Temporada 2. Nmero 19.

Octubre 2011
www.lalibretadelmister.com - CONTACTA: lalibretadelmister@gmail.com
Descarga las Planillas de
Registro
La Libreta del Mister crea
un videoblog
Algunos de nosotros haremos bien nuestro trabajo y otros
no, pero todos seremos juzgados por una cosa: el resultado
Vince Lombardi
La Libreta del Mister
crea un videoblog
La Libreta del Mister ha decidido crear un videoblog para que todas aquellas preguntas y
dudas que llegan a la web a travs del correo sean respondidas de forma ms clara y
amena. Y adems, para que esa incertidumbre o inquietud que un entrenador pueda tener,
sea compartida con el resto de los oyentes, con el fin de aumentar el conocimiento de
todos. Pincha en la imagen y accede al sitio web.
















PERO QU ES UN VIDEOBLOG?

Un videoblog es una galera de vdeos en internet, ordenados de forma cronolgica y
publicados por un autor. Dicho de otro modo, es un blog con todo su contenido en vdeo. La
temtica que puedes encontrar por internet es variada. Pero ya sabes que la nuestra es el
ftbol y, en concreto, todas las dudas que se te puedan plantear.

CMO SE MANDAN LAS PREGUNTAS?

Es muy sencillo. Manda un email a lalibretadelmister@gmail.com con tu pregunta. Pero ten
en cuenta que slo las dejadas hasta dos das antes se respondern en el vdeo de esa
quincena. En caso de que enves una el jueves, se responder a la semana siguiente.

Y CMO SERN LAS RESPUESTAS?

Las respuestas combinarn audio con vdeo, siendo la duracin mxima de la respuesta de 2
minutos y 30 segundos. As que pregunta de forma concreta. Si tienes varias cosas que
preguntar, haz varias preguntas.

Ya lo tienes todo para formular tu pregunta. Te esperamos!
Ir a la Web
Descarga el Material
para Ejercicios
Son numerosos los emails que se han recibido desde que comenz el proyecto preguntado
sobre cmo se hacen los grficos de los ejercicios. Recientemente, se public un post
donde explicaba cmo disear cada uno de los elementos que representan los materiales
fsicos en nuestros dibujos. Ahora, damos un paso ms y se ha preparado para que puedas
descrgartelo todo de forma gratuita y no tengas que gastar el tiempo en su diseo. Slo
tendrs que copiar el dibujo y pegarlo donde lo necesites.
Ir a la Web
Es tuya al precio de un tweet

