qu quiere hacer en este contexto, especficamente? Cul es
la nueva conducta asociada con la meta?
Yo quiero:
.
3. Medite y decida qu capacidades se necesitan para alcanzar la meta dentro de este contexto.
Cmo alcanzar su meta? Qu har para poner en marcha
esos comportamientos? Qu capacidades y procesos cognitivos
se necesitan, o se presupone que se necesitan, con el propsito
de guiar esas acciones deseadas en el contexto establecido?
Para conseguir esto YO usar mis capacidades para:
.
4. Medite sobre las creencias y valores se expresan, o son
validados, al alcanzar esa meta en ese contexto. Qu valores
se expresan a travs de su meta y de sus capacidades?
278
.
Por qu quiere usar usted esos determinados procesos
cognitivos o capacidades con el propsito de conseguir esa meta? Qu creencias proporcionan la motivacin o propulsan
sus pensamientos y su actividad?
Yo creo:
.
5. D repuesta a la cuestin de cul es su identidad o papel
en relacin con la meta y las creencias y valores asociados con
la misma. Quin es usted si se compromete con esas determinadas creencias, valores, capacidades y conductas en ese contexto particular?
Yo soy
.
Cul es su misin en este preciso contexto?
Mi misin es:
.
6. Cul es su impresin del gran sistema en el que est
operando? Cul es su visin del gran sistema en el que usted
est persiguiendo esta misin?
Esta misin est al servicio de una visin ms grande para:
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18
LO QUE DICE Y HACE UN LDER
281
liza el vocablo persona, para definir esta especie de personalidad-mscara). Al relacionarse proyecciones con proyecciones
se generan relaciones falsas y conflictivas, donde nadie sabe
dnde est en verdad el otro. Los seres humanos hacemos esto
porque, en el pasado, toda vez que mostramos a los dems
quines ramos, nos hicieron dao, y archivamos esa experiencia como dolorosa. Aprendimos a jugar al escondite, colocamos una proyeccin de nosotros mismos y vimos que funcionaba: los dems se relacionaban con esa proyeccin-mscara
nuestra y as no nos hacan dao. No, ellos no nos hacan dao, pues se daban con nuestra armadura. Pero ni falta que haca evitar el dao, porque ya nos los hacamos nosotros. Ah es
donde est parte de la explicacin de muchas de las conductas
adictivas e insanas que hemos desarrollado en esta vida. Ahora, tenemos la oportunidad de atrevernos a ser nosotros mismos, de volver a la felicidad interior que produce el sentirse
uno mismo y serlo en todo momento y ocasin. Le estoy hablando de recuperar la espontaneidad.
La espontaneidad se recupera, se trabaja y fortalece a base
de hacer lo que nos apetece hacer, de ser nosotros mismos en
todo momento y lugar. Ser espontneo es muy saludable para
la mente, el cuerpo y el alma. Ser espontneo no va ligado a
ser inconsciente. No le estoy pidiendo que se ponga a bailar
salsa en medio de un consejo de administracin (aunque bien
pensado podra ahorrar muchas lceras), ni que se desnude y
se meta en la fuente de La Cibeles de Madrid (puede hacerlo,
pero deber arriesgarse a las posibles consecuencias). Ser espontneo significa ser uno mismo, sabiendo cuidar de uno
mismo en todo momento y lugar. Ser espontneo es expresar
la verdad que anida en su corazn, con respeto y amabilidad.
Ser espontneo no va unido a ser grosero, pendenciero, maleducado o loco. Usted puede decir todo lo que piensa, expresar
lo que siente y mostrar autnticamente su personalidad con la
mayor diplomacia del mundo, y con gran exquisitez. La espontaneidad es la consecuencia de una elevada y slida autoestima. La persona que se siente a gusto consigo misma, que
se acepta y aprecia, es espontnea. No tiene dobleces, no tiene
armaduras. Lo que le muestra a usted es lo que hay autnticamente. Los espontneos son muy asertivos, y estn muy seguros de s mismos, lo muestran y, adems, lo disfrutan. Les ver
sonrer, les ver ponerse a bailar cuando les place en medio de
la naturaleza. No se sienten solos, se saben parte del mundo.
