Verificacion Ergonomica 2010

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GUA PARA LA
VERIFICACIN ERGONMICA
DE PUESTOS DE TRABAJO
Contenidos elaborados por el Gabinete Tcnico de Prevencin de Riesgos Laborales de la
Confederacin Regional Empresarial Extremea -CREEX-, con la financiacin del Proyecto Global de
Prevencin de Riesgos Laborales en el marco del V Plan de Actuacin en materia de prevencin de
la Consejera de Igualdad y Empleo de la Junta de Extremadura.
Para facilitar la lectura de este documento se opta por la convencin que otorga el lenguaje de los
sustantivos masculinos para la representacin de ambos sexos. Incluimos en el mismo a todas las
trabajadoras, directoras, empresarias, responsables de prevencin, tcnicas y en definitiva a todas
las mujeres que se pudieran ver mal representadas en este texto.
Diseo y maquetacin: www.linea4.eu
2010. Todos los derechos reservados.
Ejemplar gratuito distribuido por la CREEX.
Por cortesa de: Con la financiacin de:

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GUA PARA LA
VERIFICACIN ERGONMICA
DE PUESTOS DE TRABAJO
1.- INTRODUCCIN. 4

2.- PUESTO DE TRABAJO CON PANTALLAS DE VISUALIZACIN. 7
3.- PUESTO DE TRABAJO CON MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS. 15

4.- PUESTO DE TRABAJO POR POSTURAS O REPETITIVIDAD. 27
5.- DEPENDIENTE DE COMERCIO. 39
6.- OFICINISTA. 61
7.- PELUQUERO. 69
8.- ELECTRICISTA. 83
9.- OPERARIO DE MANTENIMIENTO DE JARDINES. 99
10.- OPERARIO DE ESTACIN DE SERVICIO. 115
11.- AUXILIAR DE CLNICA. 127
12.- CAMARERO. 137
13.- DATOS DEL PROYECTO. 147
14.- NORMATIVA Y REGLAMENTACIN. 149
ANEXO. 151
AGRADECIMIENTOS. 152
NDICE DE
CONTENIDOS
CREEX - GUA PARA LA VERIFICACIN ERGONMICA DE PUESTOS DE TRABAJO
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1.- INTRODUCCIN.
La Confederacin Regional Empresarial Extremea presenta la GUA PARA LA VERIFICACIN
ERGONMICA DEL PUESTO DE TRABAJO dentro del marco de actuaciones del Proyecto Global de
Prevencin de Riesgos Laborales en su anualidad de 2.010, en su afn por fomentar la prevencin
de riesgos laborales. Para el desarrollo del presente documento, tcnicos cualificados en prevencin
de riesgos laborales han realizado visitas a las empresas que voluntariamente han colaborado con
la iniciativa, contestando cuestionarios y listas de chequeo, que han sido analizados para incidir en
aquellas cuestiones que suponen mayor dificultad o desconocimiento por parte del empresario, de
modo que esta accin ayude a todas las empresas.
La palabra ergonoma deriva de dos vocablos griegos ergos y nomos, que se traducen como el
estudio del trabajo. Podemos entender el trmino ergonoma respecto a la prevencin de riesgos
laborales como un conjunto de herramientas y tcnicas cuya aplicacin pretende conseguir mejorar
las condiciones de trabajo en dos mbitos bien diferenciados, que son el mbito individual y el m-
bito colectivo.
Con respecto al mbito individual la ergonoma pretende conseguir beneficios para la salud y el con-
fort en el puesto de trabajo, obteniendo una mejor calidad de la vida laboral y, en consecuencia, un
mejor rendimiento personal.
En cuanto al mbito colectivo la ergonoma pretende mejorar la productividad, ahorrando en costes
debidos a absentismo o bajas, mejorando el bienestar global de los trabajadores de la empresa.
La Ley 31/1.995, de 8 de noviembre de Prevencin de Riesgos Laborales tiene como mximo objetivo
la proteccin de los trabajadores para evitar que sufran dao, preservando su seguridad y su salud
durante la ejecucin de su trabajo.
La ergonoma asume este objetivo, adaptando los mtodos, los equipos y las condiciones de trabajo
a la anatoma, la fisiologa y la psicologa del trabajador.
Mejorar los mtodos, los equipos y las condiciones de trabajo implica determinar de forma global
cules son, y cunto y cmo afectan a la salud del trabajador, cada una y en conjunto, entendiendo
por salud el estado de bienestar completo fsico, mental y social definido por la Organizacin Mun-
dial de la Salud en 1946.
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Es por tanto objetivo de la GUA PARA LA VERIFICACIN ERGONMICA DEL PUESTO DE TRABAJO,
que presenta la Confederacin Regional Empresarial Extremea, el estudio y verificacin desde el
punto de vista ergonmico del puesto de trabajo, desde las siguientes perspectivas:
- Puestos de trabajo con pantallas de visualizacin.
- Puestos de trabajo con manipulacin manual de cargas.
- Puestos de trabajo con posturas y/o repetitividad.
Del mismo modo se han observado diferentes puestos de trabajo, para facilitar ejemplos al empresa-
riado, de manera que los encargados de desarrollar la prevencin en el seno de la empresa, puedan
mediante un mtodo sencillo, evaluar las posibles deficiencias existentes y as, tomar las medidas
oportunas para paliarlas o eliminarlas definitivamente.
Para el desarrollo de esta actuacin se han observado 100 puestos de trabajo, de 22 empresas, de
las cuales el 86,4% contaba con menos de 10 trabajadores, es decir micropymes y pymes, que son
el tipo de empresa ms comn en la Comunidad Autnoma de Extremadura.
Los mtodos utilizados para la elaboracin de la presente Gua son los contemplados por el Instituto
Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT) para la evaluacin y prevencin de riesgos
ergonmicos y psicosociales en la PYME. Como actuacin complementaria al presente estudio, el
Gabinete Tcnico de Prevencin de Riesgos Laborales de la CREEX, ha desarrollado una aplicacin
informtica para que cada uno de vosotros podis realizar un estudio ergonmico de los puestos de
trabajo que
El Proyecto ha estado dirigido a empresas de cualquier sector de actividad, siendo su participacin
absolutamente gratuita y se ha realizado gracias a la financiacin de la Consejera de Igualdad y
Empleo, Direccin General de Trabajo de la Junta de Extremadura.
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CAPTULO
PUESTO DE TRABAJO
CON
PANTALLAS DE
VISUALIZACIN
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2.- PUESTO DE TRABAJO CON PANTALLAS DE
VISUALIZACIN.
Este mtodo se aplicar a puestos de trabajo en los que el trabajador est ms de dos horas diarias
de trabajo efectivo con pantallas de visualizacin.
2.1.- CUESTIONES PREVIAS.
Antes de realizar la verificacin del puesto de trabajo mediante el cuestionario de evaluacin, deben reali-
zarse las observaciones para comprobar si se observa alguna o varias de las siguientes situaciones.
La pantalla est mal situada: muy alta o muy baja; en un lateral; muy cerca o muy lejos del
trabajador.
No existe apoyo para los antebrazos mientras se usa el teclado.
No se lee correctamente la informacin de la pantalla o de los documentos (en las tareas de
introduccin de datos en el ordenador).
Resulta incmodo el manejo del ratn.
La silla no es cmoda.
No hay suficiente espacio en la mesa para distribuir adecuadamente el equipamiento nece-
sario (ordenador, documentos, telfono, etc.).
No hay suficiente espacio libre bajo la mesa para las piernas y los muslos.
El trabajador no dispone de un reposapis en caso necesario (cuando no pueda apoyar bien
los pies en el suelo una vez ajustado el asiento en relacin con la mesa).
En caso de que alguna de las situaciones anteriores se observe en el puesto de trabajo evaluado se
continuar con el cuestionario de evaluacin del puesto de trabajo con pantalla de visualizacin.
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2.2.- PROCEDIMIENTO.
Una vez comprobado que se produce una o varias de las situaciones del cuestionario previo, se
continuar con la verificacin del puesto de trabajo con pantallas de visualizacin, mediante el cues-
tionario de evaluacin, teniendo en cuentas las siguientes consideraciones:
1.- Comprobaremos si se dan alguna de las situaciones incluidas en cada uno de los aparta-
dos.
2.- Un solo tem marcado en cualquiera de los apartados indicar una posible situacin de
riesgo no tolerable.
3.- Un solo tem marcado, implica la adopcin continua de medidas hasta eliminarlo comple-
tamente.
2.3.- CUESTIONARIO DE EVALUACIN.
ORDENADOR:
1.- El borde superior de la pantalla est por encima del nivel de los ojos del usuario.
2.- La distancia visual entre la pantalla y los ojos es < 40 cm.
3.- La pantalla no est situada frente al usuario.
4.- El teclado no est frente al usuario.
5.- La inclinacin del teclado no es ajustable y/o no permanece estable en la posicin elegi-
da.
6.- La distancia horizontal entre el borde frontal de la mesa y el del teclado es < 10 cm.
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7.- El tamao de la pantalla (medido diagonalmente) es < 35 cm., (14) para las tareas de
lectura, o < 42 cm., (17) para las tareas con grficos.
8.- La pantalla no tiene un tratamiento anti-reflejo incorporado o no tiene colocado un filtro para
evitar los reflejos.
9.- El accionamiento del ratn no puede ser modificado para adaptarlo a las personas zurdas.
10.- Al usar el ratn, no puede apoyarse el antebrazo sobre la superficie de trabajo o se estira
excesivamente el brazo.
11.- El trabajador tiene dificultad para leer la informacin de la pantalla debido al pequeo
tamao de los caracteres, a la inestabilidad de la imagen o al ajuste inadecuado del brillo
y el contraste entre el fondo de la pantalla y los caracteres.
12.- El trabajador tiene dificultad para leer documentos (en papel) durante el trabajo con pantallas
de visualizacin (por ejemplo, en las tareas de introduccin de datos), debido a factores como
el tamao de los caracteres o el contraste entre los caracteres y el fondo del documento.
SILLA:
1.- El asiento o el respaldo no estn acolchados o no son de material transpirable.
2.- El asiento de la silla no es giratorio.
3.- La silla no tiene 5 apoyos con ruedas.
4.- La altura del asiento no es regulable estando sentado.
5.- La inclinacin del respaldo no es regulable estando sentado.
6.- La altura del borde superior del respaldo hasta el asiento es < 36 cm.
7.- Cuando el trabajador apoya la espalda completamente en el respaldo, el borde del asiento
le presiona la parte posterior de las piernas.
8.- Los reposabrazos impiden acercarse a la mesa (al tropezar con el borde de la mesa).
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MESA:
1.- Los bordes y esquinas no estn redondeados o hay salientes que pueden producir lesiones.
2.- Hay cajones o traviesas bajo la parte central del tablero.
3.- La mesa no tiene un acabado mate y color suave.
4.- La altura de la mesa no est aproximadamente a la altura de los codos del usuario.
5.- El espacio libre bajo la mesa tiene una anchura < 60 cm., o una altura < 65 cm.
6.- La superficie del tablero principal no es suficiente para colocar con comodidad todos los elemen-
tos de trabajo. En los trabajos de oficina se recomienda una superficie mnima de 160 x 80 cm.
7.- En trabajos de oficina, la distancia entre el borde frontal de la mesa y el obstculo ms
cercano detrs del trabajador es < 115 cm.
ACCESORIOS:
1.- El trabajador no dispone de un reposapis en caso necesario, que cumpla con las siguien-
tes caractersticas:
Inclinacin ajustable entre 0 y 15 sobre el plano horizontal.
Dimensiones mnimas de 45 cm., de ancho por 35 cm., de profundidad.
Superficies antideslizantes, tanto en la zona superior para los pies como en sus
apoyos para el suelo.
2.- No existe un soporte especial o atril para los documentos en las tareas que requieren la
lectura frecuente de documentos.
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2.4.- MEDIDAS PREVENTIVAS.
A continuacin se presentan las medidas preventivas a adoptar en cada uno de los tems contempla-
dos en el apartado anterior correspondiente al cuestionario de evaluacin para puestos de trabajo
con pantallas de visualizacin.
ORDENADOR:
1.- La parte superior de la pantalla debe situarse a nivel de la lnea horizontal de visin o algo
por debajo, para evitar la inclinacin excesiva y continuada de la cabeza.
2.- La distancia de la pantalla a los ojos del usuario no debe ser menor de 40 cm., ni mayor de 90.
3.- Evitar los giros de la cabeza, para ello, el elemento de comunicacin ms frecuentemente
visualizado (pantalla o documento) se colocar lo ms enfrente posible del usuario.
4.- Proporcionar al trabajador espacio suficiente para colocar el teclado en frente del usuario.
5.- Proporcionar al trabajador un teclado con inclinacin regulable para que la postura adop-
tada sea lo ms cmoda posible para el trabajador.
6.- Ha de haber espacio suficiente entre el teclado y el borde de la mesa para apoyar los an-
tebrazos. La profundidad mnima del espacio ser de 10 cm., de esta forma se evitarn las
flexiones de la mueca.
7.- Proporcionar al trabajador pantallas con un tamao adecuado para la labor que realiza.
8.- Las ventanas deben disponer de proteccin que impidan el deslumbramiento. Las lumina-
rias han de ubicarse de forma que la reflexin sobre la superficie de trabajo no coincida con
el ngulo de visin del usuario.
9.- Proporcionar a los trabajadores perifricos adaptados al uso de personas zurdas.
10.- Ha de haber espacio suficiente entre el teclado y el borde de la mesa para apoyar los an-
tebrazos. La profundidad mnima del espacio ser de 10 cm., de esta forma se evitarn las
flexiones de la mueca.
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11.- Se han de situar las pantallas en la lnea de la direccin de la mirada y a ambos lados de las
pantallas se evitarn las superficies de trabajo con materiales brillantes y colores oscuros.
12.- El soporte de los documentos deber ser estable y regulable y estar colocado de tal modo
que se reduzcan al mnimo los movimientos incmodos de la cabeza y los ojos.
SILLA:
1.- El respaldo deber ser reclinable con apoyo lumbar, confeccionado con materiales trans-
pirables y acolchado.
2.- El asiento de la silla deber ser giratorio, adems el asiento y el respaldo deben ser regu-
lables y tener 5 puntos de apoyo.
3.- La silla de trabajo debe estar provista de cinco pies con ruedas para desplazarse.
4.- Proporcionar al trabajador un asiento regulable en altura entre 38 y 48 cm., de altura.
5.- Proporcionar al trabajador un asiento con el respaldo regulable hacia atrs.
6.- Los respaldos deben poseer una altura de al menos 36 cm.
7.- El borde del asiento permitir un espacio libre entre el borde del asiento y la flexin poste-
rior de la rodilla (hueco poplteo).
8.- Proporcionar al trabajador asientos con reposabrazos regulables en altura y profundidad.
MESA:
1.- Proporcionar al trabajador mesas con esquinas y bordes redondeados para evitar lesiones.
2.- Debern evitarse mesas con cajones en la parte central, de igual manera, en caso de po-
seer cajonera lateral, sta no deber molestar a la postura del trabajador.
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3.- La mesa deber ser poco reflectante de materiales de baja transmisin trmica.
4.- Se proporcionara al trabajador una mesa con una altura que har que ngulo del codo no
ser mayor de 90.
5.- El espacio libre bajo la mesa tendr una anchura igual o superior a 60 cm., y una altura
igual o superior a 65 cm.
6.- El espacio de la mesa deber ser suficiente para permitir a los trabajadores una posicin
cmoda.
7.- Aumentar el espacio libre por puesto, distanciando los puestos contiguos mediante una
mesa mayor. Es posible que ello conlleve una reordenacin de las mesas en el local.
ACCESORIOS:
1.- Facilitar al trabajador en la medida de lo posible reposapis con inclinacin entre 0 y 15 y
de dimensiones mnimas de 45cm., de ancho por 35cm., de profundidad.
2.- Proporcionar atriles estables y de un tamao adecuado a los documentos manejados. El
uso de atril reduce la inclinacin de la cabeza.
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CAPTULO
PUESTO DE TRABAJO
CON MANIPULACIN
MANUAL DE CARGAS
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3.- PUESTO DE TRABAJO CON
MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS.
Antes de realizar la verificacin del puesto de trabajo mediante el cuestionario de evaluacin, deben
realizarse las observaciones para comprobar si se produce alguna o varias de las siguientes situa-
ciones.
Se manipulan cargas > 6 kg.
Se manipulan cargas > 3 kg., en alguna de las siguientes situaciones:
Por encima del hombro o por debajo de las rodillas.
Muy alejadas del cuerpo.
Con el tronco girado.
Con una frecuencia superior a 1 vez/minuto.
Se manipulan cargas en postura sentada.
El trabajador levanta cargas en una postura inadecuada, inclinando el tronco y con las piernas
rectas.
En el siguiente apartado se describen los procedimientos propuestos para calcular el riesgo en tres
situaciones de trabajo:
-Levantamiento de cargas en postura de pie.
-Levantamiento de cargas en postura sentada.
-Transporte de cargas.
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LEVANTAMIENTO DE CARGAS EN POSTURA DE PIE:
El mtodo propone el clculo de un Peso Aceptable del levantamiento que se compara con el peso
real de la carga manipulada. Si el peso real manipulado es mayor que el Peso Aceptable del levanta-
miento, el riesgo no es tolerable por lo que deben redisearse las condiciones de trabajo.
El Peso Aceptable del levantamiento se calcula multiplicando los siguientes cinco coeficientes, que
se obtienen a partir de datos de la tarea y del puesto de trabajo:
Peso terico recomendado en funcin de la zona de manipulacin:
Considera la posicin de la carga con respecto al cuerpo, es decir, el alejamiento en altura
y profundidad de la carga respecto al cuerpo. Cuanto ms alejada del cuerpo est la carga,
mayor ser el riesgo de lesin, reducindose el peso mximo que se recomienda manipu-
lar. En la figura se presentan los valores de esta variable.
El mayor peso terico recomendado es de 25 kg.,
que corresponde a la posicin de la carga ms favo-
rable, es decir, pegada al cuerpo, a una altura com-
prendida entre los codos y los nudillos.
Si la poblacin expuesta son mujeres, trabajadores
jvenes o mayores, o si se quiere proteger a la mayo-
ra de la poblacin, se deben multiplicar los valores
de la figura por 0.6.
En circunstancias especiales, con trabajadores sa-
nos y entrenados fsicamente y siempre que la tarea
se realice de forma espordica y en condiciones se-
guras, se pueden multiplicar los valores de la figura
por 1.6.
Cuando se manipulen cargas en ms de una zona
se tendr en cuenta la ms desfavorable, para mayor
seguridad.
Figura 1
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Desplazamiento vertical de la carga:
Es la distancia vertical que recorre la carga desde que se inicia el levantamiento hasta que
finaliza la manipulacin.
Si hay desplazamiento vertical de la carga, el peso terico recomendado que se podra
manejar debe reducirse multiplicando por el siguiente factor de correccin:

