Mtodo Feldenkrais

El Mtodo Feldenkrais es un sistema de educacin somtica desarrollado por el cientco judo de origen ucraniano Mosh Feldenkrais (1904-1984).[1] Este mtodo
utiliza el movimiento consciente y la atencin dirigida
para buscar patrones de movimiento ecientes y sanos,
as como mejorar la postura y renar habilidades motrices. Actualmente hay ms de 6.000 practicantes de
Feldenkrais[2] en 25 pases de cuatro continentes.[3]

e ingeniero, profundiz en su investigacin basndose

en otros autores como Gustav Fechner, Gerda Alexander, Gindler Elsa, Jigoro Kano, George Gurdjie, Emile
Cou, William Bates, Heinrich Jacoby, Mabel Todd y F.
Matthias Alexander, todos ellos interesados en el estudio
de la educacin y la conciencia.

Qu es el Mtodo Feldenkrais? 3 Modalidades

El Mtodo Feldenkrais usa el movimiento y la atencin

dirigida a la persona como vehculo para acceder al cerebro y a su capacidad para crear nuevas conexiones neuronales y nuevos patrones de movimiento. Feldenkrais utiliza el movimiento para acceder al sistema nervioso y encontrar los patrones ms ecientes de accin, as como
recuperar movilidad del cuerpo, renar habilidades motrices y adquirir mayor vitalidad.[4]

El Mtodo Feldenkrais cuenta con dos modalidades: la

Autoconciencia a Travs del Movimiento y la Integracin
Funcional.[7]
Las lecciones de Autoconciencia a Travs del Movimiento son una serie de secuencias de movimiento guiadas en
las que la gente es conducida de manera verbal, ya sea en
grupos o individualmente. Existen ms de mil lecciones,
y stas son realizadas de manera suave y gentil, usualmente acostados, o sentados (algunas de ellas se hacen de
pie), con un nfasis en reducir el esfuerzo y desarrollar
la autoconciencia. La atencin del estudiante es dirigida
por el practicante hacia reas de s mismo que pueden ser
distintas a las que usualmente atiende, para dar lugar a
una sensacin ms completa de lo que hace y de cmo lo
hace. Los resultados son una mejor respiracin, un incremento en el rango de movilidad, reduccin del dolor, una
mayor sensacin de bienestar, y el sentirse ms conectado
con uno mismo.

A diferencia de tcnicas como la yoga, Feldenkrais no

trabaja a partir del esfuerzo muscular o de la exibilidad,
ni tiene un enfoque en el contacto muscular, como los
masajes.[5] En el caso de este mtodo el nfasis est puesto en el movimiento del esqueleto mientras se practica la
atencin dirigida. La mayora de las lecciones de Feldenkrais se realizan acostado sobre una colchoneta, aunque
hay algunas lecciones que se efectan de pie y en otras
posiciones.

Aunque Feldenkrais no es una terapia ni sustituye un tratamiento mdico, sino un mtodo educativo, su objetivo
es superar dolores, limitaciones y lograr un estado de bie- La segunda modalidad, llamada Integracin Funcional, el
practicante trabaja de manera individual con un alumno.
nestar y vitalidad fsica, mental y emocional.[6]
El practicante usa sus manos para establecer con el
alumno un dilogo a travs del movimiento, y usa sus manos para realizar movimientos suaves, no invasivos y no
2 Enfoque
dolorosos con el esqueleto y la musculatura del alumno. A
partir de este contacto manual suave y preciso el alumno
Feldenkrais consideraba que la salud se basaba en una aprende a generar nuevas posibilidades de movimiento,
correcta funcin. Armaba que su mtodo de explora- desarrollando su potencial humano. El alumno aprende a
cin holstico mejoraba la salud logrando que las perso- hacer un uso ms diverso, ms completo y mejor organinas fueran ms conscientes: Lo que busco es una mente zado de s mismo. Esta modalidad no es invasiva, brusms exibles, no slo cuerpos ms exibles. El Mtodo ca o dolorosa, el contacto es esqueletal y el alumno est
Feldenkrais tiende a ser una forma de auto-educacin en completamente vestido.
lugar de una terapia de manipulacin. El Mtodo Felden- Las aplicaciones de esta modalidad van desde las diculkrais es esencialmente vivencial, basado en herramientas tades ortopdicas y neurolgicas a las necesidades de atlede auto-descubrimiento y la investigacin del movimien- tas profesionales, bailarines, actores, msicos, y todos los
to.
dems interesados que tienen el deseo de mejorar y creDe fondo, Feldenkrais, como maestro de judo, fsico cer.
1

Origen

El creador de este mtodo fue Mosh Feldenkrais.

