Introduccin del trabajo.

Ahora que hemos explicado cada ejercicio es hora de aplicarlos en un

programa de trabajo diario, este, seores es el momento de la verdad; si real
mente quieres tener un pen ms largo. Debes realizar estos ejercicios
como estn explicados, son mtodos muy poderosos que han sido probados
y han funcionados en ciento de miles de hombres a travs de la historia; as
que cranos cuando le decimos que funcionaran para usted.
Este es nuestro programa sugerido, usted debe hacer este programa una
hora diaria, 5 das a la semana y este seguro de tomar 2 das de descanso a
la semana, tiempo suficiente para su sanacin o recuperacin celular.
Estas se reconstruyen despus de haberse daado. Hgalo y usted
empezara ha ver resultados dentro de tres semanas siguientes, despus que
vea su pen usted no querr parar este programa, ni recordara conocer.
Este programa no solo ha sido diseado para el alargamiento del pen, sino
tambin para una auto-estima y satisfaccin personal.
NOTA: para este trabajo, hemos incluido nuestras tcnicas recomendadas.
Para los ejercicios que usted a acaba de leer, si cree que debera de
practicar otras de las tcnicas, siga y hgalo. Pero cualesquiera tcnicas
que usted decida usar, asegrese de unirse con ellas y de les una
oportunidad de trabajar. Si despus de un mes usted encuentra que uno de
estos ejercicios no esta funcionando ( que raro), entonces trate una tcnica
diferente.
TRABAJO DIARIO RECOMENDADO.
( puede imprimir esta informacin para una fcil referencia)
toalla caliente para calentamiento
5 minutos
ejercicios de estiramiento
25 a 30 minutos
ejercicios de crecimiento y circulacin
1 minuto
ejercicio jelquin ( ordeando)
10 a 20 minutos
ejercicio p c
5 minutos

Toalla caliente para calentamiento: (5 mtos) remoje un trapo en agua

tibia, exprimiendo el exceso de agua. Envulvala alrededor de la base del
pen (estando flcido o erecto. Mantngala as por un minuto, luego repita
un par de veces, seque bien su pen, esto permitir un buen agarre para el
ejercicio que esta apunta de empezar.
Ejercicio de estiramiento (25 a 30 mtos)
Con l pen flcido tome una mano y agarre l pen firmemente alrededor
de la cabeza, tenga cuidado de no cortar mucha circulacin.
Ejercicio de crecimiento y circulacin
Tome l pen y golpalo dndole vueltas, golpalo no ms de 30 veces,
asegurndose de tapar el escroto con la otra mano, de lo contrario.
Rebotara y podra herirte.
Jelging (ordeando)
1. Utilizando aceite para masaje aceite de camo o vaselina para
lubricacin, deslice sus dedos sobre la piel de su pen y aplquela por
todas partes, unas gotas de aceite duraran para muchos golpes, no
use jabn o se llagara en pocos das.
2. Con su dedo pulgar e ndice, apriete la base del pen estire hacia
abajo y pare en la cabeza repita, alternando las manos, haga cada
golpe dure alrededor de 3 segundos esta sensacin le ayudara a tener
una mejor ereccin.
3. Cuando su pen llegue a su estado semi-erecto, haga el signo
americanoO K con el dedo pulgar e ndice de su mano izquierda,
con esta mano agarre apriete alrededor de la base.
4. Ahora empezando desde la base, jale l pen suavemente pero firme,
estrelo hacia abajo y hacia fuera, todava en estado semi-erecto,
asegrese de tomar l pen desde la base hasta la cabeza. Note que la
cabeza de su pen se hincha con la sangre.
5. Cambie de mano y haga la misma cosa, comenzando desde la base y
estirando hacia abajo hasta la cabeza y alterne ambas manos con un
suave ritmo tocando cada parte del pen, menos la parte mas alta de
la cabeza del pen.
6. Hacer de 200 a 300 golpes.
7. Si nota una ereccin durante este ejercicio apriete duro para
desanimar o simplemente espere hasta que haya pasado. Usted puede
animar la circulacin palmoteando su pen hacia arriba y hacia
debajo de 25 a 50 veces, haga este ejercicio cinco das a la semana,
acuerde mantener su pen en una ereccin parcial.