El desplazamiento vertical ideal de una carga es de hasta 25 cm.; siendo aceptables los
desplazamientos comprendidos entre la altura de los hombros y la altura de media pier-
na. Se procurar evitar los desplazamientos que se realicen fuera de estos rangos. No se
deberan manejar cargas por encima de 175 cm., que es el lmite de alcance para muchas
personas.
Giro del tronco:
Se puede estimar el giro del tronco determinando el ngulo que forman las lneas que unen
los talones con la lnea de los hombros.
Desplazamiento vertical
Hasta 25 cm
Hasta 50 cm
Hasta 100 cm
Hasta 175 cm
Ms de 175 cm
Factor de correccin
1
0,91
0,87
0,84
0
Tabla 1
Figura 2
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19
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Si se gira el tronco mientras se maneja la carga, el peso terico recomendado que se po-
dra manejar debe reducirse multiplicando por el siguiente factor de correccin:
Agarre de la carga:
Se considera un agarre bueno cuando la carga tiene asas u otro tipo de agarres con una
forma y tamao que permita un agarre confortable con toda la mano, permaneciendo la
mueca en una posicin neutral, sin desviaciones ni posturas desfavorables.

Se considera un agarre regular si la carga tiene asas o hendiduras que no permiten un
agarre cmodo, o si la carga no tiene asas pero puede sujetarse flexionando la mano 90.
Figura 3
Figura 4
Tabla 2
Giro del tronco
Sin giro
Poco girado (hasta 30)
Girado (hasta 60)
Muy girado (90)
Factor de correccin
1
0,90
0,80
0,70
20
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Se considera un agarre malo si no se cumplen los requisitos anteriores.
Si los agarres no son adecuados, el peso terico recomendado que se podra manejar
debe reducirse multiplicando por el siguiente factor de correccin:
Frecuencia y duracin de la manipulacin:
Una frecuencia o duracin elevadas de la manipulacin de cargas puede producir fatiga y
aumentar el riesgo de lesin. En funcin de estos factores, el peso terico recomendado
que se podra manejar debe reducirse multiplicando por el siguiente factor de correccin:
Figura 5
Tabla 3
Tabla 4
Tipo de agarre
Agarre bueno
Agarre regular
Agarre malo
Factor de correccin
1
0,95
0,90
Frecuencia de
manipulacin
Duracin de la manipulacin
Factor de correccin
<1 hora Entre 1 y 2 horas Entre 2 y 8 horas
1 vez cada 5 minutos
1 vez/minuto
4 veces/minuto
9 veces/minuto
12 veces/minuto
>15 veces/minuto
1
0,94
0,84
0,52
0,37
0,00
0,95
0,88
0,72
0,30
0,00
0,00
0,85
0,75
0,45
0,00
0,00
0,00
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21
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LEVANTAMIENTO DE CARGAS EN POSTURA SENTADA:
No deben manipularse cargas de ms de 5 kg., en postura sentada.
Al final del presente apartado se acompaa una ficha modelo para la recogida de datos pertenecien-
tes al levantamiento de cargas en postura sentada.
TRANSPORTE DE CARGAS:
La Gua Tcnica para la Evaluacin y Prevencin de los Riesgos relativos a la Manipulacin Manual
de Cargas (INSHT, 1998b), establece tambin un lmite de manipulacin (peso total transportado) de
10.000 kg., al da para transportes en los que la distancia recorrida sea igual o menor de 10 metros;
para transportes en los que la distancia recorrida sea mayor de 10 metros, se establece un lmite de
manipulacin de 6.000 kg., al da.
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A continuacin se acompaa una ficha modelo para la recogida de datos pertenecientes al levanta-
miento de cargas en postura sentada.
CLCULO DEL PESO ACEPTABLE DE LEVANTAMIENTO DE CARGAS EN POSTURA DE PIE:
En el Anexo disponis de un modelo para la recogida de datos de manipulacin manual de cargas.
CLCULO DEL PESO ACEPTABLE DE LEVANTAMIENTO DE CARGAS EN POSTURA SENTADA:
PESO REAL DE LA CARGA: kg.
El peso aceptable es de 5 kg.
CLCULO DEL PESO ACEPTABLE PARA EL TRANSPORTE DE CARGAS:
PESO TOTAL TRANSPORTADO DIARIAMENTE: kg.
PESO ACEPTABLE:
10.000 kg, si la distancia de transporte es menor o igual de 10 metros.
6.000 kg, si la distancia de transporte es mayor de 10 metros.
Peso
terico
recom.
Despl.
vertical
Giro Agarre Frec.
PESO
ACEPTABLE
X X X X =
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23
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con manipulacin manual de cargas.
MEDIDAS PREVENTIVAS EN EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS EN POSTURA DE PIE:
Se debe examinar la carga antes de manipularla, localizando zonas que pueden resultar peligrosas
en el momento de su agarre y manipulacin, como aristas, bordes afilados o puntas de clavos.
Planificaremos el levantamiento de la carga, decidiendo el punto o los puntos de agarre ms adecua-
dos, dnde hay que depositar la carga y apartar del trayecto cualquier elemento que pueda interferir
en el transporte.
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Seguiremos 5 reglas bsicas en el momento de levantar la carga:
- Separar los pies hasta conseguir una postura estable.
- Doblar las rodillas.
- Acercar al mximo el objeto al cuerpo.
- Levantar el peso gradualmente y sin sacudidas.
- No girar el tronco mientras se est levantando la carga, es preferible pivotar sobre los pies
.
Se deber manejar una carga entre dos personas, con independencia del peso del objeto:
- Cuando el objeto tenga al menos dos dimensiones superiores a 76 cm.
- Cuando una persona tenga que levantar un peso superior al permitido legalmente.
- Cuando el trabajo habitual del trabajador no sea el de manipulacin de cargas.
- Cuando el objeto sea muy largo y una sola persona no pueda trasladarlo de forma estable.
Se situar la carga en el lugar ms favorable para la persona que tiene que manipularla, de manera
que la carga est cerca de ella, enfrente y a la altura de la cadera.
Se evitarn los trabajos que se realizan de forma continuada en una misma postura. Se debe promo-
ver la alternancia de las tareas y la realizacin de pausas, que se establecern en funcin de cada
persona y del esfuerzo que exija el puesto de trabajo.
El empresario debe aplicar las medidas de organizacin del trabajo adecuadas, as como proporcio-
nar los medios para realizar el trabajo de forma segura.
El empresario deber garantizar que las personas que trabajan reciban una formacin e informacin
adecuada a los riesgos derivados de la manipulacin manual de cargas, as como que se adopten
las medidas de prevencin y proteccin necesarias; en particular, lo har sobre la forma correcta de
manipular las cargas, el peso de stas y sobre su centro la gravedad o lado ms pesado.
MEDIDAS PREVENTIVAS EN EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS EN POSTURA SENTADA:
en el transporte.
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25
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No se deberan manipular cargas de ms de 5 kg., en postura sentada, siempre que sea en una zona
prxima al tronco, evitando manipular cargas a nivel del suelo o por encima del nivel de los hombros
y giros e inclinaciones del tronco, ya que la capacidad de levantamiento mientras se est sentado es
menor que cuando se manejan cargas en posicin de pie, debido a que no se puede utilizar la fuerza
de las piernas en el levantamiento, el cuerpo no puede servir de contrapeso y por tanto la mayor parte
del esfuerzo debe hacerse con los msculos ms dbiles de los brazos y el tronco. Tambin aumenta
el riesgo debido a que la curvatura lumbar est modificada en esta postura.
El empresario debe aplicar las medidas de organizacin del trabajo adecuadas, as como propor-
cionar los medios para realizar el trabajo de forma segura. El empresario deber garantizar que las
personas que trabajan reciban una formacin e informacin adecuada a los riesgos derivados de la
manipulacin manual de cargas, as como que se adopten las medidas de prevencin y proteccin
necesarias; en particular, lo har sobre la forma correcta de manipular las cargas, el peso de stas y
sobre su centro la gravedad o lado ms pesado.
MEDIDAS PREVENTIVAS EN EL TRANSPORTE DE CARGAS:
en el transporte.
- No girar el tronco mientras se est levantando la carga, es preferible pivotar sobre los pies.
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Se deben utilizar ayudas mecnicas, siempre que sea posible. En los alcances a distancias impor-
tantes se pueden usar ganchos o varas. La hiperextensin del tronco se evita colocando escaleras
o tarimas.
Transportaremos la carga a la altura de la cadera y lo ms cerca posible del cuerpo. Si el transporte
se realiza con un solo brazo, se debern evitar inclinaciones laterales de la columna.
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4
CAPTULO
PUESTO DE TRABAJO
POR POSTURAS O
REPETITIVIDAD
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4.- PUESTO DE TRABAJO POR POSTURAS O
REPETITIVIDAD.
Antes de realizar la verificacin del puesto de trabajo mediante el cuestionario de evaluacin, deben
realizarse las observaciones para comprobar si se observa alguna o varias de las siguientes situacio-
nes.
Posturas forzadas de algn segmento corporal (el cuello, el tronco, los brazos, las manos/
muecas o los pies) de manera repetida o prolongada.
Movimientos repetitivos de los brazos y/o de las manos/muecas.
Postura de pie prolongada.
Postura de pie con las rodillas flexionadas o en cuclillas de manera repetida o prolongada.
En caso de que alguna de las situaciones anteriores se observe en el puesto de trabajo evaluado se
continuar con el cuestionario de evaluacin del puesto de trabajo por posturas o repetitividad.
Una vez comprobado que se produce una o varias de las situaciones del cuestionario previo, se con-
tinuar con la verificacin del puesto de trabajo por posturas o repetitividad, mediante el cuestionario
de evaluacin, teniendo en cuentas las siguientes consideraciones:
1.- Observar a la persona trabajando. Puede hacerse mediante observacin
directa, aunque es preferible grabar en video tareas durante un tiempo suficientemente repre-
sentativo de las mismas y visualizarlas posteriormente.
2.- Evaluar el riesgo asociado a la carga fsica de las posturas de trabajo mediante la ficha de
evaluacin. En esta ficha se analiza de manera independiente el tronco, los brazos, las mue-
cas, el cuello y las piernas, considerando los siguientes aspectos:
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29
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- La posicin del segmento corporal (elevacin, inclinacin hacia un lado, giro, etc.).
- Si la postura se mantiene de manera sostenida (esttica). Se considera que una postura
es esttica cuando se mantiene >1 minuto.
- Si la postura se adopta mucho tiempo (no necesariamente seguido) durante la jorna-
da.
3.- Una casilla marcada indica una situacin No Aceptable.

