SESIONES

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:
Estratgicos:
Tcticos:
Fsicos:

MEDIA

Edad Recomendada.

5 - 50 aos

Elementos
Control,
Habilidad/Destreza,
Conduccin, N equipos:
Regate, Tiro, Entrada, Pase Corto.
Balones:
Conos/Pivotes:

Desmarques,
Contraataque/Progresin, Porteras:
Espacios libres, Paredes.
N jugadoras:
Acondicionamiento
General,
Velocidad,
Petos:
Coordinacin.

Porteras:

Otros elementos:

S
1
4-20
S

Especficos:
Psicolgicos: Concentracin,
Asimilacin/Memorizacin,
Creatividad, Agresividad, Perfeccionamiento
de habilidades, Competitividad.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Desarrollo:

55x35 m. Repeticiones:
ALTA

2x 5min.

Tiempo total: 0 h 15 m 0 seg.

"Adaptacin: 2x1 con finalizacin"

El objetivo es trabajar las acciones (2x1) previas a la finalizacin

Se disponen 2 lneas defensivas de dimensin decreciente y defendidas
cada una de ellas por una defensora
Las atacantes deben superar ambas lneas Mediante acciones 2x1;
paredes, cruces, fijar y regatear...
Si las atacantes consiguen meter gol seguirn atacando, si no lo logran
cambian las funciones ataque-defensa

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

Estratgicos:
Tcticos:

Fsicos:

ALTA

Edad Recomendada.

12 - 50 aos

Elementos
Control, Conduccin, Cabeza, Regate, Tiro, N equipos:
Despeje, Entrada, Pase Corto, Pase Medio, Balones:
Pase Largo.
Conos/Pivotes:
Porteras:

Desmarques,
Contraataque/Progresin,
Espacios libres, Paredes, Posesin/Ritmo de N jugadoras:
juego, Cambios de orientacin, Marcaje zonal, Petos:
Coberturas/Permutas.

Porteras:

Otros elementos:

No

Picas.

1
7-24
S

Resistencia Anaerbica, Velocidad.

Especficos: Defensas.
Psicolgicos: Concentracin,
Asimilacin/Memorizacin,
Creatividad, Agresividad.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

65x55 m. Repeticiones:
ALTA

1.

Tiempo total: 0 h 30 m 0 seg.

SESIONES

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

Estratgicos:
Tcticos:

Fsicos:

MAXIMA Edad Recomendada.

15 - 50 aos

Elementos
Control, Conduccin, Cabeza, Regate, Tiro, N equipos:
Despeje, Entrada, Pase Corto, Pase Medio, Balones:
Pase Largo.
Conos/Pivotes:
Porteras:

Desmarques,
Contraataque/Progresin,
Espacios libres, Posesin/Ritmo de juego, N jugadoras:
Cambios de orientacin, Marcaje zonal, Petos:
Repliegues, Pressing.

Porteras:

Otros elementos:

No
2
10-20
S

Resistencia Anaerbica, Velocidad.

Especficos:
Psicolgicos: Concentracin, Competitividad,
Comunicacin/Expresin.

Percepcin,

Dimensiones del campo: 55x35 m. Repeticiones:

Intensidad:

Desarrollo:

MEDIA

2x 10min.

Tiempo total: 0 h 25 m 0 seg.

"Gol que procede de la banda"

Dos equipos se enfrentan entre si

En las zonas marcadas se colocar una jugadora atacante
Para marcar gol deber proceder el baln de alguna de estas zonas

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:
Estratgicos:

MEDIA

Edad Recomendada.

5 - 50 aos

Elementos
Habilidad/Destreza, Cabeza, Tiro, Pase Medio, N equipos:
Paradas.
Balones:

Tcticos:
Fsicos:

Fuerza Tren Inferior, Coordinacin.

Especficos:
Psicolgicos: Concentracin, Creatividad, Perfeccionamiento
de habilidades.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Porteras:

Otros elementos:

Conos/Pivotes:

No

Porteras:

N jugadoras:

8-24

Petos:

No

65x55 m. Repeticiones:

MEDIA

2x 10min.

Tiempo total: 0 h 25 m 0 seg.

SESIONES

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

BAJA

Edad Recomendada.

Habilidad/Destreza,
Conduccin,
Relevos, Pase Corto, Paradas.

