Remojar las manos dos veces al da por espacio de 10 minutos en una solucin

de agua y vinagre. La constancia con este remedio casero puede ayudar

mucho a controlar la hiperhidrosis palmar

El bicarbonato de sodio es un mtodo excelente para tratar la sudoracin excesiva. Basta

con disolver un poco en agua caliente y sumergir las manos en esta solucin por unos
minutos. Debido a su naturaleza alcalina, el bicarbonato reacciona con el sudor y mantiene
secas las palmas.

Otra manera consiste en aplicar talco en las manos, lo que funciona como una
suerte de secante. Este remedio solo funciona para niveles bajos de transpiracin.

Vale la pena lavarse las manos repetidas veces para evitar que se obstruyan
los poros. De esta manera el sudor no se acumular en exceso.

CREENCIAS
Qu es optimismo y qu es pesimismo?

Cuando las creencias se enfocan hacia retos concretos, toman la forma de

expectativas, de xito o fracaso, en funcin de cun competentes nos
percibamos en relacin a la tarea.

Dependiendo de la tendencia que tengamos a elaborar nuestras expectativas

de manera favorable o desfavorable, tenderemos a ser consideradas personas
optimistas o pesimistas respetivamente.

Por qu optar por el optimismo?

Muchas personas, en un brote de pesimismo, recurren a la tesis que asegura
que el hecho de anticipar unos resultados negativos es una buena tcnica para
no frustrarse cuando realmente los obtienes. Sin embargo, en los estudios
realizados sobre fracaso en personas pesimistas y optimistas nos damos
cuenta de que, mientras que los pesimistas que fracasan se hunden al ver
confirmadas sus sospechas de incompetencia, los optimistas comienzan a
reinterpretar la realidad, de manera que tratan de buscar factores concretos
que puedan haber intervenido en su fracaso. De este modo, una persona
optimista se centra en subsanar el problema (locus de control interno),
mientras que alguien pesimista tiende a lamentarse por no haber tenido la
suerte de triunfar (locus de control externo).

Optimismo: Locus de control interno + fracaso = reestructuracin cognitiva*

Pesimismo: Locus de control externo + fracaso = indefensin aprendida *

2 | Efecto Pygmalion o profeca autocumplida

Lo que crees, creas

profecia autocumplidaConocido por la Psicologa Social como Profeca

Autocumplida, este principio viene a demostrar el/ siguiente dicho: Tanto si
crees que puedes hacerlo como si no, en los dos casos, tienes razn.

El Efecto Pygmalion consiste en un proceso a partir del cual una expectativa

activa una serie de acciones inconscientes en el sujeto que incrementan la
probabilidad de que la prediccin se materialice. Es decir, no solo
interpretamos la realidad para que se cia a nuestras expectativas (sesgo
confirmatorio), sino que adems llevamos a cabo acciones inconscientes que
facilitan que las cosas salgan como esperbamos.

3 | El efecto placebo*

Las expectativas como fuente de bienestar

En mi opinin, la mxima expresin de una prediccin que es en s misma la

causa de que sta se convierta en realidad, la personifica el efecto placebo. Un
placebo es un remedio ficticio para una dolencia real que tiene efectos
teraputicos a pesar de su inocuidad a la hora de curarla.

Si nos administran un medicamento sin que seamos conscientes de ello, ste

tendr un efecto mucho menor en nuestro organismo que si nos lo advierten.
Por ejemplo, en el caso de la morfina, su efecto se ve reducido en un 50%, lo
que demuestra que el efecto placebo se encarga de la otra mitad.

Las responsables del inicio del efecto placebo son las endorfinas,
neurotransmisores opioides que son liberados cada vez que elaboramos una
expectativa positiva realista. Es importante recalcar que no solo generamos
expectativas cuando tomamos un medicamento. Estamos generando
expectativas sobre nuestro entorno y nuestras acciones constantemente y, en
la medida en que hemos descubierto el papel de las expectativas positivas a la
hora de liberar endorfinas, es vital que nos concienciemos de la importancia de
ser optimista a la hora de encarar tanto retos como enfermedades. Y es que,
otra ventaja del optimismo es el hecho de que una persona que espera un
futuro feliz reduce sus niveles de estrs y ansiedad, mejorando su salud y
calidad de vida.