TRONCO: Flexin/ extensin:
Tronco flexionado >20 de manera sostenida (esttica) y sin apoyar.
Tronco flexionado >20 de manera repetida (>2 veces/minuto).
Tronco flexionado >60 mucho tiempo (no necesariamente seguido) durante la jornada.
Tronco en extensin (inclinado hacia detrs) sin apoyo, de manera sostenida (esttica).
Tronco en extensin (inclinado hacia detrs) sin apoyo, de manera repetida (>2 veces/minuto).
Tronco en extensin (inclinado hacia detrs) sin apoyo, mucho tiempo (no necesariamente
seguido) durante la jornada.
30
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TRONCO: Inclinacin lateral o giro claramente visible:
Tronco inclinado hacia un lado o girado (claramente visible) de manera sostenida (esttica).
Tronco inclinado hacia un lado o girado (claramente visible) mucho tiempo (no necesariamen-
te seguido) durante la jornada.
Tronco inclinado hacia un lado o girado (claramente visible) de manera repetida (>2 veces/
minuto).
BRAZO:
Brazo elevado >20 de manera sostenida (esttica), y sin apoyar.
Brazo elevado entre 20 y 60, de manera repetida (>10 veces/minuto).
Brazo elevado >60, de manera repetida (>2 veces/minuto).
Brazo elevado >60 mucho tiempo (no necesariamente seguido) durante la jornada.
Brazo en extensin (hacia detrs), de manera sostenida (esttica).
Brazo en extensin (hacia detrs) mucho tiempo (no necesariamente seguido) durante la jornada.
Inclinacin lateral del hombro
Giro del tronco
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31
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Brazo en extensin (hacia detrs), de manera repetida (>2 veces/minuto).
MUECA / CODO:
Mueca muy flexionada/extendida, muy inclinada lateralmente o muy girada, de manera sos-
tenida (esttica).
Mueca muy flexionada/extendida, muy inclinada lateralmente o muy girada, de manera repe-
tida (>2 veces/minuto).
Codo muy flexionado o muy extendido de manera sostenida (esttica) o repetida (>2 veces/
minuto).
Flexin / Extensin Inclinacin lateral Giro
Codo:
Flexin / Extensin
32
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CABEZA Y CUELLO: Lnea de visin:
El trabajador tiene su lnea de visin por debajo de
40 respecto de la horizontal, de manera repetida (>2
veces/ minuto).
El trabajador tiene su lnea de visin por encima de la
horizontal, de manera sostenida (esttica).
horizontal mucho tiempo (no necesariamente segui-
do) durante la jornada.
horizontal, de manera repetida (>2 veces/minuto).
CABEZA Y CUELLO: Inclinacin lateral o giro claramente
visible:
Cabeza inclinada hacia un lado o girada (claramente
visible) de manera sostenida (esttica).
visible) mucho tiempo (no necesariamente seguido)
durante la jornada.
visible) de manera repetida (>2 veces/minuto).
Inclinacin lateral
Giro
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33
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PIERNAS:
El trabajador est de pie, sin desplazarse (por ejemplo frente a un banco de trabajo o una cinta
transportadora), >2 horas seguidas.
El trabajador mantiene una postura de pie (esttica) con las rodillas flexionadas.
El trabajador est de pie y flexiona las rodillas de manera repetida (>2 veces/minuto).
El trabajador mantiene una postura de pie (esttica) en la que carga casi todo el peso del
cuerpo sobre una de las dos piernas.
El trabajador est de rodillas o en cuclillas de manera sostenida (esttica) o mucho tiempo (no
necesariamente seguido) durante la jornada.
por posturas o repetitividad.
TRONCO:
En primer lugar debe tenerse en cuenta la actuacin sobre el medio para eliminar o reducir
el riesgo. Se deben corregir posturas y movimientos anmalos o forzados, los movimientos y
esfuerzos repetidos. En definitiva, deben mejorarse las condiciones de trabajo.
Se adoptarn medidas organizativas, como rotaciones o pausas ms frecuentes en el puesto
de trabajo, de forma provisional o definitivamente, para evitar lesiones. Debemos dar al cuer-
De pie De pie, rodillas flexionadas De rodillas o cuclillas
De pie, peso cargado
sobre una de las dos piernas
34
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po la oportunidad de recuperarse despus de realizar un esfuerzo. Procuraremos no trabajar
demasiado tiempo en la misma postura.
Las pausas deben ir acompaadas de ejercicios de estiramiento en el sentido contrario al
movimiento mantenido. No se trata de sobrecargar el sentido opuesto, sino, simplemente,
estirar.
Las pausas deben permitir la relajacin de los grupos musculares que intervienen en la postu-
ra forzada manteniendo el equilibrio.
Variar las tareas para evitar estar en la misma posicin durante mucho tiempo.
Dispondremos de una va correcta de informacin y formacin a los trabajadores sobre los
riesgos que entraa el trabajo y sus medidas preventivas. Proporcionaremos a los trabajado-
res informacin con respecto a ejercicios de calentamiento que pueden llevarse a cabo antes
del inicio de la jornada laboral y de relajacin al finalizar la misma.
Hay que trabajar con un ritmo y una cadencia de trabajo adecuados. Es necesario que los
trabajadores de reciente incorporacin lleguen al ritmo de trabajo habitual de forma paulatina.
Tambin es necesario un periodo de adaptacin de los trabajadores que han estado de baja
o tras las vacaciones.
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35
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BRAZO, MUECA Y CODO:
Debe tenerse en cuenta la actuacin sobre el medio para eliminar o reducir el riesgo. Se deben
corregir posturas y movimientos anmalos o forzados, los movimientos y esfuerzos repetidos.
En definitiva, deben mejorarse las condiciones de trabajo.
Se adoptarn medidas organizativas como rotaciones o pausas ms frecuentes en el puesto
de trabajo, de forma provisional o definitivamente, para evitar lesiones. Daremos al cuerpo la
oportunidad de recuperarse despus de realizar un esfuerzo. Procurar no trabajar demasiado
tiempo en la misma postura.
Respecto de las pausas, stas deben ir acompaadas de ejercicios de estiramiento en el sen-
tido contrario al movimiento mantenido. No se trata de sobrecargar el sentido opuesto, sino,
simplemente, estirar.
Evitar utilizar las herramientas de trabajo con las muecas dobladas.
Utilizar herramientas elctricas en vez de herramientas manuales, cuando sea posible.
En la utilizacin de las herramientas manuales es conveniente distribuir la fuerza prefiriendo la
actuacin de varios dedos y favoreciendo el uso alternativo de las manos.
Hay que utilizar herramientas con diseo ergonmico (dimensiones de los mangos adecua-
das, mango que se adapte a las manos del operario, etc.).
Hay que evitar la presin de las herramientas en la palma de la mano, las muecas y los codos
con la utilizacin de EPI.
Evitar el uso de herramientas con carga vibratoria elevada (amoladora, martillo neumtico, etc.).
Alternar las manos para distribuir la carga. Cuando sea posible, adaptar las mquinas y herra-
mientas a su cuerpo.
36
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CABEZA Y CUELLO:
En primer lugar deber tenerse en cuenta la actuacin sobre el medio para eliminar o reducir
el riesgo. Se debern corregir posturas y movimientos anmalos o forzados, los movimientos
y esfuerzos repetidos. En definitiva, debern mejorarse las condiciones de trabajo.
Se realizarn rotaciones o pausas ms frecuentes en el puesto de trabajo, de forma provisio-
nal o definitivamente, para evitar lesiones. Daremos al cuerpo la oportunidad de recuperarse
despus de realizar un esfuerzo. Procuraremos no trabajar demasiado tiempo en la misma
postura.
Variaremos las tareas para evitar estar en la misma posicin durante mucho tiempo.
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37
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PIERNAS:
Debemos tener en cuenta la actuacin sobre el medio para eliminar o reducir el riesgo. Se
debern corregir posturas y movimientos anmalos o forzados, los movimientos y esfuerzos
repetidos. En definitiva, deben mejorarse las condiciones de trabajo.
Se adoptarn medidas organizativas como rotaciones o pausas ms frecuentes en el puesto
de trabajo, de forma provisional o definitivamente, para evitar lesiones. Hay que dar al cuerpo
la oportunidad de recuperarse despus de realizar un esfuerzo y procurar no trabajar dema-
siado tiempo en la misma postura.
Trabajar con las piernas ligeramente separadas (bien hacia delante o bien lateralmente). El
calzado debe procurarle un buen apoyo.
5
CAPTULO
DEPENDIENTE DE
COMERCIO
40
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5.- DEPENDIENTE DE COMERCIO.
5.1.- DESCRIPCIN DEL PUESTO.
Dependiente de comercio es aquella persona que tiene por profesin la atencin a los clientes y
venta de productos en las tiendas.
El puesto de trabajo de dependiente est relacionado con el pequeo comercio y con aqullas gran-
des superficies que adoptan una configuracin comercial al estilo tradicional.
En el caso de grandes superficies, la presencia del dependiente ha disminuido al adoptarse el libre
servicio, en este caso, solamente permanecen en determinadas secciones especficas como son
pescaderas o carniceras, en el resto, si existen, sus funciones se han visto restringidas al asesora-
miento del cliente y al cobro del producto cuando ste lo ha seleccionado.
El dependiente de comercio debe conocer las tcnicas de venta para saber asesorar al cliente sobre
los beneficios del producto y gestionar correctamente las objeciones del cliente. As mismo, debe
estar preparado para recibir reclamaciones y devoluciones de producto por parte del comprador y
debe conocer las formas bsicas de pago y el funcionamiento de los terminales de cobro.
Segn el tipo de establecimiento, el dependiente desarrollar diferentes funciones. Ponemos como
ejemplo, en otras, las siguientes:
- Asesorar al cliente sobre el producto y sus caractersticas.
- Ayudar a escoger el artculo ms adecuado, de entre varios similares.
- Asesorar sobre los complementos y accesorios del artculo seleccionado.
- Realizar demostraciones de utilizacin de los productos ofertados.
- Tomar encargos de productos que no se encuentren disponibles en tienda.
- Colocar y ordenar los artculos en el establecimiento.
- Atender al cobro de los productos adquiridos por el cliente.
Para la verificacin ergonmica del puesto de trabajo de dependiente de comercio, se han observado
27 puestos de trabajo, para facilitar ejemplos al empresariado, de manera que los encargados de
desarrollar la prevencin en el seno de la empresa, puedan mediante un mtodo sencillo, evaluar
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41
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las posibles deficiencias existentes y as, tomar las medidas oportunas para paliarlas o eliminarlas
definitivamente, bajo las siguientes perspectivas:
- Puestos de trabajo de dependiente de comercio con pantallas de visualizacin.
- Puestos de trabajo de dependiente de comercio con manipulacin manual de cargas.
- Puestos de trabajo de dependiente de comercio con posturas y/o repetitividad.
A continuacin presentamos algunos datos estadsticos obtenidos en las visitas realizadas para la
verificacin ergonmica del puesto de trabajo de dependiente de comercio:
- Porcentaje de mujeres: 63%.
- Media de edad: 36,11 aos.
- Jornada laboral media: 7,74 horas.
- Antigedad media en el puesto de trabajo: 10,04 aos.