Si siente ganas de eyacular, pare el ordeamiento y espere hasta que las

ganas hallan desaparecido, la retencin es un ejercicio de reserva que
infunde en el sentido de auto-control.
Ejercicio PC. (5 minutos)
Se refiere al rumbo o direccin de cmo encontrar su msculo.
Haga variaciones diferentes de estos ejercicios cada vez que empiece su
trabajo. Tambin puede hacer ejercicios PC durante el da mientras
conduce, en la tele o cualquier otra cosa.
1. Haga agarres PC, apriete y suelte, una y otra vez, empiece con
una seccin de 20, luego haga 100 o ms, haga por lo menos 250
todos los das, por el resto de su vida. Su objetivo es ser capaz de
hacer 1000 al da.
2. Practique largos apretones manteniendo el msculo PC pisado
durante 30 segundos, hasta donde usted pueda.
3. Trate de hacer escalas: Apretando y aflojando en incrementos,
apriete por un par de segundos, afloje un par de segundos y hgalo
una y otra vez.
4. Meneo PC: estirar el msculo PC tan lento como usted
posiblemente lo pueda hacer, una vez que halla terminado el apretn
lento, (hasta donde no pueda apretar mas), en algn punto se
meneara y sentir que la energa se expande en su espina, retire
suavemente mientras hace esto, esto es excelente para renovar la
energa cuando usted este sin aliento.
5. Cuando usted orina y quiera disparar esos ltimos chorritos usted
usa su msculo PC en la otra direccin, este es llamado el push out
PC.
Masaje y descalentamiento.
Despus de su trabajo masaje suavemente su pen por varios minutos, si lo
prefiere lo puede hacer con una crema de alargamiento herbal, despus del
masaje, tambin puede aplicar otra compresin de calor como lo hizo al
principio del trabajo, o puede colocar su pen en un tazn con agua tibia
durante unos minutos, squelo muy bien con una toalla.
Bueno, este es el trabajo. Estos son los ejercicios, los secretos que van a
darle un pen mas largo, ms grueso y ms fuerte una ereccin mas firme
y gruesa un mejor orgasmo un vigor sexual perfecto! Haga este

programa de trabajo 5 das a la semana, y tendr Un crecimiento

permanente, REALMENTE FUNCIONA.
Erecciones ms fuertes.
Estos secretos se ayudaran a conseguir una ereccin mas larga y duradera:
El alto nivel de colesterol puede obstaculizar los vasos sanguneos en su
pen, esto tambin puede causar impotencia. Adems, usted debera incluir
un poco de zinc a su dieta. Entre las comidas que contienen zinc se
encuentra la carne de res, pavo, cereales, cordero, carne de cangrejo y
ostras. Tambin inpecciones las vitaminas y suplementos que
recomendamos para una ereccin ms dura.
Asegrese de hacer una cantidad de ejercicios, cuando usted no esta en
forma, no solo afecta su negativamente su habilidad de tener sexo,
incrementa los problemas de ereccin.
Deje de fumar. Entre los riesgos de salud evidentes de fumar, estudios
realizados demuestran que fumar tiene un mayor rol en los problemas
erectiles y de impotencia entre los hombres.
Finalmente, esto es advertencia que puede darse a esto si usted quiere tener
una mejor ereccin, tener ms erecciones! El tejido muscular de su pen
necesita oxigeno para sobrevivir. De donde toma este oxigeno? De las
clulas rojas que fluyen en la sangre. Entre mas circule la sangre el fracaso
de ereccin es poca, ya que la sangre fluye hacia l pen en un porcentaje
mas alto cuando tiene una ereccin, la mejor manera de mantener el tejido
muscular en su pen correctamente oxigenada es teniendo mas erecciones,
all, ahora usted tiene una excusa legitima para masturbarse.
Secreto antiguo.
Coloque su dedo pulga y el dedo ndice en el fondo de la raz del pen,
tome una respiracin profunda y mientras la mantiene, apriete y empue la
base de su pen en una onda hacia la punta del pen. El dedo pulgar y el
ndice empuje forjando la sangre hacia la cabeza del pen. Ahora
mantngalo apretado el tiempo que pueda mantener la respiracin repita el
ejercicio 9 veces, cada vez que sostenga la respiracin cuente hasta nueve y
apriete mas hacia la cabeza del pen.
Control prematuro de la eyaculacion.
Primero que todo, se ha demostrado que uno de cada 3 hombres eyacula
ms rpido de lo que espera, y qua la gran mayora de los hombres han

