PROGRAMA:

TECNICAS DE INVESTIGACION
ACTIVIDAD No. 10
TRABAJO COLABORATIVO 2
TUTOR:
CAROL VIVIAM TORRES
ALUMNO:
VARGAS ANGEL LIZETH CODIGO: 22.735.807
GEINER ENRIUE ROPERO PADILLA CODIGO: 15.173.!0"
#ABIAN ANDRES RODRIGUEZ MOSUERA CODIGO: 7"80350
GRUPO NO. 10010$%318
UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA & A DISTANCIA 'UNAD(
NOVIEMBRE DE 2013
INTRODUCCION
Tcnicas de Investigacin es aquella que usa procedimientos metodolgicos y sistemticos los
cuales se encargan de implementar los mtodos de Investigacin y que tienen la facilidad de
recoger informacin de manera inmediata, las tcnicas son tambin una invencin del hombre y
como tal existen tantas tcnicas como problemas susceptibles de ser investigados.
El presente trabao lo reali!aremos en base a la Investigcin descriptiva ""Evaluacin de los
niveles de actividad f#sica, autonom#a funcional y calidad de vida de personas de la tercera edad de
la ciudad de $alledupar% con el propsito de identificar conceptos referidos al planteamiento de un
problema de investigacin.
OBJETIVO GENERAL
Identificar las caracter#sticas y componentes de una investigacin, a partir del anlisis de
una Investigacin &escriptiva
OBJETIVOS ESPECI#ICOS
'econocer los temas propios de la unidad dos, como son los pasos de una investigacin.
(ompartir con los compa)eros los contenidos y la importancia de los temas propuestos
para la unidad dos
&esarrollar destre!as por medio del aprendi!ae autnomo y colaborativo.
ACTIVIDADES A REALIZAR
*. +l interior del grupo colaborativo los estudiantes seleccionarn una investigacin de las
tres ,-. propuestas ,histrica, descriptiva, experimental. cuyo t#tulo y obetivo se describen
a continuacin.
/. (on base en la investigacin seleccionada y los conocimientos adquiridos en el curso el
grupo buscar informacin que les permita identificar, proponer y explicar cada uno de los
pasos a seguir en la investigacin escogida ,especificados en cada investigacin en esta
gu#a.. 0aciendo nfasis especialmente en las tcnicas de investigacin a utili!ar.
-. El grupo anali!ar la efectividad de las tcnicas de investigacin y su aplicacin en la
realidad en el caso espec#fico.
1. El informe a entregar debe contener adems de todo lo solicitado en los #tems
anteriores, una breve introduccin a esta actividad, as# como los obetivos y las
conclusiones personales de los integrantes del grupo al respecto.
2. El l#der del grupo entregar en el foro el documento final en formato 3ord, tipo arial,
tama)o *4, mximo ocho ,5. pginas de contenido, incluyendo portada.
INVESTIGACI)N DESCRIPTIVA
T*+,-o: "Evaluacin de los niveles de actividad f#sica, autonom#a funcional y calidad de vida de
personas de la tercera edad de la ciudad de $alledupar ,(olombiana.%
O./0+12o: El proyecto se propone describir los niveles de la actividad f#sica, de la autonom#a
funcional y de la calidad de la vida de personas de la tercera edad de la ciudad de $alledupar
,colombiana.
P34o4 50 -3 I6204+1738196 D048:1;+123
*6 &escripcin del problema
/6 &efinicin y formulacin de hiptesis.
-6 7upuestos en que se basan las hiptesis.
16 8arco terico.
26 7eleccin de tcnicas de recoleccin de datos
96 :oblacin.
;6 8uestra.
56 (ategor#as de datos de facilitar relaciones.
<6 $erificacin de valide! de instrumentos
*46 &escripcin, anlisis e interpretacin de datos.
DESARROLLO
1. D048:1;8196 50- ;:o.-0<3
En la ciudad de $alledupar, departamento del (esar 6 (olombia, la actividad f#sica que reali!an las
personas de la tercera edad, est condicionada por muchos factores el econmico, cultural y
social, en general los adultos mayores de pocos recursos tienen pocos niveles de actividad f#sica.