5 - 50 aos

Elementos
Tiro, N equipos:

Porteras:

Balones:

Otros elementos:

Conos/Pivotes:

Porteras:

N jugadoras:

8-24

Petos:

No

Estratgicos:
Tcticos:

Desmarques, Contraataque/Progresin.

Fsicos:

Fuerza Tren Inferior, Velocidad, Coordinacin.

Especficos: Centrocampistas.
Psicolgicos: Concentracin,
Asimilacin/Memorizacin,
Creatividad,
Percepcin,
Comunicacin/Expresin.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

55x35 m. Repeticiones:

MEDIA

1x 10min.

Tiempo total: 0 h 15 m 0 seg.

"Conduccin y cruce"

Desarrollo:

Una jugadora sale en conduccin en direccin a la portera

Una compaera acompaa la accin por detrs de la poseedora
En las cercanas del rea la jugadora sin baln realiza un cruce a la
espalda de la poseedora
La poseedora del baln ante el desmarque de la compaera abre el
baln hacia uno de los lados
La accin finaliza con tiro a puerta
Realizar el cruce una vez hacia cada lado

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:
Estratgicos:

MEDIA

Edad Recomendada.

5 - 50 aos

Elementos
Control, Habilidad/Destreza, Conduccin, Tiro, N equipos:
Pase Corto, Pase Largo.
Balones:

Tcticos:

Desmarques, Paredes.

Fsicos:

Acondicionamiento General, Fuerza

Inferior, Velocidad, Coordinacin.

Conos/Pivotes:
Porteras:
Tren N jugadoras:

Especficos:
Psicolgicos: Concentracin,
Asimilacin/Memorizacin,
Creatividad, Perfeccionamiento de habilidades,
Competitividad, Comunicacin/Expresin.

Petos:

Porteras:

Otros elementos:

S
1
4-20
No

SESIONES

Dimensiones del campo:

Intensidad:

30x15 m. Repeticiones:
ALTA

2x 5min.

Tiempo total: 0 h 15 m 0 seg.

"Control ,paredes y tiro"

Desarrollo:

La jugadora X1 recibe un pase largo de X2, controla, conduce y juega

una pared doble con sus compaeras X3 y X4
Finalizar la jugada con un tiro a portera

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

BAJA

Edad Recomendada.

5 - 50 aos

Elementos
Tiro, Pase Corto, Pase Medio.

Estratgicos:
Tcticos:
Fsicos:

Fuerza Tren Inferior, Velocidad, Coordinacin.

Especficos:

N equipos:

Porteras:

Balones:

Otros elementos:

Conos/Pivotes:

Porteras:

N jugadoras:

10-24

Psicolgicos: Concentracin,
Agresividad, Petos:
Perfeccionamiento de habilidades.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Desarrollo:

No

55x35 m. Repeticiones:
ALTA

2x 5min.

Tiempo total: 0 h 10 m 0 seg.

"Velocidad y tiro a portera"

Las jugadoras se sitan en la lnea de fondo a cada lado de la portera, se

realiza un pase en direccin al punto de penal y para que lo remate la
jugadora que sale desde el lado opuesto y bordea el cono
Una vez que se realiza el pase se sale en sprint en busca de rematar el
baln centrado por otra compaera
Despus de tirar se cambia de lado de portera

Nivel Dificultad

BAJA

Edad Recomendada.

5 - 50 aos

SESIONES
Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

Elementos
Control, Habilidad/Destreza, Tiro, Pase Corto.

Estratgicos:

N equipos:

Porteras:

Balones:

Otros elementos:

Tcticos:

Paredes.

Conos/Pivotes:

Fsicos:

Velocidad, Coordinacin.

Porteras:

N jugadoras:

2-20

Especficos:

Psicolgicos: Concentracin,
Asimilacin/Memorizacin, Petos:
Perfeccionamiento de habilidades.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Desarrollo:

No

30x15 m. Repeticiones:
ALTA

1x 10min.

Tiempo total: 0 h 15 m 0 seg.

"Conduccin, pared y tiro"

Pequea conduccin de X1
En ese momento saldr X2 para realizar una pared con la primera
jugadora
Tras la pared realizar una conduccin y tirar a portera

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

MEDIA

Edad Recomendada.

Elementos
Control, Tiro, Pase Medio, Pase Largo.

Estratgicos:
Tcticos:

5 - 50 aos

Desmarques, Espacios libres.

