LA COCINA DEL BIENESTAR

Tenemos un cuerpo y una mente al que debemos saber nutrir para

que en estos tiempos las tensiones diarias no terminen afectando
nuestra salud.
Si considersemos a la salud corporal como resultado de la buena digestin de un
plato nutritivo llamado bienestar, tendramos que tener en cuenta los ingredientes necesarios
para que ese men sea de lo ms apetecible y sabroso para nuestra vida. En la cacerola del
diario vivir deberamos volcar unas cucharadas de movimiento corporal, condimentado con
buena respiracin, acompaado de alimentacin sana y pequeas dosis de meditacin. Una
ve reunidos todos esos ingredientes se de!a cocinar a "uego lento y con mucha paciencia el
tiempo le dar el sabor e#acto.
Este tipo de men lo encontramos en disciplinas milenarias como el $oga, originario
de la %ndia& el 'ai (hi (huan, proveniente de (hina y el )en, surgido en *apn, entre otras
actividades de estilos seme!antes. (ada una posee "acetas que las di"erencian, pero en su
esencia apuntan hacia una misma direccin, el bienestar corporal y la tranquilidad mental.
+a practica de algunas de estas disciplinas nos nutrirn por dentro y "ortalecern el
organismo en "orma natural y al igual que los buenos alimentos tienen propiedades saludables
de gran importancia. (omo caractersticas a destacar tienen la particularidad de traba!ar el
cuerpo y la mente en sentido de unidad, donde la respiracin, el movimiento y el pensamiento
actan de un modo "raterniado y armnico
En ellas encontramos, entre otras cosas, t,cnicas de respiracin, elasticidad corporal,
rela!acin, correccin de posturas y concentracin mental, que nos permitirn en"rentar
distintos malestares de la vida actual como las tensiones, el sedentarismo y el estr,s.
-or otra parte, se debe tener en cuenta que estas actividades no tienen resultados
mgicos sobre nosotros, de un da para el otro, sino que los resultados son consecuencias de
una disciplina y compromiso con su prctica, despertando la conciencia necesaria para
alcanar ob!etivos de cambios en nuestro estilo de vida, en nuestra salud y en la manera de
ver las cosas...
+os bene"icios comprobados por investigaciones cient"icas hechas en EEUU y
Europa, relacionados con el tema, son numerosos& eso ayuda a determinar que si
acostumbramos a que el cuerpo y la mente se alimenten de alguna de estas prcticas, que
en"ocan hacia la armoniacin corporal, mental y emocional, lograremos un bienestar
psico"sico y una me!or calidad de vida que le darn un sabor distinto a nuestra "orma de
vivir.
-ara ello es necesario que nos convirtamos en nuestro propio che" y aprendamos a
saber alimentar nuestro espritu, cuerpo y vitalidad con este tipo de actividades en "uncin de
una vida ms digna y saludable. .uestra tranquilidad mental y un cuerpo sin tensiones lo
agradecern.
Daniel Capello
Instructor de Tai Chi Chuan
danicapello@yahoo.com.ar