En la siguiente grfica se representa el porcentaje de puestos de trabajo respecto al nmero de tems
marcados en las observaciones realizadas mediante las listas de chequeo desarrolladas para este
Proyecto.
3,7 %
55,6 %
40,7 %
42
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Es decir, en el 55,6%., de los puestos observados se marcaron en las listas de chequeo entre 3 y 5
items, en el 40,7%., se marcaron entre 6 y 10 items y en el 3,7%., se marcaron 2 items de las listas
de chequeo.
5.2.- PANTALLAS DE VISUALIZACIN.
ESTUDIO DE RESULTADOS:
Del total de puestos de trabajo de dependiente de comercio observados, el 41%., precisaban debido
a sus funciones, de la utilizacin de pantallas de visualizacin de datos, ms de dos horas diarias. A
continuacin enumeramos los riesgos ergonmicos observados.
Con respecto a la utilizacin de un ordenador, se observaron los siguientes riesgos:
- Se ha observado que en el 73%., de los casos, la pantalla no estaba situada frente al usuario.
- En el 55%., de las observaciones, el teclado no se encontraba frente al usuario.
- Concluidas las visitas a empresas, en el 18%., de los casos, la distancia horizontal entre el
borde frontal de la mesa y el del teclado era menor de 10cm.
- La pantalla no dispona de un tratamiento anti-reflejo incorporado o no tena colocado un
filtro para evitar los reflejos, en el 91%., de los puestos observados.
- Al usar el ratn, no poda apoyarse el antebrazo sobre la superficie de trabajo o se estiraba
excesivamente el brazo, en el 27%., de los casos.
Pantalla mal
situada
Teclado mal
situado
Borde mesa
A<10cm., del teclado
Pantalla sin
antireflejo
El brazo no apoya al
usar el ratn
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43
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Los riesgos observados derivados de la utilizacin de una mesa, son los siguientes:
- Los bordes y esquinas no estn redondeados o hay salientes que pueden producir lesio-
nes, en el 82%., de los casos.
- La mesa no tiene un acabado mate y color suave, en el 18%., de los casos observados.
- En el 82%., de las observaciones, la altura de la mesa no est aproximadamente a la altura
de los codos del usuario.
MEDIDAS PREVENTIVAS:
En cuanto a los riesgos derivados de la utilizacin de un ordenador, se debern tomar las siguientes
medidas preventivas:
- En el caso de que la pantalla no se encuentre situada frente al usuario, deben evitarse los
giros de la cabeza, para ello, el elemento de comunicacin, en este caso la pantalla debe
colocarse frente al usuario.
- En cuanto a que el teclado no se encuentre frente al usuario, se deber proporcionar al
trabajador espacio suficiente para colocar el teclado frente a l.
- Con respecto a que la distancia horizontal entre el borde frontal de la mesa y el del teclado
sea menor de 10cm., o que al usar el ratn, no pueda apoyarse el antebrazo sobre la su-
perficie de trabajo o se estire excesivamente el brazo, ha de haber espacio suficiente entre
el teclado y el borde de la mesa para apoyar los antebrazos. La profundidad mnima del
espacio ser de 10 cm., de esta forma se evitarn las flexiones de la mueca.
Bordes no redondeados El acabado no es mate y
color suave
La altura de la mesa no est
a la de los codos
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- Cuando la pantalla no tiene un tratamiento anti-reflejo incorporado o no dispone de un filtro
para evitar los reflejos, las ventanas deben disponer de proteccin que impidan el deslum-
bramiento y las luminarias han de ubicarse de forma que la reflexin sobre la superficie de
trabajo no coincida con el ngulo de visin del usuario.
Respecto a los riesgos derivados de la utilizacin de una mesa, se debern tomar las siguientes
- Cuando los bordes y esquinas no estn redondeados o haya salientes que pueden produ-
cir lesiones, se deber proporcionar al trabajador una mesa con esquinas y bordes redon-
deados para evitar lesiones.
- Si la mesa no tiene un acabado mate y color suave, se deber instalar una mesa de mate-
riales poco reflectantes y de baja transmisin trmica.
- Se proporcionara al trabajador una mesa con una altura que haga que el ngulo del codo
no sea mayor de 90, en el caso de que la altura de la mesa no est aproximadamente a la
altura de los codos del usuario.
44
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5.3.- MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS.
Del total de puestos de trabajo de dependiente de comercio, el 27%., realizaban debido a sus funcio-
nes, manipulacin de cargas en postura de pie y transporte de cargas.
Con respecto a la manipulacin de cargas en postura de pie, presentamos la siguiente tabla donde
se desarrolla el mtodo de la Gua para la evaluacin y prevencin de riesgos ergonmicos y psico-
sociales en la PYME:
PESO
REAL DE
LA CARGA
(kg.)
12,00
12,00
12,00
12,00
15,00
15,00
7,00
F.C.
TABLA 2
0,80
0,80
0,80
0,90
1,00
1,00
0,90
PESO TERI-
CO RECON-
MENDADO
FIGURA 1(kg.)
8,40
8,40
8,40
15,00
14,00
14,00
15,00
F.C.
TABLA 3
0,95
0,95
0,95
0,95
0,95
0,95
0,95
PESO
ACEPTA-
BLE (kg.)
5,55
5,55
5,55
11,67
12,10
12,10
11,67
F.C.
TABLA 1
0,87
0,87
0,87
0,91
0,91
0,91
0,91
F.C.
TABLA 4
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
RIESGO
SI
SI
SI
SI
SI
SI
NO
45
46
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El peso terico recomendado que se define en la segunda columna de la tabla de resultados surge
de la siguiente figura:

Si la poblacin expuesta son mujeres, trabajadores jvenes o mayores, o si se quiere proteger a la
mayora de la poblacin, se deben multiplicar los valores de la figura por 0.6.
Si hay desplazamiento vertical de la carga, se considera el siguiente factor de correccin, que apare-
ce reflejado en la tercera columna de la tabla de resultados:
Hasta 25 cm
Hasta 50 cm
Hasta 100 cm
Hasta 175 cm
Ms de 175 cm
Factor de correccin
1
0,91
0,87
0,84
0
Figura 1
Tabla 1
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47
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Giro del tronco
Sin giro
Girado (hasta 60)
Muy girado (90)
Tipo de agarre
Agarre bueno
Agarre regular
Agarre malo
Factor de correccin
1
0,90
0,80
0,70
Factor de correccin
1
0,95
0,90
Si se gira el tronco mientras se maneja la carga, se considera el siguiente factor de correccin, que
aparece reflejado en la cuarta columna de la tabla de resultados:
Si los agarres no son adecuados, se considera el siguiente factor de correccin, que aparece refleja-
do en la quinta columna de la tabla de resultados:
Tabla 2
Tabla 3
48
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Para una frecuencia o duracin elevadas de la manipulacin de cargas puede producir fatiga y au-
mentar el riesgo de lesin, se considera el siguiente factor de correccin, que aparece reflejado en la
sexta columna de la tabla de resultados:
Frecuencia de
manipulacin
Factor de correccin
1 vez/minuto
4 veces/minuto
9 veces/minuto
12 veces/minuto
>15 veces/minuto
1
0,94
0,84
0,52
0,37
0,00
0,95
0,88
0,72
0,30
0,00
0,00
0,85
0,75
0,45
0,00
0,00
0,00
Tabla 4
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49
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Las dos ltimas columnas de la tabla de resultados reflejan el valor obtenido para el peso aceptable y
si existe o no riesgo. El mtodo utilizado est descrito en el punto 3.3 de la presente Gua.
Segn los datos de la tabla de resultados, podemos comprobar que en 6 de los 7 trabajadores obser-
vados, existe un riesgo en el proceso de manipulacin manual de cargas en postura de pie, al superar
el peso aceptable obtenido del desarrollo analtico al peso real de la carga.
En cuanto al transporte de cargas, a continuacin se encuentra la tabla que desarrolla el mtodo de la
Gua para la evaluacin y prevencin de riesgos ergonmicos y psicosociales en la PYME:
PESO REAL DIARIO
(kg.)
DISTANCIA (m) PESO ACEPTABLE
(kg.)
RIESGO
360,00
244,00
180,00
125,00
600,00
600,00
35,00
<10metros
<10metros
<10metros
<10metros
<10metros
<10metros
<10metros
10.000,00
10.000,00
10.000,00
10.000,00
10.000,00
10.000,00
10.000,00
NO
NO
NO
NO
NO
NO
NO
Se comprueba que en ningn caso existe riesgo para el trabajador ya que las cargas transportadas,
se ejecutan en cortos recorridos y con bultos de bajo peso.
El mtodo que desarrolla la Gua para la evaluacin y prevencin de riesgos ergonmicos y psicoso-
ciales en la PYME, se encuentra reflejado en el punto 3.3 de la presente Gua.
Medidas preventivas en el levantamiento de cargas en postura de pie:
50
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en el transporte.
Medidas preventivas en el transporte de cargas:
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51
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en el transporte.
Se deben utilizar ayudas mecnicas, siempre que sea posible. En los alcances a distancias importantes
se pueden usar ganchos o varas. La hiperextensin del tronco se evita colocando escaleras o tarimas.
52
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5.4.- POSTURAS O REPETITIVIDAD.
Del total de puestos de trabajo de dependiente de comercio, visitados en el 100%., de los casos
se observaron posturas forzadas y/o repetitividad de movimientos. A continuacin enumeramos los
riesgos ergonmicos observados.
Con respecto al tronco, se observaron los siguientes riesgos:
- Se ha observado que en el 19%., de los casos, el trabajador flexionaba el tronco ms de
20 de manera sostenida (esttica) y sin apoyar, y no necesariamente seguido en un 4%.,
de los casos.
- En el 44%., de las observaciones, el trabajador flexionaba el tronco ms de 20 de manera
repetida (>2 veces/minuto).
- Concluidas las visitas a empresas, en el 11%., de los casos, el trabajador realizaba mo-
vimientos en los cuales el tronco se encontraba en extensin (inclinado hacia detrs) sin
apoyo, de manera sostenida (esttica).
- El trabajador inclinaba el tronco hacia un lado o girado (claramente visible) mucho tiempo
(no necesariamente seguido) durante la jornada, en el 37%., de los casos.
Tronco flexionado
>20 esttico
Tronco flexionado
>20 no seguido
Tronco flexionado
>20 >2
veces/minuto
Tronco en
extensin
esttico
Tronco hacia un
lado o girado
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53
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En cuanto a los brazos, muecas y codos, se observaron los siguientes riesgos:
- Concluidas las visitas a empresas, en el 11%., de los casos, el trabajador elevaba el brazo
ms de 20 de manera sostenida (esttica), sin apoyar, y no necesariamente seguido en un
4%., de los casos.
- El trabajador mantena el brazo elevado entre 20 y 60, de manera repetida (>10 veces/
minuto), en el 15%., de los casos observados.
- En el 33%., de los casos, el trabajador mantena el brazo elevado >60, de manera repetida
(>2 veces/minuto).
- El trabajador flexionaba o extenda el codo de manera sostenida (esttica) o repetida (>2
veces/minuto), en el 19%., de los puestos observados.
Brazo
elevado >20
esttico
Brazo
elevado >20
no seguido
Brazo
elevado entre 20
y 60
Brazo
elevado > 60
Codo muy
flexionado
o extendido
54
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Los riesgos observados en cabeza y cuello son:
- El trabajador tiene su lnea de visin por debajo de 40 respecto de la horizontal mucho
tiempo (no necesariamente seguido) durante la jornada, en el 48%., de los casos.
- En el 11%., de los casos, el trabajador tena su lnea de visin por encima de la horizontal
mucho tiempo (no necesariamente seguido) durante la jornada.
- Concluidas las visitas a empresas, en el 7%., de los casos, el trabajador tena su lnea de
visin por encima de la horizontal, de manera repetida (>2 veces/minuto).
- Se ha observado que en el 19%., de los casos, el trabajador tena la cabeza inclinada hacia
un lado o girada (claramente visible) mucho tiempo (no necesariamente seguido) durante
la jornada.
Lnea de visin
40 debajo de
la horizontal
Lnea de visin
encima de
la horizontal
Cabeza inclinada o
girada
Lnea de visin
encima de la
horizontal >2
veces/minuto
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55
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En cuanto los riesgos observados en las piernas:
- El trabajador est de pie, sin desplazarse (por ejemplo frente a un banco de trabajo o una
cinta transportadora), ms de 2 horas seguidas, en el 15%., de los casos y no ms de 2
horas seguidas pero s, prolongadamente durante la jornada, un 85%.
Medidas preventivas. Tronco:
En primer lugar debe tenerse en cuenta la actuacin sobre el medio para eliminar o reducir el riesgo.
Se deben corregir posturas y movimientos anmalos o forzados, los movimientos y esfuerzos repeti-
dos. En definitiva, deben mejorarse las condiciones de trabajo.
Se adoptarn medidas organizativas, como rotaciones o pausas ms frecuentes en el puesto de
trabajo, de forma provisional o definitivamente, para evitar lesiones. Debemos dar al cuerpo la oportu-
nidad de recuperarse despus de realizar un esfuerzo. Procuraremos no trabajar demasiado tiempo
en la misma postura.
Las pausas deben ir acompaadas de ejercicios de estiramiento en el sentido contrario al movimien-
to mantenido. No se trata de sobrecargar el sentido opuesto, sino, simplemente, estirar.
Trabajador de pie >2 horas seguidas Trabajador de pie de forma prolongada
56
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Las pausas deben permitir la relajacin de los grupos musculares que intervienen en la postura for-
zada manteniendo el equilibrio.
Dispondremos de una va correcta de informacin y formacin a los trabajadores sobre los riesgos
que entraa el trabajo y sus medidas preventivas. Proporcionaremos a los trabajadores informacin
con respecto a ejercicios de calentamiento que pueden llevarse a cabo antes del inicio de la jornada
laboral y de relajacin al finalizar la misma.
Hay que trabajar con un ritmo y una cadencia de trabajo adecuados. Es necesario que los trabajado-
res de reciente incorporacin lleguen al ritmo de trabajo habitual de forma paulatina. Tambin es ne-
cesario un periodo de adaptacin de los trabajadores que han estado de baja o tras las vacaciones.
Medidas preventivas. Brazo, mueca y codo:
corregir posturas y movimientos anmalos o forzados, los movimientos y esfuerzos repetidos. En
definitiva, deben mejorarse las condiciones de trabajo.
Se adoptarn medidas organizativas como rotaciones o pausas ms frecuentes en el puesto de trabajo,
de forma provisional o definitivamente, para evitar lesiones. Daremos al cuerpo la oportunidad de recu-
perarse despus de realizar un esfuerzo. Procurar no trabajar demasiado tiempo en la misma postura.
Respecto de las pausas, stas deben ir acompaadas de ejercicios de estiramiento en el sentido
contrario al movimiento mantenido. No se trata de sobrecargar el sentido opuesto, sino, simplemen-
te, estirar.
En la utilizacin de las herramientas manuales es conveniente distribuir la fuerza prefiriendo la actua-
cin de varios dedos y favoreciendo el uso alternativo de las manos.
Volver al ndice
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Hay que utilizar herramientas con diseo ergonmico (dimensiones de los mangos adecuadas, man-
go que se adapte a las manos del operario, etc.).
Hay que evitar la presin de las herramientas en la palma de la mano, las muecas y los codos con
la utilizacin de EPI.
Alternar las manos para distribuir la carga. Cuando sea posible, adaptar las mquinas y herramientas
a su cuerpo.
Medidas preventivas. Cabeza y cuello:
En primer lugar deber tenerse en cuenta la actuacin sobre el medio para eliminar o reducir el ries-
go. Se debern corregir posturas y movimientos anmalos o forzados, los movimientos y esfuerzos
repetidos. En definitiva, debern mejorarse las condiciones de trabajo.
Se realizarn rotaciones o pausas ms frecuentes en el puesto de trabajo, de forma provisional o
definitivamente, para evitar lesiones. Daremos al cuerpo la oportunidad de recuperarse despus de
realizar un esfuerzo. Procuraremos no trabajar demasiado tiempo en la misma postura.
Respecto de las pausas, stas deben ir acompaadas de ejercicios de estiramiento en el sentido contrario
al movimiento mantenido. No se trata de sobrecargar el sentido opuesto, sino, simplemente, estirar.
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Medidas preventivas. Piernas:
Debemos tener en cuenta la actuacin sobre el medio para eliminar o reducir el riesgo. Se debern
Se adoptarn medidas organizativas como rotaciones o pausas ms frecuentes en el puesto de
trabajo, de forma provisional o definitivamente, para evitar lesiones. Hay que dar al cuerpo la opor-
tunidad de recuperarse despus de realizar un esfuerzo y procurar no trabajar demasiado tiempo en
la misma postura.
Trabajar con las piernas ligeramente separadas (bien hacia delante o bien lateralmente). El calzado
debe procurarle un buen apoyo.
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59
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6
CAPTULO
OFICINISTA
62
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6.- OFICINISTA.
Una oficina es generalmente una sala destinada a trabajos relacionados con temas administrativos,
burocrticos y/o tcnicos en el seno de una empresa.
Existen muchas formas de distribuir el espacio en una oficina segn la funcin y el nmero de perso-
nas que trabajan dentro del mismo cuarto. En un extremo cada trabajador tendr su propio sitio, en el
otro una oficina grande abierta que se puede componer de un sitio principal con varios trabajadores
en el mismo espacio.
Un edificio destinado a oficinas, es una variante de edificio comercial que contiene espacios disea-
dos para ser utilizados por oficinistas. El objeto principal de un edificio de oficinas es proporcionar
un lugar de trabajo para los trabajadores administrativos, directivos y tcnicos. Estos trabajadores
ocupan generalmente reas determinadas dentro del edificio, donde se les proporciona, el mobilia-
rio, como mesas, asientos y estanteras, los equipos informticos, como ordenadores personales
e impresoras, y resto de equipos necesarios para realizar las funciones que tengan asignadas los
oficinistas.
Para la verificacin ergonmica del puesto de trabajo de oficinista, se han observado 11 puestos
de trabajo, para facilitar ejemplos al empresariado, de manera que los encargados de desarrollar la
prevencin en el seno de la empresa, puedan mediante un mtodo sencillo, evaluar las posibles de-
ficiencias existentes y as, tomar las medidas oportunas para paliarlas o eliminarlas definitivamente,
bajo la siguiente perspectiva:
- Puestos de trabajo de oficinista con pantallas de visualizacin.
verificacin ergonmica del puesto de trabajo de oficinista:
- Porcentaje de hombres: 64%.
Volver al ndice
63
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Proyecto.
items, en el 27,3%., se marcaron entre 6 y 10 items y en el 9,1%., se marcaron ms de 10 items de
las listas de chequeo.
Todos los puestos de trabajo de oficinista observados precisaban debido a sus funciones, de la utili-
zacin de pantallas de visualizacin de datos, ms de dos horas diarias. A continuacin enumeramos
los riesgos ergonmicos observados.
63,6 %
9,1 %
27,3 %
64
Volver al ndice
- El borde superior de la pantalla est por encima del nivel de los ojos del usuario, en el 45%.,
de los puestos de trabajo observados.
- La distancia visual entre la pantalla y los ojos es menor de 40 cm., en el 9%., de los ca-
sos.
- Se ha observado que en el 27%., de los casos, la pantalla no estaba situada frente al usua-
rio.
- Concluidas las visitas a empresas, en el 9%., de los casos, el tamao de la pantalla (me-
dido diagonalmente) es menor de 35 cm., (14) para las tareas de lectura, o menor de 42
cm., (17) para las tareas con grficos.
Bordes superiores
de pantalla por
encima del nivel
de los ojos
Distinta a la
pantalla <40cm
Pantalla mal
situada
Teclado mal
situado
Tamao de la
pantalla
inadecuado
Pantalla sin
antireflejo
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65
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Los riesgos observados derivados de la utilizacin de una silla, son los siguientes:
- El asiento de la silla no es giratorio, en el 18%., de los puestos de trabajo observados.
- La silla no tiene 5 apoyos con ruedas., en el 18%., de los casos.
- Se ha observado que en el 18%., de los casos, la altura del asiento no es regulable estando
sentado.
- En el 18%., de las observaciones, la inclinacin del respaldo no es regulable estando sen-
tado.
- Concluidas las visitas a empresas, en el 27%., de los casos, los reposabrazos impiden
acercarse a la mesa (al tropezar con el borde de la mesa).
Asiento no
giratorio
Asiento sin cinco
apoyos
Altura de asiento
no regulable
Inclinacin
de asiento no
regulable
Reposabrazos
no regulables
66
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Los riesgos observados derivados de la utilizacin de una mesa y accesorios, son los siguientes:
- Los bordes y esquinas no estn redondeados o hay salientes que pueden producir lesio-
