Gua para establecer metas que se puedan cumplir

En esta entrada compil informacin de primera para crear una Gua de verdad para
cumplir metas.
Contiene mucha informacin empacada, por lo que seguramente tendrs que leerla ms de
una vez. S, eso tambin signifca que no es una entrada breve.
al vez en este preciso instante no quieras ponerte una meta, pero te recomiendo que la
leas para que sepas que e!iste algo como esto " recurras a la #ua cuando una idea de meta
se te meta en la cabeza.
Es increblemente poderosa, pero su verdadero poder no se de$a ver sino %asta que
lapones en prctica. Es decir, que tienes que seguir uno por uno, y con paciencia, los
pasos que contiene. e sugiero imprimirla.
Lo primero que tienes que saber
&na meta, forzosamente'
tiene que estar de moda en tu vida. ( sea que es necesario que sea
algoimportante para ti, que te obsesione )o casi*, que lo veas por todos lados.
tiene que ser algo con lo que puedas vivir. Si no quieres que el orden csmico se altere,
no te lo propongas, porque no te motivars nunca.
tiene que haber cierto nivel de incertidumbre. Si no te vas a tener que esforzar "
encontrar recursos que no sabas que tenas, no tiene caso. Si es imposible ", aunque te
emocione, no es %umanamente posible, te vas a deprimir cuando tu condicin de %umano no lo
logre.
piensa en los benefcios' +onerse )pero sobre todo, cumplir* metas es e!celente para la
salud. Es increblemente divertido, desde el punto de vista psicolgico, aumenta tu
autoestima, la seguridad en ti mismo " me$oran la imagen que tienes de ti, tambin frente a
los dems. -a gente te va a admirar. .otars a tu vida de ms sentido )o de uno, si a/n no lo
tiene*. 0%, " olvid decirlo' se siente maravillosamente bien
1. El primer paso
!"u# quieres hacer$
ienes al mundo por delante. 1 slo tienes que dar un paso para que todo empiece a suceder.
( a cambiar, o a me$orar. +ero para saber %acia dnde avanzar, es mu" /til saber qu quieres
%acer.
+ara saber qu quieres lograr, ve primero en qu no ests tan bien. E$emplos'
u mtodo actual es mu" lento.
u nivel lleva a%os sin subir.
Siempre %as querido aprender 2 lengua pero no lo %as %ec%o.
u mtodo actual te aburre3no te divierte.
4o encuentras con quin practicar.
+iensas que llevar 5 a6os estudiando es demasiado " te gustara ir ms rpido.
4o encuentras a quien pueda corregir lo que escribes.
7uieres presentar un e!amen pero no te sientes preparado.
0prender otro idioma "a no es un reto para ti.
81a tienes algo en mente9 E!celente.
& Empie'a a so%ar
-o que sigue es pensar, sin lmites " sin ob$eciones, cmo sera tu situacin ideal. mate unos
minutos para contestar estas preguntas'
8Cunta gente interesante " agradable conoceras9
87u sentiras al dominar la lengua " %ablar con confanza9
8Cmo se siente de$ar de frustrarse9
84o te encanta esa sensacin de !ito9
Si pudieras %acer lo que fuera, 8qu sera9 Slo pinsalo e imagnatelo vvidamente. 4o te
preocupes por que parezca imposible. (lo sue%a. mate el tiempo que necesites, le$os de la
computadora. :azlo por escrito.
)o te preocupes por cmo lo hars Eso viene en seguida.
;ien. En este momento es importante que te pongas especfco .i en una frase lo que
quieres %acer' tu meta en concreto.
0%ora piensa cundo te gustara verlo realizado. Esto depende muc%o de cul sea tu meta.
)+ueden ser meses o semanas. &n a6o, tal vez. <ncluso lo podras %acer a%ora mismo.* Elige
una fec%a que te desafe pero que al mismo tiempo sea posible.
Es e*tremadamente importante tener una fecha lmite.
0%ora, a la frase que di$iste %ace rato, a6dele una fec%a. =>etomar el $apons? funciona
menos que =Encontrar @ personas para practicar a ms tardar el @A de marzo?. En vez de
=.ominar el francs a fn de a6o?, puede ser' =+asar el e!amen de certifcacin ;B de francs
en noviembre?. 8Ces9
+ip importante, en mu" claro cmo vas a saber que ya llegaste a tu meta.
- .a vida real
0qu necestias escribir qu tan le$os ests de tu situacin ideal. +ara averiguarlo, contesta las
siguientes preguntas " %azte algunas parecidas que tengan que ver con tu meta'
8Cuntas %oras a la semana ests en contacto con la lengua que te interesa9
8Cul es el prete!to que pones con ms frecuencia9
87u es lo que temes que pase9
87u crees que sea lo que te %a faltado9
87u es eso que te aburre3que no te inspira9
/ tambi#n,
87u recursos tienes9
87u %abilidades9
87u ob$etos materiales podran servirte9
87uin podra a"udarte9
87u %abilidades o informacin necesitas obtener9
1a que respondas esto, tendrs una imagen mil veces ms clara de dnde ests. 4o %a" prisa
para responderlas. Cale la pena.
4. La hora de las opciones
D-luvia de ideasE -leg tu momento de ser creativo sin ponerte realista. Es sumamente
importante que ests dispuesto a escribir cosas tontas, =imposibles? "3o absurdas.