eyaculado demasiado rpido, as que si esto lo sucede a usted

probablemente este solo.
Los siguientes son algunos secretos y ejercicios que le ayudaran a aprender
a controlar este problema.
Para iniciar, usted podr tomar un vaso de vino antes de tener sexo, el
alcohol puede relajarlo lo suficiente para demorar su eyaculacion, est la
vieja prueba de la masturbacin unas horas antes de hacer el amor. Le
llevara a una eyaculacion ms larga cuando llegue el tiempo de hacerlo con
su pareja.
Usted puede aprender a tolerar largos periodos de placer sexual sin
eyacular. Unas ves que aprenda a reconocer las sensaciones que preside su
orgasmo. Hay un ejercicio llamado l. Enfoque, imagine que la escala del
placer va del 1 al 10: primero usted se empieza a sentir excitado; 10 usted
tiene un orgasmo y eyacula entonces g, el punto antes del orgasmo, es el
punto sin retorno. Ensaye masturbndose, cuando alcance su punto mgico
8. pare y deje que las ganas de ayacular pase, luego empiece a masturbarse
de nuevo. Haga esto por poco tiempo, mastrbese, pare, mastrbese, pare.
Al cabo de 15 minutos usted podr eyacular ( s lo desea. Repita esta
tcnica hasta que sea capaz de disfrutar su excitacin sin eyacular por
espacio de los 15 minutos.
Otro mtodo que reduce la posibilidad de una eyaculacion prematura es una
que mencionamos en su trabajo, dele al msculo PC un apretn. Revise
nuestra discusin de los msculos (PC) fuertes si ha olvidado donde se
encuentra ubicado este msculo. Los msculos PC operan con un buen par
de frenos en su carro, por contraccin de los msculos, puede controlar su
excitacin de la misma forma como usted usa sus frenos para controlar la
velocidad. En l termino ms amplio como aplicar estos msculos cuando
hace el amor, usted prolonga sus orgasmos por una simulacin parando su
orina en la mitad . Aprenda el poder de esto msculo y como usarlos.
Funcionaran maravillosamente en la cama!.
Finalmente, el mtodo mas viejo simple y mejor de aprender el control
eyaculatorio es llamado el mtodo asegurando. Cuando tenga sexo, si se
siente llegar demasiado excitado simplemente retire l pen de vagina
que solo la cabeza de su pen permanezca dentro de ella, entonces despus
permanezca sin movimientos por unos 15 o 30 segundos, espere que las
ganas pasen, despus vuelva donde par.

Enderezamiento de la curvatura.
Tener una cura en el pen es causa de tener una dbil corpura cavernosa
que permite que la base del pen se doble a cierta direccin por las paredes
ms dbiles, este problema puede ser fcilmente tratado con el uso de jelq
(ordeamiento.
Este ejercicio endurezca su corpora cavernosa en ambos lados de su pen, y
empezara a formar un pen mas recto despus de algunos meses de
ejercicios diarios.
Jelquing para un pen ms enderezado.
Ya que este ejercicio es bsicamente el mismo que ley anteriormente hay
una pequea vuelta que debe utilizar empiece jelquing (ordeando)
como lo ha hecho anteriormente, agarrando alrededor de la base de una
ereccin parcial, apretando justamente y deslcelo hacia la cabeza,
repitiendo con la otra mano. Cada 5 o 10 (ordeamiento) ordee su pen en
contraste con la curva, doblando hacia la forma opuesta, este empezara no
solo a enderezar su base, tambin ayuda a enderezar la pared que s esta
curvando, apunte lentamente para doblarlo a la forma opuesta.
Concntrese en la restauracin de su pen con cada golpe. Concntrese
visualizando que su pen se agranda y se endereza cada vez que usted
(ordea), tomando un gran respiro hacia su nariz y exhalando por la boca,
con cada respiro que respire, visualice una bola de energa creciendo y
expandindose en su estomago y pecho, cuando pueda tomar mas aire
exhale y visualice la bola de energa fluyendo adentro y afuera de su pen
mientras continua ordeando fuertemente.
Encontrara que los resultados llegaran ms rpidos cuando los realiza.
Vitaminas y hierbas.
Su programa de trabajo de alargamiento regular puede ser
significativamente por algunas vitaminas especificas, hierbas y
suplementos que se aadiran a su dieta diaria. No solo te proveern con tu
energa extraordinaria, pueden engrandecer tu conduccin y su pasin
sensual es mejor comprar suplementos de grado A, usted puede pagar un
poco mas pero los resultados son notablemente mejores y mejores para
usted que los suplementos varados.

Vitaminas que se deben tomar diariamente para ejercitar.

2000 Mg de vitamina C 2 o 3 veces al da

30 mg de zinc
10.000 unidades de mezcla de carotinoide
100 mg de vitamina A
200 mg de magnesio
80 mg de coenzima Q
100 mg de vitamina D
50 mg de tiamina

Suplementos adicionales para una mejor desempeo sexual.

525 mg de calcio
200 mg de vitamina B12
150 mg vitamina E
25 mg de potasio
300 mg de biotina
200 mg selenio
400 mg cido flico

hierbas para acrecentar su actividad sexual

raz de damania
semilla de calabaza
semilla de trigo sarraceno
gran
extracto de arandano

Para incrementar su eyaculacion.

Tome 1000 a 1500 mg de aminocido L arginina diariamente, no solo
incrementara el volumen de su eyaculacion, le ayudara a dar una ereccin
ms dura y ms firme. Recomendamos tomar 500 Mg diariamente y
100 Mg una hora o dos antes de la relacin sexual tenga cuidado con la L
arganina no tomar demasiado en un periodo de 24 horas; y se nota alguna
reaccin adversa, suspenda inmediatamente.
L- arganina esta disponible en argimax para hombres, hemos tratado con
esta materia. Y es increblemente buena. Una cosa mas: tome cantidades de
agua de 150 a 200 onzas de agua pura cada da es un nutriente muy
aliviante, que ayuda en el alargamiento.