Ver que sus cuerpos son ligeros y su caminar armonioso. Les
brillan los ojos. Se les escapa la sonrisa y rezuman serenidad,
energa y fortaleza. Llegar ah les ha costado mucho, se lo han
ganado a pulso. Nacieron con ello, pero la sociedad se lo arrebat, como a usted. Sin embargo, reconquistaron terreno y regresaron a sus posiciones, para no abandonarlas jams.
Piense en lo que le gustara hacer... Y hgalo. No lo deje para maana, puede ser demasiado tarde. Pero no haga nada
desde la rabia, el despecho, la desesperacin, la ansiedad, para
llenar huecos emocionales. No haga nada de lo que se vaya a
arrepentir. No confunda la espontaneidad con la impetuosidad. El espontneo no es impetuoso, todo lo contrario, es muy
maduro emocionalmente hablando y por lo tanto escucha a su
corazn, piensa con l y siente con su razn. Sabe madurar las
decisiones, deja que repose la comida. No se precipita en sus
acciones. Pero muestra sus sentimientos, toma decisiones, y
cuando se pone en marcha para alcanzar sus metas lleva una
estrategia slida y flexible.
Deje a un lado las etiquetas tales como: no tengo edad para eso, la Universidad es para los jvenes, es tarde...,
hay crisis, es muy difcil, comet un grave error, la vida
me ha dado muchos palos... Djelos. Borre esos mensajes de
su vida. Pase a utilizar frases como: es lgico que al principio
me cueste ms pues estoy cogiendo prctica..., cuanto ms
practique mejor me saldr, o ms habilidades tendr, lo hice
lo mejor que saba de acuerdo a la experiencia que tena entonces y a mi nivel de evolucin, todo en la vida son oportunidades de aprendizaje... Si usted utiliza frases alentadoras,
su autoestima se lo agradecer. Las frases y palabras positivas
la refuerzan. Si usted adopta una actitud responsable ante las
circunstancias, su autoestima tambin se fortalecer. La culpabilidad mina la valoracin de uno mismo, centrando la aten-
283
284
285
286
19
EL LABERINTO DEL GIGANTE INTERIOR
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2.
3.
4.
5.
ideas
creencias a cerca de usted mismo, de los dems, de la vida, del mundo en general, etc.
imgenes
Use los recursos que hay en su mochila mgica para enfrentarse a esos desafos existentes en el laberinto.
6.
288
a.
Fuente del silencio. En ella tendr que aprender a permanecer en silencio y escuchar a su
Voz Interior (la intuicin). Deje de lado todos
los pensamientos negativos, desprndase de
toda limitacin. Aprenda el silencio.
b.
c.
d.
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290
20
DIGNIDAD: EL ARTE DE SER NOSOTROS
MISMOS, O CMO USAR LA PNL PARA ESTABLECER LMITES SANOS A NIVEL
PSICOLGICO-E
EMOCIONAL
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295
Ahora dibuje un castillo con su foso, muralla, jardines, exteriores, patios interiores, y, por supuesto, sala del trono y cmara del tesoro.
296
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21
UN POCO MS DE COACHING PERSONAL
Y KIT DE SUPERVIVIENCIA CON PNL
A.-L
LIDERAZGO DEL ALMA: Ha odo hablar del liderazo del
go? Seguro que s. Ahora bien, si me refiero al Liderazgo
alma , a buen seguro que este concepto le es ms novedoso,
cuando no chocante. Y, es que mucho se ha escrito, hablado y
entrenado sobre el liderazgo como algo referido a la empresa,
al hombre, y a la direccin de grupos humanos. Soy consciente de que se trata de un concepto masculino, empresarial y
grupal, pero la PNL me ha ayudado a articular el nuevo estilo
de liderazgo a mi modo de entender, el verdadero, que incluye y engloba a todos y cada uno de los miembros de la especie humana, sin distincin de roles familiares, clasificaciones sociales, nivel de estudios, jerarqua social, o
posicionamiento en las estructuras econmico-empresariales.
