Nombre: Departamento de Educacin Fsica y D.

I.E.S. Avempace
Fecha: Curso:
3 Evaluacin. Calificacin:
Pon Fu si es un ejercicio de fuera o Est si es de estiramiento. Di tambi!n e" #rupo
muscu"ar imp"icado:
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Mantener
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Nombre: Departamento de Educacin Fsica y D.
I.E.S. Avempace
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A#arre anc*o. $%&'( $%&'(
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$%&'( A#arre estrec*o $%&'(
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Nombre: Departamento de Educacin Fsica y D.
I.E.S. Avempace
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+a mayor rentabi"idad en f"e,ibi"idad se obtiene entrenando - o . das a "a semana
$puedo descansar un da despu!s de otro de trabajo(& rea"iando cada ejercicio durante
$%&'(..................se#undos
$%&'( y...............repeticiones
Forma de proceder en un trabajo de estretc*in#: )/ ca"entar
$%&'( '/ Adoptar "entamente p000..... de m000 e000000..
$%&)( -/ m000000 00.se#undos
$%&)( ./ e000000.
$%&)( 1/ m000000 00.se#undos
$%&'( +a p"iometra es un trabajo de f000..0 e00.0..0.... o p00000.
2ue consiste en dar varios s00000de "a si#uiente manera0
$%&)( F"e,ibi"idad es "a cua"idad fsica b3sica 2ue busca...
$%&)( 4uando *ab"o de e"asticidad me refiero a 2u! parte de mi cuerpo
$%&)( Intensidad de trabajo en un entrenamiento de fuerza-resistencia00000.
Di "a re"acin de "a f"e,ibi"idad con
$%&)( Edad
$%&)( 5emperatura
Di "a diferencia entre una contraccin
$%&)( isom!trica...
$%&)( isotnica...
En "a e,tensin de codo di 2ui!n es e" m6scu"o
$%&)( A#onista...
$%&)( Anta#onista...
Autoeva"uacin de "a 3 evaluacin:0000raonada.
Puedes pensar en cuestiones como... 7Soy e" primero o primera en ponerme a trabajar8&
7me entre#o a tope en todas "as c"ases8& 7me ofreco ense#uida para ayudar a reco#er o
para ayudar a otros compa9eros8& 7domino "os contenidos de "a asi#natura8&7respeto a
"as personas y materia"es8& 7participo en "as "i#as internas8& 7cuido mi aseo despu!s de"
ejercicio8...
Autoeva"uacin de "a evaluacin final:
Su#erencias para e" pr,imo curso. :u! cambiaras& 2u! te *a #ustado0
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