Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educacin

L. N. Ildefonso Nez Mares
Maturn Edo Monagas

Educacin
Fsica
Profesora:

Realizado por:
Daniela Rojas
Hillard Corts
Marielbys Castillo
Vctor Paredes

Maturn, Junio del 2015

ndice
Pg.
Introduccin-------------------------------------------------------------------------------- 3
El lanzamiento----------------------------------------------------------------------------- 4
Factores psicolgicos-------------------------------------------------------------------- 4
Factores Fsicos--------------------------------------------------------------------------- 4
Principios fsicos de importancia------------------------------------------------------ 5
Tipos de lanzamiento-------------------------------------------------------------------- 6
Conclusin---------------------------------------------------------------------------------- 7
Bibliografa---------------------------------------------------------------------------------- 8

Introduccin

El lanzamiento es el fundamento para el que trabajan todos los dems,

pues el objetivo final del baloncesto es meter el baln en la cesta, y para ello hay
necesariamente que lanzar.

Hay que trabajar muy duro en todos los fundamentos para conseguir un
lanzamiento. Merece, por tanto la pena, esforzarse al mximo en este fundamento,
fin ltimo de los dems.

En la prctica diaria, el entrenar este fundamento tiene una ventaja decisiva

sobre los dems: a todo el mundo le gusta lanzar, todo el que tiene un baln en las
manos se dedica a ello antes que a otra cosa.

El lanzamiento
Dado que el objetivo inmediato del equipo durante un partido de bsquetbol es
marcar tantos, el lanzamiento o tiro cesto es la culminacin una buena ofensiva,
ya sea individual o colectiva. El lanzamiento es el acto de lanzar el baln al cesto
contrario buscando un enceste. Es necesario que el jugador conozca las
diferentes tcnicas y las desarrolle mediante el entrenamiento y la prctica, lo que
le proporcionar la confianza y serenidad que requiere el lance.
Un buen encestador es importante en un equipo, pero no olvidemos que tambin
lo es un buen defensa ya que por las mismas reglas del juego la victoria no es
solamente para aquel que anota ms sino adems para el que menos puntos
permite.
Podemos considerar el lanzamiento desde dos aspectos, uno es el psicolgico, en
el cual intervienen diversos factores decisivos para la superacin del movimiento;
otros son los factores fsicos, controlables mediante una buena preparacin.

Factores psicolgicos:
La actitud del jugador.
El jugador debe tener una actitud positiva ante el juego, con deseos de ganar.
Todo esfuerzo a medias produce jugadas mediocres o tmidas que no conducen
sino al fracaso. Especialmente en el lanzamiento, la voluntad de vencer y la
ambicin de superacin del jugador son factores positivos determinantes y deben
ser tomados muy en cuenta por el entrenador.
Estado de nimo.
Dentro del estado de nimo del jugador deben considerarse adems condiciones
tales como la supersticin, la ira, el temor y la falta de confianza. La supersticin
se asocia con el miedo y la ignorancia, por ejemplo, algunos jugadores consideran
ciertas circunstancias como signos de mala suerte: algunos das de la semana,
ciertas fechas, algunas caractersticas de la cancha, etc., reflejando
negativamente en su juego esa circunstancia.

Factores Fsicos
El aspecto fsico est ntimamente ligado a lo anteriormente descrito. Unas buenas
condiciones fsicas deben estar unidas a un espritu sanamente combativo.

Entendemos por facultades fsicas las resultantes del funcionamiento de todos los
rganos del cuerpo (msculos y nervios). Es necesario un buen tono muscular
para alcanzar la adecuada coordinacin entre mente y msculos. Un jugador con
sus facultades fsicas al mximo tendr mayor resistencia, eficiencia y precisin en
su juego.
Existen diversos factores que merman las facultades fsicas. Entre otros, podemos
mencionar el sueo, el cansancio, las lesiones, la dieta, la falta de un buen
precalentamiento y el sobreentrenamiento.
Un jugador debe dormir lo suficiente de lo contrario el poco descanso le impedir
un total relajamiento muscular y como consecuencia su coordinacin se har
menos efectiva. Un jugador cansado no ha eliminado de su cuerpo todas las
toxinas necesarias. Los msculos no estn entonces en su mejor condicin
restndole agilidad y precisin a sus actos y propiciando las lesiones. Podemos
agregar que un msculo lesionado no responde en la forma deseada.