Independientemente de si usted es ama de casa (rol familiar), como si es directivo/a (ocupacin laboral), tiene tal o
cual edad (variable edad), es hombre o mujer (variable sexo),
del color de su piel o de sus ojos (caractersticas genticas), o
de su nivel de estudios usted es un ser humano cuyo hardware (disco duro o cerebro) es el mismo que el de cualquier
299
300
301
un animal
un edificio o monumento
un vegetal o planta o rbol
un mueble
una msica
Cul sera?
Por qu?
IMPORTANTE: Cuando adems quiera reflexionar sobre
la conveniencia o no de cierta persona en su vida, aada estas
reflexiones:
302
1.
2.
3.
4.
3)
4)
303
Efectos posibles o consecuencias posibles que generar su sueo hecho realidad. (Comprobacin ecolgica).
Qu quiero?
Cmo s que quiero eso y no otra cosa?
Qu me aportar conseguir mi meta?
Cmo s que me aportar eso y no otra cosa?
Qu hay ya en mi vida que me est dando-aportando
eso? (1)
Y si al lograr (1), no alcanzo (3), qu har?
Recursos que usar para alcanzar (1)
Qu tendra que hacer para lograr (1)
Efectos o consecuencias de alcanzar (1)
Estoy dispuest@ a hacer lo que haya que hacer (8)
para lograr lo que quiero? (1)
Cmo s o puedo saber lo de? (10)
Cmo har para saber que voy camino de la meta?
(Evidencias, comprobacin, confirmacin, etc.) Cmo ser mi estrategia de seguimiento para observar si
sigo el rumbo trazado-direccin a la meta, o me he
desviado y tengo que rectificar rumbo, cmo lo sabr? Cmo har para saberlo?
Cmo sera?
Qu pensara de m? Qu pensara en general?
En qu trabajara o a qu me dedicara?
Qu cosas me dira a mi mism@?
Qu le dira a la gente de m?
304
Escriba su lista de derechos. Cul de esos derechos le gusta ms? Por qu?
305
C.
D.
E.
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B.
C.
SILLA PROBLEMA: Sintese aqu y pregntese, escriba la respuesta, QU gana (la posible ganancia), o
cmo es que ha creado ese dolor de cabeza, gripe o lo
que sea. Tmese el tiempo que necesite para reflexionar y que a su mente acuda la respuesta/s.
SILLA SOLUCIN: Pngase con la espalda recta, cmodo pero con la columna vertebral erguida y la barbilla alta, y pregntese qu podra hacer que le proporcionase la misma ganancia que el problema (dolor
de cabeza, o lo que sea). Antelo en su papel.
REGRESE A LA SILLA PROBLEMA. Pregntese
desde esta posicin si est dispuesto a usar la solucin en vez del problema para obtener lo mismo que
obtena con el problema. Si la respuesta es afirmativa, escriba en el papel que tiene una especie de acuerdo consigo mismo por el que se compromete a usar la
SOLUCIN de ahora en adelante, firme y feche el
acuerdo.
De ahora en adelante ya sabe, en vez de simplemente tomarse algo, atindase, hblese con los sntomas de su cuerpo
fsico, trate de hallar la intencin positiva o ganancia que obtiene con ellos. Al fin y al cabo, el cuerpo fsico no es sino un
instrumento que usamos para que el inconsciente le cuente
cosas al consciente, no para castigarnos. Pensar en la inten-
307
C.
D.
Para ilustrar el ejemplo, le contar que aconsejo a mis alumnos-pacientes a que se refieran a su cansancio como un Estoy
308
B.
C.
RECUERDE algo que se le d muy bien hacer relacionado con una actividad placentera. Una vez recuperado ste, pase a revivirlo con toda su intensidad (imgenes, colores, sonidos, olores, sabores, emociones,
etc., si los hubiere asociados).