:az, por escrito, la lista ms larga que puedas de ideas que podran acercarte a tu meta.
Conforme escribas, se te irn ocurriendo ms cosas que poner. >ecuerda no censurarte, no
burlarte de ti. 0 veces las ideas descabelladas son las que se convierten en las ms factibles.
+ara que tengas ms ideas, piensa en lo siguiente'
80 quin podras pedirle informacin "3o a"uda9
87uin sabe muc%o acerca de lo que quieres %acer o quin lo %a logrado "a9
87u frases puedes buscar en #oogle9
87u %ara alguien a quien admiras9
.ebe llegar un momento en el que lo escrito por ti sean =instrucciones?.
0or e1emplo' en vez de decir' =conseguir a alguien con quin practicar? prefere =%ablarle a
)tu amigo que %abla $apons* para preguntarle con quin practica?. Si te f$as, esta /ltima frase
no requiere que pienses. Slo que act/esF lo que te acerca ms a lograrlo.
5. Todos a sus lugares
oma la lista del paso anterior. 1a no se trata de ser creativo, sino de lo contrario' de enfocarse.
Es el paso ms emocionante. Con base en esa emocin, elige unas 5 o G opciones que te
motiven " que signifquen un reto, pero no e!ageradamente grande.
.e sas, elige slo @'
A. una que %agas a%ora mismo )si de verdad no puedes, tienes BH %oras*
B. una que %agas entre %o" " ma6ana )HI %oras*
@. una ms, que lleves a cabo entre %o" " la semana que entra. ).e martes a martes, o de sbado
a sbado.*
80 qu %ora )con minuto* %abrs %ec%o todo esto9 Si puedes contestar esto, ests del otro
lado.
Esas acciones son las @ elegidas porque te van a acercar a tu situacin ideal, te van a
emocionar " las vas a cumplir. Cuando termines con ellas, elige otras. Con cada cosa que
%agas te dars cuenta de los a$ustes que %a" que ir %aciendo.
J
1a que fuiste a travs de esta gua, tienes esperanza " tus o$os brillan de emocin. Como la
esperanza, los sue6os " los planes no e!isten sin accin, revisa esta entradaKL0ccin.
6. Lo que sigue despus:
Escribe con letras grandes, en un lugar que veas diario, lo que quieres %acer, " la fec%a de
caducidad. Cer las cosas muc%as veces al da %ace que tu mente las recuerde. .e otra forma,
se te olvidara. 0 veces las metas no se cumplen porque se olvidan. 7ue no te pase.
Mu" probablemente necesites adquirir %bitos que te acercan a metas por medio de las
maravillosas, increbles, e!celsas " supremas pruebas de -2 das.
Entiende cmo funciona el !ito.
Es me$or que te va"as preparando para momentos de e!trema alegra. +ero tambin para
bac%es de frustracin " desnimo de los que tal vez "a no quieras salir. (igue adelante como
si no sintieras estas emociones
0iensa que debes ser 3e*ible Es mu" raro que todo salga exactamente como lo %abas
planeado. Eres lo sufcientemente listo como para ir %aciendo a$ustes a lo largo del camino.
4alla tu meta. Ce el video de esta entrada si no sabes por qu.
5ecuerda que necesitas disciplina 1 esfuerzo, conceptos que no tienen por qu %acerte
sufrir. Estars sacrifcando peque6eces por una satisfaccin ma"or.
4omprende que ponerse y alcan'ar metas es un hbito Esto signifca que cada una ser
ms fcil. 1 que si en este momento tienes una sensacin incmoda con respecto a ellas, es
porque no tienes sufciente prctica. Cada vez que cumplas una meta satisfactoriamente, te
irs %aciendo me$or en ello. Es como cualquier otra %abilidad. .e %ec%o, va a llegar un
momento en que puedas prescindir de esta #ua.
6as a necesitar motivacin 4o esperes que venga de fuera.
+ara ello, recurre a
A. El principio del placer,
B. a mi entrada sobre Cmo recuperar la motivacin,
@. a ser amable contigo mismo
+uedes elegir, a cada momento entre decirte a ti mismo'
Muvete, pedazo de in/til, no %as %ec%o nada en tu perdedora vida?
7
=Creo que me agradas " por eso quiero cumplir esta meta?.
-as dos funcionan, pero la segunda tiene un algo de amable que encontrars efectivoF
H. " a conseguirte un apoyo
.ale esta entrada a un amigo o familiar " pnganse una meta entre los dos )o ms de dos*. 0s,
cuando te quieras rendir, l te a"udar " cuando le pase lo mismo, t/ lo sacars adelante.
Nunciona.
J
Si no tienes buenos recuerdos con las metas, empie'a hoy a crear buenas e*periencias.
ienes esta gua, tienes otras cosas que %as vivido " tienes la certeza de que ponerte metas es
mu" importante en la vida de cualquier persona.
!0or qu#$ Como di$e en mi entrada sobre la libertad, si no decides t/ lo que vas a %acer de tu
vida, alguien ms lo %ar por ti. 1 no quiere lo mismo que t/. -as metas son una gran forma de
saber adnde quieres ir. E ir.
al vez no sea la primera vez que lo intentas, pero no tiene por qu# ser como fue
antesConfa en tu perseverancia.