Tengo Miedooo!!!!

Que hago?

Cual es la historia de tu miedo??

Que es el miedo?
ElQue
miedoes
es una
respuesta natural ante el pe
el miedo?

unarespuesta
sensacin
desagradable
que atraviesa
El miedo es una
natural
ante el peligro;
cuerpo,
la mente y elque
alma.
Se puede
una sensacin
desagradable
atraviesa
el deber a
queypas,
queSe
est
sucediendo
o que pod
cuerpo, la mente
el alma.
puede
deber a algo
pasar.
Essucediendo
difcil de controlar
y puede provo
que pas, que
est
o que podra
todo de
tipo
de reacciones,
como parlis
pasar. Es difcil
controlar
y puedetales
provocar
ataques
de ansiedad.
En su
versinoms ext
todo tipo de
reacciones,
tales como
parlisis
lo que se En
padece
es el terror.
Lo curioso es
ataques de ansiedad.
su versin
ms extrema,
no siempre
es el Lo
espejo
de algo
real. Much
lo que se padece
es el terror.
curioso
es que
veces
se teme
a algo
queMuchas
no existe, que e
no siempre es
el espejo
de algo
real.
de laque
imaginacin,
como
veces seproducto
teme a algo
no existe, que
eslos monst
producto de la imaginacin, como los monstruos.

Entre los miedos ms comunes encontramos:

*El fracaso
*El rechazo
*El no tener dinero
*El xito
*No poder hacer las cosas a la perfeccin

No hay nada malo en tener miedo.Noesparatanto.El miedo forma parte de t, pero no te controla.!!!!!!!

Que puedo hacer?...

Vigila tus pensamientos. En vez de comenzar a pensar en terribles catstrofes piensa cosas como las siguientes:
No me pasa nada malo, es solo ansiedad e hiperventilacin, no me voy a morir ni me va a dar un ataque, ni me estoy volviendo loco.
Si creo que me voy a desmayar puedo buscar un sitio para sentarme, respirar y esperar a que se me pase.
Ahora voy a relajarme, no pensar en lo que me est pasando y concentrarme en cosas positivas o en lo que veo por la calle, para desviar mi atencin.
Clmate, respira, no pasa nada, enseguida se te pasa (o cualquier otra frase tranquilizadora que te sirva de ayuda).
No voy a perder el control, aunque una persona sienta mucha ansiedad puede seguir haciendo lo que est haciendo, incluso conducir y yo tambin puedo hacerlo.
No voy a ser catastrofista, no es una catstrofe, solo un momento desagradable. Puedo soportarlo.

Reconoce tus miedos

Analiza tu Miedo
Controla tu Miedo
Imagina el resultado de tu deseo
Cambia la forma en la que piensas
sobre el miedo
Empieza a ver el miedo como una
oportunidad.
Dale a tus Miedos un Lugar en tu
Vida
Celebra tus victorias.

Tienes que
hacer las cosas
que no crees
que eres capaz
de hacer!!!! ;)