BRASE A CREER. Para ello usaremos algo en lo que
un da comenz a creer, algo que un buen da se plante: quizs eso pueda ser cierto (no ha de tener relacin con el tema del dormir). Recupere uno de esos
momentos, y revvalo, deje que su cuerpo adopte la fisiologa asociada, recrese en el mismo.
COLOREAR. Por regla general la persona que duerme
bien suele estar en paz con el mundo y consigo misma, deja de lado cualquier pensamiento, y abraza a su
nio o nia interior. Por lo tanto, antes de meterse en
la cama, despjese figurativamente hablando de las
preocupaciones y dems temas, y envulvase (figuradamente hablando), del color que usted asocie a la serenidad o a la paz interior.
309
D.
E.
FORMATEAR EL SUEO. Si el dormir apaciblemente tuviese una forma, qu forma tendra? Y si tuviese
un color, qu color tendra? Qu tamao? De qu
material estara hecho? Peso? Sonido? Olor? Sabor? Y, si tuviese un lugar en su cuerpo, dnde estara?
NANA PARA EL NIO INTERIOR. Abrace, en su
imaginacin, a su nio interior. Acnele, cntele una
nana. Dgale lo mucho que le ama y que est protegido en sus brazos.
310
En PNL se dice que el mapa no es el territorio que describe, esto significa que cada uno de nosotros tiene, o puede tener, una idea muy diferente sobre la misma realidad, palabra,
idea, o experiencia. Si usted no se para a considerar esto, puede cosechar muchos chascos y decepciones. Sabiendo lo que el
otro entiende por la misma idea, podrn llegar a entenderse y
crear un mapa comn a los dos si as lo desean. Pero hasta que
no especifiquen ambas partes qu entienden por x, no les ser posible una comprensin, ni un acercamiento. Y aunque solo sea por no tragarse ideas sobre usted que no sean ciertas, ya
habr merecido la pena haber aprendido a pedir que le especifiquen.
7- ADIS ESTRS, BIENVENIDO RELAX!: La vida actual parece llevar implcita una dinmica de estrs, frente al
cual slo unos pocos parecen ser capaces de defenderse. Quizs la diferencia que hay entre esas personas y usted es que
poseen una estrategia para relajarse, s, tan fcil como eso. Recuerde que si otro puede, usted tambin, es una de las pre-
311
2.
3.
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EXTRA: quiz le ayude usar estrategias que usan otras personas; averige si alguien en su entorno se maneja bien con la
ansiedad, y pregntele cmo hace. Hay quien llama a su ngel
de la guarda, y ese sentirse protegido le ayuda a manejarse con
la ansiedad, el miedo, etc. Al fin y al cabo se trata de un recurso en uso activo.
La PNL ayuda al individuo a salir del hoyo (figurativamente hablando), en el que se ha metido, ayudndole a ensancharlo y allanarlo a base de distraer su mente del problema e irle
ayudando a avanzar hacia la solucin mediante la bsqueda
de referencias positivas y uso de sus recursos.
9- LA VIE EN ROSE...: Existen personas que acometen la
vida con entusiasmo, que experimentan la realidad, la saborean y
le sacan el fruto de forma envidiable para otros. Y es que el buen
humor hace ms llevaderos los momentos duros, ser por eso
que los optimistas viven ms y mejor. Por si fuera poco, a todo
esto le aaden esperanza, ya que tenerla significa tener expectativas de que las cosas mejorarn, no importa las frustraciones o
contrariedades que se tengan que afrontar. A esos ingredientes, o
recursos, que dan como resultado un disfrute a pleno pulmn de
la vida, les he denominado Los Pilares Bsicos.
Necesitar tres sillas y una extra, adems de papel, lpiz y
una msica bonita para acompaarle en este ejercicio:
1.
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2.
3.
315
1.
2.
3.
4.
5.
Desde la silla Yo, piense ahora si usted fuese un observador neutral que le pudiese aconsejar sobre su meta, quin sera? Una vez decidido vaya a la silla Observador, y proceda como hizo en la silla Otro.
