COMO REGENERAR LOS CARTILAGOS???

Cmo regenerar rpidamente los cartlagos

daados mediante !na dieta sana " sal!da#le$ %na de las lesiones ms com!nes de todas las
personas es el desgarro en los cartlagos& s!ele ser m!" doloroso& pero 'ltimamente se (a
(a#lado de )!e la alimentacin a"!da a )!e este se p!eda regenerar n!e*amente " de
manera ms rpida$ El cartlago es !na estr!ct!ra m!" +le,i#le )!e le da soporte a alg!nas
estr!ct!ras sin peso como el pa#elln a!ric!lar& la nari-& " las artic!laciones& pero e,isten
reas )!e son m!c(o ms sensi#les a daarse como las artic!laciones de las rodillas& )!e
siempre son las ms a+ectadas por a)!ellos )!e reali-an acti*idades diarias " m!" #r!scas
como los deportistas& pero tam#i.n p!ede a+ectar a los ancianos por s! deterioro corporal a
cierta edad$ /Cmo se regenera el cartlago? El cartlago se regenera seg'n el cons!mo de
los alimentos$ Otra de las a+ecciones ms com!nes )!e a+ectan a los cartlagos de to#illos&
rodillas& m!ecas& codos& " (om#ros es la artritis& !na en+ermedad #astante conocida en estos
tiempos& )!e a+ecta a casi todas las personas a partir de los c!arenta aos& por lo )!e se (ace
necesario tener !na n!tricin adec!ada para )!e los te0idos cartilaginosos se p!eden regenerar
rpidamente$ %no de los aminocidos ms importantes para la rpida regeneracin del
cartlago es la lisina& )!ien se encarga de a#sor#er el calcio " prod!cir colgeno para constr!ir
n!e*amente el te0ido daado& adems de me0orar el aspecto de la piel " la +irme-a de los
tendones$ Est!dios reali-ados al respecto$ %n est!dio reali-ado por la %ni*ersidad de Mar"land
1%MMC2 determin )!e !na de+iciencia de lisina p!ede retrasar el crecimiento del te0ido
daado& adems p!ede a+ectar le regeneracin de las c.l!las de la piel& daando la
reconstr!ccin total del rea comprometida con alg'n dao +sico$ 34 gramos de lisina por
cada 5ilo de peso corporal es lo )!e se de#e cons!mir para a"!dar a )!e el c!erpo p!eda
reconstr!ir ms rpido los cartlagos$ Los alimentos )!e contiene !n alto ni*el de lisina son6 las
leg!m#res la so0a el )!eso los +r!tos secos la le*ad!ra de cer*e-a La *itamina C es m!"
importante para ele*ar las de+ensas del organismo& pero no slo (ace eso& tam#i.n es capa-
de mantener la prod!ccin de colgeno& manteniendo la sangre o,igenada " lle*ndola por
todas la arterias aseg!rndose de pro*eer las (eridas de lo )!e necesitan para reconstr!irse$
%na gran de+iciencia de *itamina C p!ede red!cir la cicatri-acin instantneamente& adems
los seres (!manos necesitan ms de 78 gramos diarios de esta *itamina para reno*ar
contin!amente los pro#lemas del c!erpo$ Los alimentos )!e contienen la ma"or cantidad de
*itamina C son6 El 5i9i la naran0a las +resas el limn entre otros$