LA PALABRA DE LA SEMANA
El trmino metrosexual describe un masculino de la sociedad post-industrial
urbana, que se caracteriza por un desarrollado inters por el cuidado personal,
la apariencia y el estilo de vida sofisticado, marcado fuertemente por la cultura
del consumo y el mercadeo dirigido.2 El trmino es acuado en 1994 por el
periodista Mark Simpson para describir una creciente tendencia de la cultura
fsica y la vanidad en hombres heterosexuales que apropiaban aspectos
estereotpicamente asociados desde tiempo atrs con la cultura gay, aunque
esta definicin haya perdido vigencia, segn el autor del trmino, debido a la
separacin de la tendencia metrosexual de la orientacin sexual de la persona,
convirtindose en un termino de mayor extensin que no distingue orientacin
sexual.3 4

ndice

1 Etimologa
2 Terminologa
2.1 Retrosexual
2.2 bersexual
2.3 Spornosexual

2.4 Tecnosexual
2.5 Lumbersexual
3 Referencias
4 Vase tambin

Etimologa
El tpico metrosexual es un hombre joven con dinero que gastar, viviendo en o
con fcil acceso de una metrpoli porque ahi se encuentran las mejores
tiendas, clubs, gimnasios y salones. Puede ser oficialmente gay, heterosexual o
bisexual, pero sto es totalmente inmaterial porque claramente se ha tomado a
s mismo como su propio objeto de amor y al placer como su preferencia
sexual.
Mark Simpson (Meet the Metrosexual, 2002)

El trmino metrosexual es una composicin lingstica de la palabra

metropolitano y la palabra sexual.5 La palabra aparece por primera vez en el
artculo "Here Come the Mirror Men" por el periodista de moda Mark Simpson,
publicado en el ao 1994 en el peridico britnico The Independent.3 El
trmino fue originalmente acuado para desribir a la naciente cultura de
consumo en el hombre heterosexual urbano, caracterizndose por un estilo de
vida lujoso y apreciacin del aseo masculino y la cultura fsica, estilo que
Simpson describe como propio de la cultura gay.3 Aunque el trmino original
que apareci en 1994 sugera que la metrosexualidad implicaba
necesariamente heterosexualidad, Simpson reformula el trmino en el ao
2002 para el artculo Meet the Metrosexual para la revista online Salon.com,
artculo en el que redefine al metrosexual como el hombre urbano
(homosexual, bisexual o heterosexual) cuyos intereses recaen en el consumo y
el cuidado personal.1 En el mismo artculo, Simpson describe a David Beckham
como un estandarte de la metrosexualidad, dando pie a la popularidad del
trmino en aos posteriores.1

En el ao 2003, la periodista Alexa Hackbarth describe al metrosexual como un

hombre heterosexual que se comporta como "estereotpicamente gay".5 En el
mismo ao, el peridico The Sydney Morning Herald publica un artculo sobre el
tema bajo el ttulo The Rise of the Metrosexual, y meses despus el peridico
The New York Times publica un artculo sobre el tema con el ttulo Metrosexuals

Come Out. El concepto apareci por mucho tiempo en los medios, pero era
reducido a un concepto errneo y peyorativo definido por los rasgos asociados
con la feminidad, identificado en hombres con ciertas vanidades y gustos como
los productos para la piel y el cabello, las velas perfumadas y la ropa de
diseador de estilo camp o en colores abigarrados y brillantes.6 Fueron estas
definiciones las que produjeron un cierto rechazo del trmino por hombres que
simplemente queran tener la libertad de procurar su apariencia fsica y su
estilo de vestimenta.7
Terminologa

Dentro de la popularidad e investigacin cultural de la metrosexualidad han

aparecido diversidad de trminos que sustituyen al trmino metrosexualidad, o
que derivan de ste. Estos trminos pretenden subcategorizar a la
metrosexualidad de acuerdo a caractersticas u orgenes comunes, basndose
en las normas de belleza y cuidado que cada una de estas categoras posee.
Cada uno de estos trminos ha tenido origen en diversos artculos periodsticos
a travs de los aos que analizan nuevas tendencias de la metrosexualidad, a
travs de observaciones sobre "nuevas masculinidades".8
Retrosexual
Artculo principal: Retrosexual

El trmino retrosexual, acuado tambin por el periodista Mark Simpson,

describe a los hombres que no se identifican por completo con las tendencias
propuestas por la metrosexualidad, describiendo as a hombres heterosexuales
que tienen un sentido esttico no desarrollado y que no basan su estilo de vida
en el consumo.9 Simpson utiliza el trmino para describir lo que l considera
como antnimo del "uber-metrosexual", trmino que utiliza para definir a David
Beckham en el ao 2003.10 Simpson describe al uber-sexual como una
estategia de mercado de estilo heterocntrico que pretenda vender un nuevo
estilo de vida al mercado poco explotado de los hombres heterosexuales cuyos
intereses no se basaban en el cuidado personal, ni la apariencia fsica
(retrosexuales).9 11

El trmino retrosexual ha reaparecido en diversas ocasiones con diversos

significados que se acercan o alejan completamente del concepto original. El
trmino reaparece alrededor del ao 2008 para describir a los hombres
metrosexuales que rigen sus hbitos de belleza segn normas de dcadas
anteriores.12 La serie Mad Men es considerada como un cono de la

retrosexualidad debido al diseo de vestuario y al peinado impecable en sus

personajes masculinos, basados en el mundo empresarial de los aos 1960. En
este sentido, comienza a aparecer una naciente cultura de la retromasculinidad (nociones de masculinidad pertenecientes a dcadas anteriores,
adaptadas a la vida actual del hombre moderno). Derivado de esta corriente
comienza a surgir una cultura bohemia que revalora el consumo de
implementos que perdieron popularidad entre los aos aos 1970 hasta los
aos 2000, como barberas, ceras para peinar y los manuales de masculinidad
basados en el formato de Book for Men (1953) de Bert Bacharach.13 14 Otra
definicin para este trmino refiere a un sinnimo para lo que en la cultura gay
ya se conoca como silver fox o daddy, refiriendo a hombres atractivos en edad
madura.15 16
bersexual