Este ejercicio es una sencilla forma de observar una situacin desde tres ngulos, adems de ser una forma muy fcil de
habituarnos a coger distancia de un problema (disociarnos),
ser ms objetivos y ms prcticos. Usted acaba de aprender lo
que en PNL se conoce como POSICIONES PERCEPTUALES, usados dentro del Jungle Gym.
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Confeccione 3 sombreros o cmprese tres gorras diferente de color (el color negro est excluido). Uno ser
INSPIRACIN, otro PRACTICIDAD, y el tercero
ANALTICA.
i.
ii.
iii.
2.
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2.
Imagine que est en el cine, sentado en el patio de butacas. Proyecte en la pantalla en negro, la imagen o situacin de la cual quiere desprenderse, o cuando menos desapegarse.
Una vez tenga la imagen-escena clara, comience a pasarla adelante y atrs (Bobine-Rebobine), una y otra
vez, incrementando la velocidad en cada vuelta, es decir, hacindolo cada vez ms rpido hasta que no pueda ya ver las imgenes claramente. Cuando rebobine
incluya las imgenes, los sonidos, las sensaciones. Aljela de usted, ms y ms cada vez, pngala en la distancia. En el momento que crea que ya tiene bastante,
pare la imagen, ahora psela (bobine) a velocidad nor-
318
319
BIBLIOGRAFIA
The man and his symbols, C.G.Jung
Cuentos de hadas para aprender a vivir (RBA), Rosetta Forner
Mujeres que corren con los lobos, Clarissa Pinkola Ests.
Encyclopedia of systemix Neuro-L
Linguistic Programming and
NLP Coding (Dilts & DeLozier, 2000)
Herramientas para el espritu, Robert McDonald & Robert Dilts
My voice will go with you, Milton Erickson, PhD
Turtles all the way down, Judith DeLozier & John Grinder
PNL la llave del xito, Rosetta Forner
The magic of Metaphor, Nick Owen
Dreams, C.G. Jung
Meeting the shadow, the hidden power of the dark side in the
human nature, C.G.Jung and others
Love, medicine and miracles, Bernie Siegel, M.D
Tus zonas errneas, Wayne Dyer
El cielo es el lmite, Wayne Dyer
Los regalos de Eykis, Wayne Dyer
Las creencias, Robert Dilts
Spiritual crisis, Meredith L. Young-Sowers
The DaVinci code, Dan Brown
La danza de amor de las hadas, Rosetta Forner
La Reina de las Hadas, Rosetta Forner
Infinite abilities, Ivy Helstein
La era del sueo, Donni Hakason
Walking a sacred path, Dr. Lauren Artress
Dragon spirit, how to self-m
market your dream, Ron Rubin &
Stuart Avery Gold
If the buddha dated, Charlotte Kasl, Ph.D
The doctor & the soul, Viktor E. Frankl, M.D
Tus distintos rostros, Virginia Satir
El enigma de Shambhala, Victoria LePage
La memoria de los cuentos, Miguel Dez R. y Paz Des-Taboada
Cuentos para pensar Jorge Bucay, RBA. Barcelona 2003.
La Reina que dio calabazas al caballero de la armadura
oxidada.. Rosetta Forner. RBA. Barcelona, 2004
aporta al mundo su experiencia, sus habilidades, su conocimiento y, por supuesto, su toque de varita mgica y sus alas de
ngel. Ella nos recuerda el misterio y la magia contenidos en la
Vida, y mucho ms importante que eso: nos recuerda que somos parte de esa magia.
El mundo de Rosetta est lleno de metforas y de creatividad, y todo ello est reflejado en sus maravillosos libros. Siendo a travs de estas historias donde ella abre sus alas expresando en palabras su propio viaje vital. Rosetta hace una llamada
a las experiencias humanas, esas que compartimos porque somos miembros de la misma especie: nacemos, amamos, se
operan profundas transformaciones en nosotros, sanamos, nos
perdemos a nosotros mismos y nos volvemos a encontrar. La
he observado ejerciendo de monitor, de sponsor, y de maestra
para otros. He sido testigo de su habilidad para despertar a
otros: Rosetta es la comadrona del espritu humano.