nes, en el 100%., de los casos.
- En el 55%., de las observaciones, la superficie del tablero principal no es suficiente para
colocar con comodidad todos los elementos de trabajo.
- Se ha observado que en el 18%., de los casos, la distancia entre el borde frontal de la mesa
y el obstculo ms cercano detrs del trabajador es menor de 115 cm.
- No existe un soporte especial o atril para los documentos en las tareas que requieren la
lectura frecuente de documentos, en el 64%., de los puestos de trabajo observados.
Bordes no
redondeados
El acabado no es
mate y
color suave
Superficie del
tablero
insuficiente
El obstculo ms
cercano detrs
del trabajador
<115cm
No existen atriles
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67
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- Cuando el borde superior de la pantalla est por encima del nivel de los ojos del usuario,
la parte superior de la pantalla debe situarse a nivel de la lnea horizontal de visin o algo
por debajo, para evitar la inclinacin excesiva y continuada de la cabeza.
- Si la distancia visual entre la pantalla y los ojos es menor de 40 cm., est deber situarse,
manteniendo un rango de distancia mayor de 40 cm., y menor de 90 cm.
- Con respecto a que el tamao de la pantalla (medido diagonalmente) es menor de 35 cm.,
(14) para las tareas de lectura, o menor de 42 cm., (17) para las tareas con grficos, de-
ber proveer al trabajador de una pantalla con las dimensiones adecuadas a la labor que
realiza.
Respecto a los riesgos derivados de la utilizacin de una silla, se debern tomar las siguientes me-
didas preventivas:
- En el caso de que el asiento de la silla no sea giratorio. Se deber proporcionar al trabaja-
dor una silla con asiento giratorio, adems el asiento y el respaldo deben ser regulables y
tener 5 puntos de apoyo.
- Si la silla no tiene 5 apoyos con ruedas, se deber proveer de una silla con las citadas ca-
ractersticas.
- Cuando la altura del asiento no es regulable estando sentado, se proporcionar al trabaja-
dor un asiento regulable en altura entre 38 y 48 cm., de altura.
- Con respecto a que la inclinacin del respaldo no sea regulable estando sentado, se debe-
r proporcionar al trabajador un asiento con el respaldo regulable hacia atrs.
- Si los reposabrazos impiden acercarse a la mesa (al tropezar con el borde de la mesa), se
proporcionar al trabajador asientos con reposabrazos regulables en altura y profundidad.
68
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Respecto a los riesgos derivados de la utilizacin de una mesa y accesorios, se debern tomar las
siguientes medidas preventivas:
- Cuando los bordes y esquinas no estn redondeados o haya salientes que pueden produ-
cir lesiones, se deber proporcionar al trabajador una mesa con esquinas y bordes redon-
deados para evitar lesiones.
- Se proporcionara al trabajador una mesa cuya superficie del tablero principal sea suficiente
para colocar con comodidad todos los elementos de trabajo. En los trabajos de oficina se
recomienda una superficie mnima de 160 x 80 cm.
- En el caso de que la distancia entre el borde frontal de la mesa y el obstculo ms cercano
detrs del trabajador sea menor de 115 cm., se aumentar el espacio libre por puesto, dis-
tanciando los puestos contiguos mediante una mesa mayor. Es posible que ello conlleve
una reordenacin de las mesas en el local.
- En los casos en los que no exista un soporte especial o atril para los documentos en las ta-
reas que requieren la lectura frecuente de documentos, se proporcionarn atriles estables
y de un tamao adecuado a los documentos manejados. El uso de atril reduce la inclina-
cin de la cabeza.
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7
CAPTULO
PELUQUERO
70
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7.- PELUQUERO.
Se denomina peluquero o peluquera a la persona que tiene por profesin el arreglo del cabello de las
personas incluyendo operaciones como lavado, corte, peinado, teido, etc.
Los peluqueros estn generalmente especializados en el tratamiento del cabello de un gnero espe-
cfico, masculino o femenino, si bien cada vez abundan ms los establecimientos unisex dedicados
indistintamente a personas de cualquier sexo. En el caso de peluqueras de caballero, el peluquero
se ocupa tambin del arreglo de barba y bigote recibiendo igualmente el nombre de barbero.
En un saln de peluquera se realizan las siguientes actividades:
- Lavado de cabeza.
- Aplicacin de tratamientos sobre el cabello.
- Secado del cabello utilizando diferentes secadores, ya sean de mano o de casco.
- Corte del cabello utilizando diferentes tipos de tijeras, maquinillas elctricas o a navaja.
- Modelado del cabello.
- Peinado segn el estilo solicitado por el cliente.
- Teido del cabello.
A la llegada del cliente el peluquero debe preguntar qu tratamientos desea recibir y qu tipo de peinado
desea. A partir de entonces, decidir las acciones necesarias para conseguir el resultado solicitado.
El peluquero debe conocer los distintos tipos de cabello y actuar sobre ellos utilizando diferentes
productos y tcnicas. En la operacin de lavado escoger el champ ms adecuado al cliente y le
aconsejar sobre el tipo de productos que debe utilizar para su cuidado.
A continuacin se realiza el secado del cabello. Tras un secado superficial con toalla, se acometern
las primeras acciones para conseguir el moldeado del cabello de acuerdo con el cliente.
En las peluqueras de seoras los peluqueros deben estar formados tambin para realizar recogidos
o tipos de peinado ms elaborados.
Si el cliente desea modificar el color del cabello, el peluquero le aconsejar sobre el tono ms ade-
cuado y aplicar un tinte total o mechas segn las instrucciones impartidas por el mismo. Tambin
Volver al ndice
71
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puede aplicar tcnicas decolorativas para suavizar el color del cabello. Por ltimo, el peluquero da
volumen y fija el cabello por medio de laca o algn otro producto similar.
Para la verificacin ergonmica del puesto de trabajo de peluquero, se han observado 9 puestos
bajo las siguientes perspectivas:
- Puestos de trabajo de peluquero con pantallas de visualizacin.
- Puestos de trabajo de peluquero con posturas y/o repetitividad.
verificacin ergonmica del puesto de trabajo de peluquero:
- Porcentaje de mujeres: 67%.
En la siguiente grfica se representa el porcentaje de puestos de trabajo respecto al nmero de tems mar-
cados en las observaciones realizadas mediante las listas de chequeo desarrolladas para este Proyecto.
11,1 %
22,2 %
66,7 %
72
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items, en el 66,7%., se marcaron entre 6 y 10 items y en el 22,2%., se marcaron ms de 10 items de
las listas de chequeo.
Del total de puestos de trabajo de peluquero observados, el 22%., precisaban debido a sus funcio-
nes, de la utilizacin de pantallas de visualizacin de datos, ms de dos horas diarias. A continuacin
enumeramos los riesgos ergonmicos observados.
- Se ha observado que en el 100%., de los casos, la pantalla no estaba situada frente al
usuario.
- Al usar el ratn, no poda apoyarse el antebrazo sobre la superficie de trabajo o se estiraba
excesivamente el brazo, en el 100%., de los casos.
Pantalla mal situada Pantalla sin
antireflejo
El brazo no apoya
al usar el ratn
Volver al ndice
73
Volver al ndice
- En el 50%., de las observaciones, la altura de la mesa no est aproximadamente a la altura
de los codos del usuario.
- Con respecto a que al usar el ratn, no pueda apoyarse el antebrazo sobre la superficie de
trabajo o se estire excesivamente el brazo, ha de haber espacio suficiente entre el teclado
y el borde de la mesa para apoyar los antebrazos. La profundidad mnima del espacio ser
de 10 cm., de esta forma se evitarn las flexiones de la mueca.
El acabado no es mate y color
suave
La altura de la mesa no est a la
de los codos
74
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no sea mayor de 90., en el caso de que la altura de la mesa no est aproximadamente a
la altura de los codos del usuario.
Del total de puestos de trabajo de peluquero, visitados en el 100%., de los casos se observaron
posturas forzadas y/o repetitividad de movimientos. A continuacin enumeramos los riesgos ergon-
micos observados.
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75
Volver al ndice
- Se ha observado que en el 100%., de los casos, el trabajador flexionaba el tronco ms de
20 de manera sostenida (esttica) y sin apoyar.
(no necesariamente seguido) durante la jornada., en el 78%., de los casos.
- En el 22%., de los puestos observados, el trabajador inclinaba o giraba el tronco hacia un
lado (claramente visible) de manera repetida (>2 veces/minuto).
Tronco flexionado
>20 esttico
Tronco inclinado o
girado tiempo prolongado
Tronco inclinado o
girado >2 veces/minuto
76
Volver al ndice
- El trabajador mantena el brazo elevado entre 20 y 60, de manera repetida (>10 veces/
minuto), en el 11%., de los casos observados.
- En el 89%., de los casos, el trabajador mantena el brazo elevado >60 mucho tiempo (no
- Se ha observado la mueca muy flexionada/extendida, muy inclinada lateralmente o muy
girada, de manera repetida (>2 veces/minuto), en el 78%., de los casos.
- El trabajador flexionaba o extenda el codo de manera sostenida (esttica) o repetida (>2
veces/minuto), en el 100%., de los puestos observados.
Brazo elevado
entre 20 y 60
Brazo elevado
> 60
Mueca muy
flexionada
Codo muy
flexionado o
extendido
Volver al ndice
77
Volver al ndice
- El trabajador tiene su lnea de visin por
debajo de 40 respecto de la horizontal
mucho tiempo (no necesariamente se-
guido) durante la jornada, en el 100%.,
de los casos.
- Se ha observado que en el 89%., de los
casos, el trabajador tena la cabeza incli-
nada hacia un lado o girada (claramen-
te visible) mucho tiempo (no necesaria-
mente seguido) durante la jornada.
- El trabajador est de pie, sin desplazar-
se (por ejemplo frente a un banco de
trabajo o una cinta transportadora), ms
de 2 horas seguidas, en el 100%., de los
casos.
Lnea de visin
40 debajo de
la horizontal
Trabajador de pie >2
horas seguidas
Cabeza
inclinada o
girada
78
Volver al ndice
Se adoptarn medidas organizativas como rotaciones o pausas ms frecuentes en el puesto de tra-
bajo, de forma provisional o definitivamente, para evitar lesiones. Daremos al cuerpo la oportunidad
Volver al ndice
79
Volver al ndice
de recuperarse despus de realizar un esfuerzo. Procurar no trabajar demasiado tiempo en la misma
postura.
te, estirar.
80
Volver al ndice
a su cuerpo.
Volver al ndice
81
Volver al ndice
la misma postura.
te, estirar.
8
CAPTULO
ELECTRICISTA
84
Volver al ndice
8.- ELECTRICISTA.
Se entiende por electricista a los profesionales que se ocupan de realizar todos los trabajos relacio-
nados con la electricidad.
Dada la gran trascendencia y uso masivo de la electricidad existen diferentes especialidades de esta
profesin donde cabe destacar a los electricistas que se ocupan de las redes de alta tensin, los
electricistas que se ocupan de las instalaciones elctricas en edificios de viviendas, oficinas, locales
comerciales o naves industriales, los electricistas que se ocupan del mantenimiento de instalaciones
de alumbrado pblico y los electricistas que se ocupan de la reparacin de averas elctricas.
Para ser un buen profesional de la electricidad es necesario la adquisicin de unos conocimientos y
titulaciones tcnicas que se adquieren en los Institutos de Formacin Profesional.
Los electricistas se encargan de instalar y reparar desde enchufes hasta instalaciones de alta tensin.
Algunas de las labores para las que debe estar capacitado un electricista son:
- Intervenciones urgentes de electricista ante falta de corriente elctrica por: sobrecalenta-
miento en alguna lnea, cortocircuitos, derivaciones.
- Reparacin, sustitucin o instalacin acometidas generales.
- Ampliacin de cuadros de mando y proteccin, elctricos existentes e instalacin de nue-
vos cuadros.
- Reparacin, sustitucin o instalacin de lneas de distribucin, derivaciones individuales
lneas interiores, etc.
- Sustitucin o instalacin de mecanismos de proteccin.
- Ampliacin de las diferentes instalaciones elctricas.
- Sustitucin o realizacin de instalaciones de alumbrado.
- Documentacin tcnica de instalacin o renovacin de instalaciones elctricas conforme a
la Normativa vigente.
- Dictmenes del estado de las instalaciones.
- Emisin de certificados de instalaciones elctricas en baja tensin.
Para la verificacin ergonmica del puesto de trabajo de electricista, se han observado 22 puestos
Volver al ndice
85
Volver al ndice
- Puestos de trabajo de electricista con manipulacin manual de cargas.
- Puestos de trabajo de electricista con posturas y/o repetitividad.
verificacin ergonmica del puesto de trabajo de electricista:
- Porcentaje de hombres: 100%.
Proyecto.
items y en el 72,7%., se marcaron entre 6 y 10 items.
72,7 %
27,3 %
86
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Del total de puestos de trabajo de electricista, el 23%., realizaban debido a sus funciones, manipula-
cin de cargas en postura de pie.
Presentamos la siguiente tabla donde se desarrolla el mtodo de la Gua para la evaluacin y preven-
cin de riesgos ergonmicos y psicosociales en la PYME:
PESO
REAL DE
LA CARGA
(kg.)
15,00
15,00
15,00
15,00
15,00
F.C.
TABLA 2
0,90
0,90
0,90
0,90
0,90
PESO TERI-
CO RECON-
MENDADO
FIGURA 1(kg.)
19,00
19,00
19,00
19,00
19,00
F.C.
TABLA 3
0,95
0,95
0,95
0,95
0,95
PESO
ACEPTA-
BLE (kg.)
14,13
14,13
14,13
14,13
14,13
F.C.
TABLA 1
0,87
0,87
0,87
0,87
0,87
F.C.
TABLA 4
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
RIESGO
SI
SI
SI
SI
SI
El peso terico recomendado que se define en
la segunda columna de la tabla de resultados
surge de la siguiente figura:
Si la poblacin expuesta son mujeres, trabaja-
dores jvenes o mayores, o si se quiere pro-
teger a la mayora de la poblacin, se deben
multiplicar los valores de la figura por 0.6.
Figura 1
Tabla de resultados
Volver al ndice
87
Volver al ndice
Si hay desplazamiento vertical de
la carga, se considera el siguiente
factor de correccin, que aparece
reflejado en la tercera columna de
la tabla de resultados:
Si se gira el tronco mientras se
maneja la carga, se considera el
siguiente factor de correccin, que
aparece reflejado en la cuarta co-
lumna de la tabla de resultados:
Si los agarres no son adecuados,
se considera el siguiente factor de
correccin, que aparece reflejado
en la quinta columna de la tabla
de resultados:
Hasta 25 cm
Hasta 50 cm
Hasta 100 cm
Hasta 175 cm
Ms de 175 cm
Factor de correccin
1
0,91
0,87
0,84
0
Giro del tronco
Sin giro
Girado (hasta 60)
Muy girado (90)
Tipo de agarre
Agarre bueno
Agarre regular
Agarre malo
Factor de correccin
1
0,90
0,80
0,70
Factor de correccin
1
0,95
0,90
Tabla 1
Tabla 2
Tabla 3
88
Volver al ndice
Frecuencia de
manipulacin
Factor de correccin
1 vez/minuto
4 veces/minuto
9 veces/minuto
12 veces/minuto
>15 veces/minuto
1
0,94
0,84
0,52
0,37
0,00
0,95
0,88
0,72
0,30
0,00
0,00
0,85
0,75
0,45
0,00
0,00
0,00
Las dos ltimas columnas de la tabla de resultados reflejan el valor obtenido para el peso aceptable
y si existe o no riesgo. El mtodo utilizado est descrito en el punto 3.3 de la presente Gua.
Segn los datos de la tabla de resultados, podemos comprobar que en 5 de los 5 trabajadores ob-
servados, existe un riesgo en el proceso de manipulacin manual de cargas en postura de pie, al
superar el peso aceptable obtenido del desarrollo analtico al peso real de la carga.