N equipos:

Porteras:

Balones:

Otros elementos:

Conos/Pivotes:

Fsicos:

Porteras:

Especficos:

N jugadoras:

4-20

Petos:

No

Psicolgicos:

Concentracin.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Desarrollo:

0x0 m. Repeticiones:

ALTA

Tiempo total:

1.
0 h 15 m 0 seg.

"Accin combinada 2"

Basculacin entre 2 jugadoras

Otras 2 jugadoras se encuentran en el rea grande, ambas realizan
sendos desmarques de ruptura, una hacia la banda y la otra hacia dentro
del rea grande
Se tomarn cualquiera de las 2 opciones para el pase

SESIONES

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:
Estratgicos:
Tcticos:
Fsicos:

BAJA

Edad Recomendada.

5 - 50 aos

Elementos
Conduccin, Regate, Tiro, Pase Corto, Pase N equipos:
Medio, Paradas, Salidas.
Balones:
Desmarques,
Espacios libres.

Conos/Pivotes:
Contraataque/Progresin, Porteras:

Velocidad, Coordinacin.

Especficos:

Porteras:

Otros elementos:

S
1

N jugadoras:

4-24

Petos:

No

Psicolgicos: Concentracin,
Asimilacin/Memorizacin,
Creatividad, Perfeccionamiento de habilidades.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Desarrollo:

55x35 m. Repeticiones:

MEDIA

0.

Tiempo total: 0 h 15 m 0 seg.

"Llegada con pase de la muerte"

Dos jugadoras se colocan en cada una de las bandas y realizan acciones

regate con posterior pase de la muerte
Otras dos jugadoras se incorporan al remate
La jugadora situada en el primer palo deja pasar el baln por debajo de
las piernas y la jugadora que llega por detrs finaliza en tiro

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

MEDIA

Edad Recomendada.

5 - 50 aos

Elementos
Conduccin, Regate, Tiro.

Estratgicos:

N equipos:

Balones:
Contraataque/Progresin, Conos/Pivotes:

Tcticos:

Desmarques,
Paredes.

Fsicos:

Velocidad, Coordinacin.

Especficos:
Psicolgicos: Concentracin,
Creatividad,
Agresividad,
Perfeccionamiento de habilidades.

Porteras:

Otros elementos:

Porteras:

N jugadoras:

4-20

Petos:

No

SESIONES

Dimensiones del campo:

Intensidad:

35x30 m. Repeticiones:

MAXIMA

1.

Tiempo total: 0 h 15 m 0 seg.

"Contraataque 4"

Desarrollo:

En uno de los lados la jugadora conduce y realiza una accin de regate

para finalizar en tiro
Por el otro lado del campo se trabaja la conduccin y la pared para
finalizar igualmente en tiro
Una vez realizado el ejercicio se intercambian las acciones

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

Estratgicos:
Tcticos:
Fsicos:

ALTA

Edad Recomendada.

12 - 50 aos

Elementos
Control, Habilidad/Destreza, Cabeza, Tiro, N equipos:
Despeje, Pase Corto, Pase Medio, Paradas, Balones:
Salidas.
Conos/Pivotes:
Porteras:

Desmarques,
Contraataque/Progresin,
N jugadoras:
Espacios libres, Paredes.
Acondicionamiento
General,
Resistencia Petos:
Anaerbica, Fuerza Tren Inferior, Velocidad,
Coordinacin.

Porteras:

Otros elementos:

S
2
12-24
S

Especficos:
Psicolgicos: Concentracin,
Perfeccionamiento
habilidades, Competitividad.

de

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Desarrollo:

65x55 m. Repeticiones:
ALTA

2x 10min.

Tiempo total: 0 h 25 m 0 seg.

"Dinmica de centros laterales"

Sealar dos lneas limitadoras en las dos bandas tras la cul y en la zona
de ataque se sitan dos jugadoras de cada equipo
En la zona de remate se sitan en superioridad en ataque de 3 contra 1
Las porteras realizan continuamente centros a las zonas laterales donde
las jugadoras de banda tras realizar una pared enviarn centros al rea
Ganar el equipo que logre el mayor N de goles

SESIONES
Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

Estratgicos:
Tcticos:

Fsicos:

MEDIA

Edad Recomendada.