Les deseo, a todos los lectores, que oigan la llamada que
les hace Rosetta para volver al espritu y, que se decidan a expresar su viaje vital con arte, creatividad y amor.
Habiendo dicho todo esto, no olvidemos que Rosetta ha
trabajado en el mundo de los negocios. Quedando reflejado
este equilibrio entre lo espiritual y lo profesional, o mundo de
los negocios, en sus libros.
Ella camina en perfecta armona y belleza.
por normal? Por normal se entiende toda persona que se ajusta al modelo predeterminado y fcilmente manipulable de la
sociedad, o lo que es lo mismo, aquel que no se atreve a mostrar demasiadas luces, ni alegra, ni felicidad, ni satisfaccin,
ni deleite vital por encima de la media. Todo aquel que se sita en los extremos, alejado de la media (no se comporta arreglo al modelo social de la mayora de la gente: ha decidido no
ejercer de corderito), es tachado de loco o de genio, o de ambas cosas a la vez. Solo esos, los que juraron no volver a hacerse nunca ms a s mismos nada semejante en la vida, son los
autnticos libres, los genuinos y transparentes del planeta.
Puede acercarse a ellos sin temor a que le exijan que deje de
ser quien es, o lo que es lo mismo que traten de cambiarle.
Ellos, si algo le exigen, ser que SEA USTED MISMO EN SU
TOTALIDAD Y AUTENTICIDAD. Eso s, para nadar donde
nadan esas almas hay que convertirse primero en sirena.
Donde nadan las sirenas es, pues, un viaje iniciatico hacia la profundidad del Ser, la celebracin de una nueva vida.
Es la entrada en el laberinto donde existen las preguntas sin
respuesta y las respuestas sin pregunta de ste viaje vital del
Alma encarnada en la Tierra. Llegar a ser admitido en esa Escuela de Sirenas, en ese lugar donde ellas y solo ellas nadan, es
garanta segura de que usted se convirti en un ser interdependiente, libre de las cadenas sociales, y en comunin con su
plan vital. Fiel tan solo a los impulsos de su Alma. Fiel tan solo al canto de su sirena interior. Es haber trado el Cielo a la
Tierra. Es haber alcanzado el lugar del Alma.
Y es que la historia de ser uno mismo se escribe con pluma
de Amor y tinta de Coraje.
Tomar las riendas de nuestra vida, es ocuparse
de nuestros sentimientos.
ALAS DE LUZ
Descubrir la magia interior
Ed. DILEMA - Cleveland Books (3 edicin, 2004)
ALAS DE LUZ es un canto a la autoestima, a cmo se recupera cuando uno se ha hartado de vivir en el fango, de permitirle a los otros que le igualen hacia abajo, y de ser un rescatador de causas perdidas o de gente que no quiere rescatarse
a s misma de nada sino tener a alguien que le haga los deberes al costo de cero esfuerzo, cero responsabilidad y cero
compromiso. Alas de luz anima a cada ser humano a recuperar sus alas y volar libre su vida y su destino.
Erase una vez una nia mediterrnea con alma de gaviota, que
crea en un mundo mejor dnde no existan las guerras, ni el dolor, ni
la muerte, ni la maldad. Erase una vez una gaviota-nia mediterrnea
que era feliz recordando el lugar de donde provena...
Ay! mi alma de gaviota,
mi nia marinera
quien darte alas pudiera
para as elevarte al trono
de la inmensa ola...
Sirenas y caracolas, delfines y
espumas abrazar tu alma quisieran
y as poder conquistar
un poco de t eternidad.
Pero t... t te elevas y bates tus alas
de luz y alegra hacia un cielo eterno
de inacabable meloda.
Sinfona de estrellas y olas,
acunan tus besos y tus deseos,
ms fuerte que la luz,
ms intensa que el fulgor
ms alma que cuerpo.