Principios fsicos de importancia:

1. Ubicacin y visin del blanco.
Cuando se lanza al tablero la visin se centra en un punto del rectngulo pintado.
Para los dems tiros se visualiza el aro. El foco elegido debe mantenerse desde el
inicio del lanzamiento hasta finalizar el movimiento.
2. Coordinacin de movimientos y balance del cuerpo.
La coordinacin muscular de los movimientos slo es posible si se cuenta con un
buen balance del cuerpo. La posibilidad del jugador de dominar la trayectoria de la
pelota est en relacin con su habilidad en el control y coordinacin de los
movimientos de su cuerpo. Esta es una condicin natural del jugador pero que
puede y debe ser desarrollada por el entrenador. As, hay jugadores capaces de
encestar en posiciones imposibles para otros, ya que poseen un balance natural
excepcional.
3. Ritmo o tiempo en la Jugada.
El ritmo en el movimiento de enceste comienza con el despegue de los pies y
finaliza con la continuacin del movimiento.

4. Fuerza de movimiento.
La fuerza que el jugador va a impartir a la pelota vara considerablemente segn el
tipo de tiro y su circunstancia. Los movimientos necesarios para ello comprenden
la accin de las piernas, dedos, muecas, codos y hombros.

Tipos de lanzamiento

Tiro libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento esttico. Se

concede como penalizacin de las faltas personales del equipo contrario.
En posicin bsica, detrs de las lneas de tiros libres, se coloca la pelota
por delante de la cara y se tira a canasta con una mano, mientras la otra
sirve de acompaamiento.
Lanzamiento en suspensin: Se ejecuta igual que el personal, pero con
una fase de salto. Cuando el cuerpo est en suspensin (en el aire), se
realiza el lanzamiento a canasta, con un golpe final de mueca. Hay cuatro
fases: salto, suspensin, lanzamiento y cada.
Lanzamiento en bandeja: Se realiza muy cerca del aro. Este tiro debe
dominarse tanto con la mano derecha como con la izquierda, pues es
conveniente que el lanzamiento se ejecute con la mano ms alejada del
defensor. La pelota debe quedar casi amortiguada sobre la canasta, como
si se dejara en bandeja. Puede ser el tiro resultante de una jugada de
entrada a canasta, de un rebote ofensivo cerca del aro, de una asistencia a
un compaero cercano a la canasta o de una finta de algn pvot. Es un
lanzamiento muy efectivo.
Entrada a canasta: Es un enceste con una carrera previa. Si nos dirigimos
a la canasta por el lado derecho, botaremos la pelota y la lanzaremos con la
mano derecha; si vamos por el lado izquierdo, la botaremos y lanzaremos
con la mano izquierda. Los dos ltimos pasos de la carrera sirven para
aproximarse a la canasta e impulsarse hacia arriba, con le fin de dejar la
pelota la ms cerca posible del aro (lanzamiento en bandeja).
Esmachada o mate: Es una manera de encestar muy espectacular, que ha
dado lugar a competiciones especficas (concurso de mates). Los jugadores
de la NBA son grandes especialistas en mates. Consiste en impulsar la
pelota directamente dentro de la canasta, con una mano o con las dos, por
encima del aro. Requiere un gran salto y un fuerte golpe de mueca

Conclusin

Como cualquier otro fundamento, para que el lanzamiento resulte positivo

para el equipo se hace preciso que se utilice adecuadamente. Una expresin que
de la que se oye hablar con mucha frecuencia es SELECCIN DEL
LANZAMIENTO. Por seleccin de lanzamiento entendemos simplemente (y no es
poco) el saber elegir el momento adecuado para realizar un lanzamiento.
Realmente esto no tiene que ver con el fundamento del lanzamiento propiamente
dicho, viene a ser una cuestin ms tctica que tcnica, pero que se debe conocer
perfectamente, porque incidir directamente no slo en la efectividad sino tambin
en la propia mecnica del lanzamiento. Influyen multitud de factores: posicin del
defensa, de los compaeros, posibilidades de rebote, situacin del marcador,
momento del partido, racha de aciertos, etc. Por todo ello no es una cosa fcil de
dominar.

Adems se hace necesaria otra precisin: en el baloncesto moderno cada

vez tiene ms importancia el lanzamiento desde lejos, toda vez que los sistemas
defensivos y las cada vez mejores capacidades fsicas y corpulencia de los
jugadores hacen ms difcil el lograr buenas posiciones de lanzamiento en
posiciones cercanas al aro.

Bibliografa

www.wikipedia.com
www.slideshare.com
www.monografias.com
www.buenastareas.com
www.elrincondelvago.com