14 - 50 aos

Elementos
Control, Habilidad/Destreza, Conduccin, N equipos:
Cabeza, Tiro, Pase Corto, Pase Medio, Pase Balones:
Largo.
Conos/Pivotes:
Porteras:
Acciones
combinativas,
Desmarques,
Contraataque/Progresin, Espacios libres, N jugadoras:
Posesin/Ritmo de juego, Cambios de Petos:
orientacin, Sistema 3-4-3.
Resistencia
Coordinacin.

Anaerbica,

Porteras:

Otros elementos:

S
1
4-20
No

Velocidad,

Especficos:
Psicolgicos: Concentracin,
Asimilacin/Memorizacin,
Agresividad,
Perfeccionamiento
de
habilidades, Comunicacin/Expresin.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Desarrollo:

65x55 m. Repeticiones:

MEDIA

2x 10min.

Tiempo total: 0 h 25 m 0 seg.

"Accin combinada con remate"

Accin combinada con llegada de 4 jugadoras y posterior remate a

portera
x1 realiza una conduccin y pasa a x3
x3 devuelve a x1 toque hacia x2
x2 realiza un cambio de orientacin buscando el desmarque de ruptura
de x4
Las llegadas sern de x2 a la corta, x3 al punto de penalty y x1 al 2
palo

SESIONES

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:
Estratgicos:

MEDIA

Edad Recomendada.

15 - 50 aos

Elementos

Control, Conduccin, Pase Corto, Pase Largo. N equipos:

Tcticos:
Fsicos:

Fuerza Tren Inferior, Velocidad, Coordinacin.

Especficos:

Porteras:

Balones:

Otros elementos:

Conos/Pivotes:

Porteras:

N jugadoras:

3-20

Psicolgicos: Concentracin, Creatividad, Perfeccionamiento Petos:

de
habilidades,
Competitividad,
Comunicacin/Expresin.

No

Dimensiones del campo: 30x15 m. Repeticiones:

Intensidad:

MEDIA

1x 5min.

Tiempo total: 0 h 10 m 0 seg.

"Pared, regate y tiro."

Desarrollo:

Pasar entre dos jugadoras y tras un regate tirar a portera

Comenzar por un envo largo por parte de la defensora

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:
Estratgicos:

MEDIA

Edad Recomendada.

5 - 50 aos

Elementos
Control, Habilidad/Destreza, Conduccin, Tiro, N equipos:
Pase Corto, Pase Largo.
Balones:

Tcticos:

Desmarques, Paredes.

Fsicos:

Acondicionamiento General, Fuerza

Inferior, Velocidad, Coordinacin.

Psicolgicos: Concentracin,
Asimilacin/Memorizacin,
Creatividad,
Perfeccionamiento
de
habilidades,
Competitividad,
Comunicacin/Expresin.

Porteras:

Otros elementos:

Conos/Pivotes:

Porteras:

Tren N jugadoras:

Especficos:

Petos:

4-20
No

SESIONES

Dimensiones del campo:

Intensidad:

30x15 m. Repeticiones:
ALTA

2x 5min.

Tiempo total: 0 h 15 m 0 seg.

"Control, paredes y tiro"

Desarrollo:

La jugadora X1 recibe un pase largo de X2, controla, conduce y juega

una pared doble con sus compaeras X3 y X4
Finalizar la jugada con un tiro a portera

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:
Estratgicos:
Tcticos:
Fsicos:

MEDIA

Edad Recomendada.

5 - 50 aos

Elementos
Habilidad/Destreza, Conduccin, Regate, Tiro, N equipos:
Paradas.
Balones:
Conos/Pivotes:
Contraataque/Progresin, Posesin/Ritmo de Porteras:
juego.
N jugadoras:
Acondicionamiento General, Fuerza Tren
Petos:
Inferior, Velocidad, Coordinacin.

Porteras:

Otros elementos:

S
1
5-24
No

Especficos: Delanteras.
Psicolgicos: Concentracin,
Perfeccionamiento
Competitividad.

de

Creatividad,
habilidades,

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Desarrollo:

55x35 m. Repeticiones:

MEDIA

3x 5min.

Tiempo total: 0 h 20 m 0 seg.

"Circuito tcnico de finalizacin"

Las jugadoras realizan diferentes acciones tcnicas previas al tiro y van

rotando de posta a posta
a)Conduccin, regate y tiro pierna derecha
b)Conduccin en zig-zag y tiro Alternando piernas
c)Conduccin en slalom y tiro Alternando piernas
d)Conduccin con dos cambios de sentido (Mediante pisada o accin
similar)y tiro Alternando piernas
e)Conduccin, regate y tiro pierna izquierda

SESIONES
Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

BAJA

Edad Recomendada.