En los grupos que tienen acceso a un programa de salud o seguridad social, o tienen acceso a una
caa de compensacin en las cuales se desarrollan programas para la tercera edad, la mayor#a de
las personas que dirigen stas actividades tienen poca experiencia, es decir, son practicantes en
sus carreras de pregrado, o estn recin egresados, lo cual disminuye la calidad del
entrenamiento.
2. #o:<,-38196 50 =1;9+0414.
=na buena actividad f#sica y autonom#a en los adultos mayores garanti!ar#a una meor calidad de
vida para los mismos.
3. S,;,04+o4 06 >,0 40 .3436 -34 =1;9+0414.
7eg>n la organi!acin 8undial de 7alud ?87, la actividad @#sica en este grupo de edad, meora
las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud sea y funcional, y reduce el riesgo de
EAT, depresin y deterioro cognitivo.
Ellos recomiendan lo siguienteB
Cos adultos de 92 en adelante dediquen *24 minutos semanales a reali!ar actividades
f#sicas moderadas aerbicas, o bien alg>n tipo de actividad f#sica vigorosa aerbica
durante ;2 minutos, o una combinacin equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
Ca actividad se practicar en sesiones de *4 minutos, como m#nimo.
Due, a fin de obtener mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de
edades dediquen hasta -44 minutos semanales a la prctica de actividad f#sica moderada
aerbica, o bien *24 minutos semanales de actividad f#sica aerbica vigorosa, o una
combinacin equivalente de actividad moderada y vigorosa.
Due los adultos de este grupo de edades con movilidad reducida realicen actividades
f#sicas para meorar su equilibrio e impedir las ca#das, tres d#as o ms a la semana.
7e realicen actividades que fortale!can los principales grupos de m>sculos dos o ms d#as
a la semana.
(uando los adultos de mayor edad no puedan reali!ar la actividad f#sica recomendada
debido a su estado de salud, se mantendrn f#sicamente activos en la medida en que se lo
permita su estado.
Estas recomendaciones son vlidas para todos los adultos mayores, independientemente
de su sexo, ra!a, origen tnico o nivel de ingresos.
$. M3:8o +09:18o
U.1838196 70o7:?@183
En $alledupar, en el &epartamento del (esar E (olombia. Es una ciudad colombiana, capital del
departamento del (esar. Es la cabecera del municipio homnimo, el cual tiene una extensin de 1
1<- Fm
/
, 1--./1/ habitantes y unto con su rea metropolitana re>ne 221.5*1,* habitantes, est
conformado por /2 corregimientos y *4/ veredas. En /4*-, el municipio de $alledupar tiene una
poblacin, seg>n proyecciones oficiales del &+AE, de 1-- /1/ habitantes, de los cuales -95 9;1
viven en el casco urbano, el resto, unos 91 -/; se reparten entre los /2 corregimientos que
conforman el 8unicipio. $alledupar, dada su latitud, se encuentra en la !ona de dominios
tropicales, donde las caracter#sticas generales del clima son elevadas temperaturas y escasa
oscilacin trmica anual.
A6+080506+04
&espus de reali!ar un rastreo bibliogrfico sobre el proyecto de investigacin que se adelanta,
encontramos algunos trabaos de grado, art#culos de revista e informes de investigacin, que
hacen referencia a la actividad deportiva y la adulte!, a continuacin se relacionan algunos de
ellos.
En la regin existen investigaciones relacionadas con la Tercera Edad y +ctividad @#sica, tambin
se encuentran programas dirigidos a la atencin de la tercera edad como se puede ver en el
documento de la +lcald#a de $alledupar Gestin vigencia enero de /445 a ulio de /44<. +utonom#a
y &ependencia en la vee! de Henedetti :uialon, Iosep $ila y 8oiss Hroggi.
Ca prescripcin de la actividad f#sico6deportiva seg>n la edad @acultad de (iencias de +ctividad
@#sica y el &eporte ,@+@&. =niversidad del :a#s $asco ,=:$6E0=.. $itoria6Gastei! ,Espa)a..
