Instrucciones

1. Come tantas manzanas como quieras pero asegrate de:

a) No comer la cscara.
b) Que sean de la variedad Deliciosa o Golden.
Puedes comer uvas rojas si eres alrgico a las manzanas. Te sentirs perfectamente
bien durante las primeras 24 hs. de ayuno y pronto descubrirs que las manzanas te
satisfacen plenamente.
2. Toma al menos 2 litros de agua.
3. Usa el aceite de ricino en tu piel antes de ir a dormir. Es espeso, pero est bien.
4. Administra el enema al final del da.
Cmo administrar un enema correctamente
En algunas ciudades puedes de hecho ir a una clnica y optar por un procedimiento de
irrigacin de colon que hace maravillas como un sustituto del enema. Sin embargo, si no
puedes acceder a este procedimiento, necesitars un equipo casero de enema. Aqu est la
informacin de cmo administrrtelo:
1. Acostado de tu lado izquierdo, inserta el tubo del enema asegurndote de seguir las
instrucciones en la caja. Se puede usar vaselina para que la insercin sea ms fcil.
2. Luego de insertar el tubo, llena el intestino inferior con agua (vaca el enema).
Hazlo muy despacio y asegrate de estar cmodo. Mantenlo alrededor de 3 minutos
o hasta que sientas la necesidad de eliminarlo.
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3. Luego de eliminar, rellena la botella con agua tibia y haz lo mismo pero acostado
del lado derecho.
4. Luego de haber terminado, rellnala otra vez y hazlo en la posicin de rodillas con
el pecho en el suelo.
NOTA: estas instrucciones dependen del tipo de enema casero que utilices. Asegrate de

leer y comprender las instrucciones en la caja antes de siquiera intentar administrarte un

enema. sta es una tarea relativamente fcil y las instrucciones tienden a ser
verdaderamente simples. Sin embargo, si tienes alguna duda, no dudes en contactar al
proveedor o a un profesional para que te ayuden a comprender.
Da 2
Instrucciones
1. Pela y come las manzanas que quieras. NO hagas trampa. Este es el da ms difcil
pero vale la pena.
2. Sigue bebiendo mucha agua.
3. Sigue aplicando el aceite de ricino en tu cara a la noche.
4. A esta altura, puede ser que tengas algunos retorcijones y puedes aplicar el enema
en cualquier momento del da slo asegrate de hacerlo al finalizar el da.
5. No te preocupes si el acn resiste un poco ms durante el segundo o tercer da.
Esto es perfectamente normal y de hecho son buenas noticias significa que sea lo
que ests haciendo, est afectando al acn. Sin embargo, la mayora de la gente lo ve
comenzar a desaparecer en este da.
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Da 3
Instrucciones
1. Sigue comiendo manzanas y bebiendo mucha agua.
2. Toma un vaso lleno de jugo de uvas a la hora de la cena. Puedes tomar otro ms si
lo deseas.
3. Sigue aplicando el aceite de ricino (su efecto es acumulativo).
4. Toma dos cucharadas de aceite de oliva para reiniciar tu sistema digestivo.
5. Administra el enema otra vez al final del da. Puedes sentir que vas al bao ms que
los das anteriores, pero an as contina con las instrucciones.

6. El da 3 es el da en el que puedes comenzar a sentirte un poco dbil, tal vez con

una jaqueca leve. Intenta baarte con agua caliente o beber una taza de t verde
para aliviarla.
7. Ahora tu acn debera comenzar a retroceder bastante.
Eso es todo! Tu acn debera desaparecer la maana siguiente. Si no lo hace, asegrate de
haber seguido las instrucciones perfectamente bien. Si lo hiciste, entonces puede ser que
seas parte del desafortunado 2% de personas que necesitan hacerlo otra vez para curar su
acn completamente (por la acumulacin de malos hbitos con el tiempo). Si este es tu
caso, por favor no te preocupes! Durante un mes vers pequeas mejoras.
Y si an crees que tu acn debera desaparecer ms rpido, entonces repite el ayuno
despus de un mes o lee el siguiente captulo con los mtodos alternativos para personas
remilgadas o con acn muy resistente.
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