Puedes descargarte el Material para Ejercicios completamente gratis. nicamente, para
incrementar la distribucin te pido que publiques un simple tweet. Puedes descargrtela
ahora pinchando en la imagen de la parte inferior.
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS
Se reali za una tarea en la que se produce una situacin de superiori dad numrica en contraataque. En una
situacin de 3x1+2 se produce en primer lugar un 3x1 con el objetivo de marcar gol y el defensor de evitarlo.
Cuando el primer atacante pasa la lnea marcada en el grfico salen dos defensores ms que se unen al que ya
haba desde un principio en la ayuda de evitar el gol produci ndose un 3x3. Se organizan varios equi pos que deben
competir entre s. Gana el equipo que ms puntos obtenga.
OBJETIVOS
TCNICOS
Ofensivos Conduccin. Tiro. Regate.
Defensivos Entrada. Interceptacin.
TCTICOS
Principios Tcticos Velocidad en el contraataque.
Medios Tcticos Desmarque. Repliegue. Temporizacin.
SOCIAL Crear complicidad tctica entre compaeros.
VOLITIVOS Adaptarse a los esfuerzos establecidos.
ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR
- Existencia de controles orientados.
- Velocidad del regate.
- Posicionamiento del cuerpo para la entrada.
- Uso de las dos piernas.
- Buscar la posicin ms favorable para el tiro.
- Finalizar lo ms rpido posible.
NORMATIVA DE CARGA
DURACIN 10
N REPETICIONES 6
DESCANSO ENTRE REPETICIONES 30
N DE SERIES 4
DESCANSO ENTRE SERIES 1
DURACIN TOTAL 20 aprox
P
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS
Se disputa un 3x3+2 en un espacio de 25x30 metros dividido en dos partes. La tarea es el principio bsico para
iniciar el juego en un lado y llevarlo al otro lado. Los comodines siempre deben mantenerse en su parte del
cuadrado sin abandonarlo. Un equipo comienza con la posesin del baln en uno de los subespacios. Cuando
consiga dar 4 pases deber cambiar al otro subespacio y jugar en l. El otro equipo deber robar el baln. Si un
jugador en defensa intercepta el baln, su equipo pasa a ser atacante. Se juega a dos toques para dar velocidad y
movilidad al juego. Cada dos cambios de campo, el equipo se anotar un punto. Gana el equipo que al final del
ejercicio consiga ms puntos.
OBJETIVOS
TCNICOS
Ofensivos Pase. Control.
Defensivos Entrada. Temporizacin. Interceptacin.
TCTICOS
Principios Tcticos Circulacin de baln de un lado a otro del campo.
Medios Tcticos Apoyos. Desmarques. Temporizacin. Presin
SOCIAL Crear complicidad tctica..
VOLITIVOS Adaptarse a los esfuerzos establecidos. Transicin defensa-ataque.
ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR
- Intensidad de la presin del equipo defensor.
- Realizar la presin de forma ordenada.
- Intentar jugar lo ms abierto posible.
- Velocidad de circulacin.
- Velocidad de transicin ataque-defensa y defensa-ataque.
- Cambio rpido en el estado mental defensa-ataque y
viceversa.
NORMATIVA DE CARGA
DURACIN 7
N REPETICIONES 2
DESCANSO ENTRE REPETICIONES 1
N DE SERIES 1
DESCANSO ENTRE SERIES -
DURACIN TOTAL 15 aprox
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS
Se disputa un 11x11 en un espacio de 70x65 metros con los sistemas que el entrenador crea conveniente. Para
poder anotar gol, el equi po atacante siempre debe estar en las dos zonas ofensivas delimitadas. Si el equi po
defensor no se encuentra en las dos zonas ms prximas a su portera entonces el gol atacante vale doble. Gana el
equipo que ms goles consiga al final del ejercicio.
OBJETIVOS
TCNICOS
Ofensivos Todos.
Defensivos Todos.
TCTICOS
Principios Tcticos Buscar espacios adecuados entre lneas en ataque y defensa.
Medios Tcticos Todos.
SOCIAL Favorecer el compromiso con los compaeros. Crear complicidad tctica.
VOLITIVOS Adaptarse a los esfuerzos establecidos.
ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR
- Mantener la distancia entre lneas.
- Movimientos tras prdida/recuperacin.
- Movilidad continua y desmarques constantes.
- Reduccin de espacios del equipo defensor.
- Cambio rpido en el estado mental defensa-ataque y
viceversa.
NORMATIVA DE CARGA
DURACIN 15
N REPETICIONES 2
DESCANSO ENTRE REPETICIONES 2
N DE SERIES 1
DESCANSO ENTRE SERIES --
DURACIN TOTAL 32 aprox
P
P
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS
Se disputa un 7x7+2 en un espacio de 50x60 metros. Ambos equipos se sitan con un sistema de 3-3-1 (variable en
funcin del sistema de cada uno). El equipo en posesin del baln, debe llevar el baln de un lado al otro del
cuadrado jugando con el comodn que se encuentra fuera del cuadrado sin perder la posesin. Cada vez que un
equipo realice una circulacin completa (Comodn A-B-A) se anota un punto. Gana el equipo que ms puntos
consiga al final del ejercicio.
OBJETIVOS
TCNICOS
Ofensivos Pase. Control. Conduccin.
Defensivos Interceptacin. Entrada.
TCTICOS
Principios Tcticos Circular el baln de lado a lado.
Medios Tcticos Apoyos. Desmarques. Marcaje. Presin.
SOCIAL Favorecer el compromiso con los compaeros. Crear complicidad tctica.
VOLITIVOS Adaptarse a los esfuerzos establecidos.
ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR
- Realizar frecuentes cambios de orientacin.
- Movilidad continua de los jugadores interiores.
- No repetir pase a la misma zona.
- Intensidad en la presin del equipo defensor.
- Velocidad en el juego.
- Cambio rpido en el estado mental defensa-ataque y
viceversa.
NORMATIVA DE CARGA
DURACIN 10
N REPETICIONES 2
DESCANSO ENTRE REPETICIONES 2
N DE SERIES 1
DESCANSO ENTRE SERIES --
DURACIN TOTAL 22 aprox
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS
Tarea de trabajo especfico de despejes orientados con el pie para los jugadores de la lnea defensiva. En ella
pueden parti cipar centrales, laterales y mediocentros. El trabajo consiste en realizar cuatro despejes a las dos
zonas delimitadas en el campo como zona derecha y zona izquierda.
El jugador que va a realizar los despejes se sita en el punto de penal, junto con una oposicin pasiva, y va a
reali zar el despeje de un baln que ha enviado el jugador ms cercano al cono marcado como 1. De igual modo
reali za el despeje de las zonas 2, 3, 4. Cada uno de los despejes debe orientarse a la banda de donde proceda el
centro. Los jugadores rotan por todas las posiciones.
OBJETIVOS
TCNICOS
Ofensivos --
Defensivos Despeje orientado. Anticipacin.
TCTICOS
Principios Tcticos Orientar los despejes a banda.
Medios Tcticos Marcaje.
SOCIAL --
VOLITIVOS Cambio del estado defensa ataque.
ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR
- Posicin y perfil del jugador.
- Golpeo con ambas piernas.
- Zonas de contacto del pie para un buen despeje.
- Velocidad de reaccin.