7eg>n esta investigacin Ca actividad f#sica es uno de los mbitos ms presentes en la vida
cotidiana. En ocasiones, se puede apreciar ciertas incoherencias a la hora de trabaar en ello, por
lo que es importante diferenciar la actividad f#sico6deportiva seg>n la edad del practicante y as#
determinar qu aspectos hay que trabaar. Cas etapas diferenciadas han sido ni)e! y adolescencia
,2 a *; a)os., adulte! ,*5 a 92 a)os. y vee! ,92 a)os en adelante.. Cas diferencias entre las
distintas etapas son claras por lo que las exigencias en cada una de ellas son distintas desde el
tiempo de prctica hasta la intensidad del eercicio, entre otros. Es importante conocer los obetivos
de cada etapa para poder as# dise)ar una serie de eercicios acordes con esos obetivos
previamente planteados y as# evitar trabaar incorrectamente, lo que supondr#a un desarrollo
incoherente de la actividad. :or lo tanto, lo que se pretende con este estudio es diferenciar
claramente las etapas y todo lo que acontece sobre ellas y sobre su desarrollo.
Incidencia de la +ctividad @#sica en el adulto mayor. Revista Internacional de Medicina y Ciencias
de la Actividad Fsica y el Deporte vol. 2 ,*<. pp.///6/-;
El trabao est orientado a la tercera edad, profesores de educacin f#sica y entrenadoresJ Ca
actividad f#sica se reduce con la edad y constituye un indicador de salud. Ca reduccin del
repertorio motor, unto a la lentitud de los refleos y descenso del tono muscular en reposo, entre
otros factores, provocan descoordinacin motri!. Ca inmovilidad e inactividad es el meor agravante
del enveecimiento y la incapacidad de tal forma que, lo que dea de reali!arse, fruto del
enveecimiento pronto ser imposible reali!ar.

El adulto mayor presenta varios problemas a resolverB como el biolgico, el financiero. el sexual,
las relaciones sociales y el problema l>dicoB es un punto importante ya que los individuos no saben
cmo ocupar el tiempo libre que antes ocupaban con el trabaoJ no saben cmo recrearse, ni que
actividades f#sicas reali!ar.
En estos d#as enveecimiento significa achaques, dolores, problemas, dependencia, soledad, pero
no siempre ha sido as# y no tiene por qu ser as#. El meor punto de partida para cambiar esta
visin se encuentra en una preguntaB Kcmo queremos vivir la vee!L Ao es frecuente que este
interrogante sura en una persona oven o de mediana edad. +h# radica uno de los problemas que
surge ante esta etapa de la vida. 7e obvia y se ve como algo leano y aeno a nosotros, que no nos
afecta, cuando lo cierto es que ma)ana seremos nosotros los que viviremos la realidad en la que
hoy se encuentran nuestros mayores.
:ara tener una buena calidad de vida es importe el inters y la preocupacin por lo que hay
alrededor. :ara ello es necesario comprometerse con el auto cuidado, proceso que implica
responsabilidad e inters en conocer las enfermedades que padecemos y sus complicaciones. El
obetivo principal es mantener al adulto mayor en plena capacidad y funcionalidad e independencia
dentro del n>cleo familiar y de su comunidad.
Es por ello la importancia de la prctica de la actividad f#sica en nuestros ancianos, esta es una
aliada en la lucha contra enfermedades que aquean a este grupo de personas como son la
hipertensin, la diabetes Infartos y dems.
Teniendo en cuenta las necesidades bsicas de esta poblacin se generarn espacios de
concertacin, participacin y sociali!acin de las necesidades y experiencias, promoviendo
campa)as que sensibilicen a los profesionales en salud y al p>blico en general sobre las formas de
abandono, abuso y evidencia contra los +dultos 8ayores.
M3:8o 8o680;+,3-
TERCERA EDAD.
=na manera amable de referirse a la vee! consiste en denominarla tercera edad. Es una alusin a
la etapa n>mero tres luego de las dos primeras de uventud y vida adulta. 0istricamente el trmino
se ha generado para dar idea de una edad avan!ada, pero dentro de un marco de funcionalidad y
autonom#a que permite llevar una vida independiente y con satisfacciones. Es un estereotipo con
mucho de utop#a acerca de la edad dorada, luego del retiro de la actividad.
AUIBN ES UN ANCIANOC
(uando hablamos de la palabra anciano rpidamente, surge en ellos una idea un tanto errnea es
decir piensan en caracter#sticas que a su parecer pueden describir a las personas que entran
dentro de la etapa de la ancianidad por eemploB con arrugas, canosa, encorvada, lenta entre
muchas otras.