Tabla 4
Volver al ndice
89
Volver al ndice
en el transporte.
- No girar el tronco mientras se est levantando la carga, es preferible pivotar sobre los
pies.
- Cuando el objeto sea muy largo y una sola persona no pueda trasladarlo de forma esta-
ble.
90
Volver al ndice
Del total de puestos de trabajo de electricista, visitados en el 100%., de los casos se observaron
micos observados.
- En el 73%., de los puestos de trabajo observados, el trabajador flexionaba el tronco ms de
60 mucho tiempo (no necesariamente seguido) durante la jornada.
- Se ha observado que en el 18%., de los casos, el trabajador extenda el tronco (inclinado
hacia detrs) sin apoyo, mucho tiempo (no necesariamente seguido) durante la jorna-
da.
Tronco
flexionado>20
>2 veces/minuto
Tronco
flexionado>60
Tronco
en extensin
Tronco inclinado
o girado tiempo
prolongado
Volver al ndice
91
Volver al ndice
- En el 86%., de los casos, el trabajador mantena el brazo elevado >60 mucho tiempo (no
- Se ha observado la mueca muy flexionada/extendida, muy inclinada lateralmente o muy
girada, de manera repetida (>2 veces/minuto), en el 9%., de los casos.
- En el 5%., de los puestos de trabajo observados, el trabajador flexionaba mucho el codo o
lo extenda, de manera sostenida (esttica) o repetida (>2 veces/minuto).
Brazo elevado >60 Mueca muy flexionada Codo muy flexionado
92
Volver al ndice
- En el 5%., de los puestos de trabajo observados, el trabajador tena su lnea de visin por
encima de la horizontal de manera sostenida.
- Se ha observado que en el 23%., de los casos, el trabajador tena su lnea de visin por
encima de la horizontal mucho tiempo (no necesariamente seguido) durante la jornada.
- En el 50%., de los casos, el trabajador mantena la cabeza inclinada hacia un lado o girada
(claramente visible) mucho tiempo (no necesariamente seguido) durante la jornada.
Lnea de visin
40 debajo de la
horizontal
Lnea de visin
encima de la
horizontal sostenida
Lnea de visin
encima de la
horizontal mucho
tiempo no seguido
Cabeza
inclinada o girada
Volver al ndice
93
Volver al ndice
cinta transportadora), ms de 2 horas seguidas, en el 18%., de los casos y desplazndose,
en el 77%., de los puestos observados.
- Se observa tambin, que el trabajador est de rodillas o en cuclillas de manera sostenida
(esttica) o mucho tiempo (no necesariamente seguido) durante la jornada, en el 64%., de
los puestos de trabajo.
Trabajador de pie
> 2 horas seguidas
Trabajador de pie
mucho tiempo no seguido
Trabajador de rodillas o
en cuclillas
94
Volver al ndice
postura.
te, estirar.
Volver al ndice
95
Volver al ndice
a su cuerpo.
96
Volver al ndice
te, estirar.
Volver al ndice
97
Volver al ndice
la misma postura.
te, estirar.
9
CAPTULO
OPERARIO DE
MANTENIMINETO DE
JARDINES
100
Volver al ndice
9.- OPERARIO DE MANTENIMIENTO DE
JARDINES.
Se entiende por operario de mantenimiento de jardines o jardinero, a la persona que tiene por ocu-
pacin el cuidado y mantenimiento de parques y jardines.
Entre sus ocupaciones, se encuentran, la conservacin de semillas o bulbos dentro del semillero y el
cultivo de flores y plantas hasta que tienen la edad suficiente para ser trasplantadas. Estas primeras
actividades suelen realizarse bajo cubierto, en un invernadero, pero tambin pueden realizarse en
terrenos habilitados en el exterior.
Los operarios de mantenimiento de jardines tambin se ocupan de la preparacin y el tratamiento
de la tierra en la que deben ser colocadas las plantas, de la poda, de los injertos, de la retirada de
flores y plantas muertas y su sustitucin por otras, de la mezcla y preparacin de insecticidas y otros
productos para el tratamiento de plagas o el abono del jardn.
En los parques y jardines, plantan las flores y otras plantas segn el programa establecido atendien-
do a criterios estticos. Adems, preparan los terrones o la hierba artificial que deba ser colocada.
Para su trabajo se ayudan de diferentes herramientas y maquinaria elctrica tales como:
- Rastrillo, que es una herramienta usada para preparar el terreno.
- Pala, utilizada para retirar la tierra.
- Azada, que sirve para horadar la tierra.
- Escoba, utilizada para retirar los desperdicios generados en el trabajo.
- Cortacsped, que es una mquina elctrica que corta el csped y lo almacena en un reci-
piente.
- Mochilas con tratamientos, para el tratamiento de plagas o el abono del jardn.
Para la verificacin ergonmica del puesto de trabajo de operario de mantenimiento de jardines,
se han observado 9 puestos de trabajo, para facilitar ejemplos al empresariado, de manera que los
encargados de desarrollar la prevencin en el seno de la empresa, puedan mediante un mtodo
Volver al ndice
101
Volver al ndice
sencillo, evaluar las posibles deficiencias existentes y as, tomar las medidas oportunas para paliarlas
o eliminarlas definitivamente, bajo las siguientes perspectivas:
- Puestos de trabajo de operario de mantenimiento de jardines con manipulacin manual de
cargas.
- Puestos de trabajo de operario de mantenimiento de jardines con posturas y/o repetitivi-
dad.
verificacin ergonmica del puesto de trabajo de operario de mantenimiento de jardines:
- Porcentaje de hombres: 100,00%.
Proyecto.
items y en el 88,9%., se marcaron entre 6 y 10 items.
88,9 %
11,1 %
102
Volver al ndice
Del total de puestos de trabajo de operario de mantenimiento de jardines, el 100%., realizaban debi-
do a sus funciones, manipulacin de cargas en postura de pie y transporte de cargas.
Presentamos la siguiente tabla donde se desarrolla el mtodo de la Gua para la evaluacin y preven-
cin de riesgos ergonmicos y psicosociales en la PYME:
PESO
REAL DE
LA CARGA
(kg.)
20,00
25,00
25,00
25,00
25,00
15,00
15,00
20,00
25,00
F.C.
TABLA 2
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
PESO TERI-
CO RECON-
MENDADO
FIGURA 1(kg.)
14,00
14,00
14,00
14,00
14,00
14,00
14,00
14,00
14,00
F.C.
TABLA 3
0,95
0,95
0,95
0,95
0,95
0,95
0,95
0,95
0,95
PESO
ACEPTA-
BLE (kg.)
12,10
12,10
12,10
12,10
12,10
12,10
12,10
12,10
12,10
F.C.
TABLA 1
0,91
0,91
0,91
0,91
0,91
0,91
0,91
0,91
0,91
F.C.
TABLA 4
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
RIESGO
SI
SI
SI
SI
SI
SI
SI
SI
SI
Tabla de resultados
Volver al ndice
103
Volver al ndice
El peso terico recomendado que se define en la segun-
da columna de la tabla de resultados surge de la siguien-
te figura:
Si la poblacin expuesta son mujeres, trabajadores jve-
nes o mayores, o si se quiere proteger a la mayora de la
poblacin, se deben multiplicar los valores de la figura
por 0.6.
Si hay desplazamiento vertical de
la carga, se considera el siguiente
factor de correccin, que aparece
reflejado en la tercera columna de
la tabla de resultados:
Si se gira el tronco mientras se
maneja la carga, se considera el
siguiente factor de correccin,
que aparece reflejado en la cuar-
ta columna de la tabla de resulta-
dos:
Hasta 25 cm
Hasta 50 cm
Hasta 100 cm
Hasta 175 cm
Ms de 175 cm
Factor de correccin
1
0,91
0,87
0,84
0
Giro del tronco
Sin giro
Girado (hasta 60)
Muy girado (90)
Factor de correccin
1
0,90
0,80
0,70
Tabla 1
Figura 1
Tabla 2
104
Volver al ndice
Si los agarres no son adecuados, se
considera el siguiente factor de correc-
cin, que aparece reflejado en la quin-
ta columna de la tabla de resultados:
Tipo de agarre
Agarre bueno
Agarre regular
Agarre malo
Factor de correccin
1
0,95
0,90
Frecuencia de
manipulacin
Factor de correccin
<1 hora 1 y 2 horas Entre 2 y 8 horas
1 vez/minuto
4 veces/minuto
9 veces/minuto
12 veces/minuto
>15 veces/minuto
1
0,94
0,84
0,52
0,37
0,00
0,95
0,88
0,72
0,30
0,00
0,00
0,85
0,75
0,45
0,00
0,00
0,00
Las dos ltimas columnas de la tabla de resultados reflejan el valor obtenido para el peso aceptable
y si existe o no riesgo. El mtodo utilizado est descrito en el punto 3.3 de la presente Gua.
Segn los datos de la tabla de resultados, podemos comprobar que en todos los trabajadores ob-
servados, existe un riesgo en el proceso de manipulacin manual de cargas en postura de pie, al
superar el peso aceptable obtenido del desarrollo analtico al peso real de la carga.
Tabla 3
Tabla 4
Volver al ndice
105
Volver al ndice
En cuanto al transporte de cargas, a continuacin se encuentra la tabla que desarrolla el mtodo de
la Gua para la evaluacin y prevencin de riesgos ergonmicos y psicosociales en la PYME:
PESO REAL DIARIO
(kg.)
DISTANCIA (m) PESO ACEPTABLE
(kg.)
RIESGO
320,00
380,00
380,00
380,00
160,00
95,00
110,00
125,00
180,00
<10metros
<10metros
<10metros
<10metros
<10metros
<10metros
<10metros
<10metros
<10metros
10.000,00
10.000,00
10.000,00
10.000,00
10.000,00
10.000,00
10.000,00
10.000,00
10.000,00
NO
NO
NO
NO
NO
NO
NO
NO
NO
Se comprueba que en ningn caso existe riesgo para el trabajador ya que las cargas transportadas,
se ejecutan en cortos recorridos y con bultos de bajo peso.
en el transporte.
106
Volver al ndice
Medidas preventivas en el transporte de cargas:
en el transporte.
Volver al ndice
107
Volver al ndice
- No girar el tronco mientras se est levantando la carga, es preferible pivotar sobre los
pies.
- Cuando el objeto sea muy largo y una sola persona no pueda trasladarlo de forma esta-
ble.
Se deben utilizar ayudas mecnicas, siempre que sea posible. En los alcances a distancias impor-
tantes se pueden usar ganchos o varas. La hiperextensin del tronco se evita colocando escaleras
o tarimas.
108
Volver al ndice
Del total de puestos de trabajo de operario de mantenimiento de jardines, visitados en el 100%., de
los casos se observaron posturas forzadas y/o repetitividad de movimientos. A continuacin enume-
ramos los riesgos ergonmicos observados.
- Se ha observado que en el 89%., de los casos, el trabajador flexiona el tronco >20 de
manera sostenida (esttica) y sin apoyar.
- El trabajador flexiona el tronco >60 mucho tiempo (no necesariamente seguido) durante
la jornada, en el 11%., de los casos.
- En el 89%., de los casos, el trabajador mantena el brazo elevado >20 de manera sosteni-
da (esttica), y sin apoyar.
- El trabajador mantena el brazo elevado >60 mucho tiempo (no necesariamente seguido)
durante la jornada, en el 33%., de los casos.
Tronco flexionado > 60 Tronco flexionado > 20
Volver al ndice
109
Volver al ndice
- Se ha observado el codo muy flexionado o muy extendido de manera sostenida (esttica)
o repetida (>2 veces/minuto), en el 89%., de los casos.
- Se ha observado que en el 100%., de los casos, el trabajador tena la cabeza inclinada
hacia un lado o girada (claramente visible) mucho tiempo (no necesariamente seguido)
durante la jornada. En cuanto los riesgos observados en las piernas:
Brazo elevado > 20
Lnea de visin 40 debajo
de la horizontal
Cabeza inclinada o girada
Brazo elevado > 60 Codo muy flexionado
110
Volver al ndice
cinta transportadora), mucho tiempo en la jornada, en el 89%., de los casos.
- Se observa tambin, que el trabajador est de rodillas o en cuclillas de manera repetida
(>2 veces/minuto), en el 56%., de los casos o mucho tiempo (no necesariamente seguido)
durante la jornada, en el 11%., de los puestos de trabajo.
- El trabajador est de rodillas o en cuclillas de manera sostenida (esttica) o mucho tiempo
(no necesariamente seguido) durante la jornada, en el 67%., de los puestos observados.
De pie >2 horas no
seguido
De pie y flexin de
rodillas >2
veces/minuto
De pie y flexin de
rodillas no
seguido
De rodillas o
en cuclillas
Volver al ndice
111
Volver al ndice
112
Volver al ndice
a su cuerpo.
Volver al ndice
113
Volver al ndice
114
Volver al ndice
la misma postura.
te, estirar.
Volver al ndice
10
CAPTULO
OPERARIO DE
ESTACIN DE
SERVICIO
116
Volver al ndice
10.- OPERARIO DE ESTACIN DE SERVICIO.
Se entiende por operario de estacin de servicio, a la persona que tiene por ocupacin el tra-
bajo en una estacin de servicio.
Una estacin de servicio o gasolinera es un punto de venta de combustible y lubricantes para
vehculos de motor, generalmente gasolina o gasleo y derivados del petrleo. Aunque en
teora pueden establecerse y comprar libremente, las estaciones de servicio normalmente se
asocian con las grandes empresas distribuidoras con contratos de exclusividad. Algunas esta-
ciones proveen combustibles especiales como gas licuado del petrleo o gas natural. Desde
hace algn tiempo las estaciones de servicio ampliaron su oferta con artculos variados, dan-
do lugar a las llamadas tiendas de conveniencia que en la actualidad son habituales en las
gasolineras. Tambin disponen de compresores de aire con calibradores de presin para los
neumticos y tneles de lavado de vehculos.
Para la verificacin ergonmica del puesto de trabajo de operario de estacin de servicio, se
han observado 7 puestos de trabajo, para facilitar ejemplos al empresariado, de manera que
los encargados de desarrollar la prevencin en el seno de la empresa, puedan mediante un
mtodo sencillo, evaluar las posibles deficiencias existentes y as, tomar las medidas oportu-
nas para paliarlas o eliminarlas definitivamente, bajo las siguientes perspectivas:
- Puestos de trabajo de operario de estacin de servicio con pantallas de visualiza-
cin.
- Puestos de trabajo de operario de estacin de servicio con posturas y/o repetitivi-
dad.
A continuacin presentamos algunos datos estadsticos obtenidos en las visitas realizadas
para la verificacin ergonmica del puesto de trabajo de operario de estacin de servicio:
Volver al ndice
117
Volver al ndice
Proyecto.
items y en el 71,4%., se marcaron ms de 10 items.
Del total de puestos de trabajo de operario de estacin de servicio observados el 100%., precisaban
debido a sus funciones, de la utilizacin de pantallas de visualizacin de datos, ms de dos horas
diarias. A continuacin enumeramos los riesgos ergonmicos observados.
71,4 %
28,6 %
118
Volver al ndice
- Se ha observado que en el 100%., de los casos, la pantalla no estaba situada frente al usuario.
- Hay cajones o traviesas
bajo la parte central del ta-
blero, en el 100%., de los
casos.
- En el 100%., de las observa-
ciones, la altura de la mesa
no est aproximadamente
a la altura de los codos del
usuario.
Pantalla mal situada Teclado mal situado
Hay cajones en la parte
central de la mesa
La altura de la mesa no
est a la de los codos
Pantalla sin antireflejo
Volver al ndice
119
Volver al ndice
- Cuando hay cajones o traviesas bajo la parte central del tablero, debern evitarse, de igual
manera, en caso de poseer cajonera lateral, sta no deber molestar a la postura del traba-
jador.
no sea mayor de 90, en el caso de que la altura de la mesa no est aproximadamente a la
altura de los codos del usuario.
120
Volver al ndice
Del total de puestos de trabajo de operario de estacin de servicio, visitados, en el 100%., de los ca-
sos se observaron posturas forzadas y/o repetitividad de movimientos. A continuacin enumeramos
los riesgos ergonmicos observados.
- Concluidas las visitas a empresas, en el 14%., de los casos, el trabajador realizaba movi-
mientos en los cuales el tronco quedaba flexionado >60 mucho tiempo (no necesaria-
mente seguido) durante la jornada.
Tronco
flexionado >20
esttico
Tronco
flexionado >20
>2 veces/minuto
Tronco
flexionado >60
mucho tiempo
Tronco
hacia un lado o
girado
Volver al ndice
121
Volver al ndice
- En el 29%., de los casos, el trabajador mantena la mueca muy flexionada o extendida,
muy inclinada lateralmente o muy girada, de manera repetida (>2 veces/minuto).
- El trabajador tiene su lnea de
visin por debajo de 40 res-
pecto de la horizontal mucho
tiempo (no necesariamente
seguido) durante la jornada,
en el 100%., de los casos.
- Se ha observado que en el
100%., de los casos, el traba-
jador tena la cabeza inclinada
hacia un lado o girada (clara-
mente visible) mucho tiempo
(no necesariamente seguido)
durante la jornada.
Brazo elevado >60 Mueca muy
flexionada/extendida
Lnea de visin 40 debajo de la
horizontal
Cabeza inclinada o
girada
Codo muy
flexionado/extendido
122
Volver al ndice
De pie >2 horas no seguido
Volver al ndice
123
Volver al ndice
te, estirar.
124
Volver al ndice
a su cuerpo.
te, estirar.
Volver al ndice
125
Volver al ndice
la misma postura.
te, estirar.
126
Volver al ndice
Volver al ndice
11
CAPTULO
AUXILIAR DE
CLNICA
128
Volver al ndice
11.- AUXILIAR DE CLNICA.
Una auxiliar de clnica es un profesional de la salud que tiene como cometido prestar al enfermo y a
su familia curas bsicas, directas e integrales, que requieren conocimientos y destrezas generales,
pero que exigen competencia tcnica como aptitudes en materia de relaciones humanas.
Las cualidades que debe tener un auxiliar de clnica son, entre otras, las siguientes:
- Buena salud fsica y mental y hbitos higinicos correctos. La higiene personal es muy
importante. Es necesario ducharse a diario y lavarse los cabellos con frecuencia. Las uas
de las manos tienen que estar limpias y tajadas, y los cabellos recogidos. El uniforme o la
bata tambin tienen que estar limpios.
- Equilibrio emocional, es decir, tener paciencia, ser comprensivo y tener habilidad en el trato
personal.
- Capacidad de comunicacin, para atender las demandas del paciente y de los mdicos,
as como saber recibir crticas constructivas sin tener el orgullo herido.
- Ganas de aprender, para conocer las nuevas tcnicas y la manipulacin de los aparatos.
- Saber trabajar en equipo, y colaborar responsabilizndose de sus tareas, todo esto con la
idea de obtener la mejor atencin posible para el paciente.
- Respetar las normas ticas de la profesin como el secreto profesional. Esto implica man-
tener el secreto de los datos clnicos y no divulgarlos, sobre todo cuando su comunicacin
produzca daos a terceros.
Las funciones bsicas que realiza un auxiliar de clnica son, entre otras, las siguientes:
- Hacer las camas de los pacientes.
- Realizar la higiene de los pacientes.
- Realizar la limpieza de los carros de curas y de su material.
- La recepcin de los carros de comer y su distribucin.
- Servir las comidas a los pacientes, atendiendo a la colocacin y retirada de las bandejas,
cubiertos y vajilla.
- Colaborar en la administracin de medicamentos.
- Colaborar con el Personal Sanitario Titulado y bajo su supervisin en la recogida de datos
o sntomas.
Volver al ndice
129
Volver al ndice
Para la verificacin ergonmica del puesto de trabajo de auxiliar de clnica, se han observado 7 pues-
tos de trabajo, para facilitar ejemplos al empresariado, de manera que los encargados de desarrollar
la prevencin en el seno de la empresa, puedan mediante un mtodo sencillo, evaluar las posibles
deficiencias existentes y as, tomar las medidas oportunas para paliarlas o eliminarlas definitivamen-
te, bajo las siguientes perspectivas:
- Puestos de trabajo de auxiliar de clnica con posturas y/o repetitividad.
verificacin ergonmica del puesto de trabajo de auxiliar de clnica:
- Porcentaje de mujeres: 100,00%.
Proyecto.
items, y en el 71,4%., se marcaron entre 3 y 5 items.
71,4 %
28,6 %
130
Volver al ndice
Del total de puestos de trabajo de auxiliar de clnica, visitados, en el 100%., de los casos se obser-
varon posturas forzadas y/o repetitividad de movimientos. A continuacin enumeramos los riesgos
ergonmicos observados.
Tronco flexionado >20
> 2 veces/minuto
Tronco hacia un lado o girado
Volver al ndice
131
Volver al ndice
- El trabajador tiene su lnea de vi-
sin por debajo de 40 respecto
de la horizontal mucho tiempo
(no necesariamente seguido) du-
rante la jornada, en el 86%., de
los casos.
- Se ha observado que en el 71%.,
de los casos, el trabajador tena
la cabeza inclinada hacia un lado
o girada (claramente visible) mu-
cho tiempo (no necesariamente
seguido) durante la jornada.
Brazo elevado >60 Codo muy flexioando/extendido
de la horizontal
Cabeza inclinada o
girada
132
Volver al ndice
- El trabajador est de pie, sin desplazarse, mucho tiempo en la jornada, en el 100%., de los
casos.
Volver al ndice
133
Volver al ndice
postura.
134
Volver al ndice
Evitar el uso de herramientas con carga vibratoria elevada (amoladora, martillo neumtico,
etc.).
a su cuerpo.
Volver al ndice
135
Volver al ndice
te, estirar.
la misma postura.
136
Volver al ndice
te, estirar.
Volver al ndice
12
CAPTULO
CAMARERO
138
Volver al ndice
12.- CAMARERO.
Un camarero es la persona que tiene como oficio atender a los clientes de un establecimiento pro-
porcionndoles bebidas, alimentos y asistencia durante la estancia, adems proporcionar la cuenta,
cobrar el importe y devolver el cambio.
Del mismo modo, un camarero controla un rango de varias mesas en establecimientos grandes o
todas las mesas si es un lugar pequeo.
La indumentaria puede variar segn lugar o empresa en la que trabaje, por ejemplo:
- Camisa blanca de manga larga.
- Corbata o pajarita.
- Chaleco.
- Pantalones de pinza.
- Zapatos y calcetines negros.
- Aseado, afeitado, pelo ordenado, uas cortas y manos limpias.
- No debe llevar cadenas, pulseras o relojes.
Un camarero suele llevar consigo herramientas bsicas como un sacacorchos o un abridor, encen-
dedor o cerillas y bolgrafo.
Para la verificacin ergonmica del puesto de trabajo de camarero, se han observado 8 puestos de
trabajo, para facilitar ejemplos al empresariado, de manera que los encargados de desarrollar la
- Puestos de trabajo de camarero con posturas y/o repetitividad.
verificacin ergonmica del puesto de trabajo de camarero:
- Media de edad: 33 aos.
Volver al ndice
139
Volver al ndice
- Antigedad media en el puesto de trabajo: 7 aos.
Proyecto.
items, y entre 6 y 10 items, en el 87,5%.
Del total de puestos de trabajo de camarero, visitados, en el 100%., de los casos se observaron
micos observados.
87,5 %
12,5 %
140
Volver al ndice
esttico
>2 veces/minuto
Tronco hacia un lado o
girado
Volver al ndice
141
Volver al ndice
- En el 13%., de los casos, el trabajador mantena la mueca muy flexionada o extendida,
muy inclinada lateralmente o muy girada, de manera repetida (>2 veces/minuto).
Brazo elevado >60 Mueca muy
flexionada/extendida
Codo muy
flexionado/extendido
142
Volver al ndice
- Se ha observado que en el 38%., de los casos, el trabajador tena la cabeza inclinada hacia
un lado o girada (claramente visible) mucho tiempo (no necesariamente seguido) durante
la jornada.
la horizontal
Cabeza inclinada o girada
Volver al ndice
143
Volver al ndice
144
Volver al ndice
postura.
te, estirar.
a su cuerpo.
Volver al ndice
145
Volver al ndice
la misma postura.
146
Volver al ndice
te, estirar.
Volver al ndice
13
CAPTULO
DATOS DEL
PROYECTO
148
Volver al ndice
13.- DATOS DEL PROYECTO.
Para desarrollar el Proyecto Global de Prevencin de Riesgos Laborales en la anualidad de 2.009,
Tcnicos cualificados en Prevencin de Riesgos Laborales, de la Confederacin Regional Empre-
sarial Extremea, han realizado visitas a las empresas que voluntariamente han colaborado con la
iniciativa, con el fin de editar esta gua y que esta accin, ayude a todas las empresas.
Los Tcnicos de la Confederacin Regional Empresarial Extremea, han realizado visitas a 22 cen-
tros de trabajo, que voluntariamente han colaborado con la iniciativa.
En el apartado referente a la verificacin de puestos de trabajo con pantallas de visualizacin, se han
comprobado 31 puestos.
Con respecto a la verificacin de puestos de trabajo con manipulacin manual de cargas, se han
comprobado 21 puestos de trabajo.
En cuanto a la verificacin de puestos de trabajo con posturas y/o repetitividad, se han observado
89 puestos de trabajo.
El nmero de trabajadores de las empresas que han participado en el Proyecto, se encuentra en un
intervalo de entre 1 y 13 trabajadores.
El Proyecto ha estado dirigido a empresas de cualquier sector de actividad, siendo su participacin
voluntaria y absolutamente gratuita y se ha realizado gracias a la financiacin de Consejera de Igual-
dad y Empleo, Direccin General de Trabajo de la Junta de Extremadura.
Volver al ndice
14
CAPTULO
NORMATIVA Y
REGLAMENTACIN
Volver al ndice
150
14.- NORMATIVA Y REGLAMENTACIN.
La Normativa que se ha tenido en cuenta para la elaboracin de esta Gua, es la siguiente:
- Ley 31/1995 de 8 de Noviembre de Prevencin de Riesgos Laborales.
- Real Decreto 39/1997, de 17 de enero por el que se aprueba el Reglamento de los Servicios
de Prevencin.
- Ley ordinaria 54/2003, de 12 de diciembre, de reforma del marco normativo de la preven-
cin de riesgos laborales.
- Real Decreto 604/2006, de 19 de mayo por el que se modifican el R.D. 39/1997 de 17
de enero, por el que se aprueba el Reglamento de los Servicios de Prevencin, y el R.D.
1627/1997, de 24 de octubre, por el que se establecen las disposiciones mnimas de segu-
ridad y salud en las obras de construccin.
- Real Decreto 337/2010, de 19 de marzo, por el que se modifican el Real Decreto 39/1997,
de 17 de enero, por el que se aprueba el Reglamento de los Servicios de Prevencin; el
Real Decreto 1109/2007, de 24 de agosto, por el que se desarrolla la Ley 32/2006, de 18 de
octubre, reguladora de la subcontratacin en el sector de la construccin y el Real Decreto
1627/1997, de 24 de octubre, por el que se establecen disposiciones mnimas de seguri-
dad y salud en obras de construccin.
- Manual para la evaluacin y prevencin de riesgos ergonmicos y psicosociales en la
PYME del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo.
Volver al ndice
151
Volver al ndice
ANEXO
CLCULO DEL PESO ACEPTABLE DE LEVANTAMIENTO DE CARGAS EN POSTURA DE PIE:
Peso real de la carga: kg
DATOS PARA EL CLCULO DEL PESO ACEPTABLE
Peso terico recomendado en funcin de la zona de manipulacin (ver figura 1): kg.
Factor de correccin desplazamiento vertical (ver tabla 1):

