LA FORMULA DE LA VITALIDAD

En los tiempos actuales el fantasma de la fatiga aparece siempre como una amenaza para frenar
acciones y desarmonizar la realidad de nuestras vidas. El ser humano suele rendirse ante los signos
de cansancio y muchas veces no se permite una adecuada recuperacin, lo que puede determinar
que ese estado de fatiga se agigante y se apodere de las energas corporales y mentales de un
individuo y logre encaminarlo hacia un sendero de diferentes perturbaciones que terminarn
complicndolo a nivel salud.
Para evitar esto hay que empezar por tener muy en claro el concepto de vitalidad. Todos deseamos
una imagen activa permanente de nuestro ser. Pero, ante todo, se debe partir del entendimiento de lo
que significa un estado vital y considerar que un cuerpo con vitalidad aparte de prevenir
enfermedades, ayuda a eliminar y mantener alejada todas las emociones negativas que pueden
merodearnos y que tienen un habitual protagonismo en momentos de cansancio y exigencias.
Porque un cuerpo y una mente en movimiento vital, a su vez motivado por acciones especficas, es
capaz de estimular ese laboratorio bioqumico que tenemos ubicado en el cerebro y producir
sustancias llamadas endorfinas, las mismas que en la indurstria farmacutica se ofrece en forma de
medicamentos para tratamientos antidepresivos. Con la diferencia que al ser producido por nuestro
propio cuerpo los beneficios de bienestar y relajacin son mayores que si lo ingerimos a traves de
una va externa en forma de pldoras.
De otro modo tambin, en diversos casos, la ciencia ha pecado de la visin del cuerpo humano
como un conjunto de huesos, rganos y msculos; o por otro lado, como una compleja integracin
bioqumica solamente. Sin darnos cuenta que estamos interpretando una parte de un todo. Una
mayor actitud de conciencia hacia ese todo es lo que puede darnos una mirada ms amplia sobre lo
que podemos entender por vitalidad.
Pararnos sobre los ejes de espritu, cuerpo y energa en forma integrada nos puede facilitar la
verdadera visin sobre lo que es vitalidad.
En un principio debemos partir de la consideracin que todo movimiento es expresin de vitalidad.
Si descuidamos el instinto de movimiento puede acarrearnos consecuencias negativas para nuestra
salud. Mucho tiempo delante de una computadora, sentado al volante de un vehculo o todo tipo de
trabajos realizados sobre escritorio atentan contra la vitalidad de un organismo. Es por eso que una
actividad fsica es clave para lograr sensaciones y estmulos de vida.
Toda accin que realicemos con el cuerpo est conformado por una serie de caractersticas globales
donde entran en juego en forma integrada lo psicomotriz con lo neurosensitivo, lo biolgico con lo
psicolgico. Disciplinas como el Tai Chi Chuan, originaria de la China Milenaria, trabajan en ese
sentido, intentando una unidad de mente y cuerpo. Donde movimiento y coordinacin se fusionan
con el control de la respiracin y una mente relajada.
Por supuesto, la actividad fsica debe estar adaptada a las condiciones de cada individuo y de all
partir a una evolucin que nos lleve a una dimensin mayor de vitalidad.
Por otro lado, la buena nutricin tambin est relacionado con la actitud vigorizante de un cuerpo.
Todo sabemos que una de las principales fuentes que suministra energa al cuerpo son los alimentos;
la calidad de nuestra energa va a estar directamente relacionada con lo que ingerimos. Y dentro del
grupo de alimentos debemos inclur el oxgeno que respiramos, alimento vital para la humanidad.
Debemos ensearle bien al cuerpo a alimentarse y nutrirse de oxgeno, lograr realizar buenas
meriendas de oxgeno a lo largo del da. Ya que la combinacin de oxigenarnos junto a una buena
nutricin de alimentos producen en el interior del organismo sustancias qumicas que
potencializarn nuestras energas. Formando la base esencial en la que se apoyar nuestra vitalidad
para desplegarse.
Pero los mecanismos de la accin fsica y una buena nutricin es solo una parte para alcanzar el
objetivo de un cambio psicofsico que nos lleve a una vida ms vital. A eso debe sumarse algo
importante y es aprendera a estimular la voluntad para lograr que la accin deseada se ejecute de la
mejor manera y con la finalidad que buscamos. Nuestra mente debe estar enfocada en lo que

deseamos, tenemos que interpretar que cuando utilizamos los msculos para cualquier accin, el
sistema nervioso, los pensamientos y tambin nuestras emociones entran en funcionamiento. El
mayor administrador de esa energa ser nuestra mente, por eso la actitud y voluntad de una persona
es fundamental para poseer la vitalidad necesaria en los logros que desee.
Se debe tomar como bandera que actitud y voluntad son generadoras de energa y poner todo el
nfasis en el deseo. Cuando una persona desea con fervor se despierta en su interior fuerzas
poderosas disponibles y preparadas para nuestras acciones.
Todo organismo es un conjunto de clulas, ese organismo podemos ponerlo en funcionamiento
eficaz si nos predisponemos a la voluntad de realizar una accin anhelada. Esa voluntad se
encender si hay un deseo interior por estar mejor. En funcin de esta premisa bsica tenemos en
nuestras manos el poder de encender los motores de la vitalidad.
Despertar las ganas de estar mejor y desear cosas con un fervor necesario pondr en funcionamiento
toda la maquinaria bioqumica que movern nuestros msculos y huesos, iniciando el proceso por
sentirnos vitales y en estado ptimo de bienestar.
Los verdaderos artistas marciales saben que intentar ser una persona con vitalidad no requiere de la
fuerza de los msculos, sino la de saber ejercitar la fuerza de voluntad como disciplina. Siempre en
ello encontraremos un desafo.
Si cada cosa que hacemos le ponemos el amor necesario es difcil que al final de esas acciones nos
encontremos cansados, ms bien estaremos ms cercano a una sensacin de felicidad y bienestar
que cansancio.
Dosis de entusiasmo y actitud positiva siempre es la mejor prevencin ante la falta de vitalidad y
sensacin de fatiga. Son las verderas pldoras con que debemos nutrir nuestra voluntad y poder
lograr cambios a nuestro alrededor.
Comnmente desconocemos que en nuestro interior hay grandes cantidades de energas ocultas
dispuestas a ser despertadas y descubiertas con la simple accin de nuesta mente ponindose a
merced de la voluntad y el deseo que nos impongamos. Si tomamos conciencia de este poder
estamos dispuestos a ganar un gran batalla contra el cansancio y la fatiga.
No debemos permitirnos que la realidad de hoy a travs de tensiones diarias, presiones laborales,
exigencias y malos hbitos nos limiten. Siempre estamos a tiempo que un cambio de actitud y un
encendido de la voluntad desde nuestro interior puede llevarnos a darle otra dimensin a nuestra
vida y que est relacionado con los que ms nos guste. Saber disfrutar de la mejor manera es la
consigna para que no nos atrapen los demonios de la fatiga y el cansancio y nos quieran llevar hacia
el boulevard de las molestias, recorrer la avenida de lo negativo o caer en las calles de las tristezas y
depresiones.
Daniel Capello
Instructor de Tai Chi Chuan
danicapello@yahoo.com.ar