:ero realmente Kstas debieran ser las caracter#sticas adecuadas para hacer referencia a un
ancianoL 7i bien es cierto son rasgos f#sicos inevitables, tambin corresponder#a se)alar, algunas
otras como sonB experiencia y ense)an!a por mencionar algunas.
VEJEZ
'ealmente no todas las personas aceptan lo que el espeo reflea, o los estados de nimos por los
que pasan, que son s#ntomas de una etapa ms en su ciclo de vidaJ aqu# estar#amos entrando a
otro dilema "K(undo se llega a vieoL KEs la vee! un estado an#mico o simplemente un estado
f#sicoL Todas estas cuestiones y muchas otras no las plantea la relatividad de la calificacin
anciano o vieo aplicada a los individuos. Ca edad afectiva de una persona puede establecerse
teniendo en cuenta diversas consideraciones que nos permiten diferenciar cuatro tipos de edades%
; que a continuacin se mencionan.
EDAD CRONOL)GICA: sta edad es la forma ms fcil de entender lo que es la vee!, y se
muestra con el n>mero de a)os transcurridos desde el nacimiento hasta la fecha actual. M se
caracteri!a por clasificar en cuatro estados a una personaB en la infancia, la uventud, la madure! y
vee!.

EDAD #ISIOL)GICA: "El estado de funcionamiento orgnico es el que determinan los individuos,
su edad biolgica y por tanto, el grado de deterioro en sus rganos y teidos. Cos cambios
orgnicos se producen de forma gradual la disminucin de la agilidad y de la fuer!a es paulatina e
inapreciable al inicio del proceso, mientras que las modificaciones alcan!an su auge en el
momento en que se afecta el normal desarrollo de las actividades de la vida cotidiana o interviene
en ellas. =tili!acin de gafas, cansancio etc.
ANTECEDENTES SOBRE LA ACTIVIDAD #ISICA DEL ADULTO MA&OR: El enveecimiento es
un proceso que se puede definir como los cambios estructurales y funcionales que ocurren
despus de alcan!ar la madure! reproductiva, que implica una disminucin de la capacidad de
adaptacin ante factores nocivos y tiene como consecuencia un aumento de las probabilidades de
muerte en el tiempo.
El mundo enveece a pasos agigantados. Aunca tantas personas han sobrepasado los 94 a)os en
el planeta y las perspectivas de vida para los prximos /2 a)os, indica que las cifras crecern
considerablemente.
En el +dulto 8ayor se producen cambios biolgicos, cambios ps#quicos y cambios sociales.
C3<.1o4 .1o-9718o4: (ambios orgnicos que afectan a sus capacidades f#sicas.
C3<.1o4 ;4*>,18o4: (ambios en el comportamiento, auto percepcin, valores,
creencias.
C3<.1o4 4o813-04: cambios del rol del anciano en la familia y la comunidad.
=na medida de la independencia y autonom#a de los adultos mayores est dada por la capacidad
de reali!ar las actividades cotidianas. Cas mismas pueden resumirse en actividades cotidianas
bsicas, que incluyen aquellas necesarias para cuidarse a s# mismos dentro de un entorno limitado
,vestirse, higieni!arse, alimentarse., y aquellas que requieren un mayor nivel de autonom#a
funcional o instrumentales, y que se requieren para desempe)arse autnomamente en el entorno
donde se encuentra ,dar caminatas, reali!ar eercicios, pasear, desarrollar un empleo..
Ca reduccin de la movilidad influye fuertemente en el deterioro de la capacidad funcional para las
actividades cotidianas, dada la limitacin para maniobrar con seguridad y efectividad, aumentando
el riesgo de ca#das y accidentes.
DC361+34 #0-1804E ;:o7:3<3 ;3:3 0- 35,-+o <3Fo:
En $alledupar se reali! el lan!amiento de N(anitas @elicesO un programa de (oosalud E:7 del
'gimen subsidiado, dirigido a meorar la calidad de vida de los adultos mayores, acto al que se
vincul el Gobierno &epartamental a travs de su programa :articipacin 7ocial.
Este programa tuvo como obetivo fundamental dar a conocer la situacin actual por la que
atraviesan algunos ancianos y la manera en cmo deben ser tratados para brindarles una meor
calidad de vidaJ as# mismo resaltar la labor que empie!an desde (oosalud y que pretende brindar
una excelente atencin y desarrollo para tener la prosperidad que tanto anhelan nuestros abuelitos.
