Razones para Dormirse temprano y despertarse temprano:

De las 9pm - 11pm:

Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminacin de qumicos innecesarios y
txicos (desintoxicacin) mediante el sistema linftico de nuestro cuerpo.

Este horario del la noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajacin escuchando m!sica
por ejemplo.
"eneralmente a esta hora las mams realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear
que todo est# listo para la actividad del da si$uiente etc.
%ctividades como estas inhiben la relajacin lo que $enera un efecto ne$ativo para la salud.

De las 11pm - 1am:
El cuerpo realiza el proceso de desintoxicacin del h$ado e idealmente debe ser procesado en
un estado de sue&o profundo.



Durante las primeras horas de la maana 1 - 3am:
desintoxicacin de la vescula biliar idealmente debe suceder tambi#n en un estado de sue&o
profundo.


Temprano en la maana 3 - 5am:
desintoxicacin de los pulmones.

Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos.

'uando el proceso de desintoxicacin ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar
medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminacin de toxinas.
Maana del 5- 7am:
desintoxicacin del colon
es el horario de ir al ba&o a vaciar el intestino.


Durante la maana de 7 - 9am: absorcin de nutrientes en el intestino
del$ado Es el horario perfecto para tomar el desayuno.

(i ests enfermo el desayuno debes tomarlo ms temprano) antes de las *)+,am.
El desayuno antes de las -)+,am es ben#fico para aquellos que quieren mantenerse en forma
.uienes siempre se saltan el desayuno deben procurar cambiar el hbito siendo lo menos da&ino
realizarlo entre las /),, y 0,),, am en lu$ar de no hacerlo por completo.

1ormirse tarde y despertar tarde interrumpir el proceso de desintoxicacin de qumicos
innecesarios de tu or$anismo.

%dems de eso debes tener en cuenta que de las 02),, a las 3),,am es el horario en el que la
m#dula sea de tus huesos produce la san$re as es que procura dormir bien y no te acuestes
tarde.
4ecuerda que la mayor parte de enfermedades que sufrimos los hispanos se pueden prevenir
comer saludablemente hacer ejercicio y una vida espiritual plena.5u vida esta en tus manos no lo
olvides6666
CUD! TU "!#UD$ %&i'e la 'ida sin
l(mites) C*M+!RT, ,"T!
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