Habilidad/Destreza,
Conduccin,
Relevos, Pase Corto, Paradas.

5 - 50 aos

Elementos
Tiro, N equipos:

Porteras:

Balones:

Otros elementos:

Conos/Pivotes:

Porteras:

Estratgicos:
Tcticos:

Desmarques, Contraataque/Progresin.

Fsicos:

Fuerza Tren Inferior, Velocidad, Coordinacin. N jugadoras:

Especficos: Centrocampistas.
Petos:
Psicolgicos: Concentracin,
Asimilacin/Memorizacin,
Creatividad,
Percepcin,
Comunicacin/Expresin.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Desarrollo:

8-24
No

55x35 m. Repeticiones:

MEDIA

Tiempo total:

1x 10min.
0 h 15 m 0 seg.

"Conduccin y cruce"

Una jugadora sale en conduccin en direccin a la portera

Una compaera acompaa la accin por detrs de la poseedora
En las cercanas del rea la jugadora sin baln realiza un cruce a la espalda
de la poseedora
La poseedora del baln ante el desmarque de la compaera abre el baln
hacia uno de los lados
La accin finaliza con tiro a puerta
Realizar el cruce una vez hacia cada lado

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:
Estratgicos:
Tcticos:

Fsicos:

BAJA

Edad Recomendada.

5 - 50 aos

Elementos
Control, Conduccin, Cabeza, Tiro, Pase N equipos:
Corto, Pase Medio, Paradas, Salidas.
Balones:
Conos/Pivotes:
Acciones
combinadas,
Desmarques, Porteras:
Contraataque/Progresin, Espacios libres,
N jugadoras:
Paredes, Posesin/Ritmo de juego.
Acondicionamiento
General,
Velocidad, Petos:
Coordinacin.

Porteras:

Otros elementos:

S
1
3-24
No

Especficos:
Psicolgicos: Concentracin,
Asimilacin/Memorizacin,
Perfeccionamiento de habilidades.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

65x55 m. Repeticiones:
ALTA

2x 10min.

Tiempo total: 0 h 25 m 0 seg.

SESIONES

SESIONES
Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

MEDIA

Edad Recomendada.

5 - 50 aos

Elementos
Tiro, Pase Medio.

Estratgicos:

N equipos:

Porteras:
Otros elementos:

Balones:

Tcticos:

Desmarques, Espacios libres.

Conos/Pivotes:

Fsicos:

Fuerza Tren Inferior, Velocidad, Coordinacin.

Porteras:

N jugadoras:

4-20

Especficos:

Psicolgicos: Concentracin,
Asimilacin/Memorizacin, Petos:
Creatividad, Agresividad, Perfeccionamiento
de habilidades, Comunicacin/Expresin.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Desarrollo:

No

30x15 m. Repeticiones:
BAJA

2x 5min.

Tiempo total: 0 h 15 m 0 seg.

"Tiros a portera entre 4 jugadoras"

Tiros a portera entre 4 jugadoras

La portera saca a la jugadora ms cercana a ella para que esta pase en
profundidad al desmarque de ruptura de la rematadora de ese lado quien
tirar a portera
Las rotaciones se realizarn entre las rematadoras
Cambio de tareas entre las pasadoras y las rematadoras

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:
Estratgicos:

MEDIA

Edad Recomendada.

5 - 50 aos

Elementos
Control, Conduccin, Regate, Tiro, Entrada, N equipos:
Pase Largo.
Balones:

Tcticos:

Contraataque/Progresin, Marcaje al hombre.

Fsicos:

Velocidad, Coordinacin.

Especficos:
Psicolgicos: Creatividad, Agresividad, Perfeccionamiento
de habilidades.

Porteras:

Otros elementos:

Conos/Pivotes:

Porteras:

N jugadoras:

2-20

Petos:

No

Dimensiones del campo: 55x35 m. Repeticiones:

Intensidad:

Desarrollo:

MEDIA

1.

Tiempo total: 0 h 15 m 0 seg.

"Contraataque 1"

X1 realiza un pase y saldr en busca de X2

Esta controla, conduce y tras regatear a X1 tira a portera

SESIONES

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

Estratgicos:
Tcticos:

Fsicos:

ALTA

Edad Recomendada.

