Terapia para el duelo

Cuntas personas hay por el mundo viviendo un duelo como parte de su vida? Parece que se
quedan atrapadas en la tristeza y el dolor por la prdida de un ser querido. En vez de continuar
con su vida y avanzar, se quedan en el funeral, en la prdida y en el sufrimiento. - See more at:
Gran parte del problema de tantas personas frente a la muerte es la cultura que tenemos con
respecto a ella. El problema del dolor lo adornamos con ceremonias, tradiciones, velas, lutos,
rezos, tristezas, etc. y finalmente es como un soporte social para el dolido. Esto
momentneamente ayuda a sobrellevar el dolor. En nuestra cultura, el luto se lleva de una
forma muy individual. Cada persona decide (inconscientemente) cuanto tiempo guardar luto. Y
este luto tiene que ver con su capacidad de asimilacin del hecho que un ser querido se ha ido
para siempre. Cuando la etapa de duelo se extiende demasiado (un ao o ms), empieza el
riesgo de vivir una pena patolgica que provoca un desorden en las emociones y por lo tanto
un cambio muy marcado en la personalidad. En esta etapa de duelo prolongado lleg una
mujer joven al consultorio. Sufra la prdida inesperada de su padre con el cual ella tena una
buena relacin. La mujer, que normalmente era una mujer activa, vivaz y positiva, ahora luca
decada, depresiva, con mucha culpa y tambin con mucha ira. La depresin ya se haba
instalado en su vida y formaba parte de ella. La depresin, es una de las emociones ms
nocivas que podemos experimentar pues nos lleva a la inactividad, a la desmotivacin, nada
nos interesa, todo pierde importancia, hay una gran prdida de energa y nos conecta
continuamente con los sentimientos. Esta mujer por lo tanto lloraba por cualquier cosa,
cualquier recuerdo o imagen relacionado con su padre le desencadenaba ms tristeza. Por
supuesto que no slo se afectaba a ella misma sino que tambin afectaba a su entorno, su
familia, sus hijos. Salir era un riesgo pues cualquier detalle le poda detonar el llanto que
llegaba a ser incontrolable. Entonces le ped que pensara en su padre. Que lo visualizara como
ella lo sola hacer y que me dijera en qu espacio mental lo ubicaba. Esto puede ser arriba,
abajo, a la derecha, a la izquierda. Luego le pregunt a qu distancia lo vea, si lo vea de
cuerpo completo o no, en movimiento o no, en blanco o negro o a color, en fin, verifiqu todos
los matices que puede tener un recuerdo. Era de esperarse que su recuerdo era totalmente
depresivo. Ella visualizaba a su padre en la funeraria y volva a revivir el dolor del momento
como si fuera real. Entonces empezamos con el trabajo de terapia para cambiar sus cdigos
mentales con respecto a los matices de su recuerdo. Le ped que volviera a pensar en su padre
como lo haba hecho y una vez que tuviera la imagen bien clara en su mente le ped que poco
a poco desenfocara la imagen y que la alejara, al alejarla se haca ms pequea la imagen y
perda ms y ms claridad hasta que lleg un punto en que no poda distinguir la imagen. Este
proceso lo repetimos varias veces y cada vez lo poda hacer con mayor rapidez. Al no distinguir
la imagen perda fuerza emocional y ella se senta ms tranquila cada vez. - See more at:

Al constatar que realmente haba un cambio visible y positivo en ella, entonces proced a
sustituir este recuerdo (depresivo) que ya debilitamos al alejarlo, por otro que fuera agradable
para ella. Entonces despus de unos minutos ella encontr una escena donde se encontraba
con sus hijos y su padre festejando un cumpleaos. Fue un evento en el cual ella estuvo muy

contenta al igual que su padre, y le ped que lo viviera con todos los detalles posibles. Cuando
vi que realmente ella estaba asociada al recuerdo positivo le suger que le aumentara un poco
la luz y que hiciera un poco ms grande la escena. Esto hizo que ella se sintiera an mejor y
ms contenta. Era visible en su cara, sus ojos, en su expresin general.
Le ped que fijara la escena en su mente. La saqu de ese estado y hablamos de otras cosas.
Le ped que volviera a pensar en su padre y que viera esta ltima escena, lo cual s pudo hacer
despus de unos segundos. Igualmente la saqu de esa sensacin y hablamos de otros temas.
A los pocos minutos le ped que regresara a la imagen positiva de su padre y despus de unos
segundos lo pudo hacer. De igual manera haba una respuesta positiva en su cara. Este
proceso lo repetimos en tres sesiones cambiando algunos matices hasta que ella me dijo que
se senta ms contenta y ubicada en su nueva vida sin su padre. Con esta nueva imagen
estaba aprendiendo a recordar a su padre de una manera ms agradable y sin afectar a nadie
a su alrededor. Es importante darnos cuenta que cuando revivimos un recuerdo, hacemos eso
justamente, lo "revivimos", volvemos a vivir las mismas emociones con la misma intensidad que
la primera vez. Sin embargo ante un fallecimiento el evento sucedi una sola vez y nosotros al
repetirlo mentalmente lo vivimos muchas veces y si no logramos cerrar el ciclo nos lastimamos
por ms tiempo del necesario. Si de todas maneras vamos a recordar, mejor recordemos
eventos felices que eventos tristes. Aqu lo importante no es evadir hechos reales, sino poder
recordarlos sin caer en una depresin en cada ocasin. El proceso que llev a cabo con esta
mujer fue un ejercicio para dirigir la mente hacia qu tipo de recuerdos son favorables para que
sean recurrentes y qu tipo de recuerdos son dainos para que se queden en la distancia.
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