NORMATIVA DE CARGA
DURACIN 45
N REPETICIONES 2
DESCANSO ENTRE REPETICIONES 0
N DE SERIES 1
DESCANSO ENTRE SERIES -
DURACIN TOTAL 15 aprox
1
2 3
4
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS
Se disputa un rondo 4x4 en unas dimensiones de 20x20 metros, dos en el interior del rondo y otros dos en los lados
del mismo. El jugador poseedor del baln puede jugar tanto con su compaero que se encuentra en el interior,
como con el que est en el otro lado. En caso de que un jugador de un pase al compaero que se encuentra en el
interior, deber permutar su posicin con l. En caso de que ste pase interior sea errneo, no se permutarn las
posiciones. Si el baln sale fuera del rondo, lo pone en juego el equi po contrario. Cada vez que el equipo de 10
pases, se anotar un punto. Gana el equi po que ms puntos obtenga a lo largo del tiempo. Tras cada repeti cin, se
cambian los enfrentamientos de equipo, para que se enfrenten todos contra todos.
OBJETIVOS
TCNICOS
Ofensivos Pase. Control.
Defensivos Entrada. Interceptacin.
TCTICOS
Principios Tcticos Conservacin de baln.
Medios Tcticos Apoyo. Presin.
SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.
VOLITIVOS Adaptacin a las situaciones creadas.
ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR
- Orientacin corporal del jugador.
- Toma rpida de decisiones.
- Velocidad de ejecucin.
- Cambio rpido del estado mental ofensivo-defensivo.
- Comunicacin con los compaeros.

NORMATIVA DE CARGA
DURACIN 5
N REPETICIONES 3
DESCANSO ENTRE REPETICIONES 2
N DE SERIES 1
DESCANSO ENTRE SERIES -
DURACIN TOTAL 20 aprox
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS
Dos equipos se enfrentan en un terreno dividido por tres zonas. La zona central est ocupada por 3 comodines,
mientras que las otras dos zonas estn ocupadas por tres atacantes y cuatro defensas. Los comodines inician el
juego en ataque hacia una de las zonas creando superioridad numrica, exceptuando uno de ellos que se queda en
la zona central. Cuando uno de los jugadores del equi po defensor consigue recuperar la posesin debe pasar a uno
de los comodines para que cambien el juego a la otra zona de ataque. En la zona del centro slo pueden entrar los
comodi nes. El equi po que ataque y pierda la posesin de baln slo puede recuperar el baln en su zona, antes de
llegar a la central. Para cambiar de una zona a otra, los comodines deben combinar en la zona central
obligatoriamente, sin pase directo. Existe fuera de juego.
OBJETIVOS
TCNICOS
Ofensivos Todas las acciones.
Defensivos Todas las acciones.
TCTICOS
Principios Tcticos Crear situaciones de finalizacin y Presin tras prdida.
Medios Tcticos Todos.
SOCIAL Favorecer el compromiso con los compaeros. Crear complicidad tctica.
VOLITIVOS Adaptarse a los esfuerzos establecidos.
ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