El trmino uber-sexual es utilizado por Mark Simpson para describir la

estrategia de mercado detrs de la metrosexualidad, definiendo el trmino
como una "metrosexualidad mal empaquetada". Simpson sugiere que la ubersexualidad fue un intento fallido de desapartar a la metrosexualidad de sus
races homosexuales para que sta fuera del agrado para los hombres
heterosexuales ajenos a la metrosexualidad (retrosexuales), y que se
conviertiera en un nuevo ideal de la masculinidad heterosexual.9 11 Simpson
considera a David Beckham como un cono de la metrosexualidad debido a sus
caractersticas heterocntricas como un varn heterosexual dedicado a un
deporte masculino, cuya metrosexualidad tena resonancia entre los
aficionados al ftbol de asociacin.

Con el auge de la metrosexualidad en los aos 1980 y los aos 1990, las
empresas de cosmticos y productos de belleza ven la oportunidad de vender
dos versiones distintas del mismo producto, uno para mujeres y uno para
hombres, que regularmente slo se diferenciaban en el tipo de perfume y en el
empaquetado. Los productos destinados para el consumo masculino
regularmente tienen frangancias amargas o mederosas y estn empaquetados
en envases de colores grises o negros, mientras que los productos femeninos
regularmente tienen fragancias dulces o florales y estn empaquetados en
envases de colores claros o color rosado.17 bersexual aparece como un
trmino reformulado en el libro The Future of Men: The Rise of the bersexual
and What He Means for Marketing Today por Marian Salzman, Ira Matathia y
Ann O'Reilly, basndose en el trmino propuesto por Mark Simpson. El libro
describe la naciente cultura de consumo masculino y explora las posibilidades
del mercadeo dirgido al gnero masculino.18

Spornosexual

El trmino spornosexual es una contraccin del trmino sportman (espaol:

deportista), del trmino porno y del trmino sexual. El trmino es introducido
por Mark Simpson en el artculo Sporno (2006), publicado originalmente en la
revista OUT, termino que utiliza para describir el homoerotismo de la cultura
del deporte a travs de sus protagonistas heterosexuales que venden su
imagen a firmas de ropa interior y casas de moda que se dirigen
principalmente al mercado rosa. Simpson describe al spornosexual como un
hombre heterosexual con cuerpo de deportista de alto rendimiento o estrella
de la pornografa gay que tiene una intencin "homoprovocativa", es decir que
busca la adoracin homosexual (tcnica de mercado conocida como
gaybaiting).19 20 21 El trmino experimenta un resurgimiento como una nueva
metrosexualidad en el ao 2014 para describir a hombres con cuerpos
ejercitados, inters por el arreglo personal y ocasionalmente con barbas,
depilacin ligera, vello trasquilado y tatuajes, aludiendo a un aspecto
ligeramente descuidado, aspectos que fueron propios de los actores de la era
dorada de la pornografa gay en los aos 1970 y los aos 1980.22 23
Tecnosexual
Artculo principal: Tecnosexual

El trmino tecnosexual (ingls: technosexual) es una cotraccin del trmino

tecnfilo y el trmino sexual. En su significado relacionado con la
metrosexualidad, refiere a un concepto introducido a mediados de los aos
2000 utilizado para describir a una estrategia de mercado para vender
electrnicos a los hombres metrosexuales. En los aos 1990, las compaas de
electrnicos como televisores, sistemas de sonido y videojuegos, comienzan a
enfocar sus mercados al consumo masculino con electronicos "grandes y
potentes", introduciendo la actualizacin tecnolgica como un ideal masculino,
as, muchas revistas para caballeros como GQ se convierten en plataformas de
publicidad para empresas de electrnicos.17 El trmino est registrado como
propiedad la empresa Calvin Klein.24 El trmino experimenta un resurgimiento
en los aos 2010 debido a la popularidad de los dispositivos electrnicos
porttiles y la telefona celular desechable.
Lumbersexual

El trmino lumbersexual es una contraccin del trmino lumber (espaol: lea)

y el trmino sexual. El trmino describe la esttica de los hombres de la cultura

bear (osos), cultura gay que aprecia hombres de cuerpos fornidos o robustos
con abundante vello facial y vello corporal. Esta corriente de la
metrosexualidad basa su estilo en una apariencia aparentemente desarreglada,
pero no del todo, que se se origina en los clichs de la pornografa gay de osos
en los aos 1980, los cuales involucraban escenas sexuales entre leadores en
escenas boscosas. El trmino surge en los aos 2010 debido a la popularidad
del movimiento Movember y a aplicaciones como Scruff.25 26