5. S0-088196 50 +G861834 50 :08o-088196 50 53+o4.
:ara la recoleccin de datos escogimos aplicar la encuesta.
AombreB PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP
EdadB PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP
(uantos adultos mayores viven con ustedB PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP
:rctica +lguna actividad fisicaB PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP
(on que frecuenciaB PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP
(onocen los beneficios de practicar deportes para la saludB PPPPPPPPPPPP
Estn inscritos a planes o proyectos gubernamentalesB PPPPPPPPPP
(onoce si existen estos actualmente en su localidadB PPPPPPPPPPPP
Estar#a dispuesto a tomar este tipo de rutinasB PPPPPPPPPPPPPPPPP
!. Po.-38196
:ara la aplicacin de la alternativa metodolgica se cuenta con la poblacin de la tercera edad de
la ciudad de $alledupar.
7. M,04+:3
7e les practic la encuesta a -4 personas entre los 22 y 54
8. C3+07o:*3 50 53+o4 50 @381-1+3: :08o-088196.
Cuego de practicar la encuesta a la poblacin obeto obtuvimos los siguientes resultados.
Cos ms interesados en dar respuesta y conocer fueron los hombre en total *; personas
pertenecientes a ese sexo y que representan el 2;Q de la muestra dieron sus respuestas
En cuanto a los rangos de edad tenemos que los mas mayores
mostraron mayor interes y estos representan el 77% de la muestra.
Un total de 16 personas que representan el 53% de los encuestados
practica deportes

Un total de 13 personas que representan el 81% de los encuestados que
afrmaron practicar deportes lo hacen con mucha frecuencia
e los que practican deporte todos conocen los !enefcios de esto" si
e#isten panes a ni$el local pues estan inscritos actualmente
". V0:1@1838196 F 23-150H 50 164+:,<06+o4.
Ca informacin es completamente valida y proveniente de personas a las cuales se les
practic la encuesta personalmente.
10. D048:1;8196I 36?-1414 0 16+0:;:0+38196 50 53+o4.
+nali!ando los datos obtenidos despus de practicar la encuesta podemos observar que la
mayor#a de las personas conocen los beneficios de la prctica de alg>n deporte en la
adulte!, es por ello que la mayor#a practica deportes incentivados por el deseo de poseer
buena salud y calidad de vida que garanticen un poco de independencia y espacio propio,
se benefician de programas gubernamentales que son de amplio conocimiento por parte
de la mayor#a y esto reflea el inters de los mismos.
Esto hace que nuestra hiptesis sea coherente y verdadera
CONCLUSION
+ continuacin con el desarrollo de este trabao colaborativo, se busca con los conocimiento ya
adquiridos y las tcnicas empleadas desarrollar una investigacin ya plantea que nos llevara a un
resultado es decir a otra investigacin del escenario fingido, en nuestro caso, la investigacin la
evaluacin de los niveles de actividad f#sica autonom#a funcional y calidad de vida de personas de
la tercera edad de la ciudad de $alledupar.
Ca actividad f#sica es la que determinan el estado de salud de las personas mayores. :ero la
prctica de actividad f#sica no debe iniciarse en la >ltima etapa de la vida, sino que sta debe ser
una tarea presente en la sociedad desde su infancia. Existe una relacin directa entre la evolucin
del enveecimiento y la inactividad. + pesar de ello, la inactividad f#sica en la tercera edad es una
realidad evidente en nuestra sociedad actual, aunque cada ve! el mayor el n>mero de personas
mayores hacen uso de ello. &ebemos por tanto, aconsear y concienciar a los mayores sobre los
efectos favorables del eercicio en todos sus aspectos. Est demostrado que el eercicio f#sico
reali!ado de manera peridica repercute positivamente sobre la calidad de vida de las personas
mayores, previniendo diferentes patolog#as propias de esta edad
BIBLIOGRA#IA
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Extra#do de http%&&'''.$alledupar(cesar.go$.co&apc(aa(
fles&61363)363*613565383)353*3538353)&+,-./0E1E02340E1-+,341
3531u$1impreso.pdf *1 de Aoviembre de /4*-
Extra#do de
http%&&cesar.go$.co&c&flesmain&indicadores16esar&+ndicadores1generales1
cesar.pdf *1 de Aoviembre de /4*-