15 - 50 aos

Elementos
Control,
Habilidad/Destreza,
Conduccin, N equipos:
Cabeza, Regate, Tiro, Entrada, Pase Corto, Balones:
Pase Medio, Paradas.
Conos/Pivotes:
Porteras:

Desmarques, Espacios libres, Paredes,

Posesin/Ritmo de juego, Cambios de N jugadoras:
orientacin, Pressing.
Petos:
Acondicionamiento
General,
Resistencia
Anaerbica, Fuerza Tren Inferior, Velocidad,
Coordinacin.

Porteras:

Otros elementos:

S
2
12-22
S

Especficos:
Psicolgicos: Concentracin,
Asimilacin/Memorizacin,
Creatividad, Agresividad, Competitividad.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Desarrollo:

55x35 m. Repeticiones:
ALTA

3x 10min.

Tiempo total: 0 h 35 m 0 seg.

"Partido corto con 3 equipos"

Dividir a la plantilla en tres equipos

2 equipos juegan dentro del campo y el otro equipo se sita como apoyo
exterior
Los dos equipos interiores intentarn marcar el mayor nmero de goles
para lo que se pueden apoyar en las jugadoras que se encuentran en el
exterior
Cada 8 o 10 min cambiar el equipo exterior por uno de los interiores

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:
Estratgicos:
Tcticos:
Fsicos:

ALTA

Edad Recomendada.

14 - 50 aos

Elementos
Control,
Habilidad/Destreza,
Conduccin, N equipos:
Regate, Pase Corto, Pase Medio.
Balones:
Desmarques, Espacios libres,
Posesin/Ritmo de juego, Pressing.

Conos/Pivotes:
Paredes, Porteras:

Porteras:

Otros elementos:

S
0

N jugadoras:

12-24

Petos:

SESIONES
Especficos:
Psicolgicos: Concentracin,
Competitividad.

Asimilacin/Memorizacin,

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Desarrollo:

35x30 m. Repeticiones:
ALTA

2x 10min.

Tiempo total: 0 h 25 m 0 seg.

"3 Equipos en crculo central"

3 equipos sitan 2 jugadoras cada uno dentro del crculo y 2 jugadoras

fuera
2 equipos mantienen la posesin tanto por dentro como por fuera del
crculo frente al equipo defensor(equipo que pierde el baln)
Cada equipo conseguir un gol cuando combine una jugadora interior con
otra exterior(o viceversa)a travs de alguna portera

SESIONES
Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:
Estratgicos:
Tcticos:
Fsicos:
Especficos:

MEDIA

Edad Recomendada.

5 - 50 aos

Elementos
Control, Regate, Entrada, Pase Corto, Pase N equipos:
Largo.
Balones:
Conos/Pivotes:

Espacios libres, Posesin/Ritmo de juego, Porteras:

Cambios de orientacin, Pressing.
N jugadoras:
Resistencia Anaerbica, Fuerza Tren Inferior.
Petos:

Psicolgicos: Concentracin,
Perfeccionamiento
habilidades, Comunicacin/Expresin.

Desarrollo:

Porteras:

Otros elementos:

S
0
8-24
S

de

Dimensiones del campo:

Intensidad:

55x35 m. Repeticiones:

MEDIA

1.

Tiempo total: 0 h 25 m 0 seg.

"Posesin 3x1 en 2 zonas"

Se delimitan dos zonas separadas entre s por una distancia de 15-20

metros
En cada una de ellas se sitan 3 jugadoras ofensivas y 1 defensora
Se trata de mantener la posesin dentro del recuadro sin que la
defensora pueda robar el baln
Se puede pasar el baln de cuadro a cuadro siempre que previamente se
efecten un N de toques determinados (3 o 4)
La jugadora que pierde el baln o que realiza mal el pase largo pasa a
defender

SESIONES

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

Estratgicos:
Tcticos:

Fsicos:

MEDIA

Edad Recomendada.

15 - 50 aos

Elementos
Control, Conduccin, Cabeza, Regate, Tiro, N equipos:
Despeje, Entrada, Pase Corto, Pase Medio, Balones:
Pase Largo.
Conos/Pivotes:
Porteras:

Desmarques,
Contraataque/Progresin,
Espacios libres, Paredes, Posesin/Ritmo de N jugadoras:
juego, Cambios de orientacin, Marcaje zonal, Petos:
Repliegues, Pressing.

Porteras:

Otros elementos:

No
2
8-10
No

Resistencia Anaerbica, Velocidad.

