Taller de cultura fsica

Cristian Hernndez
Que es cultura fsica?
La cultura fsica son los hbitos o costumbres de cuidado corporal que tenemos
las personas, mediante la realizacin de actividades fsicas como pueden ser
las caminatas, los deportes, ejercicios etc. Que permiten el bienestar integral
del ser humano, es decir del cuerpo y la mente. Del cuerpo mejorando el
funcionamiento del mismo y de la mente permitiendo un equilibrio mental
(menos estrs, depresin, baja autoestima).
Qu es actividad fsica?
La actividad fsica es todo movimiento del cuerpo, que implica un esfuerzo que
hace trabajar los msculos del cuerpo. La actividad fsica puede ayudar a
quemar caloras, mantener y controlar el peso.
Cules son las capacidades fsicas bsicas?
Las capacidades fsicas bsicas son las cualidades o caractersticas inherentes
al ser humano y son:
Resistencia: capacidad de realizar una actividad fsica durante un tiempo
prolongado (el mayor tiempo posible).
Fuerza: capacidad de levantar, mover, lanzar entre otros, objetos de diferentes
pesos.
Flexibilidad: capacidad de extender los msculos en un movimiento
determinado.
Velocidad: capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
Qu es presin arterial?
La presin arterial es la fuerza que ejerce la sangre al circular por las arterias,
se puede medir con un baumanometro, la presin arterial se considera normal
si oscila entre 120/80.
Qu es talla?
Es la longitud expresada en metros y cm que va desde la planta de los pies
hasta la cabeza del individuo.
Qu son hbitos saludables?
Son los comportamientos y conductas que realizamos cotidianamente que
permiten nuestro bienestar fsico, mental y social. Entre estos hbitos
saludables se encuentran; realizar actividades fsicas (deportes, ejercicio),
ejercitar la mente, alimentacin balanceada, hbitos de aseo e higiene.
Qu es estilo de vida?
El estilo de vida es un conjunto de comportamientos o hbitos que desarrollan
las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la
salud.
Ejemplos:
Consumo de tabaco, alcohol y otros.
Ejercicio fsico.
Sueo nocturno.
Estrs.
Dieta.
Higiene personal.
Manipulacin de los alimentos.
Pasatiempos
Relaciones interpersonales.
Medio ambiente.
Comportamiento sexual

Qu es salud?
Es un estado de bienestar fsico, mental y social que goza todo ser vivo. Para
tener buena salud debemos poseer un estilo de vida bueno y unos hbitos
saludables positivos.
Qu es peso?
Es la medicin de la masa corporal de un individuo, expresado en gramos y
kilogramos.
Sufre usted alguna enfermedad?
No sufro ninguna enfermedad hasta ahora.