- Desmarques continuos de los jugadores de ataque.
- Presin intensa tras prdida.
- Velocidad en las transiciones.
- Cambio rpido del estado mental ofensivo-defensivo.
- Comunicacin con los compaeros.
NORMATIVA DE CARGA
DURACIN 10
N REPETICIONES 2
DESCANSO ENTRE REPETICIONES 2
N DE SERIES 1
DESCANSO ENTRE SERIES --
DURACIN TOTAL 25 aprox
P
P
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS
Se juega un 11x11 en un campo de ftbol 11. Se delimitan las zonas laterales de los reas donde el equipo defensor
tiene prohibido defender. En los cuadrados no pueden haber jugadores estticos del equipo atacante sino que
tienen que ocupar esas zonas tras un correcto movimiento. Se sealar fuera de juego en su caso. Si los goles se
consiguen tras remate desde un centro valdrn dos puntos. Si se consigue un gol despus de haber llegado a una
zona y terminado por la opuesta valdr tres puntos. Gana el equipo que ms puntos consiga al final del ejercicio.
OBJETIVOS
TCNICOS
Ofensivos Todas las acciones.
Defensivos Todas las acciones.
TCTICOS
Principios Tcticos Buscar las bandas para atacar.
Medios Tcticos Todos.
SOCIAL Favorecer el compromiso con los compaeros. Crear complicidad tctica.
VOLITIVOS Adaptarse a los esfuerzos establecidos.
ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR
- Mxima amplitud en ataque.
- Buscar centros al rea.
- Rpida circulacin de baln.
- Movilidad continua de los jugadores de ataque.
- Perfil correcto en los marcajes.
- Intensidad en la presin.
NORMATIVA DE CARGA
DURACIN 10
N REPETICIONES 2
DESCANSO ENTRE REPETICIONES 2
N DE SERIES 1
DESCANSO ENTRE SERIES --
DURACIN TOTAL 25 aprox
P
P
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS
Se disputa un 10x10 (o en el campo de ftbol. En el centro del campo se sita un cuadrado de 25x25 metros a la
que solo puede acceder un jugador de cada equi po, creando un 1x1. Si el baln pasa entre los conos de color rojo o
los conos de color azul, es decir, por los laterales del cuadrado, habr de salir por el lado opuesto. Si el baln
entra por el fondo, puede salir por cualquiera de los laterales. La tarea se realiza a dos (o tres) toques. En caso de
que se incumplan las normas, se sealar falta donde el jugador fuera del espacio reci ba el baln. Gana el equi po
que ms goles consiga al final del ejercicio.
OBJETIVOS
TCNICOS
Ofensivos Todas las acciones.
Defensivos Todas las acciones.
TCTICOS
Principios Tcticos Circular el baln de lado a lado.
Medios Tcticos Todos.
SOCIAL Favorecer el compromiso con los compaeros. Crear complicidad tctica.
VOLITIVOS Adaptarse a los esfuerzos establecidos.
ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR
- Mxima amplitud en ataque.
- Rpida circulacin de baln.
- Llevar el baln de lado a lado.
- Movilidad continua de los jugadores de ataque.
- Mxima intensidad en la presin.
- Existencia de ayudas defensivas.
NORMATIVA DE CARGA
DURACIN 10
N REPETICIONES 2
DESCANSO ENTRE REPETICIONES 2
N DE SERIES 1
DESCANSO ENTRE SERIES --
DURACIN TOTAL 25 aprox
P
P
Buenas!


He habilitado un Buzn de
Sugerencias en la web para que
todos los lectores que quieran
profundizar en algn tipo de tareas,
cuestiones relacionadas con
entrenamientos de ftbol, direccin
de equipos, anlisis de vdeo u otro
tema, puedan solicitarlo a travs de
aqu. Tambin puedes mandar tu
tarea al email:
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