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En esta situacin, momento y lugar, quin te enfada, confunde o decepciona, y por qu?
Estoy
con
emocin
porque
nombre
Ejemplo: Estoy enfadada con Pablo porque no me hace caso respecto a su salud.
2.
En esta situacin cmo quieres que esta persona cambie? Qu quieres que haga?
Quiero que
nombre
Ejemplo: Quiero que Pablo comprenda que est equivocado. Quiero que deje de mentirme. Quiero que entienda que se est
matando.
3.
Ejemplo: Pablo debera respirar hondo. l debera calmarse. Debera ver que su comportamiento me asusta. Debera saber que no
vale la pena tener la razn si el precio es otro infarto.
4.
Para que t seas feliz en esta situacin, qu necesitas que esta persona piense, diga, sienta o haga?
Necesito que
nombre
Ejemplo: Necesito que Pablo me escuche cuando le hablo. Necesito que se cuide. Necesito que admita que tengo razn.
5.
6.
Qu hay en o acerca de esta situacin que no quieres volver a experimentar nunca ms?
Nunca ms quiero.
Ejemplo: Nunca ms quiero que Pablo me mienta de nuevo. Nunca ms quiero verle arruinando su salud.
Ahora cuestiona cada una de las afirmaciones arriba usando las cuatro preguntas. Siempre date tiempo para
que las respuestas ms profundas salgan a encontrarse con las preguntas. Luego invierta cada pensamiento.
Para la inversin de la afirmacin 6 sustituya la frase Nunca ms quiero con Estoy dispuesto a y
despus con Espero con ilusin Hasta que puedas esperar con ilusin todos los aspectos de la vida sin
miedo, tu Trabajo no est terminado.
Las cuatro preguntas
Invierte el pensamiento
29 Apr. 2015