Feldenkrais naci el 6 de mayo de 1904 en Slavuta,
Ucrania.[8] Su primer rea de trabajo fue la fsica, materia en la cul se doctor, y posteriormente ahond en la
investigacin sobre anatoma, aprendizaje y proceso evolutivo.
Feldenkrais fue uno de los primeros cinturones negros europeos de Judo de la historia, y desarroll un mtodo de
defensa personal para las fuerzas armadas de Israel.[9] En
1929 se lesion una rodilla jugando ftbol, lo que le llev
a investigar la forma en que funciona el cuerpo para recuperarse de lesiones y mejorar la organizacin funcional.
A partir de la necesidad de recuperar la movilidad de su
rodilla, Moshe Feldenkrais desarroll el mtodo que lleva
su nombre, incorporando conocimientos de la neurologa,
la psicologa, la evolucin, las artes marciales, el aprendizaje, el desarrollo de funciones, la sexualidad y muchos
otros campos.[10]
Moshe Feldenkrais muri el 1 de julio de 1984.

Supuestos benecios principales

del Mtodo Feldenkrais
Contribuye a mejorar el movimiento, la postura, la
exibilidad, la coordinacin y la relacin espacial.
Ayuda a resolver el origen funcional de las dolencias
de la espalda, de la columna, de las articulaciones, de
los msculos, etctera.
Ayuda a tratar diversos padecimientos como
la artrosis, la lumbalgia, la osteoporosis, las
contracturas, el dolor cervical y lumbar, etctera.
Expande la autoconciencia y la autoimagen.
Ayuda en la recuperacin de problemas neurolgicos.
Mejora el performance de atletas de alto rendimiento.

Certicacin profesional

Los profesionales de Feldenkrais son considerados

maestros o practicantes y deben pasar por un proceso de certicacin de 800 horas a lo largo de 4 aos. Los
entrenamientos estn regulados y certicados por la International Feldenkrais Federation y por organizaciones
regionales conocidos como Acreditation Board.[11]

ENLACES EXTERNOS

7 Referencias
[1] http://www.feldenkrais.com/method/a_biography_of_
moshe_feldenkrais/ A biography of Moshe Feldenkrais,
International Feldenkrais Federation
[2] http://www.feldenkraisinstitute.com/about_feldenkrais/
overview/?lid=nav_aboutfeld Overview of the Feldenkrais Method, The Feldenkrais Institute, New
York
[3] Federacin Internacional del Mtodo Feldenkrais
[4] Feldenkrais Colombia
[5] En qu es diferente Feldenkrais de otras prcticas, por Lea
Kaufman
[6] (en ingls) Feldenkrais Guild of North America Position
on the regulation of Feldenkrais
[7] Modalidades del Mtodo Feldenkrais, por Lea Kaufman
[8] (en ingls) A biography of Moshe Feldenkrais, International Feldenkrais Federation
[9] (en ingls) Moshe Feldenkrais, Hadaka-Jime, the core
technique for practical unarmed combat. Genesis II Publishing Inc. 2009. ISBN 978-1-884605-25-3
[10] (en ingls) Carl Gingsburg, Ph.D., en el prlogo a Body
and mature behaviour. A study of anxiety, sex, gravitation
and learning. International Universities Press Inc. Nueva
York, 8 imp. 1981. (Reeditado en 2007). ISBN 13:9781-58394-115-7
[11] Informacin sobre el Entrenamiento Profesional en el Mtodo Feldenkrais Cali I

8 Enlaces externos
Asociacin Mexicana del Mtodo Feldenkrais (en
espaol)
Feldenkrais Guild of North America (en ingls)
Asociacin Feldenkrais Argentina (en espaol)

Text and image sources, contributors, and licenses

9.1

Text

Mtodo Feldenkrais Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9todo%20Feldenkrais?oldid=79581912 Colaboradores: Pjimenez,

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