Especficos:
Psicolgicos: Concentracin,
Comunicacin/Expresin.

Competitividad,

Dimensiones del campo:

Intensidad:

35x30 m. Repeticiones:

MEDIA

0.

Tiempo total: 0 h 20 m 0 seg.

"Pases de la muerte"

Desarrollo:

Se enfrentan 2 equipos
Cada equipo dispone de 1 jugadora que se encuentra detrs de la
portera contraria y con la cul combinarn Mediante una pared para
conseguir gol
La jugadora exterior devolver el baln a un slo toque

Nivel Dificultad

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:
Estratgicos:
Tcticos:

Fsicos:

MEDIA

Edad Recomendada.

12 - 50 aos

Elementos
Control, Conduccin, Regate, Entrada, Pase N equipos:
Corto, Pase Medio, Pase Largo.
Balones:
Conos/Pivotes:
Desmarques, Espacios libres, Paredes, Porteras:
Posesin/Ritmo de juego, Cambios de
N jugadoras:
orientacin, Marcaje al hombre, Pressing.
Acondicionamiento
General,
Resistencia Petos:
Anaerbica, Velocidad, Coordinacin.

Porteras:

Otros elementos:

S
0
10-20
S

Especficos:
Psicolgicos: Concentracin,
Asimilacin/Memorizacin,
Competitividad, Comunicacin/Expresin.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Desarrollo:

35x30 m. Repeticiones:
ALTA

4x 5min.

Tiempo total: 0 h 25 m 0 seg.

"Posesin con comodines en los fondos"

SESIONES

SESIONES

Nivel Dificultad

BAJA

Edad Recomendada.

15 - 50 aos

Elementos

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

Control,
Conduccin,
Cabeza,
Regate, N equipos:
Despeje, Entrada, Pase Corto, Pase Medio,
Balones:
Pase Largo.
Conos/Pivotes:
Estratgicos:
Tcticos:

Fsicos:

Desmarques,
Contraataque/Progresin, Porteras:
Espacios libres, Paredes, Posesin/Ritmo de N jugadoras:
juego, Cambios de orientacin, Marcaje zonal,
Petos:
Repliegues, Coberturas/Permutas, Pressing.

Porteras:

Otros elementos:

S
0
6-20
S

Resistencia Aerbica, Velocidad.

Especficos:
Psicolgicos: Concentracin,
Perfeccionamiento
de
habilidades,
Competitividad,
Comunicacin/Expresin.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

80x65 m. Repeticiones:

MEDIA

Deporte Ftbol
ObjetivosTcnicos:

Estratgicos:
Tcticos:

Fsicos:

MEDIA

Tiempo total: 0 h 25 m 0 seg.

"Cruzar conduciendo"

Desarrollo:

Nivel Dificultad

2x 10min.

Se divide a la plantilla en 2 equipos

Cada equipo ataca y defiende 2 porteras
Se conseguir
gol conduciendo el baln a travs
alguna de las
Edad Recomendada.
12 - de
50 aos
porteras del equipo contrario

Elementos
Control, Conduccin, Cabeza, Regate, Tiro, N equipos:
Despeje, Entrada, Pase Corto, Pase Medio, Balones:
Pase Largo, Paradas, Salidas.
Conos/Pivotes:
Porteras:

Desmarques,
Contraataque/Progresin,
Espacios libres, Paredes, Posesin/Ritmo de N jugadoras:
juego, Cambios de orientacin.
Petos:
Acondicionamiento
General,
Resistencia
Aerbica, Velocidad.

Porteras:

Otros elementos:

No
2
12-24
S

Especficos:
Psicolgicos: Concentracin,
Asimilacin/Memorizacin,
Creatividad,
Competitividad,
Comunicacin/Expresin.

Dimensiones del campo:

Intensidad:

Desarrollo:

65x55 m. Repeticiones:
ALTA

2x 10min.

Tiempo total: 0 h 25 m 0 seg.

"Posesin con 2 porteras y gol."

Se divide a la plantilla en 2 equipos

Uno de los equipos trata de mantener la posesin del baln pudiendo
apoyarse en ambas porteras (tambin juegan con el pie)
Cuando el equipo que se encuentra defendiendo recupera la posesin
intentar hacer gol en cualquiera de las dos porteras
A mitad de tiempo se intercambian las funciones
Ganar el equipo que ms goles consiga

SESIONES