La aptitud fsica, es la

capacidad que tiene el

organismo humano de
efectuar diferentes
actividades fsicas en forma
eficiente, retardando la
aparicin de la fatiga y
disminuyendo el tiempo
necesario para recuperarse.
Esto da como resultado el
buen funcionamiento de los
rganos, aparatos y sistemas
del cuerpo humano, debido
a la realizacin peridica y
sistemtica de actividades
fsicas
EL TEST FSICO es una situacin experimental
estandarizada, que sirve de estmulo a un
comportamiento. Asimismo, este comportamiento se
evala mediante una comparacin estadstica con
el de otros individuos colocados en la misma
situacin, de modo que es posible as clasificar al
sujeto examinado desde el punto de vista
cuantitativo.
se aplican porque de esa forma se puede evaluar la
capacidad fsica de uno o mas individuos y ver si
tiene alguna deficiencia fsica interior o exterior.
Velocidad
Fuerza
Resistencia
Composicin corporal

PROTOCOLO
Correr 60 metros con el objetivo que los
primeros 20 m. sean para desarrollar la
velocidad inicial (no cronometrada) y los 40
m. restantes sean los que se cronometren
para su valoracin.(velocidad mxima).




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ejercicio/tests-de-sprints/
60
metros
40 20
Tren Inferior

Test De Salto Horizontal
Protocolo:
El alumno parado y con los pies
ligeramente separados al ancho de los
hombros, saltar tan lejos como
pueda. Con la ayuda de una cinta
mtrica se medir los centmetros
alcanzados.
TEST DE FUERZA ABDOMINAL
PROTOCOLO:
Colocado en la posicin inicial que aparece en el
siguiente grfico, debes realizar un movimiento de
flexin del tronco hacia la lnea de puntos tocando
la parte proximal del antebrazo con la rodilla,
consiguiendo el mayor nmero de repeticiones
posibles durante 1 minuto.
En cada extensin el tronco debe tocar la
colchoneta.
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de-abdominales/
TEST DE COOPER
OBJETIVO: medir la resistencia aerbica mediante
una carrera.
PROTOCOLO :
Consiste en recorrer la mxima distancia posible
durante 12 minutos de carrera continua. Llegados
los 12 minutos se marca el final y los corredores
deben fijarse en el lugar en el que se detienen
para la contabilizacin correcta de la distancia
realizada.
La ubicacin ideal para aplicar este test es una
pista de atletismo, o en su defecto un recorrido
plano que est correctamente medido.
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de-cooper/
PROTOCOLO
Recorrer la distancia de 20 m. ininterrumpidamente, al
ritmo de una grabacin. Progresivamente el ritmo de la
carrera ir aumentando. Al sonido de cada BIP el
participante deber estar en el extremo
correspondiente de su carril. Se trata de completar el
mayor nmero de recorridos posibles.
El ndice de masa corporal (IMC) es una
medida de asociacin entre el peso y
la talla de un individuo
Se calcula segn la expresin matemtica:
IMC = Peso/ Altura
2

Donde la masa o peso se expresa
en kilogramos y la estatura en metros.

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