Factor de correccin giro del tronco (ver figura 2 y tabla 2):

Factor de correccin tipo de agarre (ver figuras 3, 4 y 5 y tabla 3):

Factor de correccin frecuencia de manipulacin (ver tabla 4):
CLCULO DEL PESO ACEPTABLE:
Si el resultado es:
Peso aceptable es menor al peso real de la carga: Existe un riesgo no tolerable y se debern
tomar medidas correctoras inmediatas.
Peso aceptable es mayor al peso real de la carga: Existe riesgo tolerable, y no ser necesario
tomar medidas correctoras siempre que estos datos con varen.
Peso
terico
recom.
Despl.
vertical
Giro Agarre Frec.
PESO
ACEPTABLE
X X X X =
152
Volver al ndice
AGRADECIMIENTOS
La elaboracin esta Gua ha sido posible
gracias a la participacin de las siguientes
empresas:
Becotex Plasencia.
Gestiones Snchez de la Cruz.
Peluquera Victor Talavn.
Byte Extremadura.
Adela Peluqueros.
Sara Gmez Abogada.
Instalaciones Elctricas Angoluz, S.L.
Bar de Copas Ra 13.
Acericos.
Peluquera Rodrigo.
Bar Candi.
Seritex.
Grupo Juan Fuentes e Hijos.
Jardintec.
Mercera Silva.
Academia Atenea.
Calzados Snchez.
Estacin de Servicio Esoer.
Electricidad Marsal.
Talleres Barga.
Vitaldent.
Restauraciones Martn Puertas.
Volver al ndice
153
Volver al ndice
El Gabinete Tcnico de Prevencin de Riesgos Laborales de la
Confederacin Regional Empresarial Extremea CREEX- sigue
trabajando da a da en mejorar las condiciones de trabajo de las
empresas.
Por este motivo hemos desarrollado esta Gua para la Verificacin Ergonmica del Puesto de Trabajo,
que esperamos se ajuste a las necesidades de todas las empresas. Por ello, nuevamente se les
recuerda que la mejor forma de que los productos elaborados por este Gabinete sean adecuados a
las demandas de las empresas es que el desarrollo de los mismos venga determinado por las crticas
y sugerencias de empresarios, directivos y trabajadores de las empresas a las que van dirigidos.
Por cortesa de: Con la financiacin de:

Verificacion Ergonomica 2010

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