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Este Es Un Ensayo de Viktor Frankl
Este Es Un Ensayo de Viktor Frankl
Fundamentos de la felicidad
1. Ten en cuenta que si no vives atento al presente, tus ideas se esparcirn, tus
asuntos se confundirn y aumentarn tus preocupaciones. Esta realidad la
explica el siguiente Hadiz:
Cuando llegue la maana, no esperes ver la noche, y cuando veas la noche,
no esperes alcanzar maana".
2. Olvida el pasado y todo lo que hubo en l. Dejarse absorber por cosas que
ya sucedieron es propio de lunticos.
3. No te preocupes por el futuro. El futuro est en el mundo de lo desconocido,
no dejes que te preocupe hasta que llegue el momento.
4. No te molestes por las crticas; por el contrario, permanece firme frente a
ellas. Y comprende que, en proporcin a tu valor personal, tambin aumenta el
nivel de las crticas de los dems.
17.
cualquier cmo."
19.
Psicologa Inversa:
La psicologa inversa es una tcnica de intervencin psicolgica que juega con
la sorpresa, con lo no esperado. Fue desarrollada por Viktor Emil Frankl, un
psiquiatra austraco judo que sobrevivi al holocausto en campos de
concentracin como el de Auschwitz e impulsor de la conocida Logoterapia. Su
teora y posterior tcnica se muestra muy bien con un ejemplo:
Un paciente tiene insomnio. Se le pregunta por qu no se duerme, el responde
que por ms que lo intenta no lo consigue. Se le dice que cuando vaya a la
cama en vez de intentar dormirse que se trate de mantener despierto tanto
tiempo como pueda. El paciente se duerme.
Por qu?
En psicologa existe lo que se conoce como proceso de Reactancia. La
definicin oficial sera:
La Reactancia es una reaccin
emocional en contradiccin directa a reglas o regulaciones que amenazan o
eliminan ciertas libertades en la conducta.
Esto quiere decir en pocas palabras que cuando te piden que hagas algo que
no encaja con tus esquemas mentales te niegas y haces lo contrario. Si
consideramos algo como una amenaza a nuestras libertades nos negamos. En
cierta manera no siempre nos dejamos ayudar a pesar de que la pidamos.