Mis alas de ngel...
Mi nombre... Gaviota.
pues saben que la realidad para cada uno es y puede ser muy
diferente:
What you think about, is what you expand
(Aquello que piensas, es lo que creas )
Wayne Dyer
Si uno se centra en la escasez eso es lo que generar y/o
atraer, bien a travs de relacionarse con personas que no le
aporten nada (no solo en trminos de dinero, sino en lo referente a amistad verdadera, cario, sinceridad, respeto, inspiracin, etc), bien a travs de bloquear la entrada de energas
inspiradoras. Las energas de escasez vibran en algo que podra llamarse rueda de escasez del mundo, y que est conectada a la Sombra. Por oposicin, hay otra de ABUNDANCIA conectada y vibrando en la Luz. La luz nos
convierte en positivos, hace resaltar e ilumina lo mejor de cada uno de nosotros. Cultivar la auto-estima, o vibrar en la
Luz, significa no pensar mal acerca de nosotros mismos; no
utilizar palabras negativas para describir situaciones, hablar
de alguien, del mundo o de a cerca de nosotros mismos; no
insultarnos; no sentirnos culpables; no castigarnos ni a nosotros mismos ni a los dems. Cultivar la autoestima-Vibrar en
la Luz, significa hacernos responsables de nuestras vidas y de
nuestros actos, aceptando las consecuencias de cada cosa que
hacemos, decimos o pensamos. Toda vez que iniciamos una
accin debemos asumir que habr una reaccin, la vida se
compone de acciones y creaciones, cuando no le guste la reaccin que sigue a una accin iniciada por usted, en vez de
sentirse culpable o fracasado pruebe a hacer algo diferente
una y otra vez hasta obtener el resultado deseado, eso s, tome buena nota de cada resultado obtenido, es decir, aprenda
de sus resultados (muchos les llaman errores); aprendiendo
de sus resultados le ser ms factible rectificar el rumbo y as
alcanzar la meta que desea, ya sea esta de salud, de negocios
o de relaciones.
Judith DeLozier
Antroploga. Entrenadora de PNL, coach. Escritora
(From froags into princes)
Quin no ha querido alguna vez en su vida convertirse en
alguien especial, alguien con una luz diferente y singular, nica y maravillosa. Quin no ha deseado ser mgico y, asimismo,
poder crear magia en su vida, derrochando alegra, buen humor, positividad, creatividad, ingenio, gracia, inventiva y todas esas capacidades propias de dioses y diosas que la mitologa nos ha legado a travs de sus fuentes orales y escritas. Se
nos ha narrado las gestas de seres especiales, privilegiados de
la diosa Fortuna, tocados por la varita mgica de la Fama,
amamantados por la diosa ms excelsa que los dot de una
fuerza, un valor y una inteligencia con aromas de genialidad.
Hemos ledo acerca de seres que fueron capaces de crear milagros, de hallar su particular piedra filosofal en su vida. Sabemos, por lo que otros han narrado en su libros, papiros -o leyendas transmitidas oralmente de generacin en generacin-,
que en toda poca de la humanidad han existido seres nicos,
capaces de logros fuera del alcance del comn de los mortales.
Dichos seres accedieron a conocimientos o dones reservados
para unos pocos -comparado con la cantidad de gente que
puebla y ha poblado el mundo. Dado que numricamente han
representado un porcentaje menor respecto de la totalidad-, ya
fuesen estos los relativos a la pintura, la escultura, la victoria
en las guerras, la invencin de determinado artefacto que pondra a la humanidad en una plataforma diferente y ms avanzada, el hallazgo de cierta sustancia que supondra la curacin
de ciertas enfermedades, la consecucin de ciertos avances
tecnolgicos que posibilitara el acercamiento a ciertos niveles
impensables para generaciones anteriores. O, simplemente, la
EL CREADOR DE SUEOS
Cmo hacer tus sueos realidad. 1 edicin 1997,
Ed. OBELISCO
En el horno de la vida se cuecen toda clase de panes y
pasteles. Los tuyos y los de otros. Pasados, presentes y futuros.
Aqu podrs poner a cocer todo aquello que hayas amasado
como planes y proyectos para ti. El horno tiene corazn, tiene
su propia alma, y te cuenta cmo hacer tus sueos realidad. Te
cuenta todo esto y ms, si te abres a su calor infinito que todo
lo transforma y lo transmuta entre llamas y destellos.
Para que tus sueos se hagan realidad, vive solo el presente cuando los ests amasando. No los contamines de malos
pensamientos, ni de miedos, ni de temores, ni de dudas. Arrpalos con el cario y el amor de quien est amasando su propia creacin.
Cuando cree sueos, acompelos en su proceso de coccin
RECETA:
Como hornear sus sueos para hacerlos realidad
1- Antes de hornear un buen panadero busca una harina
excelente. Cunto de ms calidad se quiere obtener el pan,
mejor habr de ser la harina. El equivalente a la harina sera
buscar en nosotros un momento en el que hicimos realidad un
sueo. Recupera ese momento. Revive las emociones que sentas entonces. Qu imgenes pasaban por tu mente? Qu sonidos cruzaban tus odos? Qu emociones, olores, sabores,
sensaciones inundaron t cuerpo, tus sentidos? Una vez hayas
recuperado en su totalidad y de forma muy intensa ese momento, pasa a buscar otros ingredientes.
2- Ahora necesitamos una buena levadura. La levadura la
hallars en ti al encontrar el por qu quieres ese sueo. Da respuesta a las preguntas siguientes:
- Qu es lo que aportar a mi vida la consecucin de este
sueo, por qu lo quiero?
- Qu es lo que aportar a mi crecimiento interior?
haba olvidado de ella, o tal vez era que pas de largo cuando
fue de visita a la Tierra. Por qu?, se repeta una y otra vez.
Por qu unos tenan tanto mientras otros carecan hasta de lo
elemental. A buen seguro que la vida debe resultar diferente
con el estmago lleno de una buena sopita caliente, sola repetirse mientras aterida de fro esperaba en las esquinas a las
almas menos egostas del pueblo.
De vez en cuando, alguien le daba algo. Lo cierto es que no
era una poca de bonanza econmica para nadie, pero no era
menos cierto que haba gente que tena ms que otros. Los haba que al menos tenan un trozo de tierra donde cultivar verduras, patatas, y otras hortalizas con las que aplacar la hambruna que se cerna sobre el pas despus de una guerra. Una
guerra de intereses. Una guerra cruel entre Can y Abel, donde
le haban echado un pulso a la caridad, al respeto de las diferencias y al amor incondicional. Nadie sali victorioso, ya que
no hay victoria cuando el que gana ha de vivir con la conciencia llena de negruras y de rencores que ventila aplastando al
vencido. No importaba el bando del que uno fuese, al fin y al
cabo, el desastre en el que haba quedado convertido el pas
era el mismo para todos, y los odios permanecan all como
alimaas desesperadas que queran seguir arrancando a dentelladas la poca esperanza que quedaba en el corazn de la maana. Recuperarse de aquello llevara su tiempo. Muchos
odios habran de ser perdonados, muchos rencores deberan
ser transmutados en perdn. Y, mientras tanto, Estrella y otros
muchos tendran que seguir mendigando pan y cario.
Estrella, era todava una nia inocente, confiada de la bondad de la gente. Pero los adultos suelen tener planes muy diferentes a los de los nios. Los adultos son personas a las que les
ha crecido el cuerpo, encanecido el pelo y salido arrugas en la
piel, sin que les haya madurado el sentido ni hayan aprendido
a vivir, quizs porque a su vez tampoco nadie les haya enseado. Siguen llevando en su interior nios ateridos de fro emocional, famlicos de toda demostracin afectuosa y perdidos
en la oscura noche del alma. As las cosas, si ellos no han
aprendido a vivir ni a hacerse con sus emociones, miedos y